Пережила сильный стресс во время беременности

Содержание:

Как пережить стресс во время беременности?

Обновлено Апрель 29, 2012 От sypermama 8 комментариев

Ни для кого не секрет, что эмоциональное состояние беременной женщины передаётся малышу. Поэтому–то будущая мама так часто слышит о том, что нервничать её нельзя. Но период беременности это не всегда только радость, также в это время у женщины наблюдаются повышенная тревожность за здоровье малыша, страх перед родами, переживания связанные с изменением внешности и лишним весом.

В этот период могут возникать конфликты в семье, так как эмоциональное состояние будущей мамы не стабильно. Могут быть страхи за будущее малыша, за свою карьеру, финансовые проблемы, боязнь ответственности за судьбу и здоровье будущего ребёнка.
Единичные переживания могут быть полезны ребёнку, так как согласно мнению специалистов, таким образом, он учится противостоять трудностям.
Но если беременная женщина постоянно находится в стрессовом состоянии и у неё наблюдаются бессонница и потеря аппетита, резкие перепады настроения, усталость, раздражительность — это всё может привести к непоправимым последствиям, и в первую очередь для малыша. Постоянная нервозность будущей мамы ведёт к замедлению развития плода, гипоксии (кислородному голоданию) плода и нарушению его развития и повреждение головного мозга, повышается риск преждевременных родов и выкидыша.
Так что же делать? Как пережить стресс во время беременности, чтобы не навредить себе и особенно своему малышу, а период беременности оставил только приятные воспоминания.
Ниже приведены советы, которые помогут справиться с нервным напряжением.

В первую очередь будущей маме необходим полноценный отдых и сон. В дневное время рекомендуется два часа сна. Ведь эмоциональное состояние зависит от того, насколько женщина отдохнувшая.
Вторым правилом должно стать регулярное сбалансированное питание. Это не всегда возможно, так как беременная женщина нередко сталкивается с таким явлением. Как токсикоз. Но необходимо постараться употреблять продукты богатые витаминами и минералами.
Кстати, во время токсикоза лучшим лекарством будет тоже сон. Тут вообще не должно быть ограничений, то есть если будущая мама хочет спать, она должна спать. И тут родным стоит её поддержать, а не жаловаться.
Регулярные пешие прогулки в хорошую солнечную погоду способны улучшить настроение и избавить от чувства беспокойства. Возможны занятия лёгкой гимнастикой или плавание. Это кстати также поможет не набрать лишнее, а после родов быстрее восстановить форму.
Любимое занятие (хобби) тоже поможет отвлечься от неприятных мыслей будущей маме. Это может быть вязание или вышивание, а так же любое другое занятие, которое приносит удовольствие беременной женщине.
Не стоит копить в себе отрицательные эмоции. Если вас что-то тревожит, лучше выговорится, обсудить свои тревоги с близкими, поделиться с ними своими переживаниями. Это поможет снизить стресс. Если беспокоитесь за здоровье малыша, обсудите это с лечащим врачом.
Встречайтесь с подругами, гуляйте, общайтесь, обсуждайте новости — ведь такие встречи приносят массу удовольствия и отвлекут вас от негативных мыслей.
Сейчас у вас один из самых приятных периодов в жизни. Не зря говорят, что беременность красит женщину. У будущей мамы глаза светятся счастьем, и не стоит омрачать своё счастье негативными мыслями. Думайте о хорошем, представьте скоро у вас появится маленький человечек.
Балуйте себя, не стоит отказывать себе, если очень чего-то хочется.
Ну и, пожалуй, самое главное средство против отрицательного стресса – это любовь и поддержка близких людей.

sypermama.com

Стресс во время беременности способствует появлению инфекций у детей

Согласно новым исследованиям, дети, чьи матери испытали серьезный стресс перед или во время беременности, имеют высокий риск госпитализации по причине инфекционных заболеваний.

