Окр боязнь причинить вред

ОКР, навязчивые мысли, страх причинения вреда окружающим в 15 лет

Психолог, Психотерапия и Консультирование

многие наши действия ритуальны, например чистка зубов, но это не говорит о том, что это плохо и ненормально, если вам нравится читать статьи, почему бы и нет?

Вообще, в период навязчивых мыслей, я отдаю себе отчет в том, что то, о чем я думаю это бред и что я никогда ничего подобного не совершила бы, но все равно как то не отпускает, вроде и понимаю, что это ерунда, но на душе как будто все время тяжело(

психически нездоровый человек никогда не будет сомневаться в правильности своих мыслей и действий, а вот как раз таки тот кто здоров может усомниться в своих мыслях и начать переживать по их поводу.

Я со вчерашнего дня серьезно задумалась над тем, что вы писали, и сегодня мне действительно стало намного легче, я уже практически не думаю об этом и очень вам благодарна.

спасибо, очень приятно слышать 🙂

Просто я всегда как то очень остро реагирую на всю информацию, о которой узнаю, и после просмотра того фильма про подростков и стрельбу в школе, у меня в голове просто засела эта мысль, до этого я об этом никогда не думала и на родителей не обижена, очень их люблю. Просто вот заела эта мысль и все.

Такое бывает, возможно — это для вас новый опыт и вы формируете свое отношение к данным событиям в своей жизни.

Просто вот заела эта мысль и все. Например, я как то прочитала, что психически больным убийцам какие то голоса в голове могут говорить убить кого то, и я начала бояться, что со мной будет так же, даже создала в своей голове голоса и начала прокручивать в голове, то есть я их не слышала на самом деле, но в голове прокручивала.

какждый человек ведет с собой внутренний диалог. Таким образом вы общались с собой. Старайтесь в такие моменты, делать глубокий вдох и выдох несколько раз, а потом переключайте свое внимание на другие мысли и действия, мысленно успокаивайте себя.

Не знаю, я сама себе все время внушаю, что со мной что то не так

Есть ли у вас в окружении кто-то кто так же себя ведет?
Как вы думаете когда вы себе, что то внушаете, что вам это дает?

www.b17.ru

Обсуждения

навязчивый страх причинить вред окружающим! помогите!

51 сообщение

Снежана, С точки зрения науки, навязчивые мысли (обсессии) – это беспрестанное повторение нежелательных, представлений и влечений, сомнений, желаний, воспоминаний, страхов, действий, идей и т.п., от которых нельзя избавиться усилием воли. В этих мыслях реальная проблема гиперболизируется, укрупняется, искажается. Как правило, возникает сразу несколько навязчивых мыслей, и они выстраиваются в замкнутый круг, который мы никак не можем разорвать. И бегаем по этому кругу, как белки в колесе.

Чем больше мы стараемся от них избавиться, тем больше их становится. И тогда появляется ощущение, что они носят насильственный характер. Кроме того, очень часто (но не всегда), навязчивые состояния сопровождаются депрессивными эмоциями, тягостными раздумьями, а также чувством тревоги и страха.

Сила навязчивых мыслей в том, что они могут влиять на наше сознание, а наша слабость в том, что мы не имеем почти никакого влияния на навязчивые мысли. То есть, за этими мыслями стоит отличная от нашей, самостоятельная воля. Само название — «навязчивые мысли», уже предполагает, что они навязываются кем-то извне.

Подтверждением этого внешнего навязывания может служить парадоксальность содержания этих мыслей. То есть, мы понимаем, что содержание этих мыслей не вполне обоснованно, не логично, не продиктовано достаточным количеством реальных внешних обстоятельств. Навязчивые мысли могут быть абсурдны, и лишены здравого смысла, но, несмотря на это, мы не можем противостоять им.

При возникновении таких мыслей мы часто задаем себе вопросы: «Как это я до такого додумался?», «Откуда взялась эта мысль?», «Как эта мысль влезла мне в голову?», «Почему эта дикая мысль не кажется мне ужасной?». И, хотя ответов на эти вопросы мы не можем найти, но почему-то все равно продолжаем считать эти мысли своими. А навязчивые мысли продолжают оказывать на нас огромное влияние.

Человек, преследуемый навязчивыми мыслями, понимает их нелепость, чуждость рассудку, поэтому в большинстве случаев оценивает эти мысли критически. Но, вместе с этим, он не способен избавиться от них усилием воли.

Снежана, Существуют ли психотерапевтические техники для избавления от таких мыслей?

