Невыносимая депрессия

Как я победил депрессию

Опыт самостоятельного исцеления

Еще с армии у меня выработалась привычка не лечиться от гриппа. Почему именно с армии? А потому что в армии нас от гриппа не лечили. Если какая-нибудь страшная болезнь, тогда в санчасть (карантин), или в госпиталь (лечение). Я специально обращаю ваше внимание, что в санчасти никакого лечения не проводилось, так как там не было никаких лекарств. Смысл помещения в санчасть был один: изоляция больного. А для размещения солдата в госпитале нужен был какой-то веский повод. Например, сотрясение мозга. Или членовредительство. Не помню ни единого случая сотрясения мозга в нашей части, а вот членовредили часто. Но это было не на самом деле, а только имитация. Порезал себе руку бритвой, тебя в госпиталь, а с госпиталя комиссуют. Через пару недель приехал в часть, вещи забрал, и домой.

Недостаток у такого «увольнения» в запас был только один: комиссуют тебя со справкой по линии психиатрического диспансера. То есть, водительские права не получить, разрешение на ношение оружия не получить, и вообще у тебя могут быть проблемы с трудоустройством, так как теперь ты официальный «дурак». Но это никого не останавливало.

Помню, что всего за одну неделю «на дурку» уехало восемь человек. Все как один пытались имитировать самоубийство с помощью веревки, табуретки и железного крюка в умывальнике санчасти. И так это достало командира части, что он приказал спилить этот крюк, после чего «самоубийства» на территории санчасти резко пошли на убыль.

Но наш солдат – он изобретательный. Вот, например, какой способ скорейшего увольнения в запас я узнал от своих сослуживцев:

1. Съесть как можно какой-то строительной смеси.

Какой именно смеси, я вам не скажу, просто не помню, а если бы и помнил, то не сказал бы.

2. Выпить как можно больше жидкости.
3. Прыгнуть примерно с высоты двух метров.

«И зачем это?» – удивился я, так как все необходимые (для «увольнения») ресурсы имелись на тот момент в неограниченном количестве.

Этот вопрос вы, разумеется, должны понимать с медицинской точки зрения, как если бы вам рекомендовали пить чистотел или втирать в мочку уха настойку мухоморов. А вам интересно узнать, какой от этого будет лечебный эффект.

«От этого почки сразу опускаются», – сказали мне сослуживцы. А куда они опускаются, я не стал спрашивать. Так и остаюсь в неведении по настоящий день.

Но вернемся к армейскому лечению (в частности, к лечению простуды и гриппа). Порядок у нас был такой: если температура у солдата не выше 38 градусов, то он считается здоровым, и продолжает отдавать свой долг родине. Если выше, солдат от выполнения долга временно освобождается.

Это не значит, что он болен, так как лечить его все равно никто не будет, но и работать (я служил в стройбате) он не будет, а будет сидеть в теплой казарме. Вот и все его лечение. У него даже распорядок дня не меняется: подъем, отбой, построения, поход в столовую – все это строго по уставу. Лежать запрещено. Иди, если хочешь, пиши письма. Телевизор смотри. И постарайся не попадаться на глаза старшине, ибо у него свои представления о болезнях и способах их лечения.

Вернувшись из армии, я перестал обращать на простуду и грипп какое-либо внимание. Опыт армии говорил, что если грипп не лечить, он проходит примерно за четыре дня. Арифметика не в пользу лечения, как нетрудно заметить. Конечно, кто-то может утверждать обратное, но у меня в армии просто не было другого выбора. А когда я из армии вернулся, то смысла пить антигриппины и антибиотики уже не видел, так как на своем опыте убедился, что простуда и грипп отменно лечатся простым уклонением от воинских обязанностей. И не лечился. А если меня спрашивали – почему ты уважаемый, не лечишься? – объяснял это привычкой. В армии привык не лечиться, вот и не лечусь.

У меня и к температуре ровно такое же отношение: если есть силы что-то делать (например, писать эту статью), то температуры нет, а если нет сил, то температура явно есть, и никакой градусник при этом не нужен.

Градусник, безусловно, ценная вещь, если его градусы смогут освободить тебя от школы или работы.

