Ностальгия от депрессии

Что такое ностальгия и как с ней справиться?

Время от времени каждый человек мысленно возвращается в прошлое, грустит и вспоминает былые времена. Это особенно характерно для пожилых людей, которые понимают, что жизнь прошла, что-либо начинать уже поздно и остается только переосмысливать содеянное. Что такое ностальгия – в этой статье.

Ностальгия – что это?

У этого слова латинское происхождение и переводится оно как «тоска по Родине». Тем, кто интересуется, что значит ностальгия, нужно ответить, что это чувство долго считали болезнью, ведь случаи смерти от тоски вдали от родного дома не редкость. В свое время ее изучал врач из Швейцарии И. Хофер. Он наблюдал за больными солдатами и студентами, вынужденными пребывать за пределами страны, и подмечал, что по возвращению домой они быстро шли на поправку. На сегодняшний день этот термин применяют к чувству, испытываемому к любым пережитым событиям в жизни.

Ностальгия – это хорошо или плохо?

Этому термину нельзя дать ни положительную, ни отрицательную окраску. Тоска может объединиться с чувством безысходности и горькой невыносимости, а может выступать сладкой и пленительной. Ностальгия – это хорошо, и в этом сходятся многие психологи, изучающие отношение к этому чувству в разных культурах и религиях, философских течениях. Тоскуя, человек утверждает идентичность своего «Я», укрепляется связь с ранними этапами жизни, на передний план выходит преемственность поколений и высокие моральные идеалы и ценности.

Как влияет ностальгия на здоровье?

Во времена, когда ее считали психическим расстройством, характерным только для эмигрантов, ее влияние на состояние человека оценивали как негативное. Проблема ностальгии была в том, что она проявлялась депрессией, тревогой и бессонницей. У солдат Наполеоновской армии это чувство было сродни эпидемии. В современном мире его воздействие на психику человека оценивается как положительное.

Считается, что ностальгия по былым временам укрепляет здоровье, повышает самооценку. Вспоминая о близких людях, важных событиях или местах человек чувствует себя любимым и защищенным, уверенным в завтрашнем дне. Он не испытывает опасности и с оптимизмом смотрит в будущее. Тоска по прошлому помогает пережить одиночество и это особенно важно для пожилых людей, которые на исходе жизни нередко страдают от дефицита внимания, остаются одни.

Ностальгия и депрессия

Однако, тоскуя по ушедшим временам, очень легко впасть в уныние и печаль, ведь желая знать, что такое ностальгия, необходимо помнить, что это чувство очень коварно. Вспоминая, человек реконструирует свой прежний опыт, воспроизводя не ход прошлых событий, а свою субъективную оценку того, что было. В этом и таится основной парадокс: люди скучают и печалятся даже по самым ужасным событиям своего прошлого.

Чувствовать ностальгию можно по разводу или расставанию с любимым человеком, стесненным условиям проживания, безденежью. Как бы ни было хорошо в настоящем, тоскующему будет казаться, что лучше чем раньше, уже не будет и он впадает в такую депрессию, из которой нелегко выбраться без помощи психолога.

Ностальгия – какая бывает?

  1. Болезнь. Если от тоски умирают, то это чувство точно относится к категории смертельных недугов. В бывалые времена швейцарским солдатам в заграничных походах запрещалось наигрывать родные песни, чтобы не провоцировать приступы печали.
  2. Чувство ностальгии как тоска по несбывшемуся. Этот тип больше характерен для мужчин, которые хотели бы исправить ошибки прошлого, тогда как женщины просто вспоминают о временах, когда они были счастливы.
  3. Явление интегративности. Американский психолог Э. Эриксон считает, что каждый человек проходит за свою жизнь 8 стадий и ностальгия является последней. На этом этапе начинается время размышления и осмысления прожитого.

