Невроз лечение сном

Лечение сном неврозов и астении

Сон как лечебное средство эмпирически применяется с давних времен. По мнению И. П. Павлова, в основе лечебного действия сна лежит как использование охранительной, защитной роли торможения, так и восстановление энергетических ресурсов клеток вследствие преобладания во время сна процессов ассимиляции над диссимиляцией.

Для лечения сном неврозов применяются следующие терапевтические методы:

1) длительный прерывистый медикаментозный сон;

2) удлиненный наркотический сон;

3) гипнотический сон (гипноз-отдых);

При лечении длительным прерывистым сном, вызываемым с помощью снотворных, больные проводят в состоянии сна по 18—20 часов в сутки, в течение 10—15 (в среднем 12) дней.

При лечении удлиненным медикаментозным сном (физиологическим сном, удлиненным действием небольших доз снотворных), как его называют некоторые авторы, больные проводят в состоянии сна несколько меньшее время (10—15 часов в сутки в течение того же количества дней). При этом в одних клиниках больным назначают постельный режим, предоставляют полный покой, в других — распорядок дня больных не нарушают, больные не лишаются прогулок на свежем воздухе и в течение курса лечения сном им продолжают психотерапию. Для усиления действия снотворных могут быть применены небольшие дозы аминазина (50—200 мг в сутки).

Wendt из клиники Muller-Hegeman разработал методику лечения сном, при которой в первые дни сон вызывался снотворными (вводились в клизме) и далее постепенно, все в большей и большей мере условнорефлекторными воздействиями (звукозаписью, заменой снотворного нейтральными веществами и т. п.). Таким образом Wendt удавалось удлинить сон на 8—14 часов в сутки. Лечение сном сочеталось с психотерапией и рассматривалось лишь в качестве вспомогательного средства при лечении неврозов. В той или иной степени положительный результат наблюдался у 2/3 больных неврозами.

Лечение длительным прерывистым сном, а также удлиненным медикаментозным сном нередко дает хороший эффект у больных с неврастеническими нарушениями функции внутренних органов, реактивной депрессией и психогенными параноидами. Лечение длительным фармакологическим сном неврастении, истерии и невроза навязчивых состояний, по нашим данным, малоэффективно, хотя некоторые авторы и наблюдали в этих случаях хорошие результаты.

Недостатком лечения всеми видами длительного фармакологического сна является то, что при них в той или иной мере наступает интоксикация организма снотворными и подавляется быстрый сон. Этих недостатков лишено лечение длительным гипнотическим сном (гипнозом-отдыхом).

Гипнотический сон, удлиняющий суточную продолжительность сна больного (гипноз-отдых), является эффективным средством лечения больных неврозами и показан во всех случаях этого заболевания. Достигнутый при этом сон не сопровождается интоксикацией организма снотворными, а также депревацией быстрого сна и является физиологическим. Для вызывания внушенного (условнорефлекторного) сна в отсутствие врача-гипнотизера при этом обычно прибегают к косвенному постгипнотическому внушению, например внушают, что теперь после отдыха больной будет спать 1—2 часа или что он уснет, когда на него подействует какой-либо до того нейтральный раздражитель, например надетая на руку манжетка. Для вызывания гипнотического сна в этих случаях может быть также применена, как указывалось, звукозапись.

Горячим сторонником лечения гипнозом-отдыхом является К. И. Платонов. Метод обычно сочетается с лечением внушением в состоянии гипнотического сна. Так, В. Е. Рожнов, погружая больных в гипнотический сон на 1 — 1 ½ часа, вместе с тем производил им 4—6 лечебных внушений. Недостатком метода является то, что далеко не всех больных удается погрузить в гипнотический сон, причем особенно трудно достигнуть этого у больных неврозом навязчивых состояний и психастенией. В связи с этим Б. Н. Бирман прибегал для облегчения вызывания, а также удлинения гипнотического сна к даче небольших доз снотворного и во время наступавшего сна-отдыха проводил лечение внушением. Хорошие терапевтические результаты от применения своего метода он наблюдал у больных неврастенией, истерией и психастенией.

Поскольку наркотический сон связан с интоксикацией организма снотворными, а гипнотический — удается вызвать далеко не у всех больных, это толкало исследователей на поиски новых методов вызывания сна, максимально приближающегося к физиологическому. С этой целью были предприняты попытки вызывания сна и наркоза при помощи электрического тока (Leduc, Г. С. Календаров, И. Ф. Случевский и др.). Однако до наступления сна часто возникало состояние резкого возбуждения, тягостное для больного; сон же наступал далеко не всегда. В наблюдениях, описанных рядом зарубежных авторов под названием электронаркоза, по существу вызывался не электронаркоз, а пролонгированный электрошок.