А если вы сами принимаете решение, основываясь исключительно на своих ощущениях: вам работать или «болеть»?! Тогда градусник бесполезен. Я просто не знаю, зачем нужно мерить температуру в таком случае.

Если я могу работать, я работаю. Если не могу, то не работаю. Какая при этом температура, значения не имеет. Если вы думаете, что у вас, может быть, 40 градусов, а вы не замечаете, и работаете в ущерб своему здоровью, это чушь! Ну а если показания градусов в норме, а у вас нет никаких сил, то следовать рекомендациям градусника тоже глупо. Следовать нужно своим ощущениям. Это наилучшая метрика для определения своего физического состояния.

Депрессивные метрики

Сейчас я не хочу забегать вперед и объяснять вам, какое отношение имеют к депрессии мои рассуждения о нелечении гриппа. Имеют. И самое непосредственное. Но об этом вы узнаете чуть позже.

Когда люди говорят о том, что у них депрессия, это может означать все что угодно.

  • У меня депрессия, надо скушать сладкий пирожок.
  • Шоколад очень хорошо помогает мне от депрессии.
  • Если я не могу уснуть, у меня начинается депрессия.
  • Я не люблю, когда дождь, у меня от него депрессия.
  • Утром у меня была депрессия, но к вечеру полегчало.
  • Вчера у меня реально была очень тяжелая депрессия.
  • Я как посмотрю на его фотографию, у меня депрессия.
  • Как подумаю о завтрашнем дне, то депрессия накатывает.

И так далее, и так далее, и так далее. Я тоже так думал, наверное. И говорил, наверное. До того момента, пока не испытал на своей шкуре, что такое депрессия на самом деле. А когда на самом деле депрессия, тут уже ни пирожок не помогает, ни шоколад, ни солнечный день за окном. Не помогает, потому что не хочется самого главного: жить. Как при этом можно от депрессии с помощью спорта или активного отдыха «лечиться», я, право, не понимаю. Жить не хочется, вот что такое депрессия. Присутствие в этом мире становится невыносимым, вот что такое депрессия. Если бы я чего-то и хотел, я бы хотел одного: умереть. Но я и этого не хотел, потому что этого нужно хотеть, желать и что-то делать для этого. А я не хотел ничего, в том числе и жить. Вот что такое депрессия.

Я не знал, что мне делать, а если бы и знал, прочитав полезную книжку доктора Курпатова, то ничего бы делать не стал, потому что не было желания что-то делать, и сил что-то делать тоже не было. Единственное, что я мог делать – это не делать ничего. И никого не видеть. И ничего не слышать. Присутствие кого-либо было для меня невыносимой пыткой. О работе не могло быть и речи. Я не принимал никаких решений о том, что мне нужно бросить работу, не было ничего такого. Она просто перестала для меня существовать.

Я перестал ходить на работу

Я не почувствовал никакого облегчения, но я и не стремился к этому. Мне не хотелось жить, и одна только мысль о том, что с этим можно как-то примириться, вызывала у меня тошноту и отвращение. Справедливости ради должен сказать, что таких мыслей у меня не возникало. Но об этом мне постоянно напоминали, постоянно напоминали.

О том, что жизнь прекрасна и удивительна. И что все не так плохо, как может показаться. Я хорошо помню, какую мучительную боль доставляют эти слова. Это тот самый ад, с чертями и сковородками, о котором так любят рассказывать набожные бабушки. Не знаю, есть ли ад и рай на самом деле, но я точно знаю, что депрессия – это ад, а люди, которые говорят тебе о том, как замечательно кому-то другому живется в раю под названием «жизнь» – это черти.

Может быть, не всё так плохо, если бы не говорили. Тогда бы это была просто не жизнь. Но тебе снова и снова напоминают, как хорошо и прекрасно жить – и тогда ты попадаешь в ад, потому что для тебя это абсолютно немыслимо, а тебе говорят и говорят, что это более чем возможно, и нужно только захотеть, а результат не заставит себя ждать.

Это как слепому петь песню: «Как прекрасен этот мир, посмотри». Он не может, понимаете?