Таких техник мало. Доступным средством борьбы с навязчивыми мыслями, страхами и тревогами, которые появляются в периоды кризисов, является мышечная релаксация. Снятие мышечного напряжения, полное расслабление тела уменьшает тревожность и способствует избавлению от страхов, и, соответственно, в большинстве случаев снижается интенсивность навязчивых мыслей.

Сделать упражнение по релаксации довольно просто: ложитесь или садитесь, максимально расслабьте тело, мысленно перенеситесь в какое-нибудь красивое место, на природу. Начните с расслабления мышц лица, далее расслабляйте мышцы шеи, плеч, туловища, и завершите этот процесс пальцами рук и ног. Представьте, что каждая мышца вашего тела полностью расслаблена. Ощутите это. Если вы не смогли расслабить какой-либо участок тела или группу мышц, тогда попробуйте максимально напрячь их, а потом расслабить. Сделайте так несколько раз, и нужная группа мышц обязательно расслабится. В состоянии полного расслабления следует находиться от 15 до 30 минут.

Не беспокойтесь насчет того, насколько успешно вы расслабились. Не мучайтесь и не напрягайтесь – позвольте релаксации возникнуть в своем темпе. Если почувствуете, что во время упражнения вас посещают посторонние мысли – постарайтесь вытеснить их из сознания, переключая внимание на визуализацию природы.

Если вы будете правильно расслабляться по несколько раз в день, это обязательно поможет вам избавиться от навязчивостей. Однако хочу подчеркнуть, что с помощью этой техники можно только снижать влияние и интенсивность навязчивых мыслей, но не бороться с причиной, которые их вызывают.

Что следует делать для того, чтобы полностью избавиться от навязчивостей?

Для того чтобы в будущем строить свою жизнь уже без этих поганых вирусов, в первую очередь, надо признать наличие навязчивых мыслей и необходимость избавления от них!

Во-вторых, надо взять ответственность на себя. Хочу отметить, что если мы принимаем эти навязчивые мысли, а затем под их влиянием совершаем определенные поступки, то именно мы несем ответственность за эти поступки и их последствия. Полностью переложить ответственность на навязчивые мысли нельзя, потому что именно мы их приняли и действовали в соответствии с ними. Не мысли действовали, а мы сами.

Поясню примером: если помощник пытается манипулировать своим руководителем, в результате чего тот принимает ошибочное решение, то ответственность за это решение понесет именно руководитель, а не его помощник.

В-третьих, не следует считать навязчивые мысли своими! Обратите внимание на противоречие между вашими интересами, вашей логикой и теми мыслями, которые пытаются завладеть вами! Оцените их парадоксальность, неуместность, логическую несостоятельность. Оцените последствия и невыгодность тех действий, к которым может привести следование этим мыслям. Поразмышляйте над этим. Подумайте, не видите ли вы в этих мыслях прямое несоответствие тому, что подсказывает вам сознание. Наверняка вы найдете множество несоответствий.

Признайте, что эти мысли не ваши, что они результат внешней атаки на вас. До тех пор пока вы будете считать навязчивые мысли своими, вы не сможете ничего им противопоставить и принять меры к их нейтрализации. Нейтрализовать самого себя невозможно!

Не вступайте в спор с навязчивыми мыслями. Если они появились, попробуйте переключить свое внимание, не ведите с ними внутренних диалогов!

У навязчивых мыслей есть одна особенность: чем больше им сопротивляешься, тем с большей силой они нападают. В психологии описан феномен «белой обезьяны», который доказывает трудность борьбы с внешним влиянием внутри сознания. Суть феномена такова: когда один человек говорит другому: «Не думай о белой обезьяне», то тот начинает думать именно о белой обезьяне. Активная борьба с навязчивыми мыслями тоже приводит к такому результату. Чем больше говоришь себе о том, что справишься, тем меньше справляешься.

Снежана, Всегда следует помнить о том, что ни в коем случае нельзя допускать, чтобы навязчивые мысли вызывали эмоциональный отклик. Не подкрепляйте навязчивые мысли фантазиями и воображением.

Навязчивые мысли действуют как энергетические пиявки. Они вынуждены кормиться от ваших эмоций, чтобы жить дальше. Именно эмоции и воображение в данном случае будут кормить этих паразитов. Поэтому старайтесь не реагировать на эти мысли. Каждый раз противопоставляйте им логику. Я не говорю о том, что не надо отреагировать имеющиеся эмоции. Наоборот, эмоциям надо ОБЯЗАТЕЛЬНО давать выход, но в тех условиях и в то время, когда это будет безопасно и не может привести к нежелательным последствиям. Вот тут должен быть поставлен сплошной барьер. Мы не должны становится рабами навязчивых мыслей!

