Павлов стресс

ExpertPsyhology Психологические исследования

Природа стресса. История развития теории стресса

Павлов не был единственным советским ученым, разрабатывающим теорию стресса. Например, еще в 1934 году Д.Н. Насонов открыл, что содержимое животной клетки (протоплазма) одинаково реагирует на изменение условий окружающей среды. Этот стереотипный ответ был назван «паранекрозом». Таким образом, Насонов описал стресс не на уровне организма, а на клеточном. К.И. Погодаев определял стресс как состояние напряжения или перенапряжения процессов метаболической адаптации головного мозга, ведущих к защите или повреждению организма на разных уровнях его организации при помощи единых гуморальных и внутриклеточных механизмов регуляции.

Влияние вегетативной нервной системы на формирование стресса подробно рассмотрено в теории Орбели об адаптационно-трофической функции симпатической нервной системы. Согласно этой теории, иннервация симпатической нервной системы приводит к изменению «функциональных свойств и функциональных способностей тканей и органов и, таким образом, приноравливает размер выполняемой работы и степень реактивности органов к условиям данного момента» [16, 13]. Однако влияние парасимпатического отдела вегетативной нервной системы на формирование стресса данным автором не рассматривалось.

В теории эмоционального реагирования Геллгорна рассматривается взаимодействие симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы в отношении их влияния на стрессорное реагирование. Основная роль отводится гипоталамусу, который является центральным представителем вегетативной нервной системы, связан с корой головного мозга, особенно с лобными долями, и с подкорковыми структурами и отвечает за эмоциональное реагирование. Воздействие на различные части гипоталамуса приводят к вегетативным сдвигам, характерным для естественного изменения эмоционального состояния, положительного или отрицательного. Иннервация симпатического отдела приводит к возбуждению коры головного мозга, а также к тем вегетативным, соматическим и гуморальным сдвигам, которые описывали Кеннон и Селье (подробнее они будут рассмотрены во второй главе). Активность парасимпатического отдела приводит к общему расслаблению и нарастанию депрессивного состояния.

Однако после событий Второй Мировой войны термин «стресс» стал настолько популярен, что было решено переименовать его в «эмоциональный стресс». В содержание этого термина включали так много различных понятий: и первичные эмоционально-психические реакции, и эмоционально-психические синдромы, возникающие на основе телесных повреждений, и аффективные стрессовые реакции, и лежащие в их основе физиологические процессы – что это привело к смешению психофизиологическиго и физиологического значений данного явления. Разграничить данные понятия попытался Р. Лазарус, который выдвинул концепцию о разграничении физиологического стресса, связанного с реальным (физиологическим) раздражителем, и психического (эмоционального) стресса, при котором реакцию определяет субъективная оценка человеком ситуации как угрожающей. В настоящее время столь явного разграничения нет, так как в основе любого стресса лежат как физиологические, так и эмоциональные элементы.

В.Л. Марищук предлагала разделять стресс на основе характера стрессора, его вызывающего. Военные события вызывают военный стресс, спортивные нагрузки – спортивный, авиаучения – авиационный. Любой стресс всегда и физиологический, так как происходят изменения организма на нейроэндокринном и эндокринном уровнях, и эмоциональный, так как сопровождается эмоциональными переживаниями.

Исследование, проведенные данными авторами, позволили объединить разрозненные знания о реагирование организма человека на всевозможные внешние раздражители и выделить ряд основных положений, характеризующих формирование стрессовой реакции. Хотя до сих пор нет единства ни в точном определении термина «стресс», ни в факторах, его вызывающих, ни в видах, на которые его можно подразделить, все же многочисленные разработки в данной области позволяют диагностировать состояние стресса у человека и определять методы его снятия.

www.expertpsyhology.ru

Стресс ведет к развитию психических болезней

Ежедневное переживание отрицательных эмоций приводит к тому, что вскоре человек начинает заболевать различными психологическими расстройствами. Не все психиатрические болезни являются генетическими и врожденными результатами патологий мозга.

Многие болезни приобретаются самим человеком. И стресс является одним из факторов, который влияет на формирование различных психологических заболеваний.

Были проведены исследования среди 711 испытуемых (мужчин и женщин) в возрасте от 25 до 75 лет. В течение 10 лет их исследовали на наличие в их жизни стрессовых ситуаций, которые они тяжело и болезненно переносят.

