Может ли быть простуда от стресса

Содержание:

Частые простуды указывают на то, что у вас хронический стресс

Улучшить душевное состояние помогут специальные упражнения и положительный взгляд на жизнь

На работе весь день в напряжении, и вечером приходишь домой выжатый, как лимон, с одним желанием: выспаться. Но мысли о том, что завтра тебя ожидают очередные трудности, не дают уснуть. В итоге наутро чувствуешь себя разбитым и неспособным противостоять навалившимся проблемам. Живя на износ, недолго и заболеть.

— Боль в пояснице, мигрень, бессонница, колики, частые простуды нередко указывают на то, что вы живете в стрессе, — говорит заведующий центром психотерапии и медицинской психологии на базе Киевской городской клинической психоневрологической больницы N 1 Леонид Юнда. — Дозированный стресс нужен. При этом в кровь поступает адреналин, благодаря которому человек работает на пределе своих физических и умственных возможностей. Однако хронический стресс истощает организм и подавляет иммунитет. Тогда происходит нервный срыв, ухудшается здоровье. Принимая недомогания за проявления болезни, многие обращаются за помощью к разным специалистам, но обследование не обнаруживает нарушений в работе органов и систем.

Что болит при нервном напряжении?

Наиболее распространенная реакция на стресс — головная боль, напоминающая мигрень или сопровождающаяся головокружением. Дискомфорт может появиться и в области сердца, тогда человек ищет помощи у кардиолога. Боли в области живота часто принимают за симптомы язвенной болезни, панкреатита, холецистита. У некоторых стресс провоцирует резкое повышение артериального давления. Может появиться ощущение комка в горле, чувство нехватки воздуха. Затянувшемуся стрессу почти всегда сопутствует бессонница, сон становится тревожным, поверхностным, после него вы не чувствуете себя отдохнувшим.

Длительный стресс ведет также к эмоциональному сгоранию. Человек становится раздражительным, создает конфликтные ситуации, и, естественно, у него портятся отношения с близкими. Испытывая агрессию по отношению к другим, живущий в стрессе думает, что у него началась черная полоса в жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Да, нужно просто научиться противостоять негативным эмоциям. Слово «стресс» означает напряжение, и в самом деле, в этом состоянии у человека мышцы как бы застывают. Поэтому ежедневно уделяйте время упражнениям, которые помогут гармонизировать душевное состояние.

Расслабление мышц. Лягте на спину или сядьте на стул. Напрягайте и расслабляйте по очереди мышцы. Начните с пальцев ног, затем задействуйте икры, бедра, ягодицы, ладони, руки, туловище. В конце на мгновение зажмурьте глаза и широко откройте их. Затем в течение десяти—пятнадцати минут выполните легкие упражнения: наклоны, приседания.

Правильное дыхание. Когда человек нервничает, чем-то обеспокоен, его дыхание учащается. Чтобы избавиться от тревожных мыслей, достаточно в течение семи—десяти минут глубоко медленно дышать. Вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот. Дышите животом. Наблюдайте как прохладный воздух входит, и каким теплым и влажным выходит.

Исцеляющее слово. Давайте себе позитивные инструкции — аффирмации. Сперва уединитесь и напишите на листке бумаги свои ощущения, связанные с отрицательными эмоциями. Теперь перепишите утверждения с положительным смыслом. К примеру, если вы считаете, что у вас ничего не получается на работе, то перепишите эту мысль: «Я с удовольствием делаю свою работу, у меня все ладится». Произнося аффирмации вслух или мысленно, вы убедите свое подсознание в том, что никаких оснований для беспокойства нет. Повторяйте их ежедневно, даже если вы в хорошем расположении духа.

fakty.ua

Насморк — от усталости, кашель — от нервов

Ведущий специалист Американского психосоматического общества доктор Натали ХАМРИК провела исследование на тему «Связь стресса и подверженности простудным заболеваниям». 114 участников эксперимента заполняли анкету, с помощью которой психологами оценивались различные «эмоционально напряженные» события жизни: развод, перегруженность на работе, увольнение, болезни близких и т. д.

И выяснилось, что чаще всего люди подхватывали простудные инфекции в тот момент, когда негативные моменты жизни накладывались на перегруженный рабочий график.

Организм «выдумывает» симптомы, чтобы. отдохнуть

Защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. Известно, что при депрессии, например, общий иммунитет может снизиться аж на 70%. При запущенных неврозах у человека начинается самый настоящий авитаминоз — резко падает содержание витамина С, вс ей группы В, фолиевой кислоты (Вс). И при этом все полезные вещества хуже усваиваются.