m.vk.com

Окр боязнь причинить вред

Всем привет! Нашла статью про очень интересующую меня тему » Страх причинить вред себе и другим людям! на OCDBrain.ru. (особенно меня заинтресовала агрессивная обсессия — это мой случай). Ппрочитала статью и почувствовала некоторое облегчение -все-таки я не маньячка (надеюсь). Надолго ли мне этого хватит- не знаю! Спаси господи меня и окружающих! А психоанализ у ПТ, блин, мне не очень-то помогает. После него мне еще хуже становиться. То ли я такая заблокированная, не пробьешься, то ли.
Вообщем! Завидую я по-тихому тем, у кого просто панические атаки или человек пауку боится! Повезло ведь!
1. «Страх причинить вред другим людям может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР),нейробиологического состояния, связанного с повторяющимися, навязчивыми, беспокойными мыслями, которые нельзя без труда выбросить из головы.

«Страх случайно причинить вред другим людям»
Другие навязчивые мысли о причинении вреда характеризуются страхом случайно причинить вред, обычно по небрежности или по неосторожности. Люди с такими страхами зачастую думают, что заметив ситуацию, которая может быть опасной или причинить ущерб, они морально обязаны действовать ответственно, чтобы предотвратить потенциальную угрозу.
Много лет назад ПТ (автор этой статьи) лечил студента, который тщательно убирал все палки, камни и другой мусор с дорожек и уоридоров, ведущих в и из его учебных аудиторий. Парень считал, что если он заметит камень, который может стать потенциальной причиной того, что кто-нибудь споткнется и упадет, и не уберет его с дороги, то он будет ответственным за то, что кто-то поранится. Эта ситуация сложнялась тем, что полы в учебном заведении были очень потертыми и заношенными, и трудно было отличить трещину от реального обломка. Из-за этого студент чувствовал себя вынужденным пинать ногой каждую царапину на полу, только чтобы убедиться, что это в действительности не палка или камень. До лечения, в хорошие дни, чтобы дойти до класса, ему нужно было потратить приличное количество времени. В тяжелые дни, этот процесс мог занять часы… что становилось причиной его опоздания или вовсе пропуска занятия.
Для этого парня, как и для многих других людей с ОКР, которые боятся причинить вред другим по небрежности, повышенное чувство ответственности приводит к тому, что человек начинает принимать чрезмерные меры предосторожности и становится добросовестным настолько, что жертвует своим собственным благополучием. Для некоторых людей не иметь возможности предотвратить ущерб настолько же плохо, как и причинить вред самому.
Другие ситуации, в которых люди беспокоятся о причинении вреда по неосторожности:
— Страх случайно причинить вред другим людям (примеры):
— Страх недостаточно хорошо вымыть тарелки, кастрюли и чашки, детские бутылочки, игрушки или варочные поверхности, раковину, что может привести к болезни или смерти.
-Страх случайного загрязнения пищи химикатами или отравляющими веществами.
— Страх того, что ребенок заберется в незапертую машину и попадет в западню, приводящую к смерти или травме.
— Страх оставить двери или окна дома открытыми, что может привести к совершению насильственного преступления против членов семьи.
— Страхи, связанные с проверками, такие как выключение кухонной плиты, отсоединение от сети электрических приборов и другие.
— Страх, что кто-то может поскользнуться и упасть в ванной, если пол не полностью сухой.
— Страх, что кто-нибудь может споткнуться о предметы, оставленные на полу – одежду, бугристые ковры, полотенца и т.д.
— Страх того, что предметы на полках могут сдвинуться и упасть на кого-нибудь из членов семьи.
— Страх того, что оставление электробритв, плоек, электрических зубных щёток и т.д. подключенными к розетке, может привести к удару током.
— Страх иметь потенциально опасные предметы, такие как ножи, огнестрельное оружие, химические вещества и т.д., дома из-за того, что кто-то может пострадать.
— Страх, что кто-нибудь совершит преступление, используя ваше имущество.
— Страх, что кто-то может подавиться едой, которую вы приготовили.
— Страхи, относящиеся к ОКР «сбить и убежать» (к примеру, сбить пешехода, поворачивая направо на красный, давая задний ход, следуя по крайней полосе движения).
«Страх причинения вреда другим людям: компульсии/ритуалы»