Как результат, те индивиды, которые постоянно испытывали отрицательные эмоции, вскоре становились психологически больными. Но те, кто устойчиво спокойно проходил через все жизненные трудности, оставались здоровыми.

Таким образом, была выявлена взаимосвязь между ежедневным стрессом и развитием у людей патологий психики. Это еще раз должно указать людям на гигиену их эмоций, которой они должны придерживаться независимо от того, что происходит у них в жизни. Но в чем прослеживается взаимосвязь между этими явлениями? Здесь большую роль играют условные рефлексы, которые человек вырабатывает у себя.

Рефлекторный процесс

Русский физиолог Иван Павлов проводил эксперименты, изучая пищеварение собак, но заинтересовался процессом слюноотделения. Он обнаружил, что образование и выделение слюны происходит автоматически. Попробуйте подумать о чем-нибудь вкусном, и у вас потекут слюнки. Это происходит потому, что слюноотделение – рефлекторный процесс.

Павлов разработал специальное приспособление, позволяющее собирать секреторную жидкость непосредственно из слюнных желез. Но однажды ученый обнаружил нечто странное: слюноотделение происходило даже при отсутствии пищи. Что же тогда стимулировало работу слюнных желез? Здесь как раз и пригодилась теория ассоцианизма. Ученый предположил, что пища ассоциировалась у собак с каким-то раздражителем. Павлов провел серию экспериментов, чтобы выяснить, какие именно непищевые раздражители вызывали рефлекторное слюноотделение.

Типичный эксперимент выглядел следующим образом:

  • Собаку помещали в клетку, привязывали ремнями и подсоединяли трубки к слюнным железам.
  • Экспериментатор звонил и следил за реакцией собаки. Жидкость из слюнных желез не выделялась.
  • Ученый звонил, выжидал несколько секунд и предлагал собаке пищу. Начиналось выделение слюны. Процедура повторялась.
  • Повторив процедуру достаточное количество раз, Павлов перешел к следующему этапу: звонил, не предлагая собаке пищу.
  • Оказалось, что самого по себе звонка было достаточно.
  • перейти наверх

    Разработанный ученым метод формирования рефлексов включает четыре основных компонента

    • Безусловный рефлекс. У подопытных собак при виде пищи автоматически, или рефлекторно, начинается слюноотделение. Этот рефлекс не нужно вырабатывать, он врожденный.
    • Безусловный раздражитель. Пищу, которую предлагали собакам, Павлов назвал безусловным раздражителем (стимулом). Безусловный раздражитель – это то, что вызывает безусловный рефлекс: пища – слюноотделение.
    • Условный раздражитель. В опытах Павлова условным раздражителем служил звонок. Звонок (условный раздражитель) ассоциировался с пищей (безусловным раздражителем). После достаточного количества совмещенных во времени предъявлений условного и безусловного раздражителей необходимость в первом отпадает.
    • Условный рефлекс — автоматическая реакция организма на стимул, который не является безусловным.

    Психологическая болезнь является своего рода условным рефлексом, который выработался человеком в результате постоянного условного раздражителя – стресса. Переживая отрицательные эмоции, которые сопровождают каждого человека в течение дня, можно прийти к негативным патологиям своей психики.

    psytheater.com

    Three Stages of Breakdown

    In his experiments with the responses of dogs to stress, Pavlov found that they would break down through three different stages

    The three stages

    Before the three stages, dogs would react differently to different stimuli. Thus with food, they would be more anxious to get tasty or large quantities of food than small and bland food.

    Equivalent stage

    In the first breakdown stage, the dogs would react in the same way to stimuli of different strength. It is as if they were so mentally and physically exhausted, they did not have the inclination or were no longer able to distinguish between the levels of stressors.

    Paradoxical stage

    In the next stage, the dogs ceased to respond to strong stimuli, whilst they still responded to weak stimuli. It is as if their brains had acted to protectively shut down against stressors that could not be handled. Thus there would be no response to a strong electric shock, whilst a response was still seen for mild shocks.

    Ultra-paradoxical stage

    In this stage, behaviors started to reverse, for example dogs behaving in a friendly way towards keepers who they had previously disliked, and vice versa. It is as if, in desperation, they are creatively trying things that they had not previously tried, in order to seek ways to escape the stress.

    And one more

    A further stage that Pavlov discovered was when the laboratory flooded and the dogs were rescued just before they drowned. In their terror, they forgot everything they had learned up until that point and it took months to restore the conditioning.

