Невроз победим

Виналайт — нанотехнологии, созидающие любовь

Н евроз (расстройство нервной системы)

Неврозы представляют собой группу благоприятно протекающих заболеваний, в основе которых лежат обратимые нарушения высшей нервной деятельности. Неврозы возникают как следствие психотравмирующей ситуации (психогении). К неврозам относят истерию, неврастению и невроз навязчивых состояний.

Неврозы характеризуются парциальностью психических расстройств (тревожные опасения, фобии, навязчивости, истерические проявления и так далее), критическим отношением к ним, сохранностью сознания болезни, наличием соматических и вегетативных нарушений. Течение неврозов нередко бывает затяжным, однако их развитие не приводит к грубым нарушениям поведения.

Невротические реакции обычно возникают на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению или внутренним конфликтам (события, требующие трудных альтернативных решений, ситуации, порождающие неопределённость положения, представляющие угрозу для будущего). Наряду с психогенными воздействиями важнейшая роль в генезе неврозов принадлежит конституциональному предрасположению.

При неврозах в отличие от психозов всегда сохраняются ощущения чуждости болезненных расстройств, стремление им противостоять. Неврозоподобным состояниями, наблюдающимся в пределах эндогенных заболеваний, свойственны больший полиморфизм проявлений и тенденция к дальнейшему расширению симптоматики, абстрактное, причудливое, а подчас и нелепое содержание страхов и навязчивостей, немотивированная тревога.

Лечение неврозов комплексное и включает терапию психотропными препаратами, психотерапию, общеукрепляющие средства, физиотерапию. Показано также санаторно-курортное лечение, при стойких затяжных невротических состояниях, сопровождающихся аффективными (депрессивными) расстройствами, резистентных к амбулаторной терапии, показана госпитализация в спокойной отделение психиатрической больницы.

Выздоравливайте!

www.winalite.cc

Виналайт — нанотехнологии, созидающие любовь

Звоните: +7-916-324-27-46, +7 (495) 758-17-79, Татьяна Ивановна skype: stiva49

Неврастения (астенический невроз). На первом месте в клинической картине астенические проявления – повышенная психическая и физическая утомляемость, рассеянность, рассредоточенность, снижение работоспособности. Наиболее типичны жалобы на упадок сил, отсутствие бодрости, энергии, разбитость, слабость, непереносимость обычных нагрузок. Повышенная психическая утомляемость сочетается с чрезмерной возбудимостью (явления раздражительной слабости), гиперестезией. Больные несдержанны, вспыльчивы, жалуются на постоянное чувство внутреннего напряжения; даже телефонные звонки, слабые шумы, мелкие недоразумения, ранее проходившие незамеченными, теперь вызывают бурную эмоциональную реакцию, быстро иссякающую и нередко завершающуюся слезами. К наиболее частым неврастеническим симптомам относятся также головные боли, нарушения сна, многообразные соматовегетативные расстройства, включающие нарушения сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, половой функции.

Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивный невроз) объединяет многочисленные невротические проявления, формирующиеся по механизму навязчивости – навязчивые мысли, идеи, представления, навязчивые страхи (фобии), компульсивные расстройства, включающие навязчивые влечения и действия. Картина невроза навязчивых состояний обычно относительно мономорфна. В круге обсессивно-фобических расстройств преобладают боязнь пространства и положения (агорафобия, клаустрофобия, страх транспорта), страх способности к выполнению каких-либо привычных функций, боязнь публичных выступлений, нозофобии (кардиофобия, канцерофобия и другие).

Невроз навязчивых состояний обнаруживает значительно большую по сравнению с другими видами невротических состояний тенденцию к затяжному лечению. Если при этом значительного расширения симптоматики не происходит, то больные постепенно приучаются избегать ситуаций, в которых возникает страх; заболевание, таким образом, не приводит к резким нарушениям жизненного уклада.

