Нервозность стресс

Популярно о депрессии

Депрессия и стресс, причины нервозности

До сих пор неясно, чем же все-таки является депрессия — болезнью или состоянием организма? Но прежде чем выяснять причины депрессии у женщин и мужчин, необходимо разобраться в том, по каким симптомам можно определить, что у человека началась депрессия. Врачи отмечают несколько таких симптомов:

подавленное настроение, потеря интереса к работе, друзьям и родственникам, нарушения сна;

раздражительность, апатия, упадок сил;

неспособность принимать решения, ощущение собственной бесполезности или вины;

снижение сексуального влечения;

частые рыдания, а также мысли о суициде.

Депрессия может возникать по разным причинам, но чаще всего это ответная реакция организма на полученный стресс. Так как стрессы являются частью повседневной жизни, с ними люди сталкиваются очень часто. Стресс способны вызвать даже кратковременные неуспехи, такие как ссора на работе с начальством, или низкая оценка на экзамене. Ежедневно огромное количество людей испытывает стрессы из-за проблем на работе или в семье, плохих взаимоотношений со своим партнером, невзаимной любви. Стресс может возникнуть, даже если у человека сломались его планы, или он не смог реализовать свои возможности. Практика показывает, что даже плохие новости по телевизору способны вызвать стресс у чувствительных и восприимчивых людей. Поэтому каждый должен знать, как победить стресс и депрессию, так как их последствия могут быть очень негативными.

Как правило, после того, как организм испытал стресс, он может выдать ответную реакцию, которая будет защитной для организма и которая носит название депрессии. До тех пор пока лекарства от депрессии и стресса существуют, с проявлением депрессии можно успешно бороться. Даже небольшой стресс способен спровоцировать депрессию. И если стрессы полезны для организма, то депрессия может слишком негативно отразиться на психическом состоянии человека. Стрессы постоянно тренируют организм, пытаясь сделать человека сильным и стойким. Но чем больше стрессов испытывает человек, тем глубже депрессия может наступить.

Депрессия средней тяжести может длиться около двух, а тяжелая депрессия может растянуться даже на несколько лет. Обычно тяжелая депрессия возникает после очень сильных стрессов, и с ней человек обычно не в состоянии справится самостоятельно, поэтому обычно ему на помощь приходят таблетки от депрессии и стресса. Когда организм испытывает стресс, то он начинает мобилизоваться и быстро использовать энергию для защиты организма. Поэтому послестрессовый организм принято даже сравнивать с севшей батарейкой, так как он является истощенным и открывает навстречу депрессии. После испытанного стресса организм начинает постепенно накапливать потраченную энергию до тех пор, пока не станет полной батарейкой. Но длительность депрессии намного больше, чем время воздействия стрессовой ситуации, и это стоит принимать в расчет при ликвидации последствий стресса.

При стрессе в организме возникают процессы возбуждения и торможения, и в зависимости от того, какой величины стресс испытывает организм, реакции организма будут отличаться. В этот период организм ослаблен и на этом фоне начинают развиваться соматические заболевания. Поэтому у половины людей, которые обращаются к врачам с различными жалобами, имеют какую-либо форму депрессии.

Причины депрессии могут быть у каждого индивидуума свои. Это и переживание личных житейских неудач, и вера в то, что рок существует, и от него никуда не деться. Действительно, такое понятие, как генетическая предрасположенность к депрессии, существует. В некоторых случаях такая предрасположенность может никогда не выразиться, в других случаях люди могут испытывать слабость, возникают психосоматические заболевания, не имеющие физической природы, различные заболевания, связанные с дисфункций щитовидной железы, бронхиальной астмы, и ряду других болезней, которые провоцируются эмоциональным переживанием человека.

