Набор веса при депрессии

Содержание:

Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию.

Вы начали процесс похудения, соблюдаете диету, но снижение веса происходит не очень успешно? Скорее всего, существуют препятствия, внешние и внутренние, которые мешают осуществить задуманное. Можно ли с ними справиться?

А вот в России картина несколько иная. Как показали исследования, проведенные в нашей стране, с повышением социального статуса лишний вес реже встречается у женщин, зато чаще — у мужчин. Во многом это связано с нашим менталитетом. Дело в том, что у многих успешных представителей сильного пола внушительные «габариты» ассоциируются с высоким социальным статусом. Не случайно ведь в русском языке выражение «иметь вес» означает «занимать высокое положение в обществе». Причем зачастую люди следуют этому правилу неосознанно. Кроме того, к набору лишних килограммов ведут частые встречи в ресторанах и кафе.

Так что же делать людям с невысоким уровнем доходов? Повышать свою осведомленность в вопросах правильного питания с помощью таких источников, как, например, моя книга, вступать в интернет-сообщества, посвященные здоровому образу жизни, и т.д. Это не требует серьезных финансовых вложений.

Как мы уже говорили, временной ресурс играет одну из ключевых ролей в процессе похудения. Время требуется для записей в пищевом дневнике, подсчета порций, анализа и планирования рациона, для закупки правильных продуктов (для этого важно внимательно изучать этикетки, на что уходит немало времени), приготовления еды, выбора ресторанов и кафе со здоровыми блюдами в меню и т.д.

Как показывает мой опыт, если человек не готов посвящать всему этому хотя бы полчаса в день, то успеха можно не ждать. Если же он готов ежедневно инвестировать в себя от 30 минут до часа, то этого вполне достаточно для того, чтобы долгосрочно следовать программе, постепенно приобретать новые пищевые привычки и в дальнейшем успешно сохранять достигнутый результат.

Люди-саботажники

Еще одно серьезное препятствие — это отсутствие поддержки со стороны окружающих. Как мы уж знаем, нередко друзья, знакомые и члены семьи, вместо того чтобы помогать худеющему обзаводиться полезными привычками, неосознанно пытаются вернуть его к старому пищевому поведению. Это так называемые люди-саботажники. И если человеку не удастся договориться с друзьями и домочадцами, то следовать программе ему будет очень сложно.

Злоупотребление психоактивными веществами

Лишними килограммами чреваты и многие пагубные пристрастия. Так, например, с алкоголем человек получает массу дополнительных калорий. Подсчитано, что всего один бокал вина (250 мл), выпиваемый каждый вечер, за год может дать прибавку в весе почти в 9 кг. Для людей, регулярно употребляющих марихуану или гашиш, характерны приступы переедания и даже обжорства сладким. Те, кто принимает другие виды наркотиков, очень часто имеют не только наркотическую, но и пищевую зависимость. Наконец, злоупотребление диуретиками и слабительными препаратами может быть симптомом нарушения пищевого поведения, а именно булимии.

Многие психологические и эмоциональные расстройства способствуют набору веса или препятствуют его эффективному снижению. Остановлюсь коротко на основных.

К нарушениям пищевого поведения относится, например, компульсивное переедание — расстройство, которое чаще всего встречается у людей с избыточным весом. Им страдают 40% людей с тяжелым ожирением, женщины чуть чаще мужчин. Большинство из них несколько раз переживали потерю и набор веса, особенно если похудение было быстрым.

О компульсивном переедании имеет смысл задуматься, если у вас случаются приступы чревоугодия, когда вы не можете остановиться и чувствуете, что теряете контроль. Очень часто такие эпизоды происходят на фоне стресса, тревоги, гнева, раздражения, разочарования или скуки. А после переедания люди часто винят себя за потерю контроля.

Многие полные люди думают, что это именно лишний вес так влияет на их настроение и состояние, и ищут утешение в еде. Если эти симптомы описывают хотя бы отчасти ваше состояние, обязательно обратитесь к психотерапевту, поскольку для эффективного снижения и дальнейшего удержания веса сначала необходимо справиться с депрессией.

