Обострение остеохондроза при стрессе

Остеохондроз часто называют бичом современности, заболевание встречается у пожилой, подростковой части населения. Остеохондроз встречается у каждого второго человека. У больного происходит обострение остеохондроза, особенно, если не прибегает к помощи врача.

Обострение заболевания наступает не без основания. Существуют причины, в результате которых наступает острая фаза остеохондроза:

  • Часто обострение наступает после массажа, особенно, если выполнен не профессионалом. Недопустим массаж для похудения при развитии заболевания, стоит оповещать массажиста о наличии остеохондроза.
  • Остеохондроз не допускает посещения бань, саун. Распаривающие процедуры негативно сказываются на состоянии суставов, хрящей, костной ткани, в результате они воспаляются, отекают.
  • Симптомы обострения остеохондроза различаются в зависимости от области воспаления. Обострение шейного остеохондроза сопровождается снижением чувствительности кожи в области шеи, темени, сопровождающееся сильным болевым синдромом. Боль спускается от источника воспаления через плечевой сустав к кончикам пальцев руки. Выделяется синдром позвоночной артерии, которому характерно появление головокружения, тошноты, головных болей, шума в ушах, потемнения в глазах.

    Симптомы обострения болезни в поясничном отделе связаны с местом пережатия корешка спинного мозга. Характерные симптомы обострения:

  • Болевые ощущения в ногах, паху;
  • Продолжительность обострения

    Прибегать к лечению лишь в острых фазах неправильно, заболевание будет находиться в запущенном состоянии. Лечение стоит начинать при малейших проявлениях остеохондроза.

    Обострение остеохондроза

  • Негативное влияние стрессов, переживаний, часто обострение наступает на нервной почве. При стрессе питание межпозвоночного диска снижается, ухудшается. В большей степени на обострение влияет неудобная поза, принимаемая человеком в периоды стресса.
  • Сезонные проявления. Изменения погодных условий связаны с состоянием позвоночника. Каждый сезон по-разному влияет на заболевание, обострение. Весной усиливается болевой синдром в районе грудины, в зимний период к болям в груди прибавляются боли в нижней части спины, пояснице, крестце.
  • У женщин обострения наблюдаются при менструациях, когда количество эстрогенов снижается. Эстрогены в женском организме заботятся о сохранности костной ткани.
  • Проявление обострения из-за простуды — повод немедленного посещения врача; есть вероятность, что в организме имеется хронический очаг воспаления остеохондроза.

    Симптомы обострения

    • Нарушение менструаций;
    • Атрофия мышц;
    • Продолжительность обострения остеохондроза определяют по наличию выраженных признаков, их сохранения. Важное значение в такой период имеет лечение, с его помощью можно преодолеть острую фазу за неделю; при отсутствии лечения обострение протекает в течение двух недель.

      Первая помощь

      По рекомендации врача допустимо предложить больному обезболивающие Анальгин, Ибупрофен, Диклофенак. Как снять обострение остеохондроза решает врач, самодеятельность не допускается. Доктор назначит лечение, оставит больного дома, или положит в больницу, в зависимости от состояния.

      Обострение остеохондроза и его лечение

      К наиболее распространенным болезням суставов и позвоночника относится остеохондроз. Чаще всего он развивается в шейном отделе, но может развиться и в других частях позвоночника. Полностью излечить болезнь невозможно — она носит хронический характер. Но в период ремиссии остеохондроз практически не беспокоит человека, если предпринимать определенные профилактические меры для предотвращения болей. Выраженную симптоматику с сильными болями вызывает обострение остеохондроза.

      Болезнь характеризуется тем, что межпозвоночные диски подвергаются дегенеративным процессам. На начальных стадиях развития патологии человек чувствует незначительные боли, которым часто никакого значения не придает. В результате болезнь запускается. Об обострении принято говорить, когда организм теряет способность собственными силами компенсировать последствия истончения диска.

      Причины обострения болезни

      Вызвать обострение остеохондроза могут различные неблагоприятные факторы. И достаточно часто они не имеют, на первый взгляд, прямой связи с остеохондрозом. Также зачастую боли связывают с причинами, которые действительно никакого отношения к остеохондрозу не имеют. Чаще всего пациенты, рассуждая о том, почему обострилась болезнь, указывают на одни и те же причины.

