Неврозы мегаполиса алексей красиков ютуб

Содержание:

Неврозы мегаполиса

Если сравнивать ритмы современной жизни с тем, что было еще несколько десятилетий назад, сегодняшние темпы существенно ускорились, а природа человеческого организма – как физиологическая, так и психическая — оказывается не всегда к этому готовой. Особенно это сказывается на тех, кто живет в больших городах: постоянный шум, тотальная спешка, загрязненная экология, толпы и очереди, назойливая реклама, замена реального мира виртуальным.

Не удивительно, что появляются так называемые неврозы мегаполиса, то есть нервные расстройства, серьезно портящие человеку психику и негативно сказывающиеся на его физическом здоровье.

В городской суете

Современное существование человека можно смело называть антиприродным. В большом городе нам редко приходится слышать птичье пение, зато посторонний искусственный шум мы слышим постоянно – передвижение автомобилей, музыка из проигрывателей, работающие телевизоры, включенные сигналы гаджетов и так далее.

Вследствие этого человек не может полноценно отдохнуть, в то время как его внутреннее напряжение продолжает накапливаться и приводит к:

  • депрессивным состояниям;
  • хроническому недосыпанию;
  • постоянной усталости;
  • ослаблению иммунитета.
  • Базовой эмоцией каждого второго жителя мегаполиса оказывается тревога, поскольку для человеческой психики нагрузка, обеспечиваемая большим городом, оказывается чрезмерно большой. Мы буквально окружены различного рода негативной информацией: практически каждая новость несет отрицательный заряд.

    Почти у каждого из нас есть не самая хорошая привычка по несколько раз в день мониторить интернет, проверяя «мыло», социальные сети и так далее, хотя теоретически без всего этого мы прекрасно могли бы обойтись.

    На работе перед нами ставят сверхсложные задачи, требуя практически установления рекордов. Если не успеем, лишимся премии, а то и рабочего места (которое уже жаждет занять кто-нибудь другой). В итоге, приходится нервничать и переживать, ведь потеря работы – это всегда стресс, а найти новую не так уж легко.

    Одним из условий сегодняшнего работника должна быть стрессоустойчивость и умение быстро реагировать на новые обстоятельства.

    Повышается уровень преступности в стране, а потому приходится переживать о том, чтобы не стать (или чтобы близкие люди не стали) очередной жертвой криминала.

    У современных родителей тоже предостаточно психогенных факторов, поскольку им приходится переживать о детях – об их успеваемости в учебных заведениях, поведении, здоровье и безопасности.

    При всем этом у нас пропагандируется культ позитива, когда даже, несмотря на проблемы и неприятности, рассказывать о них никому нельзя: нужно казаться успешным, всегда пребывать в повышенном настроении, улыбаться, быть эдаким «суперменом». Это лишь усугубляет ситуацию.

    И общаться мы вынуждены с теми, кого считаем не приятным обществом, а полезным. Старых же друзей и знакомых, не сумевших зарекомендовать себя в жизни, уже не слишком жалуем.

    Психические ресурсы человека истощаются, и приходится сталкиваться с неврозами мегаполиса. Никогда не расслабляться и каждую секунду себя контролировать – это не под силу ни одному человеку. Поэтому в сбоях психики у некоторых из городских жителей нет ничего удивительного.

    Но человек, даже заболев, далеко не сразу признается сам себе, что его возможности ограничены. Обычно все списывается на обычную усталость и лечится кофейными напитками, энергетиками или какими-нибудь стимулирующими медикаментами. В результате, ситуация еще больше ухудшается, невротическое состояние переходит в серьезное психическое расстройство.

    Когда говорят о неврозах мегаполиса, практически всегда всплывает такое имя, как Алексей Красиков. В частности, людей интересует Youtube-канал практикующего психолога-консультанта Алексея Красикова, который является активным популярным блогером, помогает людям бороться с тревожно-фобическими и паническими расстройствами, рассказывая, как их преодолеть.

    Как правило, этот психолог использует когнитивно-поведенческие, а также когнитивно-аналитические психотерапевтические методики в лечении неврозов, фактором появления которых является большой город. Он учит больных не замыкаться в себе, знакомит с основной информацией об этих болезнях, которую следует знать каждому.