Истерия. В большинстве случаев клиническая картина определяется двигательными и сенсорными расстройствами, а также расстройствами вегетативных функций, имитирующими соматические и неврологические заболевания (конверсионная истерия). К группе двигательных расстройств, с одной стороны, относятся истерические парезы и параличи, а с другой – гиперкинезы, тики, грубый ритмический тремор, усиливающийся при фиксации внимания, и ряд других непроизвольных движений. Возможны генерализованные судорожные движения, сопровождающиеся вегетативными расстройствами и нарушениями сознания, формирующие картину истерического припадка. В отличие от эпилептического припадка при истерических пароксизмах сохранены реакция зрачков на свет, ресничные и роговичные рефлексы.

К расстройствам чувствительности относятся анестезии (чаще возникающие по ампутационному типу в виде чулок и перчаток), гиперестезии и истерические боли (наиболее типичны головные боли, определяемые как «обруч, стягивающий лоб и виски», «вбитый гвоздь» и так далее). Истерические проявления нередко имитируют (по механизму подражания или отождествления) картину острого живота, приступ стенокардии или бронхиальной астмы и так далее.

Профилактика неврозов включает ряд социальных и психогигиенических мероприятий – создание благоприятных семейно-бытовых и трудовых условий, рациональная профессиональная ориентация, предупреждение эмоциональных перенапряжений и профессиональных вредностей.

В этой сфере очень много значат обиды. Если мгновенная вспышка раздражения подобна удару плёткой по сердцу, сосудам, нервной системе, то пребывание в состоянии обиды равносильно их медленному истязанию. Помните слова древнего мудреца Сенеки, сказавшего, что лучшее лекарство от обиды – это прощение.

Выздоравливайте!

Некоторые установки современности, вызывающие неврозы

Чтобы не лить «воды» начнем сразу с тех самых установок, за которые мы держимся, не всегда осознавая это.

Ставь цели, достигай большего и тогда в будущем ты станешь счастливым и успешным.

Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы ставить цели и достигать их. Для этого даже есть целая профессия — коуч. Но тут я предлагаю посмотреть на это убеждение под другим углом. Само по себе достижение цели не делает нас счастливыми. Это лишь минутная радость, которая сменяется обычным состоянием. Однако, если жить все время в будущем, только ради ожидаемого результата, то можно загнать себя в стресс, особенно если вы не получаете радости от самого процесса.

Друзей не существует. Есть только полезные связи. Тебе выгодно общаться с кем-то, ты общаешься. Сделай так, чтобы и им было выгодно общаться. Это и будут твои друзья.

Тут главные ключевые фразы — «польза-выгода». Казалось бы, что в этих утверждениях такого, может вызвать невроз? Вполне современные установки. Но дело в том, что далеко не всем людям эти установки ложатся на душу. И вот как раз, когда какому-нибудь прирожденному философу/писателю/художнику. навязывать именно эти убеждения, то вполне возможно, что в некоторых случаях эти установки сыграют свою травматическую роль. Ведь человеку придется придерживаться и верить в то, что ему не свойственно.

Копируй успешных людей, подражай своим кумирам, будь похожим на них во всем. Если ты будешь вести себя, как успешный и богатый, ты непременно станешь таким в будущем.

Среди моих знакомых есть артисты, которые играют роли двойников известных личностей и музыканты, исполняющие каверверсии раскрученных групп. Так вот, когда я их спрашивал о том, если бы у них были бы средства на безбедную жизнь, занимались бы они плагиатом или попугайничеством, или же развивали свое творчество? Практически, все отвечали, что НЕТ, занимались бы только развитием и реализацией своих идей и продуктов творчества.

Давай только тем, у кого ты можешь что-то получить. В противном случае, тебя ждет участь лузера.

Принцип тут ясен: «Ты — мне, я — тебе», «win-win»-мать ее в пятницу. Если это ваш жизненный принцип, который вас удовлетворяет, — это одно. Но если вы не можете пройти мимо брошенного голодного котенка, скучающего щенка, плачете над трогательной сценой в фильме, верите в любовь с первого взгляда и далеки от карьерных марафонов, то эта установка, возможно и сделает вас немного богаче материально, но вы от этого счастливее точно не станете.

Показывай свой успех в соц. сетях, выкладывай свои селфи в дорогих ресторанах, клубах, фитнес-центрах, тогда такие же успешные люди потянутся к тебе, а неудачники будут завидовать.

