Общественный невроз это

На главную страницу

Молитва против невроза

Большинство сотрудников российских компаний страдают неврозами, что приводит к постоянным ошибкам в работе и снижает ее эффективность. К такому выводу пришли специалисты Центра социально-психо логических исследований Института глобализации и социальных движений (ИГСО).

Эксперты утверждают: массовый офисный невроз вызван агрессивным климатом на работе и бесконечными переработками. Немалую роль играют и “истерические методы руководства”. Об этом пишет “Российская бизнес-газета”.

Самым распространенны м неврозом традиционно считается астения – “болезнь менеджеров”, то есть потеря сил. Страдающие ею “белые воротнички” вынуждены прилагать огромные внутренние усилия, чтобы совершать самые простые действия. Примерно треть случаев приходится на невроз навязчивых состояний и истерический невроз. Первый возникает у служащих в результате постоянного ощущения тревоги, страха потерять место.

Истерический невроз – в основном женская проблема. Он выражается в бессознательных симулятивных реакциях на постоянные проблемы, решения которых женщина не видит.

Далеко не все хорошо и с управленческим персоналом. В России даже существует понятие “осуществить менеджмент”, то есть наорать на подчиненных, ничего не объясняя принудить их к механическому исполнению работы. Широкое применение таких методов отчасти объясняется низкой компетенцией многих руководителей. Другой способствующий неврозу фактор – опасение вызвать недовольство начальства, признав свои ошибки или указав на его собственные промахи.

К невротическому падению работоспособнос ти ведет и перегрузка сотрудников, и принуждение к переработкам. Во многих компаниях отпуск вопреки закону сокращен до 1-2 недель, а выходной только один. В результате люди просто не успевают отдохнуть, их психика не разгружается от постоянных проблем.

Основным показателем эффективности труда остается в нашей стране текучесть кадров – в крупных компаниях она катастрофически высока. Многие сотрудники, соблазнившиеся заработками или соцпакетом, не выдерживают напряжения и порой увольняются, не отработав и месяца, утверждают исследователи.

Официальной статистики офисных неврозов в России нет, но термин “эпидемия” специалисты взяли не с потолка. Это одна из особенностей общественного невроза. В жизни все выглядит приблизительно так: начальник накричал на подчиненного, и через какое-то время нервничает весь отдел. А вернувшись домой, несчастный сотрудник сорвется на домочадцах. Выходит, что мини-диктатор из офиса может “заразить” в среднем 10-15 человек.

Выводы ИГСО подтверждает и опрос, проведенный кадровым центром ЮНИТИ. Как выяснилось, 35% служащих вынуждены были в свое время сменить работу из-за постоянных стрессов.

Подавляющее большинство сотрудников (85%) считают, что постоянная нервотрепка на работе может привести к болезни (бывало, что несколько дней стресса оборачивались температурой).

Испытывают стресс от общения с руководством 63% специалистов. По их мнению, это связано с постановкой невыполнимых задач. Недовольны низкой зарплатой при повышенной нагрузке и ненормированном графике 50%.

Корреспондент IslamNews попросил прокомментирова ть ситуацию, которая складывается в российских офисах, врача Фатиму Манзур.

Ф. Манзур: Двадцать первый век не зря назван “веком неврозов”. На сегодняшний день – это самое распространенно е заболевание, хотя оно зачастую остается недиагностирова нным, и поэтому не лечится должным образом. А в России ситуация еще более сложная, поскольку институт лечения неврозов с помощью методов религии у нас в стране угас, а психотерапевтич еская помощь далеко не всем доступна.

Так называемые “офисные неврозы” еще более опасны, поскольку невыгодны работодателю – ведь заболевание в итоге может быть классифицирован о как профессионально е, и он будет вынужден платить немалые деньги в качестве компенсации при заболевании сотрудников. И если в Европе и Японии руководители пошли более простым путем – они стараются бороться с рабочим стрессом путем привлечения в офис собственного психотерапевта, то в России гораздо проще это заболевание не замечать.

