Плачу при депрессии

Депрессия что делать

Когда вы утром открываете глаза и еще окончательно не проснулись, вы находитесь в таком пограничном состоянии полусон-полуявь, это примерно в первые 1 – 5 секунды после пробуждения.

В эти первые секунды после сна мозг включается в работу и так же как и в компьютере идет загрузка системы, мозгу нужно считать какие-то первые байты данных, ему нужна начальная информация для загрузки системы. Для этого ваш еще полусонный мозг в эти первые мгновения ото сна задает простую цепочку таких вот «загрузочных» вопросов, прошу прощения за мой французский: «так-так-так кто Я» и где Я», Чё было вчера», и «У меня все ОК или полная ж…па?»

Человек задает себе эти вопросы в полусонном состоянии, а его воля в это время еще спит. Мы сейчас не будем останавливаться на деятельности головного мозга и на тех его областях, которые отвечают на принятия решений и волеизъявление. Ограничимся тем, что воля в эти первые секунды ото сна еще спит, а вопросы заданы. Поэтому ответы мозг берет там, где ему проще их взять: во-первых из наиболее ярких эмоционально окрашенных событий вчерашнего и во-вторых — из сновидениях, которые приснились вам этой ночью.

Сновидения, которые вам снятся каждую ночь (за ночь снится несколько разных снов). Не важно помните вы их или считаете, что вам ничего не снится. Так вот: сновидения, которые каждому из нас снятся каждую ночь помогают нам при поиске утром ответа на этот вопрос «все ОК или неОК».

Ваш ответ на этот вопрос в первые секунды после сна и определяет во многом ваше мироощущение и ваше самочувствие в течении всего наступающего дня. То есть говоря проще, заладится сегодняшний день или нет определяете вы сами в первые секунды после сна.

Если хотите настроение на удачу, можно оставить всё как есть. Если же хотите научиться управлять своим настроением что делать при депрессиии, и как ее не допустить, просыпайтесь каждое утро в хорошем настроении что делать сдепрессией:

Депрессия что делать — профилактика депрессии.

Что делать при депрессии задание на ВЕЧЕР: итак во первых, нужно высыпаться и для этого давайте научимся хорошо засыпать вечером, два простых правила:

1. Телевизор, социальные сети, компьютер и все другие электронные устройства коммуникаций — выключить за один час перед сном. Вместо этого почиете книжку, чтение книги приведет вашу психику в нормальное состояние.

2. Перед тем как лечь спать в течении 5 минут сделайте синхро-гимнастику, это упражнение, которое синхронизирует голову (работу мозга, эмоции) и тело (физиологию). Всего одно упражнение, которое вам точно понравится, потому что вам оно нравилось в детстве. Упражнение называется «Шалтай-Балтай» (помните в детстве быт такой персонаж из сказки, он постоянно качался из стороны в сторону).

Упражнение «Шалтай-Балтай» : Встаньте, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Качайтесь из стороны в сторону не отрывая ступней от пола. 2 … 5 минут в том темпе, который вам приятен. Хотите качайтесь взад — вперед, хотите из стороны — в сторону, основной показатель правильности – в ваших ощущениях ( если вам не хочеться останавливаться, значит это тот ритм и те движения какие надо). 3. Когда легли спать – начинайте считать, счет такой: «Раз – Я сплю, Два – Я сплю, Три – Я сплю, Четыре – Я сплю, Пять – Я сплю, …» и т.д. продолжайте считать, пока не уснете.

Попробуйте это прямо сегодня вечером и хороший сон вам гарантирован (это упражнение из программы тренировок космонавтов по релаксации).

Что делать задание на УТРО: напомню, что когда вы просыпаетесь утром в первые 1-5 секунды после сна идет загрузка системы, «Так-так-так ктоЯ-гдеЯ?», «Что было вчера?», и «У меня все ОК или всё плохо?» Чтобы каждый день у вас заладился прямо с утра, в первые 5 секунд после сна, когда воля еще спит, вам нужно вытеснить все (то есть любые) мысли и хорошие мысли и плохие мысли без разницы из своей головы. Это можно сделать какой-то другой мыслю, а именно специально подготовленной. Повторяйте одну и ту же фразу несколько раз вслух или про себя. Хотите назовите это аффирмацией, хотите просто короткая молитва, вообщем что-то жизнеутверждающее. Главное – это должна быть короткая фраза, иначе вы спросоне ее не вспомните, и второе — ваши слова должны быть хорошими жизне-утверждающими.