К числу попыток вызывания сна при помощи электрического тока относится так называемый электросон, описанный В. А. Гиляровским, Н. М. Ливенцевым, Ю. Е. Сегаль, 3. А. Кирилловой и др. При этом методе один электрод накладывают на веки, другой — на затылок больного и пропускают импульсный ток разной частоты (от 12—16 до 1—2 импульсов в секунду). Средняя сила тока 10—12 ма, длительность импульса 0,2 м/сек. Длительность сеанса от 15—20 минут до 2—3 часов; полный курс 16—20 сеансов. Больные при пропускании тока испытывали сначала легкое покалывание в глазах, вскоре перестававшее ощущаться, и нередко засыпали. Из 15 больных «неврозами, астеническими, астенодепрессивными и реактивными состояниями» у 13 наблюдали положительные результаты.

В то время как электронаркоз вызван действием электрического тока на головной мозг, «электросон» является, по всей вероятности, внушенным сном, т. е. электросуггестивной процедурой. При этом известную роль в возникновении сна может играть монотонное раздражение кожи электрическим током. Во всяком случае, то, что в этих случаях сон действительно вызывается непосредственным действием электрического тока на головной мозг больного, еще нуждается в доказательстве.

biofile.ru

Бессонница при неврозе что делать

Организм человека в целом и нервная система в частности обладают способностью к самостоятельному восстановлению и самоорганизации. У каждого из нас от рождения имеется определенный «запас прочности». Люди со сравнительно слабой ЦНС хуже адаптируются к меняющимся условиям жизни, следствием чего нередко становится развитие разного рода неврозов. Одними из частых проявлений расстройств нервной системы являются нарушения сна. Бессонница на нервной почве требует лечения; в противном случае достаточно быстро развивается дисбаланс со стороны других органов и систем.

Типы бессонницы

Под бессонницей (инсомнией) понимают различные нарушения сна.
В их числе:

  • проблемы с засыпанием;
  • ощущение недостаточной глубины сна;
  • частые пробуждения, после которых трудно заснуть;
  • постсомнические расстройства (характеризуются чрезмерно ранним пробуждением).
  • Обратите внимание: Есть мнение, что о нарушениях сна уже может идти речь, если в течение нескольких дней подряд человек не может заснуть 15-20 минут после того, как лег в постель.

    Симптомы бессонницы

    Инсомния легко распознается уже по внешнему виду пациента. Характерны покраснение глаз, бледность кожных покровов, наличие отеков («мешков») под глазами, сухие губы и вялость. Человек, страдающий бессонницей, в большинстве случаев постоянно пребывает в подавленном настроении.

    Симптомами бессонницы являются:

  • невозможность заснуть в течение длительного времени (до нескольких часов);
  • полное или частичное отсутствие сна в ночное время;
  • сон недостаточной глубины, который не дает ощущения отдыха;
  • частые или ранние пробуждения, после которых проблематично заснуть вновь.
  • Важно: Частое недосыпание небезопасно. Инсомния приводит к сбоям в работе центральной нервной системы. У человека падает работоспособность, повышается раздражительность, и нередко могут развиваться депрессивные состояния. Регулярные нарушения сна повышают риск ранней смертности.

    Что делать при бессоннице на фоне неврозов?

    Врач-невролог при лечении бессонницы должен в первую очередь выявить истинную причину развития патологического состояния. Если инсомния появилась на фоне невроза, то необходимо лечить основное заболевание; без устранения причины борьба с отдельными симптомами не имеет смысла. При нервной бессоннице лечение обычно требует довольно длительной комплексной терапии.
    В наиболее тяжелых случаях пациенту в ходе лечения бессонницы при неврозах назначаются фармакологические препараты — снотворные и седативные (успокаивающие) средства. Терапия неврозов может потребовать также приема транквилизаторов.
    Нередко удается обойтись без приема лекарственных средств. Эффективное лечение расстройств нервной системы возможно с помощью сеансов групповой или индивидуальной психотерапии. Задачей психотерапии является изменение системы отношения пациента к окружающему и ослабление влияния психотравмирующих факторов.
    Если пациент страдает от бессонницы при неврозе, лечение предполагает соблюдение т. н. гигиены сна.