Мусульмане, как и все люди, тоже подвержены неврозам, однако у нас есть шансы более полноценной профилактики. Дело в том, что даже пятиминутная разгрузка мозга благоприятно сказывается на состоянии нервной системы и профилактирует стресс, который перерастает потом в невроз. Молитва, которая равномерно распределяется в течение дня, как раз и способствует снятию стресса. Это кратковременное отключение от мира вещей и погружение во внутреннюю духовную сущность спасает человека от опасного заболевания нервов.

m.facebook.com

Религия как общественный невроз

Ранее я уже не раз затрагивал тему отношения психологии к религии. И наряду со статьями о мифе о похудении мужчин и о происхождении и сущности религии хочу продолжить тему религии далее.

Насколько не были научны взгляды Фрейда, связь с религией все же тяжело отрицать. Тема культурных запретов неизбежно приводит к размышлениям о религиозных представлениях. Человеческая культура находится во взаимодействии с религией, и можно с уверенностью говорить о фундаментальных основах религии. Эти две сущности находятся в зависимости друг от друга: при падении религии ухудшается и состояние культуры.

Человеку необходимо руководствоваться определенными принципами и культура дает ему эти возможности, налагая табу на его желания. Отказываясь от своих влечений, человек старается заместить их, и в этом случае на помощь приходит религия. Вера в некую сущность, в ее непоколебимость и всевластие дает уверенность в будущем.

Отказываясь от своих влечений, человек старается заместить их, и в этом случае на помощь приходит религия

Фрейд считал, что причиной возникновения религии служила борьба первобытных людей с чувством вины и сексуальными импульсами. Детская вера созвучна с первоначальной, но со временем человек перестраивается, и религиозные ценности претерпевают изменения. Многие вещи в жизни воспринимаются только на основе веры. Она становится внутренней опорой и самоконтролем переживаний.

По мнению Фрейда, религия становится оружием массового психоза из-за навязчивых идей. Хотя невротик не может объяснить причину навязчивых состояний, верующий же способен истолковать представления, основываясь на религиозных обрядах. Кроме того, религия как общественный невроз налагается на все слои общества, в то время как невротическим расстройствам подвержены неустойчивые индивидуумы. Также религия помогает сгладить невроз путем сосредоточения на духовном характере жизни. Религиозные чувства уводят человека от действительности, и тем самым смягчают социальные противоречия. Эмоции верующих имеют определенную специфику, позволяющие находить правильные пути и методы воздействия на сознание. Физиология высшей нервной деятельности бессильна объяснить особенности религиозного сознания, поскольку сверхъестественные свойства (чудеса, исцеления) не поддаются рациональному пониманию.

www.berdof.com

Психолог Александра Алексеева

Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт Александра Алексеева. Личная, семейная терапия

Невроз. Что это такое?

Довольно часто мне приходится слышать вопросы о том, что такое невроз, у кого он бывает, кого можно называть невротиками, а кого нет. Поэтому я решила написать статью на эту тему, чтобы по возможности, максимально доступно объяснить сущность невроза, причин его появления и возможных способов избавления от них.

Итак, что такое невроз?

Неврозом считается личностное расстройство, вызванное психологическими причинами, при котором у человека появляются различные эмоциональные, поведенческие и некоторые соматические (то есть телесные) нарушения (симптомы невроза).

Например, это могут быть: проблемы в общении, частое переживание чувства тревоги, страха, «тревожного ожидания чего-то», фобии, частые перепады настроения, раздражительность, высокая чувствительность к стрессам, обидчивость, ранимость, хронические внутренние переживания по поводу самооценки, внешнего вида, собственного поведения и проявления в мире, отношения к себе со стороны других людей.

Физическими симптомами невроза являются головные, сердечные боли, боли в области живота, нарушения сна, расстройство аппетита, такие как недоедание или переедание, вегетативные нарушения, быстрая утомляемость и низкая работоспособность.

По сути, невроз – это состояние хронического дискомфорта, в котором находится человек, в разной степени проявляющееся в различные периоды его жизни. В стрессовых ситуациях это состояние обостряется, а в некоторых, наоборот – отходит. И поэтому можно сказать, что в той или иной степени, невротиками являемся мы все, за исключением людей с более тяжелыми личностными расстройствами. Я допускаю, что в мире могут существовать люди, не страдающие подобными проблемами совсем, но лично я таких еще не встречала.

Второй важный вопрос – как и почему возникает невроз?

