Плохо переношу стрессы

Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

Навязчивые мысли, стрессы. Корректировка л.

Роман_ 23 Июн 2013

Гилев 23 Июн 2013

Не дублируйте темы.

То, что Вы описываете, может быть симптомом болезни, но может быть и побочкой от нейролептиков. Как и когда началось заболевание, какие были еще симптомы?

Какие хронические заболевания? Родственники страдали расстройствами психики?

Роман_ 28 Июн 2013

Большое спасибо за столь быстрый ответ. Извините, что я через столько дней только смог ответить, но хотелось написать подробно и были некоторые проблемы.

Гилев 29 Июн 2013

Когда был рисполепт и зелдокс, как себя чувствовали? Абилифай, солиан принимали?

Роман_ 30 Июн 2013

Гилев 30 Июн 2013

Атипик (рисполепт, зелдокс, абилифай, солиан) в адекватной дозе Вам поможет. Нейролептик один. Вообще желательно перейти на монотерапию и коррегировать, это с учетом Вашей плохой переностимости.

Гилев 01 Июл 2013

С учетом плохой переносимости, это скорее абилифай или зелдокс (на зелдоксе вроде было нормально). Обсудите конкретный препарат очно, так всегда проще подобрать.

Стресс->ВСД->тревожная депрессия-.

melancholy 07 Июл 2013

Мне 18 лет, проживаю в Москве, студент-медик.

Все препараты вызывали нестерпимые побочные эффекты, в результате чего приходилось переходить на новые. В конечном итоге доктор рекомендовал переходить на гомеопатию, ибо традиционная психофармакология мне совершенно не подходит.

С 2009 года начал испытывать сильный стресс, унижения со стороны сверстников, конфликты дома.

Реагировал очень болезненно(внутри возникала нестерпимая боль и обида), начали посещать мысли о самоубийстве, перестал смеяться и радоваться как прежде, начал сильно болеть всевозможными недугами.

Потом начали возникать приступы тревоги с бешеной тахикардией, болями в эпигастрии с позывами на дефекацию, головокружениями, тремором, страхом сойти с ума и потерять контроль над своим сознанием, потливостью и тп, приступы завершаются дереализацией.

Короче говоря, мне все хуже и хуже, я уже жду не дождусь когда я отмучаюсь наконец!

Каждый божий день на протяжении нескольких лет я просыпаюсь с ужасной болью внутри(душевной болью), все вокруг тусклое, хочется спрятаться куда-нибудь, абсолютно все раздражает(яркий свет, громкий голос,шорохи,близкие), не переношу когда до меня дотрагиваются!

стал очень агрессивным, посылаю дома всех, желаю смерти. Совершенно перестал общаться со сверстниками, потерял кучу связей за эти годы, каждый день выхожу на балкон и внушаю себе, что нужно прыгать и другого выхода нет и знаете я начинаю бояться, что я это сделаю, потому как страха нет я уже ощущаю себя мертвым. Постоянно сплю! Ничего не ем! Боюсь выходить на улицу, потому как начал считать себя ничтожеством, начались жесткие проблемы с мышлением(забываю абсолютно все-особенно текущие события, запинаюсь, разговариваю очень тихо,меня постоянно переспрашивают,хотя мне кажется что я говорю нормально, а последнее время кажется что я говорю внутрь себя, не могу думать о чем либо, только о том как я «тяжело болен». Очень плохо вижу, все плывет, плохо идентифицирую лица, даже свое собственное, плохо понимаю обращенную к себе речь(приходится мотать головой и улыбаться-типо все понял). Все болит. Тело ломит. Хочется выть от безысходности и от этой непонятной, напряженной тупости в голове. ЭТО НЕВЫНОСИМОЕ СОСТОЯНИЕ КОГДА ТЫ ПОНИМАЕШЬ ЧТО У ТЕБЯ ПОСТЕПЕННО ОТКАЗЫВАЕТ МОЗГ И ТЫ СЪЕЗЖАЕШЬ КУДА-ТО.

Доктор,что это может быть и как это лечить. Спасибо

Гилев 09 Июл 2013

На седуксене/реланиуме как себя чувствовали?

Хронические заболевания? У эндокринолога наблюдаетесь?

neuroleptic.ru

Как развить устойчивость к стрессам?

Все говорят, что нужно научиться сопротивляться стрессам. Легко сказать, а как этого можно достичь? Я, например, очень тяжело переношу любые стрессы, даже самые простые.