Насилие, плохое обращение родителей и посттравматический стресс. Большинство людей с компульсивным перееданием страдали в детстве от той или иной формы плохого обращения со стороны родителей (физическое, эмоциональное, сексуальное насилие, эмоциональное или физическое пренебрежение ребенком). В этих случаях избыточный вес (осознанно или бессознательно) часто служит дополнительной защитой от пережитого.

То же самое можно сказать и о посттравматическом синдроме, когда, с одной стороны, тяжелая эмоциональная травма заедается, а с другой — нарастание веса служит барьером, защищающим от внешнего мира и придающим большую устойчивость.

Нарушенное восприятие своего тела может быть барьером в снижении веса по нескольким причинам. Во-первых, оно очень часто встречается у людей с нарушенным пищевым поведением и повышает вероятность этого расстройства. Во-вторых, люди, которые не любят свое тело, стесняются его, вряд ли пойдут заниматься фитнесом, танцами или другими видами физической активности, поскольку им некомфортно в спортивной одежде. И, наконец, если у человека нарушен образ тела, велика вероятность того, что, даже достигнув желаемого веса, он останется недоволен своей фигурой, обесценит свое достижение, а это повысит риск последующего набора веса.

www.7ya.ru

Почему я полнею? 10 неочевидных причин

В то время как чаще всего набор веса связывают с перееданием и недостатком физической активности, мы нашли и более необычные причины. Возможно, наш список поможет вам ответить на вопрос: почему я набираю вес?

Нехватка питательных веществ

Если вы не получаете сбалансированное по составу питание, стрелка на весах может поползти вверх, несмотря на низкую калорийность и физические упражнения. Железо, кальций, магний и витамин D являются жизненно важными элементами, которые необходимо получать из натуральных источников.

Если у вас недостаток какого-то витамина или элемента, обмен веществ замедляется, вы чувствуете нехватку энергии.

Прием лекарств тоже может стать причиной набора веса. Особенно большую роль в этом играют контрацептивы и некоторые другие таблетки, включая антидепрессанты, стероиды и даже лекарства от диабета. Если вы заметили, что ваш вес увеличился после назначения нового лечения, расскажите об этом врачу и попросите подыскать альтернативные лекарства, у которых не будет подобного побочного эффекта.

Гормональный дисбаланс

Если ваши надпочечники и яичники производят слишком много тестостерона, вы будете полнеть, а также почувствуете другие неприятные симптомы, включая нерегулярный цикл. Неожиданное появление прыщей также служит сигналом гормонального сбоя. Также к набору веса приводит поликистоз яичников.

Недостаток сна

Даже если ежедневно вы спите по 6-7 часов, ваше тело может не получать достаточного отдыха. Чтобы вычеркнуть эту причину из списка необычных факторов набора веса, попробуйте ложиться на полчаса или хотя бы на 15 минут раньше. Поверьте, вы заметите разницу. Впрочем, если у вас возникнет желание увеличить время сна на более чем 8 часов, то помните про результаты исследования, доказывающие, что избыток сна тоже вызывает набор веса.

Проблемы с щитовидной железой

Набор веса может быть одним из симптомов гипотиреоза, но случаи значительного увеличения массы все же довольно редки. Если вы набрали 3-5 килограммов, проблема может быть в щитовидке. Такие проблемы также могут провоцировать задержку жидкости, но при правильном лечении лишние килограммы быстро уйдут.

Медленное усвоение

Еда, застрявшая в пищеварительном тракте надолго, тоже может спровоцировать появление лишних килограммов, особенно если вы страдаете от запоров. Кишечник в таком случае может стать причиной замедления обмена веществ, что делает набор веса легкой задачей, а попытки сбросить лишние килограммы — безрезультатными.

123RF/Wavebreak Media Ltd.

