Почему мужчины впадают в депрессию

Депрессия у мужчин: помощь

При депрессии у мужчин, помощь будет самой эффективной в том случае, если вы сможите понять общее значение словосочетания «мужская депрессия» и четко выявить основные причины, которые способны ее вызвать. А к явным и самым распространенным причинам депрессивного состояния у мужчин стоит отнести: постоянную нехватку финансов, неудачную работу без предпосылок на карьерный рост, отсутствие самореализации во время «творческого» поиска гармонии с самим собой, проблемы в личной и интимной жизни, сложности в общении с окружающими людьми, вечная проблема между отцами и детьми, несовместимость с женщиной, плохие жилищно-коммунальные условия и так дальше. Одним словом, этот список можно продолжать еще очень долго, но мы решили все-таки остановиться и назвать самые распространенные проблемы из жизни мужчин. Самое основное здесь то, что депрессия у мужиков протекает намного сложнее, чем у нас, женщин. Все это связанно с тем, что мужчина зацикливается на своих проблемах намного основательней слабого пола и пытается бороться с депрессией при помощи алкоголя, замыкания в себе, агрессии. Мы же можем побороть свое негативное душевное состояние при помощи посещения салона красоты, шопинга, смены интерьера в квартире, общения с подругами и даже приобретением домашнего питомца. Вот вам и помощь, которая совсем не эффективная в мужском понимании.

Деньги всему голова.

Как мы уже говорили, самая главная проблема вызывающая депрессивное состояние у мужчины – это его финансовое положение. Ведь именно денег много никогда не бывает, а даже совсем наоборот. Именно деньги занимают самое важное место в подсознании мужчины. Это, скорее всего, связанно с тем, что мужчина – это в первую очередь добытчик, от которого зависит благополучие всей семьи. Своего апогея мужская депрессия достигает в тот момент, когда мужчина с головой погружается «в гонку за деньгами» и уже совсем не может остановиться. В такой ситуации лучшая помощь – это изменение своего отношения к деньгам и осознание того, что деньги совсем не главное в жизни. Если парень не может это сделать сразу, пусть постарается сосредоточить свое внимание на других проблемах, которые легко решить. Это поможет ему отвлечься от основной «беды». Кстати, в любом случае, каковы бы не были причины депрессии, всегда необходимо, в первую очередь разобраться в себе, а уж потом бороться с этим душевным недугом. Так же стоит помнить, что депрессия – болезнь, которая нарушает общее состояние здоровья, поэтому жить с ней не лучший выход.

Намного хуже, если причина мужской депрессии – это то, что мужчина не в состоянии содержать свою семью. Здесь помимо всего, еще явно присутствует комплекс вины перед женой, детьми, родителями. Как не странно, но для сильного пола здесь выход один: азартные игры, алкоголь, наркомания. Это далеко не эффективный способ побороть свою хандру. Но мужчина сам того не осознавая, просто ухудшает свое общее состояние. В этом случае, депрессия и помощь в ее подавлении заключается в том, что мужчине просто необходимо перенаправить свою энергию в правильное русло. Например, сделать ремонт в квартире, отправиться с семьей на отдых, заняться спортом, ходить как можно чаще с друзьями на футбол и просто проводить больше времени в кругу семьи. Все это просто переключит мужскую психологию с проблемы на осознание того, что не все так в жизни плохо и есть намного больше ярких и приятных моментов, чем сидеть один на один со своей проблемой. А главное здесь – это поддержка со стороны родных.

Не прыгай выше своей планки.

Если же мужчина замкнулся в себе из-за своей работы (он просто недоволен ею, или устал мечтать о повышении), здесь главный совет – это никогда не ставить перед собой непосильные высоты и неосуществимые планы. В этом случае необходимо сконцентрировать все свое внимание на, так называемых, «маленьких победах и достижениях». А вот нервировать себя из-за краха своих иллюзий совсем не нужно. Мужчина должен для себя поставить четкие грани, которые отделют желаемое от возможного. Кстати, смена рабочего места – один из лучших способов побороть свою хандру и посмотреть на мир другими глазами.