Постоянные простуды нередко сигналят о том, что ваши нервные силы на пределе. Эта же напасть подстерегает тех, кто стремится слишком много успеть, не давая мозгу передышки.

Иногда организм как бы сам просится на постельный режим, чтобы. попросту передохнуть. В системе символов болезни простудные симптомы самые доступные. И, проще говоря, организм как бы имитирует простуды, чтобы уложить вас в постель с ОРЗ. Но это не симуляция, человеку-то на самом деле плохо. Только вывели его из строя не вирусы и бактерии, а собственная вегетативная нервная система. Таким образом мозг как бы защищается от нервного срыва, который вот-вот может разразиться от перенапряжения.

Когда проблемы просто душат.

В психиатрии есть такой термин -«невротический кашель». Это когда у человека, оказавшегося в стрессовой ситуации, начинает першить в горле и возникает такое постоянное покашливание «кхе-кхе-кхе-кхе». Но в отличие от бронхита этот кашель поверхностный, но ужасно прилипчивый. И главное, обычные средства от кашля для него, что слону дробина. Зато отлично снимается 20 — 30 каплями валерьянки или валокордина.

Но бывают ситуации пострашнее. Например, дыхательная недостаточность нередко формируется у людей, испытывающих страх перед жизненными переменами, беззащитных перед трудностями. Специалисты по психосоматике называют это «экономией дыхания» — когда человек старается дышать тише, чтобы его «не заметили».

Часто в глубине астмоидных состояний лежат неизжитые детские страхи. Астма в психосоматике символизирует протест перед самостоятельной жизнью, боязнь ответственности и откровенности (своей и чужой), нежелание раскрываться перед людьми.

Мнительные болеют дольше

Осень, пожалуй, самое тяжелое время для тревожно-мнительных людей. У них уже если грипп — так свиной, болит горло — так «крупозная ангина», а кашель — не иначе воспаление легких. К тому же мнительные граждане, как правило, склонны к сезонным расстройствам вегетативной нервной системы, так называемой циклотимии. И именно под влиянием осенних погодных выкрутасов на них чаще всего накатывают приступы панических атак и сосудистые спазмы. И это только усиливает их веру в то, что они больны более чем серьезно.

В силу своего самовнушения тревожно-мнительные люди действительно переносят даже простудные инфекции тяжелее, выздоравливают дольше.

Так что людям с такими особенностями личности во время простудного сезона неплохо укрепить и вегетативную нервную систему: на ночь принимать простые успокаивающие средства (пустырник с валерианой по 25 капель, либо 30 капель новопассита, либо полстакана отвара зверобоя), а утро начинать со стимуляции иммунитета — попринимать витаминные комплексы типа берокка и природные стимуляторы: отвар шиповника, настойку женьшеня, китайский лимонник.

Читайте также

Где лучше лечиться: у нас или за границей?

«Комсомолка» собрала яркие примеры из жизни и выяснила мнения ведущих медицинских эспертов

Приложения для похудения

Разбираемся с диетологом, насколько реально постройнеть, вооружившись гаджетом и приложениями для похудения

Немецкие ученые советуют пенсионерам пить по четыре чашки кофе в день — чтобы жить дольше

Согласно новым исследованиям, кофеин восстанавливает поврежденные клетки сердца

У ростовчанки после укуса комара под губой завелся червь длиной 10 сантиметров

Операция прошла успешно, без последствия для здоровья женщины

«Отдыхающим» на работе посвящается

Долгожданное лето! Чемоданное настроение, приятные хлопоты и сборы, предвкушение веселого и беззаботного отдыха… у коллег

Уральские врачи выходили самую маленькую девочку в России

Малышка родилась с весом 370 граммов

Клубника: в чем польза ароматной ягоды

Сезон клубники сейчас в самом разгаре. Прилавки ломятся от спелых ягод. Так и хочется прикупить побольше — варенье заготовить, на зиму заморозить. То, что клубника вкусная, знает каждый ребенок. А вот в чем ее польза?

Онкоцентры России: от Москвы до Хабаровска

В каких клиниках лечат рак?

