Морщины после стресса

Как стресс влияет на кожу

Замечали ли вы, что накануне ответственного дня, когда вы должны быть самим совершенством, совершенно неожиданно для вас могут появиться прыщи, странные раздражения на коже и прочие неприятности? Причина тому — стресс.

Механизм прост: во время стресса организм усиленно вырабатывает кортизол и другие гормоны стресса, заставляющие работать сальные железы более активно. И если кожные поры недостаточно чисты, чтобы справиться с усиленным выделением кожного сала – появляются прыщи.

Именно стресс — одна из главных причин самых разных неприятностей с кожей, начиная от достаточно мелких косметических неприятностей до обострения экзем, псориаза и многих других серьёзных заболеваний. И более того: стресс затрудняет лечение уже проявившихся заболеваний. В наши дни эта проблема стала настолько актуальной, что появился даже термин «психодерматология», позволяющая использовать более комплексный подход к дерматологическим заболеваниям.

Как показывают исследования, минимум 30% дерматологических проблем вызваны игнорируемой психологической проблемой . Если вы часто сталкиваетесь с одними и теми же дерматологическими неприятностями, есть смысл задуматься — а справляетесь ли вы со стрессом? Избежать его полностью едва ли возможно, но есть способы ослабить его воздействие на ваш организм. Используйте наши рекомендации, чтобы справиться с наиболее распространёнными симптомами стресса на коже.

  1. Сухость
    Хронический стресс увеличивает уровень кортизола, что приводит к ослаблению гидролипидной мантии, потере влаги и визуальной тусклости кожи.
    Как справиться: используйте гипоаллергенные увлажняющие кремы с максимально натуральным составом, без агрессивных компонентов. Особую поддержку могут оказать кремы и эмульсии с церамидами, которые отлично укрепляют ослабленную кожу. Умывайтесь тёплой водой: чрезмерно горячая вода сухой коже категорически противопоказана. Для очищения кожи используйте только самые мягкие средства: молочко, гидрофильные масла, нежные пенки. Помните: антистрессовый уход за кожей должен быть нацелен на восстановление и поддержание защитных функций кожи.
  2. Морщинки
    Кортизол провоцирует увеличение уровня сахара в крови. Сахар, в свою очередь, запускает процесс снижения количества коллагена и эластина, белковых волокон, обеспечивающих коже упругость и гладкость. Результат — морщинки.
    Как справиться: кремы с ретинолом и антиоксидантами стимулируют производство коллагена в тканях кожи. Хотите мгновенного результата? Вам могут помочь инъекции ботокса (результат держится около 4 месяцев).
  3. Покраснения
    Стресс влияет на кровяное давление. Капилляры расширяются, и кожа краснеет. Более того, появление розацеа также может быть результатом стресса. А поскольку стресс ослабляет иммунитет, последствия могут сохраняться долгое время.
    Как справиться: регулярное использование кремов с аллантоином, экстрактом корня солодки, антикуперозными компонентами (например, с эфиром розового дерева) помогут держать чрезмерный румянец под контролем. В более серьёзных случаях может понадобиться лазерная терапия сосудов. Лечение же розацеа должно осуществляться врачом-дерматологом.
  4. Угри
    Как мы уже писали, появление прыщей – обычное следствие стресса, так как стресс и воспалительные процессы тесно взаимосвязаны.
    Как справиться: вам поможет лосьон, содержащий салициловую кислоту и некомедогенный увлажняющий крем. Более подробно об этом вы можете прочитать в нашей статье здесь. Если ваша кожа не реагирует на лечение в течение нескольких недель — обратитесь к врачу.
  5. Усталые глаза
    Беспокойство и психические перегрузки лишают нас сна. Одной из первых на недостаток сна реагирует кожа вокруг глаз — очень тонкая и нежная. Отёки, тёмные круги, синяки и мешки — вот последствия стресса, проявляющиеся очень быстро.
    Как справиться: подробно читайте здесь.

А теперь – несколько советов, как можно справится с нервными перегрузками или даже избежать стресса вовсе.