    Discussion

    The ultra-paradoxical behavioral reversal is equivalent in humans to the Stockholm syndrome, where prisoners become emotionally attached to their captors.

    Some therapeutic methods use the additional stage, putting people into situations where they are so frightened that they forget to perform their stress response. Extremes of emotion, it seems, can lead to a sudden release of past terrors. It has, for example been used to create a cathartic release in shell-shocked soldiers. This is of course very hazardous and ‘not something you should try at home’. This may also help to explain sudden conversion.

    When the other person is responding in the same way whatever you do, then perhaps this is an effect of stress. If you increase your action and they ignore it, try a gentler persuasion to see if they are at the paradoxical stage.

    When people start to reverse behaviors, be careful: they may be at the point of breakdown.

    changingminds.org

    Пост в Лигу психотерапии

    Основоположником учения о стрессе был канадец Ганс Селье, который установил, что при действии самых разных раздражителей на организм возникает универсальный ответ, который приводит к увеличению способности организма эффективно реагировать в условиях, которые требуют возрастания ресурсов, чтобы справиться с обстоятельствами.

    Назовем некоторые из этих универсальных механизмов: активация симпатоадреналовых механизмов, выброс гормонов надпочечников (гормона стресса адреналина), реакция со стороны иммунной системы, изменение метаболизма. Данные универсальные реакции улучшают способность организма реагировать в условиях неблагоприятных воздействий.

    Отечественные физиологи первыми указали на то, что в концепции Ганса Селье недостаточно выявлена очень важная деталь, которая вскрывает многие аспекты эмоционального стресса. Эта деталь — реакция нервной системы, которая, по сути дела, дирижирует остальными системами организма. Другими словами, была доказана главенствующая роль нервной системы в организации стрессорной реакции.

    Ганс Селье говорил о стрессе как о неспецифическом адаптационном синдроме в ответ на самые разные воздействия организма. Это может быть воздействие высокой и низкой температурой, токсинами и так далее. Мы на сегодняшний день вынуждены в большей степени говорить об эмоциональном стрессе. Здесь ведущей причиной стресса является эмоциональная причина, связанная с длительным неудовлетворением каких-то жизненно важных потребностей. Стресс возникает на основе отношения субъекта к той среде, которая его окружает.

    Некоторые люди ассоциируют слово «стресс» с чем-то негативным. Это неправильно. Дело в том, что стресс в первой своей фазе — стадии тревоги — обостряет чувствительность организма. Во второй стадии — стадии напряжения — приводит к выраженному увеличению ресурсов организма. Организм при этом так модифицирует свою жизнедеятельность, что способен достичь гораздо больших результатов, чем до того. К примеру, был случай, когда на альпиниста наваливался валун, и альпинист, спасаясь от гибели, мог сдвинуть его. В валуне — несколько тонн, альпинист никогда бы не мог сделать это в обычном состоянии.

    Третья стадия стресса, по Гансу Селье, — это стадия истощения. Если человек не управляет своим эмоциональным состоянием, он может« «скатиться» в эту фазу. И в конечном итоге организм, как и любой механизм, изнашивается, если его вовремя не смазать, не починить, не подкрутить гаечки. Возникают те заболевания, которые связывают со стрессом.

    То есть стресс — это не однозначно позитивная и не однозначно негативная реакция.

    Следующий вопрос состоит в том, как управлять стрессом. И какие существуют возможности для того, чтобы жить в адаптивной фазе (эустрессе). На сегодняшний день, находясь в состоянии технически и информационно нагруженного пространства, мы просто не имеем других возможностей, если не уехать в тайгу или в деревню. Как быть в этой ситуации? А управлять нужно, потому что у каждого человека есть свои функции организма, звенья регуляции, которые являются наиболее чувствительными и которые ломаются в первую очередь при таких эмоциональных перегрузках.

    Каждому человеку полезно знать, в каких системах у него слабые места. У кого-то это может быть система регуляции кровяного давления, у кого-то — желудок, кишечник. Есть устойчивые люди, у которых долго не возникает никаких нарушений. Но все равно, если отрицательные эмоции постоянны, функции в конечном итоге могут сломаться.

    Как определить «слабые места организма»? И анамнез, и история жизни, и состояние здоровья родственников могут подсказать, как будет функционировать организм. Сейчас можно сделать скрининг генетических данных пациента и получить расшифровку в виде вероятностной предрасположенности к самым разным заболеваниям.

    Как человек может жить в условиях стресса, управлять этим стрессом, получать даже удовольствие иногда от этого стресса — и вообще, достигать большего?

