Не найти работу депрессия

Не найти работу депрессия

18 марта 2011 г., 21:35

Я знаю что работу найти не так то и легко,но я уже месяц не работаю. И меня это напрягает очень сильно.Я учусь на заочном, работала продавцом-консультантом в магазине одежды, туда устроилась без проблем, взяли сразу,а сейчас даже такую элементарную работу не могу найти. Продавцы требуются, но либо меня не берут,чем то не устраиваю(в основном из-за того,что студентка) либо меня не устраивает работа,условия работодателя.
Сегодня была на стажировке в элитном бутике, мне там сразу не по себе стало, не понравился коллектив, да и зп не радует, 5тысяч + личные продажи..Я пол часика постажировалась и убежала оттуда) Так мама узнала,начала критиковать меня,вот мне ничего не нравится, что хорошо ни где не бывает,что я легкомысленно ко всему отношусь..Ну если действительно мне тот магазин не по душе, зачем себя насиловать и там работать?!
В общем я в разочаровании, с этой работой.
Меня уже 5 дней назад начали посещать мысли пойти работать официанткой (уже работала в 17 летв ресторане вип класса ) в этот же ресторан,там требуются официанты,я ходила на собеседование, вроде нормально все,обещали позвонить в течение 3х дней,так и неперезвонили..обидно даже стало))я звоню туда сама,трубку никто не берет..
в общем расстроена я сильно, посоветуйте что-нибудь.
да и еще,возможно страх у меня-боязнь нового коллектива, не то что боязнь,ну я сильно волнуюсь когда новый коллектив, как себя успокоить не знаю.

1. Худенький тролль

19 марта 2011 г., 00:34

А по будущей профессии или рядом попробовать устроиться нельзя?

19 марта 2011 г., 00:37

нет,невозможно это пока..

19 марта 2011 г., 01:18

так, без паники. что значит нет работы? кто это сказал? сейчас нет, а через секунду позвонили, и опля — есть работа. Так что ищите спокойно, на счет мамы полностью поддерживаю вас, все равно вы бы оттуда сбежали, раз так не понравилось, так уж лучше сразу. Я вон 8 лет в школе отработала, пока не поняла, что мое — это журналистика).
Так что смелее, продавец — это бесперспективно, поднимайте планку выше, хотя бы и на склад в 1С накладные набирать — и то лучше.

19 марта 2011 г., 01:40

так, без паники. что значит нет работы? кто это сказал? сейчас нет, а через секунду позвонили, и опля — есть работа. Так что ищите спокойно, на счет мамы полностью поддерживаю вас, все равно вы бы оттуда сбежали, раз так не понравилось, так уж лучше сразу. Я вон 8 лет в школе отработала, пока не поняла, что мое — это журналистика). Так что смелее, продавец — это бесперспективно, поднимайте планку выше, хотя бы и на склад в 1С накладные набирать — и то лучше.

продавец-как раз таки перспективная работа,смотря где конечно,в хлебном отделе думаю наврядли, но вот я например работала в магазине одежды популярной марки,и знаю много-много таких магазинов,где многие начинали с продавца и дошли до директоров..

m.woman.ru

Депрессия из-за отсутствия работы: проявления и как ее победить

Угнетая себя изнутри, человек теряет способность к коммуникабельности, креативным решениям проблем, стрессоустойчивости. А ведь эти и некоторые другие качества работника в первую очередь важны для работодателей. В итоге становится уже невозможным найти желаемую работу, что еще больше угнетает потенциального работника.

Ощущаете постоянную усталость, депрессию, и раздражительность? Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто.

Психологические причины отсутствия работы

  • Спустя полгода после последнего места работы, человек теряет силы для преодоления неприятностей. После продолжительного времени «отдыха» от трудовых будней наблюдается сужение круга общения, пассивность в поведении, потеря интересов, целей, жизненных привычек. Это осложняет процесс поиска работы.
  • Примирение с отсутствием трудовой занятости, ощущение беспомощности. После некоторых неудач в поиске работы человек теряет всякую надежду, не видит смысла стараться и дальше, привыкает к своему бездействию. Это отражается и на его внешнем виде – он перестает следить за состоянием своих волос, ногтей, одежды, начинает злоупотреблять алкогольными напитками.
  • Если проанализировать эти причины, можно увидеть, что любое состояние не является благоприятным для психологического состояния человека. Находясь в постоянной тревоге, апатии, страхе, не обращаясь за помощью к специалисту, человек подвергает себя большим проблемам.