У матерей, которые испытали сильное эмоциональное потрясение, например, смерть близких или развод, во время беременности, на 71 процентов больше рисков родить детей с серьезными инфекционными заболеваниями по сравнению с теми, у кого не было подобных стрессов, говорит исследователь Нет Манк Нильсен (Nete Munk Nielsen), эпидемиолог из датского института Statens Serum Institute.

Дети, чьи матери испытали стрессовую ситуацию за 11 и меньше месяцев до зачатия, имеют риск госпитализации по причине инфекций на 42 процента больше, по сравнению с теми, чьи матери не сталкивались со стрессовыми ситуациями в это время.

«Мы предполагаем, что это связано с продолжительным стрессом, который следует за сильным эмоциональным потрясением», — говорит Нильсен.

Повышение рисков инфекций

Ученые проанализировали данные 1 670 269 детей из Дании, которые родились в период с 1977 по 2004 годы, и опросили их матерей, были ли у них стрессовые события, например, сталкивались ли они со смертью мужа или ребенка или пережили развод незадолго до или во время беременности. За детьми начали наблюдать, когда им исполнилось 4 недели, наблюдения продолжались до 15-летнего возраста.

Ученые исследовали именно такие стрессовые ситуации, потому что считают, что смерть супруга, ребенка или развод являются наиболее серьезным испытанием для женщины. Если стрессовая ситуация случилась ранее, чем за 11 месяцев до беременности (за 1-3 года), связи обнаружено не было. Дети, чьи матери испытали стресс во время беременности, имели на 67 процентов больший риск госпитализации в течение первого года жизни, по сравнению с теми, чьи матери не испытывали подобных стрессов.

Как объяснить эффект?

Причина, почему стресс матери сказывается на иммунитете ребенка, пока точно не установлена, но возможно, это связано с тем, что женщины в состоянии стресса во время беременности не следуют здоровому образу жизни: они часто курят, пьют спиртное, плохо питаются или употребляют лекарства, которые вредят ребенку, говорит Нильсен.

С биологической точки зрения также возможно, что материнские гормоны стресса, которые вырабатываются в большом количестве во время беременности, передаются плоду. Эти гормоны стресса могут воздействовать на области развивающегося мозга ребенка в утробе, которые отвечают за иммунитет, считает Кэтлин Густафсон (Kathleen M. Gustafson) из Медицинского Центра Университета Канзаса.

Ухудшение работы иммунной системы — это не единственный аспект здоровья, на который воздействует материнский стресс, говорит она. Преждевременные роды, задержки в развитии и повышенный риск развития шизофрении также влияет на иммунную систему ребенка. Прошлые тесты показывали, что дети, чьи матери испытывали стресс во время беременности, имели повышенную чувствительность к аллергиям.

Ученые из Медицинской Школы Гарварда в 2008 году выяснили, что чем больше стрессов наблюдалось у матери во время беременности, тем больше был уровень иммуноглобулина Е в пуповинной крови их новорожденных детей. Иммуноглобулин Е является маркером иммунной системы человека – чем его уровень больше, тем выше риск развития астмы и аллергии.

Однако важно отметить, что стрессы, которые анализировались в новом исследовании, отличаются от тех видов стресса, с которым человек сталкивается ежедневно. «Новое исследование имело дело со значительными стрессовыми ситуациями, которые полностью меняют жизнь, мы не учитывали стрессы, которые, например, связаны с пробками или опозданиями на свой рейс», — говорит Густафсон.

www.infoniac.ru

КАК ПЕРЕЖИТЬ СТРЕСС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Каждая беременная знает, что волнения из-за стрессов ей противопоказаны. И потому всячески пытается их избежать. Но получается наоборот. Ведь во время беременности кроме обычных факторов стресса, которые поджидают нас в жизни (а их и на время беременности никто не отменял), внутренние переживания воспринимаются тоже как стресс. В итоге она корит себя и за эти переживания, опасаясь, что они повредят ее ребенку, испытывает чувство вины. И тем самым опять загоняет себя в угол стресса. Просто кошмарный замкнутый круг.