Ностальгия по прошлому

Если возникает тоска по родным местам, то в новом доме стоит повесить фото своих родных и близких, дорогой сердцу земли. Можно все время оставаться с ними на связи и звонить, писать письма, говорить по скайпу. Спрашивающим, как справиться с ностальгией по прошлому, можно посоветовать не раскисать, не давать себе времени на тоску, а с головой уйти в работу. В свободное время веселиться, встречаться с друзьями, развлекаться. Ведь что означает ностальгия – это уныние и скука, поэтому нужно делать все, что их развеять.

Ностальгия по детству

Это чувство знакомо всем и связано оно с дорогим домом, теплом маминых рук, наставлениями отца и запахами кулинарных шедевров. Понятно, что с возрастом это уходит безвозвратно, родители стареют, а тот, кто еще совсем недавно был ребенком, вынужден брать на себя ответственность и самостоятельно решать свои проблемы. Впасть в ностальгию не страшно. Гораздо опаснее предать забвению все то, что родители вложили в своего ребенка, ради чего они жили, ведь человек жив, пока его помнят. Большую популярность получили генеалогические деревца и это хорошо.

Что такое ностальгия по человеку?

Случается так, что сильно привязываешься к кому-то, кто играет в жизни не последнюю роль. Любимый муж или жена, мама или наставник поддерживает и помогает, дает совет, но в силу каких-то причин эта связь разрывается. Понятно, что продолжать жизнь без такой опоры очень тяжело и возникает ностальгия по отношениям. Каждый человек переживает этот период по-своему, но находится кто-то или что-то, что воодушевляет, дает силы и желание двигаться вперед хотя бы во имя памяти того, кто был рядом.

Как бороться с ностальгией?

Если это светлое и теплое чувство, то не нужно сопротивляться этим воспоминаниям. Необходимо сказать судьбе спасибо за этот опыт и идти дальше. Если сильное чувство ностальгии приносит только тоску, боль и печаль, то необходимо найти стимул – то, ради чего стоит продолжать жить. Самый лучший способ – помогать тем, кому еще хуже, кто находится в тяжелой ситуации. Можно обратиться за помощью к Богу и получить совет священника. Любой служитель церкви скажет, что уныние – это грех и предаваться ему – значит угождать дьяволу.

Жизнь дается только один раз и если всегда жить прошлым, то и настоящего не увидеть. Ведь что ностальгия такое – это печаль об ушедших временах, но когда-то и текущий момент тоже станет прошлым и человек начнет сожалеть и о нем. А когда же тогда жить? А жить надо здесь и сейчас, радоваться каждому новому дню и благодарить судьбу и Бога за то, что он дает.

womanadvice.ru

Это ностальгия или депрессия?

3 года назад я переехала в большой город в другой стране, совершенно одна. В детстве меня воспитывали мама и бабушка, которые остались дома.

Мне 20 лет, друзей у меня нет, хотя были, но по разным причинам перестали общаться, многие остались на Родине. На протяжении нескольких месяцев чувствую себя очень одинокой, бывает, слезы текут на ровном месте. Испытываю сложности в общении с окружающими. До слез меня может довезти любой человек практически, который, к примеру, неумышленно меня оскорбил, хоть я и могу не знать совсем этого человека.

Я всегда пытаюсь быть веселой и улыбчивой на людях, но наедине с собой все наоборот. Такое чувство, что внутри меня как-то пусто, не хватает чего-то, а окружающий мир как будто совсем неинтересен, со всеми людьми, которые в нем проживают. Ощущение такое, будто я с другой планеты. При общении с людьми разговоры мне кажутся настолько бессмысленными, что хоть и поддерживаю тему, но не испытываю удовлетворения и интереса ни к какой теме.

Каждый день думаю о маме и бабушке, о том, ispovedi.com что они не вечны и как сильно я их люблю. Но не могу видеться с ними часто, так как работаю и учусь в другом городе.

Жила с парнем год, но мы расстались полгода назад. Это были мои первые серьезные отношения, которые закончились ничем.

В общем, не знаю, как вернуть интерес к жизни и к людям. Живу сейчас мыслью о родных, хочу сделать их жизнь как можно счастливее, насколько это от меня зависит. Другого смысла в жизни не вижу.

