Морковь в депрессии

Содержание:

Читай о здоровье

Лечение депрессии народными средствами

Общая симптоматика заболевания проявляется в первую очередь такими негативными симптомами, как: потеря аппетита, нарушение сна, рассеянность, раздражительность, снижение работоспособности, апатия. Человек постоянно находится в негативном расположении духа, у него нет сил на совершение простых действий. Практически полностью отсутствует желание общаться с людьми, работать и просто получать удовольствие от тех вещей, которые раньше его радовали и вдохновляли.

Неоценимую помощь в период депрессии, человеку оказывают близкие и родные люди. Общение в кругу друзей и родственников способно облегчить страдание больного, но чаще всего, позитивный настрой быстро проходит и человек снова попадает во власть депрессии. В таком случае методы народного лечения депрессивного состояния выступают в качестве вспомогательного средства. При легкой форме заболевания использование всего нескольких приемов лечения способно практически полностью устранить негативные симптомы, предотвращая развитие недуга в более тяжелую форму.

Часто, при депрессии, медики запрещают своим пациентам употреблять любой вид алкоголя, но в народной медицине есть неплохой рецепт, который можно использовать для лечения легкой степени депрессивного состояния.

В большой кастрюле разогреть литр десертного красного вина. Не доводя до кипения, в кастрюлю с горячим вином бросить три бутона гвоздики и столько же зерен черного (душистого) перца. Затем в напитке следует размешать половину чайной ложки порошка корицы и маленькую щепотку измельченного имбиря. Для вкуса можно добавить мускатный орех и ломтик лимона. В самом конце варки бросить в почти готовый глинтвейн, несколько зерен кардамона и базилик по вкусу. Напиток подавать горячим, для большей сладости разрешается добавить ложку меда или сахара. Напиток против депрессии готов!

Если вышеописанный рецепт категорически не подходит для лечения депрессивного больного, то в качестве целебного средства рекомендуется использовать отвары на основе растительных компонентов. Небольшую часть мелиссы заварить как обыкновенный чай, разбавить ложкой меда и долькой лимона. Пить перед сном в течение одного месяца (но не дольше этого периода).

Спиртом 60% залить корни и листья женьшеня. Пропорции: корень растения — 1 к 10, листья – 1,5 к 5. Настаивать на протяжении одного месяца, когда лекарство будет готово его нужно пить три раза в день по тридцать капель.

Для лечения также можно использовать уже готовую аптечную настойку женьшеня. Цветы лаванды, фенхеля, аниса (в измельченном виде) смешать. Одну порцию (столовая ложка) цветочного сбора залить стаканом кипятка и пить небольшими порциями. Подобное народное средство применяется для повышения настроения.

При раздражительности и плаксивости полезно принимать водные процедуры, так как вода обладает мощным успокаивающим эффектом на психику человека. В ванне с горячей водой полезно разбавлять небольшое количество эфирных масел (лаванды, розы) или хвойный настой.

Потеря аппетита считается наиболее частым симптом подавленного состояния человека. Однако некоторые продукты способны вызвать у депрессующего положительные эмоции и приятные вкусовые ощущения. К таким продуктам относятся бананы, морковь, шоколад и натуральный мед. Если с шоколадом и бананом все понятно, эти продукты при плохом настроении употребляют практически все, кто испытывает подавленного состояние духа, то от употребления моркови и меда многие отказываются. Однако сырую морковь, можно заменить на сок из моркови, смешанный с грейпфрутовым или апельсиновым соком. Мед следует употреблять по одной чайной ложке вместе теплым травяным чаем. Также можно приготовить морковный салат, заправленный медом.

При ипохондрии и частых истериках народная медицина предлагает использовать корень цикория. Небольшую часть корней цикория прокипятить на водяной бане десять минут, затем напиток отфильтровать и давать больному по одной столовой ложке. Шесть раз в сутки.

В этой статье приведены далеко не все способы народного лечения, но даже применение на практике такой малой части советов способно помочь человеку справиться с недугом под названием депрессия.

ktotak.ru

Депрессия? Мы поможем Вам избавиться от депрессии!

Атакует депрессия? Предлагаем выяснить причины ее возникновения и принять меры для устранения негативных проявлений душевного состояния.

Причины возникновения депрессии

Постоянные недосыпания. Это состояние почти в каждого человека «вселяет» раздражительность.

Побочные действия лекарственных препаратов.

Препараты, которые могут ввести человека в состояние депрессии:

«Паксил», «Лиорезал», «Циклоспорин», «Йохимбин», «Азмакорт», «Тригексифенидил».

Вредные привычки (наркомания, алкогольная зависимость, курение, игровая зависимость и другие).

Нежелательное окружение. Переселитесь куда – нибудь. Туда, где у вас будет личное пространство и право на спокойствие.

