Невроз и его профилактика

Все о профилактике невроза

Наличие у пациента одного или нескольких психических симптомов, которые отражают его плохую либо несовершенную адаптацию относительно его социального окружения, принято считать проявлением такого психического состояния, как невроз. Неврозами считаются различные непродуктивно и нерационально разрешенные конфликты (конкретные ситуации), они могут возникать и под влиянием тяжких переживаний, неудовлетворенности недостижимости жизненных целей, нервных перенапряжений и прочих травмирующих психику факторов.

Важно понимать, что представляет собой это заболевание, и какие меры профилактики неврозов в настоящее время существуют.

Неврозами называют группу самых широко известных нервно-психических расстройств, имеющих психогенную природу, но не обусловленных конкретными психотическими состояниями. Причина развития неврозов — это раздражающее воздействие всевозможных условий, вот некоторые из них:

  • Стресс;
  • Переутомление;
  • Осложнения после перенесенных патологий;
  • Неблагоприятная экологическая обстановка.

Профилактика неврозов как форм заболевания

Неврастения — это первая стадия развития невроза, она характеризуется такими симптомами:

  • Повышенная возбудимость;
  • Расстройство сна;
  • Нарушения координации;
  • Раздражение;
  • Приступы гнева.
  • Для избавления больного от травмирующего психику неврастенического состояния, идеальным вариантом считается уничтожение конкретной конфликтной ситуации, вызвавшей появление невроза, но это не всегда возможно. В таких случаях, наряду с медикаментозной терапией, необходимо проводить аутогенные тренировки, физио- и психотерапию — использовать методики лечения, которые увеличивают устойчивость организма к действию различных психотравмирующих ситуаций.

    Невроз навязчивых состояний — это форма заболевания, при которой у пациента постоянно возникают всевозможные воспоминания (с негативной эмоциональной окраской), навязчивые мысли, фобии, а также влечения. Такое может быть спровоцировано такими причинами, как:

  • Крайняя степень переутомления;
  • Хронические отравления, в том числе и никотином, лекарственными препаратами и веществами, используемыми в быту;
  • Алкогольная зависимость.
  • Истерический невроз — это истерические приступы, которые возникают под действием определенных факторов, значительно травмирующих психику человека. Истерический нервоз имеет свои характерные проявления, к примеру:

    1. Стоны и рыдания;
    2. Конвульсии;
    3. Приступы беспричинного смеха.
    4. В периоды затишья приступы, как правило, не наблюдаются, у пациентов могут отмечаться резкие перепады настроения и повышенная активность. Для того чтобы купировать истерический припадок, необходимо воспользоваться тактильными раздражителями, к примеру, дать пощечину пациенту. Достаточно часто припадок возникает и демонстрируется «на публике», и чем большее внимание ему уделяется, тем ярче проявляется симптоматика.

      В случаях если больному помощь оказана своевременно, то приступ быстро прекращается. В противных случаях наличие некупированного истерического приступа может стать основанием для развития более тяжелых психических нарушений

      Принято считать, что неврозы — это результат драматического столкновения личности определённого склада с конкретной травмирующей психику ситуацией (воздействием внешней среды), которая, как правило, воздействует на личность в течение длительного периода. Исходя из сказанного выше, лучшая профилактика неврозов избегание стрессовых ситуаций, которые так не благотворно влияют на человеческий организм. Но на практике добиться такого результата практически невозможно, разве что удалится из общества на определенное расстояние, к примеру, в лесную чащу.

      Таким образом, эффективная профилактика неврозов в стадии обострения — это выработка у пациента зрелых, разумных способов совладания со стрессовыми ситуациями. Задачей врача не может становиться «лечение без профилактики » — лекарственные препараты, действующие на организм пациента, но не способные устранить причину заболевания, будут давать только относительно кратковременный эффект. Как только медикаментозное лечение будет прекращаться, «встреча» с неприятной ситуацией сможет снова спровоцировать развитие симптомов. В процессе лечения врач должен объяснить пациенту, что органической причины (патологии какой-либо системы организма нет — основанием для такого заключения становится тщательное обследование больного), и научить немедикаментозным методикам коррекции состояния.

      Эффективная профилактика неврозов в стадии ремиссии — обучение больных самостоятельно управлять симптомами неврозов. Если добиться эффективного управления самим пациентом не возможно, то его следует обучить более толерантному отношению к своим навязчивым идеям, мыслям и фобиям. Кроме того, необходимо попытаться улучшить взаимоотношения человека, страдающего неврозом с другими людьми, а также помочь в разрешении наиболее тягостных для пациента проблем.