    С 2013 года в столице работает консультационный Центр, основанный Алексеем, в котором психологическое консультирование с людьми проводят выпускники Института Психоанализа. А видеоролики, расположенные на ютуб канале Алексея Красикова «Неврозы мегаполиса», просматривают десятки и даже тысячи человек.

    Рекомендации при лечении неврозов

    Что же следует делать тем, кто заметил у себя симптоматику так называемого городского невроза? Из того, что рассказывает Алексей Красиков на своем сайте о неврозах мегаполиса и того, что говорят другие психотерапевты, можно выделить несколько важных рекомендаций, помогающих поскорее справиться с неприятностями подобного рода:

  • Осознать, что дело не в усталости (которую поможет снять даже кратковременный отдых), а в функциональном расстройстве;
  • Необходима медицинская помощь – причем, консультируется следует с квалифицированным врачом;
  • Желательна смена режима дня, чтобы больной мог позволить себе больше отдыха, а время работы – сократить. Сон должен длиться, как минимум, 9 часов. Хорошо отдыхать хотя бы часок и в дневное время.
  • Рацион тоже должен быть скорректирован. Употребление чистой воды увеличивается (не меньше пары литров в день). Овощей с фруктами желательно кушать побольше. А вот от черного чая, кофе и спиртных напитков лучше отказаться – вместо них вспомните о существовании таких напитков, как свежевыжатые соки, морсы и «зеленые коктейли». Тоники и энергетики замените успокаивающими чаями.
  • Обязателен ежедневный прием витаминов. К примеру, врачи нередко прописывают по 800 миллиграмм рыбьего жира каждый день. Не помешает регулярное употребление фолиевой кислоты, а также витамина В6.
  • Помогает и качественный общий массаж: достаточно 15 сеансов, чтобы человек, страдающий невротическим расстройством, почувствовал себя значительно лучше.
  • Не забывайте о том, как полезен свежий воздух! Если никак не получается выбраться за город, сходите хотя бы в парк.
  • Физически перетруждать себя не следует, а вот ежедневные гимнастические упражнения и пробежка по утрам – это правильное решение.
  • Не стесняйтесь просить о помощи у родственников. Без их поддержки выйти из невротического состояния будет сложнее.
  • Остановите бесконечную гонку за достижениями, постарайтесь расслабиться. Быть здоровым – лучше, чем быть «успешным». Возможно, на время понадобится уехать из города и пожить в каком-нибудь более тихом месте.
  • Конечно, в психиатрии нет такого научного термина, как «невроз мегаполиса», но Красиков и другие психиатры активно используют его, поскольку он понятен людям на интуитивном уровне. В действительности, речь идет обо всех видах невротического состояния, так или иначе, вызванных таким фактором, как городская жизнь.

    Но если желаете жить без невроза, ТВ и интернет вам вряд ли смогут чем-нибудь помочь (разве в качестве дополнительного средства). Постоянное сидение перед телевизором или экраном компьютера (даже если это будет просмотр программ по лечению психических расстройств) лишь усугубит состояние.

    Что и как лечит Алексей Красиков?

    Алексей Красиков рассказывает своим зрителям не только, как жить без невроза, но и как бороться с:

    • паническими атаками;
    • вегетососудистой дистонией;
    • обсессивно-компульсивными расстройствами;
    • депрессивным состоянием;
    • фобиями и страхами.
    • Фармакологические методы лечения этот психиатр не рекомендует. В основном, используется когнитивно-поведенческая методика, согласно которой невротическое расстройство рассматривается не в качестве болезни, а как эмоциональное нарушение. Соответственно, решить эту проблему проще и быстрее, чем полагают некоторые врачи.

      Красиков утверждает, что именно такой подход к лечению является наиболее эффективным и актуальным.

      Кроме когнитивно-поведенческого и когнитивно-аналитического консультирования, психиатр предлагает терапевтические методы рационально-эмотивной психологии.

      При необходимости желающие могут записаться к нему на личное консультирование или посетить любой из многочисленных семинаров, проводящихся в разных городах страны. Еще проводятся веб-конференции.

      Наконец, не стоит забывать о канале «Неврозы мегаполиса», который есть на ютуб. Один из видеороликов, кстати, называется «Исповедь». В нем Алексей Красиков рассказывает, как однажды (около 9 лет назад) на личном опыте пострадал от панических атак, ВСД и кардиофобии. Именно то, что ему самому пришлось пройти через это и выздороветь, заставило его вплотную заняться терапией невротических расстройств и помогать впоследствии другим людям решать аналогичные проблемы.