    Основные правила гигиены сна:

  • ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время – как в будни, так и в выходные дни;
  • днем спать не следует;
  • потребление алкоголя целесообразно исключить или свести к минимуму;
  • если имеется никотиновая зависимость, не рекомендуется курить в вечернее время;
  • перед сном нельзя потреблять напитки, обладающие тонизирующим или возбуждающим эффектом (в частности – чай и кофе);
  • умственную нагрузку в вечерние часы необходимо свести к минимуму;
  • нельзя допоздна смотреть телевизор;
  • перед сном показаны расслабляющие водные процедуры (ванна или душ максимально комфортной температуры);
  • вечером рекомендована гимнастика или прогулка на свежем воздухе.
  • вернуться к списку статей

    Бессонница при дистонии может возникать, как от перенесенного за день стресса, так и от хронических патологий нервной системы. Одни пациенты жалуются, что долго не могут заснуть, мучаются в кровати. Другие говорят, что засыпают быстро, но по нескольку раз просыпаются за ночь, видят кошмары. Если проблемы со сном вызваны стрессом, об этом говорят такие симптомы:

  • очень хочется спать, но не удается заснуть;
  • днем возникает сонливость и головокружение;
  • ночной сон поверхностный;
  • во сне у человека часто бьется сердце, удлиняется фаза быстрого движения глаз;
  • появляются тревожные сновидения вплоть до кошмаров;
  • тремор, головные боли.
  • Довольно часто дистония протекает на фоне патологий нервной системы – астении, невроза, депрессии. Все перечисленные состояния мешают работе системы, отвечающей в организме за качество сна. Если проблемы со сном вызваны патологиями нервной системы, об этом говорят такие симптомы:

  • сложно уснуть, иногда приходится мучиться по 2 часа;
  • частые пробуждения;
  • полная невозможность уснуть в течение ночи.
  • Помимо перечисленных факторов, бессонница при ВСД нередко провоцируется соматическими болезнями – апноэ, болезнью Паркинсона, артритом, астмой, гипертрофией простаты и пр.

    Также сон может не приходить на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, которые человек принимает при вегетативной дисфункции. На фоне систематического употребления спиртного бессонница возникает часто.

    Как избавиться от бессонницы

    ВСД и бессонница не дают человеку привести в порядок разбалансированную вегетативную систему, поэтому необходимо предпринять все меры, чтобы помочь себе. К примеру, ближе к ночи нужно избегать перевозбуждения нервной системы, вызванного активной деятельностью (физической и эмоциональной). Телевизор и компьютер перевозбуждают нервную систему, особенно если смотреть негативные новости. Лучше почитать спокойную книгу – что-нибудь из духовных практик, философии.

    В постель нужно отправляться именно тогда, когда возникает желание уснуть, иначе придется долго лежать в ожидании, пока наступит сон, что приведет к эмоциональному всплеску от разных мыслей, и желание заснуть пропадет напрочь.

    При дистонии бессонница очень сильно реагирует на период отхода ко сну. Лучше всего, если отбой происходит с 10 до 11 ночи, но не позже полуночи. Если же хочется спать раньше, не стоит отказываться, главное – поймать момент.

    Если во время лежания в постели сна нет в течение 20 минут, нужно встать и не ложиться обратно, пока не появится желание уснуть. Нужно четко выработать рефлекс, связанный с постелью.

    Не менее важно выработать рефлекс на пробуждение в одно и то же время, даже в выходной день. Будильник нужно поставить подальше от кровати, чтобы для его выключения пришлось встать.

    Если есть возможность перед сном выйти на получасовую прогулку, это хорошо скажется на нервной системе. А вот кушать перед сном нельзя, последний прием пищи должен быть до 8 вечера, причем, блюда должны быть легкими и быстро усваиваемыми. Все возбуждающий напитки (кофе, чай, энергетики) можно пить только до обеда, алкоголь – до вечера, но не позже, чем за 2 часа до отбоя.

    Водные процедуры снимают напряжение, расслабляют нервы. Можно принять теплый душ или ванну с травами. Помещение нужно проветрить, в нем должно быть чуть прохладно и ни в коем случае не жарко. Свет не нужен, от шума желательно отгородиться, если нет звукоизолирующих окон, можно в уши поместить специальные заглушки из аптеки.

    Народные средства от бессонницы при дистонии

    Помимо медикаментов от ВСД, можно принимать отвары и настойки, приготовленные по народным рецептам. Одобрить их должен лечащий врач, чтобы это не навредило текущему состоянию. Народные средства хороши своим натуральным происхождением, помогают нормализовать график сна, устранить ночные пробуждения и перестать видеть кошмары.

    Причем, натуральные препараты не вызывают привыкания, следовательно, после нормализации состояния их без проблем можно бросить. Людям, страдающим аллергией, с осторожностью нужно относиться к любым лекарствам, включая народные.