  • Не пренебрегайте регулярным уходом за кожей, даже если вы устали и времени совсем нет . Чистая здоровая кожа гораздо легче справится с любыми возможными проблемами. Многие косметические процедуры будто специально созданы для борьбы со стрессом. Например, тёплая ванна с эфирными маслами нарда и лаванды в сочетании с масками для лица – очень действенное средство для снятия напряжения и возвращения коже сияния как после отпуска.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями . Это поможет укрепить иммунитет, усилить метаболические процессы, а «гормоны удовольствия», вырабатывающиеся во время физической нагрузки, помогут вам справиться с любыми жизненными неурядицами.
  • Учитесь говорить «нет» . Многие испытывают стресс из-за того, что не решаются сказать слово «нет». Если вы чувствуете, что не справляетесь с ситуацией, подумайте о том, какие дела являются действительно наиболее первостепенными для вас в данный момент, а другие дела спокойно отложите на потом.
  • Найдите время для себя . Ежедневно делайте то, что вам по-настоящему нравится, отвлекает и успокаивает. Прогулка, чтение, ванна с эфирными маслами — даже 10 минут, потраченные вами на что-то приятное защитят вас от психических и физических перегрузок.
  • Высыпайтесь! Во сне организм лечится и восстанавливается, а мозг интенсивно избавляется от ненужной и травмирующей информации.
  • Учитесь расслабляться . Негативные эмоции оставляют на лице свой след. Поэтому следите за тем, как реагируют на стресс мышцы лица. При появлении первых признаков напряжения сделайте несколько глубоких вдохов, которые улучшат кровообращение и помогут очистить ваши мысли. Затем постарайтесь расслабить мышцы лица, поморгайте, помассируйте уголки рта, чтобы снять напряжение с челюстных мышц. И, если есть возможность, просто посидите 15-20 минут, закрыв глаза и сконцентрировавшись на ритме дыхания.
  • От постоянного напряжения страдают многие и последствия стресса проявляются у всех по-разному. Но в наших силах предотвратить его негативное воздействие на здоровье не только кожи, но и всего организма. И именно минуты, посвященные косметическому уходу, могут сыграть важную роль в избавлении от ежедневного стресса. Ухаживайте за собой, прислушивайтесь к себе, берегите себя.

    www.sentio.su

    Красота против стресса

    Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета — все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

    Отрицательные эмоции и хроническая усталость, плохая экология и снижение иммунитета — все это факторы стресса, которые губят не только нервы, но и красоту.

    1 Эмоциональный стресс: мимические морщины и старение кожи

    Самый страшный враг красоты — негативные эмоции. Они разрушительно действуют на клетки кожи и ускоряют процессы старения. Когда мы нервничаем и переживаем, в организме увеличивается уровень гормонов стресса, которые крайне негативно воздействуют на эпидермис. Например, адреналин вызывает отток крови к мышцам, в результате чего кожа бледнеет, становится вялой и безжизненной. Высокая концентрация гормона роста провоцирует появление пигментных пятен на лице и теле, а при избытке глюкокортикоидов нарушается регенерация кожи, портятся ногти и даже выпадают волосы.

    Плохое настроение и тяжелые мысли приводят к появлению мимических морщин: над переносицей, у внешних уголков глаз и вокруг рта.

    • Губы. В результате стресса губы могут начать шелушиться и трескаться. Для того чтобы избавиться от шелушения, нужно регулярно пользоваться мягкими пилингами, а для увлажнения губ использовать кремы с витамином Е, солнцезащитными фильтрами и натуральными маслами. Особенно эффективны в уходе за губами компрессы и маски: даже простые ватные диски, смоченные в теплом настое трав, могут существенно помочь в реабилитации кожи губ.
    • Глаза. Кожа вокруг глаз не менее капризна: даже одна бессонная ночь может испортить результат, достигнутый ценой ежедневной косметической заботы на протяжении многих лет. Кожа в этой области тонкая и моментально реагирует на любые физические и эмоциональные нагрузки. Если под глазами часто возникают отеки, используйте накладные гелевые маски. В холодном виде они убирают мешки под глазами и даже купируют приступ головной боли, а в теплом — разглаживают морщинки и снимают усталость глаз. Предотвратить появление гусиных лапок помогут восстанавливающие маски-патчи и антивозрастные кремы для глаз.
    • 2 Климатический стресс: обезвоженность кожи

      Наступление холодного сезона в наших широтах всегда ознаменовано климатическим стрессом — так косметологи называют изменения в коже, возникающие в результате резкой смены температуры. Кондиционеры и отопительные приборы высушивают воздух, а вместе с ним обезвоживают и кожу. Из-за недостатка кислорода в закрытых помещениях ухудшаются цвет и рельеф лица, а пыль и размножающиеся в сухом воздухе бактерии вызывают раздражение и высыпания. Добавьте к этому мороз и сильный ветер, которые тоже высушивают кожу и снижают ее иммунитет. Ослабленная кожа выглядит блеклой, шелушится. Стратегия поведения во время климатического стресса должна строиться на защите, увлажнении и восстановлении кожи.

