Почему в день рождения депрессия

Почему возникает депрессия перед днем рождения и что с ней делать?

В возрасте за 30 депрессия перед днем рождения становится нередким явлением, практически каждый человек когда-либо испытал на себе «синдром именинника». В последнее время одной из самых распространенных болезней является депрессия.

Симптомы этого психологического заболевания достаточно легко замечаемы, но трудно излечимы: постоянное плохое настроение, апатичность, вялость, неспособность испытывать чувство радости — самые заметные признаки депрессии, которые могут стать результатом любого драматического переживания, потери близкого человека, стресса и других факторов. Депрессия — не только неприятное состояние души, но и причина возникновения многих других заболеваний в организме, например язвы или гастрита. Некоторые люди, в принципе не склонные к депрессиям, все же иногда, особенно накануне дня рождения, испытывают приступы уныния, при мыслях о предстоящем празднике у них начинает резко портиться настроение, нет желания никого видеть, а тем более отмечать предстоящее событие.

Депрессия накануне дня рождения: причины возникновения

Любой праздник может стать причиной возникновения депрессии, но именно день рождения, личный праздник каждого, способен усугубить уныние и раздражительность. Причины такого состояния можно разделить на группы:

  1. Очевидные причины. С каждым годом возраст человека неумолимо прибавляется, и не всех этот факт радует. Особенно в возрасте после 30 лет человек начинает замечать первые возрастные изменения в своей внешности, подводит итоги прожитой жизни и не всегда радуется полученному результату. Иногда возникает желание вообще «забыть» про день рождения, не звать гостей, не праздновать за накрытым столом, не принимать подарков, которые явно не смогут соответствовать ожидаемым. Из-за постоянно возникающих мыслей об этом у человека портится настроение, он начинает испытывать неприятное волнение.
  2. Психологические причины. Еще находясь в утробе матери, любой ребенок уже испытывает стрессы, особенно сильный стресс связан с родами, так как в это время жизнь и матери, и младенца подвергается опасности. Изменение привычной среды обитания, необходимость приспособиться в новом мире, дышать и жить самостоятельно — тяжелое испытание для новорожденного, в подсознание которого все это надолго «записывается», особенно если процесс появления на свет происходил тяжело как для ребенка, так и для матери; ведь связь между мамой и малышом самая сильная. Поэтому каждый год накануне дня рождения, особенно если прожитые 12 месяцев были трудными, активируются все воспоминания и страхи человеческого подсознания и возникает апатия, перерастающая в депрессию. На фоне психологического дискомфорта могут возникнуть и физические заболевания, человек «подхватывает» простуду, грипп, обостряются сердечно-сосудистые, хронические и душевные болезни. У особо впечатлительных людей возникает склонность к суициду.
  3. Иногда настроение портится от несбывшихся ожиданий. Очень многие помнят, как праздновали свой день рождения в детстве, и в зависимости от того, как устраивался этот праздник, ожидают чего-то подобного всю жизнь. Не во всех случаях можно услышать искренние пожелания и получить желаемые эмоции, зачастую страх обманутых ожиданий охватывает человека задолго до дня рождения и провоцирует начало депрессии.
  4. Есть такие люди, которых пугают и расстраивают так называемые круглые даты: 20, 30, 40, 50, 60 лет и т. д.; этот возраст служит своеобразной финишной ленточкой при переходе на другой этап жизни. Мнительные женщины и эгоцентричные мужчины зачастую скрывают свой возраст, чтобы избежать негативных перемен в жизни. Впечатлительные люди иногда верят в силу предсказаний, связанных с возрастом, а также примеряют на свою жизнь судьбы родных и близких, особенно если какие-либо события у тех людей напрямую были связаны с количеством прожитых лет или днями рождения. Существует распространенное суеверие о том, что, справив сорокалетие, можно накликать беду и отпугнуть удачу. Достаточно большое количество людей верит в эту примету, что также негативно сказывается на их настроении, особенно при приближении этой даты.

    Что сделать, чтобы избежать депрессии перед днем рождения?

    Депрессия перед днем рождения — синдром быстро проходящий, как только проходит праздник, все встает на свои места и человек перестает ощущать негативные эмоции.

    Поэтому не следует усугублять ситуацию, занимаясь упреками самого себя за злость и перепады настроения. «Синдром именинника» — довольно распространенное и часто встречающееся состояние, поэтому достаточно некоторое время накануне события уделить своему здоровью, близким, по возможности стараться больше отдыхать. Можно разнообразить свою жизнь походами в кино, театр, покупкой каких-либо приятных вещей, сходить в салон красоты, изменить стрижку. Нужно сделать все, чтобы наполнить свою жизнь новыми, более яркими эмоциями.