    Ниже перечислены проверенные рецепты от бессонницы:

    • для приготовления лечебного отвара 500 мл красного вина смешивают с 50 г семян укропа и варят на малом огне 20 минут. После снимают с плиты, настаивают час и процеживают. Принимают лекарство по 2 ст.л. до сна;
    • простая настойка от бессонницы готовится из семян конопли. Нужно всыпать в термос 40 г семян конопли, залить 250 мл кипятка и настаивать 40 минут. Пить средство нужно теплым – половину за час до сна, и остаток непосредственно перед сном;
    • успокаивающую настойку готовят из порошка корня валерианы, залив чайную ложку сырья стаканов кипятка. Настаивают лекарство 2 часа, принимают по 100 мл перед сном;
    • хроническую бессонницу лечат, принимая настой из сон-травы. Нужно взять 15 свежих соцветий растения, поместить в банку и залить 0,5 л водки. Десять дней лекарство настаивают, после чего пьют по 2 ч.л. до сна в течение месяца;
    • хорошо борется с бессонницей чай из трав – валерианы душицы, календулы, мелиссы, перечной мяты и пустырника. Перечисленные лекарственные растения успокаивают нервы. Лаванду или тимьян можно положить под подушку, это обеспечит крепкий и спокойный сон без неприятных сновидений;
    • масло лаванды издавна используют в лечении проблем со сном. Его можно добавлять в аромалампу или непосредственно смазать им виски перед сном.
    • Физиопроцедуры для устранения проблем со сном

      Бороться с бессонницей можно разными методами, и не последнее место занимают физиопроцедуры. Они направлены на улучшение кровообращения, расслабление нервной системы. Ванны с травами и массаж вполне можно проводить дома остальные процедуры выполняют в условия медицинских центров.

      Хорошо перед сном принять ванну с лечебными травами. Корень валерианы поможет снять нервное напряжение, ветки хвои устраняют признаки невроза, хмель и боярышник расслабляют, полынь и липа избавляют от тревоги, восстанавливают энергию. Хмель хорошо не только в ванне, но и под подушкой. Лучше всего в ванну добавлять не одно растение, а лекарственный сбор, к примеру, из мяты, жасмина, хмеля и лаванды. Это поможет расслабиться, снять стресс и настроиться на сон. Терапевтическая ванна с травами принимается до 20 минут, не больше, и вода при этом не должна обжигать. После приема ванны можно выпить немного теплого чая с ромашкой или мятой.

      Массаж улучшает кровообращение, способствует расслаблению и спокойствию. Длится процедура около 20 минут, можно задействовать эфирные масла. Основное внимание уделяется воротниковой зоне. После массажа можно принять душ, выпить чай и лечь спать. Кроме бессонницы, массаж избавит от тревожности, улучшит мозговое кровообращение.

      Магнитотерапию назначают для стабилизации артериального давления, улучшения циркуляции крови. Под воздействием лечебного магнита налаживаются обменные процессы, снижается риск тромбоза, улучшается эластичность сосудов. Магнитотерапию от бессонницы проводят в зоне головы и шеи, это улучшит снабжение тканей кислородом, успокоит нервы и благотворно подействует на систему, отвечающую за регуляцию сна. Процедура длится от 15 минут, всего надо пройти более 10 сеансов.

      Электросон – процедура на специальном аппарате, который выдает токи низкой частоты. Электроды закрепляют на веках, чтобы по зрительным нервам импульс проник в сосуды, а через них – в мозг. Этим работа нервной системы тормозится, вводит человека в состояние, напоминающее сон. Даже сеанс электросна способен существенно улучшить работу мозга, нормализуя его углеводный и липидный обмен. Электросон длится около 1 часа, нужно пройти более 10 сеансов для лучшего эффекта.

      Лечение на аппарате Дарсонваль способно устранить несколько симптомов ВСД, включая бессонницу. Процедура улучшает циркуляцию крови в мозгу, укрепляет иммунитет, снимает напряжение. Воздействие прибора при бессоннице проводят в области шеи и головы. Процедура не вызывает боли, пациент ощущает только тепло и легкое покалывание.

      Перечисленные процедуры и многие другие помогают победить бессонницу, нормализовать состояние нервной системы, наладить режим дня.

      Что это такое?

      Бессонница — это заболевание или симптом, который характеризуется нарушением качества сна или вовсе невозможностью заснуть. Причин может быть множество, но все факторы делятся на две главные группы: физиологические и психологические. В зависимости от категории, лечением занимаются также разные специалисты.