Я перестал общаться с людьми

Я перестал открывать дверь. Перестал реагировать на звонки. Легче всего было находиться среди абсолютно незнакомых людей: легче потому, что я для них не существую, и это очень близко тому, что я чувствую, потому что я не существую для себя самого. Наверное, если бы кто-то из этих людей заплакал, то я бы тоже заплакал. Как будто кто-то из этих людей меня, наконец, понял. Что уже ничего исправить нельзя. Как будто на могилку ко мне пришел, вот такое чувство.

И, напротив, хорошо знакомые тебе люди ничего кроме тоски и отчаяния не вызывали. И не потому, что они какие-то особенно плохие. Нет. Просто они с тобой эмоционально близки, и это побуждает их как-то помочь и поддержать близкого человека в трудную минуту. И мало что на свете больнее в такие минуты, чем такая «поддержка». Это как матери рассказывать, которая только что своего ребенка схоронила, какая жизнь прекрасная и удивительная.

Я перестал что-либо делать вообще

Преимущественно спал. Столько, сколько мог. В любое время суток. Я не помню, были ли у меня какие-то особенные сны, чтобы об этом стоило говорить. Не помню. Часто слышу, что люди жалуются на кошмары, и связывают это с депрессией. Не знаю. Самым страшным для меня кошмаром была реальность. Страшно было не засыпать, а просыпаться. А сон, пусть и временно, позволял мне от неё спрятаться.

Если не спалось, то я просто лежал, уткнувшись носом в стену. Так полежишь, полежишь, и снова проваливаешься в сон. Вставал только по необходимости. В туалет. Попить воды. Или когда чувство голода начинало доставать, чтобы чем-то его заглушить.

Денег не было. Было много соленых огурцов. Соль, лапша, много старой картошки. Я бросал в кастрюлю лапши, картошки и соленых огурцов, варил в большой кастрюле (чтобы надолго хватило) и ел. «Вкусового» желания есть у меня не было. Я мог бы и сено жевать, наверное, лишь бы заглушить периодически возникающее чувство голода. Как только голод исчезал, я больше есть не мог. Физически не мог. Убирал в холодильник своё варево, и снова утыкался носом в стену.

Я отказывал себе в существовании

Время остановилось. Оно потеряло всякий смысл. Сколько времени было на часах, значения не имело. Я не знал, что делать дальше. Нет, не так. Никакого дальше не было. Будущего не существовало. Не было ни единой мысли, даже самой тайной, что вот однажды я проснусь, и всё это пройдет, и мне станет лучше. Просто не было никакого «завтра». Было невыносимое «сегодня» и абсолютно чуждое мне «вчера». Были фотографии какого-то человека, которого уже не существует. Книги, которые он читал. Дневники, которые он вел. Их присутствие для меня было постоянным болезненным напоминанием о какой-то «другой жизни», которой уже не было.

Это как если бы человек, потерявший ноги, вернулся домой, а его обувь стоит в коридоре. Я думаю, примерно такое чувство. Постоянное напоминание, что это больше никогда, никогда в тебе не вернется.

Поэтому я начал методично уничтожать все, что напоминало мне о моей «прошлой жизни». Я доставал фотографии и резал их большими ножницами в мелкую лапшу. У меня даже какой-то смысл появился. Конечно, я понимал, что как только я все это изрежу, всё закончится, но меня это ничуть не волновало (и не могло волновать). Все уже закончилось на самом деле. А пока у меня было много всего, что нужно было уничтожить. Фотографии. Дневники. Книги. И всё остальное, что хоть отдаленно напоминало мне о «другой жизни».

У меня было много фотографий. Много книг. Много разных тетрадей и дневников. Тетради и книги я сначала разрывал на отдельные страницы, а потом рвал их в мелкие клочья. А фото резал ножницами. Бумажный «фарш» трамбовал в пакеты, а когда их становилось много, то я выходил на улицу и выбрасывал их в мусорный бак. Сначала я ещё хотел поджигать их, и поэтому выходил вечером, но поджигать не стал. Будет много дыма, кто-нибудь начнет ещё кричать, а мне и без этого тошно.