Советы фанатам и болельщикам: Как пережить месяц футбола

Простой набор правил, которые помогут любителям футбола получить максимум удовольствия от просмотра матчей мундиаля

Профилактика гриппа

С наступлением холодов наступает сезон заболеваний и простуд. «Комсомолка» рассказывает, как правильно проводить профилактику гриппа и как оградить себя и детей от простуд

Боли в горле при глотании

Как только вы чувствуете минимальные боли при глотании в горле — сразу же обратитесь ко врачу, ведь это может быть первым «звоночком» к серьезному заболеванию

«Тест на ВИЧ: Экспедиция»: с 19 по 22 июня акция пройдет в Приморье

Бесплатно и анонимно сдать тест на ВИЧ в мобильных пунктах можно будет в четырех городах края: Владивостоке, Артеме, Уссурийске, Находке

Возрастная категория сайта 18+

m.kp.ru

Может ли быть простуда от стресса

Сообщение надинка1985 » Пн дек 20, 2010 10:58

здравствуйте. у нас в семье сложилась такая ситуация. не можем разорвать замкнутый круг, помогите, пожалуйста.
вот что у нас произошло.
ребенок в августе месяце пошел в садик(2,4 года), вот уже пол года, как мы более раз, а то и 2 раза в месяц стабильно. обычно ставят ОРВИ диагноз, были также подозрения на ангину, аллергический бронхит (определили по анализу крови, уровень был превышен в 2 раза), а также еще ставили (лор) застой соплей(точного названия болезни я не помню,извините). во всех случая назначали лечение антибиотики, бактерии для кишечника, от кашля и от насморка.
на первый взгляд — как адаптационные период в садике.
но потом я заметила закономерность. ребенок всегда начинал заболевать (кашель и тем-ра 37) или вечером в воскресенье или в понедельник рано утром перед выходом в садик. т.е. нас выписывают, идем в садик, ходи ровно неделю и при выходе после выходных на новую неделю мы начинает все заново — болеем.
ребенок домашний, сильно привязан к матери (бабушки и дедушки от живут в другом городе). когда привожу в сад, период расставания проходит очень тяжело, ужасный плач, сразу закладывает нос и доходит дело аж до рвоты.после моего ухода ребенок через 10 мин бегает и прыгает со всеми вместе пол для и целый день, иногда вспоминает маму или папу. когда прихожу забирать, встреча сопровождается плачем, но через несколько мин успокаивается и начинает делиться впечатлением.
вопросы:
1.могу ли я сделать вывод о вышеизложенном, что в данном случае заболевания происходят на нервной почве?
(о себе скажу, что у меня на нервной почве происходит примерно то же самое. закладывает нос, и мокроты стекают внутрь, вызывая рвотные рефлексы — ну это когда я сильно нервничать начинаю)

2. если это действительно так, можно ли давать такому маленькому ребенку успокоительное средство и какое. т.к. основные препараты для детей старше 3х лет . сейчас ребенку 2г и 8 мес.

спасибо большое за ответ ))

PS модераторам: извините, если поместила сообщение не в ту рубрику, не смогла определить к какому разделу больше относится сообщение ))

Сообщение Елена76 » Пн дек 20, 2010 11:16

Сообщение slb.michael » Пн дек 20, 2010 11:26

ОРВИ на нервной почве не возникают, причина ОРВИ только одна — попадание вируса в организм. Ввиду того, что заболевание ОРВИ начинается через 2-3 дня после инфицирования, получается что Ваш ребенок инфицируется в пятницу. В общем, ищите, кто у них в группе появляется с соплями и кашлем в пятницу.

Сообщение Віра » Пн дек 20, 2010 11:38

Сообщение надинка1985 » Пн дек 20, 2010 14:48

slb.michael писал(а): надинка1985 писал(а): если это действительно так, можно ли давать такому маленькому ребенку успокоительное средство

Почитайте лучше книги по детской психологии, это все можно скорректировать изменением ваших отношений к ребенку.

вот честно, читала много, общалась с различными людьми психологами, остался только один вариант, но он нам категорически не подходит, я считаю просто это не выход. (это просто вести жесткие методы воспитания, крики, физические наказания и тому подобное). конечно без этого тоже нельзя, иногда и по попе шлепнуть слегка, и в угол может быть поставить. и так уже себя попугаем начинаю чувствовать )), объясняя каждый раз по 4-5 раз может что-то еще можете подсказать, буду благодарна ))
почему вообще спросила по поводу успокоительных (согласна, громкое слово)
об участковом враче (при чем временный) я вообще молчу, у нее один ответ всегда на все — направление на стационар по любому поводу. а с дежурным врачом разговаривала, объяснила ситуацию, она посоветовала (как сказать посоветовала), достала из ящика кучу листовок-реклам, сказала, выбирайте, что вам больше по цене, сама предложила только 2 препарата (нотта и тенотен), сказав при этом способ применения прочитаете в листке-вкладыше.