Как и в случае со всеми формами ОКР, страх причинить вред другим людям усиливается через избегающее и компульсивное поведение (ритуалы).
Примеры компульсий:
— Уборка мусора с тротуаров, лестниц, в комнатах, вестибюлях или других местах, где ходят люди.
— Чрезмерное мытье кухонных приспособлений.
— Проверка духовки, микроволновки, стиральной машины или сушилки для одежды.
— Прислушиваться к звукам: не ранен ли кто-нибудь или не угодил ли кто в опасную ситуацию?
— Мониторинг новостей (ТВ, радио, интернет), чтобы убедиться, что никто не был ранен или убит в местах, которые вы посещали.
— Повторное посещение мест, чтобы убедиться, что ничего плохого там не случилось.
— Напоминания другим людям «быть осторожными» и повторяющиеся предупреждения о потенциальной опасности.
— Постоянные звонки, смс и т.п. другим людям, чтобы убедиться, что они в порядке.
— Попытки убедить себя, что вы были на 100% ответственным и что ничего плохого не произойдет.
— Обзор своих воспоминаний, чтобы убедиться, что вы делали всё тщательно и досконально.
— Просьбы других людей заверить, что всё закончится хорошо.
— Молитвенные ритуалы для предупреждения плохих событий.
— Проверки того, как хорошо закреплены различные предметы (их обстукивание, тряска, изменение положения).
— Постоянное просушивание пола в ванной, душевой кабине.
-Ритуалы, связанные с вождением.
Важно отметить, что завышенное чувство ответственности можно привести в норму посредством активных усилий со стороны человека.
Это вовсе не легко и не просто, но это решающий шаг на пути к избавлению вашей жизни от ОКР.
Базовые знания того, как работает ОКР, могут быть полезны в этом отношении. Понимание того, как компульсии связаны с обсессиями, и что попытки не чувствовать тревогу сегодня могут парадоксально привести к ещё более сильной тревоге завтра… жизненно необходимая информация. Также важно быть осведомленными о различных ментальных ловушках, в которые склонен попадать наш разум – поспешные выводы, эмоциональная аргументация, умственная фильтрация информации, а также разнообразие других когнитивных искажений…
К сожалению, одного знания для избавления от оков ОКР недостаточно. Также необходимо подкрепление знания поведением.
В то время, как ваше поведение меняется и начинается оспаривание убеждений, основанных на ОКР, вы будете неизбежно испытывать некоторые сомнения, вину и страх в процессе выздоровления. Однако этот кратковременный скачок в страх и сомнения является вкладом в ваше будущее. Когда такие эмоции целенаправленно активируются во время лечения, вы получаете кое-что взамен, а именно власть и контроль над ОКР.
ОКР говорит вам, что вы не можете быть в полной мере внимательны, тщательны и аккуратны. Оно говорит вам, что вы должны делать всё, что в ваших силах, чтобы предотвратить причинение вреда другим людям.
Легко принять такие заявления. Они кажутся логичными и само собой разумеющимися. После всего этого, кто бы ни захотел избежать нанесения ущерба окружающим?
Однако если вы научитесь заглядывать за обманчивый призыв этих заявлений, то в действительности вы заметите несколько хороших причин оставить попытки быть «идеально ответственным».
Более важно то, каково было пытаться жить в соответствии с такими идеалами? Это работало?
Ваш опыт говорит вам: чтобы вы ни делали, ОКР этого всегда будет мало. Оно всегда требует большего. Какие бы предупредительные действия ни были достаточными для того, чтобы угодить ОКР в прошлом, сейчас совершенно недостаточны, чтобы отделаться от него. Ритуалы, которые раньше выполнялись однократно, в настоящее время вам необходимо выполнять, по меньшей мере, 10 раз.
Где-то по пути для вас стало привычкой использовать свои эмоции в качестве показателя того, сколько раз вам что-то нужно делать.
Лечение ОКР включает перенастройку вашей системы убеждений и создание такого опыта, который научит эмоциональную часть вашего мозга тому, что его логическая часть уже знает. Избавиться от страха причинения вреда другим людям не значит способствовать причинению ущерба или активно подвергать опасности людей, это значит, что вы должны работать над освобождением своего поведения от ОКР. Это означает принять философию делать что-то «достаточно хорошо», вместо того, чтобы делать всё «идеально».
Избавление от страха случайно причинить вред другим людям включает в себя приобретение знаний о том, как жить чуть менее ответственно… и нормально себя при этом чувствовать.