      Профилактика

      Желаете наслаждаться жизнью без неврозов? В таком случае вам следует знать об основных правилах профилактики таких расстройств, тем более, если вы живете в мегаполисе.

      В первую очередь, нужен здоровый образ жизни и скорейший отказ от пагубных привычек. Если вы курите, например, не следует «насиловать» свою силу воли и бросать сигареты сразу: лучше, чтобы отказ был постепенным.

      Физические упражнения тоже очень полезны. Не забывайте каждый день хотя бы полчаса уделять утренней зарядке. Если есть возможность делать небольшую по утрам – это, вообще, прекрасно. Главное при этом – высыпаться. Нельзя жертвовать полноценным сном ради физических упражнений.

      Важно, чтобы вас окружали цвета, которые не воздействуют негативно на психику. К примеру, людям, склонным к депрессии, желательно избегать черных и синих расцветок. Жилище лучше всего украсить пастельными тонами – например, бежевым или зеленым. Не следует недооценивать важность роли цветов.

      Даже выбор музыки для прослушивания немаловажен. Врачи рекомендуют почаще менять музыкальные стили, благодаря чему настроение всегда будет в тонусе. Причем, предпочтительнее композиции, имеющие простую структуру.

      Питание можно назвать одним из самых значимых вопросов для профилактики. Сладости, например, хорошо успокаивают нервы, однако переедать их не стоит. Продукты с большим количеством протеинов тоже поднимают настроение – это рыба, говядина, курица. Зато о бодрящем кофе желательно позабыть, ну или сократить его количество до минимума: слишком уж он усугубляет состояние притом, что других раздражающих факторов может быть предостаточно.

      Еще для профилактики, чтобы вы спокойно могли жить без неврозов, врачи рекомендуют аутогенные тренировки (которые иногда используются и в лечебных мероприятиях).

      Существует множество способов, позволяющих человеку расслабиться, снять внутреннее напряжение, научиться самоконтролю эмоционального состояния.

      У каждой личности есть определенный запас внутренних сил и способности, изначально данные природой, которые помогут избежать невротических расстройств. Цель психотерапевта – отыскать их у пациента, мобилизовать и активировать.

      Поскольку к неврозам людей нередко приводит работа, возможно, следует подумать о том, чтобы ее поменять на что-то более интересное и «по душе». К примеру, людям, имеющим творческую жилку, сложно занимать должность бухгалтеров и счетоводов — им следовало бы поискать что-нибудь подходящее.

      Не следует думать, что больному можно ничего не делать, и со всем справится доктор. В действительности, пациент принимает в собственном исцелении (как и в профилактике) самое активное участие.

      psycholekar.ru

      Лучшие YouTube-каналы о психологии

      Своевременно обратиться к психологу так же важно, как вовремя пойти к врачу: чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее получите результат. Для тех, у кого нет возможности проходить личную терапию, мы сделали подборку видеоканалов о психологии.

      1. Practical Psychology, 1 158 203 подписчика

      Англоязычный канал, который поможет совместить изучение языка с получением новых знаний, а также доставит зрительное удовольствие качественным видеорядом.

      Для тех, кто хочет познакомиться с азами психологии: анимированные обзоры книг, видеоролики, учебные пособия по личному развитию, финансовой грамотности, основам взаимоотношений и другим темам. Авторы канала отвечают на все комментарии к видео, значит, можно задать вопрос и получить ответ.

      Основные темы: уверенность в себе, развитие харизмы и талантов, публичные выступления, саморазвитие.

      Время и частота выхода: три раза в неделю.

      2. Дмитрий Карпачев, 133 422 подписчика

      Автор канала — психолог, занимающийся частной практикой, и телеведущий. Карьеру телеведущего начал в 2011 году в шоу «Дорогая, мы убиваем детей» на одном из украинских телеканалов.

      На канале можно найти ответы на вопросы, касающиеся отношений между полами, семейных кризисов, воспитания, теме отцов и детей. Подача материала простая: ведущий берет проблему и разбирает пути ее решения.

      Основные темы: отношения и роли в семье, воспитание детей.

      Время и частота выхода: раз в неделю.