Анонимные комментарии (2 ) к исповеди «Это ностальгия или депрессия?»:

Ольга скорее всего это ностальгия.Вас можно понять,вы переехали в новый город.Там у вас нет ни общих друзей,ни общих знакомых.Вы совершенно одна.Вы очень скучаете по вашей бабушке и маме.Просто вы еще не привыкли к такому ритму новой жизни.Вы еще совсем молодая девушка,вам 20 лет.Вся жизнь у вас впереди.Не надо вешать нос.Выхода нет только из гроба.Выход всегда есть.У вас вся жизнь впереди.Появится еще в вашей жизни человек,с которым вы сможете построить новые отношения.Под одну гребенку всех грести не надо.Есть на свете еще хорошие парни.А то что при общении с людьми вы не находите общую тему,это вполне понятно.Просто вы пока еще не привыкли ни к городу,ни к людям.Но плохо то что вас до слез может довести любой человек.Это плохо.Вы видимо слишком эмоциональный человек,вот и потому так себя ведете.А этого делать не надо.Просто не обращайте на ненужных людей внимания,а тем более плакать из за них это полная чушь.Всем моя дорогая не угодишь.Кому то вы понравитесь,кому то нет и что же теперь плакать из за этого?Не обращайте внимания на тех людей которые хотят вас обидеть.Слишком много чести уделять внимание таким людям.Все у вас будет хорошо.Я вам от всей души желаю счастья.

Эта ностальгия! Когда переезжаешь в другую страну длится обычно 2 года, потом становится легче. Еще у многих бывает гормональный сбой. При таком стрессе, слезы на пустом месте это нормально, тем более вы только-только оторвались от матери и зажили самостоятельной жизнью. В такой ситуации нельзя оставаться без поддержки. Попробуйте, найти себе знакомых из Вашей страны или близкой по Вашей культуре. Можно, попробовать сдружиться и с другими приезжими, обычно, общие трудности объединяют.

ispovedi.com

Особенности национальной депрессии

3 июня, 19-30, г. Москва,
лекторий «Прямая речь», ул. Б. Никитская, 47/3,
лекция известного психолога Ольги Маховской.

Лекция о том, как особенности национального характера определяют качество психологической жизни граждан России. Чем ощущение полноты и счастья россиян отличается от счастья и депрессии у среднестатистического европейца или американца? Как совладать с сильными негативными эмоциями, если вы — «наш человек». Лекция — допинг, веселая и поучительная, подталкиваюшая к размышлениями и переоценке событий из личной жизни и жизни страны.

Если вы хотите выявить, а потом и избавиться от личностных проявлений, которые мешают вам установить контакт с миром или другими людьми, мешают завязывать и сохранять любовные или дружеские отношения — самое время собираться на лекцию. Почему мы всю жизнь попадаем в одни и те же ситуации или выбираем в спутники жизни людей определенного склада? Все наши действия, эмоции, поступки имеют четкие психологические причины. Именно им, секретам личностного выбора и будет посвящена лекция.

После лекции можно будет приобрести раритетное издание книги «Соблазн эмиграции», 2001.

Уехать или остаться? Тоска, меланхолия, депрессия или ностальгия?

В депрессивные времена люди видят выход в эмиграции. Но у депрессии несколько лиц и национальный акцент. Уезжая, человек транспортирует с собой и ментальность. Все ли русские впадают в меланхолию, испытывают ностальгию? Какова глубина национальной депрессии? Всем ли на выход? Что лучше делать в зависимости от вашего темперамента и типа личности.

Если холерик говорит, что у него депрессия, то чаще всего это обозначает физиологическую неудовлетворенность: недоел, недоспал, недопил. Холерики иногда впадают в уныние, если они ограничены в движении или передвижении. Нехватка материальных ресурсов, как и недостаток еды, тоже могут ввести холерика в состояние неприятного внутреннего напряжения. Депрессия — слишком эфемерное состояние для холерика, все потребности которого удовлетворяются материально.