      Многие больные считают, что на нервной почве возможно развитие обострения остеохондроза. На самом деле вероятность этого минимальная, так как даже при сильном стрессе питание тканей межпозвоночного диска нарушается, но не так сильно, чтобы спровоцировать обострение. Хотя оно, безусловно, наблюдается при сильных нервных переживаниях. Самостоятельной причиной стресс быть не может, но он может привести к мышечным спазмам спины и стать косвенной причиной обострения.

      Но это возможно только в том случае, если выполнялся не лечебный вид массажа, если процедуру проводил человек без специального обучения, массажист не знал о том, что у человека остеохондроз. Если опытный специалист по массажу знает о состоянии человека, получил рекомендации от лечащего врача или видел снимки, то он может провести только такие процедуры, которые на состоянии больного скажутся исключительно положительно. И начинать ходить на массаж можно уже через неделю после того, как удалось снять выраженные признаки обострения. При этом после первых нескольких процедур возможно появление неприятных ощущений, сходных с симптомами обострения, но связано это исключительно с усилением кровообращения и циркуляции лимфы.

      При смене погодных условий у человека вполне может развиться обострение. В грудном отделе позвоночника дегенеративные процессы дают о себе знать при потеплении, чаще всего такие обострения наблюдаются весной. В нижнегрудном, поясничном и крестцовом отделах болезнь обостряется чаще всего в период зимних холодов. Это связано с тем, что мышцы спины перенапрягаются и вызывают дестабилизацию позвоночника из-за того, что они вынуждены реагировать на изменения в работе органов малого таза. Такие изменения и вызваны холодами.

      Слишком резкое изменение температуры приводит к обострениям патологических процессов в межпозвоночных дисках с уровня лопаток и ниже. Верхняя часть позвоночника (шейный и верхнегрудной отделы) страдают из-за переохлаждений, которым область шеи подвергается достаточно часто в осеннее время.

      Часто люди считают причиной обострения алкоголь. Само по себе спиртное такую реакцию вызовет вряд ли, хоть оно и сказывается негативно на метаболических процессах во всем организме. Но вот то, что человек часто на фоне употребления алкоголя переохлаждается, пребывает в неудобной позе, вполне может стать спусковым механизмом при болезни.

      Некоторые женщины путают боли в области поясницы в период месячных с признаками обострения поясничного остеохондроза. Менструация не вызывает обострения остеохондроза.

      Простудные заболевания часто наблюдаются в тот же период, когда развиваются симптомы обострения. Переохлаждение, которое приводит к простудным заболеваниям, может вызвать еще и обострение остеохондроза. То есть у этих процессов одна и та же причина, но они не провоцируют друг друга. Если при простуде у человека начинаются боли в спине, то необходимо обратить внимание на состояние своего здоровья, ведь это сигнализирует о наличии хронического патологического процесса в организме.

      Наличие воспалительного процесса инфекционного характера в организме чаще всего приводит к обострению многих хронических заболеваний. Это связано с реакцией иммунной системы и общим ослаблением организма.

      Причина в резком перепаде температуры, которому подвергается тело. Поэтому избежать такой негативной реакции можно, если после парилки переходить в более прохладное помещение и затем на улицу постепенно. Также нельзя посещать баню в период обострения болезни, так как в этом случае состояние точно ухудшится.

      К наиболее вероятным причинам обострения врачи относят:

      1. Повышение физических нагрузок и резкие движения. Не стоит поднимать тяжести, резко наклоняться, поворачиваться и т. д.
      2. Длительное пребывание в одном положении. Это вызывает спазм мышц, который и приводит к обострению.
      3. Повышенная масса тела, провоцирующая чрезмерные нагрузки на позвоночник.
      4. Часто острое протекание остеохондроза наблюдается у людей с алкогольной зависимостью и курящих, пожилых, давно болеющих остеохондрозом и не предпринимающих никаких мер для его лечения.

        Беременные женщины и молодые матери — это одна из наиболее уязвимых категорий пациентов с остеохондрозом, которым грозит обострение. Это связано с повышенными нагрузками на позвоночник, которые к тому же не распределяются равномерно. А после родов женщине приходится часто держать ребенка на руках, что быстрому избавлению от симптомов обострения также не способствует.

        Проявления обострения

        К общим симптомам, которые не зависят от того, в каком отделе развивается патология, относятся сильные боли в спине и повышение температуры.

        Если же она поднимается выше, то у человека в организме протекает другой воспалительный процесс, как правило, инфекционного характера.