Совсем недавно ученым — генетикам удалось найти ген, находящийся в одиннадцатой хромосоме, наличие которого провоцирует у человека появление депрессивного психоза. Депрессивный психоз выражается полярной сменой настроения и физической активности человека. Радость сменяется подавленным и угнетенным состоянием, а физическая активность может смениться полной апатией и сонливостью. И все это происходит без видимого влияния внешних и внутренних раздражителей.

Многие исследования показали, что предрасположенность к депрессии вызвана не одним, а несколькими видоизмененными генами в хромосоме человека. Конечно, такие знания не приблизили ученых к разгадке как побороть депрессию эффективно, не прибегая к применению медицинских препаратов. Впрочем, остается загадкой и профилактические методы возникновения депрессии. Если раньше считалось, что витамины при стрессе и депрессии залог быстрого выхода из угнетенного состояния, то такое решение проблемы подходит далеко не всем.

Такие препараты от стресса и депрессии, как антидепрессанты имеют сильные побочные эффекты, которые могут, временно облегчив состояние человека, впоследствии усугубить положение. Согласно последним исследованиям, если один из членов семьи является эмоционально неустойчивым и подвержен депрессии, то риск получить тот же недуг у его прямых родственником увеличивается на 25 процентов. Если оба родителя ребенка являются депрессивными личностями, то риск возникновения депрессивного состояния у ребенка увеличивается на 75 процентов. Такая ситуация наблюдается и с однояйцевыми близнецами. Если один из близнецов заболеет депрессией, это же может случиться и со вторым близнецом.

Многие психологи сходятся во мнении, что лучшие средства от депрессии и стресса, которые не только могут вывести и тяжелого угнетенного состояния, а также как профилактика депрессии, это регулярные занятия спортом, прогулки, полноценный отдых, окружение себя положительными эмоциями, и способность воспитание в себе стрессоустойчивости.

obrydlo.ru

У ребенка стресс? Нервозность? С СЕДАТИВОМ ПЦ меньше стресса, больше жизни!

Подбирая препарат для устранения беспокойства, повышенной эмоциональной чувствительности и раздражительности, рационально отдавать предпочтение такому средству, которое бы не вызывало сонливости и заторможенности у ребенка. Ведь цель при применении такого лекарства — устранить гипервозбудимость и облегчить эмоцио­нальное состояние ребенка, не нарушая при этом его привычного ритма жизни.

В данной ситуации рациональным выбором станет СЕДАТИВ ПЦ ® от французской компании «Буарон», и для этого есть несколько причин:

  • активные компоненты препарата проявляют седативное действие, благодаря чему СЕДАТИВ ПЦ ® способен уменьшать тревожность и повышенную эмоциональную чувствительность, облегчать засыпание на фоне стресса;
  • препарат обладает благоприятным профилем безопасности, его применение не сопровождается привыканием, сонливостью или заторможенностью;
  • применяя СЕДАТИВ ПЦ ® , можно не беспокоиться о его взаимодействии с другими лекарственными средствами;
  • СЕДАТИВ ПЦ ® подойдет детям разного возраста, препарат разрешен к применению у малышей с 2 лет.
  • В ходе клинических исследований СЕДАТИВ ПЦ ® доказал свою эффективность и хорошую переносимость при устранении симптомов тревоги и продемонстрировал положительное влияние на продолжительность и качество сна на фоне стресса (Jarema M., 2013). Для комплексного лечения неврозов и психоэмоционального возбуждения СЕДАТИВ ПЦ ® применяют по 2 таблетки 3 раза в день. Детям до 6 лет перед приемом таблетку рекомендуется измельчить и растворить в воде.

    Таким образом, рекомендуя противострессовое лекарственное средство для ребенка, провизору целесообразно обратить внимание на СЕДАТИВ ПЦ ® .

