Паническая боязнь высоты

Боязнь высоты: причины, профилактика и лечение

Панический страх высоты

Некоторые люди могут испытывать доведенные до абсурдного максимума ужас и панику даже на небольшой высоте, или на высоте, падение с которой хоть и представляет опасность для жизни, но осуществлено быть не может. Эта фобия называется боязнь высоты или акрофобия. Если у нормального человека срабатывает защитный механизм в виде едва ощутимой тревоги, то акрофоб испытывает настолько огромный ужас, что стремится как можно быстрее покинуть и балкон, и квартиру, расположенную на столь пугающей его высоте. Боязнь перед высотой способна настигнуть акрофоба даже во сне. И только правильное лечение поможет снять эти симптомы.

Как это ни странно, но именно акрофобия является причиной, по которой многие самоубийцы из различных способов покончить с собой, выбирают именно прыжок с высоты. Если кому-то лучшим инструментом для суицида кажется пистолет или яд, то люди, страдающие этой фобией, выбирают прыжок с высоты, поскольку попросту для них нет ничего более пугающего, а потому – смертельного.

Мало того, именно панический страх высоты становится причиной многочисленных несчастных случаев, жертвой которых стали акрофобы.

Причины возникновения акрофобии

Уже установлено, что эта фобия формируется независимо от высоты, на которой рос человек. Чаще всего данная фобия развивается у людей с богатой фантазией и впечатлительностью, поэтому даже во сне они испытывают боязнь перед высотой.

Но самое интересное не это, а то, что акрофобия способна вызвать боязнь и приступ страха даже тогда, когда вы не находитесь на каком-либо высоком объекте. Порой достаточно просто мысленно представить падение вниз, и это негативное впечатление надежно закрепится в подсознании, начав мучить своего носителя в виде прогрессирующей фобии.

Особо острая форма акрофобии

В особо острой форме акрофобию мы наблюдаем у тех, кто просто боится находиться высоко. Эта фобия может стать причиной сбоев в дыхании, увеличения пульса, панических атак и сильнейшего головокружения. Если страх приобретает форму психоза, то человек оказывается не в состоянии даже спать на обычной кровати, поскольку падение с нее может стать для него причиной очередного приступа паники.

От акрофобов часто можно услышать подобные фразы: «Боюсь подняться на крышу дома, а иногда страшно подниматься даже по лестнице, потому что я боюсь высоты», «Страшно смотреть вверх, на летящий самолет, или думать о полете на нем, потому что я боюсь высоты», «Я боюсь высоты, поэтому мне страшно встать на стул», «Даже во сне, когда думаю, что придется смотреть с балкона вниз, я испытываю чувство страха и панику, потому что я боюсь высоты».

Кроме того, смертельно пугать страдающих этой фобией людей способно даже созерцание высоких объектов со стороны, так как этого достаточно, чтобы в их голове родились пугающие мысли о падении. В некоторых случаях акрофобы способны испытывать страх, лежа на спине и глядя в потолок или в небо. Им в этот момент кажется, что они могут упасть, так как в подобный момент верх для них меняется с низом.

Профилактика акрофобии

Состояние, вызванное тяжелой формой акрофобии, способно стать невыносимым для больного и тех, кто окружает его, поскольку фобия может преследовать человека даже во сне. Несмотря на это, психологи настоятельно советуют не проводить какой-либо самостоятельной профилактики этой болезни у детей и подростков. Считается, что для одних это становится причиной полного отсутствия страха перед высотой, которое может закончиться случайной тяжелой травмой или гибелью. А для других превратиться в навязчивую идею – желание прыгнуть вниз.

Не рекомендуется объяснять детям, как преодолеть страх высоты. Единственное, что стоит делать – объяснять им, что такое «опасная» и «безопасная» высота, что поможет им в дальнейшем не стать жертвами этой фобии.

Как лечить акрофобию

По мнению психологов и психотерапевтов, акрофобия является одним из тех психических заболеваний, избавиться от которого самостоятельно практически невозможно. Безусловно, акрофоб, вынужденный поселиться довольно высоко, будет вынужден понизить уровень внутреннего страха. Но постоянное напряжение, которое при этом вызывает боязнь высоты, он подавить не сможет. В результате чего он рискует получить сильнейшую депрессию, последствия которой могут быть самыми непредсказуемыми. Мало того, замечено, что акрофобы, которым приходится жить высоко, живут на 20-25 лет меньше, чем те, кто подобного страха не испытывает. Переживаемая ими постоянная боязнь быстрее изнашивает их нервную и сердечнососудистую системы.