    Симптомы депрессии безработных

  • чувством безысходности, когда человек понимает (если это мужчина-семьянин), что обеспечивать семью теперь не может, и нет никаких других вариантов с работой;
  • чувством вины, человек винит себя, что нет возможности заработать средства, особенно, если с предыдущего места работы ушел по собственной инициативе;
  • апатией;
  • утратой интересов и целей в жизни;
  • Психотерапевтическая помощь

    Депрессия из-за отсутствия работы имеет психогенный характер, то есть в ее основании лежат внешние обстоятельства. Основная помощь в этом случае – психотерапевтическая, которую может оказывать опытный психолог или врач-психотерапевт. Такое состояние человек определяет, когда осознает, что с ним что-то не так, как раньше. Если что-то его радовало, то перестало приносить радость, раньше он получал удовольствие от вкусной еды, сейчас она не приносит ему ничего, кроме временного насыщения, и так далее. Когда появляется это осознание, тогда нужно обращаться к психологу.

    Психокоррекционная работа направлена на преодоление какого-либо страха. В контексте такого состояния это может быть преодоление страха собеседований (повышение чувства уверенности в себе), страха менять привычную жизнь, страх не востребованности и другие. При этом используются разные психологические направления.

    Этот подход основан на том, что психика человека воспринимает все целостно. Депрессия из-за отсутствия трудовой деятельности (безысходность, страх собеседований) рассматривается с точки зрения незавершенного действия. Психолог предлагает проиграть конкретную ситуацию, связанную с увольнением или принятием на работу, и ориентирует человека на том, что происходит с его ощущениями на каждом этапе проигрывания.

    Психоанализ

    Этапы выхода из депрессии

    В процессе консультации психолог может использовать разные подходы, комбинировать приемы и упражнения. Но не всегда требуется работа с симптомами депрессивного состояния. Задача психолога понять, какая причина повлекла за собой такую реакцию психики человека. Иногда причина совсем не в страхе пойти на собеседование или безысходности, как прокормить семью. Бывает так, что человек не может найти работу, так как изначально не ту профессию выбрал, и думает, что ничего менять уже не нужно. Существует несколько рекомендаций-этапов выхода из депрессивного состояния.

  • Отсеивание мыслей о неприятностях. Когда мы задумываемся о том, как нам плохо, сразу воображение рисует сумрачные картины нашего завтра. Нужно думать о том, что имеется на сегодняшний день: какая-либо еда, одежда, крыша над головой – а это уже не мало. Если еще есть какие-нибудь сбережения, это еще в разы улучшает ситуацию безработного человека.
  • Важно продумать, что делать дальше. При маленьком количестве времени, прошедшем после увольнения, можно дат себе немного отдыха (незапланированный отпуск). Если нет возможности тянуть с устройством на работу, важно предпринимать действия для поиска трудовой деятельности. Для этого необходимо:
  • позвонить на указанные номера в информации о вакансиях, по возможности договориться о встрече;
  • попробовать поискать работу в службе занятости или серьезном кадровом агентстве;
  • пойти на собеседование с опрятным внешним видом, женщинам лучше одеть офисную одежду (светлая блузка, темная юбка), подобрать волосы, сделать естественный макияж; мужчины также должны выглядеть аккуратно, одевать поглаженную чистую классическую одежду.
  • Важно делать маленькие шаги к цели. Еще нужно помнить о том, что золотые горы даются не сразу. Боязнь малооплачиваемой, не престижной работы может затмить все мелкие шажки к цели, в итоге человек так и не начнет искать работу. Нужно использовать малейшую возможность, если целью является получение зарплаты. Если же основная цель – самореализация, а финансы стоят на втором месте, важно искать работу для души, даже если придется поменять специальность.

    При депрессии по поводу отсутствия места постоянной трудовой деятельности важно не опускать рук, а стараться воспользоваться малейшей возможностью для устройства на работу. Если же все попытки неудачны, нужно вовремя обратиться к психологу, психотерапевту для квалифицированной консультации и помощи.

    Автор статьи: Редькина Людмила Леонидовна, психолог

    depressio.ru

    Потеря работы или невозможность ее быстро найти для многих людей является стрессовым фактором. Что делать, если человек не может найти работу и впадает в депрессию?

    Депрессия по поводу отсутствия работы может коснуться практически каждого. На человека давит груз навалившихся проблем, осознание ненужности и одиночества. В таком состоянии нередко люди уединяются, перестают общаться, у них развивается комплекс неполноценности.

    Депрессивное состояние из-за отсутствия работы не нужно запускать, оно таит в себе опасность потери смысла жизни, целей, ориентиров и планов на будущее.

    Человек, остро переживающий депрессию по поводу отсутствия работы, близок к мыслям об окончании жизни, у него теряется сила воли для поиска постоянной занятости. В этом случае лучшим выходом будет консультация психолога или психотерапевта, которые помогут разобраться во внутренних проблемах человека и будут способствовать возобновлению социальных контактов, поиска работы.