    Информация для профессиональной деятельности медицинских и фармацевтических работников. СЕДАТИВ ПЦ ® . Состав. Aconitum napellus 6CH — 0,5 мг; Belladonna 6CH — 0,5 мг; Calendula officinalis 6CH — 0,5 мг; Chelidonium majus 6CH — 0,5 мг; Abrus precatorius (jequirity) 6CH — 0,5 мг; Viburnum opulus 6CH — 0,5 мг. Фармакотерапевтическая группа. Комплексное гомеопатическое средство. Показания. Комплексное лечение неврозов и психоэмоциональных возбуждений (состояние беспокойства, повышенной эмоциональной чувствительности и раздражительности, расстройство сна как следствие стресса, тревожность у детей и лиц пожилого возраста). Р.с. UA/9343/01/01 от 05.03.2014 г. до 05.03.2019 г. Производитель : «Буарон», Франция, Мессими, 2-я авеню де лУест Лионе. Лекарственное средство имеет противопоказания и побочные эффекты. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией по медицинскому применению и проконсультироваться с врачом. Категория отпуска: без рецепта. Хранить в местах, недоступных для детей.

    www.apteka.ua

    Как перестать нервничать или жизнь без стрессов

    Состояние нервозности не чуждо каждому человеку, особенно, учитывая высокий темп жизни и огромное количество информационных потоков. В таких условиях даже незначительные неудачи могут привести к депрессии, апатии и другим нервным расстройствам. Для того, чтобы прекратить переживания по поводу и без такового, необходимо научиться контролировать свои эмоции. Существуют определенные способы, которые помогут успокоиться и перестать нервничать.

    Причины нервозности.

    Состояние тревожности и душевных терзаний может быть спровоцировано разными обстоятельствами. У каждого человека разные ценности, и по этой причине разные ситуации могут вывести его из равновесия. Зачастую, человек сам накаляет обстановку, придавая излишнюю значимость вещам, которые этого не стоят. Причинами нервозности могут быть:

  • Опасные ситуации, которые представляют угрозу для здоровья или жизни;
  • Страх неудачи или, собственно, сама неудача;
  • Боязнь выглядеть несоответствующим образом перед другими;
  • Мандраж в преддверии важных мероприятий;
  • Волнение из-за конфликтов, бытовых мелочей.

Возникновение морального дискомфорта при любом стрессовом факторе – это не физиологический процесс, это психологическая настройка. С физиологической точки зрения, нервозность связана со свойствами нервной системы, а с психологической – с особенностями личности. Таким образом, расположенность нервничать – это не природная реакция на стресс, а реакция конкретного человека на происходящее.

Способы перестать нервничать.

Благодаря усердной работе над собой, преодолеть состояние нервозности возможно. Контролировать свои эмоции помогут следующие способы:

Избегание или устранение стресса.

Если вам известно, что та или иная ситуация вызывает у вас приступы волнения и негативных эмоций, то, при возможности, следует их избегать заблаговременно. Если ситуация возникла спонтанно, то попытайтесь найти возможность к ее устранению. Однако, далеко не от всех проблем можно «убежать». Данный способ подходит, если вас расстроил фильм, общение с новым знакомым, новость в социальной сети – закройте фильм, уйдите со встречи, выйдите из сети.

Отвлечение.

При невозможности воспользоваться способом избегания негатива, этот метод будет уместным. Если вы вынуждены находиться в обстановке, которая заставляет нервничать, стоит попробовать приемы отвлечения. Хорошим вариантом является мысленное отвлечение – думать о чем-то своем, но еще лучше действует наглядное отвлечение – созерцание на что-то постороннее. Такая стратегия подходит при совещаниях, проезде в транспорте.

Питье воды.

Простой, но научно обоснованный способ. Стакан воды, выпитый без спешки, способен запустить механизм самореабилитации организма. Способ актуален при любых ситуациях.

Увлечение интересным делом.

Способ подходит, если не удается «отпустить» проблему, если она снова и снова вас терзает и нервирует. В качестве приемов может выступать: чтение увлекательной книги, вязание, рисование, компьютерные игры, активный отдых. Вас должна заинтересовать какая-то интрига, кураж, стремительное развитие событий. В погоне за новыми ощущениями важно соблюдать правило – не навредить никому другому.

