Музыка от депрессии и стресса

Содержание:

Как избавиться от стресса и депрессии с помощью музыки?

Здравствуйте друзья.

А вы знаете, что музыка помогает снять стресс, расслабиться, и с её помощью можно избавиться от депрессии?

Из этой статьи вы узнаете, какая музыка самая эффективная для снятия депрессии. Как начать слушать эту полезную для здоровья музыку.

Музыка почиталась людьми с древних времён, когда простые звуки приносили облегчение и помогали уснуть или наоборот, достигнуть взбудораженного состояния.

Сегодня этот вид искусства занимает особое место в жизни современного человека, ведь звуковые композиции способны не только вызывать агрессию, но и призывать на помощь покой, умиротворение.

В этой статье речь пойдёт о лечебной музыке, которая благотворно сказывается на здоровье человека, помогает ему справиться с переживаниями и нежелательными мыслями. Начните свой день с позитивной ноты, послушайте правильные звуки.

Польза музыки

Как говорилось выше, музыкальные произведения с древнейших времён были способом влияния на человеческий разум, а также им подвластны эмоции.

Мир музыки — это набор акустических колебаний, находящий отклик в душе, однако описываемый вид искусства до сих пор представляет собой загадку для мира психологов и других специалистов, изучающих поведение.

Но одно суждение является верным — музыка может положительно влиять на психическое здоровье людей, поэтому чудесный дар стоит использовать себе во благо.

Известно, что даже домашние животные, пребывающие в стрессовой ситуации, успокаиваются после прослушивания хорошей мелодии.

Различные мелодии человечество активно использует для достижения следующих целей:

  • убаюкиваниедетей;
  • устранение волнения у взрослых;
  • облегчение болевых ощущений;
  • повышение настроения.
  • Существует мнение, что, к примеру, классическая музыка при регулярном её прослушивании способна не только улучшать настроение, но и укреплять иммунитет, предотвращать эмоциональное выгорание.

    Любители классики также отмечают, что и память у них с годами становится лучше, новые знания даются легче.

    А вот китайцы считают, что определённые звуки нужно применять для лечения множества болезней, и для каждого недуга создают уникальный набор звуковых вибраций. Так, они избавляются от симптомов и быстрее поправляются.

    Как привнести музыку в свою жизнь

    Музыка для снятия стресса, усталости и депрессии прекрасна тем, что является доступным и действенным средством, главное — выбрать нужные композиции для своего здоровья.

    Приучайте себя просыпаться вместе с приятными звуками, а засыпать под тихие, нежные творения каждый день.

    Представьте, как солнце поднимается над горизонтом, как плавны и глубокомысленны движения светила, ведь оно не гигантский фонарь, а нечто потрясающее.

    Выбор правильной мелодии

    Причина утреннего недовольства и тревоги нередко кроется в неправильном выборе мелодии для будильника.

    Представьте, если бы вас ежедневно будили звуки взрыва или сирены — какому организму понравится такое начало дня? Тем не менее мы добровольно подвергаем себя стрессу и страдаем от его последствий.

    Любите свой организм, будьте к нему добрее и выбирайте композицию, ассоциирующуюся с мирными рассветом, ласковым солнцем, весенним лесом или другими приятными вещами. А вот для утренних сборов и дороги годится вдохновляющая музыка.

    Подпевайте

    Для снятия депрессии и мотивирования себя на выполнение различных дел попробуйте подпевать музыке.

    Так, вы посодействуете распространению вибраций по всему телу, углубите и усовершенствуете дыхание, а значит, нервная система избавиться от напряжения и вытеснит отрицательные мысли.

    Не стоит стесняться своего голоса, пойте в душе, на природе или перед сном, во время приготовления пищи, уборки в доме. Специалисты рекомендуют отбросить смущение и попробовать себя в пении, это поможет выплеснуть скверные эмоции.