    Стоит затронуть такое важное физиологическое понятие, как динамический стереотип, по академику и нобелевскому лауреату Ивану Петровичу Павлову.

    Павлов определил динамический стереотип как последовательность условных рефлексов, которые развиваются в ответ на какой-то действующий стимул. При этом эти условные рефлексы разыгрываются автоматически, без активного участия нашего сознания.

    Простой пример. Вы идете на работу и думаете в этот момент, как хорошо будете проводить выходные, как вы попили кофе вчера вечером со своим другом. В то же время вы точно повторяете траекторию своего пути, как делаете каждый день, поворачиваете направо, налево, подъезд… И тут, как в известном фильме: дом оказался не тот, он просто похож на нужный нам. Динамический стереотип в этот момент приходит к своему не совсем, может быть, оптимальному завершению.

    У нас существует огромное количество динамических стереотипов, которые касаются привычек эмоционального реагирования. Не всегда динамические стереотипы оптимальны. Во всяком случае, очень полезно пронаблюдать за ними и очень полезно оценить их целесообразность. Как другие реагируют на то, как мы себя ведем? Порой нам кажется, что мы поступаем правильно, всё верно говорим, а окружающие — дураки и обижаются на нас, не правда ли? Такие динамические стереотипы могут подвергаться контролю нашего сознания.

    Кора больших полушарий, которая, согласно концепции американского исследователя Пола МакЛина, является самым последним приобретением современных млекопитающих, дает существенные возможности для осознанного управления «слепой силой подкорки» (как писал И.П. Павлов) и позволяет достичь высоких результатов для изменения стереотипов эмоционального поведения. К сожалению, лишь немногие люди планомерно думают об этом, а большинство рационально не меняет свои динамические стереотипы.

    Наш организм представляет собой совершенную в своем роде систему, которая приспособлена к жизни в любых практически условиях и адаптируется очень хорошо.

    Почему же тогда возникают такие срывы этой адаптации? Для примера возьмем регуляцию кровяного давления. Дело в том, что существует функциональная система, которая обеспечивает поддержание кровяного давления на оптимальном для жизнедеятельности уровне: 120 и 70, 120 и 80 — в крупных сосудах. Но очень многие люди страдают сбоями в работе этой системы. Это приводит к гипертонии, инфарктам, инсультам. И нелишним будет напомнить, что главная причина смертности во всем мире — заболевания сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что система отлично работает в сбалансированной природной среде — и почему-то отказывается работать в современном обществе.

    Главная причина — то же эмоциональное перенапряжение.

    В организме существуют многочисленные сенсоры, которые определяют значение жизненно важных параметров. Например, существуют барорецепторы, определяющие величину кровяного давления. Их функцией является информирование центров головного мозга о величине кровяного давления в данный момент.

    Возможно ли повышение кровяного давления в природной среде?

    Конечно. Физическая нагрузка, близость хищника и так далее. Но эти подъемы кровяного давления эпизодические. Они носят кратковременный характер. Тут же включаются депрессорные механизмы, которые снижают кровяное давление. Что же происходит, если организм длительное время находится в состоянии эмоционального перенапряжения? Логично, что давление повышается надолго, и при этом возникает адаптация барорецепторов. Те самые сенсоры, которые находятся в наших сосудах, привыкают к высокому значению величины кровяного давления. Так же, как ваши терморецепторы привыкнут, если вы попадаете под горячий душ, — сначала будет казаться горячо, а потом привыкнете. И проблема в том, что если у человека было длительно повышено кровяное давление и барорецепторы адаптируются, то потом человек может сколько угодно долго отдыхать, но барорецепторы не восстановят свою функцию, они так и останутся невосприимчивы к высокому кровяному давлению. Мы можем давать пациенту прекрасные таблетки и снизим давление, но пройдет время действия лекарства, и давление повысится. Сейчас есть изящные медицинские методы, которые позволяют восстановить коронарное кровообращение, но количество сердечно-сосудистых заболеваний все равно неуклонно увеличивается.

    Что противодействует стрессорным воздействиям? Позитивные эмоции — это самое лучшее лекарство против всех стрессов. Надо обязательно достигать положительных эмоций в жизни, находить их. Кстати, считается, что положительных центров в мозге больше, чем отрицательных.

    В заключение попытаемся вывести «формулу» здоровой и счастливой жизни.

    Для этого полезно учитывать три момента.