А делать что?
Примите неизбежность стрессов. И смиритесь с их периодическим появлением в жизни. Найдите в этом что-то интересное. Например, представьте, что это очередное испытание, из которого и вам, и малышу следует выйти с честью, более закаленными и героическими.

А значит, более приспособленными к жизни. Хвалите себя за каждую оптимально решенную проблему.

Стресс двигает процесс нашей эволюции. И он не вреден. Вреден дистресс. Это такой стресс, с которым человек не может справиться, и который не прошел до конца, а затянулся.

Следовательно, к каждому стрессу мы должны найти ключик. Ведь безвыходных ситуаций не бывает. И если есть стресс, значит, существует и способ его преодоления. И не откладывайте решение в долгий ящик. Иначе пока один стресс засасывает вас, второй не дремлет и потихоньку подбирается. А с целой армией нерешенных проблем сражаться дольше и тяжелее, нежели преодолевать одно испытание.

Методов для победы над стрессом много
Напишите проблему на листочке. Затем проанализируйте все доводы, говорящие о том, что проблема должна в скором времени разрешиться максимально благоприятно для вас.

Теперь продумайте все пути, приводящие к решению проблемы и способы их осуществления. И тоже запишите на этом листочке. Имея четкий план действовать намного легче.

Важную помощь вам окажет ответ на вопрос и рекомендации хорошего специалиста по беременности, в идеале, руководителя курсов, которые вы посещаете. А также разговор с другими беременными.

Поговорите с близким понимающим вас и ваши переживания человеком. Иногда достаточно проговорить проблему, услышать себя в присутствии друга, и становится хорошо. Во всяком случае, немного легче станет точно.

Если вы устали и вам хочется спать, оставьте решение всех проблем на время сна. И усните. На свежую голову и отдохнувшее тело все проблемы воспринимаются совсем иначе. И их решение рождается скорее.

Вначале вам нужно разрешить проблему. А затем «выгнать» ее из головы и тела. Следующие методы как раз подходят для второго этапа разрешения кризиса. Но приступать к ним нужно, когда выход уже найден. Если вы стоите под сильным дождем, не логично уговаривать себя, что вам сухо. Лучше укрыться от дождя, переодеться. А затем восстановить душевное равновесие.

Для того, чтобы гармонизировать свое состояние и окончательно справиться со стрессом, вам помогут следующие средства:

а) Поставьте приятную, подходящую моменту музыку. Приготовьте себе любимую еду с любимым напитком. Поставьте легкий фильм на видеокассете. Или возьмите новый журнал. Дайте себе возможность отдохнуть в компании любимых вещей.

б) Можно воспользоваться аромотерапией. Ароматические масла приятно успокаивают и улучшают настроение. Есть и бодрящие ароматы, придающие силы. Только перед употреблением внимательно изучите показания и противопоказания к применению масел во время беременности. И перед использованием проверьте личную переносимость.

в) Прислушайтесь к тому, что хочет ваше тело. Может теплую расслабляющую ванну с хвойным экстрактом. Или освежающий контрастный душ. Или прогулку по вечернему городу. Не отказывайте себе в этом.

г) Очень действенно помогает танец. Потанцуйте сами с собой под звуки красивой чарующей музыки. Прикройте глаза. И дайте телу возможность двигаться так, как оно само хочет. Тело постарается избавиться от напряжений и зажимов, вызванных стрессом. И вам станет легко.

д) Можете порисовать. Лучше красками. Изобразите состояние, в котором вы находитесь. Это поможет вытеснить стресс с подсознательного уровня.

е) Очень действенную помощь окажет вам аутотреннинг, если вы достаточно хорошо овладели им.