    Классическая музыка

    Классика по праву считается всемирным наследием людей, она на протяжении веков собирает в одном зале тысячи ценителей и почитателей искусства. Музыканты говорят, что в её звуках наш мозг улавливает знакомые нотки — шум капель дождя, морской прибой и ветер, щебетание птиц.

    Классическая симфония успокоит расшатанную нервную систему не хуже, чем седативные препараты.

    Лучше всего сочетать прослушивание такой музыки с приёмом тёплого питья — настоя целебных трав или чая.

    Если вам кажется, что организм страдает от усталости, не спешите предаваться печали.

    Минорная музыка, несущая суровую энергию и драматические нотки, способствует ускорению физиологических процессов, активизирует мозг и позволяет сконцентрироваться.

  • Поэтому в трудной ситуации слушайте арию Риголетто известного композитора Джузеппе Верди.
  • От головной боли и стресса помогают такие произведения, как опера «Дон Жуан» Моцарта, сюиты Хачатуряна и композиции Бетховена.
  • Любопытно, что наиболее полезной музыкой для здоровья считается творчество Вольфганга Амадея Моцарта.
  • Его произведения в меру плавные, лишены монотонности и наполнены благоговением, умиротворением и радостью.

    Музыка этого признанного композитора способствует лучшему запоминанию текстов, помогает быстрее выучить иностранный язык.

    Какие ещё композиторы рекомендованы для прослушивания?

    • Обратите внимание на вальсы Штрауса,
    • мазурки Шопена,
    • композиции великих мэтров Вивальди и Баха.
    • Природные звуки

      Человека всегда окружают различные звуки, но он их часто не замечает.

      Среди звуков выделяются тоны и вибрации, способные лечить, они приводят организм в состояние покоя, счастья, а также музыкальные композиции природы могут повышать силу сердечных сокращений, нормализовать кровяное давление.

      Доказано, что ребёнок, находясь в утробе матери, чутко реагирует на звуки.

      Некоторые люди считают, что правильные произведения оказывают прямое влияние на характер и способности будущего малыша.

      Музыка природы различается по своему действию на организм человека.

    • Так, шум реки, дождя, морского прибоя расслабляет нервную систему.
    • Звуки дельфинов, китов смягчают болевые ощущения, их полезно слушать беременным и кормящим женщинам.
    • Звуки леса не только совершенствуют сон, но и помогают вовремя пробудиться, не вызывая при этом неприятных эмоций утром.
    • Пение птиц играет огромную роль в сотворении умиротворяющей и благоприятной атмосферы, после такой терапии психика постепенно приходит в норму, тревоги отступают.
    • Послушайте соловьиную песню, бодрого жаворонка, звон синиц и убедитесь в том, что ваша душа хочет жить и развиваться в лучшую сторону.

      Музыкальный релакс — путь к гармонии с самим собой.

      О том, как помогает музыка и звуки для избавления от депрессии, вы можете узнать в моём новом видео-курсе Как Сыроеду победить зимнюю депрессию.

      Она возникает зимой у многих людей, и я собрал для вас самые эффективные методы борьбы с нею. Изучив и внедрив все методы в свою жизнь, вы легко справитесь с зимней депрессией.

      Музыка, это лишь один из методов, в курсе я рассказываю и о других. Плюс, у вас есть возможность получить 3 полезных бонуса.

      Стоимость- 1640 рублей

      Слушайте музыку, звуки природы и вы легко победите зимнюю депрессию.

      byuanov-ed.ru

      Как с помощью музыки избавиться от тревоги и стресса

      Музыка не просто влияет на наше настроение, но и вдохновляет, снимает стресс, успокаивает и даже лечит.

      Если вы чувствуете, что стали подвержены депрессии и тревоге (а в наше время это не редкость) — обязательно слушайте музыку, которая улучшит ваше эмоциональное состояние. В некоторых странах мира даже существует отдельная профессия — музыкотерапевт, ее адепты подтверждают и активно используют обезболивающий, успокаивающий эффект музыки.