Способность противостоять стрессам, умение преодолевать трудности, держать под контролем свои эмоции называется стрессоустойчивостью. Стрессовых ситуаций избежать трудно, но нужно научиться переносить нагрузки без особых вредных последствий для своего здоровья.

• умение быстро сориентироваться в стрессовой ситуации;

• способность отражать чрезмерные нападки на психику;

• возможность четко разделить, что важно для вас в такой ситуации, а какие факторы можно проигнорировать;

• умение находить положительные моменты даже в самых тяжелых обстоятельствах.

Некоторые люди являются стрессоустойчивыми от природы, но большинству требуются специальные тренировки, развивающие способность противостоять стрессам. Этой теме посвящено немало книг. Можно найти психологические тренинги, которые помогают приобрести этот навык. Каждый находит индивидуальный путь повышения своей устойчивости к стрессам. Но есть несколько общих советов, благодаря которым можно стать более спокойными людьми и свести к минимуму негативные последствия стрессов.

Научитесь планированию своей жизни, и тогда непредвиденные ситуации будет легче предугадать, а значит, и контролировать. Для этого анализируйте то, что происходит вокруг вас, будьте внимательными к тому, что говорите и делаете вы и окружающие вас люди. Это позволит вам заранее заметить моменты, которые могут позднее вылиться в стрессовую ситуацию. Ведите дневник, куда не просто вписывайте то, что случилось с вами за день, но и пытайтесь сделать выводы — что было сделано не так, как это можно исправить.

Если случились какие-то неприятности, пережив связанный с ними стресс, не старайтесь сразу же выкинуть плохие воспоминания из головы или спрятать их как можно глубже. Подавленные эмоции — это тоже стресс, который рано или поздно скажется на вашем здоровье. К тому же есть шанс опять наступить «на те же грабли». Выделите время и проанализируйте ситуацию, проиграйте ее в разных вариантах и подумайте, как можно было бы поступить, чтобы избежать стресса, можно ли было по-другому проявить свои эмоции. Эта информация пригодится вам в будущем.

Постарайтесь быть организованными, поддерживать внутреннюю дисциплину. Четко планируйте свой день, но всегда оставляйте запас времени на непредвиденные ситуации, чтобы потом не возникло стресса из-за пятиминутного опоздания на встречу. Люди, у которых существует внутренний распорядок не только в работе, но и в обыденных делах, меньше подвергаются воздействию стресса.

Нормализуйте режим труда и отдыха. Нервное и физическое перенапряжение легко может перейти в стресс. Помните, что нет такой работы, которая была бы важнее вашего собственного здоровья. Выходные и отпуск посвящайте отдыху, смене деятельности, а не дополнительным приработкам. Хорошо высыпайтесь, стараясь ложиться и вставать примерно в одно и то же время.

Найдите себе занятие по душе, не связанное с вашей работой. Хобби — это отличный способ успокоить нервную систему. Люди, которые имеют какие-то увлечения и посвящают этому свободное время, меньше подвержены стрессам.

Больше двигайтесь. Физические нагрузки «сжигают» избыток гормонов, которые могут стать причиной стресса. Кстати, одно из лучших средств уменьшить вредные последствия стресса — отправиться на прогулку быстрым шагом, пробежаться или хорошо поплавать в бассейне. Особенно полезны любые движения на свежем воздухе, в лесу или парке.

Осваивайте любые подходящие вам методики, укрепляющие нервную систему. К ним относятся медитации, аутотренинги, дыхательные упражнения, йога.

storinka.com.ua

19 июня 2012 г., 16:13

Вот уже 2-й год в летнее время я мучаюсь сс этим.С самого утра и весь день,пока на небе светит солнце , я чувствую себя плохо: мозги очень плохо соображают,не хочется думать,все тело какое-то вялое,сил нет,апатия,ни за не охото браться. Даже легкое головокружение есть. Но стоит,солнцу начать заходить,я прям ощущаю постепенный прилив энергии,прояснения в голове,и когда за окном совсем становится темно — я прям как огурчик,энергия появляется,сразу хочется что то делать,голова ясная. Я поняла,что на меня как то влияет именно солнце. Не жара,и не духота. А именно солнечные лучи. Яркий солнечный свет. я могу весь день дома просидеть перд кондиционером,в прохладе,но состояние все равно плохое,пока солнце не сядет. Может кто-нибкдь объяснить, что со мной? как влияет солнце на организм человека? Или это все же что то в организме не так?