        При поражении патологией шейного отдела у человека наблюдается:

      5. онемение кожных покровов в области затылка;
      6. отек языка с одной стороны;
      7. боли в шее (как правило, тоже односторонние);
      8. иррадиирование болей в ключицу, предплечье, всю руку;
      9. синдром позвоночной артерии, который проявляется приступообразными головными болями, затрагивающими одну сторону и распространяющимися на лоб, уши, виски, глаза;
      10. головокружения, звон в ушах, мушки и туман перед глазами;
      11. в зависимости от того, какой межпозвоночный диск поражен, боль и онемение могут отдавать под лопатку, в плечо, в пальцы руки.
      12. Обострение патологического процесса в поясничном отделе вызывает такие симптомы:

      13. боль в паховой области, в ногах, бедрах;
      14. прострелы из поясницы по ноге до пальцев;
      15. онемение внутренней стороны бедра;
      16. нарушение менструального цикла;
      17. снижение потенции;
      18. нарушения работы мочевыводящей системы и кишечника;
      19. слабость мышц ног, которая постепенно может усугубляться до степени атрофии.
      20. При грудном остеохондрозе человек часто приписывает себе заболевания внутренних органов, так как симптоматика имеет существенные сходства. Так, пациенты часто подозревают у себя гастрит, стенокардию, язвенную болезнь, пневмонию или даже инфаркт миокарда.

        Боли носят острый характер, достаточно длительные, при глубоких вдохах, кашле, движениях и в ночное время усугубляются. Если затронута нижняя часть грудного отдела, то симптомы могут быть схожими с теми, которые проявляются при обострении остеохондроза поясничного отдела.

        Сколько длится обострение остеохондроза, зависит от сопутствующих факторов. Как правило, это 1-2 недели. Но при этом активно лечить болезнь нужно 1-3 месяца, если она перешла в острую стадию.

        Лечение острого состояния

        Если у больного возник сильный мышечный спазм и острые боли, то желательно обеспечить ему максимальный покой. Если после резкого движения, вызвавшего обострения, возник приступ боли, и человек упал на пол, то лучше его даже не поднимать, пока не приедет врач. В остальных случаях стоит постараться лечь на кровать и не двигаться. Можно принять НПВП: Ибупрофен, Диклофенак.

        Основа лечения — это медикаментозная терапия, так как гимнастика, массаж и другие процедуры, которые помогают на стадии ремиссии, в период обострения противопоказаны. Врачами назначаются:

        • обезболивающие;
        • хондропротекторы;
        • миорелаксанты;
        • витаминные комплексы (группа В);
        • сосудистые средства;
        • мочегонные.
        • Также лечение обострения остеохондроза поясничного отдела и других участков требует максимального обездвиживания больной области. Для этого носятся корсеты и воротники.

          Лечебный массаж назначается, когда острый болевой синдром пройдет. Первые 2-3 сеанса проводятся с особой осторожностью. Каждый длится не более 8-10 минут. Массаж не должен вызывать болей. После устранения воспалительного процесса часто назначается рефлексотерапия. Этот метод лечения противопоказан беременным, больным с опухолями, повышенной температурой, заболеваниями крови.

          Обязательно потребуется пересмотреть собственный рацион. Под запретом оказываются жирные продукты и крепкие чай и кофе, алкоголь.

          После снятия болей и активного воспаления начинают делать лечебные упражнения. Иногда уже через 3 дня после того, как остеохондроз обострился, можно начинать понемногу тренироваться. Комплекс упражнений составляет врач, ориентируясь при этом на то, какой отдел позвоночника поражен и какая степень заболевания у человека.

          Избежать обострения в дальнейшем помогут профилактические меры. Они обязательно включают выполнение умеренных физических нагрузок, максимального отказа от статического перенапряжения, которое возникает из-за длительного пребывания в одной позе, отказ от табакокурения и алкоголя, соблюдение правильной позы во время сна, рациональное питание.

          При разумном подходе к лечению обострений и соблюдению рекомендаций по профилактике можно существенно улучшить свое самочувствие и избежать неприятных проявлений остеохондроза. А при возникновении его первых признаков необходимо обратиться к врачу как можно скорее.

          moyaspina.ru

          Остеохондроз поражает суставы, хрящевые ткани, костную ткань позвоночника, в результате происходит деформирование. Научная терминология называет заболевание дегенеративно-дистрофическим процессом. В первые периоды заболевания, организм самостоятельно компенсирует произошедшее истончение диска. Человек слегка испытывает неприятные ощущения, не подозревает о протекающем остеохондрозе. Смена условий жизни, труда прерывает планы организма, компенсация сводится на нет. В таких случаях начинается обострение хронического остеохондроза, приобретенного.