2.Агрессивная обссесия.
Контрастные навязчивости разнообразны. Это и обсессивные мысли о причинения вреда, совершении насилия, патологические навязчивые идеи… список можнопродолжить… Страх причинения вреда другим людям или их убийства – симптом таких навязчивостей. В других случаях агрессивные обсессии обращены на самого человека, к примеру, когда люди испытывают нежелательные, навязчивые и повторяющиеся мысли о причинении вреда себе или самоубийстве (суицидальные обсессии).
В этой статье речь пойдет об агрессивных обсессиях со страхом причинения вреда окружающим или их убийства.Страх причинения вреда или убийства окружающих
Агрессивные обсессии часто сосредоточены на насильственных, жестоких (убийство ножом, убийство из огнестрельного оружия, удушение, отравление) или преступных (поджог, ограбление банка) действиях, и содержат яркие мысленные образы крови, ран и смерти. Люди с насильственными навязчивостями могут испытывать страх стать серийными убийцами или намеренно причинить боль тем, кого они любят. Контрастные навязчивости затрагивают людей всех возрастов, включая взрослых, подростков и детей.
Распространенные примеры таких обсессий:
-Страх совершить кровожадное действие, например, удар человека ножом.
-Страх выхватить оружие у находящегося вблизи полицейского и застрелить кого-то.
-Страх задушить своего ребенка или близкого человека.
-Страх схватить своего ребенка или домашнего питомца и сломать им шею.
-Страх столкнуть или сбросить кого-либо с высоты (например, со здания).
-Страх намеренно отравить кого-то (к примеру, положить крысиный яд в еду своего любимого человека).
-Страх избить кого-либо до смерти.
-Страх столкнуть кого-то вниз по лестнице (например, ребенка).
-Страх подойти к кому-то сзади и перерезать ему горло.
-Страх задушить своего ребенка или супруга, пока они спят.
-Страх утопить своего ребенка, купая его.
-Страх совершить ограбление банка.
-Страх совершить поджог.
-Страх разозлиться и приняться трясти своего ребенка до смерти.
-Страх задеть и убить пешехода или велосипедиста, пока ведешь машину.
-Страх агрессивно толкнуть тележку в магазине в другого человека.
-Страх выхватить руль и создать аварию, когда едешь в машине как пассажир.
-Страх положить своего ребенка или питомца в духовку, микроволновую печь, стиральную машину или сушилку для одежды.
Люди с контрастными обсессиями часто боятся поддаться на нежелательные импульсы, подобно людям с сексуальными навязчивостями. Однако иногда контрастные навязчивости не сопровождаются побуждениями к действию. В таких случаях симптомами могут выступать нежелательные мысли или живые, волнующие мысленные образы насильственного поведения. Люди с такими симптомами часто размышляют, почему эти нежелательные мысли продолжают возникать, и могут испытывать сильную вину и ужас из-за неспособности контролировать свои мысли.
У некоторых наблюдается довольно запутанная форма ОКР, которая вынуждает их сомневаться в том, являются ли их мысли их реальными воспоминаниями. Такие люди могут ошибочно верить, что они сделали что-то в соответствии с собственными плохими мыслями, так как их обсессии – это живые, детализированные образы, которые «чувствуются» скорее как воспоминания, нежели как мысли. Эти люди могут совершать множество проверок, чтобы убедиться, что их «ложные воспоминания» в действительности не имели места.

Контрастные навязчивости и компульсии/ритуалы
Как и другие формы ОКР, контрастные навязчивости усиливаются через компульсивное поведение (ритуалы) и избегание.
Компульсии, связанные со страхом причинения вреда другим людям:
— Проверка бланков, конвертов и т.д. с целью убедиться, что случайно не написал на них плохую мысль или исповедь.
— Мониторинг новостей (ТВ, радио, интернет), чтобы удостовериться, что поблизости не происходило насильственных преступлений.
— Возвращение в какое-то место с целью убедиться, что ничего плохого там не случилось.
— Попытки убедить себя, что ты бы никогда не поступил в соответствии со своими плохими мыслями.
— Копание в прошлом, чтобы убедиться, способен ли ты на убийство.
— Просьбы других людей заверить, что ты хороший человек.
— Мысленные ритуалы, включающие размышления, попытки очистить свой мозг.
— Анализ своих мыслей, чтобы определить отражают ли они «настоящего тебя».
— Попытки не думать нежелательные мысли.
— Держаться за поручни, петли для ремня или другие предметы, чтобы убедиться, что твои руки не делают нежелательного.
— Молитвенные ритуалы с целью предотвратить действия в соответствии с нежелательными мыслями.
— Нейтрализация нежелательных мыслей или образов посредством переворачивания их с ног на голову, переигрывания их в обратном порядке, или превращение их во что-то «хорошее».