Из всех предложенных мной и найденных вами способов, выбирайте те, которые подходят для решения конкретной проблемы вам и вашему ребенку.

Не пугайтесь и не расстраивайтесь из-за того, что на вашу беременность выпало слишком много стрессов. Вашему ребенку все равно предстоит проходить через них. Сейчас у него есть возможность приобрести положительный опыт преодоления стрессов, находясь в комфортных условиях. И обучаясь победам у вас.

tweem.ru

Чем опасен стресс при беременности и как успокоиться

Жизнь современного человека полна тревог и волнений. Не исключение и женщины, готовящиеся родить ребенка. Ко всем внешним факторам стресса у них добавляются внутренние переживания о будущем малыше и переменах, которые происходят в их жизни.

Чем грозит сильный стресс во время беременности

Стрессом принято называть реакцию организма на какие-либо раздражители. Она бывает сильной и слабой. Слабый стресс провоцируют так называемые «мелкие неприятности» (недосыпание, бытовые конфликты, неприятные встречи), и он сразу же дает о себе знать. Сильный стресс вызывается более значимыми событиями (потерей близкого человека, разводом, переездом на новое место), он может проявиться позже по причине включения защитных механизмов, но его симптомы бывают достаточно острыми: гнев, паника, сильное беспокойство, необдуманные поступки или, наоборот, апатия. Стресс нельзя оставлять без внимания, чтобы это состояние не стало хроническим.

На эмоции женщины в «интересном» положении влияет множество факторов: обстановка в семье и на работе, окружающий мир. Есть у беременных и свои «особенные» причины, провоцирующие тревогу: гормональные перестройки ответственны за частую смену настроения, токсикоз и физические изменения могут провоцировать усталость и раздражительность, женщины побаиваются того, что может произойти во время родов (особенно те, кто ожидает первого ребенка), присутствует тревога о будущем малыше.

Существует мнение, что незначительный стресс даже полезен организму. Но много стрессов во время беременности вряд ли дадут пользу, вместо этого они могут принести крайне нежелательные последствия для малыша и для мамы. И это не зависит от срока вынашивания, как в первом триместре, так и в третьем триместре большой стресс вреден.

По статистике, женщины, сильно переживавшие во время беременности, часто рожают детей с низким весом и раньше срока. Сильные волнения снижают и без того ослабленный иммунитет будущей мамы, истощают физические силы, провоцируют скачки артериального давления, тахикардию. Они также могут негативно повлиять на процесс родов.

Как влияет на ребенка стресс во время беременности

Во время стрессовых ситуаций организм продуцирует определенные гормоны, в небольшом количестве они полезны для маленького человека, растущего в утробе матери. Однако их переизбыток может нанести существенный вред.

Например, гормон адреналин непосредственно влияет на тонус мышц, его излишек может стать причиной выкидыша или преждевременных родов. А гормон кортизол в слишком больших дозах ответственен за возникновение и развитие патологий плода. Постоянное беспокойство матери может спровоцировать у ребенка после рождения проблемы с сердцем и даже сахарный диабет.

Сильный нервный стресс беременной может привести к неврологическим проблемам у ребенка в будущем. Особенно опасны такие переживания в первом триместре, когда формируются все органы плода и его нервная система.

И, конечно же, мамин стресс во время беременности наносит огромнейший вред психологическому состоянию ребенка. Он чувствует то же, что и мама, становится беспокойным, плохо спит, страдает от нехватки кислорода. В будущем дитя может иметь склонность к неврозам, тревожности и депрессивным состояниям.

Результаты исследования американских медиков доказали влияние эмоционального состояния беременной женщины на возможность развития у ребенка аутизма. По результатам наблюдения за беременными ученые выяснили, что перенесение женщиной очень сильного стресса во время вынашивания вдвое повышает вероятность того, что у крохи в будущем диагностируют аутизм. Нежелательно, чтобы будущая мать испытывала подобные эмоции во втором триместре, так как это негативно влияет на развитие мозга будущего ребенка.