Если вы страдаете депрессией, то, скорее всего, вы переедаете. К сожалению, большинство антидепрессантов повышают аппетит. Если ваш врач подтверждает побочное действие таблеток, попросите его назначить вам другое лекарство.

Состояние скелетно-мышечного аппарата

Остеоартрит и другие заболевания, которые влияют на мышцы, позвоночник и суставы, могут спровоцировать набор веса. Боль в ногах или суставах не располагает к физическим упражнениям. Другой распространенной причиной постепенного набора килограммов является подошвенный фасцит (пяточная шпора).

Займитесь плаванием или проконсультируйтесь с ортопедом, который назначит лечение для улучшения вашего общего состояния.

Не обязательно уходить в депрессию, уже просто стресс негативно сказывается на обмене веществ, значительно замедляя его, заставляя организм откладывать жир про запас. Если основная причина кроется в избытке стресса, вы будете полнеть в области талии. Если вы не можете справиться со стрессом, вы вдобавок ко всему, скорее всего, будете переедать.

Синдром Иценко-Кушинга

Это заболевание является самой редкой из всех странных причин набора веса. Кроме резкого увеличения массы тела оно характеризуется и другими неприятными симптомами: от остеопороза до проблем с давлением. Заболевание вызывает накопление жира преимущественно в области живота.

www.kleo.ru

Почему поправляемся: причины набора веса, не связанные с питанием, и их признаки

Чтобы эффективно избавиться от ненужных скоплений жира, необходимо скорректировать питание и грамотно подобрать упражнения. Диета и физическая активность заставляют органы и железы секретировать гормоны, сжигающие жир. Поэтому, если эти две стратегии – эффективные диеты и упражнения – не работают, есть смысл обратиться к врачу и поискать истинную причину набора веса, которая, по мнению estet-portal.com, вполне может оказаться одной из описанных ниже. Итак, почему мы поправляемся, даже если ведем правильный образ жизни, и по каким признакам и особенностям набора веса можно вычислить его причину?

4 причины набора веса и их характерные особенности

Если Вы значительно уменьшили употребление калорий и повысили уровень физической активности, но жировые отложения все равно не удается убрать, стоит задуматься, не являются ли тому причиной сбои в работе внутренних органов и желез, которые вырабатывают гормоны, способствующие потере или набору веса.

Так, ниже estet-portal.com расскажет о таких четырех причинах набора веса и их характерных особенностях, которые помогут заподозрить «неполадки» в том или ином органе:

  • «надпочечниковый» набор веса;
  • «печеночный» набор веса;
  • «щитовидный» набор веса;
  • «яичниковый» набор веса.
  • Характерные особенности «надпочечникового» набора веса

    Надпочечники отвечают за реакцию организма «бей или беги», которая возникает в ответ на стресс. Если надпочечники слишком часто тревожат стрессовые ситуации, это может привести к дисбалансу гормонов и нарушить различные функции организма, в том числе цикл сна и бодрствования, в результате чего просыпаться и засыпать становится трудно. Надпочечники секретируют гормон стресса кортизол, повышенные уровни которого приводят к набору веса в средней части тела (так называемый «кортизоловый живот»).

    Появление жира в области живота и талии – возможно, причина в нарушении работы надпочечников.

    Если Вы подозреваете, что причиной набора веса в Вашем случае могут быть именно надпочечники или же стресс, проконсультируйтесь с врачом и постарайтесь снизить уровень стресса, например, при помощи йоги и медитации.

    Симптомы нарушений в работе надпочечников включают в себя:

  • отложения жира в области живота и талии;
  • «полное» лицо и шея;
  • относительно худые руки и ноги;
  • повышенное давление крови;
  • слабость мышц и костей;
  • высокий сахар в крови;
  • перепады настроения, раздражительность или депрессия.
  • Характерные особенности «печеночного» набора веса

    Надлежащим образом функционирующая печень – важная составляющая здоровья и хорошего самочувствия. Если она выходит из строя, в области живота начинает скапливаться жир. Также не исключены проблемы с повышенным сахаром в крови (в том числе диабет), повышенными уровнями холестерина и высоким давлением крови. Накопление токсинов в печени также может привести к болям в суставах, аллергиям, появлению проблем с кожей (в том числе прыщей), а также неприятному запаху тела.

