Невроз и тик

Тик, тремор, невроз у детей — лечебный массаж

Нередко родители сталкиваются с проявлением у своих чад различных неврологических отклонений: тиков, треморов, неврозов. Такие аномалии особенно часто проявляются у младенцев, однако некоторые из них характерны и для деток постарше. В арсенале современной медицины существует немало способов борьбы с подобными отклонениями. Не последнюю роль в них занимают и различные физиотерапевтические приемы.

Массаж при тиках у детей различного возраста зарекомендовал себя достаточно эффективным средством, манипуляции в сочетании с другими методами назначаются при разных треморах и неврозах у малышей. Однако при каждом неврологическом отклонении существуют свои особенности проведения процедуры. Ознакомимся с ними ниже.

Когда необходимо начинать проведение лечебного массажа при тиках у детей?

Чаще всего проявления гиперкинеза бывают у детей в возрасте от 5 до 11 лет. Массаж для профилактики и лечения патологии назначается практически каждому десятому ребенку. У мальчиков тики наблюдаются в 4 раза чаще, чем у девочек. Подергивания становятся сильнее в возбужденном состоянии, при волнении, и никогда не беспокоят малыша во время сна.

Прогноз полного избавления ребенка от тиков после проведения одного курса массажа различен, он напрямую зависит от причин, вызывающих аномалию. Факторы, спровоцировавшие появление гиперкинеза, могут быть:

  • Невротическими (преходящими). Такие состояния возникают при сильных перенапряжениях, стрессах, испугах. После лечения детей тики исчезают без следа.
  • Неврозоподобными (хроническими). Развиваются на фоне ослабленной нервной системы ребенка, которая бывает из-за проблемной беременности, сложных родов, после болезней. При такой благодатной почве толчком для возникновения детских тиков может быть любой повод — от переутомления до простуды. Эти патологии лечатся у детей долго и тяжело. Они могут пропадать и появляться вновь. Временем их обострения является осень и весна.
  • Массаж является достаточно эффективным средством коррекции тиков, возникших в обоих случаях. Он назначается только врачом после полной диагностики малыша, применяется в комплексе с другими методами лечения патологии. При необходимости могут быть назначены повторные курсы.

    Польза массажа при тиках у детей

    Проявления гиперкинеза очень многообразны. Главных их отличием от естественных движений является стереотипность и непроизвольность. В основном они наблюдаются в виде:

  • Кашля.
  • Подергиваний руки, ноги, плеча, лица.
  • Втягивания живота.
  • Подмигиваний.
  • Вздрагиваний.
  • Хмыканий.
  • Подведения глаз.
  • Глотков.
  • Тяжелых, шумных вдохов, выдохов.
  • Движений в стороны руками.
  • Поднимания бровей.
  • При возникновении у ребенка подобных признаков его необходимо показать врачу. Детский массаж является одним из методов комплексной борьбы с тиками. Он назначается строго индивидуально с учетом всех особенностей мальца и причины, вызвавшей отклонение.

    Секрет эффективного лечебного воздействия массажа при тиках у детей кроется в том, что при стимулировании биоактивных точек и зон устраняется не только симптом, но и сама причина патологии. После пройденных сеансов у ребенка приходит в норму:

  • Нервная система.
  • Кровообращение.
  • Тонус мышц.
  • Манипуляции помогают победить отклонения полностью или же убрать их частичные проявления.

    Особенности проведения массажа при тиках у детей

    При избавлении от гиперкинеза используются такие виды процедур:

    • Общая. Суть манипуляций заключается в релаксации различных участков тела ребенка. Массажист выполняет несильные растирания, разминания, поглаживания. Активные, грубые воздействия не допускаются. Манипуляции должны расслаблять, успокаивать.
    • Массаж шейно-воротникового отдела. Способствует значительному улучшению кровообращения головного мозга, оказывая благотворное влияние на всю нервную систему малыша.
    • Массаж при тике лица. Расслабляет мышцы ребенка при надавливании и прокручивании по 3 раза по часовой стрелке на следующие точки: на нижнем веке под зрачком, на уровне рта под центром глаза, в сантиметре от края лица со стороны нижней челюсти.
    • Подводный душ-массаж. Великолепно снимает напряжение мышц.
    • Курсы обычно состоят из 10 сеансов, которые необходимо пройти полностью, даже если состояние улучшилось после нескольких из них.