      Лучший способ предупреждения развития затяжных и тяжелых форм таких психосоматических заболеваний — это их раннее распознавание и эффективное лечение.

      nevrozov.ru

      Консультация невролога — 1000 руб.
      Консультация невролога-прикладного кинезиолога — 2000 руб.
      Лечебный сеанс прикладной кинезиологии — 4000 руб.

      Неврозы — это обширная группа заболеваний психики. Общим для них всех является то, что при этом отсутствуют органические повреждения головного мозга. Для неврозов нет ни возрастных, ни гендерных границ.

      От чего это бывает?

      Обязательным условием для возникновения невроза является стрессовая ситуация. Вовсе необязательно, что вы в результате каких-либо неприятностей обязательно получите расстройство психики, однако степень устойчивости нервной системы у всех людей весьма существенно разнится. При длительном постоянном стрессогенном воздействии развитие невроза практически не избежатьдаже изначально самому здоровому человеку.

      Невроз возникает из-за психотравмирующих воздействий. По сути, причина невроза лежит в резком несоответствии реальной жизни тому, чего желает человек. Болезнь развивается постепенно, при этом она может быть полностью излечена, если удалить причину постоянного стресса. Наследственность также может играть роль в развитии невроза. Неврозам больше подвержены люди с тревожным, мнительным характером.

      что при этом происходит?

      Прежде всего, неврозы проявляются так называемым астеническим синдромом, в который входят симптомы повышенной утомляемости, истощаемости нервно-психических процессов, часто возникают вегетативные расстройства (потливость, сердцебиение) и нарушения сна. В группе неврозов выделяют неврастению, невроз страха (многочисленные фобии), истерический невроз и невроз навязчивых состояний.

      Истерический невроз дает яркую и разнообразную картину. Могут наблюдаться эпизоды судорожных припадков (следует отличать их от эпилептических приступов: это совершенно разные состояния), проблемы с передвижением (астазии и абазии), истерической глухоты, слепоты, эпизоды нарушения речи (мутизм) и другие расстройства нервной системы.

      При этом переживания человека откровенно демонстративны, человек даже может имитировать падения, но редко получает при этом травмы. Однако, нельзя недооценивать опасность подобных симптомов, так как человек может не осознавать, что например его слепота или расстройство ходьбы не являются истинными. Для истеричных детей наиболее характерно возникновение энуреза, заикания, анорексии (патологическое отвращение к еде). К неврозу может присоединиться депрессия, причем нередко даже после того, как причина невроза найдена и устранена, у человека может еще оставаться своего рода «мысленный образ» проблемы, что не дает возможности полностью излечить невротическое состояние.

      Диагностика неврозов проводится на основании беседы с человеком и его близкими. Как правило, выявление астенического синдрома не составляет труда. Дальнейшее общение с пациентом позволяет определить конкретную форму невроза. Дополнительные методы исследований могут потребоваться при наличии органических расстройств, или при истерическом неврозе с симптомами слепоты, нарушения ходьбы.

      Лучшим методом лечения невроза на стадии развития является удаление фактора, послужившего причиной болезни. Если же это невозможно, на помощь приходит психоанализ. В случае «застарелого» невроза, когда изначальное психотравмирующее воздействие может быть даже не актуально, помогает опять же психоанализ, гипноз, медикаментозное лечение (транквилизаторы), различные методы физиотерапии.

      Существует большое разнообразие методов психоанализа. Они были созданы многочисленными психологическими школами, и должны применяться исходя из каждого индивидуального случая. Лечение одного и того же невроза сильно отличается в зависимости от социального, культурного и интеллектуального уровня пациента. Кроме этого, важную роль играют также пол и возраст пациента.

      В медицинском центре «Эвеналь» работают профессиональные психотерапевты, обладающие специальными знаниями, большим практическим опытом, доброжелательным и чутким отношением к пациентам. Не откладывайте посещение врача – неврозы и депрессии нужно лечить как можно раньше.

      Препараты и косметические средства по категориям:

      Онлайн-аптека «Эвеналь» всегда к вашим услугам (действует скидка до 50% на некоторые препараты):

      www.mc-evenal.ru

      Профилактика неврозов

      Однажды заболев неврозом, его довольно непросто вылечить, и в будущем бывает сложно избежать рецидивов. Поэтому особенно уместна здесь прописная истина: болезнь легче предупредить, чем лечить. Кому необходима профилактика неврозов? Проще сказать, кому она не нужна. Человеку, который живет в экологически благоприятной обстановке, работает с удовольствием и полной отдачей и хорошо отдыхает, не испытывает проблем в отношениях с родными, полностью удовлетворяет потребность в самореализации и чувствует себя счастливым. Если вы узнали себя в этом описании, статья вряд ли будет вам интересна, в противном случае рекомендуем принять ее к сведению.