Человек — это одновременно и биологическое, и социальное существо. Здоровый человек стремится к балансу между собой и обществом, между своими личными и общественными потребностями.

Но к сожалению, в процессе воспитания мы по разным причинам начинаем больше следовать за потребностями среды, чем за своими собственными, ущемляя, тем самым, свой организм. В результате, сталкиваясь с ситуацией, где наши личные и общественные интересы не совпадают, мы выбираем не отстаивать себя, а подчиниться.

Следствием такого выбора становится формирование симптома, возникающего по причине блокировки собственной жизненной энергии, которая, не будучи израсходованной вовне, должна как-то разместиться внутри. Симптомом может быть мигрень, психогенный запор, спазм пищевода, головные боли, напряжения, боли в спине, сердцебиение, сексуальная дисфункция и т.д.

Психосоматическим симптомом может также выражаться в нарушении функции «нет». Способность говорить нет, то есть отвергать ненужное, рассматривается как основа межличностной коммуникации. Невротик говорит «нет» самому себе, вместо того, чтобы сказать «нет» кому-то другому.

«Зачем же мы так жестоко поступаем с собой?» — спросите Вы

Для того, чтобы объяснить это, необходимо вернуться к процессу нашего взросления.

Маленький ребенок, который полностью зависит от родителей, не может сделать другой выбор, ведь в этом случае он рискует лишиться поддержки людей, от которых зависит его жизнь и благополучие. Достаточно вспомнить, как нас наказывали родители, когда мы вели себя «не так, как положено» и что мы при этом чувствовали, чтобы понять, что подчинение требованиям взрослых в детстве является единственным способом приспособления к окружающей действительности. На этом строится весь процесс воспитания и социализации (приучении к жизни в обществе).

Учитывая, что период взросления длится достаточно долго, мы постепенно привыкаем взаимодействовать с миром и другими именно невыгодным для себя, ущемляющим наш собственный организм способом, в результате чего эти действия становятся автоматическими и осуществляются без контроля нашей воли и сознания. Проще говоря, спустя какое-то время мы можем и не замечать, что так себя ведем, а если и замечаем, то выбираем старый, привычный способ взаимодействия, потому что это кажется нам более безопасным, чем пробовать делать по-новому. Ведь мы не знаем, какой исход может ждать нас в этом случае! И выбираем безопасность.

Но увы, здесь нас ждут сюрпризы. Во-первых, не защищая свои интересы и не удовлетворяя должным образом собственные потребности, отказываясь от реализации своих устремлений, мы лишаем себя счастливой, наполненной жизни. Тело страдает, психика страдает.

Мне довольно часто приходиться слышать фразу: «мне скучно жить», «я не знаю, зачем живу». Скука – естественная реакция психики на отсутствие интереса. А отсутствие интереса возникает у нас всякий раз, когда мы идем не за своими устремлениями, а за тем, что нам навязывают извне, и что при этом чуждо нашему организму. И если мы поступаем так на протяжении долгих лет? В этом случае человек может потерять способность распознавать собственные желания и потребности, что происходит довольно часто. Поэтому еще одной распространенной фразой на приеме у психолога является: «я не знаю, что я хочу».

Во-вторых, стремясь не вступать ни в какие формы противостояния сначала со взрослыми, потом с окружающими людьми и миром, мы думаем, что решаем проблему комфорта и безопасности. С миром – возможно да. Но здесь крайне важно понимать, что внешний конфликт мы превращаем в конфликт внутренний.

По сути, приспособление, когда-то помогавшее нам выживать и расти, становится нашими оковами. Вместо того, чтобы отстаивать свои интересы в мире, с другими, мы выбираем не делать этого и перенести всю борьбу в пространство собственной психики и организма. И наша энергия, которая должна была пойти вовне, обрушивается на нас изнутри. Почему мы так делаем? По привычке, потому что это отработанный механизм, уже ставший автоматическим способ реагирования.

Поэтому Фриц Перлз, создатель гештальт-терапии и утверждал, что «невроз – это преждевременное урегулирование конфликта». Под конфликтом здесь подразумевается конфликт потребностей, ожиданий, столкновение интересов.