      При каких проявлениях тремора у новорожденных требуется проведение массажа?

      Родители грудничка иногда замечают у него различные мелкие подергивания конечностей, подбородка, губ. Это своеобразная реакция нервной системы крохи, возникающая в виде судорог мышц. В медицине такое явление называется тремором, он бывает двух видов:

      В первом случае подергивания у новорожденных возникают сразу после появления младенца на свет. Они возникают эпизодически, после или во время купаний, колик, плача, при голоде, переодеваниях и т. п. Физиологический тремор грудничков не требует применения процедуры специального массажа. До 3 месяца жизни он полностью проходит.

      Патологические подергивания отличаются тем, что кроме ручек, ножек, губ и нижней челюсти у малыша подергивается голова. Со временем детский тремор только возрастает, становится более интенсивным и продолжительным, аномалия может возникать на любом участке тела.

      Массаж при треморе у новорожденных при патологических его проявлениях обязателен. Он помогает минимизировать последствия таких заболеваний, вызывающих подергивания:

    • Гипергликемия.
    • Отклонения от нормы показателей внутричерепного давления.
    • Гипомагниемия.
    • Энцефалопатия перинтальная.
    • Мозговое кровоизлияние.
    • Гипокальциемия.
    • Особенности проведения массажа при треморе у новорожденных и его польза

      Лечение патологических подергиваний проводится после обязательной консультации у невролога. По окончании осмотра и обследований грудничка врач назначает подходящую схему лечения, включающую комплексное применение различных методов борьбы с тремором и недугом, его вызывающим.

      Детский лечебный массаж является одним из приемов, используемых обязательно и помогающих эффективно избавиться от неприятного симптома. Процедура может применяться уже с 5—6 недели жизни ребенка. С ее помощью достигаются следующие результаты:

      • Расслабляются мышцы грудничка, убираются спазмы.
      • Стабилизируется состояние нервной системы.
      • Происходит общее укрепление здоровья младенца.
      • Наилучшим выбором будет проведение массажа опытным детским специалистом, однако родители могут научиться необходимым приемам у врача и выполнять движения самостоятельно. Для этого необходимо освоить такие несложные движения, как:

      • Поглаживания. Оказывают расслабляющее действие. Ими необходимо начинать и заканчивать детский массаж.
      • Разминания. Нормализуют кровообращение, способствуют успокоению нервной системы.
      • Растирания. Оказывают позитивное влияние на состояние мышц, кожи, сухожилий, связок.
      • Вибрация. Стимулируют нормализацию процесса обмена веществ в тканях.
      • Во время выполнения движений необходимо избегать воздействия на область печени, сердца, лимфоузлов, позвоночного столба.

        Лечебный массаж при треморе у грудничков делается на твердой поверхности. Движения выполняются по направлению:

      • К центру от периферии.
      • Вдоль тока лимфы.
      • По ходу суставов.
      • Техника выполнения лечебного массажа при треморе у новорожденных

        Делая процедуру, направленную на исчезновение патологических подергиваний, родители могут использовать следующие элементы:

        1. Выполнять массаж легкими поглаживаниями тела малыша: ручки — от пальчиков к плечам; грудь — сверху вниз; животик — по часовой стрелке; ножки — от ступней к бедрам; спинку — снизу вверх.
        2. Растирать ребром ладоней участки, расположенные вдоль позвоночника.
        3. Разминать лопатки, плечи.
        4. Постукивать подушечками пальцев по всей поверхности спины.
        5. Потряхивать конечности.

        Каждое упражнение массажа при треморе делается по несколько раз. У новорожденных до 3 месяцев процедура не должна превышать 5 минут. Грудничкам постарше время можно постепенно увеличивать, однако максимальная продолжительность составляет 20 минут. Главным критерием длительности манипуляций является поведение младенца.