Если на депрессию жалуется сангвиник, то это обозначает одно: он давно ни с кем интересным не проводил время и не знакомился. Социальная изоляция — ад для сангвиника. Если на свете есть хотя бы один человек, кроме него, сангвиник почувствует себя сильнее. У него появится надежда на социальную поддержку, в которой он нуждается. У него появится шанс произвести неизгладимое впечатление хотя бы на кого-то. Наконец, ему будет, кем руководить. Сангвиники — любители и мастера групповых игр.

Депрессия флегматика — это скука, отсутствие новых интеллектуальных проблем. Горе от ума. Лишние люди в России, вроде Чацкого, это люди с мировоззрением европейцев. Интеллектуальные запросы флегматичных европейцев могут удовлетворяться в спокойной атмосфере библиотеки, или в окружении критически мыслящих людей.

Но именно русские знают, что такое ностальгия, меланхолия, депрессия. Если эти русские — меланхолики. Как чеховские герои, они привыкают жить в тоске о невозможном, о недосягаемом идеале.

Этот феномен известен по иммигрантским мемуарам. Российская иммиграция за рубежом, история которой описана хронологически, день за днем, изобилует свидетельствами тоски по Родине, психологического, мысленного возврата на Родину. Считается, что ностальгия — это болезнь русских, не знакомая другим миграциям. Она отличается особенным эстетизмом, поэтичностью и сопоставима разве что с литературными интерпретациями неразделенной любви. Переживание ностальгии, тоски по знакомым отношениям, родным людям связано с потерянным раем детства. Ностальгия — это тоска по прошлому, а прошлое для российской культуры всегда более значимо, чем настоящее. Идеальное состояние русской души — полная статика и обращенность к небу. Чем дальше мы идем, тем дальше мы удаляемся от идеала.

Интеллектуальный лидер русской эмиграции во Франции Н. Струве писал: «Эмигрант уносит с собой свою Родину. И велик соблазн остановиться на обособленном и раз и навсегда затвердевшем представлении о ней. Эмиграция, чей смысл в верности высшим ценностям, не может позволить своим детям пойти по пути непосредственной ассимиляции, утери языка и связи с Отчизной.

Существует парадокс, который очень быстро обнаруживается при чтении мемуаров русскоязычных эмигрантов первой послереволюционной волны: огромная работа по воспитанию молодежи обернулась трагедией «потерянного поколения» русских, которые именно потому и не смогли ассимилироваться, что весь их культурный багаж противоречил культурному окружению страны эмиграции. Ни одна последующая волна русских эмигрантов во Франции не отличалась таким стремлением воспитать своих детей в религиозно-патриотическом духе, поплатившись потом ими же. По сути своей эмиграция всегда вторична, в культурном и психологическом смысле зависима от страны исхода. Результатом поиска путей разрешения этого напряженного и неестественного отрыва от истоков являются попытки мысленного и физического возврата на Родину.

Очевидно, что наши эмигранты очень привязаны к отечественной культуре, менее удовлетворены интеллектуальным уровнем принимающих стран и гордятся достижениями СССР. Им не нравятся отношения между людьми в западных странах.

  • У нас более высокое образование.
  • По сравнению с американцами и французами мы сильные люди.
  • Мы приехали из страны, которая впервые запустила в космос человека.
  • Американцы не умеют дружить.
  • Французы не имеют любить, хотя и говорят о любви.
  • Часто наблюдения и высказывания эмигрантов — это проявление этноцентризма. Но для меня важнее то, что соотечественники чувствуют неудовлетворенность жизнью в казалось бы благополучной стране. А это обозначает, что дети растут среди депрессивных взрослых, отказывающихся наперед что-то менять в своей жизни.

    Нежелание родителей отказываться от части прошлого, их настойчивое желание передать детям любовь к своей культуре и родному языку вызывает неприятие у младшего поколения, приводит к разрыву в аккультурации между детьми и родителями. Традиционная для России проблема «отцов и детей» усугубляется из-за давления внешней среды.