      3. Неврозы Мегаполиса, 40 379 подписчиков

      Канал ведет Алексей Красиков, психолог-консультант и персональный тренер. Одна из «фишек» — разбор писем подписчиков: Алексей читает сообщение, звонит автору и разбирает проблему, дает рекомендации и домашние задания. Разговор транслируется на канале.

      Для разборов выбираются популярные темы: как сказать «нет» начальнику, как справиться с перфекционизмом. Подача материала довольно жесткая: Алексей говорит правду «в лоб». Есть видео о том, как лечить вегетативные нарушения, бороться с депрессией и не сойти с ума от навязчивых мыслей.

      Основные темы: неврозы и другие навязчивые состояния, страхи.

      Время и частота выхода: 2-3 раза в неделю.

      4. Зигмунд Тренд, 18 062 подписчиков

      Канал, созданный недавно, летом 2017 года, на котором психолог Ольга Кузнецова разбирает тренды из мира кино и музыки с точки зрения психологии. Среди героев выпусков Оксимирон и Гнойный, Юрий Дудь и Олег Тиньков, Юрий Хованский и Ксения Собчак. Легко и с юмором Ольга анализирует тип личности каждого героя.

      Основные темы: тип личности, черты характера.

      Время и частота выхода: нерегулярно.

      5. SimplePsychology (Простая психология), 10 224 подписчика

      Информационный канал для тех, кому интересны история и теория психологии. Здесь собраны видео по различным отраслям психологии: общей, возрастной, гендерной, поведенческой, психологии сознания, возникновение и развитие психологии как науки, личности, открытия и эксперименты.

      Контент хорошо структурирован: в плейлистах можно найти подборки по физиологии, бихевиоризму, отечественной психологии, поведенческой терапии. Здесь же собраны ролики по темам из области практической психологии: общение, коммуникация, лидерство, манипуляции, отношения.

      Основные темы: история психологии, социальные эксперименты, интервью с психологами и психиатрами.

      Время и частота выхода: видео выходят четыре раза в неделю.

      10 мобильных приложений, которые помогут избавиться от тревоги, бессонницы, депрессии и аэрофобии

      Сегодня мобильные телефоны и планшеты сопровождают нас с первых минут пробуждения до последних секунд перед сном. Психологи и психотерапевты решили воспользоваться новыми технологиями, чтобы помочь нам справиться с неприятными симптомами распространенных недугов.

      Испанский стыд: почему нам неловко за других

      Вы можете смотреть «Дневник Бриджит Джонс»? Я нет. «Забавные» ситуации, в которые попадает главная героиня, вовсе не кажутся мне таковыми. Нет, они вызывают у меня жгучее чувство стыда и желание немедленно нажать на «стоп». И я знаю, что не одна такая. Более того: тому, что мы с собратьями по несчастью чувствуем, даже есть название — испанский стыд.

      www.psychologies.ru

      Неврозы мегаполиса алексей красиков ютуб

      Читайте статьи и интервью
      с Алексеем Красиковым
      в журналах:

      «Cosmopolitan» — 10 мифов и заблуждений о панических атаках

      «Аргументы и Факты» — Спокойствие, только спокойствие. Как справиться с приступами паники?

      «Наша Психология» — Панические атаки — испуг, а не болезнь

      «Женский Журнал» — Психотерапевт Алексей Красиков: «Развивайте эмоциональный интеллект!»

      «SNC» — Всё, что нужно знать о плохих привычках и как от них избавиться

      «Наша Психология» —
      Вегетососудистая дистония — что делать?

      Кому необходимо посетить женский онлайн-интенсив?

      1. Девушкам, которые хотят стать морально-независимыми от мужчин и обстоятельств.
      2. Девушкам, которые хотят научиться принимать решения в проблемных отношениях и научиться не обманывать себя.
      3. Девушкам, которые хотят избавиться от страха одиночества.
      4. Девушкам, которые хотят устранить свои комплексы и поднять самооценку.
      5. Девушкам, которые хотят не зависеть от мнения окружающих и научиться быть собой.
      6. Девушкам, которые хотят научиться справляться с ревностью и управлять своими эмоциями.
      7. Девушкам, которые хотят понять в чём проблема постоянных неудач в отношениях.
      8. Девушкам, которые хотят научиться не попадать на пикаперские уловки.
      9. Девушкам, которые боятся быть «использованными на одну ночь».
      10. Девушкам, которые хотят понять причину мужских измен.
      11. Девушкам, которые хотят научиться сексуально раскрепоститься в сексе, снять зажимы и понять секреты мужских предпочтений.
      12. Девушкам, которые хотят понять, как заинтересовать собой недоступного мужчину.

