Нервный грунт стресса

Содержание:

Нервный «грунт» стресса

Последняя бука буква «а»

Ответ на вопрос «Нервный «грунт» стресса «, 5 букв:
почва

Альтернативные вопросы в кроссвордах для слова почва

Объект изучения агрологии

В нее бросают семена

Земля для флоры

Верхний слой земной коры

Определение слова почва в словарях

Большая Советская Энциклопедия Значение слова в словаре Большая Советская Энциклопедия
особое природное образование, обладающее рядом свойств, присущих живой и неживой природе; состоит из генетически связанных горизонтов (образуют почвенный профиль), возникающих в результате преобразования поверхностных слоев литосферы под совместным воздействием.

Википедия Значение слова в словаре Википедия
По́чва — Нижняя часть горизонтальной горной выработки. Почва пласта, жилы, залежи – то же, что и их подошва. Почвой в геологии называли нижний подстилающий пласт залегания горной породы: Нижележащий пласт B называется почвою или постелью пласта А . В.

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова. Значение слова в словаре Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.
-ы, ж. Верхний слой земной коры. Типы почв. Черноземная глинистая п. первн. Основа, основание; опора. Заболевание на нервной почве. Оставаться на почве неоспоримых фактов. * На почве чего, в знай. предлога с род. п. — вследствие, по причине, имея основанием.

Примеры употребления слова почва в литературе.

Видимо, Лора Абердин прозондировала почву насчет расторжения брака и поняла, что подобру-поздорову муж ее не отпустит.

Рассматривается ли такой порядок как сдерживающий это зло или сам в своей абсолютизации как зло, в государстве как форме монополизирующего насилия люди вступают на темную почву своего совместного существования, где всякое действование, если эта сила сама по себе зла, выступает как договоренность с тем, что неразумно и противно природе человека.

Постепенно механик и инопланетянин разговорились, у них завязалось взаимопонимание на автолюбительской почве.

Партизанские сражения Второй Мировой войны и последующих годов в Индокитае и других странах, связанные с именами Мао Дзэ-дуна, Хо Ши Мина, Фиделя Кастро и Усамы бен Ладена, дают понимание того факта, что связь с почвой, с автохтонным населением и с географическим своеобразием страны — горы, лес, джунгли или пустыня — остается вполне актуальной.

Вековая борьба русской агрономии выковала замечательное стройное учение о восстановлении плодородия почвы, о ликвидации катастрофического падения урожаев в годы засух.

Источник: библиотека Максима Мошкова

xn--b1algemdcsb.xn--p1ai

Восстановление нервной системы после стресса — несколько полезных советов

Современные реалии жизни заставляют регулярно задаваться вопросом о том как восстановить нервную систему после длительного стресса.

Тяжелая работа, нехватка денег и времени, неприятности: мы часто бросаемся в омут с головой, не задумываясь о последствиях.

А цена, которую приходится платить много позже, зачастую оказывается слишком высокой.

Содержание:

  1. Как стресс влияет на работу наших органов
  2. Восстановление организма после стресса: инструкция
  3. Как восстановить нервную систему после сильного стресса
  4. Как стресс влияет на работу наших органов

    Чтобы обеспечить организму восстановление после стресса, прежде всего следует понять, как подобное состояние влияет на человека.

    Надпочечники

    Именно этот орган первым страдает от стрессовых ситуаций.

    В тревожном состоянии наша нервная система заставляет надпочечники секретировать гормоны, такие как кортизол.

    Это необходимо для подавления пищеварения и иммунитета в пользу других функций организма, которые способствуют борьбе со стрессом.

    То есть увеличивается частота сердечных сокращений, повышается уровень сахара в крови и так далее.

    Длительный стресс и, соответственно, дисфункция надпочечников, со временем приводят к следующим проблемам:

  5. Появление чувства тревоги и нарушения сна
  6. Снижение иммунитета и хроническая усталость
  7. Возникновение аллергических реакций
  8. Бесплодие и хроническая депрессия
  9. Усталость, бессонница, головные боли
  10. Гипертония, астма и даже рак
  11. Желудочно-кишечный тракт

    Хронически повышенный уровень кортизола может стать причиной увеличения уровня желудочной кислоты, дисбаланса кишечной флоры, патологических иммунных реакций на определенные продукты питания.