      По мнению ученых и медиков, особенно хорошим терапевтическим эффектом обладает классическая музыка. Многие объясняют это тем, что ее ритмы совпадают с ритмами сердца человека (60-70 ударов в минуту), следовательно — благотворно влияют на организм. Для того, чтобы быстро и надолго избавиться от депрессии, специалисты советуют слушать произведения Моцарта, Вивальди, Бетховена, Шуберта.

      Одно дело слушать и совсем другое — играть самому. Пение или игра на музыкальном инструменте вызывают особое наслаждение. При этом важно выбрать хороший инструмент, который будет не отвлекать вас от музыки, а дополнять и подчеркивать ее. Тогда вы сможете ощутить настоящий подъем чувств, не зря ведь считается, что музыка — самый легкий путь к счастью и радости. Кстати, не все знают, что, выбирая определенный инструмент, можно влиять и на свое самочувствие. Так, струнные инструменты (гитара, скрипка, виолончель) положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, игра на пианино гармонизирует психику, духовые и ударные улучшают кровообращение.

      Именно музыка способна помочь нам справиться с любыми жизненными ситуациями. Она всегда создает и поддерживает нужное настроение: может помочь расслабиться или наоборот — зарядить энергией. Включая ту или иную композицию, прислушивайтесь к свои ощущениям: если музыка вызывает беспокойство, внутренний протест (вам не нравится жанр, исполнение или песня вызывает неприятные ассоциации) — не используйте ее в качестве музыкальной терапии.

      Слушайте красивую музыку, наслаждайтесь ею — и пусть стрессы обходят вас стороной.

      www.depo.ua

      Что лучше делать при диагностике депрессии или невроза: слушать успокаивающую музыку онлайн

      Депрессия может просто протекать в скрытой форме, когда человек явно подавлен, чем-то угнетен, не видит выхода из сложившегося положения дел. Поэтому слушать успокаивающую музыку онлайн при депрессии и неврозе не только полезно, но и предупредительно. Это поможет избежать нервных срывов на работе и на близких вам людей, необоснованных высказываний в адрес незнакомых вам особ.

      Немного о самом стрессе

      Стрессов в жизни так много, что обычный человек не успевает все это переосмыслить, а отдыхающий организм – восстановить за ночь нервную систему. В повседневной работе и суете, не всегда удается соблюдать умеренное напряжение. Если чувствуете, что необходимо расслабиться и отдохнуть, находясь в офисе или на работе – лучше послушать успокаивающую музыку.

      Взять себя в руки, сразу успокоиться после выяснения отношений или в других стрессовых ситуациях удается не каждому, но, чтобы перестать беспокоиться и «переключиться» на более приятную тему, рекомендуется смотреть видео, фото по слайд-шоу, которые сопровождаются приятной музыкой или расслабляющими звуковыми эффектами. Кто-то предпочитает онлайн игру в азартные игры, выбирая для этого виртуальное казино. Но самым действенным способом уйти от депрессии – это медитация, самовнушение, когда человек способен сам справиться с возникшими жизненными проблемами.

      Не стоит допускать ситуации, когда приходится прибегать к вмешательству докторов и психотерапевтов! Предупредительнее использовать оздоровительные практики или психологические упражнения, позитивные установки, чтобы под сопровождение приятной музыки, можно было:

    • быстро успокоить свои нервы;
    • уйти от заторможенности и печали;
    • избежать угнетенного и подавленного настроения;
    • предотвратить гиподинамию.
    • Замечено, что не только перегрузка нервной системы на работе может вызывать срыв, способствовать депрессии и неврозам, подавленности, но и выявленные признаки гиподинамии.

      Что важно соблюдать при ограничении двигательной активности?