Если вы мега-крутой бизнес-тренер, менеджер по успеху, духовный гуру, богиня женственности и красоты, знаток по ведам или просто продвинутый мошенник, то вам знакомо это постоянное внутреннее давление, когда нужно всегда соответствовать нарисованной картинке. Вам трудно позволить себе быть грустным на фотках, вы считаете количество лайков и репостов, с нетерпением ждете восхищенных комментариев и одобрительных смайликов. Но что это дает, кроме зависти таких же, как и вы, и постоянного напряжения. Вам даже не бухнуть и не покурить ничего, ведь это может сказаться на вашем имидже. Вот именно такое напряжение и может вызвать «гламурную» невротическую реакцию.

Всегда контролируй себя, свою жизнь, свои мысли и эмоции. Никто не должен знать, что ты чувствуешь. Иначе, ты покажешь слабинку и тебе могут сделать больно.

Я помню, как когда-то очень давно пытался контролировать свое моргание, дыхание, ходьбу, выражение эмоций и даже мысли. И что вы думаете, кроме жуткой усталости, недовольства и дискомфорта я ничего не получил.

Другое дело, что вместо контроля можно «включать» осознанность и сознательно замечать все эти процессы. Только вот с контролем осознанность, по-сути, никак не связана.

Ориентируйся на мировые стандарты успеха. Смотри, как живут цивилизованные люди. Это и есть эталон успеха. Будь похожим на них.

Конечно, это не та установка, которую мы сознательно думаем. Но реклама и пропаганда всегда работает так, чтобы мы оставались потребителями и верили всему, что говорят по ТВ и пишут в пабликах успеха в интернете. Как говорится «Повтор в искусстве — это смерть». Относительно нашей темы, я бы сказал, что это смерть своих врожденных свойств, талантов, и возможно, творческого мышления.

Всегда доказывай свою правоту. Ведь только то, во что веришь ты — истинно. Все другие, либо идиоты, либо зомби, либо неудачники.

Сектантский подход, который мы можем наблюдать на всевозможных политических ток-шоу, где каждый участник орет на других, перебивает их и банально не умеет слушать и слышать то, что вещают другие «сектанты», — это то, чем пропитано наше общество. Поэтому, нам бывает не только тяжело договориться друг с другом, но даже самим с собой.

Записывайся на курсы личностного роста и бизнес-тренинги. Стань личностью.

Личностное развитие — звучит очень модно и даже где-то солидно. Но что такое личность? Само это слово происходит от слова «личина» — характерный образ, который играли актеры в прошлом. Проще говоря, личности вообще не существует. Это просто образ самих себя у себя в уме. Это все равно, что развивать персонажа сна, чтобы в следующем сне вы казались себе и другим персонажам более крутым/духовным/успешным/богатым/сексуальной и т.п.Зато организаторы и тренеры будут вам очень признательны. Ведь дальше вас ждет второй уровень, уровень 3.0, уровень мастера-тренера, где вы сами уже можете впаривать личностный рост в своей нише. Знаю, что далеко не все со мной согласятся, особенно здесь, на Б17, но это нормально.

Меняй себя. Сейчас ты неудачник, ты никто, но ты еще можешь стать кем-то в будущем. Тебе нужно измениться, чтобы тебя приняли в высшем обществе. Ты еще можешь быть лучше, чем ты есть.

Оценочное мышление, постоянное сравнение себя с кем-то, да или даже с самим собой в прошлом, это по-сути, ментальный онанизм. Если сознательное изменение себя доставляет вам удовольствие — это прекрасно, но если вы вынуждены ради мужа ложиться на операцию по увеличению пупка, то тогда будьте готовы к тому, что вам и дальше придется угождать всем, кого вы наделили особой важностью и властью в вашей жизни.

Визуализируй, мечтай, фантазируй о своем успехе. Реальность всегда убога, только мечты двигают тебя вперед. Если нет своей мечты, возьми ее у других успешных людей, у миллионеров, например. Тот, кто не мечтает, зря проживает свою жизнь.

Не будем трогать распиаренный в свое время фильм «Секрет», который стал своеобразным триггером этих установок. Зато пока это тренд среди эзотериков, бизнес-учителей и активных домохозяек. Сейчас время, когда все советуют всем, как правильно жить, чем питаться, какую одежду носить и о чем мечтать. Другое дело, что это никак не связано с тем, что происходит в настоящий момент и кем вы являетесь по факту.