На медикаментозное лечение акрофобия практически не реагирует, потому оно избавиться от проблемы больным не помогает. Так лекарства могут на время снизить страх высоты, позволив страдающим от этой болезни совершать полеты на самолете, или подниматься довольно высоко. Но подобный опыт не дает им ответа, как побороть страх высоты, и не воспринимается их сознанием как позитивный, а потому и не закрепляется.

Именно поэтому единственно надежным способом, помогающим избавиться от этой болезни, является лечение путем полной или частичной коррекции сознания больного через введение его в глубокий гипнотический транс. А потому помочь ему способен психотерапевт, в совершенстве владеющий гипнозом.

zdorovat.ru

Содержание

Акрофобия – это боязнь высоты, навязчивый страх перед ней. Данная фобия вызывает в организме человека не просто страх, а панику, чувство ужаса. Человек с такой болезнью (а это именно болезнь) в связи со своим недугом вынужден лишать себя очень многого.

  • человек с акрофобией никогда не поедет в горы;
  • Часто акрофобия сочетается с аэрофобией – боязнь полета на самолете. Но при этой фобии человек боится именно самолета, того, что он может потерпеть крушение. Усиливает это действие еще и высота. Так что можно сказать, что акрофобия более щадящая, нежели аэрофобия.

    Однако в самолете высота совсем не чувствуется. Если же человек отчетливо ощущает высоту, это может быть одним из проявлений страха, даже если он не сопровождается учащенным сердцебиением, потливостью и головокружением.

    Психологи рекомендуют занять свободное время интересным делом. Эффективным является чтение книг и просмотр фильмов, которые на время отвлекают от реальности.

    1. Резко появляющееся головокружение и обильное потоотделение, в редких случаях может появиться тошнота.
    2. Находясь на высоте, человек пытается опуститься на колени или стать на четвереньки, чтобы быть ближе к земле и хоть как-то обезопасить себя.

    Почему важно лечить акрофобию? Потому что она может привести к психозу. Такие симптомы как элементарная боязнь спать на кровати или сидеть на стуле – первые признаки психоза, и в данном случае обращаться к врачу нужно немедленно.

    Считается, что подвержены такому заболеванию больше всего люди эмоционального типа. Как правило, фантазия у них очень развита. Часто страх высоты и другие фобии проявляются у людей с творческими способностями.

    К одному из наиболее действенных способов избавления от страха высоты и любых других фобий относится умение расслабляться, как бы странно и нелепо это ни звучало.

  • дыхательная практика.
  • Довольно часто в своей практике психологи используют метод визуализации, позволяющий осознать ничтожность проблемы и перейти к активным действиям. Рекомендуется максимально точно воссоздать картину, как человек с акрофобией покоряет горные вершины, стоит на крыше высотки или прыгает с парашютом.

    Используя данную технику, следует представить все в мельчайших подробностях. Это отличный тренинг, который позволяет фокусироваться на ситуации и внешних элементах, а не на внутренних переживаниях и эмоциях.

    Лечение и терапия ↑

    В некоторых случаях хватает разговоров с психологом, чтобы избавиться от страха; в других врачи прибегают к медикаментозному лечению. Это могут быть как простые успокоительные препараты, так и сильнодействующие – в зависимости от состояния пациента.

    У взрослых

    Психология имеет несколько вариантов лечения недуга. Пациенту рекомендуется преодолеть свой страх самостоятельно, но постепенно, шаг за шагом. Например, сегодня он поднимается на трехметровую высоту, а в следующий раз попробует преодолеть страх перед четырехметровой.

    О том, как избавиться от панического страха, читай далее.

  • Транквилизаторы (короткий курс лечения).
  • Витамины в качестве вспомогательных средств при медикаментозном лечении.

Страх высоты, даже в самой прогрессирующей форме, может быть преодолен. К сожалению, многие отдают предпочтение медикаментозному лечение, которое дает лишь кратковременный эффект.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

gopsy.ru

Боязнь высоты

Подобное состояние свойственно очень многим людям, и называется оно акрофобия. Природа наградила человека боязнью высоты, так как в этом действительно имеется необходимость. Если вы вдруг окажетесь на краю ущелья или глубокой пропасти, ради любопытства поднимитесь на крышу высотного здания, то возникшее чувство страха заставит вас отступить назад, таким образом, спасая вас от явной опасности.