      Если Вы зашли на этот сайт, значит Вам интересно:

    • Консультация и вопросы по вегетососудистой дистонии
    • Панические атаки
    • Страх смерти от инфаркта или инсульта
    • Ком в горле
    • и прочие неприятные как телесные, так и мыслительные проблемы.
    • Что же, поздравляю! Вы попали по правильному адресу!

      На данном портале собраны материалы многолетней работы психотерапевтов и моей практической работы, посвященные неврозам.

      Вот неполный перечень проявлений невротического расстройства:

      При отсутствии органической патологии в исследованиях, проведенными врачами.

    • Острый приступ страха, сопровождающийся множеством телесных симптомов (паническая атака), с ясной мыслью о смерти или потере сознания
    • Тахикардия
    • Перебои в сердце (экстрасистолы)
    • Эпизодическое повышение артериального давления
    • Головокружение
    • Чувство тумана в голове
    • Ухудшенная концентрация внимания
    • Чувство кома в горле
    • Нехватка воздуха
    • Позывы к дефекации
    • Нарушение кишечной флоры
    • Газообразование
    • Общая слабость
    • Повышенная утомляемость
    • Мыслительные особенности в неврозе:

    • Мысли о смерти «от сердца», инсульта, удушья, иного заболевания
    • Мысли о сумасшествии и потере контроля
    • Мысли о наличии ненайденного заболевания
    • Страх повторения панического приступа
    • Мысли о безысходности ситуации
    • Мысли совершить страшное деяние, поступок.
    • Поведение в неврозе:

    • Избегание улицы, магазинов, лифтов, людей
    • Избегание самостоятельного передвижения
    • Избегание одиночества
    • Проверка пульса
    • Проверка давления
    • Проверка продуктов
    • Проверка бытовых ситуаций (свет, газ, дверь)
    • Частое желание вымыть квартиру, себя
    • Мытье рук, квартиры, предметов.
    • Переставление предметов, перешагивания через что-либо, повторение жестов.
    • Эмоциональные особенности:

    • Сниженное настроение
    • Апатия
    • Безразличие
    • Тревога
    • Страх
    • Ожидание чего-либо плохого
    • Потеря смысла и мотивации к делам, которые раньше радовали.

    bez-nevroza.tv

    Избавься от невроза, всд и страхов за 10 занятий

    Кому будет полезен курс?

    Если у вас панические атаки, невроз, ВСД

    Справитесь с паническими атаками и агорафобией. Научитесь устранять проявления ВСД

    Испытываете тревогу и страх за здоровье

    Уменьшите уровень вашей тревоги, научитесь взаимодействовать с фобиями и страхами

    Боитесь потерять контроль, сойти с ума, нанести вред

    Устраните навязчивые мысли, избавитесь от страха потерять контроль и сойти с ума

    У вас проблемы на работе, в семье, личной жизни

    Поймете в чем корень вашего невроза. Создадите пошаговый план для решения и начнете действовать

    Избавились от панических атак, но вам не легче

    Обучитесь когнитивно-поведенческой терапии, будете практиковать ведение таблиц в формате РЭПТ

    Вы эмоционально нестабильны

    Перестанете испытывать «негативные эмоции». Научитесь рационально реагировать на ситуации

    У вас череда стрессовых ситуаций в жизни

    Повысите стрессоустойчивость и сохраните здоровое, взвешенное поведение в любой ситуации

    Вы не можете принять важное решение

    Научитесь принимать решения, повысите свою эффективность
    и самодисциплину

    Ведущий — Алексей Красиков

    Более 3 тысяч клиентов

    Уже более 3 тысяч клиентов прошли тренинги, семинары, личные и skype-консультации у Алексея Красикова

    Более 4 млн просмотров на youtube

    Более 4 миллионов просмотров видеороликов на канале Алексея Красикова «Неврозы Мегаполиса» в YouTube

    7 лет официальной практики

    Официальная практика в сфере неврозов, депрессии, ВСД, панических атак и тревожных растройств — с 2011 года.

    Награды, дипломы и сертификаты

    Программа курса

    ВСД, панические атаки, симптомы, практические упражнения

    Образование в сфере причин, и терапии ВСД, работа над симптоматикой ПА, навязчивых мыслей, страхов за здоровье. Упражнения, техники, практика.