    По приезде во Францию я очень быстро обнаружила многочисленные кружки общения, которые служили для того, чтобы психологически поддерживать новых («свежих») эмигрантов. В Париже четыре прихода, основанные выходцами из России — два под юрисдикцией Константинополя (в том числе знаменитый храм Александра Невского), один принадлежит Московскому Патриархату, один — католикам восточного обряда. В справочнике культурных ассоциаций — около 500 названий, при том, что количество последних иммигрантов из России в Париже не превышает 5 тысяч, из-за высоких квот. В Америке почти в каждом городе хостится сайт виртуального клуба, в котором общаются бывшие советские эмигранты, которых там называют «русскими».

    Парадоксально, но большинство эмигрантов, не найдя работу, продолжали жить в иллюзии, что в чужой стране можно реализоваться, не выучив языка и не освоив новых норм поведения. Особенность русской эмиграции состоит в том, что, в отличие от других миграций, она пытается скрывать свои проблемы, разрешать их через внутренние конфликты или прикрываться декларациями. Среди специалистов русскоговорящая эмиграция имеет репутацию очень закрытой, недоверчивой.

    • Все, что мы знаем про русских, так это то, что они ходят в церковь.
    • Русские — очень образованы, но не очень дружелюбны.
    • У русских большие амбиции. Они конкурируют с нами. Это не всем нравится.
    • Неся высокую культурную миссию, иммигранты первой волны после революции годами жили в ожидании возврата на Родину, держались в стороне от французов и всего французского. Известен случай, когда гроб с телом генерала Горенко держали в подвале Церкви Александра Невского в надежде выполнить просьбу покойного быть похороненным в России.

      Ностальгия, которую часто называют типично русской разновидностью меланхолии, поэтической тоски по Родине, описанной в классической литературе, является частным случаем одиночества. Феномен ностальгии — пример того, что чувство одиночества может стать сверхценным переживанием, культурным предписанием, своего рода психологической расплатой за нарушение самой главной для человека связи — связи с Родиной, которая составляет ядро личности русского человека. Следствием безысходной ностальгии может стать добровольная социальная (уединение, маргинализация, отказ от участия в жизни чужих людей), психологическая (пьянство, отказ от близких или просто доверительных отношений с «чужими») или физическая смерть (эмиграция из России известна громкими случаями убийств и самоубийств).

      К последствиям разрыва с родными, потери существенных для человека связей относится тяжелое состояние депрессии (ностальгии, деморализации). Наши данные показывают, что у детей, родители которых настроены конструктивно и сразу по приезде начинают активно выстраивать отношения с окружением, депрессия, тоска по дому проявляются не так ярко, переломный момент наступает уже к четвертому месяцу. У самих взрослых все процессы протекают тяжелей и дольше. «Обострение» депрессии возникает на третьем году проживания в эмиграции, когда «все потеряли интерес к тебе, никто не помогает, а сам ты еще не встал на ноги». Депрессия сопровождается потерей интереса к жизни, нежеланием и невозможностью справляться с простыми операциями.

      Трудности становления идентичности подростка — это классическая проблема эмиграции. В литературных источниках второе поколение русских в эмиграции получило название «потерянного».

      Самая рисковая категория подростков 14–18 лет. В этот период бурного физического и психологического развития у подростков-иммигрантов могут проявиться черты, которые обычно наблюдаются при тяжелых психических травмах. Подросток не может сказать, кто он, кем он будет, любит ли он своих родителей. В этот момент особо остро чувствуется потерянность и при определении своей этнической принадлежности. В группе юных скаутов я разговаривала с юношей восемнадцати лет, которого мать привезла из Киргизии, выйдя замуж за француза. Потом она развелась. «Я не знаю, кто я. Конечно, я не француз и не русский, я — черт знает кто!»

      Анализ историй жизни показал, что формирование идентичности у подростков происходит следующим образом: какое-либо событие, которое наиболее поразило впечатление подростка, как бы заливает светом, освещает вспышкой все пространство представлений подростка о самом себе. Если подросток не был активным участником этого события, он все равно может идентифицироваться с другим, ориентируясь на него как на положительный образец. Этот образец может быть социально-позитивным и социально-негативным. Его роль состоит в подкреплении положительной идентичности подростка, т.е. функция подкрепления имеет психологический, а не социальный характер. Сравнивая себя с кумирами, подросток выбирает свой стиль чувствования.