        Польза и особенности проведения массажа при неврозах у детей

        Очень часто родители не замечают или считают несерьезным такое детское заболевание, как невроз. Это является большой ошибкой, так как безобидная и неопасная в начале своего развития болезнь может перерастать в достаточно тяжелые формы:

      • Навязчивые состояния (страх, фобии).
      • Депрессии.
      • Истерики.
      • Неврастении.
      • Ипохондрию.
      • Такие патологии сильно снижают качество жизни детей. Кроме внутренних они имеют внешние проявления, непонятные окружающим:

      • Заикания.
      • Тики.
      • Нарушения сна.
      • Различные невротические физиологические дисфункции: энурез, булимию, энкопрез, анорексию.
      • Для того чтобы избежать подобных последствий, могущих существенно испортить жизнь чаду, необходимо наблюдать за состоянием малыша с младенческого возраста, а в случае малейших подозрений на возникновение невроза безотлагательно консультироваться со специалистом и начинать лечение.

        Массаж при неврозах у детей является очень эффективным способом борьбы с патологией. Он прекрасно снимает напряжение, его полезно сочетать с ароматерапией и музыкой. Процедура достаточна проста, она состоит из двух приемов:

      • Поглаживаний. Необходимо плавно водить руками по коже малыша в различных направлениях, наблюдая за его реакцией. Большее внимание уделяется массажу тех зон, воздействие на которые наиболее приятны ребенку.
      • Растираний. Движения выполняются следующим образом: подушечки пальцев упираются в кожу малыша, а ладонь к ним как бы подтягивается. Руки постепенно перемещаются по всему телу.
      • Массаж рекомендуется проводить перед сном. Его продолжительность не должна превышать 15 минут, иначе можно получить совершенно противоположный эффект. Уже после нескольких сеансов ребенок станет значительно спокойнее. Перед процедурой полезен прием расслабляющей ванны с морской солью, лавандой или мятой.

        Не следует забывать, что перед выполнением любого массажа ребенку (при тике или другом состоянии) необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и ознакомиться с существующими противопоказаниями.

        detskiy-massaj.ru

        Невроз и тик

        7 июня 2015 г., 01:16

        Привет, очень неловко об этом писать, но лучше здесь чем у врача, мне реально стыдно. Мне 25, семья. С детства меня периодически (особенно в периоды эмоциональной нестабильности) мучали нервные тики в частности в области лица (сильное маргание глазами, напряжение мышц в горле и подобная фигня, которые еще и видимы для окружающих). Я очень сдержанный непаникующий человек, держу себя в руках, в основном слушаю больше чем говорю. Теперь у меня один из таких периодов, и меня это окончательно достало, это необходимо как воздух, когда не маргаю словно не дышу. Абсурд, иногда аж хочется повернуться в другую сторону от людей и «намаргаться» вдоволь чтоб спустить напряжение. Жутко болит шея иногда из-за напряжения, дискомфорт усиливается еще и тем что сильно понижается внимание и усваивание информации, концентрация на деле. В детстве меня водили к невропатологу, назначали какие-то успокаивающие, помогало или нет уже не помню, в последнее время пила новопассит, не помогает. Дело в психологии? Помогите.

        Сдержанный, не паникующий человек, держащий себя в руках.
        Перестаньте это делать, давайте волю своим эмоциям, не подавляйте их. Они же накапливаются и бьют сильно по здоровью, а потом все ходят с непонятными болячками, вроде бы и здоров, а сердце болит.
        Каждый день уделяйте время для расслабления, 5 минут хватит. Если хотите плакать, плачьте. Если много плохих эмоций, займитесь спортом.

        7 июня 2015 г., 02:28

        7 июня 2015 г., 02:56

        Идите срочно к врачу. А то это может потом еще не дай бог во что то серьезное вылиться, ведь и правда исходя из вашего рассказа вы все эмоции держите в себе не давая им выхода, плюс с детства слабая нервная система, не тяните и не стесняйтесь идите к врачу и не занимайтесь не дай бог самолечением, ничего постыдного и неловкого в походе к врачу нет. Только вам нужен не психолог а невролог.