    Проработка упражнений по работе с вегето-
    сосудистой дисфункцией

    Отработка упражнений по работе с паническими атаками, ВСД, страхами, навязчивыми мыслями. Практика и упражнения.

    Когнитивно-поведенческая терапия, методология терапии неврозов

    Введение в когнитивно-
    поведенческую терапию
    неврозов и повышение стрессоустойчивости

    Практика работы над мышлением. Введение в когнитивную терапию

    Изучение когнитивно-
    поведенческой психотерапии для коррекции неврозов

    Ведение таблиц и дневников, работа с убеждениями
    Отработка ведения
    таблиц, корректировки

    Изучение практики применения когнитивно-поведенческой терапии для сфер жизни, в которых образуются неврозы

    Отработка ведения таблиц, корректировки. Практика

    Изучение практики применения когнитивно-поведенческой
    терапии для сфер жизни,
    в которых образуются неврозы

    Закрепление знаний, генерализация изменений, профилактика рецидивов

    Детальная отработка техник когнитивно-поведенческой терапии и применение их на практике в реальной жизни

    Закрепление знаний
    и навыков. Постановка планов для развития

    Закрепление полученных навыков в работе над невротическими расстройствами, постановка планов для дальнейшего развития

    xn—-7sbbg3ajbcltdfcvq.xn--p1ai

    Стоп Паническим Атакам!

    Как бороться с паническими атаками

    Доктор Алексей Красиков рассказывает о панических атаках на youtube

    Одна из посетительниц моего основного сайта У Доктора Влада порекомендовала посмотреть и послушать ролики на youtube доктора Александра Красикова.

    Ей понравилось, как он рассказывает о панических атаках, неврозах, вегето-сосудистой дистонии (ВСД). Утверждает, что его лекции помогли ей лучше осознать свое заболевание.

    Ну и я решил посмотреть, что же там говорит доктор. Тема, как Вы сами понимаете, волнующая. Многие страдают паническими атаками, но мало кому нравится принимать таблетки, потому что с них потом очень трудно, что называется «слезть».

    Взял первый попавшийся ролик, начал смотреть и слушать. Хватило меня ровно на 5 минут. Несколько раз пытался продолжить просмотр, но через минуту другую понимал, что «улетаю», точнее сказать — теряю нить повествования, да и саму суть тоже.

    Знаете, я хоть человек и сугубо гражданский (хотя в армии отофицерствовал пару лет), но как военные не люблю пустозвонства. Да… нет… до свидания.

    Не исключаю, что доктор Красиков грамотный специалист и может дать действительно дельный совет по паническим атакам. Но я этого совета не услышал, хотя слушал. Вернее, честно пытался слушать.

    Может там дальше по ролику, что-то в конце? Переключился на конец, но опять то же самое, как американцы здесь говорят: «Бла-бла-бла…» То есть, слова есть, а смысла в них нет. Во всяком случае, я его не улавливаю.

    Почему-то вспомнился М.С.Горбачев. Вот, тот был мастер слова разводить. Но ему положено, потому что он политик. Это у них хлеб такой — балаболить так, чтобы никто и ничего не понял.

    Думаю, что врачу надо бы людей лечить. Если по интернету, так можно ведь и словом вылечить. Как говорил отец медицины Гиппократ: «Плох тот врач, после разговора с которым больному не становится легче».

    Тем не менее, я хочу сказать, что если лекции доктора Красикова Вам помогут, я всеми руками ЗА. Я сам не болею паническими атаками, стало быть, у меня другие ощущения, мировоззрение и восприятие действительности. Возможно, лекция Красикова как раз и рассчитана на людей с иным восприятием.

    Тем более, что я вовсе не считаю себя истиной в последней инстанции и не навязываю своего мнения. Мало того, вот Вам ролик Алексея Красикова под названием: «ВСД.-Причины» из-за чего». Смотрите, и если он Вам поможет разобраться в своих панических атаках, то я буду только рад.

    Еще лучше, если Вы сумеете прямо здесь в сжатой форме изложить основы концепции доктора Красикова. А если он Вам помог, то напишите — чем именно. Вдруг это будет полезно и другим людям, которые также мечтают избавиться от панических атак.

    www.doctorvlad.com