Контрастные навязчивости и избегающее поведение
Избегающее поведение — это избегание мест, ситуаций, людей или объектов, которые могут привести в действие нежелательные мысли. Вот примеры избегающего поведения, которые распространены среди людей, которые испытывают страх причинения вреда или убийства окружающих.
Удаление из дома всех видов «оружия» – острых предметов, ядовитых химикатов, веревок, пистолетов и т.д.
-Чрезмерный контроль своего тела в присутствии окружающих.
— Держать свои руки в карманах или подальше от других людей.
— Делегирование приготовления и подачи пищи другим людям.
— Избегание секса, интимности или других ситуаций приводящих к физической уязвимости.
— Избегание телевизионных шоу или газетных историй на тему насилия.
— Избегание полицейских или персонала службы безопасности.
— Избегание физического контакта с окружающими, в особенности контакта с областью шеи (избегание обниматься, дотрагиваться до чьей-то шеи).
— Избегание фильмов ужасов.
— Избегание церкви и исповеди (или, в качестве альтернативы, ритуалы молитв и исповедей).
— Избегание ножей, ножниц или лезвий.

Как понять, что ты не скрытый серийный убийца
Многие люди с контрастными навязчивостями беспокоятся о том, что могут потерять контроль и поступить в соответствии с нежелательными мыслями. Многие интерпретируют свои мысли как доказательство того, что они на самом деле скрытые серийные преступники или убийцы. Однако, в действительности, эти мысли – всего лишь последствия ОКР, нейробиологическое состояние. Возникновение таких мыслей – это стрессовый симптом ОКР, но это не отражает какого-то дефекта характера или предрасположенности к насилию. По сути, это, скорее всего, отражает противоположное.

Следующие вопросы могут помочь людям с контрастными навязчивостями разобраться в себе.
» Испытываете ли вы удовольствие от мыслей, которые у вас возникают? Ваши насильственные мысли вам приятны?»
Многие люди с контрастными навязчивостями сильно страдают, когда у них возникают мысли о причинении вреда или убийстве окружающих. Однако этот «тест» не сработает для каждого. Так как ОКР включает в себя изнуряющие сомнения и неопределенность, многие из вас сейчас скажут: «Хорошо, тогда у меня определенно не ОКР. Я беспокоился, что в действительности мне нравятся мои мысли, и я хочу поступить в соответствии с ними».

Если вам это знакомо, можете задать себе другой вопрос:

«Если бы вы могли, выбрали ли бы вы, чтобы ваши жестокие мысли возникали БОЛЕЕ ЧАСТО?»

Лечение контрастных навязчивостей базируется на построении новых отношений с нежелательными, назойливыми мыслями и усвоении, что эти мысли не опасны или не предсказывают того, что должно случиться в будущем.»
P.S/ Вся петрушка в том, как с этим агрессивной обсессией жить-то? И как ее лечить.
Тут читала на одном сайте: какой-то умник кому-то предложил проверить, психоз это/ маньяк или нет- «А вы поймайте кота или кошку и . его, ее». Если сможете и/или почувствуете радость при этом — то вы маньяк и вам нужна психушка, если нет, то у вас Окр!»
На другом сайте прочитала; девушка на себе решила проверить- сможет ли она причинить вред себе? Она пробовала поранить руку,но руку вовремя убирала из-под ножа. И пришла к выводу, что это окр. Только как она потом сама писала- если она смогла -это сделать раз? где гарантия, что у ней крыша не съехала и она с собой что-нибудь не сделает.
Подобное меня не вдохновляет. Даже пробовать не хочу. Но весь вопрос, а вдруг.

nevrozu.net

Страх причинить вред. посоветуйте. избавиться

Добрый вечер!Никогда не писала в форуме, а только читала и вроде помогало, но как то стало плохо и захотелось поддержки!
Моя проблема — это страх причинить вред своим близким,особенно маме и племяннику!Как то я стояла на кухне и резала салат. и вдруг мне подумалось.а что если взять нож и зарезать маму,я вся в шоке ушла из кухни,потом ревела несколько дней,думала я сумашедшая,и теперь всегда избегаю когда на кухне мама,сразу убегаю в комнату, и всегда прячу ножи!очень страшно, и все это уже больше года, я перестала готовить, я стала бояться оставаться с мамой в квартире,я практически не звоню ей днем когда я на работе,потому что я все вспоминаю и не решаюсь позвонить!я как то даже думала ей об этом сказать, но мне психолог сказал что не стоит,люди не страдающие этим могут не понять!я стала избегать общения с мамой, и из за этого у меня возникает чуство вины,что я не уделяю ей внимания, что ей наверное хочется поговорить и т.д.Конечно бывают периоды когда получше и я не сильно испытываю этот страх. а сегодня решилась позвонить ей и спросить как у нее дела, и она говорит. помнишь я тебе говорила у нас на работе женщина умерла, так оказывается ее собственный ребенок убил. тут меня перевернуло. снова обострился этот страх. что делать кошмар?
Еще я хотела спросить у Вас, вот меня одоблевают страхи причинить вред любимым,с детства я делаю ритуалы, ну типо выключить-включить свет по четному количетсву раз. наступить на лепесток на улице, страх потери близких, и мнительность!но у меня никогда не было приступов,ну ни температуры. ни подскакивало давление,ни сердце не учащалось. просто может быть легкое головокружение и все. что это у меня?ОКР?
Вот я читала на сайте про дыхание, и что нужно не отгонять мысли!дыхание вроде немного помогает. но практикую недавно. а вот не отгонять мысли и представлять. так я на это даже решиться не могу. боюсь что меня переклинет и я способна на такое!