Это может быть молитва и звучать она может так например: «Святый Боже, Святый Крепкий, Святый Бессмертный помилуй меня» (повторяете несколько раз пока не поймете что проснулись до конца, повторяйте вслух или про себя, как вам удобно).

Или это может быть аффирмация и звучать она может так например: «Я Марья краса, длинная коса умница и красавица» — если вы и правда Марья и у вас и правда есть коса или как то по-другому (повторяете несколько раз пока не поймете, что проснулись до конца).

Вообщем короткая фраза, повторять эту фразу несколько раз, за это время вы проснетесь окончательно и сами сознательно решите какой у вас сегодня день, а не как повезет, и не потому что приснилось вам сегодня и что было у вас вчера.

Депрессия: что делать — несколько советов

Если у вас уже есть депрессия: что делать — несколько пунктов

Первые 5 секунд после сна повтори фразу см выше несколько раз
В течении первых 5 секунд после сна — загрузка в голову позитивной мысли, повторяйте одну и ту же фразу несколько раз, пока не поймете, что проснулись. Загрузка в голову жизне-утверждающей мысли в первые секунды после сна см. пункт УТРО

Первая минута после сна — сразу встань с постели
В течении первой минуты после сна — встаньте с постели . Большое желание полежать хотя бы еще минутку, это желание ваш враг в пути к хорошему самочувствию. В первую же минуту ото сна надо вытащить себя из постели любым способом. Самый простой способ — поставить будильник как можно дальше от кровати, чтобы вы не могли до него дотянуться и вам нужно было встать, чтобы отключить этот раздражающий сигнал.

Вторая минута — просто качайтесь
Вторая минута после сна — просто качайтесь из стороны в сторону стоя (упражнение «Шалтай-Балтай»)

Душ и свежая одежда
Теперь вы встали и проснулись, ваша жизнь уже немного налаживается — идите примите душ, приведите себя в порядок и оденьте чистую одежду.

В течении дня делайте одно дело за другим
В течении дня делайте какие-то простые бытовые дела например убрать квартиру, навести порядок на столе, сварить обед, сходить в магазин т.е. не важно что вы будите делать, не важно в какой последовательности, просто делайте одно простое дело за другим, чтобы что-то делать. Дела должны быть простыми, понятными вам и легко выполнимыми.

Хвалите себя как можно чаще в течении дня
Хвалите себя каждый раз когда вы что-то сделали, произносите похвалу себе вслух («Я молодец, У меня всё получается, Я красавица», можно усилить эффект придумывая какие-то спешные хвалебные фразы, проявите творчество в похвале — «Я супер протиральщик пыли этой мега-нано-тряпочкой»).

Вечером напиши план на завтра
Вечером напишите себе план на завтра, конкретные дела, которые нужно сделать. Завтра утром вам не нужно будет думать и переживать что делать, у вас будет лист с планом, см план на день, нужно будет просто делать одно дело за другим.

Перед сном закрой день в голове
Перед сном устройтесь поудобнее в тихом месте и 5 минут мысленно посмотрите на прожитый день и похвалите себя за сделанное вслух или про себя за каждое дело отдельно, хвалите себя как будто вы себе самый лучший друг (а так оно и есть на самом деле)

Перед сном 5 минут покачайтесь
Сделайте перед сном упражнение «Шалтай-Балтай» 5 минут покачайтесь в комфортном вам ритме (можно под спокойную музыку) или подышите вариабельно 10 минут и потом сразу ложитесь спать.

  • Утром сделайте то что написано УТРОМ ( см. пункт УТРО )
  • Как долго это делать

    Вам станет легче после первого же дня, но просто «станет легче» не совсем тот результат, который вам нужен, если вы хотите избавиться от депрессии. Для того, чтобы избавиться от депрессии каждый день в течении 21 дня делайте то что Утром (это 5 минут времени) и то что Вечером (это еще 5 минут времени), ну а днем ваши обычные дела, не забывая при этом себя хвалить и подбадривать. Почему именно 21 день и как это работает подробнее здесь.

    Для более глубокой проработки депрессии заведите журнал ретроспективного анализа, он поможет вам быстро локализовать депрессию и находиться в хорошем настроении.

    Чем вредны навязчивые мысли, фиксидеи и самостимуляция, а так же как от них избавиться можно прочитать в статье на специальном форуме тут.