Финансовые трудности. Многие люди берут деньги в кредит или в долг. Отдавать их – сложная задача. Депрессия наступает тогда, когда человек чувствует, что не в состоянии с ней справиться в положенные сроки.

Переедание (недоедание). Привыкайте к нормальному, регулярному, здоровому питанию. Хватит мучить несчастный желудок!

Как избавиться от депрессии и вылечить ее самостоятельно в домашних условиях?

Старайтесь проявлять максимум дружелюбности по отношению к людям. Они ответят вам тем же, поднимая ваше поникшее настроение.

Доставайте из шкафа свои старые фотоальбомы. Пристально, внимательно и с интересом всматривайтесь в каждую фотографию, окунаясь в просторы воспоминаний.

Включайте музыку и танцуйте. Устраивайте такие танцы, будто живете на свете последний день, то есть «выкладывайтесь» по полной программе!

Обходимся без лекарств, без таблеток, без антидепрессантов!

Народные средства против депрессии

Каждый день съедайте хотя бы сто граммов моркови (в сыром виде) или выпивайте несколько стаканов морковного сока.

Приготовьте раствор из поваренной соли. Прокипятите один литр воды. Добавьте в нее небольшую (чайную) ложку соли. Намочите чистое полотенце в полученном растворе. Выжимайте его и растирайте им все свое тело.

В двести миллилитров воды добавляйте несколько столовых ложек гречки (ядрицы) в перемолотом виде. Варите одиннадцать минут минуты. Добавляйте несколько столовых ложек овсяных хлопьев. Варите три минуты и выключайте плиту. Всыпайте несколько чайных ложек льняных семян. Настаивайте. Принимайте ар несколько ложек в день.

Вскипятите пол-литра свежего молока. Подождите, пока оно остынет. Добавьте столовую ложку сливок (в охлажденном виде). Подогревайте смесь, добавляя в нее плитки черного шоколада. Переливайте напиток в чашку. Добавляйте в него немного корицы.

Отвлеките свои мысли, займитесь своими делами

Как отвлечь свои мысли? Есть много различных несложных способов. Посмотрите интересное кино или прочтите десять страниц любимой книги. Устройте погружение в другой мир.

Делайте уборку, ремонтируйте что – нибудь, перекладывайте. Мозг практически отключается, когда человек увлечен физическим трудом.

Приготовьте вкусное блюдо. Круто, если оно будет совершенно новым в «графе» вашего кулинарного опыта.

Хобби поможет ослабить депрессию

Составьте список своих обожаемых хобби. Уделяйте все свое свободное время исключительно пунктам, которые есть в этом списке.

У вас еще нет хобби? Найдите его! Депрессия будет утихать даже тогда, когда будете проходить «поисковый путь».

Доказано, что от депрессии спасает рукоделие. Не умеете вязать и вышивать? Этому можно научиться абсолютно в любом возрасте.

Работа поможет отвлечься от депрессивного состояния

Уходите в работу «с головой». Представьте, что кроме нее вокруг и около вас ничего не существует. Загружайте себя до ощущения сильной усталости. Тогда вы будете мечтать: «Скорее бы дойти до кровати и несколько часов поспать!».

Оставайтесь до самой ночи на рабочем месте. Альтернатива – поиск подработок. У вас должно оставаться мало свободного времени.

Вы человек семейный? Займитесь семейными делами.

Перестирайте всю одежду и постельное белье. Сложите на полки, развешайте на вешалки то, что успело высохнуть или неаккуратно лежало (не на своих местах).

Наведите порядок в вашей домашней аптечке. В ней наверняка найдется море лекарств, срок годности которых истек давным-давно!

Отдайте супружеский долг своему мужу. Секс в каком-то смысле тоже относится к семейным делам.

Съездите с мужем в гипермаркет за продуктами. Скажите ему, что пора бы заполнить холодильник продуктами.

Смените привычную обстановку

Снимите квартиру или поживите на даче (в загородном домике). Нет возможности? Купите новую мебель и устройте основательную перестановку в каждом углу своих «квадратных метров».

Просмотрите гостиницы и отели. Информацию о них можно отыскать в Интернете или в журналах. Поживите в номере какое – то время.

Позитивные мысли помогут! — Личная настройка.

Держите свои мысли под контролем. «Выбрасывайте» из своего лексикона все слова, которые как – то связаны с депрессией.

Вспомните о том, что ваши мысли подвержены материализации. Сбывается, как правило, то, о чем вы часто и много думаете.

Настраивайте себя так: «У меня все получится! У меня все будет замечательно! Во всем есть свои огромные «плюсы»! Удача повернется ко мне лицом!».