1. Блейд — охотник на вампиров

19 июня 2012 г., 16:26

Диктуй адрес свой.

19 июня 2012 г., 16:30

У меня тоже так,живу на юге Испании( Бесит это солнце уже

19 июня 2012 г., 16:34

19 июня 2012 г., 16:35

иу меня такая же фигня

19 июня 2012 г., 16:37

Ой а я вообще лето терпеть не могу, скорей бы осень

19 июня 2012 г., 16:38

Дак, когда душно всем плохо. Воздух плохо насыщен кислородом.

19 июня 2012 г., 16:40

Вот сегодня весь день дома провалялась,даже посуду помыть нету сил,как будто всю энергию откачали,такое состояние. А сейчас солнышко уже почти село, и вот я ощущаю,что потихоничку возвращаются силы,глаза прям шире открываются и в голове проясняется. А что именно происходит с организмом под влиянием солнечных лучей?? почему такое состояние? кто нибудь объясните

19 июня 2012 г., 16:43

зима плохо,лето тоже плохо,не поймешь вас дамочки. че вы за существа капризные?

19 июня 2012 г., 16:44

как то можно с этим бороться? Не у всех же так. почему-то..Значит все таки зависит от здоровья,особенностей организма?

19 июня 2012 г., 16:45

может это быть как-то связано с щитовидкой.например. или с другими органами?

19 июня 2012 г., 16:48

проверьте щитовидку, если она недостаточно вырабатывает гормона, человек очень плохо переносит солнце

19 июня 2012 г., 16:49

Спасибо, обязательно проверю,я даже в первую очередь и думала про щитовидку

19 июня 2012 г., 16:52

У меня абсолютно такая же история. Я погибаю в буквальном смысле от солнца. Я просто не переношу его. Ненавижу лето, в связи с этим. Прилив энергии у меня происходит в такие приятные хмурые пасмурные дни, особенно когда идет дождь. Зимой и осенью я тоже чувствую себя прекрасно. Но как только начинается весна и появляется это проклятое солнце, у меня постоянно депрессивное состояние, делать ничего не могу, а летом вообще начинается ад.
Сейчас летом вообще ужасно, плохое настроение с утра, если солнце, апатия и так до тех пор, пока оно не скрывается. У меня это уже лет 10 происходит. Именно поэтому я с содроганием жду лета и не могу долго дождаться когда же придет благословенная зима.

19 июня 2012 г., 16:55

19 июня 2012 г., 17:03

Кстати, мне уже далеко не 20 лет, и щитовидка моя проверена — перепроверена. И такая нелюбовь к солнцу, без преувеличения сказать, у меня всю жизнь. Не моя стихия это Солнце, и все тут

19 июня 2012 г., 17:07

у меня как за 30 температура прыгает в тени, тоже вареная хожу, а как 39 так вообще

19 июня 2012 г., 17:08

хотя я раньше солнце отлично переносила, какое-то оно жесткое стало- тяжелое последнее время. многие замечают

19 июня 2012 г., 17:16

Автор, вы совсем не одиноки в своих ощущениях. Я ровно также ненавижу солнце, и солнечные дни переношу плохо. Лето — это вообще мое самое ненавистное время года. Если иду по улице, стараюсь куда-нибудь в тень убежать быстрей. И вообще солнце наводит на меня необъяснимую тоску и уныние, ничего не хочется делать, полная аппатия и отсутствие вкуса к жизни. Вот так.

Ненавижу лето, в связи с этим. Прилив энергии у меня происходит в такие приятные хмурые пасмурные дни, особенно когда идет дождь. Зимой и осенью я тоже чувствую себя прекрасно. Но как только начинается весна и появляется это проклятое солнце, у меня постоянно депрессивное состояние, делать ничего не могу, а летом вообще начинается ад. Сейчас летом вообще ужасно, плохое настроение с утра, если солнце, апатия и так до тех пор, пока оно не скрывается. У меня это уже лет 10 происходит. Именно поэтому я с содроганием жду лета и не могу долго дождаться когда же придет благословенная зима.

Ооо, нужели я не одинока. Слово в слово все про меня. С кем-нибудь поделишься своими мыслями-смотрят как на ненормальную, ты что, лето, солнце, это же так круто.