    В отдельных случаях это приводит к пищевой аллергии, воспалению толстой кишки, раздражительности кишечника.

    Детородные органы

    В стрессовом состоянии организм начинает вырабатывать кортизол из прегненолона, чтобы обеспечить наличие других гормонов в организме.

    При худшем стечении обстоятельств, это становится причиной бесплодия.

    Восстановление организма после стресса: инструкция

    В период реабилитации после длительного стресса, необходимо не только вернуться к привычному укладу жизни, но и восполнить в организме недостаток позитивных эмоций.

    Поэтому вам непременно следует порадовать себя различными вещами.

    Мы подобрали короткую инструкцию, при выполнении которой вы почувствуете себя гораздо лучше.

    Пункт первый

    Проведите время на природе для восполнения естественного энергетического баланса.

    Прогулка по песку, земле или траве босиком успокоит нервную систему и улучшит кровообращение.

    Можете начать изучение практики анулома-вилома пранаямы, она тоже проводится на свежем воздухе.

    Пункт второй

    Делайте для других приятные вещи.

    Очень важно привнести в свою жизнь как можно больше хорошего. именно поэтому специалисты рекомендуют ежедневно совершать какой-то хороший поступок.

    Если, ввиду определенных обстоятельств, у вас нет возможности совершить позитивное деяние, просто сконцентрируйтесь на том, что вы делали ранее или вспомните о приятных вещах, которыми некогда радовали вас.

    К примеру, можете порадовать себя чашечкой чая с гречишным медом или любой другой полезной вкуснятиной.

    Пункт третий

    Здоровый крепкий сон является важнейшим фактором при восстановлении нервной системы после стресса.

    Ложитесь спать до наступления 11 часов вечера и спите как минимум 10 часов.

    Так вы максимизируете эффект гормонов, которые восстанавливают и исцеляют ваш организм.

    Чтобы уснуть максимально быстро, примите ванну с несколькими каплями масла горького апельсина.

    Оно отлично расслабит мышцы.

    Пункт четвертый

    Физические нагрузки способствуют выбросу негативных эмоций и веществ. Не менее полезными будут и занятия йогой.

    В отличие от простых тренировок, она помогает найти гармонию с собой.

    Совет: регулируйте интенсивность упражнений в зависимости от вашего состояния. Начинать следует с легких нагрузок. Ни в коем случае не доводите ваш организм до истощения.

    Пункт пятый

    Сведите к минимуму воздействие химикатов.

    Правильное здоровое питание, употребление исключительно очищенной воды и использование посуды, созданной из органических составляющих поможет восстановиться после сильного стресса.

    Исключите из своего рациона на какое-то время следующие продукты:

  12. Шоколад
  13. Кофеин
  14. Сахар
  15. Алкоголь
  16. Изделия из белой муки
  17. Пищевые добавки
  18. Масла
  19. Газированные и искусственно подслащенные напитки
  20. Жареное
  21. Пункт шестой

    Не перерабатывайте, не соглашайтесь на то, чего вы не хотите делать.

    Поживите для себя, дайте своему организму отдохнуть и восстановиться. Побалуйте себя сеансом японского или аюрведического массажа, который улучшит эмоциональное состояние.

    Как восстановить нервную систему после сильного стресса

    По своим свойствам и способу действия стресс практически ничем не отличается от любого серьезного заболевания.

    Он способствует созданию таких условий жизни, при которых человек постепенно начинает воспринимать все негативное, что с ним случается, как нечто естественное и привычное.

    Тревожное состояние удерживает нас, не давая оглянуться по сторонам и заставляя сосредоточиться только на негативных эмоциях.

    Помимо всего прочего, во время пребывания в этом состоянии мы теряем драгоценное время, которое можно было бы потратить на радостные моменты, на полноценное наслаждение жизнью.

    Стресс изолирует нас от других, уменьшает нашу способность к принятию рациональных решений и способствует дальнейшему ухудшению не только общего самочувствия, но и жизни в целом.