        7 июня 2015 г., 03:16

        Идите к нормальному психотерапевту с образованием по психиатриии. В 25 лет у вас есть все шансы на нормальную жизнь.

        7 июня 2015 г., 03:18

        сначала без «а доктор сказал» разберитесь, что это (контакт с тетаноспазмином, прикрытый прививкой; сухость склер и конъюнктив; большая микробная нагрузка от дышащих инфицированных в помещениях; нагрузка вакцинными штаммами детей; отсевы в шею, паращитовидные железы; собственно сосудистые поражения; энцефалит; иное, на что фантазии хватит — может вы пучок/косу сильно натягиваете, или в ушах ковыряетесь по самый ствол лицевого/тройничного/блуждающего нерва)

        7 июня 2015 г., 05:22

        Вам ОКР не диагностировали? Тоже может быть. Очень сложно с этим бороться, но можно, если переключиться. Самому сложно, лучше с доктором. Или хотя бы с психологом. Сходите, если есть деньги. Не бойтесь докторов и психологов, это же их работа, они и не такое видели. Никто вас осуждать не будет. Не бойтесь, не стесняйтесь, это нормально вполне. Вы просто очень чувствительный человек, вероятно.

        7 июня 2015 г., 08:07

        я уже здесь отписывалась-год назад у дочери в 19 лет от стресса начались тики да не только глаз а всего тела.мы оббегали всех врачей и в областных клиниках и в местных.в острый период назначили фенбут+финлепсин.я противник сильных таблеток ,но в тот момент очень помогло.потом долго пили магний в 6+пантогам.но дочь сама сказала что не в таблетках суть а время помогло уйти от стресса.тики в небольшом проценте остались-в моменты волнения возвращаются в полном составе.мрт-норма,ээг немного с какими то волнами.врач невролог сказала что вобщем то это такой индивидуальный ответ на стресс-у всех ведь по разному.у меня у самой было окр-оно обычно передается детям.вот у моей дочер вышло в виде тиков.не переживайте-но вам нужно реально научиться выливать эмоции.дочь может их контролировать процентов на 80 на людях-но сами понимаете когда одна тики учащаются-компенсация.

        m.woman.ru

        Невроз Лечение невроза у детей и взрослых

        Nav view search

        Нервный тик

        Нервные тики

        Нервный тик проявляется порывистыми, стереотипными и ритмичными движениями в виде гримасничания, моргания, подергивания, сосания, шмыганья носом, причмокивания, хрюканья, покашливания в сопровождении вокализации (произнесения звуков и слов) и являются одним из видов гиперкинеза – насильственного движения какой-либо группы мышц. Нервный тик фото:

        Чаще всего проявляется нервный тик на лице и шее, усиливаясь на фоне эмоций и возбуждения, уменьшаясь в состоянии покоя, переключении внимания и при выполнении движений.

        Нервные тики, как распространенное неврологическое расстройство, бывают у детей 2-10-летнего возраста, чаще они проявляются у мальчиков.

        Нервный тик — причины

        Нервные тики у взрослых могут быть следствием перенесенных инфекционных заболеваний: энцефалита, ревматизма, энцефалопатии дисцикуляторной, перенесенных черепно-мозговых травм и интоксикации. К появлению нервных тиков приводит хроническая усталость и крайне истощенная нервная система — длительные эмоциональные, нервные и психические перегрузки.

        Какие причины нервного тика встречаются чаще всего?

        Иногда недостаточно хорошего сна, пищи и успокоительных препаратов для того, чтобы избавиться от подергиваний мышц, которые длятся несколько недель, месяцев и даже лет. Только устраняя причину нервного тика можно от него избавиться. Рассмотрим самые частые причины неврологического расстройства.

        Нарушение питания

        При некачественном и скудном питании в организме может не хватать глицина, магния и кальция, что приводит к возникновению тика. Кальций отвечает за нервно-мышечную проводимость и его недостаток вызывает судороги и спазмы. Однако не нужно перегружать организм кальцием. Его переизбыток также вызывает тик. Магний помогает отрегулировать уровень кальция в крови, а глицин отвечает за нормальную деятельность ЦНС. Если работа поджелудочной железы нарушена, тогда снижается выработка глицина в организме и появляются нервные тики.