Личная жизнь – не повод впадать в депрессию.

Неурядицы в личной жизни способны полностью сломить морально и духовно мужчину. Поэтому депрессия по причине непонимания в семье, проблемах с женой, детьми – это очень глубокое и тяжелое душевное состояние, которое способно заставить мужчину полностью замкнуться в себе. В этом случае помощь у мужчины чаще всего ассоциируется с агрессией и алкоголем. Но это опять же не выход из ситуации. Семейный психолог и откровенный разговор с женщиной, куда лучше смогут избавить мужчину от своих душевных переживаний, в отмену от постоянных скандалов и употребления спиртного.

И последнее, для того, чтобы мужчина вышел из депрессии и обрел смысл жизни в любой ситуации и причине, вызывающей этот недуг рекомендовано обратиться за помощью к специалисту. Только психотерапевт сможет помочь мужчине отыскать свой «творческий» потенциал, перебороть проблемы, самоутвердиться и найти новые краски жизни для себя. Помимо всего «душевный врач» сможет прописать нужные лекарственные средства (антидепрессанты), благодаря которым мужчина сможет намного быстрее нормализовать свое душевное состояние. Так что не нужно самостоятельно бороться с депрессией, ведь есть очень много способов, чтобы вернуться к нормальному образу жизни и ощутить себя полноценным человеком. Главное не замыкаться в «четырех стенах», а искать выход из любой проблемы и тогда любая депрессия будет просто нипочем.

www.allwomens.ru

Почему мужчины впадают в депрессию

Мужчины, как известно, не плачут. Но вот в депрессию впадают. Причем, усугубляется данное состояние пропорционально социальным стереотипам и год от года становится все более серьезной проблемой. Отношения с женщиной в такой период у мужчины складываются весьма тяжело, концентрация сильной половины на своих проблемах отнюдь не помогает семейному счастью. Если вы с данной проблемой знакомы не понаслышке, значит, самое время — действовать.

Содержание статьи:

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. В чем причина? Самые распространенные:

  • Уволили с работы.
  • Работа не приносит удовольствия.
  • Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
  • Заработок не соответствует запросам.
  • Личная жизнь — сплошные неудачи.
  • Развод.
  • Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
  • Психологические травмы.
  • Выход на пенсию.
  • Нереализованные мечты.
  • Смена места жительства.
  • Потеря близкого человека.
  • Военная служба.
  • Беременность супруги.
  • Работа в ночное время.
  • Работа связана с риском.
  • Вынужденные командировки.
  • Это самые основные причины. Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор. Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

    Признаки и симптомы депрессии у мужчин – когда он нуждается в Вашей помощи?

    Мужская депрессия обусловлена социальными/эмоциональными факторами, возрастными периодами, а также обязанностями, возложенными на мужчину. Уровень мужской ответственности всегда выше женской, и в этой ситуации личностные кризисы провоцируют более тяжелые состояния, нежели у слабой половины человечества. Как определить, что у вашего мужчины депрессия? Изучаем признаки:

    • Агрессивность и раздражительность.
    • Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
    • Приступы ярости.
    • Резкая смена настроения.
    • Повышенное давление.
    • Нарушенный сон/аппетит.
    • Снижение либидо.
    • Физические недомогания — от головной боли до боли в груди.
    • Повышенный трудоголизм либо наоборот — нежелание делать что-либо, полная апатия.
    • Уход в экстремальные виды спорта, в азартные игры.
    • Увлечение алкоголем.
    • Чувство постоянной усталости.
    • Замедленная речь, движения.
    • Изменения в весе.
    • Повышенная тревожность.
    • Как вывести мужчину из депрессии – советы психологов мудрым жёнам

      Безусловно, радости мало — наблюдать любимого мужчину в таком состоянии. Можно ли что-то сделать для него? Как помочь выйти из депрессии?