      Так, около половины случаев бессонницы кроются именно в психологии человека. Так, одной из причин является нахождение в слишком сильном или длинном стрессе. Кроме этого, бессонница может появляться из-за депрессии. Обычно бессонница в этом случае проходит сама, хотя бывают и исключения.

      Физиологическая бессонница провоцируется целым комплексом причин. Так, нередко она возникает в качестве побочного эффекта от употребления некоторых препаратов — антидепрессантов, анальгетиков. Нередко бессонницу могут вызвать препараты, содержащие кофеин (например, парацетамол). Кроме этого инсомния может возникать вследствие употребления гормональных препаратов.

      Бессонница может вызываться и органическими заболеваниями. Достаточно часто она возникает у лиц, которые страдают болезнью Паркинсона. Бессонница является факультативным симптомом онкологических заболеваний. Также она может возникать при астме вследствие нарушения дыхания, которое приводит к рефлекторному пробуждению. Случается бессонница и при циррозе печени как следствие печеночной энцефалопатии. И так далее.

      Мы рассмотрим виды бессонницы, которые связаны с неврологическими заболеваниями психогенного характера — неврозами и близкими к этому состояниями

      Признаки бессонницы

      Бывает много признаков бессонницы, которые так или иначе встречаются у людей, которые регулярно страдают ею. Самый главный и общий — трудности с засыпанием, даже невзирая на усталость и истинное желание уснуть. Больные могут просыпаться среди ночи и после этого ворочаться в постели, смотря в потолок. Сон поверхностный, человек может проваляться в постели 10 часов и проснуться все равно разбитым.

      Многие другие симптомы — это прямое следствие недосыпания. Больные могут в течение дня быть раздражительными, невнимательными, быстро забывать и так далее. Зависимые от кофе пьют его в тройном количестве и лишь на время могут восстановить энергию. Более того, людям, давно страдающим ею, кофе не может помочь. Он вообще на них не действует, а в ряде случаев только усиливает сонливость.

      Бессонница при ВСД

      ВСД — это достаточно распространенное заболевание, имеющее неврологическую или психогенную природу. Эта болезнь характеризуется многими симптомами, и бессонница является первым из них. Причем достаточно непросто понять: трудности со сном провоцируют ВСД или сама болезнь приводит к инсомнии.

      Ученые до сих пор не могут разобраться в причинах ВСД до конца. Но выделили такие причины, как наследственная предрасположенность и стрессы, которые сами по себе не приводят к возникновению негативной симптоматики, но если их интенсивность слишком велика или они длятся слишком долго. Но хуже всего становится тем людям, которые негативно относятся к ним. Ученые недавно провели исследование, где доказали, что не так страшен стресс, как его рисуют. Более того, мы регулярно сталкиваемся с этой адаптивной реакцией.

      Так, страх может быть описан, как жуткая паника, которая приводит к ВСД, фобиям и паническим атакам или же, как приятное волнение, которое вдохновляет. То есть, стресс — это объективная реальность, а мы уже даем оценку. И от нее зависит, как мы из него выберемся.

      Бессонница при неврозе

      Неврозы являются одной из главных причин, которые приводят к бессоннице. Более того, каждый второй является в той или иной степени невротиком. Определить, кто из людей потенциально может страдать бессонницей, очень просто. Пообщайтесь с ним. Как правило, трудности при засыпании случаются с пессимистами в силу их негативного настроя на жизнь. Все полно страхами, которые обязательно переходят в сон. Человека могут мучить кошмары. Повышенная тревожность становится для человека настолько привычной, что он ее воспринимает, как норму. А вместе с тем, она постоянно “фонит”.

      Неврозы могут проявляться не только тревогой, но и чрезмерным возбуждением. Но вообще, это две стороны одной медали. Тревожного человека очень легко перевести в неадекватную радость. Проблема в том, что излишний оптимизм тоже провоцирует бессонницу. Все должно быть в меру.

      Чем характерен плохой сон при неврозах? Прежде всего, мы поняли: гипервозбуждением. Человек может и не чувствовать никакой усталости. Ему может казаться, что он способен работать целую ночь, и при этом не вредить себе. Как правило, это ощущение обманчивое. Днем оно обязательно компенсируется, и человек чувствует себя неразумным. И ведь действительно, казалось бы очевидные выводы не приходят в голову. Человек действительно может начать “тупить”: хуже запоминать, ужасно концентрироваться.