Сколько это продолжалось, я точно сказать не могу. Месяц, два месяца? Да, наверное. Что-то около того. Мысль о том, что можно что-то сделать с собой, ничего кроме боли у меня не вызывала. Я не смогу. Не потому, что страшно, нет. Потому что больно. Даже от мысли, что это можно сделать, хотелось выть и лезть на стены. Но я нашел, что можно сделать с собой.

Фотографии. Письма. Армейские дневники. Литературные опыты. И чем больше я это делал, тем легче мне становилось.

И что-то неуловимо изменилось,
и я понял, что могу жить дальше

Это случилось раньше, чем закончились мои фото и мои письма. Оставалось еще немного, но вдруг я поймал себя на мысли, что хочу записать что-то новое. В чистой новой тетради. Хочу открыть тетрадь в клеточку, большую новую общую тетрадь.

И чтобы у меня были разные ручки, которые пишут разными цветами. Красной и зеленой. И синей. И черной. Очень хотелось, чтобы обязательно разноцветными ручками. Еще не было никаких мыслей о том, ЧТО писать, но было уже желание написать ЧТО-НИБУДЬ. Иногда мы говорим о том, что «хочется начать жизнь с чистого листа». Я это пережил буквально. Но на полу было ещё много «грязных» листов из моей прошлой жизни, и поэтому я ничего не стал пока писать. Я решил покончить со своим прошлым. И пока последний лист бумаги, который напоминал мне об этом прошлом, не был уничтожен, я не успокоился.

Что-то изменилось. Ко мне возвращались эмоции, возвращались желания. Появился аппетит и интерес к общению. Появились мысли, которые казались мне важными, и мне хотелось их записать. Я начал делать записи в тетради, и мне это нравилось. Тетрадь не сохранилось (к настоящему дню), я потерял или выбросил её, но это не имеет никакого значения. Прошлое перестало что-либо значить для меня. От него остаются только смутные воспоминания. Если я захочу их «воскресить», останутся эти записи. Если нет, не останется ничего.

Когда болеет тело и когда болит душа

Сейчас я скажу вам нечто такое, во что трудно будет поверить. Мне всё равно, поверите ли вы в это или нет. Просто подумайте об этом.

Депрессия – это посмертное переживание

Подобное тому, что испытывает человек в состоянии клинической смерти. Только в случае с депрессией тело человека продолжает жить. Можно двигаться. Есть. Ходить на работу. Быть полезным членом общества.

Мёртвым, но полезным. Никому и в голову не придет, что этот человек мёртв. Тем более что существуют препараты, которые «оживляют» его физиологические функции: увеличивается двигательная активность, появляется рефлекторный и эмоциональный «отклик» на внешние стимулы, частично восстанавливается способность к волевой саморегуляции, нормализуется кровообращение, и так далее.

И это никакая не магия Вуду, а элементарная психиатрия. А средства, позволяющие сделать из «мертвого» человека зомби, который «оживает», продаются в любой аптеке.

Депрессия – это больше, чем отсутствие смысла. Что-то сделать, например. Депрессия – это осознание невозможности жить дальше.

Это когда ты понимаешь, что жизнь закончилась, но тело всё ещё продолжает существовать.

Ты можешь двигать ногами или руками, можешь как-то распоряжаться своим телом. Но ты не можешь самого главного: жить. Остается только одно: что-то делать своим телом. А оно, без души, без хозяина своего, ничего делать и не хочет. Желаний нет вообще. Есть потребности. «Пустому» телу не нужен ни спорт, ни новогодние подарки, ни смысл жизни.

Когда я грипповал, то всегда объяснял свой отказ от лечения «привычкой». Что в армии нас никто не лечил, и это ничуть не осложняло процесс выздоровления. Освобождали от работы, вот и всё лечение. И я всегда делал акцент на том, что «нас не лечили», как будто мой отказ от лекарств – это и есть лечение.

И только недавно я понял, что дело не в отказе от лекарств, а в отказе от работы. И лечение заключалось в том, что нам разрешали не делать то, что делать было объективно трудно или невозможно.

Никакого целебного эффекта отказ от лекарств не приносит. А нужно просто не делать того, что делается с трудом или «через не могу». И, напротив, делать то, что хочется сделать. Вот и всё лечение.