    От сильного стресса или при ночном приступе паники, а так же для профилактики психосоматики заболеваний упражнение «распустись» »»

    wintobe.ru

    Депрессия у женщин

    «Женский характер» или особая склонность к болезни?

    Депрессией называется болезненное состояние, которое проявляется характерными симптомами. Депрессия ни в коей мере не является проявлением слабости характера. Это серьезное заболевание, которое сопровождается нарушениями всех психических и даже телесных (сон, аппетит, вес тела и др.) функций человека. Утрата или снижение волевых качеств — один из симптомов депрессивного заболевания. Поэтому не следует советовать человеку, страдающему депрессией, «взять себя в руки» — он не сможет преодолеть болезнь без медицинской помощи. Депрессия существенно отражается на работоспособности, учебе, социальной жизни, взаимоотношениях с другими, в том числе и близкими.

    Существует ли связь депрессии с женским полом?

    Врачам хорошо известно, что женщины страдают депрессией чаще мужчин. Этот факт достоверно подтвержден результатами многочисленных больших эпидемиологических исследований в разных странах, в том числе и в России. Частота депрессий у женщин в 2-3 раза выше, чем у мужчин. В современной медицине женский пол относится к числу факторов, предрасполагающих к развитию депрессии.

    С чем связана предрасположенность женщин к депрессии?

    Депрессия во многом связана с изменениями гормонального фона, которые происходят в женском организме в детородном возрасте. Так называемый репродуктивный (детородный) цикл проходит ряд этапов, начиная с появления месячных и заканчивая их исчезновением: менструальный цикл, беременность, роды, предклимактерический и климактерический периоды. На каждом из этих этапов в составе и количестве гормонов происходят значительные изменения, которые сопровождаются физиологическими изменениями всех функций женского организма, включая и психическую сферу. Поэтому такие изменения гормонального фона связаны с повышением риска развития депрессии.

    Как проявляется депрессия у женщин?

    Как уже говорилось, риск депрессии повышается на каждом из этапов репродуктивного цикла. В клинической медицине выделяются разные варианты (синдромы) депрессии, характерные для каждого из этапов репродуктивного цикла, — предменструальный синдром, депрессивный синдром беременных, синдром «грусти рожениц», послеродовые депрессии и депрессии в предклимактерическом и климактерическом периодах.
    Проявления депрессии могут быть различными. Депрессивное настроение может проявляться как угнетенностью, подавленностью и апатией, так и повышенной раздражительностью, плаксивостью, тревогой, чувством внутреннего напряжения. Изменение настроения обычно сопровождается снижением активности, чувством утраты энергии, повышенной утомляемостью, рассеянностью внимания. Депрессии у женщин часто сопровождаются разнообразными соматическими нарушениями: изменениями сна (бессонница или повышенная сонливость), аппетита (снижение аппетита или его повышение). Могут появляться неприятные ощущения напряжения и чувство боли в молочных железах, головные боли, боли в суставах и мышцах, боли в сердце и периодические ощущения сердцебиения, слабость в теле, колебания артериального давления и др.
    Длительность депрессий, связанных с репродуктивным циклом, может быть разной. Предменструальный депрессивный синдром обычно кратковременный, примерно 2 недели (1 неделю до и 1 неделю после менструации), но имеет рецидивирующий характер с соответствующими менструальному циклу ежемесячными обострениями. Послеродовые депрессии и депрессии климактерического периода могут быть более затяжными и продолжаться по нескольку недель и даже месяцев.

    Как можно лечить женскую депрессию?