19 июня 2012 г., 17:19

Вам в Питере надо жить,у нас тут солнце по большим праздникам, и то если тучи разгонят:)

19 июня 2012 г., 17:26

Jetot god solnce ochen zhestkoe — solnechnie buri.

19 июня 2012 г., 17:28

я такая же..даже начала делить свет на белый и желтый..не дай бог мне проснуться когда на улице белый свет,всё у меня самочувствие такое как будто я неделю пьянствовала, а когда желтый(то есть еще рассвет) я как огурец.Вечером у меня начинается пик активности..мне проще быть активной ночью,нежели днем.Люблю пасмурную погоду.Плохо переношу жару.Плюс живу еще и в южных широтах. кошмар!

проверьте щитовидку, если она недостаточно вырабатывает гормона,

19 июня 2012 г., 17:32

Но как ни странно очень люблю загорать,с пляжа меня не вытащить.

19 июня 2012 г., 18:55

Безусловно влияет! В жару, как и в морозы, резко увеличиваются вызовы скорой, очень многих людям становиться так плохо, что необходима скорая медпомощь.

25. Una donna cattiva

19 июня 2012 г., 20:41

У меня тоже самое. Но в Италии с этим проще: здесь на окнах ставни у всех — прикрыл как надо, включил кондей и сиди спокойно. В общем-то почти у всех днем в жару окна закрыты.

19 июня 2012 г., 21:46

у меня ровно наоборот, без солнца активность снижена, только выглянет, как лето и я снова огурцом, прилив энергии, бодрости, зимой вообще еле ноги передвигаю

20 июня 2012 г., 00:49

Мой совет — меняйте место обитания, например Магадан лета нет, солнца нет. Весь июнь тучки и ваш любимый дождик .

25 июня 2012 г., 00:25

А я люблю солнце! В солнечную погоду у меня настороение поднимается. Люблю длинные прогулки и посиделки в саду. Только солнышко последнее время почему-то сушит мне глазки. Появляется такое неприятное жжение. Вынуждена теперь ходить все время в темных очках. Такая жалость.

25 июня 2012 г., 05:18

Кармелита, сходите к окулисту. Обязательно. А то можете нажить себе лишние неприятности. Мне в похожем случае окулист прописала капать капли Систейн-Ультра для защиты глаз от высыхания роговицы. У вас может быть синдром сухого глаза, а с этим шутить нельзя.

5 мая 2015 г., 16:15

Как я Вас понимаю. Как только дело подходит к весне, я просто в ужасе, ненавижу солнце. Постоянно плохо себя чувствую, жуткая слабость, а на улицу выйти так это вообще что-то нереальное. Молодой человек обижается, что я не хожу гулять днем, я его конечно понимаю,но сделать ничего не могу. Чувствую себя хорошо в пасмурную погоду, когда холодно, дождь и снег, вообще красота) Подскажите, что делать? Впереди лето, нужно как-то бороться с этим.

31 марта 2016 г., 18:58

Считаю, что влияют неудачи в жизни, когда начинается день-все вокруг просыпается, движется, у всех людей дела-беготня, и если вы живете не так как планировали, не так как настраивались, не так как хотелось бы-то день напомнит вам о том, что вы отстали от других. День это время активных действий, время участвовать в гонке за победой, за результат, и ваше отставание от тех людей на которых вы ориентируетесь-расстраивает вас, с каждым таким днем, напоминая о том что вы проигрываете. Коротко говоря вы испытываете стресс-который лишает вас сил, вы как бы цепенеете.Стресс возникает от того, что вы что то не успели, не успеваете или не сделали, по сравнению с людьми на которых ориентируетесь

6 июля 2016 г., 17:03

В точку! Сама недавно поняла это. Ночью чувствую себя уютней, более живой, потому что осознаю, что какие-либо важные дела в такое время не поделаешь и можно расслабиться, не бояться ответственности и т.п. Возможно, тут ещё тип личности сказывается — интроверт/экстраверт. Ночью большинство людей спит, улицы пустые, так что интроверты будут чувствовать себя более спокойно.

m.woman.ru

Плохо переношу стрессы

Зарегистрирован: 17.07.2008
Сообщения: 42

Зарегистрирован: 07.10.2007
Сообщения: 2830
Откуда: Москва

Раньше я очень боялась новизны, перемен и непостоянства, теперь этогт страх ушёл на второй план, но стресогенность остаётся. Не люблю неприятных неожиданностей (раньше не любила и приятных). ещё стресс вызывают:
1) Ситуации ожидания
2) Ситуации спешки
3) Ситуации длительной неопределённости
4) Натянутое общение с неприятным человеком (это пожалуй меньше всего, от людей умею не зависить).
5) Потеря контроля над ситуацией
6) Потеря контроля над собой (этого обычно не случается)
7) Проблемы перфекционизма (с ним я активно борюсь, но пока таких проблем ещё довольно много.