А что может желать ваше тело, когда оно болеет? Подумайте об этом. Тело не может хотеть анальгину или таблеток от кашля. Зато оно может хотеть покоя. Чтобы было тепло (под три одеяла спрятаться). Чего-нибудь горячего. Отдохнуть. Уснуть. Тишины и поменьше света. И этого более чем достаточно для скорейшего выздоровления.

Я не боролся с депрессией. У меня опустились руки, но я и не пытался их поднять. Я не мог найти силы что-то изменить, и оставил все как есть. Я не мог заставить себя куда-то идти, и поэтому я лежал. Я хотел забвения, и сон помогал мне забыться. Я делал только то, что мне хотелось. А мне не хотелось ничего. Ничего. Я ничего и не делал. Может быть, именно это и спасло мне жизнь.

psyberia.ru

Как вовремя распознать настоящую депрессию

Существуют несколько практически безошибочных признаков, которые должны заставить вас забить тревогу.

О депрессии написано и сказано так много, что сам термин утратил для нас свой первоначальный тревожный смысл. Говоря «я в депрессии» люди могут подразумевать все что угодно, кроме истинной проблемы. Но от этого депрессия не становится менее опасной и актуальной. По статистике, от депрессии страдает каждый десятый человек в мире. Ее последствия могут быть очень серьезными – вплоть до суицида. С настоящей депрессией невозможно справиться самостоятельно, без поддержки окружающих и помощи специалиста. Ее нельзя просто переждать, надеясь, что она как-то «сама рассосется».

Сегодня депрессия занимает особое место в психопатологии и включена в международный классификатор болезней. Специалисты в области психического здоровья называют ее «самой распространенной болезнью наших дней». Самая главная опасность депрессии – это то, что она отнимает у человека желание жить. Причины ее возникновения бывают разными: травмирующее событие; потеря близкого; предательство; рождение ребенка.

С другой стороны, необходимо понимать, что человеку свойственна периодическая смена настроения и всегда «быть на позитиве» не может никто. Хотя именно этого от нас требует современное общество: быть активными, энергичными, в хорошем настроении, всегда уметь поддержать разговор, держать руку на пульсе. Постоянно стремясь к такому позитивному имиджу, человеку приходится тратить на это огромное количество душевных сил и эмоциональных ресурсов. Но психике, так же как и телу, нужен отдых. И, логично, что состояния подъема и бодрости будут чередоваться с периодами восстановления душевных сил. Это защитный механизм нашего организма, иначе человека ждет эмоциональное выгорание. Вот только в современном мире такие периоды спада и снижения активности стали путать с депрессией.

Поэтому прежде всего необходимо провести четкую грань между «попсовым» пониманием и симптомами, которые сигнализируют о заболевании. Ведь именно неправильное понимание того, что же такое настоящая депрессия, приводит к тому, что, по сути, любое состояние эмоционального спада, когда «настроение на нуле» называют депрессией, как и любую временную слабость, усталость, печаль, необходимость отдохнуть и восстановиться.

Так как же увидеть разницу между легкой слабостью, плохим настроением, нежеланием вставать на работу и опасной проблемой? Как не допустить, чтобы кто-то из ваших близких стал молчаливой жертвой депрессии?

Начнем с того, что настоящая депрессия проявляется в комплексе симптомов, которые незаметно подтачивают человека. Наличие одного симптома не свидетельствует о депрессии, но присутствие большинства из них может указывать на нее. Предлагаю рассмотреть основные признаки депрессии:

Полная потеря интереса к происходящему. Просрочили дедлайн? Завалили проект? Подвели своих коллег? Раньше это заставляло вас работать сутками напролет, а теперь вам все равно? Если вы не хотите заниматься обычными делами, потому что они кажутся вам лишенными смысла, если вам кажется, что от вас ничего не зависит, если у вас нет сил и желания что-либо менять – это симптомы депрессии. Именно чувство беспомощности, безнадежности и бесполезности является важным индикатором этого состояния.

Изменения в организме и перемены в настроении. Через такие изменения, как отсутствие аппетита и сексуального желания; нарушения сна (бессонница, раннее пробуждение); ухудшение памяти; рассеянность; хроническая усталость; нервозность или, наоборот, апатичность, — депрессия проявляет себя в теле. Утрата аппетита и сексуального влечения, как и в принципе интереса к каким-либо удовольствиям – тревожный сигнал депрессии.