    Депрессия — излечимое заболевание. При условии правильного выбора соответствующего лекарственного средства и его дозы возможно полное избавление от симптомов депрессии.
    Лечение депрессии проводится только с помощью специальных лекарственных препаратов, которые называются антидепрессантами.
    Лечение депрессии должен назначать только врач. Необходимо помнить, что у каждого человека депрессия имеет свои особенности, связанные как со степенью тяжести заболевания, так и с его клиническими проявлениями. Правильный выбор средства лечения в каждом конкретном случае требует оценки множества особенностей состояния пациента. Правильно выявить, оценить и квалифицировать такие особенности может только врач — психиатр или психотерапевт. Ни в коем случае не следует прибегать к советам близких или знакомых либо выбирать средство лечения самостоятельно, на основании того, что тот или иной препарат помог кому-либо, кого Вы знаете.
    Это правило необходимо соблюдать, особенно если изменение настроения сопровождается выраженными изменениями общего самочувствия, нарушениями телесных функций и болями, что наиболее характерно для депрессий, связанных с репродуктивным циклом. В таких случаях только врач может правильно оценить природу симптомов, определить реальное состояние внутренних органов и выбрать лекарственное средство, которое будет не только эффективным, но и безопасным. Категорически не рекомендуется самостоятельно принимать антидепрессанты во время беременности и кормления грудью.
    На сегодняшний день существует большое количество антидепрессантов. Все современные препараты этого класса являются эффективными и безопасными средствами. Однако каждый из препаратов имеет свои отличительные особенности, связанные как с лечебным действием, так и способами его приема, дозирования.
    Лечение депрессии требует времени. Не следует ждать полного излечения уже в первые дни приема препарата. Необходимо помнить, что все современные антидепрессанты начинают действовать на депрессию не ранее чем через 1 −2 недели после начала лечения. В этот период также осуществляется подбор необходимой дозы препарата.
    Отмена антидепрессанта, так же как и его назначение, должна проводиться только врачом. Даже после полного исчезновения всех симптомов депрессии необходимо продолжать прием антидепрессанта в течение определенного периода времени. Это связано с тем, что риск обострения депрессии в случае преждевременной отмены терапии очень высок — до 60-80%. Более того, обострение депрессии, связанное с преждевременным прекращением лечения, как правило, сложнее поддается терапии. Длительность такого дополнительного периода лечения, цель которого — профилактика обострении, определяет только врач на основании индивидуальных особенностей каждого пациента.
    Помните, что даже если Вы решите прекратить лечение до срока, который определил врач, необходимо обязательно с ним посоветоваться.

    Ведущий научный сотрудник НЦПЗ РАМН, Иванов С.В.

    www.depressia.com

    Плачу при депрессии

    31 марта 2012 г., 15:38

    31 марта 2012 г., 17:17

    У меня такой же точно срок, как у вас. Сегодня как раз 31-я неделя пошла, но у меня. вроде, наоброт. Была депрессия в 1-2 триместре, а сейчас замечаю поворот к лучшему в своем моральном состоянии. Чувствую, что немного осталось помучиться, еще 2 месяца и снова свобода! Пусть и условная, конечно, но хочется себя уже отдельным организмом почувствовать и это уже скоро. Чем не повод для радости? Да и весна потихоньку пробивается- тоже все же повеселее. Может, вы из-за мужа грустите? У меня и этого повода нет, так как у нас с точностью наоброт всю беременность. Неужели вам секса хочется? я бы только рада была, если бы он меня не хотел, а то чувство вины по этому поводу испытываю постоянно.

    31 марта 2012 г., 17:25

    а у меня наоборот был такой эмоциональный подъём — летать хотелось. Может у Вас это с гормонами связано, поговорите со своим врачом. И проводите побольше времени на воздухе, гуляйте, встречайтесь с друзьями, не зацикливайтесь на муже, все по разному к беременности относятся.

    31 марта 2012 г., 17:30

    31 марта 2012 г., 17:46

    Osoznaite, vashi negativnye chuvstva ot negativnyh myslej. Vy SAMI reshite i menyaite svoi nastroi. Nu i internet Vam v pomosh — ishite i zaryazhaites pozitivom. Koroche — POMOGI SEBE SAMA! Nu i ponimaite, gormony tozhe igrayut svoi rol’ = i eto proidet:-)

    31 марта 2012 г., 18:22

    Может, вы сильно поправились и подурнели из-за беременности, поэтому и недовольны собой и жизнью? Много набрали за беременность?

    31 марта 2012 г., 18:51

    31 марта 2012 г., 19:16

    да если честно, набрала всего 4 кг за все время. не подурнела, никаких вообще проблем с беременностью, будет мальчик, вненость вообще не изменилась, даже похорошела наоборот..

    Ну тогда вообще не понимаю, в чем переживания. Наоборот, радуйтесь, что немного осталось, уж 2 месяца можно потерпеть, основное позади.

    31 марта 2012 г., 20:31

    Секса очень хочется. да и просто без него начинаю чувствовать себя непривлекательной, несексуальной чтоли..постоянно настраиваю себя на то, что все хорошо, а настроение все наплывами

    А Вы с мужем не пробовали разговаривать на тему почему нет секса? МОжет Вам самой к нему поприставать, а не ждать от него инициативы, или он вообще ни в какую не хочет?