Водные процедуры.

Вода – целебное средство для улучшения психоэмоционального состояния. Вода как в прямом, так и в переносном смысле смывает всю «грязь». В качестве приемов можно использовать: принятие ванны или душа (можно совместить с музыкотерапией и светотерапией), посещение сауны или бани, купание в реке/водоеме/море. Даже обычное мытье посуды поможет отвлечься и принести пользу в виде непосредственно чистой посуды и нормализации душевного состояния.

Физическая разрядка.

Этот способ физиологически вызывает физическое расслабление и, как следствие, и моральное облегчение. Среди методов эффективными являются: длительные прогулки на свежем воздухе, танцы, генеральная уборка, работа в огороде, спортивные тренировки, уничтожение старых вещей.

Интимная близость.

Секс – прекрасное средство от хандры. В идеале половой контакт должен происходить с любимым человеком, но допустимы и другие варианты. Главное, подходить к вопросу с умом и не забывать о средствах предохранения, а то стресс, который можно испытать, пройдя тест на беременность, затмит все другие старания.

Достаточно сопоставить ваше положение с более худшим вариантом развития событий. Этот способ учит ценить то, что у вас есть, и осознать, что ваша ситуация не стоит таких нервов. Действенным способ можно назвать при незначительных проблемах, которые не связаны со здоровьем и существенным снижением качества жизни.

Позитивный взгляд.

Стрессовое событие следует оценить в позитивном ключе. То есть, нужно найти плюсы в том, что это произошло. Может, благодаря этому, вы получите гораздо больше и вас ожидают приятные события.

Смех и слезы.

Эти два противоположных явления способны принести моральное облегчение. Хотя возможно и их переплетение: смех до слез, плач до смеха. Высмеивание самой проблемы или смех по другому поводу поднимет настроение и поможет быстрее отстраниться от тревоги. Плач, при чём, чем сильнее, тем лучше, снимает стресс. Пусть в процессе рыданий вам кажется, что до облегчения еще далеко, вас может нахлынуть новая волна эмоций, но по окончанию истерики, вам обязательно станет легче. Со слезами из организма выходят токсичные вещества, которые образовались во время стресса.

Стандартный способ счета до 10 поможет нормализовать дыхание и контролировать всплеск негативных эмоций. Способ подходит для спортсменов, и в ситуациях, где вы хотите избежать конфликта.

Увлечение своими обязанностями на работе, дополнительные задания – очень уместны при необходимости отвлечься от проблемы. Такой способ подходит для длительного стресса.

Вербализация.

Ведение личного дневника, которому доверяете все моменты своей жизни. Этот метод не всем придется по душе, но систематическое выписывание на бумаге ваших мыслей, поможет быстрее пережить неприятные моменты.

Общение с друзьями.

Не обязательно выговариваться по беспокоящей теме, особенно, если она не значительна. Лучше лишний раз не вспоминать неприятный инцидент, а просто общаться и получать от этого удовольствие. Но, как вариант, допустимо и обговаривание вашей проблемы. Друзья выслушают, для вас это может быть важно, и могут еще что-то посоветовать.

К каким способам лучше не прибегать.

Существует группа способов, которые имеют только кажущийся положительный эффект от борьбы с нервозностью:

  • Питье кофе
  • «Заедание» проблемы
  • Курение
  • Употребление спиртных напитков
  • Прием наркотических веществ
  • Возможно, эти методы и помогут пережить стресс, но их применение, особенно в больших количествах, приносит огромный вред для здоровья и, в конечном счете, и всей жизни человека. Поэтому в соотношении вред значительно перевешивает пользу.

    Очень важно научиться жить, не отягощая себя переживаниями о пустяках. От этого полезного навыка зависит ваше здоровье, поскольку частые нервные срывы могут привести к его ухудшению.

    wikigrowth.ru