Например, ваша мама хочет, чтобы вы приехали к ней на выходные, а вы желаете это время провести у себя дома. Или ваш начальник дает вам много дополнительной работы и предполагает, что она уже входит в ваши обязанности, а вы считаете, что ее нужно делать за дополнительную оплату. Если вы в своей жизни привыкли особо не спорить, то скорее всего, вы уедете к маме и будете делать дополнительную работу, ничего не требуя взамен. Или заболеете. Чего не сделаешь, чтобы не вступать в конфликт с другими…

И преждевременным это примирение называется потому, что мы, даже не сверившись с нашими реальными ресурсами и возможностями, заранее сдаемся, отказываемся от удовлетворения своих интересов. И там, где мы могли бы выиграть, мы добровольно проигрываем.

При этом, не только наша энергия оказывается заблокированной в организме и в результате направляется против него (спазмы, боли и т.д., об этом я писала выше), но также сильно страдает наша самооценка.

Сдаваясь без борьбы, мы начинаем воспринимать себя как слабого, неспособного, а часто и вовсе никчемного человека. Либо, стремясь избежать самобичевания, выбираем думать, что «Я молодец, все умею и со всем справлюсь». Только вот для того, чтобы поддерживать такое представление о себе, нужно ни в коем случае не вступать во взаимодействие со средой. Потому что – «А вдруг я проиграю»?

И круг сжимается еще сильнее. При этом, много неприятностей доставляет и собственный организм, и внешние проблемы кажутся все более непреодолимыми и сложными.

Собственно, в этом заключается краткое описание того, что такое невроз и каковы его симптомы.

И здесь возникает закономерный вопрос:

Возможно ли лечение невроза?

Да, от многих симптомов невроза избавиться можно, хотя порой это довольно сложный и долгий процесс. По сути, он заключается в перестройке личного поведения, собственного способа делать выбор и принимать какие-то решения.

Но для того, чтобы что-то перестраивать, сначала необходимо осознать свои невротические способы реагирования, увидеть, как они препятствуют полноценному контакту с другими и миром, блокируют процесс удовлетворения потребностей организма, создают психосоматические проблемы в теле и т.д.

В дальнейшем необходимо обрести новые, более выгодные для собственного организма и психики паттерны поведения.

По сути, все эти вопросы прорабатываются в процессе психотерапии, поэтому наиболее короткий и эффективный путь – это обращение к профессиональной психологической помощи. Хороший психотерапевт, профессиональный психолог помогут вам существенно улучшить свое состояние.

Психолог, гештальт-терапевт, Александра Алексеева

psyalekseeva.ru

nandzed

Нешёлковый путь

Квинтэссенция впечатлений, со временем потерявшая геометрию

Весь смысл состоит в том, что мы выросли с очень странным отношением к обществу. Иногда нам нравится общество и мы стараемся влиться в него и стать точной копией других. Вы делаете точно то же, что и другие, и это приятно.

Но ваш комплекс по отношению к обществу принимает всевозможные формы. Иногда вы хотите быть над обществом и поднимать общество до вашего уровня. Вы делаете ударение на метафизику или мистику или на шутовство. Общество вынуждает людей на такое отношение, потому что имеет место уж очень много повторений.

Вы приобретаете особенные сокровища искусства, которые выставляете напоказ. Вы развиваете особенное ремесло или талант, которые необычны. Пикантность всего этого в том, что это очень необычно, не похоже ни на что, что вы являетесь особенным человеком, а это является еще одним общественным неврозом. Сначала вы изо всех сил пытаетесь быть обычным, а затем, когда вы достигаете этого, вы стараетесь подняться над обыденностью.

Все время цель состояла в том, чтобы не быть одиноким, достичь невероятной безопасности. Так из чувства одиночества постоянно возникает вдохновение. Но, в то же время, одиночество всегда отвергается. Вы всегда пытаетесь достичь противоположности одиночества, всегда ищете товарищества. Похоже, что проблема в этом.

Так что здесь есть два процесса. Отвержение одиночества, используя средства одиночества, и попытки использовать средство дружбы и товарищества для того, чтобы достичь одиночества. Второй подход является дхармическим. В начале у вас есть ваш духовный друг и ваша сангха, с которыми вы работаете. Вы чувствуете, что это здорово, замечательно. Но как только вы начали путь стиль и практику медитации, то вашей целью становится одиночество. Вы начинаете понимать это.