    Психологам и психотерапевтам иногда приходится слышать вопрос: «Что делать, если я не могу найти работу, у меня уже начинается депрессия?» Это действительно сложное состояние, которое требует помощи специалиста. Но бывают разные внутренние причины, которые осложняют для человека поиск работы.

  • Человек не хочет испытать шок и неопределенность во второй раз. Когда внезапно происходит потеря работы, он испытывает сильнейшие эмоции, которые могут негативно сказаться даже на его физическом самочувствии. Ожидание таких эмоций в будущем осложняет поиск постоянной занятости, человека постоянно терзают мысли: «А если это же произойдет со мной во второй раз. »
  • Состояние апатии, потеря надежды после неудачных собеседований. Когда человек еще пытается найти работу, ходит на собеседования, но по какой-либо причине его не берут, состояние апатии усугубляется, происходят внутренние негативные изменения личности, такие как снижение самооценки, склонность к пессимизму, повышенная самокритичность, раздражительность, дисфория.
  • Страх менять привычную пассивную жизнь. Подсознательно люди избегают возможность поработать, находя разнообразные причины. Они приводят отговорки по типу: «у меня не такое образование», «это не престижная работа», «здесь нет возможности для развития.
  • Нужно помнить о том, что есть и природная предрасположенность к сильным переживаниям стрессовых ситуаций. Меланхолики будут долго страдать из-за отсутствия трудовой занятости, поэтому они склонны к более длительной и интенсивной апатии и депрессии. Этому состоянию также подвержены люди, несущие ответственность за других (детей, родителей, жену или мужа, инвалидов). В случае длительного отсутствия работы, следовательно, и финансов, они будут наблюдать у себя признаки депрессии.

    Есть понятие «диссертационная депрессия» — она также возникает по указанной причине, когда человек долго стремился к научной степени, посвятил половину сознательной жизни исследованиям, защитил работу и лишился основной цели. Если он не может самостоятельно справиться с этой проблемой, нужно обратиться к специалисту.

    Депрессия по поводу любой стрессовой ситуации проявляется схожими симптомами. Такие состояние, обусловленное отсутствием работы, может сопровождаться:

  • понижением самооценки, потеря уверенности в своих силах;
  • снижением когнитивных функций, деградация из-за отсутствия стремления развиваться, узнавать что-то новое;
  • нарушением сна, засыпания;
  • уменьшение энергичности.
  • Такое состояние часто можно преодолеть, прибегая к психологическим рекомендациям. К слову, иногда близкие нам люди (родственники, друзья) дают правильные советы, выполнение которых помогает быстро найти работу.

    Иногда симптомы депрессии настолько сильны, что начинают оказывать плохое влияние на физическое состояние человека, ведут к изоляции его от общества. В этом случае необходима консультация врача-психотерапевта или психиатра для оказания помощи медикаментозными средствами. Наравне с этим важно продолжать психотерапевтическую помощь для восстановления личностных структур человека.

    Гештальт-терапия

    Происходит анализ внутренних желаний, стремлений и интересов. Наряду с этим психотерапевт помогает человеку осознать причину неудач в поиске работы. В процессе консультации, для достижения лечебного эффекта, у человека должен произойти инсайт – озарение, то есть он сам для себя с помощью психоаналитика открывает причины страхов и неудач, а также определяет пути решения проблемы.

    Когнитивная психология

    В процессе консультации психолог определяет внутренние установки, которые мешают человеку в поиске работы, принятии себя, развитии умений и уверенности в себе. Когда клиент получает информацию о себе (например, не взяли на работу после собеседования), он может неправильно ее воспринять, возникают деструктивные, иррациональные убеждения.

    Задача психолога, работающего в этом направлении, научить клиента конструктивно решать проблему. С помощью конкретных упражнений человек учится мыслить реалистично. Самым известным приемом является расписывание проблемы, например: «Я не могу найти работу потому, что …» Человек расписывает причины, что его в них пугает, потом учится работать с приведенными фактами, приобретая навыки опровержения негативных представлений. Таким образом, уходят симптомы депрессии.

    1. Нужно справиться со страхом неизвестности. Страх – это то, что мы сами себе фантазируем, у кого богатое воображение и много стрессов, у тех огромное количество страхов. Представляя свой страх, как кадры из фильма, которые мелькают, а затем проходят, человек постепенно освободится от сцепляющего влияния страха.
    2. Настрой на позитив. Никто еще не умер от того, что потерял работу, ведь даже если нет средств к существованию, существуют государственные программы для поддержки малообеспеченных граждан. Речь даже не идет о близких, друзьях, знакомых, которые в очень трудную минуту протянут руку помощи.
    • просмотреть сведения о вакансиях в интернете, газете, других объявлениях;
    • продумать и составить резюме, не забывая описывать себя с лучшей стороны, приобретенные умения, знание языков и опыт работы, если такового нет, можно написать о достижениях во время учебы;
    • Хотите сбросить лишний вес к лету и почувствовать легкость в теле? Специально для читателей нашего сайта скидка 50% на новое и высокоэффективное средство для похудения, которое.