      • Самое главное — дать ему понять, что вы рядом, несмотря ни на что. Что вы его поддержите в любой ситуации. Что любая проблема — временное явление. Доверие — это ключевой момент ваших отношений.
      • Поговорите с мужем «начистоту». Он должен раскрыться и рассказать о причине своего состояния. А ваша забота — донести, что ничего постыдного или опасного в этом нет. Любая проблема — решаема. Выход есть из любой ситуации.
      • Выяснили причину депрессии? Ищите способ исправить ситуацию вместе с супругом. Если исправить ситуацию невозможно — меняйте к ней отношение. Вместе. Для этого иногда требуется незначительно или же напротив существенно встряхнуть свою жизнь. Вплоть до дальней долгой поездки, смены места жительства или места работы.
      • Используйте расслабляющие процедуры — ванна с аромамаслами, массаж. Не буяньте и не возмущайтесь, что «ведро опять полное стоит». Сейчас супругу нужна поддержка, ласка и понимание, а не «шпильки» и ссоры.

    • Помогите мужу поверить в себя. Станьте его надежной опорой, поддерживайте его идеи, даже если кажутся вам абсурдными. Как показывает практика, самые абсурдные идеи зачастую становятся трамплином в новую счастливую жизнь.
    • Поменяйте рацион. Добавьте в него больше продуктов, способствующих выработке серотонина (прим. — гормона радости). Например, цитрусы и орехи, лосось, шоколад, отвар шиповника, бананы.
    • Чаще меняйте обстановку. Выгуливайте своего супруга там, где он может забыть о своих проблемах: кинотеатры или пикники на природе, рыбалка, к друзьям в гости и пр. А можно даже просто взять билеты до «куда хватит», и рвануть навстречу приключениям (многие так и делают, как депрессия косит под корень, и кажется, что выхода нет).
    • Ищите плюсы в возникшей ситуации. Всегда и во всем ищите плюсы, а минусы не замечайте либо преодолевайте. Заведите себе такую привычку — смотреть на мир глазами оптимиста.
    • Не обвиняйте супруга во всех грехах. Не нужно унижать его тем, что он «неудачник», что «руки не из того места…» и др. Отменяются также фразы вроде «ну я же говорила!», «я как всегда оказалась права» и пр. Вместо них используйте — «переживем!», «у тебя все получится», «ты у меня самый лучший, ты справишься».
    • Не позволяйте мужчине закрыться. Тем разрушительнее будет депрессия, чем сильнее будет мужчина замыкаться в себе. Встряхивайте его ровно на столько, чтобы он не успевал спрятаться в ракушку. Создавайте такие условия, в которых он сам захочет перед вами раскрыться.
    • Если супруг раздражителен и не сдержан в общении, не спешите огрызаться. Будьте спокойны и невозмутимы, как атомный ледокол «Ленин». Ваша задача — сохранить равновесие в семье.
    • Нахваливая и восхищаясь супругом, не переборщите. Показная похвала раздражает еще больше. Будьте искренни.
    • В таком состоянии мужчина склонен принимать решения под воздействием эмоций, о которых впоследствии может пожалеть. Не спешите его осуждать, кричать, возмущаться. Просто убедите его в том, что все серьезные решения следует на время отложить.
    • Возьмите отпуск. Плюньте на все дела и купите билеты туда, где супругу будет хорошо и спокойно. Может, вы давно не навещали его родителей? Или, может быть, он всегда мечтал порыбачить на Байкале? Забудьте обо всем и езжайте. Состояние мужа важнее тех дел, которые все равно никогда не переделаешь.
    • Если супруг обладает талантом писателя или хотя бы автора, предложите ему все свои проблемы выплескивать на бумагу. Или просто приступить к написанию книги, сборника стихов или воспоминаний. Любой пишущий человек вам подтвердит «целебные» возможности «бумагомарательства». А чтобы было еще интереснее, можно выкладывать свои рассказы на одном из литературных сайтов. Получение отзывов на свои произведения и общение с другими авторами для многих становится отдушиной и выходом из состояния тоски.
    • И самое главное. Не ждите чудес. Они могут и не случиться. Чудите сами! И живите сегодня. Тогда все проблемы вам будут казаться пустыми и надуманными.

      www.colady.ru

      В отличие от женщин, мужчины реже делятся своими переживаниями, и еще реже обращаются с этим вопросом к специалистам.