      Когда нарушены основные функции организма, требуется самовосстановиться, можно прибегнуть к методикам, разработанным в кинезиологии. Саморегулируясь и саморазвиваясь, организм человека требует позитивных эмоций! В противном случае – нестандартные ситуации, психологические перегрузки, постоянный негатив могут:

    • Вызвать продолжительный стресс;
    • Блокировать все системы, что способствуют нормальному жизнеобеспечению организма человека;
    • Подавлять желания продолжать борьбу за жизнь и личные интересы, тем самым способствовать сопротивлению всему хорошему.
    • Человек находясь в нормальном состоянии и прекрасном расположении духа, всегда настроен на позитив. Предпочитая слушать успокаивающую музыку онлайн при депрессии и неврозе, каждый сможет избежать гиподинамии. Это очень ценно для:

    • поддержания в нормальном состоянии опорно-двигательного аппарата;
    • занятий аэробикой или фитнесом;
    • нормализации работы органов пищеварения, дыхания и кровообращения.

    Освобождаясь от физического труда, большую часть времени, проводя за рабочим столом, ресепшен, персонал должен понимать, что во внерабочее время можно отлично отдохнуть и расслабиться, просто слушая приятную и успокаивающую музыку или подобрать что-то для релакса. Не все могут себе позволить посещение элитных СПА-салонов, массажных кабинетов из категории Vip-персон, поэтому менее затратный и результативный способ поддержать свою нервную систему и уйти от стрессовых ситуаций – это спокойная и приятная музыка, а также комплекс несложных физических упражнений.

    Эксперты советуют регулярное прослушивание расслабляющей музыки – выберите онлайн подходящие записи от стресса

    Музыка для быстрого снятия невроза

    Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии

    Созданная для релаксации, проведения лечебных тренингов и занятий йогой, быстро успокаивающая музыка способна:

  • победить депрессивный невроз;
  • избавить от вегетативно-соматических расстройств;
  • восстановить здоровый и продуктивный сон.
  • Немаловажно, если, слушая успокаивающую музыку онлайн при депрессии и неврозе, человек:

    1. Заранее проконсультируется у психоневролога, который грамотно назначит комплексное лечение.
    2. Сможет получить психотерапевтическую поддержку с применением современных методик, более эффективные лекарства и комплексные препараты от стресса.
    3. Установить истинную причину возникновения нервного расстройства для дальнейшей реабилитации в клинике или больнице.

    Если вовремя вмешаться и не запускать подобного рода заболевания, каждый пациент сможет избежать:

  • Потребление большого количества психостимуляторов и антидепрессантов, а также нейролептиков и седативных препаратов.
  • Сеансов в физиотерапевтическом кабинете (массаж, электросон, рефлексотерапию, лечение водными процедурами).
  • Невротической депрессии, когда приходится решать вопросы со здоровьем, посещая не только психиатра или психолога, но и кабинет неврологии.
  • Речь идет о ситуационной депрессии, которой в большей части подвергаются целеустремленные и более прямолинейные личности. Являясь категоричными, привыкшие открыто и напрямую высказывать свои мысли вслух, особы, более всего подверженные стрессовым ситуациям, нуждаются в защите врачей. Другие, привыкнув внешне казаться спокойными, сдерживая переживания внутри себя, такие люди проявляют свое отношение к фактам и ситуациям весьма корректно, забывая, что после работы непременно стоит расслабиться – послушать приятную музыку, принять теплую ванну с тонизирующими отварами трав или посетить массажный кабинет.

    Особенности проявлений ситуационной депрессии или депрессивного невроза

    Немаловажную роль в таких ситуациях, когда приходится напрямую обращаться к психиатрам и устранять стресс, играет заниженная самооценка личности. Депрессивный невроз в любых ситуациях, когда приходится адекватно реагировать на создавшееся положение дел, может ничем не проявить себя.

    Обычно люди такого плана характеризуются оптимистичным настроем, высоким профессионализмом, отсутствием явных признаков в изменения поведения личности. Испытывая явные затруднения при принятии ответственных решений, медленно приспосабливаясь к кардинальным изменениям, происходящим в окружении, подверженные неврозам и депрессиям особы требуют заботы и внимания к своему здоровью.