    31 марта 2012 г., 20:54

    Автор, у меня такой же срок) вот последнюю неделю осталось доработать — и на заслуженный отдых)) Вы чего грустите? вы витамины пьете? у вас обычно весной такого состояния не бывает? ну потерпите немного, недолго нам осталось)))
    по поводу мужа — у нас с этим с переменным успехом. Мне особо и не хочется, хотя не всегда. Его периодически «переклинивает» — «не могу, там ребенок. и.т.д», боиться навредить. А что было после первого УЗИ (в 12 недель)!! Я уж пожалела, что показывала ему диск (нам записывали, он со мной не ходил). Но потом вроде наладилось моими усилиями. потом опять «клин». Сейчас вроде ничего, хотя секс в целом не часто, и в основном когда я пристаю,(а я это больше делаю для профилактики, мне особо и не хочется), но мы оба от этого вроде не страдаем (плюс альтернативные способы=)). Ну т.е. мой муж иногда не хочет, потому что тупо боиться как-то навредить, а никак не потому, что я стала не привлекательная — я тож пока поправилась на 5.5 кг, и вообще внешне не изменилась — так может и у вас также!! У мужиков у многих так, им психологически тяжело, когда мы беременны) Ну вы же близкие люди, поговорите))

    31 марта 2012 г., 21:49

    Пристаю сама, когда уже совсем клинит))) Он не отказывает, но выглядит это не особо убедительно)) как будто каторга для него, боится, что там ребенок.. хотела поговорить более откровенно, он не хочет, не может объяснить причин, но говорит, что все потому что я беременна.

    31 марта 2012 г., 23:04

    Автор — ну вот видите! не то чтобы вы его не возбуждаете,потому что страшная стали, а потому что боиться он. И говорить об этом ему сложно! Моего знаете как клинило?? я тож и обижалась поначалу, и наезжать пыталась, и объяснять, что никак он навредить ребенку не сможет, чуть ли не картинки по анатомии под нос пихала — бесполезно! Он как малыша на УЗИ увидел-как тот ручкой машет — так все! сказал — «ниче ты мне не докажешь. я сам все видел, мне самому надо с этим справиться». ну как-то по-тихоньку смог..а то пару раз, простите, у него тупо «падало» в самом начале — мне тож обидно было, что он меня не хочет, что я его не возбуждаю! но я постаралась его понять) почитала в инете — у многих мужья такие!
    пришла к выводу, что лучше б его вообще не посвящала в подробности своей беремнности!! А то ведь хочешь, как лучше — чтоб он понимал, как мне тяжело бывает, чтоб с малышом уже в животе общался, УЗИ показываешь, рассказываю, какой малыш на данной неделе (вес, рост, что умееет делать). а получается, что он слишком всем этим проникается и начинает загоняться))
    Потерпите, все у нас наладиться!)))

    1 апреля 2012 г., 10:49

    многие мужчины боятся навредить ребенку! они же не понимают,что на самом деле в сексе в период беременности нет ничего страшного)) не обижайтесь на него!
    вот у меня наоборот было! муж хотел,а я вообще нет на последних неделях!а он обижался!

    1 апреля 2012 г., 11:59

    Да уж)) какие у нас мужчины нежные существа.. ну ничего, может скоро все образуется, спасибо девочки за советы, стало легче)

    1 апреля 2012 г., 23:46

    А никак не бороться. Уж поверьте, когда родите депрессия еще похлеще будет. Сама через это прошла. Так что крепитесь.

    2 апреля 2012 г., 01:51

    Нефиг было беременеть, чтоб потом ныть тут*?

    2 апреля 2012 г., 01:57

    Так что Вам надо? Чтоб на Вас мужики в такое время бросались, только потому что вы еще больше похорошели? Как Вам кажется.. Видимо действительно депрессия от нечего делать.

    2 апреля 2012 г., 09:02

    афигеть!! как вы умудрились набрать так мало веса. я уже больше 10 набрала

    2 апреля 2012 г., 09:25

    автор это нормально, я всю беременность ревела, в конце вообще истерики были, да и сначала были, причем не понятно почему, но все так обижало вокруг, любая мелочь выводила из себя. гормоны

    2 апреля 2012 г., 09:27

    Если во время беременности депрессия, не факт что после будет. Вот я родила, хочу пореветь перед мужем, чтоб пожалел, а выдавить и слезинку не могу. стала железная как не знаю кто, даже если он обзывается и все такое, редко что выводит из себя.