ну что на это можно мне было ответить, если отношение наших врачей к пациентам оставляют желать лучшего. потому и написала уже сюда, может кто что подскажет.

двигаемся дальше

по поводу садика и отношений. сколько не спрашивала, всегда рассказывает с азартом, чем занимались, с кем играли, что делали, говорит, что нравится. спрашиваем — хочешь в садик, говорит — да. воспитатели (на удивление) попались хорошие, дети к ним тянутся. разговаривала с другими мамами, никто из детей не жаловался по серьезным причинам.(что кричат, руку подымают на них..) наблюдала иногда со стороны, дети бегают, помогают им, играются, мой тоже в сторонке не сидит.

для повышения иммунитета начала давать чай с эхинацеи, различными анаферонами и т.п. таблетками пичкать не хочется, я не сторонник их.
вот и не знаю, что уже делать.

вот сегодня опять первый день вышли в садик после болезни. опять слезы, сопли до колен. уже с интересом и ужасом жду выходных, что будет на этот раз (
[/img][/list][/quote]

www.komarovskiy.net

7 мифов о простуде: где и как можно заразиться на самом деле

Простуду большинство из нас предпочтет лечить самостоятельно. Но достаточно ли хорошо мы знаем своего врага? Мы собрали несколько.

Миф № 1. Если сидеть «под форточкой», можно заболеть

Это неправда. Если сидеть под форточкой или у открытого окна можно застудить мышцы, но никак не схватить ОРВИ. Простуды и другие «зимние» заболевания не являются следствием переохлаждения или сквозняка, их вызывают вирусы, которые вряд ли залетят в вашу форточку с улицы.

С другой стороны, некоторые врачи полагают, что переохлаждение определённых частей тела действительно может ослабить организм и открыть дорожку для вирусов. Например, «холодный нос» может грозить простудой и даже гриппом, так что лучше держать его в тепле и прикрывать хотя бы шарфом.

Также недавно американские учёные провели следственный эксперимент и установили, что люди с замёрзшими ногами более подвержены инфекционным заболеваниям, чем остальные. Но опять же: холод — не причина заболевания, а фактор, ему способствующий.

Миф № 2. Плохое самочувствие вызывают микробы

Не совсем так. Попадая в наш организм, микробы так или иначе сталкиваются с нашим иммунитетом. Если зараза не очень сильная, мы, скорее всего, даже не узнаем, что подхватили её: она будет подавлена внутренними силами организма. Если же вирус достаточно силён, иммунитет будет бороться с ним более активно — и вот тут-то мы и почувствуем удар болезни на себе. Белые кровяные тельца лейкоциты начнут вырабатывать особые вещества, чтобы подавить инфекцию. В достаточном для борьбы с заразой количестве эти вещества не только прогонят болезнь, но и вызовут жар, слабость, а иногда тошноту и головокружение. То же происходит с нашей слизистой: раздражённые вирусом клетки вырабатывают слизь в несколько раз активнее, чтобы вымыть инфекцию и продукты борьбы с ней — отсюда сопли, кашель и чихание.

Миф № 3. Изменение цвета мокроты — признак обострения болезни

Цвет мокроты действительно может рассказать врачу о вашем состоянии. Но в большинстве случаев он говорит не об обострении, а наоборот о том, что болезнь протекает в «штатном режиме».

Спустя несколько дней после заражения организм начинает выталкивать из себя энзимы, использованные для отражения инфекционной атаки. Большинство из них — железосодержащие и придают слизи жёлтый или даже зеленоватый цвет.

Миф № 4. Главный источник заражения — сам простуженный

Безусловно, это так. Но это не означает, что оградить себя от заразы можно, просто прекратив всякие контакты с чихающими людьми. И вот почему.

Лучше всего микробы живут и размножаются в нашей слизистой: там для них идеальная среда. Когда человек чихает или кашляет, он выталкивает дозу микробов наружу, и они оседают на всех окружающих его в этот момент предметах. Теоретически, на холодной сухой поверхности, скажем, дверной ручки, микробы быстро умирают и поэтому не успевают перекинуться ни на кого другого. Но это не так. Когда мы чихаем, микробы выходят наружу не сами по себе, а внутри мельчайших капелек слизи, которые и становятся для них убежищем и питанием. В таком виде они оседают на дверных ручках и поручнях в метро, затем попадают на руки другого, ничего не подозревающего носителя, а он после этого прикрывает рот, чтобы зевнуть, или просто трёт глаза. Так микробы снова попадают в слизистую и снова начинают размножаться.