        Инфекционные и вирусные атаки на организм

        Появляется нервный тик по причине инфекционных и вирусных заболеваний, например, ОРЗ, ОРВИ, скарлатина, бешенство, клещевой энцефалит, паротит, свиной грипп. Особенно часто страдают нервным тиком дети, поскольку их неокрепшая нервная система постоянно подвергается инфекционным и вирусным атакам.

        Заболевания и усталость глаз

        При заболевании блефаритом (воспалением век), конъюнктивитом (воспалением слизистой оболочки глаз) и иными заболеваниями тик проявляется вынужденным долгим и частым морганием.

        При общей усталости глаз: недостатке сна, чтении книг при плохом освещении и в неподходящем месте (например, в транспорте), многочасовой работе за компьютером возникают вокруг глаз подергивания мышц.

        Наследственность

        Часто родители передают свою склонность к нервным подергиваниям мышц по наследству потомкам. Возможна передача нервных тиков через одно или два поколения.

        Воздействие глистов и иных паразитов

        При нервном тике рекомендуется исследовать кровь и кал на наличие паразитов, поскольку подергивания проявляются по причине, например, таких заболеваний:

        — Лейшманиоза – группы инфекционных заболеваний, что вызывают паразитирующие простейшие.

        — Энтеробиоза – одной из разновидностей гельминтоза, вызываемого острицей.

        — Шистомотоза (шистосоматоза, бильгарциоза) – тропического паразитарного заболевания, вызываемого сосальщиками крови (трематодами).

        — Энцефалита комарийного (японского энцефалита) и клещевого – острых инфекционных заболеваний, протекающих как менингоэнцефалит.

        Воздействие сильного эмоционального или нервного потрясения, стресса

        Жизненные удары, связанные с постоянными переутомлениями на работе, смертью близких людей, напряженной атмосферой в доме, конфликтами, разрывом отношений или увольнениями с работы обессиливают нервную систему. Наступает момент, когда нервная система отвечает на потрясения нервными тиками даже спустя некоторое время после стрессовой ситуации.

        Нервный тик глаза

        Если возникает нервный тик глаза, что делать?

        Нервный тик глаза может возникать как в области век, так в мышцах всего лица, шеи и рук. Виновниками считаются определенные заболевания ЦНС, атеросклероз, осложнения черепно-мозговых травм, стрессы, болезнь красных глаз, простая усталость глаз и перенапряжение, конъюнктивит, повреждение лицевого нерва, бессонница. Именно в разгаре болезни с вирусом бешенства у человека происходят острые неврологические нарушения. С появлением первых признаков поражения нервной системы: апатии, депрессии и беспокойства возникают фобии и другие неврологические признаки, что проявляются болезненными спазмами мышц, судорогами, искажающими лицо.

        Крайне важно выяснить причину нервного блефароспазма и подергиваний мышц, доставляющих существенный дискомфорт человеку и пройти комплексное лечение: медикаментозное, физиотерапевтическое, включая массаж и лечение питанием. При определении бешенства назначают специальное лечение с введением сыворотки от столбняка и вакцины от бешенства.

        Нервный тик у ребенка

        Ложный сигнал, поступающий от головного мозга, вызывает сокращение мышц. Нервный тик у детей чаще всего появляется по причине психологической травмы, особенно у мальчиков. Их называют первичными нервными тиками на фоне признаков расстройства нервной системы: тревожности, страхов, хаотичного мышления, депрессии, неврозов, а также при СДВГ – синдроме дефицита внимания с гиперактивностью. СДВГ – часто встречаемое психическое отклонение с проявлениями стабильной невнимательности, импульсивности и гиперактивности. Проявляясь в детстве, синдром может влиять и на взрослую жизнь.

        Еще одно распространенное следствие заболевания у детей – это нервный тик глаза (подергивание глаза), который также подразделяют на первичный и вторичный вид.

        Первый вид нервного тика связан с автономными нарушениями нервной системы, второй вид – может возникнуть в результате сдвига в работе головного мозга.