      Депрессия у мужчин

      Вот признаки того, что у вашего мужчины может быть депрессия:

      Он все время спит или не спит вовсе. Каждый из перечисленных далее признаков по отдельности не означает, что пора беспокоиться, но сочетание хотя бы трех указывает на серьезную проблему.

      Не принимайте это на свой счет. Враждебность и раздражительность в этом состоянии возникают от любых формальных причин.

      Он постоянно усталый и не может сосредоточиться

      Чем сильнее человек переживает свои негативные мысли, тем меньше он обращает внимания на происходящее в реальном мире.

      При депрессии у мужчин одним из самых распространенных симптомов является снижение сексуального желания. Причем, это служит замкнутым кругом: из-за возникающей эректильной дисфункции мужчины впадают в депрессию и наоборот.

      Алкоголизм и наркомания

      Употребление любых сильнодействующих веществ — еще один признак расстройства личности. Если вы заметили, что муж хотя бы курить стал чаще, чем обычно, это повод присмотреться к нему внимательнее.

      Это то, что ни в коем случае не стоит игнорировать. Статистика показывает, что мужчины гораздо чаще, чем женщины кончают жизнь самоубийством и путь от суицидальных настроений к смерти они проходят гораздо быстрее. Обратитесь за помощью к специалистам-психологам.

      Как лечить депрессию у мужчин

      Что делать, если у мужа депрессия?

      Это очень трудно, но важно не осуждать и не сердиться на человека в таком состоянии. Напоминайте почаще, что вы рядом, любите его и готовы оказать любую поддержку.

      Возможно, самое лучшее, что вы можете сделать, это слушать. Не высказывать оценок, не осуждать, а дать человеку откровенно высказать все, что его беспокоит. Настолько сильно беспокоит.

      Поощряйте его визит к специалистам

      Мужчины гораздо реже обращаются к врачам, поэтому и живут меньше. При необходимости, отправляйтесь к специалисту вместе, и, если потребуется, пройдите семейную терапию.

      Вам необходимо знать, с чем вы можете столкнуться и принять для себя правильное решение: что вам следует взять под свой контроль, а над чем вы не властны.

      Так, вы можете быть рядом и быть сострадательной, но не в ваших силах заставить человека распорядиться его жизнью так, как этого хотите вы, но не он.

      Обратитесь в те сообщества, где общаются родственники людей, находящихся в депрессии. Помните, что поддержка в этом случае нужна не только вашему мужу, но и вам самой. Не старайтесь изобрести велосипед и не взваливайте все, в том числе ответственность, на себя одну.

      m.goodhouse.ru

      Депрессия у любимого мужчины

      Многие женщины подчас оказываются в незавидном положении, когда обнаруживают, что у любимого депрессия. Как правило, это настоящий сюрприз для женщины, потому что это мы, нежный пол, подвержены этому недугу. Женщины, так называемого детородного возраста, как правило, переживают гормональные и нервные всплески, которые и ведут к возникновению депрессии. Мы это знаем и многие мужчины признают, что это с нами происходит и не только признают, но и привыкают к этому, оставляя нам право самим справляться со своими проблемами.

      Но как быть, когда депрессия возникает у любимого мужчины? Оказываются сильный пол также впадает в депрессию, и когда это происходит, нам нужно помочь не только ему справиться с хандрой, но и себе не дать впасть в хандру. Депрессия у любимого — это не только его проблема, а еще и наша, потому что женщины более впечатлительны и легче попадают под негативное давление.

      Первое, что вам нужно сделать — попытаться поговорить с ним. Думаю всегда найдется очевидная причина его состояния, понимание этого может помочь вам начать с ним разговор. Вы даже можете помочь ему добраться до самой сути того, что вызывает у него чувство подавленности, а это, в свою очередь, сможет привести к его выздоровлению.