    Среди психотравмирующих ситуаций, что влекут за собой нервные срывы, депрессии и неврозы, принято выделять: чреду неудач, ощущения неудачника, эмоциональные лишения. Важно на первом этапе неудач не скрывать проблемы, не утратить связь с самыми близкими людьми. Слушайте больше успокаивающую нервы музыку, повышайте самооценку за счет поиска выхода из создавшегося положения дел. Подавленное настроение, минимум активности в жизни, общая заторможенность, понижающая мышление и речь – это явные признаки неврозов и депрессий. Если ухудшилось настроение, наблюдается головокружение, слабость, общая утомляемость организма – включите приятную и спокойную музыку, чтобы можно было расслабиться, успокоиться, погрузиться в здоровый и полностью восстанавливающий силы и нервную систему сон.

    sekretkray.ru

    Лечебная музыка для снятия негатива и обретения душевного спокойствия

    Лечебная музыка для снятия негатива, стресса и усталости является одним из мощных компонентов стимуляции нервной системы человека.

    Спокойная, мелодичная музыка гармоничным образом воздействует на тело человека путем восстановления жизненных сил и оздоровления.

    Лечебная музыка для снятия негатива, стресса, усталости, депрессии: музыка способствует расслаблению и воодушевлению

    Испокон веков разные народы применяли музыку для релаксации и расслабления нервной системы. Было замечено, что после прослушивания улучшается настроение и обретается душевное равновесия.

    Основными компонентами звукового искусства являются мелодия и ритм. Они стимулируют психическое и эмоциональное состояние человека.

    Музыка применяется в качестве терапии во время отдыха и занятий спортом, поскольку она оказывает позитивное воздействие на все органы человека. При прослушивании музыкальных звуков человек получает эстетическое удовольствие, что в значительной степени помогает лучшим образом воспринимать информацию.

    Лечебная музыка для снятия негатива, стресса, усталости, депрессии: использование музыки для ребенка

    На данный момент медики трудятся над различными вариантами бережного лечения детей. Помимо лекарственной формы терапии применяется и музыкотерапия. Спокойная музыка способствует мягкому успокоению малыша, тем самым давая возможность более бережно погрузится в крепкий сон, который так необходим для полноценного роста и развития ребенка.

    Спокойная музыка со словами наполнена большей энергетикой и способна настраивать на правильный резонанс тела с окружающим миром.

    Различные темпы музыки используются для достижения максимального эффекта у детей. Так медленный темп способен урезонить чрезмерно активного малыша, в то время как быстрый темп способен стимулировать мозговую активность, который поможет справиться ребенку в учебе или интеллектуальных занятиях.

    Следует учитывать определенные правила прослушивания музыки ребенком. Чрезмерные громкие звуки даже спокойной мелодии могут усугубить ситуацию и вместо расслабления вызвать повышенную возбудимость. Также не следует ребенку прослушивать музыку в наушниках, так как звуковые волны исходящие из них могут вызвать плохое самочувствие, вплоть до головной боли.

    Лечебная музыка для снятия негатива, стресса, усталости, депрессии: музыка поможет справиться с недугами

    Значимость музыки в лечение недугов в значительной степени недооценивалась. Но все чаще мелодия применяется для лечения детей больных аутизмом и детских церебральных параличей, при расстройствах дыхательной системы и аллергических осложнений.

    Терапевты Чехии применяют музыку для лечения нарушений речи, которые характеризуется частыми повторениями или пролонгацией звуков, слов. Различные мотивы помогают людям справиться с нерешительностью и наладить темп речи без прерывания её ритмического течения.

    В последнее время медики чаще стали применять музыку при операциях и проведении стоматологических процедур. Было замечено, что мелодия помогает пациенту расслабиться, что в значительной степени упрощая проведение определенных процедур.