Как избежать и как пережить стресс во время беременности

Поскольку стресс оказывает пагубное влияние не только на женщину, но и на ее будущего ребенка, очень важно научиться его преодолевать. А еще лучше — постараться избегать ситуаций и людей, которые могут спровоцировать подобные волнения. Женщина должна научиться не реагировать остро, не принимать близко к сердцу проблемы и конфликты. Ведь в период ожидания малыша нет ничего важнее его здоровья. Важно помнить, что, когда мама тревожится, нервничает, ее малышу буквально не хватает воздуха, поэтому он начинает быстрее двигаться. Нужно научиться не держать в себе негативных эмоций. Если что-то беспокоит или пугает, то лучше обсудить это спокойно с родными, друзьями или коллегами и забыть о проблеме.

Как побороть постоянный стресс при беременности

Конечно, в идеальном мире нет ссор и вражды, все окружающие дружелюбны и любезны. Но, к сожалению, реальность не всегда такова. И часто, даже не желая того, женщина в положении может испытать эмоциональный стресс. Важно минимизировать его негативное влияние. Беременной стоит научиться абстрагироваться и расслабляться. Хорошо в этом помогут занятия йогой, плавание, гимнастика для беременных, регулярные прогулки на свежем воздухе. Выберете ту активность, что наиболее приятна именно вам.

Очень важен в эти месяцы полноценный отдых и сон. Беременной необходимо вовремя и рационально питаться. Стоит выбирать вкусные и полезные продукты, побольше сезонных овощей и фруктов. Следите за своим здоровьем.

Не забывайте о приятных эмоциях: читайте любимые книги, смотрите интересные фильмы, посещайте выставки и концерты. Одним словом, позвольте себе побольше радоваться. Помните, что позитивный настрой — лучший друг беременной женщины. Лучше думать не о том, как сложно вынашивать ребенка или как страшно рожать, а том, как приятно будет взять на руки свое дитя, дарить ему свою ласку, заботу и внимание. Представьте, как будет расти ваш малыш, как сделает свой первый шаг, скажет первые слова, как вы будете читать ему сказки и вместе гулять. Придумайте интересные совместные занятия. Думайте о хорошем и не позволяйте стрессам влиять на вас и вашего кроху.


nashidetki.net

Стресс во время беременности

Причины и симптомы стресса во время беременности

Стресс может быть проявлен в виде реакции со стороны психики на разные негативные события или значительное ухудшение состояния здоровья. Он отражается на настроении людей по-разному. Если же стресс со временем преодолевается самостоятельно, а жизнь налаживается, то состояние укрепляется, появляется уверенность в преодолении трудностей.

Стресс при беременности признается частым происходящим явлением и требует применения щадящих лекарственных методов для предотвращения нанесения вреда женщине, а также будущему малышу.

Стресс во время беременности: форум

О возникновении нестабильного психического состояния беременная женщина может прочитать на многочисленных форумах в интернете. К возникновению стресса часто приводит характер самой женщины. Так, если до беременности она была очень спокойной, радовалась каждому поводу, не придавала серьезного значения неприятностям, стойко переживала трудности, то стресс не появится. Но при страхе и сильных переживаниях из-за происходящих невзгод она является более подверженной появлению стрессового состояния при ожидании малыша.

Стресс при беременности

Самыми главными причинами появления стресса в такой сложный период являются:

  • Боязнь родового процесса, являющаяся причиной появления стресса. Здесь на психику оказывают очень негативное влияние рассказы женщин о трудных родах.
  • Боязнь тяжелого течения беременности, появления токсикоза и ухудшения физического состояния.
  • Боязнь потери фигуры после родов и набора лишнего веса.
  • Боязнь роли матери. Страх перед невозможностью справиться с маленьким ребенком.
  • Проблемы на службе.