        Первичный нервный тик глаз проявляется у деток 5-7 лет и может продолжаться длительное время. Сильный испуг или иное значительное эмоциональное воздействие на психику развивают подобную травму с нервным тиком.

        Вторичный тик связан непосредственно с травмой, опухолевым процессом, нарушением обмена веществ и метаболизма в организме, что влияет на деятельность головного мозга.

        Нервный тик глаза у ребенка может возникнуть на фоне хронических вирусных заболеваний и инфекций, например хронического тонзиллита. Но существует много неизвестных факторов, влияющих на возникновение нервного тика глаз, лица и тела у детей. Тик глаз может быть простым или сложным. Простой тик характерен однократным рефлекторным движением глазной мышцы. Сложный тик характерен долгим или двойным сокращением в сопровождении дополнительного действия. Ребенок может не ощущать симптомов нервного тика. Их могут заметить только окружающие люди.

        Нервный тик видео:

        Нервный тик лечение

        Как избавиться от нервного тик, можно выяснить только после проведенного обследования в медицинском центре и выяснения причины основного заболевания, поскольку к лечению медики подходят индивидуально и восстанавливают в первую очередь баланс нервной системы.

        Давайте подробнее разберемся, как лечить нервный тик. В первую очередь лечат основное заболевание, повлекшее за собой нервные тики. В комплексном лечении наряду с медикаментозным лечением большую роль отводят рефлексотерапии: электропунктуре, акупунктуре, массажу, включая точечный, моксотерапии (акупунктурного прижигания /прогревания/ сигарами из полыни, листьев тополя или можжевельника), литотерапии (лечению минералами) и стоунтерапии (массажу и прогреванию камнями и минералами), физио- и фитотерапии.

        С помощью фитотерапии: комбинаций растительных и минеральных компонентов лечебные процедуры от нервных тиков становятся более эффективными, улучшая психоэмоциональное состояние, понижая возбудимость нервной системы. При этом нервные импульсы легко проходят, оказывая на нервную систему гармонизирующее воздействие. Улучшается сон, кровоснабжение, питание и доставка кислорода к нервным тканям и повышается устойчивость к стрессам, устраняется хроническая усталость и тики – восстанавливается нервная система.

        Мятный настой или приготовленный из мелиссы, шишек хмеля, зеленый некрепкий чай с медом используют для лечения нервов, крепкого сна и купирования перевозбуждения. Нельзя исключать ароматерапию, горячие или теплые ванны с добавлением эфирных масел и морской соли. Лечение нужно сочетать с прогулками по парку или возле водоема и посещением бассейна, СПА салонов.

        При инфекционном поражении нервной системы лечение направляют на избавление от вирусов герпеса, стрептококков, цитомегаловируса и иных инфекций и применяют иммуномодулирующую терапию.

        При ухудшении кровообращения в головной мозг лечение проводят рефлексо- и физиотерапией, сочетая с фитопрепаратами, позволяющими активизировать ток крови и повысить кровоснабжение мозга головы.

        Чтобы исключить стрессы нужно научиться избегать конфликтов на работе и дома, ограничивать общение с конфликтным и неприятным человеком. Нужно заботиться о своих глазах и исключать чтение книг и просмотр телевизора лежа. Нужно делать перерыв при работе за компьютером, делать гимнастику для глаз и прикладывать к глазам элементарные компрессы из отвара очанки или чайные, делать гимнастику для сна.

        Упражнения для глаз

        Нужно приготовить 8 квадратов из белого картона, сторона которого будет равняться 10 см. Для первых двух упражнений рисуем на первом квадрате с одной стороны жирной линией крест. Длина лучей от центра равняется 3-4 см. С другой стороны рисуем крест, повернутый на 45˚, то есть, букву-Х. Ставим квадрат на уровне глаз на комфортном расстоянии от них, примерно 50-70 см. При выполнении упражнений движения глаз должны быть полными и четкими, отведение – максимально полным.