      Зато ночью в голове был фонтан. Мысль мысль цепляла а, кучи идей приходило, перед головой всплывали реалистичные представления, близкие к сновидениям, при этом человек понимает их нереальность и может управлять ими или вообще убирать. Очень интересные ощущения. Но в любом случае, они — ненормальные. Это проявление гипервозбудимости нервной системы, которая может быть спровоцирована как неврозами, так и другими причинами (например, употреблением кофеина). Также к гипервозбудимости могут приводить и сильные позитивные впечатления. Например, удачно прошедшее свидание является тоже формой стресса, но который воспринимается человеком положительно.

      Бессонница при депрессии

      Статистика жестока — около 80% людей, которые страдают депрессией, жалуются на те или иные проблемы со сном. Обычно с засыпанием проблем нет, но человек резко просыпается, как будто его что-то очень сильно толкнуло. Но иногда тяжело именно уйти в состояние сна.

      Кроме того, у людей, страдающих депрессией, фаза сновидений наступает значительно раньше, чем в случае нормы. Если у здорового человека ситуация такая, то мы говорим о биологической предрасположенности к депрессивным состояниям. Как правило, сновидения возникают в первую половину ночи. В качестве симптомов бессонницы могут выступать невозможность отдохнуть после длительной ночи и сонливость в дневное время. А у ряда лиц даже днем не получается уснуть.

      Здесь тоже не совсем понятно, что является причиной, а что — следствием. Дело в том, что бессонница может провоцировать депрессию в силу того, что организм теряет в стрессоустойчивости, если ему не дать нормально выспаться. Вместе с тем, по характеру сна очень просто определить наличие или отсутствие депрессии. Если отсутствует 3 и 4 стадии, то тогда мы говорим о депрессии.

      Связь бессонницы с паническими атаками

      Панические атаки, очень часто возникают в ночное время у людей, склонных к ним. В этом случае человеку кажется, что ему угрожает смертельная опасность, и о каком сне здесь может идти речь? Характерные симптомы панических атак: страх смерти, потливость, сильное сердцебиение и напряжение по всему телу. Как правило, пока приступ не проходит, человек даже не думает о том, чтобы заснуть. Все его внимание охвачено тревогой.

      Может ли фобия стать причиной?

      Бессонница имеет прямую связь с фобиями. Более того, есть специфическая паническая боязнь. Называется она гипнофобией, которая сопровождается непреодолимым страхом умереть во время сна. Еще одна возможная причина, по которой фобии связываются с бессонницей — боязнь темноты. В этом случае человек может спать только при включенном свете.

      Вместе с тем, фобии могут себя проявлять и когда нет непосредственного воздействия кажущегося опасным стимула на психику человека. Например, тематикой ночных кошмаров нередко являются фобические эпизоды. Человек, боящийся собак, может видеть свору этих животных, которая нападает на него, а тот беспомощный ничего не может поделать. Как правило, такие кошмары возникают уже на фоне стресса.

      Лечение бессонницы

      Что делать, чтобы избавиться от бессонницы? В первую очередь надо определить причину и воздействовать на нее. Если бессонница возникла, как проявление невроза, то в этом случае нужно лечить его путем когнитивно-поведенческой психотерапии. Суть ее, если выражаться очень простым языком, заключается в том, что наша психическая деятельность руководствуется неосознаваемыми убеждениями, которые сильно отравляют жизнь. Так, в основе страха перед собаками лежит убеждение, что они несут потенциальную опасность. Нужно устранять негативные убеждения, которые приводят к неврозам. В общем, прививать оптимистичный взгляд на мир.

      При ВСД нужно к описываемой схеме добавлять еще настойку боярышника, правильную диету и здоровый образ жизни. Также нужно напрочь исключить алкоголь. Особенно если ее причина — ВСД.

      Чем лечить трудности со сном при депрессии? В этом случае нужно обращаться к психотерапевту или психиатру, который проведет ряд обследований и назначит специализированное лечение. Ведь нужно еще установить сам факт наличия депрессии.

      Катерина, Вы сами ответили на вопрос:
      Почему препараты не действуют?

      — Я думаю, что произошло пресыщение организма препаратами и они не действуют.

      Привыкание к лекарственным средствам (синоним толерантность к лекарственным средствам) — ослабление эффектов лекарственных средств при их повторном применении.
      Имейте ввиду, что Привыкание —
      — нередко сопровождается формированием зависимости от лекарств

      Согласно статье 70 Федерального закона Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» — лечение имеет право назначать только лечащий врач.

      Что делать в такой ситуации?

      — найти причину и устранить её.

      Есть лекарства, которые убирают симптомы невроза.
      Например бессонницу.
      Но лечить симптом, а не заболевание – всё равно, что лечить насморк при помощи носового платка.
      Это помогает, но это не лечит.