      Вернуть свежий и здоровый цвет лица можно с помощью косметики, улучшающей микроциркуляцию кожи и укрепляющей капилляры. Такие средства могут содержать марганец, экстракты лакричника, конского каштана, арники. Справиться с климатическим стрессом помогут контрастная термотерапия, криомассаж или паровые ванны. В салонах красоты можно также сделать косметические аппаратные процедуры: микротоковую стимуляцию и ионофорез.

      Шелушение не всегда свидетельствует о сухости кожи, но в холодное время года оно чаще всего связано с дефицитом влаги. Зимой вам потребуются более интенсивные увлажняющие косметические средства.

      3 Окислительный стресс: свободные радикалы

      Окислительный стресс вызывают активные формы кислорода или, как их еще называют, свободные радикалы, которые запускают цепную реакцию окислительных реакций, повреждающих клетки тканей. Именно окислительный стресс положен в основу концепции старения организма: с возрастом защитные иммунные функции снижаются и свободные радикалы активнее нарушают работу «молекулярных машин» клетки. За всю жизнь мы производим около тонны радикалов кислорода! Из-за их разрушительного действия замедляются процессы регенерации, появляются морщины, портится цвет лица, на 40-50% снижается скорость роста волос и ногтей. Справиться с окислительным стрессом кожи помогут антиоксидантные тоники, сыворотки и кремы. В их составе обязательно должны присутствовать витамины А, Е, С, а также микроэлементы селен и цинк. Усиливая действие друг друга, они выступают единым мощным фронтом против свободных радикалов, обезвреживая их и производя мелкий ремонт уже существующих повреждений. Наибольшая заслуга в этой борьбе принадлежит аскорбиновой кислоте. Американские косметологи рекомендуют добавлять стабилизированную форму витамина С в крем непосредственно перед использованием или даже наносить сухой порошок аскорбинки похлопывающими движениями под крем.

      www.7ya.ru

      8 августа 2012 г., 18:11

      Мне 35, вес всегда 55-56, сама кожа толстая. Полтора месяца нахожусь в стрессе, похудела на пару кг из-за этого, и заметила, что лицо осунулось, это очень стало заметно в районе носогубных складок и увеличились мешки под глазами. Скажите, это приближение старости, так сказать, и мне надо смириться с изменениями или это просто из-за стресса и можно будет все-таки кожу подтянуть?

      8 августа 2012 г., 20:10

      Автор, стресс это износ. Не зацикливайтесь на внешности, убирайте стресс.
      Если есть сила воли, систематически фотографируйте своё лицо, пусть каждые три месяца у вас появляются 20-30 новых фото вашего лица.
      Соберёте коллекцию за пару лет, возможно, что-то сдвинется к лучшему.

      8 августа 2012 г., 20:12

      от меня когда муж ушел,такой стресс был-мама не горюй,на лице так отразилось -картина маслом. знакомые ничего не говорили,но по их физиономии я все понимала. даже фотка осталась тех времен,сестра как-то смотрела и наткнулась,не узнала меня,сказала-порви и выбрось. сейчас все ок,цвету и пахну,живу и радуюсь -ттт.

      8 августа 2012 г., 20:15

      Автор, я как-то нашла фотографию моей мамы того периода, когда умер мой отец (ей тогда было 30), так она там выглядит старше, чем сейчас в 55.

      8 августа 2012 г., 20:34

      8 августа 2012 г., 20:36

      Значит, это так стресс повлиял. ну и славненько!! что не старость :-))) спасибо, девочки, успокоили!
      Гость 2, а сколько вам лет?

      8 августа 2012 г., 20:38

      Чайка, эти сброшенные кг наберутся-то сами, но мне так больше нравится! 🙂 не такой щекастой выгляжу, смущает, что кожа лица вниз поплыла.

      8 августа 2012 г., 20:42

      8 августа 2012 г., 20:51

      Не в кило дело, как жизнь наладится вы при любом весе будете выглядеть хорошо!

      8 августа 2012 г., 20:54

      у меня тоже такое было в 25 лет. До этого — ни одной морщинки. Тяжелое расставание, стресс -носогубная складка появилась вдруг за несколько дней буквально. Щас (28) выгляжу лучше чем тогда но складка осталась.