      Даже при самой благоприятной ситуации в новой семье дети тяжело переживают разрыв с родственниками, которые остались на Родине.

      Все ускользающее вдаль и для взрослого окрашивается в яркие тона. Детская ностальгия еще ярче. Если же отношения с отчимом-иностранцем не складываются, ребенок несет непомерный груз. Вначале ему хочется вернуться с мамой домой, потом, когда становится ясно, что «вояж» затягивается и он, будучи привязан к маме, должен провести здесь несколько лет, если не всю жизнь, в планы ребенка начинают входить фантастические побеги, нереальные ситуации, в результате которых он и его мама, наконец, освободятся от тяжелой зависимости. И, наконец, наступает момент, когда по ту сторону баррикады оказывается и самый родной человек на свете — мама, которая так и не признала невозможность такой жизни, не смогла сопротивляться.

      Дети, как и взрослые, уходят в себя, когда окружение не оказывает им нормальной эмоциональной поддержки, не учитывает их в своем психологическом пространстве как значимых персонажей, рассматривает их как помеху. Чего больше всего боятся дети? Что их перестанут любить. Любовь воспринимается ими как некоторая энергетическая ткань, которой может хватить не на всех. Переключение внимания матери на членов новой семьи может вызывать ревность и тревогу у ребенка.

      Приведу пример. Одна из наших встреч с мальчиком была назначена в его любимом Макдоналдсе. Он принес с собой бумагу и карандаши, «чтобы не было скучно». Три года назад его мать приехала в Париж вслед за французским другом, который был намного старше ее. Их объединяла любовь к театру и надежда на лучшее будущее в новом браке. Однако решено было не спешить с формальностями. Отношения, по словам матери, ухудшились сразу после приезда. В новой семье ребенок скоро стал мешать, вызывать раздражение и получать оплеухи. Матери доставалось тоже — побои, выпихивание за дверь, оскорбления. Оба полностью находись на содержании у французского «папы», а значит, в его власти. Наша встреча произошла на фоне потери работы отцом и накануне так долго откладываемой свадьбы.

      Мальчик, разукрашивая большую машинку, сказал: «О, если они поженятся, я не выдержу. Да я его убью, когда вырасту!» Потом: «Он постоянно кричит!» И наконец: «Я хочу к бабушке, там у меня тети, дяди, двоюродные сестры. Там много людей, а тут никого нет». «Но у тебя же есть друзья?» — «Только два». — «А сколько тебе надо?» — «Сто двадцать пять!» Последняя цифра отражала величину эмоционального голода этого хорошо одетого, уже свободно говорящего по-французски мальчика. В рисунке семьи было получено визуальное подтверждение детской арифметики: после красивого и разноцветного лимузина на самом краю листа разместилось большое количество совершенно похожих друг на друга человечков. Где-то среди них была и мама. Французский «папа» не входил в эту замечательную коллекцию.

      У детей, которые постоянно находятся в состоянии эмоционального голода, не развиваются механизмы эмпатии (сопереживания), отношения с людьми схематизируются и обесцвечиваются.

      Наблюдения и общение с детьми указывают на тяжелые психологические последствия, которыми чревато неадекватное поведение родителей. Эмиграция — это как раз тот случай, когда многие нарушения или тяжелые состояния как бы культивируются, заданы с объективной неизбежностью, «нормальных» в данных условиях.

      3 приема совладания с депрессией у детей и родителей:

    • Рассматривание семейных фотографий: депрессия — результат разрыва существенных связей с родными людьми.
    • Обнимите ребенка: депрессия может быть результатом накопленного эмоционального голода. Прикосновения и объятия — главные доказательства любви для ребенка.
    • Важный мотив «быть кому-то нужным» реализуется, если ребенок за кем-то ухаживает, заботится — это могут быть другие члены семьи — младшие братья и сестры, бабушка или дедушка, это может быть питомец, от черепахи до собаки.
    • Кто вы по темпераменту?