          Причины обострения

        • Губительное действие на человека, заболевание оказывает алкоголь, часто встречается обострение после употребления. Алкоголь задурманивает голову, расширяет сосуды, в результате человеку становится жарко, снимает теплую одежду, способствует переохлаждению.
        • Негативно на заболевании сказывается простуда. Оказывает провоцирующее действие, вызывая инфекционное воспаление нервных корешков.
        • Чрезмерные физические нагрузки, долгое нахождение в неудобной позе, выполнение сгибательных, наклонных упражнений.
        • Снижение чувствительности в нижних конечностях, распространяется на паховую область;
        • Простреливающая боль в нижней части спины;
        • Недержание кала, мочи;
        • Снижение потенции.
        • Симптомы обострения в грудине часто путают с заболеванием органов, симптомы называются «симулирующие». Часто больные подозревают гастрит, язву, стенокардию. Симптомы обострения: боли в области спины, боках. Боль протекает долго, проявляется резко, усиливается при движении. Появляются кашель, затрудненность дыхания, боль в сердце, симптом позвоночной артерии, болевые ощущения в руке.

          Первая помощь при обострении остеохондроза – важная составляющая лечения, за счет нее облегчается состояние больного, работа врачей. Главное – незамедлительно вызвать лечащего врача, скорую помощь. Не стоит пытаться разогнуть больного, если его скрутило в неудобной позе. Постарайтесь довести человека до кровати; при падении на пол трогать его не стоит.

          Важное место в лечении заболевания занимает профилактика. Профилактика обострений остеохондроза заключается в правильном сочетании режима работы и отдыха, обустройстве комфортного рабочего места, включая подбор правильного сидения. Стоит соблюдать правила походки, стояния, поддержания правильной осанки, исключение подъема тяжестей.

          Не рекомендуется сидеть на мягком кресле, особенно в рабочее время. Важно поддерживать осанку на протяжении рабочего дня, делать каждые 15 минут перерывы на разминку. Для сна выбирать ровную жесткую поверхность с ортопедическим матрасом. Рекомендуется ежедневный самостоятельный массаж, систему которого посоветует врач.

          octeohondroz.ru

          Приступы остеохондроза

          Приступы остеохондроза имеют характерную симптоматику, проявляющуюся в зависимости от зоны локализации: шейной, грудной или поясничной. При обострении необходимо соблюдать важные правила для предупреждения осложнений. Купирование болевого синдрома производится в основном с помощью медикаментов.

          Обострение остеохондроза и возникновение приступов может быть спровоцировано рядом факторов:

          Неудобная поза во сне — причина приступа

          • длительным нахождением в одном положении;
          • резкими движениями;
          • сном в неудобной позе;
          • переохлаждением;
          • повышенными физическими нагрузками;
          • инфекционными заболеваниями;
          • ослаблением иммунитета;
          • стрессом.
          • Шейный остеохондроз

            Приступ шейного остеохондроза возникает в результате сдавления кровеносных сосудов и нервных сплетений деформированными позвонками.

            В зависимости от продолжительности выделяют два вида приступа:

          • Кратковременный – может длиться несколько секунд или несколько минут и повторяться 3-7 и более раз в день. При этом пациент ощущает боль пульсирующего характера, локализованную в затылочной или другой части головы.
          • Длительный – продолжается от часа до нескольких суток. Боль напоминает мигрень.
          • Острый приступ шейного остеохондроза проявляется в виде заднего шейного симпатического синдрома. Данное состояние имеет весьма разнообразную симптоматику. Клиническая картина включает в себя:

            При шейном приступе бывают головные боли

            • головные боли;
            • нарушения со стороны вестибулярного аппарата;
            • зрительные нарушения;
            • нарушения слуха;
            • глоточные и гортанные симптомы.

            Головные боли в основном бывают жгучими. Жжение ощущается в затылочной области и распространяется на заднюю поверхность шеи. Болевой синдром возникает приступообразно. Он может быть связан с продолжительным неподвижным положением головы — главным образом наклонным или в повернутой на одну сторону позе. Очень часто приступ шейного остеохондроза возникает ночью, во время сна. Боли в основном имеют одностороннюю локализацию и проявляют тенденцию к распространению с шейно-затылочной части в направлении вперед. Длительность приступа может варьироваться от часа до нескольких дней. Сильные головные боли порой сопровождаются тошнотой и рвотой.