      8 августа 2012 г., 22:20

      Lola, у вас кожа тонкая?

      9 августа 2012 г., 01:06

      9 августа 2012 г., 01:07

      делайте интенсивно зарядку для лица и ручной массаж. конечно, после похудения мышцы лица обвисают, им нужно окрепнуть.Но не запускайте, сами по себе-они никогда не укрепяться, так и будут висеть..

      9 августа 2012 г., 01:27

      Спасибо, Анжелика! Я тело пучками пальцев точечно поднимаю. надеюсь что поможет. А ручкой, это как, катать ею по лицу вверх-вниз?

      10 августа 2012 г., 12:55

      я вот тоже темку создала подобную, ну там про борьбу с носогубными складками, посоветовали массаж лица делать, ну или гиаруанку колоть. попробую сначала первое. А вообще поправиться можно попробовать. Когда человек поправляется, и кожа натягивается, кажется моложе, свежее.

      10 августа 2012 г., 17:51

      Спасибо, Аня, у меня лицо от стресса поплыло это точно! А вес всего на 1-1.5 кг упал. Я пока массажирую лицо, на уколы не хочу подсаживаться, думаю, что и в 50 не пойду.

      13 сентября 2012 г., 07:48

      Рекомендую пройти тестирование и получить консультацию косметолога бесплатно http://mirra.rucenter.biz/articles/read/2274/

      26 июля 2013 г., 12:17

      Кожу нужно подтягивать. В этом хорошо помогают альгинатные маски для лица из магазина http://katyena.ru. Они прекрасно подтягивают кожу и борятся со следами стресса. А самое главное — молодость и эффект аромотерапии с этими масками, просто обеспечен.

      8 декабря 2013 г., 07:55

      Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
      Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

      8 сентября 2014 г., 21:54

      так она от того и поплыла, а вы как думали. Кожа не такая упругая как в 20, не зря с возрастом советуют поправляться немного.

      потеря веса при стрессе не самое худшее хуже то какие процессы пошли в организме от чего и пошла потеря веса проще говоря пошел мощный гормональный сбой сама в затяжном стрессе потеряла 8кг и меня это пугает а спрвиться со стрессом не могу

      Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
      Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

      Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
      на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

      Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

      Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

      Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
      информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

      Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

      m.woman.ru

      Морщины после стресса

      Разумеется, когда с утра в зеркале мы вдруг обнаруживаем на некогда идеальной коже морщинку, настроение заметно падает. Да что там падает – мы испытываем настоящий стресс: а старость-то подкралась незаметно. Однако стоит рассмотреть внимательнее, что является первопричиной – морщинки ли появились из-за стресса, или стресс – из-за морщинок?

      На самом деле, первые морщины, и правда, появляются вовсе не из-за того, что кожа начинает стареть и увядать. Если рассуждать таким образом, то получается, что морщинки должны быть даже у школьников! Исследования ученых в этой области однажды привели к очень интересным результатам. Оказывается, годам к десяти кожа ребенка становится абсолютно идентичной коже взрослого человека, поэтому говорить о какой-то ее особой «молодости» и «силе» не приходится. Между тем, морщины в таком возрасте у детей не встречаются. А связано это с тем, что сама кожа, возможно, и состарилась, только вот окружена она молодыми органами и здоровыми сосудами, поэтому и с кровообращением у нее все в порядке, и с внутренним насыщением кислородом. Поэтому она долгое время выглядит сияющей.

      А потом… Потом ответственности с каждым днем у подросшего ребенка прибавляется, денег на хорошую косметику больше не становится (а краситься-то уже, вроде, «пора» — все красятся!), экология тоже не улучшается. Соответственно, с каждым днем поддерживать себя «в порядке» у кожи получается все хуже и хуже. И вот – здравствуйте, фотоморщинки!

      Главный провокатор первых морщин – именно стресс: допустим, аврал на работе (нет ничего страшнее для молодого специалиста), последняя сессия (да еще и когда нужно обязательно закончить институт с «красным дипломом»), несчастливая любовь, когда опухшие от слез веки уже просто не дают закрыть глаза, и вы так и взираете на мир сквозь щелочки. Все дело в том, что во время стресса мы автоматически перестаем следить за собственным здоровьем и состоянием. Кто знает – возможно, даже если бы мы все время хмурились, составляя очередной отчет, но при этом регулярно и правильно питались, никакие морщинки на лбу не отпечатались бы. Между тем, работая в режиме «готовность номер один» , мы постоянно курим, пьем много кофе, питаемся тем, что можно побыстрее приготовить, и совершенно забрасываем правильный режим дня. В результате кожа перестает получать изнутри нужную ей поддержку и истончается с каждым днем. Если учесть, что в состоянии стресса в последнее время мы живем каждый день, включая выходные, то неудивительно, что фотоморщинки очень быстро становятся возрастными, и бороться с ними очень и очень тяжело.