      Вы не можете найти хорошее место вот уже несколько недель или даже месяцев. У вас опустились руки, и вы уже не питаете иллюзий, как раньше. Сейчас на работу сложно устроиться даже специалистам с опытом, ну а молодым сотрудникам приходится еще труднее. А связей и знакомств, которые помогли бы найти место, у вас нет и не предвидится в ближайшее время. Неужели придется идти продавцом или даже дворником?

      «Не могу найти работу, депрессия – что делать?»

      Вам казалось, что вы найдете место всего за пару-тройку недель. Но увы, в современных реалиях сделать эту будет крайне проблематично. Каждый день новые собеседования и вам никто не звонит после них…Нужно искать дальше и не останавливаться!

      Наверняка такая ситуация хотя бы раз происходила в жизни каждого и это вовсе не повод впадать в депрессию. Да, жизнь действительно не самая простая штука и порой приходится нелегко. Очень часто безработные теряют оптимизм, не могут радоваться мелочам и закрываются в себе. Если вы будете это делать, работу вы точно не найдете, так как ваши потенциальные работодатели заметят вашу неуверенность и удрученность.

      В нынешних экономических условиях потеря рабочего места – серьезная травма. Особенно в случае, если у вас нет финансовой «подушки» (счета в банке на черный день) или же вам нужно содержать семью. Из-за этих обстоятельств ситуация лишь усугубляется. Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, наши советы помогут вам не опускать руки и идти дальше:

      Вставайте пораньше. Многие безработные расслабляются – встают поздно, ничего не делают и всячески ленятся. Помните, что тот, кто встает раньше и делает больше – получает то, чего он заслуживает. Встаньте утром по будильнику и приступайте к просмотру новых вакансий.

      Измените резюме. Перечитайте еще раз свое резюме или попросите сделать это близкого человека. Вам нужно трезво оценить его и понять, что вы написали не так. Нет ничего страшного в том, если вы немного приврете и добавите себе полгода опыта.

      Хватит себя жалеть. Поверьте, не вы один такой несчастный, сотни и даже тысячи хороших специалистов не могут найти работу. А чем вы лучше? Хватит оплакивать свою жизнь, пора действовать! В противном случае, более активные люди опередят вас и займут ваше место.

      Спорт. Ну казалось бы, при чем здесь он? Оказывается, регулярное выполнение физических упражнений повышает настроение и обогащает организм гормоном радости. Вот увидите, что после получасовой зарядки от вашей депрессии не останется и следа!

      Общайтесь с людьми. Если вы будете концентрироваться только на своей проблеме, депрессия лишь усугубится. Постарайтесь почаще бывать вне дома, общаться с людьми, ходить на прогулки. Ну а успевать просматривать новые вакансии можно даже с мобильного телефона!

      Найдите хобби. Отвлекитесь от тяжких мыслей и займитесь чем-нибудь другим. Если вы постоянно будете думать только о своих неудачах. Этим вы делу точно не поможете. Сходите в спортзал, прочитайте интересную книгу или смастерите что-нибудь своими руками.

      Не падайте духом. Легко сказать, но как это сделать? Вам нужно визуализировать – закройте глаза и представьте, что у вас есть хорошая работа и вы счастливы. Поверьте, эта методика действительно работает и уже помогла многим. Старайтесь визуализировать ежедневно, так вы будете притягивать положительную энергию.

      Помощь профессионала. Возможно, вам нужно будет принимать медицинские препараты или проконсультироваться у психолога. Не пренебрегайте советами специалистов и прислушайтесь к ним.

      Медитация и релаксация. Постарайтесь больше времени уделять медитации – она поможет вам успокоиться, расслабиться и поверить в лучшее. Если вы будете нервничать, ситуация не изменится и лишь усугубится.

      Объективно посмотрите на себя со стороны. Если вы прошли уже несколько десятков собеседований и ни один работодатель вам не позвонил, вполне возможно, причина в вашем поведении. Вы не смогли зарекомендовать себя как хороший специалист или неправильно себя вели.

      Как видите, проблемы с работой – вовсе не повод впадать в депрессию. Воспринимайте это как очередную жизненную трудность, которую вы все же сможете преодолеть. Удачи!

      mensweekly.ru