      Однако, нередко может возникнуть непростая ситуация, когда мужчина не хочет или не может обсуждать и мусолить этот (или эти) вопрос с вами. Вместо этого, он может даже обратиться к вам за советом, как найти подходящего кандидата для обсуждения с ним его проблемы. И если вы понимаете, что вас не хотят рассматривать в качестве «домашнего психолога», не обижайтесь и не закатывайте истерик, мол он вас не любит и не доверяет…, на самом деле это не так. Не забывайте одну простую истину — мужчины думают по-другому! И ваша любовь и преданность ему очень даже нужны, но немного в другой ситуации. Поэтому не обрекайте себя на роль психолога и не навязываете ему свои услуги, если он не хочет. Ведь главное на данный момент — не ваше честолюбие, а депрессия любимого.

      Если человек помогает раз за разом кому-то бороться с депрессией, то он становится невольным поглотителем чужого негатива, тоже самое может происходить и с вами, если вы начнете неустанно бороться с негативом своего любимого. Это так же, как некурящий человек в комнате с курильщиками, хочет он или не хочет, но порцию своего никотина он получит. Вы не должны забывать заботиться и о себе. Слушайте, говорите с ним, давайте советы, если ему это необходимо, помогайте ему отвлечься, но не позволяйте втянуть себя в бездну вместе с ним.

      Выходите на улицу, если погода это позволяет, занимайтесь спортом и встречайтесь с друзьями — веселитесь, даже тогда, когда он не хочет идти с вами. Постарайтесь проводить свое время как можно более нормально и оставайтесь оптимисткой, даже если ваш друг впал в такое уныние, которого вы никогда ранее не видели у него. Если вы оба, друг за дружкой, впадете в депрессию, то вам уже ничто не поможет, кроме больничной палаты.

      Есть некоторые опасные признаки, которые смогут вам подсказать, пересек ли ваш любимый ту черту, за которой надо срочно обращаться к специалисту. Вот моменты, когда становится понятно, что депрессия у любимого стремительно развивается:

      — Очень мало ест;
      — Спит слишком много;
      — Отсутствие интереса к гигиене или принятию ванны;
      — Перестал со всеми общаться;
      — Говорит о самоубийстве.

      Если у вашего любимого присутствует хотя бы один из этих симптомов, пришло время для вас, и вы должны попытаться призвать его к действию, возможно даже обратиться к врачу. А если вы видите все эти симптомы одновременно, то вы должны получить немедленную профессиональную помощь, а это означает, вызов скорой помощи.

      В тот момент, когда вы пытаетесь ему помочь, он может быть очень расстроен или даже зол на вас, за ваши действия в данный момент, но как только он начнет приходить в норму, он поймет, почему вы делали то, что вы делали. Всегда очень трудно иметь дело с депрессией другого человека, но особенно тяжело, когда это тот, кого ты любишь. Большинство людей легко справляются с приступами меланхолии или легкой депрессии. Но если вы видите, что ваш любимый очень часто находится в подавленном состоянии и как правило выходит из «ступора» при помощи сильно действующих лекарств или больничной койки, то вам стоит подумать, а не разорвать ли такие отношения?!

      Это может показаться жестким и безнравственным, но не пытайтесь строить с ним ваши отношения и создавать семью. Слишком все это сложно и больно, для того чтобы ставить крест на своей собственной жизни. Депрессия у любимого в легкой форме возможна, мы живем в сложное время и порой сами ходим по грани. Но когда это болезнь, то вы становитесь бессильны, и тут лучше отойти в сторону!

      zhenskaja-mechta.ru

      Видеолекция «Уныние и депрессия»

      Причины уныния и депрессии; механизм их работы.

      Уныние и депрессия в отношениях.

      Способы преодоления уныния и депрессии.

      Неэффективные способы борьбы с депрессией.