Аутоагрессия. Этот симптом может привести к попыткам суицида и нанесения вреда себе. На первоначальных стадиях аутоагрессия проявляется в самобичевании, приступах ненависти к себе, постоянной самокритике. На такие «маячки» стоит обратить внимание, так как именно за ними следуют более серьезные шаги, конечным результатом которых может стать суицид. Человек в депрессии, угнетенный чувством собственной ничтожности и постоянным поиском у себя недостатков, может в какой-то момент принять решение, что его жизнь не несет никакого смысла и ценности. Переживаемые в депрессии состояния могут быть настолько невыносимыми, что для страдающего человека единственным способом их прекратить будет казаться нанесение непоправимого вреда себе. Перестать «быть» будет означать для него перестать чувствовать.

Отказ от своих взглядов. Безразличие на почве депрессии проникает во все сферы жизни. Если раньше вы готовы были с пеной у рта доказывать, почему вы против, чтобы ваши дети отдыхали в Египте (например, там может быть небезопасно), то в состоянии депрессии вы не будете спорить. Защита убеждений теряет свой смысл, и вы спокойно уступите в ситуациях и вопросах, в которых раньше никогда бы не согласились. Безразличие, апатия и пассивность всегда идут рука об руку с депрессией.

Невозможность принятия решений. Этот признак связан с предыдущим. Как может человек что-то выбирать и отдавать чему-то предпочтение, если ему все безразлично?

Мысли или попытки суицида. Состояние депрессии может быть настолько невыносимым, вызывать такие страдания, что человеку легче оборвать свою жизнь, чем продолжать мучения. Навязчивые мысли о суициде или неудавшиеся попытки четко сигнализируют о депрессии.

Наркотические вещества. Прибегая к алкоголю или наркотикам, человек в депрессии хоть на какое-то время получает передышку, время сбежать от себя. «Отключить сознание» даже ненадолго – вот главный мотив наркотической зависимости человека в депрессии. Сбежать от черной тоски, своей бессмысленной реальности.

Если вы заметили подобные симптомы у себя, не стоит терять время, обратитесь за поддержкой к близким, найдите в себе силы прийти на прием к психоаналитику, психологу или психотерапевту. Ведь закрыться в своей ракушке, уйти в себя,- решение не в вашу пользу. Можно месяцами жить в тумане депрессии и физически страдать от нее, проживая каждый день, как пытку.

Если вы заметили подобные симптомы у кого-то из ваших близких, не отворачивайтесь, протяните руку помощи. В подобной ситуации не нужно заниматься самолечением, необходимо обратиться к специалисту, который поможет разобраться, что на самом деле с вами происходит. Депрессии могут быть подвержены абсолютно все: подростки, женщины и мужчины любого возраста.

Вместо P.S. Если симптомы депрессии игнорировать, всего за пару месяцев она может жизнерадостного и улыбчивого человека превратить в страдающего и уставшего от жизни мужчину или женщину на грани суицида. Чем скорее вы обратитесь за помощью, тем менее разрушительными будут последствия депрессии. Берегите себя и близких. Из любой ситуации всегда есть выход – и вариант всегда не один.

Даже если у вас нет сил поднять руки или выбраться утром из постели, подобное состояние можно изменить. Но для этого вам нужно обратиться за помощью, даже если состояние безразличия и бессмысленности обездвижило вас. Из депрессии можно выбраться, но важно не тонуть в ней молча, игнорируя беспокойство близких.

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

ru.tsn.ua

ДЕПРЕССИЯ У ЖЕНЩИН.НЕВЫНОСИМАЯ ТЯЖЕСТЬ БЫТИЯ

Врачи утверждают, что депрессия у женщин проявляется чаще, чем у мужчин в 2-3 раза.Женскую депрессию специалисты связывают, в основном, с изменениями гормонального фона в разные периоды жизни женщины. Главной причиной депрессии, не зависимо от пола, по мнению представителей традиционной медицины является длительный стресс.

Только ли стресс «виноват» в симптомах депрессии у женщин?