Комментарии

А я вот боюсь чётное

А я вот боюсь чётное делать,как правельно?Кто из нас прав как надо делать?:)))А то вдруг надо чётна,а я не чётно и случиться что-то страшное:)Ну за всю жизнь нечего не случилось может потому что это бред?:)И сколько ты уже порешала невиных душ?:))Пойми же это не твой страх,это ОКР,да тяжело,да страшно,но пойми сколько бы он тебя не пугал воли унего нет,а нет воли нет и действия.Мозг это не одни мысли,это сложный механизм,который подумает всеми своими 10 милиардами нейронов перед тем как что-то сделать,а если он не хочет это делать,зачем ему это делать?Преступники убивают не думая что это плохо,а как ты можеш причинить вред маме и племянику если понимаеш что это плохо?Уменя тоже такое было раньше,щас нет:) что я делал?Понял абсурдность этих мыслей.Исчезли ли они навсегда?Нет иногда пытаються меня напугать,но я их не боюсь,чего и тебе желаю.Перестанеш бояться они уйдут навсегда,а даже если и будут приходить иногда будут просто пролетать мимо,потому что тебя они не буду беспокоить.У нас в голове много мыслей,если мы на них обращаем внимание они остаються с нами.Какой выход?Перестать обращать на них внимание.А как перестать обращать если они лезут?Понять их абсурдность,это же ОКР мысли,а не наши,а что не наше пусть валит из нашего сознания.Испугала ты своё подсознание тогда на кухни,а оно бедное слов не понимает,вот всё и приняло буквально,а слов оно не понимает,оно как маленький ребёнок,хочеш уговаривай его,доказывай оно всё-равно тебе не поверит,вот такое оно:)А как его убедить?Действиями:)Жонглируй ножами на кухни перед всей семьёй,носись с бензопилой по дому:))шучу конечно ну смысл ты поняла,пока ты боишься ты боишься,такой вот каламбур.Не начнёш работать с подсознанием так и будеш ножи прятать,а ОКР ещё и такая штука что ритуалов у тебя прибавяться,а тебе разве это надо?Ты смотрела фильм «Матрица»?Помниш момент когда на их корабль налетели спруты,они реагировали на электричество и когда отключили его,они ушли.Тут так же,твои эмоции это электричество на которые летят страхи,стань сосудом,пусть ты ещё боишься,но не беги от страха,так ты выробатываеш ещё больше тревоги.Когда подсознание увидит что ты испытываеш не дикий страх,а тревогу,а потом,опасения,а потом просто как глупую мысль,оно перестанет бояться.вот так:)Легко понять трудно ОСОЗНАТЬ,я же говорил подсознание не понимает слов,поэтому работай над ними,уменя получилось и у тебя получиться:)Доверяй себе,а не ОКР,всё будет хорошо:)

Indigo спасибо!ты умеешь

Indigo спасибо!ты умеешь приподнести это с долей юмора. становится легче!
Давно у тебя такое?и через сколько более менее ты научился с этим справляться?

А что если боишься не только

А что если боишься не только острых предметов, но вообще себя! Такие страшные мысли лезут, типо, а вдруг я сойду с ума и задушу своего любимого человека? Вдруг я сделаю что-то ужасное?(((((Так страшно становится, что даже жить не хочется!Это тоже ОКР? Я имею в виду, я знаю, что окр — это обычно страх острых предметов, а я боюсь вообще мысли об убийстве, любой мысли!(((

ОКР уменя с детства,лет

ОКР уменя с детства,лет наверно с 12,я точно не помню,да и неважно это на самом деле:)
Страх причинить вред он был уменя честно не помню сколько,я тоже и ножей боялся,иногда думал всё пипец,щас что-то зделаю.А как прошёл я честно незнаю,просто прошёл,я просто его осознал.Научись его вычислять,вернее ты уже научилась его вычислять ведь ты эти мысли чуствуеш как плохие,а теперь научись их не гнать,они гады так устроены что очень любят когда их гонят,поэтому не гони,пусть лезут эти страшные картины,а ты слушай и скажи «Ага и под конец ещё сковородкой добью и потом за остальной дом примусь,ну просто щас всех порешаю»:)))))Твои мысли прифигеют с такой позиции и убегут описавшись в штаны с криками «Мамааааааа меня Утя обидела»:)Пойми это только мысли,если я подумаю о миллионе или о новенькой Ламборджини она появиться?Блин, а охота кстати чтоб появилось:))))))))))))))Но не появиться,а почему плохое должно появиться?Нет ну если ты умееш матереиализовывыть мысли то мне вот эту пожалуста
http://www.jeso.ru/foto/?u=f4f36256307497046074b71d7263ac&n=Lamborghini+.
Эххххх все девки мои:))давай я жду:)))Можно только красную:)))