      Организм, привыкая к постоянному стрессовому состоянию, перестает расходовать «почем зря» питательные вещества, предпочитая накапливать их в себе. И кожа страдает в первую очередь: если она перестанет получать витамины и микроэлементы, хуже от этого никакому органу не станет, и человек сможет функционировать в прежнем ритме. А там, в будущем, когда стресс закончится, можно будет и о коже позаботиться. Так «думает» организм. По большому счету, он прав, ведь нужно стремиться поддерживать жизнедеятельность в целом, а не отвлекаться на второстепенные проблемы. Поэтому в том, что появляются первые морщины, виноват исключительно сам человек, который заставляет самого себя жить в постоянном стрессе.

      Как только кожа перестает получать от организма помощь, она мгновенно начинает испытывать на себе все прелести неправильного образа современной жизни: и загазованный воздух, который забивает поры и растягивает их, и дым от сигарет, и солнце, которое становится все «злее» с каждым днем.

      Как вы понимаете, для исправления ситуации одного только крема будет недостаточно, хотя его тоже нужно будет подобрать тщательно. Если не получается уделить максимум внимания своему распорядку дня, то обратите на крем особое внимание – ему придется действовать «за семерых». Вам подойдет бамбуковый крем «MeiTan» от ООО «МэйТан», крем «LIVIA» от ООО «БРК-косметик», крем от первых морщин «Soin Optimal leres Rides Jour» от «Yves Rocher», крем от морщин для кожи вокруг глаз «Лимонник и петрушка» от «Green Mama». На кожу вокруг глаз нужно вообще обратить особое внимание: помимо морщинок, она на стресс реагирует еще и черно-синими кругами. Поэтому обратите внимание на «MeiTan» от ООО «МэйТан», «Энергия моря» от OOO «Косметика XXI», «Dr. Sante» от «Октагон Инвестмент Холдинг», минеральный крем от «Natural Sea Beauty», крем от морщин от «FLORIZEL».

      www.cosmomir.ru

      Влияние стресса на кожу. Упражнения для лица, помогающие снять стресс.

      В одной из своих лекций автор теории стресса, профессор Ганс Селье выразился так:

      “Понятие «стресс» имеет много общего с понятием «грех» – все думают, что говорят об одном и том же, но при этом каждый имеет в виду что-то очень свое, особенное…”.

      Действительно, словом «стресс» нередко обозначают самые разные состояния и ситуации. А в настоящее время такие выражения, как “у меня сегодня жуткий стресс”, “нет покоя от стрессов”, “вся жизнь – сплошной стресс”, – прочно вошли в нашу жизнь …
      О чем же идет речь?

      В далеком 1936 году молодой канадский ученый Ганс Селье опубликовал в известном научном журнале “NATURE” краткую, всего в 37 строк, заметку. В ней утверждалось:
      «Хотя на организм действует много повреждающих факторов, ответные реакции на все эти воздействия очень похожи». Так зародилось учение о стрессе и об адаптационном синдроме.

      Стресс – это состояние напряжения, которое испытывает организм в результате чрезвычайного (сильного и/или длительного) воздействия.
      А адаптационным синдромом стали называть совокупность защитных и приспособительных реакций, помогающих организму преодолевать стресс и его вредные последствия.

      Если воздействие повреждающего фактора (стрессора) на организм не было сильным или продолжительным, постепенно все приходит в норму. Органы и системы возвращаются к состоянию равновесия внутренней среды. Таковы обычные последствия большинства раздражителей.

      Другое дело – чрезмерно сильное и/или продолжительное воздействие.
      Это может быть травма или болезнь, эмоциональное потрясение или горе, постоянно действующие негативные факторы на работе и в быту. Развивается стадия резистентности,организм учится переносить состояние напряжения, свыкается с ним. Но в этом случае существует опасность со временем достигнуть стадии истощения, декомпенсации.

      Длительный и интенсивный стресс – основная причина ухудшения состояния и внешнего вида кожи, ускоренного и преждевременного старения организма.

      Что же происходит с кожей во время стресса?