    Ученые определи, что неоценимый вклад вносит музыка в педиатрии. Так женщинам, находящихся на различных сроках беременности, любимые мотивы помогают справиться с неврозами и понизить тонус внутренних органов. Маленьким детям музыка помогает успокоиться, особенно если звучат знакомые мотивы, прослушиваемые их матерью в период интересного положения.

    Неоценимый вклад в медицине вносит классическая музыка. Ученые выяснили, что она помогает повысить активность ферментных клеток, стимулирует работу лимфатической системы и стимулирует мозговую активность. Она помогает справиться с усталостью и головной болью.

    rsute.ru

    Мир здоровья 04/03/2009

    Стресс и депрессия: какая связь и какая опасность? (2 часть)

    опубликовано 04/03/2009 Последнее обновление 05/03/2009 13:58 GMT

    На пороге Вечности (Образ депрессивного человека) В. Ван Гог
    Wikipédia

    Раздражительность, сонливость, усталость, паника, слёзы: у вас появляются признаки перехода стресса в депрессию — наиболее распространённое психическое расстройство в наши дни. Согласно последним исследованиям впасть в тяжёлую форму депрессии в течение жизни могут от 10 до 15% женщин и от 5 до 12% мужчин. Кроме того, и стресс и антидепрессанты, применяющиеся при лечении психических расстройств, способствуют ускоренному и преждевременному старению нашей кожи.

    Наш сегодняшний выпуск рубрики «Мир здоровья» мы с вами вновь посвятим проблеме, с которой сталкиваемся довольно часто в нашей жизни – это стресс. На сей раз, мы обратимся к советам психологов, которые предлагают свои решения проблемы и борьбы с повседневным стрессом, который может со временем перерасти в хроническую депрессию.

    Итак, что такое стресс, как с ним можно бороться и, собственно говоря, зачем это делать? Для начала стоит напомнить, что стрессовое состояние является крайне дискомфортным: нарушается концентрация внимания, повышается раздражительность, пропадает аппетит и отсутствует полноценный сон, а, соответственно, и отдых. Медики и психологи предлагают различные методы снятия стресса, включая психологические, биохимические, или, попросту медикаментозное лечение, физиологические и физические, к коим относятся массаж, физические упражнения, водные процедуры и некоторые другие. Приводить полностью весь перечень средств борьбы со стрессовыми состояниями в одной передаче довольно сложно, так как зачастую они зависят от специфики организма каждого человека и тяжести его состояния. Но стоит отметить, что для терапии действительно сложных ситуаций и исключительно по назначению и под наблюдением врача используют ряд лекарственных препаратов. Но все медики и психологи предупреждают: ни в коем случае не стоит прибегать к самолечению и применению транквилизаторов и других медикаментов без назначения врача.

    Напоминают специалисты и о том, что, как и в случае со всеми остальными негативными ситуациями, включая различные болезни, лучше постараться предупредить их появление, нежели потом избавляться от них. Точно также следует избегать и стрессовых состояний, которые могут стать причиной депрессии.

    Слово депрессия происходит от латинского названия depressio, что означает «подавление». Этим термином обозначается состояние психического расстройства, которое является нарушением аффекта. Аффектом, в свою очередь, называется кратковременная и сильная положительная или отрицательная эмоция, возникающая в ответ на воздействие внутренних или внешних факторов и сопровождающаяся соматическими проявлениями. При устойчивой депрессии, которая длится свыше 4-6 месяцев, её уже рассматривают как психическое заболевание. Депрессия в большинстве случаев хорошо поддаётся лечению, но, тем не менее, именно депрессия является в наши дни наиболее распространённым психическим расстройством. Правда, иногда люди употребляют слово депрессия не совсем по назначению, называя им плохое настроение или состояние недовольства, что не является клинической депрессией.