      Необходимо устранить причину возникновения симптомов! А причина – скорее всего невроз.

      Гиппократ говорил: «Надо лечить не болезнь, а больного».

      В нашем случае, нужно лечить больного, у которого расстроена нервная система, а точнее, часть нервной системы – головной мозг, а ещё точнее — не сам мозг, а одна из его функций. Эта функция называется «мышление».

      Известный психолог Аарон Бек, который придумал когнитивно-поведенческую психотерапию, писал, что в основе невроза «…лежит искаженное, или дисфункциональное мышление (которое в свою очередь искажает эмоции и поведение пациента)», «… систематическое искажение интерпретаций пациентом своего жизненного опыта». «Реалистичная оценка и изменение такого мышления ведут к улучшению самочувствия и гармонизации поведения. … Чтобы добиться устойчивых результатов, необходимо выявить, оценить и изменить дисфункциональные взгляды и убеждения, лежащие в основе любого психологического расстройства.»
      Основной метод для лечения невроза – это психотерапия, есть и другие немедикаментозные методы. Лекарства и физиотерапевтические процедуры при невротических расстройствах применяются в особых случаях и обычно дают кратковременный эффект.

      С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.

      Причины расстройства сна

      Чаще всего возникает бессонница при неврозе. Невроз является обратимым нарушением в функционировании центральной нервной системы, который характеризуется повышенной реакцией на психотравмирующие жизненные факторы. Начало данной патологии сопровождается расстройством сна, раздражительностью, высокой эмоциональной чувствительности, быстрой утомляемостью.

      Важно вовремя выявить невроз и начать его лечение, так как при прогрессировании оно может приобретать очень неприятные симптомы, вплоть до изменения личности.

      Бессонница является одним из самых ярких проявлений невроза. При нервном перенапряжении мозг не может полностью переключиться на ночной отдых, он продолжает функционировать. Это приводит к тому, что человек начинает думать о разных событиях минувшего дня или вспоминать то, что было несколько месяцев и лет назад. Мысли зачастую мрачные, потому нервное напряжение растет еще больше. Как следствие, сон становится некрепким, непродолжительным и оставляет ощущение разбитости утром.

      Виды бессонницы

      Невроз может сопровождаться бессонницей, протекающей в трех формах. Каждая из них доставляет человеку массу неудобств и препятствует его нормальной жизнедеятельности. Разделять принято нарушение на такие виды:

      • Сложности с засыпанием. Этот тип диагностируют в том случае, если человек не может уснуть в течение 20 минут и более после того, как лег в постель.
      • Неглубокий сон. В таком случае ощущается даже не сон, а дремота, во время которой человек может видеть разные реалистичные сны, чаще кошмары. Это говорит о том, что значительно сокращается фаза медленного сна.
      • Частые просыпания. Человек несколько раз за ночь просыпается и не может после этого долго уснуть. При этом он может реагировать на малейшие шорохи, ведь нервная система очень восприимчива при неврозе.
      • Ранее просыпание. Диагностируется, когда человек просыпается достаточно рано. Еще это нарушение называют постсомническим расстройством.
      • При наличии невроза бессонница может быть комбинированной, т.е. сочетать в себе признаки разных видов расстройства. В таком случае, необходимо комплексное и длительное лечение, которое поможет не только наладить ночной отдых, но и избавиться от проблем психологического характера.

        Врачебная помощь

        При обнаружении расстройства сна на нервной почве стоит сразу обратиться к неврологу. Ждать, пока проблема исчезнет сама собой, не стоит ни в коем случае.

        Если вы не высыпаетесь неделю, следует идти к специалисту. Терапия для каждого пациента подбирается индивидуально в зависимости от его возраста, степени запущенности невроза и бессонницы, особенностей организма и других важных факторов.

        Назначить врач может такие средства и процедуры:

      • препараты с седативным эффектом, они успокаивают нервную систему и снижают ее возбудимость;
      • снотворные средства, которые обеспечивают быстрое засыпание и здоровый отдых;
      • транквилизаторы, воздействующие непосредственно на центральную нервную систему и обладающие очень высокой эффективностью;
      • индивидуальная или групповая психотерапия.
      • Самостоятельно принимать любые препараты запрещено. Даже растительные лекарства могут усугубить ваши проблемы, если они будут подобраны неправильно. Дозировка средств и курс лечения строго контролируется доктором.

        Для постоянного использования лекарства, при помощи которых устраняют неврозы и бессонницу, не подходят.