Приблизительный список выстроенный по принципу значимости.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

mozaika

Заранее никогда не планирую, или очень реждко и не всё. Страх родом из детства, не знаю имеет ли смысл раскрывать его в подробностях в этой теме. Если кратко — я длительное время, в силу определённых обстоятельств, была дезориентирована, и каждое мимолётное изменение реальности воспринималось как резкое нарушение моего мира и моей сохранности. От этого и страх ЛЮБЫХ перемен.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

Зарегистрирован: 10.08.2008
Сообщения: 74

Очень актуально. Сама так реагирую. Давайте разбираться и собирать, что работает, а что нет.

Пока заметила такую вещь: необходим спорт три раза в неделю. Правильное питание. Вообще-то мне здесь есть много чего написать. Сейчас буду с мыслями собираться.

Таблетки не пью принципиально. Аутотренинг по леви еще не делала. Действительно помогает? На всякий случай книжку скачала.

Ольха

Зарегистрирован: 08.12.2007
Сообщения: 11634
Откуда: Israel

Я точно знаю, что работа, связанная с большим количеством людей, не для меня. Работая в таких местах, как выставки, я реально устаю и мне нужно несколько дней на восстановление. Раньше иногда я удирала в лес в одиночку и там отдыхала. С другой стороны работать в полном одиночестве мне было бы тяжело. Поэтому нужно что-то среднее. Наверное, нужно учитывать свои индивидуальные особенности и выбирать себе среду общения, которая подходит максимально близко к своей психике. С другой стороны ничто не мешает и развиваться, повышать устойчивость. Мне кажется, лучше делать это постепенно, шаг за шагом расширять зону комфорта, чем сразу кидать себя «на амбразуру». Я могу делать какие-то вещи, плотно связанные с интенсивным общением, но быстро от этого устаю. С другой стороны, если привести тело и голову в порядок, можно научиться оставаться спокойным и сохранять энергию в течение более продолжительного времени. Вообще, это тема интересная и важная. Я ее намереваюсь исследовать. поэтому очень интересно, что скажут другие.

Стрессоустойчивость — моя недостижимая мечта. Если вокруг происходит что-то нервительное, я перестаю спать. Могу не спать несколько дней. Занималась йогой, медитацией — не помогло особенно.
Но заметила, что если занимаюсь спортом вечером, то часто очень неплохо сплю. Еще помогает ограничение в потреблении мяса и сладкого. Оставляю себе 2-3 часа на безделье, потому что успокаивает.

Спасибо, Летяго .
Спортом я занимаюсь 5-6 раз в неделю, с полной отдачей. Но тренировки разные. После сильных, ударных, нагрузочных чувствую себя хорошо, а после расслабленных (иногда тренер даёт такие для отдыха души и тела) обычно только усиливается нервозность. Мне нужно постоянно сбрасывать адреналин, чем больше — тем лучше и двух часов в день + домашнее ОФП не хватает. Мяса не ем никогда, сахар ограничиваю, последнее время стала разрешать себе бездельничать, но неподолгу, только если знаю, что не полежав час-полтора — не смогу тренироаться, учиться, думать и т. д. сли стресс ещё не поглотил, а время есть — помогает еть «животом» нижним диафрагмальнм дыханием, но для этого должен быть хотя бы минимальный внутренний подъём. Аутотренинг по Леви вещь очень действенная, но последнее время не справляюсь. Нет сил сосредоточится.
В этом же разделе открывала тему про астению, кажется сейчас она на второй странице форума. Астения, церебрастения, психатения. назвать можно по разному, а корень фактически один. Это состояние со мной много лет, и весной становится ососбенно коварнм. Именно когда больше всего планов и нагрузок.
А работу вообще собираюсь найти домашнюю, чтобы никого не видеть и не слышать без необходимости.
_________________
Мне скучно быть собой, себя я сочиняю

www.levi.ru