Зато среди тех, кто жалуется на дереализацию, деперсонализацию и постоянном пребывании в мыслях и фантазиях, за последнее время выросло в десятки раз.

Когда спрашиваешь страдальцев дереализацией, как проходит их день, в основном, все отвечают, что день проходит в мыслях, размышлениях и бурных фантазиях с примесями других виртуальных продуктов (тыкания в телефоне и засиживание за компьютерными играми. А еще забыл про порно и онанизм добавить).

Всегда борись с собой. Главный противник — это ты сам. Подавляй свои чувства, подавляй свои мысли, которые не мотивируют тебя на успешное будущее.

Это любимая установка фитоняшек и тестостероновых завсегдатаев спортзала . Вообще, спорт — это круто. Я сам когда-то играл пару раз в шахматы. Только вот концепция борьбы с собой, чаще всего, вызывает сильную фрустрацию, особенно если вам не доставляет никакой радости сидеть на диете или вставать в пять утра, чтобы пойти на курс барби-йоги на другом конце города.

Как вы понимаете, установок и убеждений у нас, как песка в карьере под Всеволожском. Иногда бывает очень полезно исследовать то, во что веришь и считаешь правдой. Здесь мы лишь рассмотрели те убеждения и установки, которые наиболее часто встречаются в жизни.

Евгений Якушев, фасилитационный семинар «Вдохновение здесь и сейчас»

Победим ли невроз

15 сентября 2013 г., 22:07

всем привет!у меня вот проблема такая созрела. всегда была здоровой девушкой.без каких либо заморочек.и вот тут меня свалила болячка одна. в мае полетела с зимы в лето, (живу на севере)и стало плохо мне. недели 2 рвало,тошнило. вызвала скорую ,оказалось давление поднялось до 160 на 120. вкатили мне магнезию. и с этого моя жизнь перевернулась.организм дал сбой.головокружение,обмороки,тахикардия.прошла обледование.признали ВСД с признаком невроза и астении.у меня начало все болеть.ухо заболело. потом сразу с желудком проблемы начались( хотя в жизни даже на изжогу не жаловалась)слежу за питанием.не пью,не курю. родные начали говорить, что у меня это на нервном все.что я сама надумываю себе болячки. я похудела на 5 кг. осунулась.постоянно боюсь тошноты,что опять начнет тошнить,потом после желудка разболелась голова,пошла обследовать- итог Остеохондроз шеи.дальше синяки по ногам из неоткуда пошли.опять истерика.думаю,в августе поеду на море отдыхать и все пройдет. мысли улетучаться.но еще хуже стало. опять моя мнительность .опять желудок стал болеть(а может просто кажется) теперь простите геморрой вылез дожила что ,Ж болит теперь((я уже не выдержала,пошла в санаторий .сдала анализы.все хорошо. назначили грязи,ванны. пока ждала Месячных( чтобы убедится что не беременна) я перечитала в инете до фига всяких болячек.что грязи усиливают болезни, накрутила себе что вообще помру после грязей.мне чуть что кольнет я сразу читаю в инете. я себе уже ужасные диагнозы ставлю, от этого страшно становится, аппетит пропадает,все время кажется что у меня что то больное. не справляется. иногда думаю, то инет -зло. что лучше не читать там ничего.но я не могу спокойно жить!!помогите кто нить словом каким нибудь. что за состояние у меня? мне иногда просто жить не хочется! для инф-ции,мне 25 , я вполне серьезна, и шуточных и язвительных комментарий прошу меня избавить

3 ноября 2014 г., 22:48

Я боюсь неприятных мыслей в голове, когда я боюсь их прихода они тут как тут, настроение портится боли в спине в левой части груди, и боюсь я их в одних и тех же ситуациях : при разговоре с людьми или когда говорю по телефону, или когда хорошее настроение, автоматически как бы лезут в голову, эти мысли очень мерзкие и неприятные . А так я понимаю , что мне ничего не грозит в реальности, все проходит , опять повторяются в тех же самых ситуацих , просто замкнутый круг.