Советы психолога

Депрессия не должна одержать победу над вами! Не допустите этого! Остановите «карусель» проблем в своей голове. Выговоритесь, если чувствуете потребность в этом. Расскажите близкой подруге о том, что конкретно вас тревожит. Если вы не привыкли к такому поведению, то просто встретьтесь в кафе, улыбнитесь, спросите о том, как у нее дела. Депрессивное состояние будет медленно «уползать» на второй план.

Укрепляйте иммунитет

Кстати, ученые говорят, что чрезмерные чистюли часто болеют. Вот вам и еще одно доказательство того, что во всем необходимо придерживаться меры.

Включите хороший фильм или сериал. Прежде, чем это сделать, прочтите, о чем его сюжет. Смотрите сериал (фильм) так, чтобы все переживания переключились на главных героев.

Позвоните лучшему другу. Ничего лишнего говорить ему не придется. Обсуждайте что – нибудь нейтральное, но интересное.

Будьте в тех местах, где есть большое скопление людей. Растворитесь в толпе, тайно изучая каждого ее участника.

rusachka.ru

ТОП-12 продуктов против осенней депрессии

Кроме шоколада настроение поднимает зелень, фасоль, орехи и помидоры

Осень часто приносит с собой слякоть, холод и вместе с тем депрессию и хандру. Желание укутаться в плед с чашкой чая, шоколадкой или пачкой печенья возрастает.

Избавится от такого настроения помогут правильные продукты. Вашему вниманию ТОП-12 продуктов для полного счастья от ELLE.

1. Брокколи

Овощ содержит дневную норму фолиевой кислоты, которая входит в группу витаминов B и отвечает за хорошее настроение.

2. Помидоры

Помидоры содержат аминокислоту фенилаланин, которая замедляет распад эндорфинов – гормонов, ответственных за хорошее настроение. Кроме того, холин, которого много в овоще снижает содержание холестерина в крови, повышает иммунные свойства организма и способствует образованию гемоглобина.

3. Индейка

Мясо индейки содержит большое количество фенилаланина, что есть и в помидорах. Эта аминокислота превращается в допамин – нейромедиатор и поднимает вам настроение.

Примечательно, что согласно последним исследованиям, действие фенилаланина подобно действию антидепрессантов.

4. Курица

Филе курицы богато триптофаном – аминокислотой, которая превращается в успокаивающее вещество серотонин. Но, стоит отметить, что это касается только отварного или тушеного мяса – термообработка сокращает количество полезных веществ.

5. Вино

Исследования показывают, что вино не только выводит токсины из организма, но и обладает антистрессовым эффектом. При этом бокала красного вина будет достаточно, чтобы снять напряжение и улучшить настроение.

6. Зеленый чай

Помимо огромного числа антиоксидантов в зеленом чае содержится витамин С, который сокращает количество гормонов стресса в организме.

7. Стручковая фасоль

Употребляя ее, вы увеличиваете содержание фолиевой кислоты, которая, в свою очередь, повышает уровень серотонина.

8. Зеленый салат и листовая зелень

В листьях зелени содержится аминокислота тирозин и ряд других полезных веществ. При этом не стоит забывать, что большинство продуктов зеленого цвета имеют успокаивающий эффект, который человек обычно испытывает на лоне природы.

9. Молоко

«Пейте дети молоко – будете здоровы!» И счастливы. Известно, что молоко содержит аминокислоту триптофан, которая нужна мозгу для образования серотонина – нейромедиатора, оказывающего успокаивающий эффект и поднимающего настроение.

10. Цельнозерновой рис или паста

Сложные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, помогают дольше сохранить хорошее настроение и повышают уровень серотонина. Главное не переборщить с пастой иначе депрессия может начаться на фоне лишнего веса.

11. Черника и морковь

Помимо того, что черника и морковь полезны для зрения, в них содержатся антиоксиданты и аскорбиновая кислота – стимуляторы хорошего настроения.

12. Орехи

Это кладезь элемента селена. Орехи также содержат витамин B2, витамин Е, магний и цинк. Витамины группы B и витамин Е нужны для производства серотонина, цинк борется с негативными последствиями стресса, а витамин Е – антиоксидант.

Тем временем Сегодня.ua узнали научный способ, как правильно сварить яйцо. Оказывается, чтобы его правильно сварить и уравновесить две разные субстанции, желтку и белку требуются разные температуры.

www.segodnya.ua

Как приготовить сочную и ароматную морковь по-корейски

Приготовьте корейскую морковь по этому рецепту, и вы больше не захотите есть магазинную.

Попытка заказать в ресторане Сеула морковь по-корейски почти наверняка обернётся фиаско. В азиатских странах об этой закуске ничего не знают.

Блюдо придумали корейцы-эмигранты, которые не нашли на прилавках советских магазинов ничего похожего на национальное кимчхи, а также пекинской капусты для его приготовления. Заменить нетипичное для средней полосы растение было решено морковью.