    Первое — это удовлетворение основных физиологических потребностей. Это еда, сон, комфортная температура, физическая активность, метаболические потребности.

    Второе — это наличие удовлетворенности в семейной жизни. Очень важный фактор — наличие любимого человека, и его утрата переживается очень тяжело.

    И третье — это дозированный успех в тех сферах жизни, которые человек считает для себя значимыми. Не так уж обязательно достигать каких-то сверхзначительных успехов, да это не всегда и возможно. Поэтому надо ценить все свои достижения: успех крайне необходим человеку, на его основе формируется здоровье.

    m.pikabu.ru

    Павлов стресс

    Поиск по сайту

    Внук спрашивает деда:
    -Дед, а дед! Ты, когда спишь, бороду на одеяло кладешь или под одеяло?
    -. Не знаю, внучок,- как-то само собой.
    Всю ночь дед мучился, заснуть не мог. На одеяло положит — неудобно, под одеяло — жарко. Наутро помер.

    Из анекдота

    Слово « стресс », так же как «успех», «неудача» и «счастье», имеет различное значение для разных людей. Поэтому дать его определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь.

    Важно подчеркнуть, вреден не всякий стресс, а лишь сильный и продолжительный. Частые и глубокие переживания, хроническая усталость ведут к неврозам, служат причиной огромного количества заболеваний. Это — гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты, язвы желудка. Некоторые специалисты утверждают, что до 90% всех заболеваний «стресс – зависимые», т.е. стрессом вызваны или стрессом усугубляются.

    С начала ХХ столетия инфаркт, превратился в проблему мирового масштаба. Эта проблема наиболее ощутима в развитых странах, статистика сердечно-сосудистых заболеваний растёт чуть ли не прямо пропорционально росту валового национального продукта.

    Интересны опыты ученицы И.П. Павлова — М.К. Петровой. Она вызывала у подопытных собак систематические срывы нервной деятельности, т.е. то, что мы бы сегодня назвали стрессами. Оказалось, что у подопытных животных наступают ранние проявления старения, т.е. развивается преждевременное старение.

    В одном из ранних исследований группу крыс, запертых в клетках, заставили с регулярными интервалами прослушивать записи кошачьего мяуканья. Довольно скоро крысы начали умирать, вскрытия показывали разрушения сердечной мышцы.

    Не каждое испытание страхом смертельно, но оно может пагубно воздействовать на вас. Один из учёных приводит данные, из которых следует, что крысы, подвергавшиеся постоянному стрессу, имели такие биохимические показатели, будто их подвергали облучению.

    Стресс — сильный и частый — это верный способ разрушить свой организм!

    Под воздействием стресса в организме человека вырабатывается два гормона: норадреналин и адреналин. При значительном их выбросе в кровь, в организме происходит целый ряд существенных изменений. Главная опасность здесь заключается в том, что один стресс может накладываться на другой.

    Большинство людей в ответ на вопрос, в чем они видят основной источник нервного напряжения, жалуются на недостаток времени, чрезмерное количество дел, различные житейские сложности. Наверное, не существует универсального для всех рецепта как избавится от нервного напряжения, да и описания известных способов выходят за рамки этой статьи.

    По моему мнению, важно понимать главное:

    — Борьба со стрессом начинается с осознания того, что ТОЛЬКО ВЫ отвечаете за свое эмоциональное состояние, возьмите ответственность за это на себя, а не перекладывайте на обстоятельства и других людей.

    — Источником стресса являются не события сами по себе, а наше восприятие этих событий. Почти любая жизненная ситуация может либо провоцировать, либо не провоцировать стресс в зависимости от ее интерпретации вами.

    Вообще рекомендаций существует очень много. Все они, как правило способствуют и значительному улучшению качества жизни, но требуют либо колоссальных усилий над собой (аутотренинг, медитация и т.п.), либо значительных временных затрат (поход к психотерапевтам и т.п.), или смены обстановки и человеческого окружения (переезд в другую местность, смена работы, семьи и т.п.) все это крайне проблематично.

    Варианты с поеданием успокаивающих таблеток чреваты возникновением лекарственной зависимости. И уж совсем не пристало современным людям по-дедовски залечивать грусть-тоску алкоголем, нанося этим вред здоровью. Из-за эволюционных особенностей на мужчинах издержки цивилизации сказываются сильнее, чем на женщинах, однако справится со стрессом им могут помочь умеренные физические нагрузки.

    www.starenie.ru