Когда мы говорим здесь об одиночестве, мы говорим о фундаментальном голодании эго. Нет трюков, которые можно разыгрывать, не с кем поговорить, чтобы почувствовать себя лучше. Вообще нет больше ничего, что можно было бы сделать с одиночеством.

Снова и снова повторяюсь, что путешествие не особенно приятно: вам придется утратить ваше эго. А заодно и общественный невроз. И видите ли, из этого следует понимание, что как только вы на пути, вы не можете отмахнуться от него, так сказать. Он становится частью вас, все время, нравится вам это или нет. Как только вы начинаете присоединяться, вы не можете все отменить, потому что вы не можете отменить ваше основное существо. Так что нет необходимости искать безопасности. Её всё равно нет.

nandzed.livejournal.com

Невротический срыв в принципе возможен у любого человека, однако его характер и форма зависят от многих причин. Сегодня в развитых странах от неврозов страдают около 200 человек из 1000, а в развивающихся странах этот показатель выше в 1,5-2 раза. Причем городские жители болеют гораздо чаще.

СЕГОДНЯ в развитых странах от неврозов страдают около 200 человек из 1000, а в развивающихся странах этот показатель выше в 1,5-2 раза. Причем городские жители болеют гораздо чаще.

Невротический срыв в принципе возможен у любого человека, однако его характер и форма зависят от многих причин. С одной стороны, формирование невроза зависит от индивидуальных особенностей человека, его наследственности, возможности приспособиться к внешним условиям, уровня образования, профессиональной принадлежности, уровня культуры, ранее перенесенных заболеваний. С другой стороны — от характера психической травмы, которая может быть как одномоментной (например, внезапная смерть близкого человека), так и выражаться длительной ситуацией (конфликтная обстановка на работе или в семье).

Невроз (в его классическом понимании) — это нервно-психическое расстройство, вызванное психотравмирующими обстоятельствами, связанными с нарушением важных для человека взаимоотношений с его окружением. Понятие «невроз» не применяется в современной международной классификации болезней (МКБ-10). Сегодня оно указывает на уровень расстройств, включенных в эту группу. В нее объединены заболевания разной природы, с разными симптомами.

В первую очередь необходимо отметить, что это обратимые расстройства, они не связаны с выраженными психическими нарушениями — психозами и нарушениями нервной системы или внутренних органов. Хотя внешние проявления неврозов и напоминают признаки различных заболеваний, да и длятся неврозы часто годами.

Специалисты обычно выделяют три основные формы неврозов: неврастению, истерический невроз и невроз навязчивых состояний. По международной классификации выделяются невротическая депрессия, фобический и ипохондрический неврозы, невроз страха и другие, обычно связанные с фобиями.

Неврастения выражается в состоянии повышенной возбудимости и раздражительности при быстрой истощаемости и утомляемости. На начальном этапе неврастении человек становится раздражительным, плохо переносит эмоциональные и физические нагрузки: появляется плаксивость и обидчивость, недовольство собой; при попытке заставить себя что-то делать появляется масса жалоб на плохое самочувствие, разбитость, слабость. Больные плохо переносят яркий свет, резкий шум, громкую речь, перепады температуры. Умственная деятельность затрудняется постоянной головной болью, пульсацией или шумом в голове, из-за чего невозможно сосредоточить внимание. Обычно наблюдается учащенное сердцебиение, повышенная потливость, нарушается сон: днем — сонливость, а ночью — бессонница. Чаще всего больные начинают обращать внимание на деятельность своих органов (как бьется сердце, работает желудок, дышат легкие) и на неприятные ощущения, с тревогой думая об опасных болезнях.

В большинстве случаев неврастения заканчивается благоприятным исходом. Иногда достаточно разрешить ситуацию, вызвавшую эмоциональное напряжение, и предоставить больному хороший отдых, и больной быстро выздоравливает. В редких случаях требуется довольно длительное лечение.

Истерический невроз проявляется функциональными соматическими, неврологическими и психическими нарушениями.

Эти расстройства возникают в связи с самовнушением больного, поэтому симптомы истерии могут напоминать проявления самых различных болезней (истерию называют еще «великой симулянткой»).