            Вестибулярные нарушения. Они проявляются потерей равновесия, пошатыванием, головокружениями разной выраженности.

            Зрительные симптомы включают в себя:

          • ослабление остроты зрения;
          • появление перед глазами пятен, “мушек”;
          • двоение.
          • Они нередко сопровождаются болевыми ощущениями в глазницах, усиливающимся при поворотах головы.

            Нарушения слуха выражаются в его ухудшении, появлении шума в ушах.

            Остеохондроз шейного отдела

            Глоточно-гортанные симптомы являются наиболее редкими и проявляются при остром приступе остеохондроза. Пациенты жалуются на:

          • боль в глотке;
          • покалывание или снижение чувствительности глотки, языка, твердого неба;
          • чувство инородного тела, заставляющее часто откашливаться;
          • возможно появление охриплости или временная потеря голоса.
          • К неспецифическим постоянным симптомам приступа шейного остеохондроза относятся:

          • слабость;
          • утомляемость;
          • нарушения сна;
          • частые колебания настроения;
          • обидчивость;
          • повышенная раздражительность;
          • ухудшение памяти;
          • чувство тяжести в голове.
          • Грудной отдел

            Клиническая картина приступа грудного остеохондроза во многом напоминает симптомы болезней органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой или дыхательной системы. В острой фазе возникают два основных синдрома: дорсаго и дорсалгия.

            Дорсаго – это внезапный приступ острой “кинжальной” боли в грудной части позвоночника. В народе его называют грудным прострелом. В основном возникает при длительном нахождении в неудобной позе или выполнении однообразной работы из-за сильного мышечного спазма. Болевые ощущения чаще всего локализуются в межлопаточной области и бывают настолько выраженными, что пациент не может нормально дышать. Они могут распространяться по ходу ребер (аналогично межреберной невралгии) в направлении грудины, порой иррадиируют в лопатку. Симптомы приступа грудного остеохондроза при этом напоминают инфаркт миокарда. Отличием является усиление выраженности болевого синдрома при попытке совершать вращательные движения и при пальпации участка выхода нервного корешка спинномозгового нерва. Кроме того, ЭКГ не выявляет патологических нарушений, а прием нитроглицерина не приводит к облегчению состояния пациента.

            Это второй синдром, который может развиваться при приступе остеохондроза в грудной области. Для него характерно постепенное начало и последующее нарастание. Приступ иногда длится до нескольких дней или даже недель. Сильный мышечный спазм резко ограничивает двигательную активность. Больной оказывается не в состоянии совершать повороты или наклоны. Боли усиливаются во время глубокого вдоха, а также в ночное время. Утром они ослабевают.

            Симптомы дорсалгии напоминают пневмонию. Отличие состоит только в отсутствии кашля, одышки, высокой температуры.

            Поясничный отдел

            В зависимости от выраженности, продолжительности и степени распространенности приступ остеохондроза в поясничной области может проявляться в виде трех синдромов:

            Приступ в поясничном отделе

            • люмбаго;
            • люмбалгии;
            • люмбоишиалгии.
            • Для люмбаго характерно внезапное возникновение приступа жгучей боли после продолжительного однообразного напряжения мышц, переноса тяжестей, прыжка, резких движений, даже кашля, приводящих к резкому сдавлению нервных корешков. Интенсивность болевых ощущений во время приступа может быть средней или настолько высокой, что пациенту приходится оставаться в вынужденной наклоненной позе. Попытки разогнуться провоцируют усиление боли.

              Для этого синдрома характерно постепенное нарастание. Вначале боли носят ноющий характер, по мере прогрессирования симптоматики становятся невыносимыми. Приступ люмбалгии проявляется после длительного сидения без опоры для спины (например, на табурете) или в результате повышенной физической нагрузки.

              Люмбоишиалгия

              Такой приступ поясничного остеохондроза обусловлен длительным мышечным спазмом на фоне обострения воспалительного процесса в мышцах и связках в области позвоночника. Острая фаза наступает в результате защемления чувствительных нервных корешков нижних отделов спинного мозга. При одновременном сдавлении двигательных волокон возможны спастические сокращения мышц, слабость или парезы ног. Порой боль иррадиирует в паховую или тазовую область.

              Что следует делать при приступе остеохондроза в первую очередь?