А если нет видимых причин для депрессии? Не было длительного стресса, нет сбоев в гормональном фоне. Чем объяснить это ужасное состояние полного отсутствия сил и желания жить? Нестерпимые головные боли, мигрень -врачи лишь разводят руками и ничего не находят.

Мне знакомы эти симптомы депрессии у женщин. Откуда-то вдруг внутри появляется ощущение пустоты и бессмысленности происходящего. Все, за что не берешься – перестаетрадовать. Не за день, конечно, но очень быстро. Еще три года назад я была цветущей ухоженной женщиной. И в сексуальной жизни у нас с мужем все было отлично, и на здоровье не жаловалась. Меня никто не мог назвать плохой матерью. Депрессия у женщин тем и опасна, что она постепенно и незаметно негативно отражается на детях и семье.

Как ичем лечить депрессию у женщин?

Медицина предлагает лечить женскую депрессию исключительно у психиатров, психотерапевтов и с помощью антидепрессантов.

Муж и родители,начитавшись про способы лечения депрессии у женщин, вначале дружно взывали к моей совести, стыдили меня.Дескать, я просто ленюсь выполнять обязанности матери и жены. Все их доводы разбивались о глухую стену. Тогда меня стали возить по врачам и знахарям, что тоже не имело результата. Мне хотелось одного: чтобы все оставили меня в покое. А еще спать. Чем больше, тем лучше. Муж стал настоящей ходячей энциклопедией, пока искал способ лечения депрессии у жены.

Однажды я проснулась к ночи, и увидела его, все еще сидящего за компьютером. Это меня удивило.Ночь, тишина и компьютер – это единственное, что еще держало меня на плаву. А муж обычно крепко спит по ночам.

Если у жены депрессия. Все дело взвуке!

Муж повернулся ко мне, и неожиданно рассмеялся: «Я, кажется, нашел разгадку твоей женской депрессии. Ты просто звуковичка! Вот прочти эту статью». Я стала читать и на втором абзаце уже поняла, что муж, действительно, нашел то, что мне может помочь. Я «проглотила» статью за пять минут и тут же почувствовала облегчение. Оказывается, я не одна такая. Было ощущение, что автор меня знает лично.

Системно-векторная психология объясняет устройство психики человекана базе 8-ми векторов. Один из них – звуковой. Проблема в том, что у человека со звуковым вектором есть желания, которые не могут быть наполнены ничем материальным. Он сознательно или бессознательно ищет ответы на вопросы о смысле жизни. Не находя этих смыслов, звуковик впадает в депрессию, причин которой ни один врач не может определить.Вот отзывы о тренинге, которые мне очень помогли в свое время:

Инна Сушко: «Была какая-то часть меня, которую я не могла понять, куда она меня тянет. Она меня рвет куда-то. Просто не знаешь себе места. Куда ты ни двигаешься, ты переезжаешь из одной страны в другую, меняешь работу, и тем не менее у тебя все время такое ощущение, что вот это еще не твое. Я в буквальном смысле уже просто не хотела общаться с людьми…» Смотреть видео-отзыв: http://www.yburlan.ru/results/review1631

Ирина Сенькив: «Я так и говорила: «Со мной жизнь случается». Я ею не руководила, события в ней случались, я их принимала и их проживала. Но я не могла как-то повлиять на события, на свою судьбу. И в какой-то момент вопросов накопилось так много, что я уже зашла в тупик. Я не знала, как дальше двигаться. Но вот желание, интерес, понять себя, понять почему и как — был всегда… потом, проходя тренинг, я поняла все-таки как это, что это, как с этим бороться, как управлять этой депрессией». Смотреть видео-отзыв: http://www.yburlan.ru/results/review1552

Если вы ни от чего не получаете удовольствие и радость, если ощущаете, что жизнь как бы протекает мимо вас, не ждите ухудшения, не доводите себя до тяжелой женской депрессии. Регистрируйтесь сейчас на бесплатные вводные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана http://www.yburlan.ru/training

Статья написана с использованием материалов тренингапо cистемно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Автор Елена Шаповал

epsychology.ru

Суицидальная депрессия

Суицидальная депрессия — не совсем точный, и, в официальной терминологии, несуществующий термин. Но нужно отметить, что практически любая депрессия, по мере прогрессирования, может оказаться суицидальной.