    Чтобы восстановить нервы после сильного стресса, следует понять, что это чувство иррационально.

    А чтобы избежать дальнейших негативных последствий, описанных выше, необходимо научиться управлять этим чувством.

    Каждый из нижеприведенных способов нуждается в дополнительной поддержке.

    Не забывайте укреплять свой организм в период восстановления, употребляя витамины из натуральных продуктов.

    Три способа восстановления после стресса:

    После сильного стресса помогает восстановиться, как бы банально это не звучало, время, проведенное с близкими, друзьями, родственниками.

    В неменьшей степени помогают занятия тем, что вы любите и наслаждаясь каждой секундой. проведенной за приятным делом.

    Совет: домашние животные являются те только любимыми питомцами, но и естественными антидепрессантами. Поэтому, если стресс становится постоянной частью вашей жизни, заведите котенка или щенка. Он обязательно заставит вас улыбаться даже в конце самого сложного трудового дня.

    Восстановить нервную систему после стресса поможет медитация

    Медитация позволяет определить эмоции, которые вас поглощают, наблюдать за эффектом, который они оказывают, и научится ими управлять.

    Вместо того, чтобы слепо реагировать на внешние раздражители, вы можете оптимизировать процесс мышления и откликаться именно так, как посчитаете нужным.

    Осознанность своих мыслей и чувств способствует выходу из стрессового состояния и устойчивости душевного равновесия.

    Выравнивание работы нервной системы поможет решить проблемы, которые обязательно возникают вследствие длительного воздействия тревожного состояния.

    Важнее всего обращать внимание на:

    1. Сон
    2. Психическое состояние
    3. Внутреннюю гармонию

    Последствия воздействия негативных эмоций на организм человека устрашают не только сами по себе, но и количеством побочных эффектов.

    Особенно тяжело они отражаются на женщинах, в частности, на беременных и на матерях в период кормления.

    Пропажа молока может стать одним из тех симптомов, от которых следует избавиться как можно скорее, так как она сказывается на здоровье малыша.

    Восстановить лактацию после стресса можно лишь тогда, когда матерь полностью избавилась от воздействия раздражителя.

    Вернуть процессы формирования молока в норму поможет восстановление сна после стресса.

    Так как именно то, как, сколько и когда мы спим оказывает влияние на общее самочувствие и качество жизни.

    Как только человек начинает получать необходимое количество часов сна и находит способ стабилизировать процесс засыпания, практически каждый аспект жизнедеятельности приходит в норму.

    Засыпать можно под расслабляющую музыку для релаксации.

    Совет: начинайте лечение от любого неправильного состояния со отсыпания. Речь идет не об употреблении снотворного, скорее, об естественных стабилизаторах. Пейте травяной сбор с добавлением ромашки, мяты или липы.

    Одним из сложнейших вопросов, возникающих в тот период, когда источник тревоги уже позади, остается следующий: как восстановить психику после стресса?

    Мы долго лечим тело, отвлекаемся от плохих мыслей и боремся с заметными последствиями, но есть и такие аспекты, которые изначально не имеют никаких симптомом.

    Психические расстройства могут дать о себе знать как сразу же, так и спустя множество лет.

    И тогда вы уже никак не свяжете появившиеся проблемы с теми, которые были ранее.

    Предупредить эти сложности можно при своевременном обращении к специалисту.

    Восстановление душевного равновесия после стресса занимает очень много времени.

    Не старайтесь торопить этот процесс, пускай все идет своим чередом, и тогда вы добьетесь умопомрачительных результатов!