    Заболевания печени могут быть как генетическими, так и приобретенными в результате воздействия различных факторов, в том числе вирусов и злоупотребления алкоголем. Поэтому, если Вы заметили, что Ваш животик начал стремительно обрастать жиром, обратитесь за помощью к врачу – возможно, причиной набора веса является недостаточно эффективная работа печени.

    Характерные особенности «щитовидного» набора веса

    Скорость использования энергии телом регулирует именно щитовидная железа, вырабатывая гормоны, которые контролируют скорость метаболизма. Если щитовидка работает недостаточно активно, набор веса будет наблюдаться даже при уменьшении количества употребляемых калорий.

    Распространенной причиной резкого набора веса является сниженная активность щитовидной железы.

    • дряблость кожи;
    • набор веса;
    • мышечная слабость;
    • запоры;
    • выпадение волос;
    • замедленное сердцебиение;
    • сухость кожи;
    • хрипотца;
    • депрессии;
    • постоянная усталость;
    • нерегулярность менструального цикла.
    • Регулярно посещайте эндокринолога, чтобы вовремя распознать неполадки в работе щитовидной железы и скорректировать ее работу.

      Характерные особенности «яичникового» набора веса

      Такая причина набора веса характерна для женщин, у которых проблемы с яичниками могут быть индикатором гормонального дисбаланса. Признаками ненадлежащей работы яичников является не объяснимый диетой и физической неактивностью набор веса в нижней части тела, ПМС, задержка менструации, постоянные запоры, чрезмерная тяга к шоколаду или молочным продуктам.

      Если Вас мучают боли в области яичников или Вы заметили изменения в менструальном цикле и набор веса в нижней части тела, обратитесь за помощью к гинекологу.

      Выше указаны не все причины набора веса. Существуют и другие заболевания, которые объясняют резкий набор веса у мужчин и женщин. Поэтому, если Вы внезапно начали поправляться и не можете похудеть, estet-portal.com рекомендует проконсультироваться со специалистом.

      Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

      estet-portal.com

      Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

      Ожирение не рассматривается как хроническое состояние

      Одним из самых серьезных препятствий на пути к стройной фигуре является то, что очень часто лишний вес и ожирение связывают лишь с дефицитом силы воли, не рассматривая его как хроническое состояние и уж тем более заболевание. Именно поэтому для избавления от лишних килограммов люди не выбирают долгосрочные стратегии, предпочитая кратковременные методы — посидеть на диете, устроить несколько разгрузочных дней, немного поголодать.

      О том, что проблема избыточного веса требует системного подхода и выстраивания долгосрочной стратегии, к сожалению, никто не задумывается. К тому же люди в большинстве своем уверены, что самое главное в решении этой проблемы — снижение веса, забывая о наиболее сложной ее части, а именно — о сохранении достигнутого результата. Удерживать сниженный вес можно только при наличии здоровых пищевых привычек. Однако мы часто готовы пройти через первую стадию — уменьшение массы тела за счет временных ограничений, но не готовы осознать необходимость удержания оптимального веса на протяжении всей последующей жизни.

      Социально-экономический статус

      В большинстве стран мира ожирение наиболее характерно для людей, занимающих низшие ступени на социальной лестнице. И виной тому не только скромные доходы, но и невысокий уровень образования. Чем ниже положение человека в обществе, тем меньше он знает о здоровом пищевом поведении и тем чаще у него отсутствует культура правильного питания. И наоборот — чем выше социально-экономический статус, тем реже встречается избыточный вес и ожирение.

      Дефицит времени

      Психологические препятствия

      Для синдрома ночной еды характерны пропуск завтрака четыре и более дней в неделю, потребление более половины дневного рациона после 7 вечера, сложности с засыпанием или нарушения сна четыре дня в неделю и чаще.