        Гомеопатия для лечения

        Медикаментозная терапия при бессоннице на нервной почве назначается только в особенно тяжелых случаях. Чаще всего прибегают к помощи гомеопатических препаратов, изготовленных на основе натуральных экологически чистых компонентов. Они не оказывают негативного влияния на организм человека и имеют минимум противопоказаний. Такие средства подходят и взрослым, и детям.

        Рассмотрим, что поможет избавиться от чрезмерной возбудимости нервной системы и нормализовать сон:

      • «Сонилюкс». Полностью натуральный препарат, в состав которого входят природные вещества. Он показан для лечения стресса, неврозов и бессонницы, не имеет противопоказаний за исключением личной непереносимости компонентов. «Сонилюкс» оказывает мягкое воздействие на нервную систему, он не вызывает привыкания и побочных эффектов, что было доказано при клинических исследованиях. Активные составляющие лекарства:
        • Габа алишань – растительный компонент, который был открыт японским профессором Цусида в 1987 году, он является средством №1 в борьбе с тревожностью и депрессией, также нормализует память и сон.
        • Растение лофант – мощный иммуностимулятор длительного действия, снижает давление и предупреждает старение, мягко устраняет чрезмерную возбудимость нервной системы.
        • Бобровая струя – обладает бактерицидными и заживляющими свойствами, используется для лечения сердечно-сосудистых и нервных заболеваний, устраняет мигрень и действует как спазмолитик.
        • Сбор из 32 целебных трав – расслабляет весь организм в целом и нервную систему в частности, помогает справиться со стрессом и неврозами, стабилизирует давление и сердечный ритм.
        • Также регулярный прием средства поможет избавиться от хронической усталости, устранит тревогу и агрессию, защитит от нервного перенапряжения.

          1. DreamZzz. Используется при нарушении сна и психоэмоциональной лабильности. Биогенное природное средство изготовлено на основе растительных компонентов, которые используются для устранения депрессии и тревожности, помогают повысить защитные функции организма, успокаивают и защищают от перенапряжения нервную систему, борются с проявлениями мигрени, сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышают настроение и жизненный тонус. Целебный сбор 32 трав помогает полностью расслабиться, восстанавливает нормальный сон, стабилизирует сердечный ритм, справляется с неврозами и тревогой. Применение лекарства даст вам такие результаты:
          2. ускорение засыпания и восстановление безмятежного крепкого сна;
          3. избавление от ощущения тревоги и агрессии;
          4. устранение хронической усталости;
          5. защита от нервных перенапряжений;
          6. хорошее и бодрое настроение.
          7. Эффект наступает уже спустя несколько дней после регулярного применения средства. Однако для полного избавления от проявлений невроза и бессонницы, нужно пройти полный курс. Принимать препарат нужно согласно инструкции, он подходит для взрослых и детей от 2 лет.

            Народные рецепты

            Помочь восстановить нормальный психоэмоциональный фон и сон в силах народная медицина. Она предлагает разные средства и методики, которые способны побороть даже самые сложные нарушения. Познакомимся с наиболее эффективными рецептами и их особенностями.

          8. Медово-уксусное снадобье. Готовить лекарство мы будем из 200 мл натурального пчелиного меда и 3 чайных ложек яблочного уксуса. Ингредиенты нужно тщательно перемешать и принимать по 2 чайные ложки непосредственно перед отходом ко сну. Если ночью вы проснетесь, можно съесть еще порцию средства.
          9. Лимонный сок, мед и грецкий орех. Сочетание этих компонентов станет отличным натуральным снотворным. Кроме того, вы сможете параллельно укрепить свою нервную и иммунную систему, улучшить память. Для приготовления лекарства нужно взять 200 мл свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки гречишного меда и 2 столовые ложки толченых грецких орехов. Вначале соединяем мед и сок, перемешиваем до образования однородной массы, затем вводим орехи. Принимаем средство по 1 столовой ложке перед сном.
          10. Цветочная смесь. Берем по 1 столовой ложке сушеных цветов лаванды и пассифлоры, измельчаем, смешиваем и заливаем 2 стаканами горячей кипяченой воды. Настаиваем в течение 20 минут и процеживаем через марлю. Готовый настой нужно пить по четверти стакана три раза в день.
          11. Настой из укропа. Для приготовления лекарства можно использовать как свежую зелень, так и семена растения. Берем 1 столовую ложку измельченного сырья и заливаем 2 стаканами горячей воды. Настаиваем 15-20 минут, тщательно процеживаем и принимаем по 1 чайной ложке перед отходом ко сну.
          12. bezsonnica5.ru