Победим невроз отложенной жизни

Новость опубликована: 17.02.2017

Людям пора перестать откладывать дела, бежать от жизниЛюди часто не могут контролировать свои инстинкты. Мучаются, впадают в депрессию, откладывают, бросают дела. Так проходят месяцы и годы но ситуация не меняется. Как перестать откладывать существование на потом? Жить радостно…

Невроз отложенной жизни

Автор – Елена Мартынова

Передо мной сидит молодая девица. Она горько плачет о том, что в ее жизни всё не складывается или складывается не так, как ей хотелось бы. Не хватает любви и тепла в касательствах с людьми, трудные отношения с родителями, нет возможности реализовывать собственные способности и таланты, нет НИЧЕГО, что было бы увлекательно и значимо для неё! Я смотрю на неё внимательно и тепло:

– Правильно ли я понимаю, что твоя жизнь, которую ты проживаешь, тебе не нравится?
– Да! – она шмыгает носом.- Совершенно не нравится! – и снова всхлипывает.
– А когда ты начнешь жить так, как ты хочешь? Так, как тебе нравится? – спрашиваю я.

Она задумывается, очи ее просыхают:

– Вот будет у меня своё жильё, и тогда всё в моей жизни будет по-другому, – восклицает моя клиентка, ликуя найденному ответу.

Она смотрит на меня, ища в моем лице одобрение и подтверждение того, что эта сложная жизненная задачка решена неизменно. Но я молчу. Нет смысла скрывать разочарование! Теперь я знаю, что и у этой моей клиентки «синдром отложенной жизни».

Сколько раз я слышала подобные фразы от людей, грезящих об изменениях в своей жизни! Фразы, в которых настоящая жизнь должна начаться потом, при определенных условиях, а нынешняя, та, какой живет человек, является только подготовкой к той, настоящей! У некоторых условия новой жизни зависят от самого человека: «Вот уйду с этой работы…», «Вот напишу диплом…», «Вот заработаю кучу денег…», «Вот буду существовать отдельно…» Во второй половине случаев условия начала новой жизни должны обеспечить другие: партнеры, родители или родственники, а порой и совершенно чужие! люди: «Вот перестанет пить муж…», «Вот закончит сын университет…», «Вот выйдет замуж дочь…», «Вот съедут из соседней квартиры ненавистные соседи…», «Вот переедем в иной город…»

И живет человек, из года в год откладывая на потом не просто новую и интересную работу, интересы и хобби, отдых и путешествия, а собственное личное счастье и хорошее настроение. Так может пройти несколько лет, а иногда и десятилетий. Еще в 20 и даже в 30 лет представляется, что все задуманные условия обязательно реализуются. Вот-вот! Стоит только еще капельку подождать! Но в 40 и 50 человек уже начинает соображать, что жизнь проходит, а долгожданные изменения так и не наступают. Человек впадает в депрессию, заболевает тяжелой смертельной болезнью, убегает в зависимости, пытается покончить с жизнью. Так проявляется «невроз отложенной жизни».

Этот термин придумал доктор психологических наук Владимир Серкин, автор увлекательнейшей книги «Хохот шамана». По его мнению, главное отличие невротика от нормального человека состоит в том, что нормальные люди проблемы решают, а невротик навыворот – их постоянно откладывает, объясняя, почему это необходимо сделать.

Вспоминаю, как я однажды приехала навестить своего знакомого. После развода он собирался торговать квартиру, так как решил переехать из этого города. Его жена уехала раньше и забрала почти все вещи. Квартира была порожня и запущенна. Видно было, что ремонта тут практически никогда не было. А ведь семья с двумя ребятишками прожила в этой квартире возле 10 лет! Я зашла в туалет и увидела страшное старое сломанное сиденье на унитазе. Оно было настолько старое, что невозможно было даже угадать его краска! Треснувшее до основания в нескольких местах, оно было любовно обмотано скотчем.