      Постоянное напряжение вызывает судороги лицевых мышц, эластические волокна кожи растягиваются больше чем необходимо, кожа теряет упругость.

      Во время стресса в нашем теле выделяются гормоны кортизол и адреналин, при помощи которых и реализуется основное влияние на кожу.

      Кортизол вызывает повышение сахара в крови, избыток которого стимулирует процессы изменяющие свойства коллагена. Изменённые молекулы коллагена меняют свойства кожи – она становится жесткой, на ней увеличивается количество морщин.

      Под действием кортизола снижается естественная продукция гиалуроновой кислоты, которая служит натуральным увлажнителем кожи. Более того, кортизол ставит под угрозу эффективность естественного барьера кожи, что позволяет влаге еще больше испаряться. Снижение барьерных функций сопровождается повышением чувствительности (в том числе фоточувствительности) кожи, увеличением ее сухости; создаются условия для инфицирования и воспаления кожи.

      Кортизол тормозит деление и рост фибробластов, что сопровождается нарушением процессов репарации и замедлением образования коллагеновых волокон. Следствие этого – легкая ранимость кожи, длительное и неправильное заживление при повреждениях, истончение кожи, растяжки и старение.

      Избыток кортизола также стимулирует синтез жиров, что приводит к накоплению жира в органах и увеличивает продукцию кожного сала.

      Адреналин также действует против кожи. Под его действием происходит спазм капилляров кожи, уменьшается приток крови, что лишает ее жизненно важных питательных веществ и кислорода, что в целом приводят к бледному, желтому цвету лица. У некоторых людей под воздействием стресса, наряду со спазмированием сосудов, на соседних участках происходит их резкое паретическое расширение, и проявляется это красными, застойными пятнами на коже.

      В состоянии стресса в кишечнике в больших количествах вырабатываются гистамины. Они являются причиной появления сыпи, мелких прыщиков, повышения чувствительности кожи к различным раздражителям.

      К великому сожалению, в экстренных ситуациях кожа относится к «второстепенным» органам. Полагают, что во время стресса организм забирает у кожи более трети всех питательных веществ и отдает их более важным, с его точки зрения, органам. В результате этого кожа испытывает недостаток в нутриентах и энергии, ее защитные системы ослабевают, становятся менее способными противостоять неблагоприятным воздействиям.

      Однако у этой проблемы, кроме физиологической составляющей, есть и другая сторона – психологическая. Если женщина нервничает, мало спит, плохо питается, она перестает за собой ухаживать и нередко пренебрегает косметическими процедурами, упражнениями для лица и тела, что ещё больше усугубляет состояние кожи.

      Все знают: чтобы победить стресс, надо устранить его причину. Жаль только, что такое счастье не всегда возможно. Гораздо чаще приходится жить в условиях хронического и острого стресса.

      Но не следует опускать руки!

      В наших силах устранить или снизить влияние физических и химических стрессоров на кожу:

    • защита от чрезмерной инсоляции
    • эффективное увлажнение и питание кожи с использованием экологичной, органической косметики
    • устранение контакта с табачным дымом, алкоголем
    • создание благоприятного микроклимата на рабочем месте (использование ионизаторов, очистителей и увлажнителей воздуха, дозированный контакт с компьютером и другими источниками излучения)
    • достаточное употребление живой воды
    • питание органическими продуктами без консервантов, красителей, усилителей вкуса и других искусственных пищевых добавок, с преобладанием в рационе свежих фруктов и зелени
    • использование экологичной бытовой химии.

    Но одной из важнейших групп стрессоров для человека являются негативные эмоции!

    Неудовлетворенность своей жизнью, постоянные заботы, страхи за себя и за близких, неприятности на работе, плохое настроение, депрессия – далеко неполный перечень эмоциональных стрессоров.

    Здесь важно помнить, что восприятие стресса сугубо индивидуально. Это как с катанием на американских горках, где некоторые любители острых ощущений наслаждаются каждым падением и поворотом, другие, вцепившись в поручни, мечтают лишь о том, чтобы это поскорее кончилось, а остальные находятся где-то посередине.

    Психологический стресс — это не внешнее событие, а его восприятие. И мы в силах его изменить.

    В нашем распоряжении “Beauty yoga” ! Специальные упражнения для лица и тела помогут устранить влияние всех компонентов стресса.

    Автор: Мария Липкевич с использованием материалов практического руководства “Стресс, кожа и здоровье”.

    meditation-portal.com