      Очень часто люди с лишним весом, особенно женщины, страдают депрессией. Отмечу, что депрессия — это состояние, из-за которого люди в западных странах чаще всего берут больничный у психотерапевта. Проявляется она плохим настроением, повышенной утомляемостью, сокращением уровня энергии, уменьшением удовольствия от жизни и апатией, сложностями с концентрацией внимания, понижением самооценки, чувством вины, пессимистическим отношением к будущему, нарушениями сна и потребления пищи (может быть как уменьшение, так и увеличение количества еды), ощущением бессмысленности жизни и нежеланием жить.

      Разумеется, все эти состояния требуют помощи психолога или психотерапевта.

      Синдром дефицита внимания (с гиперактивностью или без нее) до недавних пор считался в нашей стране исключительно детским диагнозом, хотя во всем развитом мире его уже много лет ставят и взрослым. Чем больше ваш вес, тем выше вероятность развития синдрома: он встречается у 25% людей с ожирением первой степени и у 40% людей с ожирением третьей степени.

      В моей клинике мы впервые в России начали выявлять синдром дефицита внимания у взрослых пациентов и помогать им. Очень часто это расстройство вызывает импульсивную еду, когда человек ест не осознанно, а как бы не замечая этого. Таким людям сложно устоять перед соблазном, даже когда они сыты, но видят что-то вкусненькое. Конечно же, таким людям трудно дается похудение. Помощь психолога или психотерапевта значительно облегчает этот процесс.

      К сезонным аффективным расстройствам относится депрессия, которая возникает осенью и зимой из-за дефицита солнечного света (он влечет за собой снижение уровня серотонина, ухудшение настроения и апатию). А одним из признаков депрессии является нарушение питания, которое может проявляться как уменьшением, так и увеличением потребления пищи. И если вы относитесь к той многочисленной категории людей, которые едят больше при плохом настроении, вы имеете все шансы на «зимнее увеличение веса». Конечно же, таким людям сложно и похудеть, и, что самое главное, сохранить достигнутый результат.

      Как победить набор веса при депрессии? Разжирела.

      Привет, девочки?! Кто — нибудь сталкивался с проблемой набора веса при депрессии? У меня затяжное депрессивное состояние, которое длится уже четвёртый год. Причина в одной семейной проблеме, которая долгое время никак не может решиться и не имеет конкретных сроков решения. Прошу не спрашивать, что за проблема, это очень личное. Лучше посоветуйте, как не жрать. Стоит мне понервничать, и всё… Сносит крышу. Открываю холодильник и понеслось. Мой рост 162, и нормальный для меня вес это 58 — 60 кг. Сейчас я вешу 70 кг. Я понимаю, что выгляжу не очень с таким весом, да и ноги иногда болят из — за веса. Что посоветуете? Стрессовые ситуации возникают каждодневно.

      Спорт и правильное питание. Да, и к психиатру. Депрессия это тяжелое психическое заболевание

      даже если каждый день будет спорт и пп — все равно будет такой. Жрать — это призвание. Если сама не поймет, то ничего не изменится.

      На пп надо кушать очень много ) я даже не добирала норму калорий

      В том состоянии, что описала автор, она открывает холодильник и ест то, чт ов принципе нельзя никогда. ПП — это для тех, кто любит себя и не хочет мягко говоря плохо себя чувствовать, от того что тупо пережрал.