– Слушай, Алексей, неужели она (я имела в виду его бывшую супруга) забрала с собой и сиденье от унитаза? – спросила я, подозревая бедную женщину в абсолютной меркантильности.
– Да нет, – запросто ответил он. – Это сиденье было тут ещё тогда, когда мы купили эту квартиру у одной бабульки.
– Десять лет назад. – выдохнула я.
– Да, – снова запросто ответил он.
– И вы десять лет садились на это сиденье. – моему изумлению не было предела.
– Да! А что такого? – настала пора изумляться ему. – Ведь мы все время собирались уехать из этого города. Поэтому и ремонт не делали, и крышку эту не меняли.
– Но ведь покрышка такая стоит копейки по сравнению с твоей зарплатой. Неужели ты не мог купить новую покрышку? – снова возмутилась я. Алексей лишь молча пожал плечами.
– Лёш! Ведь вы всей семьей – ты, жена, дети. – садились на это сиденье десять лет. –
воскликнула я, потрясенная своим неожиданным открытием.

– Я же говорю тебе, что мы собирались переезжать. Как ты не понимаешь?!

Я перестала спорить. Вид этой печальной пустой квартиры рассказал мне, что в этом доме, а значит, и в семейству, было мало любви, мало радости, мало счастья. Здесь жило только непрерывное его ожидание. Недождавшись счастья, семья распалась

Почему люди выбирают стратегию отложенной жизни? Кто наиболее подвержен подобному житейскому сценарию? В одной из элитных клиник Москвы «синдром отложенной жизни» был назван в числе самых новых заболеваний, какими страдает современный человек. Подобному неврозу подвержены женщины и мужчины, молодые, зрелые и пожилые люди, вне зависимости от степени своего достатка и доходов, живущие в селах, небольших городах и мегаполисах, на островах, полуостровах или материке. Словом, любой из нас может оказаться в похожей ловушке.


Что же заставляет человека откладывать свою жизнь? С моей точки зрения, кушать как минимум две причины делать это. Первая причина скрыта в той жизни, которую ведет человек. Для того чтобы реальная житье была лишь подготовкой к той, настоящей, что когда-то наступит, нужно очень сильно отвергать существующую. Отчего это может происходить? У каждого человека в детстве и юности складывается идеальный образ собственной жития – как и где он будет жить, что будет чувствовать, чем заниматься, к чему стремиться, какой будет его семья и отношения в ней, каким будет его дом, каких житейских высот достигнет, каков будет его материальный достаток и т.п. И вот приходит настоящее. Но оно не такое, каким было в мыслях и мечтаниях! Своего дома нет или не такой, какого хотелось, работа неинтересная и бесперспективная, специальность нелюбимая, партнер не такой и не так ведет себя, как ожидалось, машины либо вообще нет, либо она не той марки…

Можно еще длинно перечислять все несовпадения с теми ожиданиями, которые мы когда-то намечтали себе в детстве и юности. И чем больше таких несовпадений, тем тяжче воспринимать реальность. Тогда человек просыпается утром и ощущает, что он как будто живет чужой жизнью, не своей! Его пункт в другом городе, в другой компании, рядом с другим человеком. Реальность становится непереносимой! Еще труднее осознавать, что Ты сам промахнулся в выборе – в профессии, в партнере, в жизненной стратегии. А раз ошибся – значит плохой, глупый, неправильный. Как с этим существовать? Если человек это понимает, у него есть три пути, три возможных решения.


Во-первых, начать менять свою существование. Менять работу, семью, партнера, профессию, место жительства… Но для того чтобы начать изменения, нужна решимость, храбрость, поддержка друзей и близких. А страх сковывает! Смелости не хватает! Друзья и близкие долбят: «Зачем тебе это надо? Ты с ума сошел! Все так живут! Тебе что – больше всех надо. » В голове кишат коварные думы «Получится ли?», «Не станет ли еще хуже?», «А вдруг останусь один до конца жизни?», «Может лучше синица в дланях, чем журавль в небе?» Человек принимается искать другие решения.

Второе возможное решение – отказаться от изменений. Это значит согласиться с той житием, которой живешь. Согласиться, что не удовлетворен жизнью с этим партнером, но остаешься с ним НАВСЕГДА. Согласиться, что неудачник, и НИКОГДА не добьешься успеха. Согласиться, что НИКОГДА не будешь блажен. Признать это невыносимо больно! Можно ли выдержать такую душевную боль? Такую муку? Такие страдания? Наверное, можно. Если в этих страданиях есть высокий смысл: любовь, вера, великая идея. А если нет? И человек опять отправляется на поиски решения.