    Не бойтесь просить о помощи друзей, использовать антистресс-игрушки, осваивать новое хобби, и тогда вы сами не заметите, как быстро почувствуете себя гораздо лучше.


    life-reactor.com

    Пустырник — спасение от стресса

    И рутин, и каротин

    На вкус трава пустырника довольно горькая и наверняка тот, кто пробовал настойки и отвары из него, это отмечали. Этот вкус придают дитерпеновые соединения, такие как леокардин и леосибирин. Максимальное количество этих соединений находится в цветках и молодых, но полностью сформированных листьях (2,6-3,2 мг/г свежего веса, но может достигать и 4 мг/г). В траве пустырника пятилопастного найдены алкалоиды (0,035-0,4%), содержащиеся лишь в начале цветения; обнаружены также стахидрин (0,35%, но может достигать 0,5-1,5%), 0,0068 % леонурина, сапонины, дубильные вещества, иридоиды (аюгозид, аюгол, галиридозид, рептозид, 0,26% урсоловой кислоты, флавоноиды — производные кверцетина, кемпферола, апигенина, 5-9% танинов, в очень небольшом количестве эфирное масло (0,05%), каротин, стеролы — 0,28 % (в-ситостерол и стигмастерол.Польские авторы сообщают о присутствии в сырье лавандуллилфолиазида — в среднем, 0,2 % (до 1%).

    Кроме того, пустырник накапливает довольно много никеля и хрома, причём 65% первого и 50% второго переходят в водные извлечения (настой и отвар). И вообще, достаточно давно известно, что при выращивании пустырника в экологически неблагоприятных районах он способен накапливать тяжёлые металлы.

    Для желающих получить еще более углубленные знания, мы приводим основные требования, которым должно соответствовать качественное цельное сырьё: экстрактивных веществ, извлекаемых 70% спиртом — не менее 15%; влажность — не более 13%; золы общей — не более 12%; золы, нерастворимой в 10% растворе хлористоводородной кислоты — не более 6%; почерневших, побуревших и пожелтевших частей растений — не более 7%; стеблей, в том числе отделенных при анализе, — не более 46%; органической примеси — не более 3%; минеральной примеси — не более 1%.

    В Европейской Фармакопее от пустырника требуется содержать не менее 0,2% флавоноидов в пересчёте на гиперозид.

    Что говорят доктора

    В народной медицине пустырник применяют с XV века. С 30-х годов прошлого столетия его стали применять в медицине как седативное средство в виде водно-спиртового экстракта. В научную медицину в СССР введен с 1932 г.

    Основными действующими веществами у пустырников сердечного, или обыкновенного (Leonurus cardiaca) и пятилопастного (Leonurus quinquelobatus) считаются флавоноловые гликозиды, хотя все вещества, выделенные по отдельности, уступают действию галеновых препаратов. Так что явление синергизма никто не отменял и, по видимому, каждая группа химических соединений вносит свой посильный вклад.

    Препараты пустырника нетоксичны, обладают успокаивающим действием на центральную нервную систему, седативными свойствами, понижают артериальное давление, замедляют ритм сердечных сокращений, увеличивают силу сердечных сокращений, обладают противосудорожной активностью в эксперименте. Оказывают благоприятное влияние на углеводный и жировой обмен, снижают уровень глюкозы, молочной и пировиноградной кислот, холестерина, общих липидов в крови, нормализуют показатели белкового обмена.

    В практической медицине препараты пустырника используются как заменители валерианы, причём они не обладают валериановыми побочными действиями. Применяют их, как средство, регулирующее функциональное состояние центральной нервной системы, как успокаивающее при кардионеврозах.

    Препараты пустырника применяют в качестве успокаивающего средства при повышенной нервной возбудимости, сердечнососудистых неврозах, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, миокардите, бессоннице, вегетососудистой дистонии, неврастении и психастении, неврозах. Положительные результаты дает применение пустырника у больных в преклимактерическом и климактерическом периодах при функциональных расстройствах центральной нервной системы. Эффективен пустырник как вспомогательное средство при гипертиреозе. Назначают его также при неврозах желудочно-кишечного тракта, метеоризме, спастических болях.

    Экстракт пустырника хорошо переносится больными и эффективен в тех случаях, когда обычно применяют валериану. Экстракт и настойку травы пустырника сердечного на 70% спирте рекомендуют в качестве седативного средства, значительно превосходящего препараты валерианы, при сердечно-сосудистых неврозах, гипертонии, стенокардии, кардиосклерозе, пороках сердца, а также при контузиях головного мозга.