      • Упражнение 1. Проводим взглядом по каждому лучу креста от периферии к центру по часовой стрелке и повторяем упражнение по 10 раз.
      • Упражнение 2. От периферии к центру проводим взглядом, начиная от первого луча по часовой стрелке.
      • На втором квадрате рисуем в центре жирную точку, от нее проводим лучи в виде верхней половины буквы-Х. Угол между лучами — 90˚, длина лучей — 3-4 см. На обратной стороне квадрата делаем такой же рисунок и опускаем лучи вниз. Получится растянутая буква — М. Точка необходима для фиксации взгляда, от нее будет начинаться каждое движение глаз.

      • Упражнение 3. Проводим взглядом от точки (центра) к периферии по обоим лучам.
      • Упражнение 4. Проводим взглядом от точки к углу и вниз в обе стороны.
      • На третьем квадрате рисуем крест с точкой в центре, на обратной стороне – рисуем 2 креста через центральную точку и получаем 8 лучей.

      • Упражнение 5. По часовой стрелке выполняем движения глаз от центральной точки к периферии.
      • Упражнение 6. По часовой стрелке выполняем движения глаз по лучам от центра к периферии.
      • На четвертом квадрате с обеих сторон будет одинаковый рисунок, добавляем еще один крест, получится 12 лучей от центральной точки.

      • Упражнение 7. По часовой стрелке провидим взглядом от центра к периферии по каждому лучу.
      • Упражнение 8. Против часовой стрелки рисуем глазами от центра к периферии по каждому лучу.
      • На пятом квадрате рисуем в горизонтальном направлении линию длиной 7 см с плавным закругленным поворотом обратно несколько раз (примерно всего 4 поворота) в виде спирали, с обратной стороны – знак бесконечности — ∞ (7 см).

      • Упражнение 9. Рисуем глазами от начала линии до конца и обратно.
      • Упражнение 10. Рисуем глазами от центра восьмерки по линии до центра и в обратном направлении.
      • На шестом квадрате рисуем цифру 8 высотой 7 см, на обратной стороне «спираль», как на предыдущем квадрате, но в вертикальном направлении и высотой 7 см.

      • Упражнение 11. Рисуем глазами по восьмерке от центра к центру и обратно.
      • Упражнение 12. Рисуем глазами по спирали от начала до конца и обратно.
      • На седьмом квадрате рисуем круг и внутри него брови дугой, нос прямой линией и рот обратной дугой – получится лицо человечка, на обратной стороне рисуем человечка: голову в виде круга, туловище в виде эллипса и линии вместо ручек и ножек.

      • Упражнение 13. Рисуем взглядом по часовой стрелке голову человечка.
      • Упражнение 14. Рисуем взглядом по часовой стрелке каждую часть человечка.
      • На восьмом квадрате рисуем домик (квадрат) с окошком (маленький квадрат в центре) и крышей (треугольник), на обратной стороне – елку из 5 лучей с каждой сто и ставим точки на пересечении лучей и центральной линии.

      • Упражнение 15. Рисуем взглядом по часовой стрелке сначала квадрат, затем крышу, затем маленький квадрат.
      • Упражнение 16. Рисуем каждый луч елки от точки к периферии и обратно.
      • Все 16 упражнений разделяем на 4 комплекса, то есть, по 4 упражнения. Сначала выполняем 10 дней по 2 раза в день первый комплекс, затем по 10 дней остальные комплексы. В дальнейшем можно выполнять по первому упражнению каждого комплекса – всего 4, затем по второму, третьему и четвертому. Возможны варианты.

        Профилактика бессонницы

        Лучшей профилактикой бессонницы станут ароматическая ванна и самомассаж тела: рук и предплечий, носа и затылка, спины и ягодиц, голени и стоп. Для спины можно использовать щетку с натуральной щетиной на длинной ручке. Если включить самомассаж и снотворную гимнастику в ритуал отхода ко сну, можно хорошо отдохнуть, улучшить самочувствие, избавиться от нервных тиков и сохранить красивую внешность.