      Ну да. Тут согласна. Надо себя полюбить, чтобы не пихать в себя всякое г

      Не. Кость широкая — это не миф. Но кость широкая, и «жрать. потому что я унылая какаха» — это диаметрально противоположные вещи. Я понимаю, что человек с лишним весом взял и признал перед самим собой — да, я такая, но потому что я себя в итоге люблю, я сделаю себя здоровее. И он пытается что — т оделать. Да — срывается. Но даже со срывами пару раз в месяц можно похудеть хорошо. Да, это будет год — полтора — но это нормально.
      Я просто сама худела. Но я в один день бросила есть простые углеводы — могла съесть много конфет и плитку шоколада в день. И прочее. Да, и сейчас у меня бывают срывы. Но это бывает далеко не каждый день. И я знаю, как уже договориться с собой и своим телом. Автор — совет. первый год будет сложно, очень сложно. Но вы должны настолько возлюбить себя, что понимать — что никакая еда не смеет вас портить, будь вы хоть трижды депрессивная какаха ))). Через год вы сумеете это контролировать и не бояться съесть что — то, чтобы потом не корить себя за это. Даже творожный сырок с 7 до 9ти утра пойдет организму нормально. И запомните. Нет ни одного стройного или худого человека, который был бы в высшей точки нервов. Все стройные люди — довольно гармоничны с собой и спокойны. А депрессия — вы сами себя в нее загнали, значит только вы и сможете себя из нее вытащить.

      Может на йогу походить?

      А я не понимаю вас. Вы настолько себя ненавидите? Вы не любите себя? Вы берете и собственными руками себя губите. Вы хотите кхе… ну понимаете, от того. что тупо пережрали? вам перед собой не стыдно ?

      Послушай, красотуля. Я себя люблю. Я этот пост написала не для того, чтобы меня здесь «гноили» подобным образом (это я и сама могу сделать). Пожила бы ты такой жизнью, как я, у тебя бы такого вопроса и не возникло бы. Не буду вдаваться в подробности.
      Я — сильная женщина, и в данный период времени я очень многое делаю для своей семьи, мужа и ребёнка родного и неродного(!)несмотря на большие финансовые трудности. У меня действительно депрессия, которая и является причиной чрезмерного употребления пищи. Я уже начала пить таблетки и уверена, что смогу восстановить своё физическое здоровье и чувствую облегчение.

      Иногда просто хочется получить поддержку, поэтому и написала сюда. Надеешься, что тебе напишут и поймут, а не добьют. Так что удачи вам!

      Спасибо за красотулю За подтверждение очевидного факта . Да вас никто не гнобил. Вас по головке гладили — вы ж*али, вас против шерстки гладят — вы все равно *рете. Вы вообще не сильная женщина. Если бы вы были таковой — вы бы не впадали в депрессию, а если так случилось, что впали — то смогли бы сами себя из нее вывести. Вы абсолютно не сильная, не приписывайте себе регалий. Вы считаете, раз вы живете с человеком, который не способен разделить с вами какие — то трудности — вам надо памятник поставить? только вы виновны в том, что у вас депрессия, и главное — то что вы едите. Родственникам на ваш жор глубоко фиолетово. Пить антидепрессанты? Главное — не подсядьте на них. Вообще не издеваюсь. Они легко вызывают привыкание. Поддержку? Пожалуйста. Вы обычная слабая женщина, которая думает, что раз она типа женщина-бомбовоз — то это изо всех вокруг, да и то, что это состояние -норма. Только вы виноваты в том, что вы везете здорового мужика на своих плечах. Вы просто не хотите чего — либо менять, поэтому и ноете, что такая типа «сильная. Ничерта вы не сильная. А то, что вы начали есть — это очередное доказательство вашей слабости. Вы сами себя начали делать хуже. И ничто в этом не виновато, кроме вас. Даже если бы жили на жарком острове из реклам, вы все равно сделали бы так. А любовь к себе для вас пока еще очень и очень далеко.

      сначала вылечить депрессию у психотерапевта. в этом нет ничего постыдного и ужасного, если вы к нему обратитесь.

      Я не сталкивалась. Но вы уже знаете корень своей проблемы. Значит вам надо найти какую-то отдушину, хобби, которое будет вас отвлекать. Ну или к психологу, только боюсь у нас нет хороших специалистов.

      у таких одна отдушина — пожрать. И все вокруг виноваты в том, что они в депрессии и в стрессе.