В-третьих, изменения можно отложить. Человек вроде бы не отказывается менять все в своей жизни в лучшую сторону. Наоборот, он хочет изменений, он говорит о них, он верит в них. Вот только либо не называет точного срока, либо осложняет его новоиспеченными условиями. Сначала «Я уволюсь с ненавистной работы в сентябре». Затем «Я уволюсь осенью». Потом «Я уволюсь, как только найду новоиспеченную работу». Наконец, «Я слишком занят, когда работаю. Нет времени на поиски. Подожду до отпуска». Снова и снова откладываются изменения. Опять и снова отсрочивается другая, лучшая жизнь. Снова и снова откладывается успех, благополучие, счастье, отрада…


Чем может помочь работа с психотерапевтом? Это прекрасно выражено в одной восточной мудрости. Найти силы, чтобы изменить, то, что можно изменить. Зачислить то, что нельзя изменить. И отличить одно от другого. Нельзя поменять своих родителей, но можно изменить свое касательство к ним. Трудно изменить свой пол, тело, внешность, возраст, но можно поменять отношение к себе. Возможно изменить отношения с партнером, не меняя самого партнера. Можно получить новую профессию, переехать в другой город. На самом-то деле, изменить можно многое! Если рядышком будет поддержка, придающая смелость и уверенность. Разумеется, важно, чтобы ваш психотерапевт тоже не боялся изменений, не только в вашей, но и в своей жития.

Вспомните то, о чем мечталось в детстве и юности, какой вы представляли свою взрослую жизнь, какую семейство, какого партнера, какую работу? Разберитесь в своих мечтах, отделите реальность от сказки. Проститесь с ребяческими сказками о принце на белом коне, о большой славе, о великих подвигах. Увидьте свою реальную жизнь! Так ли уж она плоха? Что в ней особенно непереносимо? А что вам даже нравится и что менять вы и не собирались?

Как-то раз на терапевтической группе два дня сряду плакала одна женщина лет сорока. На все вопросы – о чем она плачет? что с ней? что чувствует? и т.п. – она не то чтобы не отвечала – попросту не могла ответить. Как будто бы она забыла все слова, которые обозначают ее состояние, переживания и чувства. Алиса, назовем ее так, также выделялась слабым здоровьем. У нее было значительное количество всевозможных заболеваний: язва двенадцатиперстной кишки, мастопатия, вегетососудистая дистония, мигрень, варикозное расширение вен, гастрит, колит, груда гинекологических проблем. Хотя она постоянно лечилась, симптомы были ее постоянными спутниками. Было ясно, что ее абсолютно не удовлетворяет собственная житье. Но что в ней не так? Я все время задавала себе этот вопрос, искала ответы в истории её жизни, ее семье, ее редких и скупых описаниях собственного мироощущения. И ничего не находила. У Алисы была отличная семья, любящий муж, две очаровательные дочки. Кроме того, она была единственной и излюбленной дочерью своих еще живых родителей. В семье тоже все складывалось хорошо. Такому мужу могла бы позавидовать любая дама. Высокий красавец, офицер с ученой степенью, мастер на все руки, он просто на руках носил свою Алису, не давая ей даже намека на предлог для ревности. А она продолжала болеть и плакать. Не помню уже как, но мне вдруг в голову пришла эта версия.


– Алиса! – спросила я, озаренная догадкой. – Поправь меня, если я заблуждаюсь! Жизнь, которой ты живешь, не соответствует твоим юношеским мечтам, не похожа на то, о чем ты мечтала!

Услышав мои слова, Алиса закивала и разрыдалась. А дальней началась наша работа про реальность. Про то, что в этой реальности не все так уж и плохо. А многое даже и очень хорошо. Поправилась эта женщина довольно быстро. Сейчас живет активной насыщенной жизнью: много трудится, занимается спортом, путешествует. Сегодня в ней трудно узнать вялую и хлипкую Алису, с которой я когда-то познакомилась.

Вторая вина постоянного «откладывания жизни» – стремление к результату и игнорирование процесса. Процесс и результат – две стороны любого поступки. Все, что происходит, имеет свой процесс и свой результат. К сожалению, мы в нашей жизни часто слишком преувеличиваем значение одного и умаляем смысл другого. Стремясь к результату, забываем о процессе. Наслаждаемся процессом, игнорируя итог. На мой взгляд, обе эти стороны должны быть сбалансированы и гармонично дополнять друг друга.