              Согрейте очаг тела, где возник приступ

              1. Приложить к зоне локализации боли легкое тепло – например, обвязать больной участок шерстяным платком. Иногда помогает прикладывание холода, но делать это можно только в первые сутки и исключительно под врачебным контролем.
              2. Лечь на жесткую поверхность: широкую доску, щит или пол (последний вариант выбирается в крайнем случае).
              3. Если болевой приступ локализован в шейной области, на шею следует наложить ватно-картонную шину, как это делается при травмах.
              4. При обострении грудного остеохондроза на грудную клетку накладывают тугую бинтовую повязку.
              5. В случае люмбаго под поясницей рекомендуется расположить небольшой валик. При сильном напряжении мышц нижних конечностей валик надо положить под колени или держать ноги в согнутом положении.
              6. До прихода врача лучше принять какое-нибудь обезболивающее: Парацетамол, Аспирин, Солпадеин и т.д.
              7. Чего не следует делать

                Во время приступа остеохондроза пациенты готовы на все, лишь бы снять его и избавиться от сильнейшей боли. Однако при этом от некоторых действий все же лучше воздержаться.

                Вправление позвонка доверьте только специалисту

                1. Нельзя пытаться самостоятельно вправить позвонок или позволить это делать некомпетентным людям. Это может привести к еще большему смещению и сдавлению нервных волокон, что чревато серьезными осложнениями.
                2. Не надо смазывать больной участок первой попавшейся мазью или другим веществом, основываясь только на его согревающем действии. Многие пациенты пользуются керосином, Финалгоном и другими сильнодействующими средствами, что чревато ожогами кожи, усилением боли и другими последствиями. Особенно опасно применение агрессивных средств для купирования приступа шейного остеохондроза, поскольку они могут спровоцировать резкий скачок артериального давления.

                Медикаментозное лечение

                Как и чем можно снять приступ остеохондроза? Для этого используют три группы препаратов.

                1. Нестероидные противовоспалительные средства в таблетированной форме или в виде мазей. Их назначают для снятия болевого синдрома на первом этапе лечения. Препараты используют только при усилении болевых ощущений, поскольку они могут оказывать ряд побочных действий.
                  Снять приступ можно медикаментозно
                2. Миорелаксанты показаны при остром приступе шейного, грудного, поясничного остеохондроза. Их прием надо начинать по возможности раньше и продолжать до полного исчезновения болевого синдрома. Действие препаратов основано на устранении мышечного спазма, что приводит к значительному облегчению состояния пациентов.
                3. Хондропротекторы назначают с начала фазы обострения остеохондроза. Длительность курса составляет не менее полугода. Эти препараты не способны быстро снять приступ боли, но они более эффективны, чем простые анальгетики, поскольку воздействуют на саму причину ее возникновения: разрушение межпозвоночных дисков. Содержащиеся в хондропротекторах хондроитин сульфат и глюкозамин улучшают местные обменные процессы и насыщают хрящевую ткань необходимыми питательными веществами, тем самым стимулируя регенерацию поврежденных тканей.
                4. Новокаиновые блокады: за и против

                  Для быстрого снятия приступа остеохондроза многие врачи используют новокаиновые блокады нервного корешка. Суть метода заключается во введении раствора новокаина в промежутки между позвоночными остистыми отростками, что приводит к быстрому купированию боли.

                  Однако в настоящее время данный метод имеет убежденных противников, которые утверждают, что блокады могут стать причиной значительных осложнений в виде аллергии на новокаин, инфекций, возможных расстройств вегетативных функций вследствие повреждения расположенных в поясничной области нервных сплетений, ответственных за регуляцию работы жизненно важных органов.

                  Профилактика

                  Для предупреждения приступов остеохондроза необходимо соблюдать ряд правил:

                5. Избегать физического переутомления.
                6. Не поднимать тяжести.
                7. Не допускать переохлаждения.
                8. Спать на жесткой постели (можно подложить под матрац специальный щит).
                9. При вынужденном длительном нахождении в одной позе время от времени устраивать небольшие разминки.
                10. Уделять достаточное внимание физической активности, но избегать интенсивных занятий. Ежедневно выполнять комплекс лечебной гимнастики.
                11. Наладить режим питания и скорректировать рацион: сократить количество мяса, увеличить потребление овощей, фруктов, молочных изделий.
                12. По возможности избегать стрессов.
                13. При появлении боли некоторое время носить фиксирующий полужесткий корсет для снятия нагрузки с больного участка.
                14. pozvonki.com