        В качестве снотворной гимнастики, лежа в постели, используют упражнения, расслабляющие мышцы (на счет 5):

      • Напрягаем руки, сжимаем их в кистях, считаем до 5 и отпускаем их.
      • Сгибаем колени и поджимаем их к туловищу, напрягаемся и задерживаем дыхание. Считаем до пяти, делаем вдох, расслабляем мышцы и вытягиваем ноги.
      • Совмещаем два упражнения в одно, хорошо расслабляемся.
      • Удерживаем на весу поочередно конечности, расслабляемся.
      • Для тех, кто спит на боку:

      • Приподнимаем прямую руку над туловищем (на 10 см), держим 2 мин и расслабляемся.
      • Сгибаем ногу в голеностопе, приподнимаем и удерживаем на весу 2 мин и расслабляемся.
      • Повторяем оба упражнения несколько раз в любой последовательности.
      • Для тех, кто спит на животе вниз лицом:

      • Приподнимаем стопу (колено остается на постели) на 10-15 см и держим на весу пару минут, расслабляемся.
      • Повторяем упражнение второй ногой по 2-3 раза.
      • Для тех, кто спит на спине:

        1. Приподнимаем две или поочередно одну руку и удерживаем на весу 2-3 мин.
        2. Разводим ноги врозь, смыкаем носки и разводим пятки, держим 2-3 минуты, расслабляемся. Повторяем упражнения по 2-3 раза.
        3. Для тех, кто работает физически – упражнения для пальцев:

        4. Выполняем упражнение для пальцев: руки кладем на туловище или вдоль него. Приподнимаем каждый палец, удерживая последовательно — 1-5 сек.
        5. Мысленно произносим: «Поднимаю большой палец – раз, опускаю – два. Поднимаю указательный палец – раз, опускаю – два» и т.д. Повторять можно и в обратном порядке, а также сгибать и разгибать кисти рук.
        6. Лечение нервного тика диетой

          Пополняем меню продуктами, содержащими кальций, магний и глицин:

        7. хлебом с отрубями, гречневой крупой;
        8. орехами, курагой, кунжутом;
        9. черной смородиной, черникой, вишнями и арбузом;
        10. свеклой, зеленью: петрушкой, сельдереем, соей;
        11. красной рыбой, сардинами, тунцом, лососем;
        12. какао, молоком, творогом, сыром
        13. яйцами, курятиной и свининой.

      Исключаем крепкие кофе и чай, сладкие газированные воды – они провоцируют нервные тики, напрягая нервную систему.

      Нервный тик у ребенка — лечение

      Если появился нервный тик у ребенка – лечение родители должны проводить по нескольким направлениям:

      — прислушиваться к ребенку и спрашивать его мнение;

      — избавить ребенка от перенапряжения, обеспечивать режим дня: выводить на прогулку, заниматься с ним и укладывать спать в одно и то же время;

      — проанализировать и выяснить причину тиков, избавить ребенка от факторов, провоцирующих тики: сократить время «у телевизора и компьютера», не гулять в слишком людных местах или сменить школу;

      — посещать семейного психотерапевта (родителям и ребенку) при дисгармонии в семье;

      — направить детей старшего возраста на психологические занятия в кругу сверстников;

      — необходимо чаще хвалить ребенка, обнимать и целовать, выполнять вместе с ним интересные задания: готовить или рисовать, играть в занимательные игры, вместе ходить на прогулку;

      — НЕ ЗАОСТРЯТЬ на нервном тике внимание ребенка;

      — лечить ребенка с помощью расслабляющего массажа, ванн с добавлением экстракта хвои, лаванда, морской соли, ароматических масел, физиотерапевтических процедур;

      — при необходимости применять лекарственные препараты, назначенные врачом;

      — при необходимости давать настой. Для этого смешиваем цветки ромашки (3 ст. л.) с мятой (2 ст. л.) или мелиссой и корнем валерианы (1 ст. л.). Завариваем смесь (1 ст. л.) в 1 ст. кипящей воды. Давать ребенку по 0,4-0,3-0,5-1 ст. утром и вечером в зависимости от возраста;

      — с целью профилактики нервного тика в изголовье ребенку ложить подушечки из натурального материала, внутрь которых можно поместить цветки ромашки, лаванды или шиповника, либо смесь.

      nevroz-psixoz.com