Наиболее яркими симптомами являются истерические судороги, которые, к счастью, встречаются довольно редко. Могут также появляться припадки в виде различных кризов (гипертонических, сердечных), приступов удушья, дрожи в теле, длительных рыданий, которые возникают на публике и в таком месте, где больной не может нанести себе повреждения (больной не падает где попало, а выбирает предварительно место, чтобы не удариться). Больные всегда подчеркивают тяжесть своего заболевания, говорят о страшных страданиях, невыносимых болях, неповторимых и неописуемых симптомах. Как правило, они не тяготятся своим «тяжелым» состоянием. Наоборот, болезнь является защитной реакцией на конфликтную ситуацию: «Меня нельзя уволить с работы, так как я тяжело болею». У таких людей разрушается семья, приходится менять работу, вся жизнь превращается в сплошную болезнь.

Истерические расстройства могут быть кратковременными или длительными, иногда принимают волнообразный характер с частыми обострениями. Так, в самых серьезных случаях (что случается редко) встречаются такие симптомы, как параличи рук и ног, потеря чувствительности, нарушения походки, истерическая слепота, глухота, немота.

При неврозе навязчивых состояний непроизвольно возникают страхи, мысли, движения, воспринимаемые больными как болезненные, с которыми они пытаются бороться, но избавиться не могут. Наиболее часто встречаются навязчивые страхи — фобии. Под влиянием психической травмы возникает сначала вегетативная реакция в виде неприятных ощущений в сердце, животе, сопровождающихся чувством сильной тревоги.

Если человеку, например, стало плохо в метро, то при повторении такой ситуации формируется страх, который постоянно преследует больного, особенно сильно проявляясь именно в метро. Таким образом может возникнуть навязчивый страх смерти, страх заболеть тяжелыми болезнями (инфаркт миокарда, рак, сифилис, СПИД). Эти больные предпринимают специальные меры предосторожности: избегают метро и другие виды транспорта, десятки раз моют руки, дезинфицируют одежду, не пользуются чужими предметами, не ходят в общественные заведения (рестораны, театры). Страхи могут касаться также и высоты, темноты, закрытых и открытых пространств. Может появиться страх переходить улицу, боязнь эскалатора, острых предметов. Нередко возникают навязчивые влечения: желание сделать недозволенное, противоречащее воспитанию и общественному порядку, — выругаться в общественном месте, оскорбить человека.

Невроз навязчивых состояний, в отличие от других неврозов, характеризуется затяжным течением, особенно у лиц, склонных к тревожности, мнительности, нерешительности, застенчивости.

Депрессивный невроз (депрессия) — состояние, при котором пониженное настроение сочетается с функциональными нарушениями. Депрессия чаще всего возникает у лиц прямолинейных, бескомпромиссных, с обостренным чувством долга. Это состояние сопровождается повышенной плаксивостью. При появлении депрессии люди по утрам просыпаются с трудом, в состоянии вялости и разбитости. Такие люди могут трезво смотреть на прошлое, а также достаточно оптимистично думают о будущем. В отличие от других видов депрессии подавленное состояние не влечет за собой снижения активности или инициативы и уж тем более мыслей о самоубийстве. Возможным исходом является лишь плохое настроение или полный уход в работу, учебу.

Ипохондрический невроз выражается в необоснованно повышенном внимании к своему здоровью и убежденности в наличии неизлечимой болезни. Эта форма обычно рождается из других неврозов, чаще всего из различных фобий. У таких больных иногда выделяются определенные функциональные нарушения, но они не соответствуют тяжести предполагаемой болезни. Мысли о болезни становятся основными, а хождение по больницам — способом существования.

В большинстве случаев невроз является полностью излечимым. Что же делать при возникновении невроза? Прежде всего обратите внимание на то, сколько вы спите, сколько времени проводите перед телевизором, монитором компьютера, за чтением газет, журналов. Попытайтесь снизить количество поступающей информации, но это не значит, что вы должны полностью изолироваться. Не будет лишним заняться спортом: плавание, бег и другие подвижные виды спорта, и желательно на свежем воздухе. Если у вас нет возможности заниматься спортом, очень полезна длительная ходьба: например, часть пути на работу проходите пешком.

Главное — не запустить. Комментарий специалиста.

Вот мнение кандидата медицинских наук Владислава Феликсовича ТРУБЕЦКОГО.