      Что поддерживает уныние и депрессию, мешая получить результат, и многое другое.

      «На тренинг Дмитрия Науменко «Путь Женственности» попала случайно. «

      Мягко и доходчиво Дмитрий доносит информацию о том, насколько женщины и мужчины разные, как по-разному они воспринимают этот мир и действуют в нем.

      И что нужно для того, чтобы их тандем не только состоялся, но и продлился на всю жизнь.

      Запись онлайн-семинара «39 ответов на горячие вопросы об отношениях»

      Ответы на самые актуальные вопросы об отношениях, беспокоящие женщин.

      Четкие практические рекомендации.

      Ценные бонусы + Скайп-консультация в подарок.

      «Выстроилась какая-то общая картина о значении женственности, каких-то очевидных правилах поведения, о которых я не знала или не задумывалась. «

      Появились наметки на изменения образа жизни, появились более женственные интересы, увлечения, улучшилось самочувствие.

      И, конечно, мужчины тоже обратили внимание на то, что я изменилась в лучшую сторону в своем поведении.

      Видеокурс «Как стать слабой: Как стать женщиной, о которой мужчина мечтает заботиться?»

      Курс для тех, кто хочет получать в отношениях больше внимания со стороны мужчины.

      Вы раскроете в себе те черты, на которые мужчина неизменно реагирует повышением заботы, внимания и любви к вам.

      «Появилась четкая картинка почему раньше в отношениях у меня были проблемы и ничего серьезного не получалось. «

      Тренинг показался мне очень интересным и познавательным, я не слишком позитивно относилась к разного рода психологическим тренингам, т.к. был негативный опыт, но решила дать еще один шанс и не прогадала.

      Было не скучно, что очень важно, очень понравились задания.

      Онлайн-тренинг «Путь Женственности»

      Тренинг для тех, кто намерен улучшить отношения с любимым мужчиной.

      Вы раскроете вашу женскую природу и измените свой подход к отношениям.

      2 месяца практики + Скайп-консультации в подарок.

      «До тренинга у меня не было знакомств с мужчинами даже по работе, хотя я работаю с людьми. На сегодняшний день у меня три поклонника. «

      Главное для меня было с точки зрения мужчины-психолога понять, как себя вести и в чем мои ошибки. Ведь все мы разные.

      Надо найти себя такую, какой комфортно. Тогда и люди будут притягиваться одной волны.

      Скайп-консультации

      Я ценю ваше время.

      Одна-две встречи в Скайпе — и вы уже на верном пути.

      Без лишних разговоров и переливаний из пустого в порожнее.

      Вы уже готовы услышать правду и выйти из зоны комфорта?

      «Поняла, как добиться того, чтобы мужчины относились к вам как к женщине, а не как к другу. «

      Прежде всего хочу сказать спасибо за эту замечательную возможность, побывать на тренинге.

      Иногда, мы просто не задумываемся, как то или иное событие или случай в жизни могут ее изменить.

      *Наведите курсор мыши для приостановки прокрутки.

      Женщины чаще мужчин впадают в депрессию

      Пожилые женщины более предрасположены к депрессии и более вероятно будут находиться в угнетенном эмоциональном состоянии после 60 лет, чем мужчины. Однако, как показал анализ американских экспертов из Университета Йеля, женщины с подобным диагнозом живут дольше мужчин.

      Психиатры говорят, что депрессия затрагивает приблизительно 2% среди пожилого населения в мире, но целых 20% мужчин и женщин старше среднего возраста имеют опыт нервно-психических расстройств.

      Исследователи рассмотрели состояние здоровья и проверили результаты познавательных тестов у 754 человек в возрасте около 70 лет. За 18-месячный период у 35,7% участников, большинство из которых были женщинами, отмечались симптомы депрессии. Медики заметили, что пожилые женщины с большей вероятностью и частотой развивали депрессию и эта болезнь имела у них более постоянный характер. В то же время, мужчины имели высокий риск смертности от психологического напряжения.

      www.psychologov.net