      У меня есть хобби. Именно в него я периодами ухожу с головой. До такой степени могу погрузиться на несколько дней, что ничего дома делать не могу. Из — за этого добилась больших успехов в этой области. Но минус в том, то с этими «погружениями» муж начинает орать и это ещё больше ухудшает ситуацию. ​

      я то не спорю. Но депрессия депрессией, а любовь к себе если она есть — пересиливает всё абсолютно. Никакая депрессия не может себя любимого заставить портить, никакая. Это только слабость лично человеческая, которую он назвал депрессией или другим словом. Надо просто — не жрать. И это проще, чем кажется.

      Словосочетание — «муж начинает орать» — это конечно из ряда вон. Вы не подумайте, я на вашей стороне исключительно. Но жалеть вас — я не вижу повода. Ни мужу ни детям не будет дела до того, что вы не можете контролировать аппетит. Вы ждете от них поддержке — смиритесь с тем, что вы ее не получите. Если вы получите поддержку от другого человека — это будет скорее неожиданно для вас и от крайне неожиданного человека.
      Я прекрасно понимаю, что вы думаете. Вы думаете, что едите из-за стресса. Из-за того, что муж или другой человек вас доводят. а вы постоянно говорите — не надо этого делать, да? Вы считаете, что любой стресс ваш провоцирует жор. Но вы пока должны принять одну мысль. Жизнь — это стресс. Ежедневный, ежеминутный, так или иначе- стресс. Всегда. И тут ваш выбор — или уметь принимать его, вычленяя и абстрагируясь от того, что вы в нем можете и не принимать, или дальше продолжать жалеть себя. Вы ничего не сделаете, если будете *рать от того, что у вас стресс. Никак. Ни туда и ни сюда. Повторюсь. Вы можете хамить мне как хотите — но я исключительно на вашей стороне.

      Если бы у вас действительно была депрессия, вы бы сейчас не тут писали, а в стационаре или дома под антидепрессантами слюни пускали. Я знаю о чем говорю.

      Жрать меньше надо — рот закрыть и есть нормальные низкокалорийные продукты.

      не то, что низкокал… скорее просто — правильные. И не заедать.

      Я честно, не понимаю. Как вы вообще на свете живете? Ведь так если подумать — каждый день — это стресс. Да и 60 кило при вашем росте — это тоже много. Вы просто себя ненавидите лютой ненавистью. Вот в чем проблема. Вам ни один психиатр не поможет, если вы не начнете первой помогать себе сама.

      Витамин д3 с магнием пропейте

      К сожалению, советы стандартно банальные, не жрать, отвлекаться, придумать себе другой антидепрессант. Я не могла забеременеть 8 лет, а вес мой больше вашего на 40 кг. (и это не очень выглядит. )) последние 30 кг. наела именно от депрессии. Не скажу, что похудела, это еще впереди. Но я забеременела, и не от ЭКО или еще там чего мега чудесного. От правильного назначенного курса антидепрессантов моим психотерапевтом. Раньше думала, что такое бывает только у психов и жен олигархов, ан нет. Больше 5 лет назад познакомилась с девочкой, москвичка, дети у нее, тут квартира, приезжает летом на море, я и не знала кто она по профессии, прошлым летом пожаловалась ей, что крыша идет, жру как пылесос, не че не радует и детё не как не появляется. Она и приносит мне рецепт, говорит, на пей, это на пол года, больше не надо — «Цепралекс» дороговато, но оно того стоит. Оказалась, что она глав врач одной из московских психоневрологических клиник. И мол куча баб не беременеют от того, что в стрессе, депрессии, голову надо лечить! Так вот я пропила пол года, шикарно, чувство тревоги, паранойи, нет этого. Потом, прошло еще 3 месяца и опа, 2 полоски!) Моя, знакомая, которой я рассказала об этом препарате, пропила его и у нее все наладилось с мужем, на работе и с родителями, а то прям была на гране ***. Но лекарства отпускается по рецепту и индивидуально не всем легко переносить.

      m.baby.ru