Однажды в диалоге с одной клиенткой мы выяснили, что она устремлена на результат и совершенно игнорирует процесс. Она с гордостью рассказывала, что в обеденный перерыв быстрее всех съедает обед и ей приходится определенное пора ждать, когда ее спутники закончат трапезу.

– Чего так долго перебирают в тарелках?! – возмущалась она. – Для меня основное насытиться! И снова в бой! Снова на работу!


Я обратила её внимание на то, что процесс поглощения пищи тоже может приносить наслаждение. А дальше мы выяснили, что она проскакивает не только этот процесс. По сути, она проскакивала весь процесс жития: всё время спешила, торопила дни – утром ждала вечера, вечером – утра. В свои 36 лет ждала пенсии, чтобы укатить жить к теплому морю. Мы еще поговорили о процессе и результате, и она отметила, что для неё действительно очень важен результат, она к нему постоянно влечётся. Тогда я спросила её:

А что, по-вашему, есть результат жизни?

Я выдержала паузу. Она тоже молчала.

Не правда ли, итог жизни – есть смерть?! – заключила я.

Моя клиентка молча и растерянно смотрела на меня. Вот только другого ответа у меня не было.

Нередко клиенты, первоначально игнорирующие процесс, пытаясь внести изменения в свою жизнь, бросаются в другую крайность: увлекаются процессом и совсем забывают о результате. Это может выражаться в огромном количестве начатых и недоделанных дел, в завязанных отношениях, у каких нет ни прошлого, ни будущего, во взятых кредитах и занятых деньгах, возвращать которые было изначально нечем. Неразрешенные проблемы накапливаются, решение их отсрочивается на неопределенное грядущей. Человеку становится страшно смотреть не только на своё настоящее, но и на своё будущее. Жизнь не просто откладывается. Она превращается в особый вид иллюзии, самообмана, когда человек живет необыкновенно собственными фантазиями, ибо только они безопасны для него. Эти иллюзии сопровождаются разного рода зависимостями: алкогольными и наркотическими, игровыми и эмоциональными. В психиатрии уже давным-давно говорят о синдроме Мюнхгаузена, человека, демонстрирующего несуществующие заболевания. Но рядом с нами живут люди, которые демонстрируют и свою несуществующую существование: выдуманную карьеру, призрачный статус, мнимый достаток, воображаемое семейное благополучие – всё, чего на самом деле нет у них и что в реальности должно быть у нормального человека! А в это время их реальность на самом деле заполнена алкоголем, виртуальными отношениями, он-лайн играми, порожним времяпровождением. Осознание собственной никчемности, пустоты может привести человека к трагедии.

Если вы обнаружили, что процесс и итог в вашей жизни не сбалансированы, то не спешите отчаиваться и впадать в депрессию. Попробуйте начать со структурирования собственного поре, дел и планов. Определите, сколько реально вы успеваете сделать. Выделите приоритеты, запишите свои цели. Поисследуйте – ваши ли это мишени? Действительно ли вы этого хотите? В чем смысл этих целей? Не есть ли на самом деле это завуалированные потребности? Помните, что надобности не насыщаемы, в отличие от целей, которые можно реализовать. Разобраться в этом, спланировать свою жизнь и приступить к реализации планов вам поможет многоопытный психотерапевт или коуч. Не пренебрегайте профессиональной помощью. Консультанты для того и обучаются, чтобы помогать людям в решении проблем.

Многие философы и ученые, уже умудренные собственным житейским опытом, на склоне лет замечали: люди считают, что больше всего боятся смерти, на самом же деле, они боятся существования. Об этом писал Кант, А. Эйнштейн, С.Л. Рубинштейн и многие другие. Так давайте же Жить! Жить в самом полном значении этого слова – ощущать, переживать, рисковать, совершать ошибки, падать и снова вставать, любить и верить. Давайте перестанем откладывать собственное счастье, отрада и любовь на неопределенное будущее.

Давайте начнем Жить, Сегодня, Сейчас!

psycentr-algis.ru