Но бывает так, что включение страха происходит совершенно не вовремя. К примеру, на незначительной высоте, или даже если человек решит полюбоваться видом из окна. В этом случае риск падения отсутствует, и бояться нечего. Такой случай позволяет предположить, что человек страдает фобией, боязнью высоты. Следует подчеркнуть, что чувство страха и фобия это не совсем одно и то же. Дело в том, что при наличии естественного страха организм человека получает нужную поддержку. В случае с фобией происходит противоположная реакция. Человек оказывается обезоруженным, он теряет контроль над своими действиями, так как подвластен паническому неуправляемому страху. В наше время страхом высоты страдает до пяти процентов мужского населения, и примерно четыре процента женщин.

Как понять, имеется ли у вас акрофобия?

Чтобы определить, имеется ли у человека повышенная боязнь высоты, которую можно классифицировать, как акрофобию, нужно знать, какие симптомы свойственны этому заболеванию. Прежде всего, люди, страдающие от боязни высоты, испытывают головокружение и тошноту. Разумеется, большинство людей могут сказать о себе то же самое, если они окажутся на большой высоте. В данном случае осторожность – явление совершенно нормальное, более того – необходимое. Но различие в том, что при акрофобии такие ощущения появляются, когда человек поднимется на стул, чтобы достать книгу с верхней полки шкафа, или попытается сделать пару шагов вверх по лестнице стремянке, для того чтобы поменять сгоревшую лампочку.

Поддавшись ощущению страха высоты, прежде всего нужно задать себе вопрос – действительно ли пугающая вас ситуация представляет собой реальную опасность? Это очень важно, потому что если вы уверены, что ваш страх нормален, это естественно для человека, — вы раскрываете дверь навстречу фобии.

Для любой фобии свойственно со временем становиться сильнее и настойчивее, и в конечном итоге может случиться так, что вас начнет пугать мысль о том, что вы будете испытывать страх, то есть, появляется боязнь боязни. Человек старается держаться подальше от тех мест, которые напоминают ему об акрофобии, и это совершенно естественное стремление. Но проходит время, и боязнь высоты делает жизнь невыносимой, портятся взаимоотношения с домочадцами и друзьями. Если человек продолжает жить, приспособившись к своей фобии, это равносильно добровольному заточению в темном помещении, откуда страшно выходить.

Есть ли шанс избавиться от боязни высоты?

В настоящее время существуют не медикаментозные методики, которые дают возможность полностью избавить пациента от акрофобии. Лечение очень эффективное и не занимает много времени, причем избавить от данной проблемы можно даже человека, который подвержен страху высоты много лет, практически, всю свою сознательную жизнь. Специалисты предлагают когнитивно-поведенческую терапию, которая известна в европейских странах более четверти века, и успешно применяется. Суть такого лечения в том, что пациент осваивает методы самоконтроля своего состояния, как психического, так и физического. Страх блокируется на уровне гормонов. Главное, что в этом случае должен знать человек, — с фобией можно справиться самостоятельно, без использования антидепрессантов.

Главное – верить в свои силы, и акрофобия покинет вас навсегда!

www.psyportal.net

Боязнь высоты: как с ней справиться?

Страх высоты или акрофобия присущ большому количеству людей. 10% всего населения планеты имеет ту или иную степень фобии. При слабых его проявлениях преодоление страха возможно самостоятельно, если же боязнь переходит в паническое состояние, не обойтись без квалифицированной помощи.

Что такое акрофобия ↑

Важно различать простой страх и фобию. Когда человек боится – это вполне нормальная реакция мозга на возможную опасность, от которой он должен оградить себя. У человека могут пойти мурашки по коже, когда он смотрит с балкона 10-го этажа, однако, это никак не мешает жить. Другое дело, когда ужас вселяет 2-х даже метровая высота.

Акрофобия не дает своему носителю жить полноценно:

  • он боится подниматься на этаж, если тот выше третьего;
  • его пугают мосты – он не может проехать на машине по ним или пройтись пешком.
  • Страдающий такой фобией постоянно думает о том, что балкон, на который он выйдет, обязательно обвалится; страховка, которая будет защищать его при подъеме на гору – оборвется; мост, по которому он пройдет – рухнет. И теперь представьте, с каким ужасом живет такой человек.

    Часто больные акрофобией говорят о том, что находясь на возвышенности, им в голову приходит мысль о том, чтобы прыгнуть вниз. При этом ни один не имеет суицидальных склонностей.

    Некоторые утверждают, что именно свободное время, которое появляется при полете, негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Он волей-неволей прислушивается ко всем звукам, которые наводят страх. Что делать в данном случае?