    Почему так внимательно стоит относиться к стрессовым состояниям и возможному переходу к депрессии? Как мы уже говорили, от этого психического расстройства страдает в наше время огромное количество людей. Только во Франции насчитывается более 3 миллионов людей с депрессией, из которых у 300 тысяч человек она перешла в хроническую форму. Согласно последним проведённым исследованиям впасть в тяжёлую форму депрессии в течение жизни могут от 10 до 15% женщин и от 5 до 12% мужчин. Причин депрессивных состояний много, но стресс является одной из главных.

    Чем же объясняется связь стресса и депрессии? Согласно данным специалистов, когда человек ежедневно переживает интенсивные стрессовые ситуации, его организм практически беспрерывно выделяет такие гормоны как адреналин и кортизол, вырабатываемые мозговым веществом и наружным слоем, т.е. корой надпочечников. Излишнее количество этих гормонов в организме влечёт за собой негативные последствия для нервной системы: излишек кортизола блокирует рост новых нейронов в участке мозга, который оказывает влияние на настроение. Кортизол также мешает связи между нейронами, блокируя рецепторы, стимулируемые серотонином, который служит нейромедиатором раздражения, что в результате может привести к депрессии.

    По каким признакам можно определить, что вы испытываете состояние стресса, которое постепенно переходит в депрессию? К ним относятся общее состояние усталости и мрачное настроение; резкая смена настроения и неожиданные слёзы; беспокойство, страх, паника, головные боли, амнезия, сложности концентрации, нерешительность и потеря чувства юмора. Обнаружили медики и ещё одно неприятное последствие стресса и депрессии для нашего организма, а точнее, для нашей кожи. Оказывается, и стресс и антидепрессанты, применяющиеся при лечении психических расстройств, способствуют ускоренному и преждевременному старению нашей кожи. Проведя исследование над сёстрами-близнецами, дерматологи ещё раз подтвердили вредное влияние на кожу солнца, алкоголя и табака, но к тому же добавился ещё стресс и лекарства от депрессии, о вредных дерматологических последствиях которых раньше учёные знали меньше.

    Итак, исследуя состояние кожи сестёр-близнецов, учёные обратили внимание на разницу в образе жизни некоторых таких пар. В исследовании приняли участие 186 пар близнецов, которых медики предпочли обычным возможным пациентам, так как старение близнецов запрограммировано генетически одинаково. А разница в их облике даёт учёным ключ к разгадке понимания, как на них действует внешние факторы и окружающая среда. Для начала американские ученые, проводившие исследование, сделали фотографии каждой сестры из пары близнецов отдельно и попросили группу независимых экспертов определить по фото их возраст. Затем каждая из участниц эксперимента была опрошена для того, чтобы уточнить детали образа её жизни, питания, употребления табака, наличие депрессии и время, проводимое под непосредственным воздействием солнечных лучей… После чего для каждой пары близнецов был определён возраст в соотношении с образом жизни. Результаты учёные получили довольно оригинальные и некоторые из них абсолютно новые. Как мы уже говорили, вредная реакция на кожу табака, алкоголя и солнца подтвердилась вновь, но вот что касается стресса, то ранее его не относили к причинам старения кожи. Так, например, стресс, который возникает у многих женщин в результате развода с супругом, становится причиной того, что внешне разведённая сестра выглядит в среднем на 2 года старше, чем её замужняя или овдовевшая родственница. Употребление антидепрессантов также вредно отражается на коже, но… тут учёные не смогли с точностью определить, что вреднее: сама депрессия или лекарства от неё.

    Но, как призывают нас врачи и психологи, даже если вы испытываете стресс или врач констатировал у вас начало депрессии: не поддавайтесь панике! Это всё вещи поправимые! Кроме того, специалисты напоминают нам, что стресс может быть и позитивным, придавая нам энергию и необходимую сопротивляемость в различных сложных ситуациях. Главное – оставайтесь всегда внимательными к самим себе, а в случае надобности не стесняйтесь пойти к специалисту, но ещё лучше – постарайтесь, по возможности, оставаться в добром здравии!

    www1.rfi.fr