Также поводом для стрессового состояния может стать домашний скандал и проблемы с родственниками.

Беременность после стресса

Переживаемый стресс является серьезной причиной, из-за которой не наступает беременность. В плохих для развития условиях зачатие станет невозможным или с течением времени беременность окажется замершей.

Для ее наступления в первую очередь женщина обязательно должна научиться расслабляться. В этом случае помогает аутотренинг и принятие ароматических ванн, а также расслабляющий массаж. Существуют разные приемы медитации и аутотренинга для создания у женщины положительного настроя.

Стресс на работе во время беременности

Стрессовые ситуации на рабочем месте очень опасны для женщины в положении. В это время ситуация часто усугубляется повышенной психической возбудимостью женщины, ведь она на все реагирует более остро. В ответ на какие-либо внешние воздействия появляется тревога. Происходит выброс гормонов в кровь, организм отражает опасность, активируя все свои резервы: возрастает частота сокращений сердца и артериальное давление, падает тонус сосудов и мышц. Когда такая ситуация становится постоянной, организм матери истощается.

Беременность со стрессами

При беременности переживания обладают некоторыми особенностями. К ним относится физическое состояние находящейся в интересном положении женщины, так как при росте плода в матке в женском организме нарушается обмен веществ. Беременная обеспечивает собственную жизнедеятельность, а также необходимое развитие зародыша. Такое состояние само по себе считается физиологическим переживаемым стрессом.

Истерики и стрессы при беременности: форум

Истерические состояния при текущей беременности очень серьезно влияют на вынашиваемый женщиной плод. Обычно перепады настроения в организме начинаются из-за серьезных перестроек гормонов. Организм изменяется и начинает функционировать по-новому, поэтому в кровоток выбрасывается большое количество присутствующих гормонов. Эмоции выходят из-под контроля, и любые происходящие неприятности вызывают взрыв.

Сильно опасным в такой период является именно первый триместр текущей беременности, а также буквально в последние недели перед рождением плода.

Беременность на фоне стресса

Нестабильные эмоции будущей мамы может оказать влияние на состояние находящегося в утробе малыша. В начале развития плода в утробе любое заболевание и произошедшая мамина истерика, а также прием алкоголя влияют на его здоровье, именно поэтому женщина должна держать себя под контролем. Учеными в недавнем времени доказано то, что гормоны, которые выделяются во время сильнейшего происходящего стресса, негативно действуют на эндокринную систему развивающегося плода. В итоге ребенок может родиться с нестабильным психическим настроением, а при взрослении он будет сам подвержен истерикам.

Стресс во время беременности: ориентация

В различные периоды времени ожидания малыша стресс может внезапно привести к разным патологиям и неприятностям, затрагивающим мать и ребенка:

  • Стресс в раннем периоде часто приводит к возникновению угрозы выкидыша.
  • На втором месяце из-за стрессового состояния матери у не родившегося малыша часто развиваются челюстно-лицевые патологии.
  • При переживаемых стрессах между четвертым и шестым месяцами в будущем ребенку угрожает аутизм. Также в будущем могут появиться проблемы с ориентацией.
  • Беременность после сильного стресса
  • Если женщина до наступления беременности устраивала истерики, она должна быть готова к возможным трудностям с зачатием. Развивающийся плод после сильного стресса является крайне уязвимым, что может привести к его потере. По этой причине женщина должна быть внимательной к эмоциям, ведь ее поведение является очень важным для малыша.

    Стресс во время беременности: нетрадиционная ориентация

    Недавно стало известно, что причиной появления нетрадиционной сексуальной ориентации у выросшего ребенка может стать сильный негативный материнский стресс в период беременности. В процессе проводимых на животных экспериментов выяснилось, что такая ориентация может появиться из-за сильных негативных эмоций, перенесенных матерью при беременности.

    pregnancy-and-stress.ru