      Экспресс-тест N 5. Я часто чувствую:

    • Неудержимое желание перемен, радость от новых встреч и событий.
    • Обиду и непонимание со стоны близких.
    • Злость за то, что вам мешают реализовать планы.
    • Скуку из-за того, что придется снова делать что-то дежурное.
    • В зависимости от выбора, скорее всего Вы:

      1. — сангвиник (нужны новые знакомства)
      2. — меланхолик (нужен задушевный друг или разговор)
      3. — холерик ( нужно хорошо отдохнуть)
      4. — флегматик (нужно сходить в музей или прочитать экстраординарную книгу)
      5. psyfactor.org

        Ностальгия

        Ностальгия (nostalgia; греч. nostos возвращение + algos боль, тоска) — форма реактивного состояния, обусловленная полной или частичной утратой связи с родными местами. Развивается, главным образом, у эмигрантов, но может возникать также у малоквалифицированных рабочих, выезжающих на заработки, у лиц, находящихся в местах заключения, военнослужащих.

        Основным проявлением ностальгии является депрессия. В депрессивных переживаниях присутствуют мысли об утрате родины и связанной с ней прошлой жизнью. Мрачность настоящего, часто обусловленная одним лишь пониженным аффектом, а не реальными обстоятельствами, противопоставляется идеализированному прошлому. В более тяжелых случаях появляются тоскливый аффект, «предсердечная тоска», самоупреки, двигательные расстройства в форме заторможенности или возбуждения. В развитии ностальгических депрессий можно выделить три стадии. В первой стадии преобладает утомляемость, угнетенность, отгороженность с постоянным возвращением к мыслям о родине, о которых не говорят окружающим. Во второй стадии мысли о родине начинают доминировать в сознании над всеми остальными, они являются единственным предметом разговоров; при этом нарушаются сон, аппетит, снижается масса тела, падает работоспособность.

        В третьей стадии на фоне выраженной тоски возникают бредовые идеи, спутанность сознания. Ностальгия может явиться причиной развития хронического алкоголизма и наркомании, а также самоубийств, агрессивных поступков (например, поджогов, убийств), которые в части случаев могут носить импульсивный характер. Ностальгия может провоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, язвенной болезни. При ностальгии снижается общая сопротивляемость организма, ухудшается течение хронических заболеваний.

        Развитие ностальгии и степень ее интенсивности обусловливаются сочетанием внешних и внутренних факторов. К усугубляющим внешним факторам относятся потеря связей с семьей, друзьями; наличие языкового барьера; отчужденность или недоброжелательность со стороны нового окружения; необратимость утраты и неопределенность будущего. Проявления ностальгии могут обостряться в связи с памятными датами (праздники, дни рождения близких, юбилеи и др.),

        Внутренними факторами являются; психическое и физическое состояние; возраст (наиболее ранимы лица пожилого возраста), жизненные установки и система ценностей; уровень образования (малообразованные индивидуумы более ранимы); социальные возможности; пол (в сходных ситуациях ностальгия легче появляется у женщин).

        ДИАГНОЗ устанавливают на основании анамнеза и особенностей клинической картины.

        Дифференциальный диагноз следует проводить с психически провоцированной вяло протекающей шизофренией и маниакально-депрессивным психозом.

        ЛЕЧЕНИЕосуществляют с помощью психотерапии в сочетании с психотропными средствами, в первую очередь, с антидепрессантами и транквилизаторами. Положительный результат, хотя и не во всех случаях, дает возвращение индивидуума в условия прежней жизни.

        medkarta.com

        Ностальгия – сожаление или светлая грусть?

        Что такое ностальгия?

        Почему появляется ностальгия?

        1. Наш мозг так устроен, что он пытается обезопасить нас от негативных воспоминаний. Плохих событий в жизни каждого человека предостаточно, но со временем они сначала сглаживаются, затем тускнеют и, наконец, практически стираются из памяти. Светлые же, хорошие стороны жизни остаются. Из-за этого возникает иллюзия, что раньше было гораздо лучше, чем сейчас – были настоящие друзья, хорошая работа, счастливая жизнь, человек, который по-настоящему любил, а не то что «этот». То есть прошлое просто напросто идеализируется, приобретает форму абсолютного счастья, которое, увы, уже не вернуть и так как прежде не будет уже никогда.