ГОВОРЯ о лечении невротического расстройства вообще, надо отметить, что оно требует правильной квалификации, как и любое другое болезненное состояние. Неспециалисту трудно понять сущность происходящего с человеком, видя только верхушку айсберга — симптом, наиболее значимый для пациента. А от правильности установления диагноза зависит адекватность проводимой терапии и, соответственно, прогноз.

Если речь идет о самостоятельном лечении неврозов, то можно упомянуть следующее. В медицинской практике часто встречаются невротические расстройства, связанные с астенией. Для их лечения можно применять препараты, содержащие натуральный корень женьшеня или культуру клеток женьшеня, выращенных по специальной технологии. В настоящее время выпускаются настойка женьшеня, таблетки, покрытые оболочкой, сухая биомасса женьшеня, а также большое количество комплексных препаратов, содержащих женьшень (например, женьшень-витам). Прием этих препаратов в рекомендованных дозах позволяет эффективно преодолевать астенические состояния и их последствия, приводит к восстановлению самочувствия, повышению работоспособности, улучшению настроения. Кроме того, препараты женьшеня являются адаптогенами, усиливая способность организма приспосабливаться к повышенным физическим и эмоциональным нагрузкам. Описано положительное влияние женьшеня на сердечно-сосудистую, пищеварительную и другие системы организма, его общеукрепляющее действие. Подобным действием обладает и лимонник китайский, из которого готовят настойку или спиртовой экстракт. Применение препаратов лимонника китайского способствует улучшению работы зрительного анализатора. Еще одно растение, применяющееся для лечения данной группы расстройств, — элеутерококк. Выпускается экстракт элеутерококка, обладающий общеукрепляющим, антитоксическим, стимулирующим и тонизирующим свойствами.

При нервном возбуждении, бессоннице применяют валериану лекарственную, препараты которой оказывают седативное, транквилизирующее действие, регулируют работу внутренних органов. Прием препаратов валерианы приводит к улучшению самочувствия, снижению напряженности, раздражительности, улучшению сна. Выпускается в виде природного сырья, из которого готовят настой, или в виде различных препаратов. Также применяется пустырник пятилопастный, обладающий кроме выраженных седативных свойств кардиотоническим и гипотензивным действиями. Выпускается в виде растительного сырья или настойки, а также входит в состав различных комплексных препаратов.

Следует отметить, что, несмотря на относительную безопасность перечисленных выше препаратов, применять их следует с осторожностью, в рекомендуемых дозах, учитывая противопоказания. Лучше проконсультироваться с врачом. Эффект, как правило, наступает не тотчас после приема препарата, а развивается в течение нескольких дней или недель.

В общем, если речь идет о здоровых людях, которые испытывают проблемы, не переходящие за грань болезни, — утомление в результате интенсивной работы, эмоциональные переживания по поводу различных жизненных событий и т. п., применять следует биологически активные пищевые добавки с соответствующими свойствами. При наступлении же болезни, пусть и нетяжелой, лечиться все-таки следует под наблюдением врача.

Лечимся сами

ИЗБАВЛЕНИЕ от невроза требует времени, терпения и усилий. Конечно, необходимо посоветоваться с врачом, но тем не менее следующие советы помогут вам справиться с неврозом самостоятельно:

  • не страдайте в уединении, попросите помощи у родных и близких;
  • решайте проблемы, разделяя их на отдельные этапы, продвигаясь к поставленной цели шаг за шагом;
  • не пытайтесь делать сразу много дел;
  • чередуйте отдых с работой, чаще занимайтесь спортом;
  • попытайтесь проанализировать мысли, которые приходят к вам в голову во время депрессии или невроза;
  • проанализируйте, как вы себя оцениваете, что думаете о себе, но не надо этим увлекаться — это может усугубить болезнь;
  • чем меньше вы будете думать о себе как об униженном, никому не нужном, плохом, тем выше вероятность того, что вы выздоровеете;
  • попробуйте выявить основные причины возникновения невроза;
  • не обращайте слишком много внимания на мелкие неудачи и разочарования;
  • можно также прибегнуть к помощи фитотерапии (овес, валериана, пассифлора, лимонная мята, зверобой, лаванда, горечавка, хмель).

www.aif.ru