      Начать с себя

      Психогигиена и психопрофилактика — направления, которые пока только получают распространение в нашей стране. По большому счету, идея не нова. Один из ее аспектов сводится к известным нам с детства несложным правилам, которые всегда так неохота выполнять.

    5. Режим. Ни о каком здоровье не может идти и речи, пока человек не может похвастаться крепким, достаточным по длительности, качественным сном. При этом важно, чтобы начало сна приходилось до полуночи, так как именно в это время активен гормон мелатонин, ответственный за засыпание. Он вырабатывается в зависимости от солнечного дня и разрушается на свету. Спать необходимо в темноте и тишине, в прохладной, хорошо проветренной комнате. В среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, это зависит от индивидуальных особенностей.
    6. Диета. Понятие диеты включает в себя не изнуряющие голодания до потери заветных килограммов, а правильный состав и частоту приемов пищи. Необходимо есть не реже 3-4 раз в сутки, рацион должен быть сбалансирован как с точки зрения нутриентов, так по количеству калорий. Последний прием пищи не должен быть позднее, чем за 3 часа до сна, следует исключить такие стимуляторы, как чай, кофе, шоколад.
    7. Вредные привычки. Разрешается употребление алкоголя редко (один-два раза в месяц) и в небольших количествах (два-три дринка, один дринк соответствует 250 мл пива, 150 мл вина, 40 мл крепкого алкоголя). Необходимо исключить курение и употребление наркотиков, в том числе «легких».
    8. Физическая активность. Достаточная нагрузка не только укрепляет организм, но и благотворно влияет на душевное состояние. Во время тренировок выбрасываются гормоны, которые делают нас немного счастливее. Обязательно проходить пешком не менее часа в бодром темпе ежедневно, дополнительно к этому желательна умеренная физическая нагрузка по полтора часа дважды в неделю. Она не должна быть истощающей, изматывающей, ведь работа ведется не на результат, а для поддержания общего тонуса.
    9. Душевное равновесие. Помимо биологического аспекта, на который направлены предыдущие пункты, не менее важен аспект психологический. Мы подвергаем себя необоснованному стрессу, просматривая новости с убийствами и конфликтами. Мы отвлекаемся на несущественные события, возводя их в ранг вселенской значимости, тратим ресурс на то, что этого не заслуживает. Между тем, вместо просмотра новостей лучше потратить полчаса на общение с семьей, обсудить, как прошел день, поделиться радостями и невзгодами. Выделите полчаса в сутках на себя, освойте новое хобби или просто посидите в тишине, прислушиваясь к ощущениям, расслабьтесь, займитесь аутогенной тренировкой или медитацией. При достаточно регулярном выполнении этих нехитрых приемов вы с удивлением обнаружите внутри себя силы, которые раньше уходили в пустоту.

    Изменить мир

    Если первое направление профилактики — уязвимая личность, то второе логически направлено на фактор среды. Если окружающая обстановка годами вытягивает силы из человека, не поможет никакая работа над собой. Сюда относится и климат в семье, и ситуация на работе. И если так сложилось, что не приходится ждать перемен к лучшему, возможно, стоит пойти на кардинальную смену жизненного уклада, ведь ничто не может быть важнее собственного здоровья

    www.centerdushi.ru

    Считается, что неврозы развиваются вследствие драматического столкновения личности определённого склада с психотравмирующей ситуацией, которая, чаще всего действует на личность в течение длительного времени. Исходя из этого, лучшей профилактикой неврозов могло бы быть избегание стрессов. Однако, именно «могло бы», так как на практике, чтобы полностью избавиться от стрессов, пришлось бы удалиться жить в лесную чащу. Таким образом, профилактика неврозов сводится к тому, чтобы выработать зрелые, разумные способы совладания со стрессом.

    Стресс, в принципе, изначально здоровая реакция организма на некие экстремальные условия. Мы, люди, унаследовали её от животных. Когда, животному грозит опасность, оно мобилизует все внутренние резервы для того, чтобы драться или убегать. В человеческом организме происходит всё то же самое, с той лишь разницей, что ни драться, ни убегать не приходится, высвобождаемая энергия никуда не расходуется, и может дать о себе знать повышением давления, например, внезапной вспышкой агрессии, бессонницей. Часто организм постепенно привыкает жить в состоянии «повышенной боевой готовности», то есть, в постоянной тревоге. Один из способов совладания со стрессом, а значит и важный элемент профилактики неврозов – занятия спортом. Именно спорт позволяет направить высвободившуюся в результате стресса энергию «в мирное русло», спорт заменяет человеку бегство или драку, имевшие место у животных.