    3 апреля 2012 г., 12:34

    Как я мечтаю о таком нежном муже,в плане того что за лялю боятся.Мой вообще не понимает ничего даже когда тонус говорит и что а почему нельзя то. Я ХОЧУ И ВСЁ!вот и всё на этом,и ни за кого не боится ни за меня ,ни за ребенка.

    15 марта 2015 г., 11:52

    Здравствуйте, девочки.У меня уже нет сил, поэтому обратилась к помощи форума. У меня 31 неделя беременности, и, казалось, это великое счастье иметь ребенка, но мне страшно, грустно. Плачу последнюю неделю, настроения нет, муж не хочет, потому что беременна, секса не было уже 1,5 месяца, все бесит, чувствую себя очень одинокой, беспомощной и бесполезной. Как бороться с этим? У меня просто скоро срыв будет..

    15 марта 2015 г., 12:02

    Сдайте кровь. Может у Вас низкий гемоглобин, началась анемия беременных. Тогда астения, слабость, раздражительность, плаксивость — неизбежны. Посоветуйтесь с курирующим врачом насчет препаратов железа и Обязательно!! — насчет магне В6! Если уже пьете, может стоит повысить дозу. Магне обладает антидепрессивным действием, и уменьшает тонус матки (что полезно для ребенка). Только принимать его надо не по 2 капсулы в день, а по 6. В любом случае, депрессивные синдромы говорят о недостатке микроэлементов и о гормональной перестройке. Я врач, правда не акушер) Но сама сейчас на 32 неделе. То же состояние — анемия, раздражительность, мысли нехорошие и о беременности и о ребенке. Гемоглобин оказался 90, магний с дуру бросила — была не в России — с собой взяла одну пачку, та уже кончилась, а здесь его нет — только магнезия и отдельно витамины В. Точки черные перед глазами весь день. С утра — просто хочется кого-нибудь убить, курить хочется, плакать. Очень разделяю — понимаю Ваше состояние. Но уверена, у него биохимический подтекст. А насчет «секса» — муж прав — именно на этом сроке — может спровоцировать преждевременные роды. Оно Вам надо? Сдайте общий анализ крови, начните принимать магне, плавать, в конце концов «снимите фокус с себя» — уделяйте больше времени кому-то, чьим-то заботам, решению чужих проблем — это лучшая психотерапия. Удачи! 🙂

    2 января 2016 г., 15:42

    У меня 37 неделя. накрывает безбожно просто. я уже устала реветь. поговорить не с кем вообще. не люблю сор из избы выносить,но сил держать в себе нет больше. у меня вторая беременность,первый муж бросил меня ещё до родов,спустя 2 года доверилась и впустила в свою жизнь другого человека. по началу все было как я мечтала. на руках носил меня,дочь мою обласкивал,по дому помогал,ну в общем золото!!спустя год почти я забеременела от него. вроде рад даже был сначала. все больше ссор стало,все чаще уходил от меня,перестал обнимать и целовать..поднимал руку. на беременность мою чхать ему. нос разбивал на глазах своей мамы а та даже не слова не сказала. встаешь с утра готовишь завтрак ему,ластишься,стараешься,а в итоге дерьмом оказываешься,которое только ***** ему делала получаешься.
    Постоянно в его жизни присутсвует его бывшая,и возможно это гормоны,но мне кажется он мне с ней изменяет. тут про секс пишите. девочки да я б все отдала за то чтоб меня просто обняли хотябы. сил нет никаких уже. просто так плохо мне никогда не было. даже дети уже не успокаивают,просто жить не хочется вообще. простите за мои сопли.

    4 февраля 2017 г., 05:31

    4 февраля 2017 г., 05:35

    31 неделя. 3 ребёнок. Тоже периодически накрывает. Пытаюсь бороться с плохим настроением. Прочла последний пост и стало совсем стыдно от себя самой, ною про усталость от беременнсти, от того что муж не хочет по причине «там моя дочь» обнимает целует меня, живот постоянно ,
    Автор я даже не знаю как вас поддержать.
    Слов нет.

    17 апреля 2017 г., 21:58

    У меня 28 неделя; спина болит , хондроз обострился , боль невыносимая , пояс кузнецова — это единственное спасение , все советуют делай зарядку, даже через боль , а мне после нее еще хуже ; муж избегает близости , спасают мысли о том , что я от него уйду , когда рожу и прийду в себя ; я постоянно думаю , что сделала неправильный выбор. Я не чувствую радости и все вокруг меня серое , безнадежное и ненужное .

    m.woman.ru