Ева9!да ты знаешь любыя мысли

Ева9!да ты знаешь любыя мысли пугают, острые предметы больше пугают,потому что это самая первая мысль пришла ко мне!, еще я оч сильно боюсь зарядки от мобильных, сразу лезит а что ели придушить,сразу убираю в коробку!я еще боюсь высоты. боюсь а если придет мысль выбросить туда деток!ужас конечно!
Вот на сайте клиники без страха есть видео фильм одного врача!это видео строит денег-недорого, и идет 2 часа, я первый час посмотрела,вот там врач интересно рассказывает про ОКР, приводит примеры историй людей с разными навязчивостями, что мозг ОКР-щика не умеет правильно фильтровать мысли, и что от мысли до дейтсвия оч большое расстояние!но вот смотришь и легче становится!

indigo. только не красную

indigo. только не красную могу)))))красная, как то не солидно для мужчин)

Ё-моё. читаю и поражаюсь.

Ё-моё. читаю и поражаюсь. Все симптомы один в один. Ребята, значит всё таки это болезнь. не может быть одинаковых симптомов не «у болезни». значит и лечение должно быть. Я тут прочитала все комментарии, и согласна, что надо принять это состояние. только переводить страшные мысли по причинению вреда близким не могу во что-то смешное. мучаюсь несколько лет. отодвигаю от себя ребёнка, не вижу, как она растёт, и это грустно. сейчас я приняла это состояние, не полностью, но я стараюсь, не блокирую больше мысли, есть и есть. Это трудно. порой хочется выть, но я встала на такой путь. я очень хочу выздороветь. со мной стали твориться непонятные вещи, физическое состояние — отвратительное, душевное — хуже, чем отвратительное. но я не ушла с работы, я работаю всё это время, я учусь на гештальт-психологии, я вожу машину, езжу сама в магазин (иногда так начнёт трясти и ПА ломает), но я еду. стала выходить в гости по-немногу, с мужем, правда, но хожу, ещё солярий и фитнес. и теперь — постоянная работа над самой собой. я решила изменить свою жизнь. я стала наблюдать за этим состоянием — это тяжело, но возможно, поверьте. Страхи — один бредовее другого, сильнее стали, после того, как я перестала их блокировать — их стало в десятки раз больше и мне стало хуже. это честно, не буду говорить, что всё сразу прекратиться. нет. сейчас у меня ухудшение, НО. я стала понимать, что всё это — мысли ОКР и только, не мои. я постоянно говорю себе — это не я, это моё ОКР. (4 шага дж. Шварц), далее — отделила себя от этого состояния — меня так потряхивает на работе — мысли касаются даже коллег на работе — сижу до последнего и колбасит меня при этом — словами не описать. месяц назад я сбегала с работы — это тоже честно. но от себя не убежишь. встречи с друзьями тоже не просто даются, но я стала ходить в гости. и даже сама режу кексы и тортики, которые пеку. А вот дочь — это моя самая большая боль. с ней пока всё очень сложно. я боюсь оставаться с ней одна дома. мой муж сменник, и меня трясёт при одной мысли, что ему уходить на работу в 6 часов, и я буду с ней одна. но с этими мыслями будет таже история — буду бояться, но блокировать не буду. ощущения при этом — дикий панический страх, кажется вот-вот ты перестанешь соображать, возьмёшь нож и что-то сделаешь, но потом отпускает.
Пишите, кто и как с этим борется. это можно победить.

серьёзные у вас проблемы. а у

серьёзные у вас проблемы.
а у меня мнительность,а также букеты разных фобий.
сколько не отгонял от себя эти мысли,сколько не придумывал путей релаксации..помогало..но ненадолго..я чувствую,это не выход.
только что делать-не знаю.
принять-боюсь,страшно,что их станет больше.хотя может всё не так и плохо.
п.с. у меня проблема с чтением,так сказать»смотрю в книгу вижу фигу»,не понимаю,что читаю,со звуками и вот сравнительно недавно с речью..эхх..трудновато,скажу я вам.

v1.fobii.net