        2. Годы идут, человек взрослеет, обзаводится семьей, хорошей стабильной работой. Он сама серьезность, уверенность, опытность, представительность, но.… Но, вспоминая свою беззаботную юность, когда все казалось таким простым, а взгляды на жизнь были полны наивности, человек начинает тосковать по этим временам, в глубине души мечтая хоть ненадолго стать тем ветреным сорванцом, который не думал ни о будущем, ни о последствиях своих поступков.

        3. Тяжелые происшествия в жизни – разводы, безработица, болезни и другие проблемы, с которыми приходится сталкиваться людям в зрелом возрасте, постепенно могут убить в нем радость жизни. Не в силах справиться с навалившимися неприятностями, человек зачастую погружается в светлые и прекрасные воспоминания.

        Когда с ностальгией нужно бороться?

        1. Невозможность адекватно оценивать реальность – вся оценка проходит через призму прошедшего «прекрасного» времени.

        2. Человеку становится трудно приспосабливаться к переменам в жизни, воспринимать новое, учиться, набираться жизненного опыта. Он не может принять правильное решение, постоянно сомневается.

        3. Настоящая жизнь не приносит ему никакого удовлетворения – постоянно кажется, что раньше было лучше. Поэтому упускаются моменты, которые могли принести ощущение счастья.

        Как справиться с ностальгией?

        1. Сходите к психологу. Вам просто необходимо рассказать все, что творится у вас на душе. Очень часто люди не имеют возможности поделиться своими воспоминаниями и переживаниями, так как их могут превратно понять. Например, муж не оценит тоски супруги по своей первой любви. Психологу можно без опаски рассказать все самое сокровенное. Вам сразу же станет легче. К тому же, психолог даст вам полезные советы, как победить это состояние.

        2. Просто посидите и подумайте – попытайтесь найти все плюсы вашей настоящей жизни и запишите их, а затем соберитесь с мыслями и вспомните все негативные стороны прошлой жизни. Наверняка, найдутся и такие – вы не были материально обеспечены, зависели от кого-то, у вас были ссоры с родителями. Каждый может вспомнить о прошлом то, чего по сути просто не хочется вспоминать. Поверьте, пару часов такого «напряжения мозгов» и прошлое перестанет казаться таким уж радужным.

        3. Подумайте о том, что вы имеете на сегодняшний день. Это может быть, что угодно – любящий муж, замечательные дети, уютная квартира, ласковый кот или собака, сбережения в банке, хороший преданный друг. Могли ли вы похвастаться этим прежде?

        4. Попробуйте найти себе новое интересное занятие, но только такое, которое связано с движением – танцы, верховая езда, фехтование, туризм. Это может быть все, что угодно – главное, чтобы занятие было вам по душе и отвлекало вас от мыслей о прошлом.

        5. Заводите новые знакомства – все новое постепенно вытесняет то, что уже было на второй план. Найдите в себе силы посещать общественные мероприятия, ходить в гости к друзьям и новым знакомым, приглашать гостей к себе, выбираться вместе на природу.

        6. Попробуйте сменить род деятельности. Возможно, вам не нравится работа, которая есть у вас сейчас. Идеальный вариант – когда работа интересна вам и хорошо оплачивается. Конечно, с современным уровнем безработицы найти такую непросто, но попытаться стоит. А вдруг повезет именно вам. А можно переключиться на другое направление – открыть свой собственный бизнес, заняться профессиональной фотографией или другими интересными и прибыльными занятиями.

        Если вы хотя бы попытаетесь сделать все то, о чем мы сегодня говорили, вы очень скоро поймете, что жизнь не закончилась в те далекие счастливые времена, а только начинается здесь и сейчас. Просто вы этого до сих пор не замечали или перестали замечать. Нужно идти вперед, а не спасаться бегством в прошлом.

        kubinard.ru