Чувство безнадежности, безысходность, ощущение бессмысленности собственного существования — это те эмоции, которые, при длительном их воздействии, становятся совершенно невыносимыми для человека, находящегося в состоянии депрессии. Таким образом, суицидальная депрессия — это практически любое депрессивное расстройство, ведь согласно общемировой статистике, подавляющее количество суицидов совершается именно людьми, находящимися в депрессии.

Здесь мы рассмотрим два самых важных вопроса: как распознать, что человек, находящийся в депрессии, имеет намерения совершить суицид и что с этим делать?

Признаки суицидальных мыслей

  • подавленное состояние, разговоры о бессмысленности жизни, ее бесперспективности;
  • утрата интереса к тем занятиям, которые раньше приносили удовольствие;
  • наличие одной или более попыток суицида в прошлом;
  • прямые или косвенные намеки на скорый уход из жизни, которые могут выражаться в резкой смене настроения, приведение собственных дел в порядок, визиты или звонки некогда близким людям, либо наоборот — человек отстраняется от своих близких;
  • приобретение средств для совершения суицида;
  • косвенные ссылки на тех, кто уже умер и отождествление их с собой;
  • резкое начало злоупотребления наркотиками или алкоголем.

Что делать, если Вы заподозрили у близкого человека намерение уйти из жизни?

  • Понимать, что суицидальное поведение больного депрессией является не стремлением уйти из жизни, а попыткой прекратить непереносимые страдания. Даже если Вам кажется, что явных поводов у человека для этого нет: он не переживает утрату, не испытывает финансовых затруднений, и, в целом, его жизнь благополучна, это вовсе не означает, что его слова (намеки) на самоубийство незначительны.
  • Если Вы сами страдаете депрессией и в голову пришла даже одна мысль о возможности суицида — немедленно обращайтесь к врачу.
  • Отнеситесь серьезно к разговорам человека о намерении суицида. Даже если Вам ситуация отнюдь не кажется трагичной, для него самого, на фоне депрессивных переживаний ощущение безысходности и невыносимой тоски вполне реальны.
  • Не оставляйте человека в одиночестве. Согласно статистике, люди, больные депрессией совершают самоубийства чаще всего в ранние предрассветные часы, поскольку именно в это время у них наблюдаются пробуждения и чувство тоски особенно сильно.
  • Если человек решился заговорить о подобном намерении с Вами, не читайте ему нравоучений, не пытайтесь «вразумить», говоря, что жизнь прекрасна. В состоянии депрессии он все окружающее видит совершенно иначе, и Ваши попытки разуверить его в этом лишь подтвердят мысль о том, что никто его не понимает. Постарайтесь понять чувства и услышать человека, предложите помощь, выслушайте, спросите о том, насколько реально воплотимо его намерение, имеет ли он средства для совершения суицида (это поможет оценить степень угрозы). Существует миф о том, что подобные разговоры могут спровоцировать человека к совершению подобного поступка. Но попытки окружающих сделать вид, что ничего не происходит, еще более опасны. Как показывает опыт специалистов, разговор о мотивах, чувствах, вызывающих у человека суицидальные мысли, снижает риск такого поведения. А мнение о том, что если человек рассказал о своих намерениях уйти из жизни, то он этого никогда не сделает, крайне ошибочно.
  • И, наконец, самое важное: если Вы заметили малейшие признаки того, что человек намерен совершить суицид, незамедлительно постарайтесь сделать возможным его обследование у психиатра. В случае, если нет возможности обсудить этот вопрос с ним (он молчит, уходит от ответа, либо отказывается от возможности обследования и лечения депрессии), а вероятность совершения суицида существует, то это является прямыми показаниями для недобровольной госпитализации.

    Мысли, слова, намеки на возможность ухода из жизни — это одинаково опасные признаки суицидального поведения!

    В состоянии, когда человек готов к такому поведению, он, чаще всего, не способен попросить о помощи психотерапевта или психиатра самостоятельно. Поэтому будьте внимательны к своим близким. Очень важно прийти на помощь вовремя.

    www.depressia.com