Миф № 5. Стресс способствует развитию болезни

Это правда. Сильный стресс ослабляет организм не хуже инфекционной болезни, поэтому чем больше вы нервничаете, тем больше у вас шансов заболеть. Американские учёные считают, что причина в кортикостероидных гормонах, вырабатываемых при стрессе и снижающих сопротивляемость организма любой заразе.

Миф № 6. С возрастом люди простывают всё реже

Тоже правда. Дети школьного возраста могут болеть до 10 раз за год, взрослые до 35 лет — до 5 раз, после 35 — ещё меньше и так далее. А дело всё в опыте: с каждой новой болезнью наш организм учится вырабатывать всё больше антител и всё эффективнее борется с микробами.

Миф № 7. Легче всего заразиться в общественном транспорте

У этого заблуждения есть свои основания: в закрытом, плохо проветриваемом помещении микробы действительно имеют больше шансов перекинуться на нового носителя, тем более если эти носители стоят вплотную и дышат друг другу в спины. Но на самом деле чаще всего заражение происходит дома, особенно — от маленьких детей к их мамам и папам.

Другой аргумент против этого убеждения состоит в том, что летом и весной жители больших городов проводят в транспорте столько же времени, сколько и весь остальной год, однако пики простудных заболеваний по-прежнему приходятся на осень и зиму.

www.aif.ru

Почему стресс мешает бороться с простудой?

Врачи уже давно знают о том, что высокие уровни стресса делают человека уязвимым перед лицом болезней. Однако недавно ученые смогли объяснить, каким образом психологический стресс может пагубно сказаться на здоровье.

Оказывается, кортизол, гормон стресса, который вырабатывается при сильном беспокойстве, играет в данном случае ключевую роль. Кортизол временно подавляет работу иммунной системы, снижая естественные воспалительные реакции на вирусы и бактерии. Хронический стресс, однако, вообще нарушает эти реакции. Иммунная система становится менее чувствительна, когда уровень кортизола постоянно высок. Вместо того чтобы ослаблять воспаления, хронически высокие уровни кортизола, наоборот, его повышают.

Именно поэтому люди, которые испытывают постоянные стрессы много болеют простудными заболеваниями, сказали исследования. Симптомы простуды, такие как кашель и чихание, напрямую не вызываются простудными вирусами, это побочный продукт воспалительных реакций вашего организма на появление инфекции.

«Иммунные клетки человека под стрессом становятся более чувствительны к повышению кортизола, — говорит доктор Шелдон Коэн (Dr. Sheldon Cohen), профессор физиологии из Университета Карнеги Меллон в Питтсбурге. – Они не в состоянии регулировать воспалительные реакции, следовательно, если вы цепляете вирус, он с большей вероятностью приведет к появлению простуды».

Ученые провели два эксперимента в ходе исследований. В первом случае они опросили 276 взрослых людей, что вызывало у них сильные стрессы за последний год – работа, отношения или финансы. Затем участники получили капли в нос, которые содержали вирус обычной простуды. Примерно 39 процентов участников заболели, а те, кто сообщал о высоких уровнях стресса, имел в 2 раза больше шансов заболеть.

Исследовали выяснили, что обычный уровень кортизола у участников не влиял на их склонность к заболеванию, однако при стрессе иммунная реакция на кортизол нарушалась.

Во втором эксперименте исследователи проанализировали способность 79 участников регулировать воспалительные реакции, а затем их подвергли воздействию вируса простуды. Они проследили за производством в организме участников провоспалительных цитокинов, химических веществ, которые вызывают воспаления. У тех, кто слабо мог контролировать воспалительные реакции, вырабатывалось больше цитокинов, когда они ловили вирусы.

«Способность иммунной системы регулировать воспаления позволяет выявить того, кто заболеет простудой. Более того, это объясняет то, как стресс провоцирует болезнь, — сказал Коэн. – Под стрессом клетки иммунной системы не способны реагировать на гормональную регуляцию, следовательно, вызывают такой уровень воспалений, который приводит к болезни».

Ученые надеются, что эти открытия помогут найти способы избавиться от стресса, чтобы он не провоцировал заболевания. «Так как воспалительные процессы играют большую роль в развитии многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, астма, аутоиммунные расстройства, эта модель позволяет понять, как стресс влияет на возникновение этих заболеваний, — сказал Коэн. – Знать это очень важно для того, чтобы понять, какие заболевания вызваны стрессом и как их предотвратить».

www.infoniac.ru