Корейское кулинарное изобретение пришлось по вкусу россиянам. Большинство покупает корейскую морковь в супермаркете, хотя её можно приготовить и дома. Это не так сложно, как кажется. Занимает совсем немного времени и не требует диковинных продуктов.

Ингредиенты

  • 1 кг моркови;
  • ½ стакана растительного масла;
  • 1 головка чеснока;
  • 1 столовая ложка соли (без горки);
  • 2 столовые ложки сахара;
  • 1 десертная ложка уксусной эссенции;
  • 1 чайная ложка красного молотого перца;
  • 1 чайная ложка чёрного молотого перца.

Шаг 1. Чистим и трём морковь

Помойте и почистите морковь. Удобнее всего делать это с помощью овощечистки. Если овощ суховат, замочите его на 2–3 часа в холодной воде. Морковь впитает влагу и вновь будет сочной.

Для моркови по-корейски нужна тонкая, как лапша, соломка. На обычной тёрке такую не натрёшь. Поэтому используйте специальную.

Простые модели тёрок для корейской моркови стоят около 100 рублей

Натёртую морковь сложите в глубокую миску, чтобы было удобно перемешивать.

Шаг 2. Добавляем специи

Нашинкованную морковь посыпьте солью, сахаром, красным и чёрным перцем. Также можно использовать готовую смесь приправ для корейской моркови (продаётся в магазинах) и добавлять специи на свой вкус. Так, многим нравится в этой закуске вкус молотого кориандра и карри.

Добавьте уксусную эссенцию, перемешайте всё руками и оставьте на 10–15 минут. Морковь должна дать сок.

Шаг 3. Заправляем маслом

Пока морковь настаивается, почистите и пропустите через пресс чеснок. Посыпьте им морковь, но не перемешивайте.

На сковороде раскалите (но не кипятите!) растительное масло. Вылейте его на чеснок. Всё тщательно перемешайте при помощи деревянной или силиконовой лопатки или просто двух вилок.

Некоторые любят корейскую морковь с репчатым луком. В этом случае его нужно обжарить и добавить к закуске перед заливкой маслом. Также можно добавить жареные семена кунжута: с ними закуска заиграет другими вкусовыми красками.

Шаг 4. Фасуем и едим

Морковь по-корейски почти готова. Нужно лишь разложить её по герметичным пластиковым контейнерам и убрать в холодильник на 5–6 часов, а лучше на ночь.

Корейская морковь может храниться в холодильнике до двух недель. Так что смело готовьте впрок.

lifehacker.ru

Пение и питание в борьбе с депрессией

Депрессия не понаслышке знакома многим людям. Часто она возникает, казалось бы, без причин, например, от обычного в наши дни недосыпания, непродуманного режима дня, плохого питания. Плюс, если у человека меняется гормональный фон, то это обязательно сказывается на настроении, и не всегда в лучшую сторону. Возникает депрессия и после рождения малыша, иногда в процессе беременности женщины чувствуют подавленность. В общем, причин для ее возникновения несколько десятков.

Можно порекомендовать принимать лекарственные препараты, биологически активные добавки, но специалисты советуют в первую очередь изменить рацион питания и… заняться пением.

Хорошо помогают от депрессии бананы, апельсины, которые не зря называют «солнечными фруктами». В них содержится витамин В6, который стимулирует выработку «гормонов эйфории». Помогают от депрессии шоколад, пряности, не очень острые специи, морепродукты, в частности, филе жирных видов рыб, креветки. В них содержатся кислоты Омега-3, витамины группы В, Д, Е. Они стимулируют работу внутренних органов, активизируют головной мозг, повышают иммунитет. Человек ощущает бодрость, прилив сил.

От депрессии помогают и яйца, в них также содержатся витамины В, А, Е, есть полезные жирные кислоты. Хороши и овощи красных, оранжевых оттенков: томаты, красный сладкий болгарский перец, морковь, свёкла.

Также учёные доказали, что бороться с депрессией можно и нужно не только изменением питания, улучшением качества сна, отдыха, но и пением. Исследователи провели эксперимент, собрав внушительную группу женщин, испытывающих послеродовую депрессию. Первая группа ходила на креативную терапию, заключающуюся в творческих занятиях. Вторая группа занималась пением, а третья лишь принимала препараты, назначенные врачом.

Через некоторое время выяснилось, что лучшие результаты по улучшению настроения, самочувствия демонстрировали женщины не в той группе, которая принимала лекарства, а те испытуемые, которые занимались пением. Креативные кружки заняли промежуточную позицию между пением и препаратами.

Вывод: лучше не возлагать большие надежды на «чудо-таблетки», а попробовать исцелить себя правильным питанием, творчеством и особенно пением. Из препаратов рекомендуется принимать натуральные гомеопатические, действие которых мягкое, а состав богат витаминами, минералами.

normoflorin.ru