    Со страхом высоты в горах все еще проще – даже альпинисты чувствуют себя не очень комфортно при подъеме на гору. Людям, страдающим от акрофобии, не стоит подходить к обрывам и находится на скальных образованиях.

    Следует уточнить, что часто все проблемы приходят из подсознания, а внешние физические проявления не что иное как психосоматика.

    Как бороться с детскими страхами? Узнай тут.

    Основными симптомами являются:

  • Он ищет предмет, за который можно было бы зацепиться и удержаться, так как уже не доверяет ни себе, ни собственному равновесию.
  • Иногда его охватывает оцепенение – он просто не может выйти из этой позы, даже спустя несколько часов, и продолжаться это будет до тех пор, пока ему не помогут другие люди. Панический страх может парализовать не только физически, но и психологически.
  • Возможна истерика. Страдающий акрофобией начинает кричать, плакать, он не понимает, что происходит, теряет дар мыслить и внятно говорить, у него трясутся руки и ноги. При этом он может что-то бессвязно говорить, но слова обязательно будут относиться к страху высоты.
  • Некоторое время назад было утверждено, что акрофобией страдают только те люди, которые росли на высоте. Однако данное утверждение было быстро опровергнуто. Акрофобией страдают и те, кто рос, образно говоря, на земле, и те, кто никогда ранее не падал с высоты, и даже те, кто вообще никогда не поднимался на значимую высоту.

    Психологи пытаются выяснить, все ли млекопитающие подвержены паническому страху перед высотой, или только человек способен переживать такое. На стеклянный пол, расположенный на высоте, не рискует ступать даже кошка – но только первое время. Но она не испытывает панического страха, какой бывает у человека.

    Как побороть страх высоты ↑

    Для этого существует несколько техник:

    • медитация;
    • аутотренинг;
    • Освоив одну из них, можно научиться не только пресекать зарождающуюся панику, но и избавиться от фобии навсегда. Желательно проводить занятия ежедневно, это поможет расслабить нервную систему, что в свою очередь приведет к понимаю проблемы и повысит стрессоустойчивость в любых ситуациях.

      Акрофобия требует врачебного вмешательства. Не стоит этого отрицать, надеяться на «авось» и на то, что все пройдет само собой. Победить страх высоты, в том числе и необоснованный, можно в полной мере, в этом поможет профессиональный психолог.

      Любая болезнь требует выявление причины, по которой она развивается, также и с акрофобией. Как правило, психолог выявляет ее на первых беседах.

      Как рождается страх одиночества? Узнай здесь.

      Препараты, назначаемые пациенту при медикаментозном лечении:

    • Антидепрессанты (продолжительный курс лечения).
    • Лекарственные средства для стимулирования кровообращения в тканях головного мозга.
    • Психотерапевты при лечении акрофобии часто используют:

    • когнитивно-бихевиористкая терапия – используется техника, которая расслабляет мускулы, уменьшает тревожность: постепенно больного приближают к объекту его страха, до тех пор, пока он не привыкнет к нему и не станет воспринимать высоту нормально;
    • гештальт-терапия – пациент должен ставить эксперименты и наблюдать за феноменами, происходящими в ходе данного процесса;
    • НЛП – нейролингвистическое программирование, техника «Изменение личной истории»: человек должен вернуться в прошлое, к тому моменту, когда испытывал сильнейший страх перед высотой, вспомнить, когда это произошло впервые — данная терапия рассчитана на то, чтобы преобразить негативные эмоции в положительные;
    • психотерапия.
    • При лечении акрофобии у детей применение медикаментов возможно только в сложных случаях. Психолог выявляет причину страха — часто акрофобия появляется из-за травм, полученных при падении с высоты, — и затем приступает к терапии.

      Психологи рекомендуют включать детям их любимые мультфильмы, главные герои которых удачно справляются со своими страхами. Ребенку нужно объяснить, какая высота безопасна, а какую лучше избегать.

      Многие родители, не задумываясь, сами становятся инициаторами возникновения подобных страхов у детей. Не стоит его пугать и постоянно говорить о том, что «стоять на этом стульчике опасно, ты можешь упасть». Так вы сами, своими словами внушите ему страх, который в дальнейшем может перерасти в акрофобию.

      Обратившись к опытному психотерапевту и приложив максимум усилий со своей стороны, можно навсегда избавиться от страха, который оказывает негативное влияние на качество жизни.

      Видео: Акрофобия — навязчивый страх высоты

      Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!