    Признан и за границей

    Пустырник широко применяется во многих странах. В Румы­нии медики используют его не только как сердечное средство, но также при базедовой болезни и эпилепсии. В Англии пустырник рекомендуется при истерии, невралгии, сердечной слабости и одыш­ке.

    В Болгарии пустырник используют в качестве кровоостанавливаю­щего средства. Установлено в эксперименте, что препараты пус­тырника ускоряют процесс свертывания крови. В народной медицине Болгарии пустырник применяется также как общеукрепляющее средство при туберкулезе, различных нервных за­болеваниях, как мочегонное и как средство, регулирующее менструальный цикл.

    В народной медицине Украины надземную часть употребляли как противокашлевое средство при бронхиальной астме, применяли ее также при цистите, отеках, ревматизме, эпилепсии, желу­дочных коликах.

    В русской народной медицине пустырник известен как средство, применяемое при сердцебиениях. Принимают при всякого рода волнениях, нервных потрясениях, истерии, неврастении, сер­дечной слабости, неврозах сердечно-сосудистой системы, груд­ной жабе, кардиосклерозе, миокардиодистрофии, различных формах гипертонии (как средство, расширяющее кровеносные со­суды, понижая кровяное давление), импотенции и многих дру­гих заболеваниях.

    От напара до настойки

    Вероятнее всего, в аптеке может встретиться настойка пустырника (Tinctura Leonuri), которая готовится на 70% спирте (1:5). Прозрачная жидкость зеленовато-бурого цвета, слабого запаха, горькая на вкус. Выпускается во флаконах-капельницах по 25 мл. Назначают по 30-35 капель 3-4 раза в день.

    Интересно, что проводили специальные опыты, где определяли эффективность извлечения действующих веществ различными концентрациями спирта и оказалось, что именно 70% спирт извлекает больше всего полезных соединений. Привычная нам водка оказалась в проигрыше. Правда, справедливости ради следует отметить, что в такой концентрации максимально извлекаются флавоноиды, а про остальные соединения скромно умалчивается.

    В народе предпочитают свежее растение, пользуясь выжатым из него соком. Сок из свежего растения принимают 3 раза в день по 30-40 капель на 1 столовую ложку воды за полчаса до еды. На зиму пустырник заготовляют, смешивая 2 части свежего сока с 3 частями спирта. Принимают 3 раза в день по 25-30 капель на воде.

    Для приготовления настоя травы пустырника (Infusum herbae Leonuri) 15 г (4 столовые ложки) сырья помещают в эмалирован­ную посуду, заливают 200 мл (1 стаканом) горячей кипяченой воды, закрывают крышкой и нагревают в кипящей воде на водяной бане при частом помешивании 15 мин, охлаждают в течение 45 мин при комнатной температуре, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доливают кипяченой водой до 200 мл. Принимают по 1/3 стакана 2 раза в день за 1 ч до еды. Приготовленный настои сохраняется в прохладном месте не более 2 суток.

    Как сок из свежего растения, так и настой из сушеного, принимают при ослабленной деятельности сердца, при неврозе сердца, слабом пульсе, одышке. Применяется также при желудочно-кишечных заболеваниях. Пустырником пользуются также при различных нервных потрясениях, при испугах, стрессах и т. п. как успокаивающее нервную систему средство, которое не противопоказано даже беременным.

    При повышенном давлении крови он применяется в смеси в равных частях с травой сушеницы болотной, цветами боярышника и листьями омелы по 40 г на 1 л кипятка.

    Пустырник входит в состав ряда лекарственных сборов.

    Мед, волокно и краска

    Однако пустырник может быть использован не только для успокоения нервной системы, измученной стрессами нашего нелегкого времени. Он хороший медонос, который выделяет нектар даже во время засухи. Жир­ное масло из семян пригодно для изготовления высококачествен­ных лаков, а также для пропитывания бумаги и тканей в целях придания им непромокаемости. Из растения можно получить волокно, по качеству близкое к волокну льна и китайской крапивы рами, а надземная часть растения, вернее отвар из неё, окрашивает ткани в темно-зеленый цвет.

    www.greeninfo.ru