    Другой способ «не копить» высвободившиеся в результате стресса эмоции – высказать их. Рассказывая о своих переживаниях, человек перепроживает ситуацию в безопасной обстановке, острота эмоций уменьшается.

    Для людей, склонных к повышенной тревожности можно рекомендовать специальные упражнения – аутотренинг, методы телесно ориентированной психотерапии, которыми, в частности, владеют специалисты клиники «Преображение».

    Наконец, как семейный психотерапевт, я Михаил Баклушев, хочу подчеркнуть роль семьи в психическом здоровье каждого человека. Семья – место, где в детстве закладываются основные стратегии взаимодействия личности с внешним миром, семья – это «крепкий тыл», помогающий человеку преодолеть жизненные перипетии. В этом смысле, наверное, трудно придумать лучшую профилактику невроза, чем здоровое воспитание . По мере взросления человек покидает родительскую семью, становится самостоятельным, создаёт собственную семью. Задержка на каком-либо из этих этапов также может привести к неврозу, причём как у покидающей семью молодёжи, так и у кого-то из родителей. В этом ключе важным элементом профилактики неврозов становится своевременное разрешение внутрисемейных конфликтов.

    Врач-психиатр Баклушев М.Е. Клиника профилактики и лечения неврозов Преображение

    preobrazhenie.ru

    Профилактика невроза

    Профилактика невроза – формы заболевания

    — неврастения считается первой стадией развития невроза, отличающейся возросшей возбудимостью и беспокойством, расстройствами сна, нарушением координации. Человек, страдающий неврастенией, в ответ на любое, даже справедливое, замечание реагирует с раздражением и гневом. После чего раздражение очень быстро переходит в состояние угнетенности.

    — невроз навязчивых состояний является формой заболевания, при которой у пациента начинают развиваться всевозможные навязчивые мысли, воспоминания, фобии и влечения. Такое нарушение может быть вызвано крайней степенью переутомления, хроническими отравлениями, к примеру, алкогольной зависимостью или различными инфекционными поражениями.

    — истерический невроз, который может иметь несколько проявлений. Основное проявление – истерические приступы. Такие приступы могут возникать под воздействием факторов, травмирующих психику человека. Проявлением истерических приступов могут быть нарушения поведения, стоны и приступы беспричинного смеха, конвульсии и рыдания. В периоды, когда приступы не развиваются, у пациентов отмечается перепады настроения, внушаемость и повышенная активность. Для прекращения припадка чаще всего прибегают к тактильным раздражителям, например, дают пациенту пощечину.

    Если пациенту оказана своевременная помощь, то приступ прекращается. В противном случае истерический приступ может выступить основанием для развития более серьезных психических нарушений, а период обострения заболевания продлевается.

    Профилактика невроза

    Грамотная профилактика невроза позволяет избежать сложного и длительного лечения заболевания.

    В первую очередь профилактика неврозов заключается в активном и здоровом образе жизни. Регулярное выполнение даже самых простых упражнений эффективно защищает от развития невроза. Заниматься необходимо каждый день примерно по двадцать минут. Очень полезно выполнять физические упражнения на свежем воздухе.

    Кроме того, профилактика неврозов – это цвета, которые окружают человека. Давно доказано, что цвет напрямую воздействует на самочувствие и настроение человека. Гнев раздражительность усиливаются еще более, если человек созерцает красный цвет. Если человек подвержен развитию депрессий, то не стоит окружать себя синими и черными тонами. Для оформления интерьера квартиры лучше всего подойдут спокойные пастельные тона – бежевый, светло-желтый, оранжевый, зеленый.

    Затем для профилактики неврозом следует правильно подбирать музыку. Основное правило – музыка должна соответствовать настроению человека в конкретный момент времени. Специалисты советуют после прослушивания нескольких композиций менять стиль прослушиваемой музыки – это положительно сказывается на настроении. Лучше отдавать предпочтение простым на восприятие композициям.

    Наконец, для профилактики неврозов следует правильно питаться. Такие продукты как сладости помогают успокоить нервы. Так, достаточно съесть всего кусочек шоколада, и плохое настроение отступает. Аналогичными свойствами обладает пища, содержащая протеины – курица и рыба, маложирная говядина. А вот на бодрящий кофе при склонности к депрессии и раздражительности налегать не стоит, так как кофеин усугубляет и без того негативное воздействие раздражающих факторов.

    www.megamedportal.ru