    Накануне дня рождения можно «подвести итоги» прошедшего года, вспомнить все события, подарки, которые приятно радовали, встречи с людьми, оставившими добрые впечатления. Составляя такой список, желательно вспоминать только хорошее, положительное, позитивное. Месяц до дня рождения — время порадовать самого себя, исполнить самые заветные свои мечты, а не повод расстраиваться и впадать в депрессию. Психологи также советуют не строить чрезмерных иллюзий по поводу предстоящего события, считать свой день рождения обычным днем, тогда приятные сюрпризы и поздравления со стороны родных, друзей и близких смогут по-настоящему порадовать и улучшить настроение на долгое время.


    nevroz.club

    Почему перед днем рождения депрессия?

    Здравствуйте. Ваше состояние, действительно, очень похоже на сезонную депрессию, так как упадок настроения имеет определенную цикличность. Все же назвать классической депрессией это состояние нельзя. К сожалению, Вы не указали свой возраст, момент возникновения проблемы (когда начались эти перепады), на какое время года приходится Ваш день рождения.

    В психологии подобное состояние объясняют прошлым опытом, а именно подсознательными страхами, связанными с процессом появления на свет. О том, что это серьезный стресс не только для мамы, но и для малыша написана масса научных трудов. Именно этот перенесенный стресс, память о родовых муках, может и напоминать о себе при приближении к знаменательной дате. Расспросите свою маму о том, насколько сложными были роды. Возможно, Вы найдете объяснение своему плохому настроению и беспокойству.

    Большое значение еще имеет впечатлительность, чувствительность, так как на подсознательные ощущения обычно реагируют восприимчивые люди. Кроме этого подобные проявления могут быть связаны с биоритмами человека. В прошлых столетиях ученые отмечали влияние на психическую деятельность человека таких факторов, как режим дня, сон, питание. Исходя из этих наблюдений, они сделали вывод, что колебание умственной и психофизической активности вызывают периодичную смену настроения. Если следовать этой теории, то приближение дня рождения и является этим фактором колебания. Особенно оно становится заметным перед праздниками. Восприимчивость к этим колебаниям вновь объясняется особой чувствительностью, т.е. все переживают эти колебания, но не все обращают на них внимание. Это удел тонко организованных натур. Поздравляю)

    Упадок настроения перед днем рождения может еще объясняться и обычным волнением перед будущим праздником. Возможно, Вы просто нервничаете из-за того, что не знаете, сколько человек позвать, чем угощать, куда всех разместить и пр.

    Женщины страшатся своих дней рождений по причине старения, в страхе подсчитывая новые морщинки, выискивая седые волоски.

    Изменение настроения перед днем рождения может быть связано с неоправданными ожиданиями, запретами в детстве (хотелось с друзьями повеселиться, а приходилось сидеть в скучном кругу родственников).

    Кроме того, ученые из Бристоля выяснили, что подобное расстройство зависит от даты рождения. Чаще всего упадок настроения перед днем рождения испытывают рожденные весной и летом. Связано это с тем, что их мамы большую часть беременности недополучали в необходимом объеме солнечный свет, витамины, так как им были не доступны свежие овощи и фрукты. Они не имели возможности больше времени проводить на свежем воздухе и гулять пешком, как следствие больше подвергались депрессивным расстройствам.

    На первые три вопроса я ответила. А теперь о том, как справиться с этим состоянием. В том случае, если Вы уверенны, что причина подавленного настроения заключается в дне рождении, то для его восстановления Вам необходимо:

  5. Попробуйте вспомнить все события, которые произошли, акцентируйте свое внимание на позитивных моментах, какие открытия Вы сделали для себя, какие изменения наступили. Сделайте себе «подарок», определите наиболее значимое позитивное событие прошлого года.
  6. Определитесь с приглашенными, с кем Вы проведете этот день: в кругу друзей или отдадите предпочтение общению с родными.
  7. После того, как Вы определились со списком гостей, подумайте о том, каким будет празднование: тихое, шумное, веселое и, где бы Вы хотели отметить день рождения. Подобные хлопоты отвлекут от тягостных мыслей.
  8. Отвлечься от переживаний поможет шопинг, а он необходим, ведь Вам нужен наряд на празднование. Посетите салон красоты, сделайте себе прическу, маникюр, косметическую масочку. Ничто так не повышает настроение женщины, как уход за своей внешностью. Многие дамы считают, что самый лучший психотерапевт – это парикмахер)) За какие-то полчаса он делает красивой не только прическу, но и поднимает настроение.
  9. Если Вы, ну совсем никак, не хотите традиционный праздник с гостями и прочими радостями, сделайте приятное только себе. Отметьте его так, как хотелось бы: закажите карету с белыми лошадями, прыгните с парашютом или возьмите путевку на пару дней на побережье какого-либо теплого моря и погрузитесь с аквалангом, накупите себе милых и совершенно бесполезных штучек.
  10. За пару недель до дня рождения попробуйте принимать теплые ванны с солью, имитирующие материнскую утробу. Принимая ванну, закрывайте глаза темной повязкой. Эта процедура напомнит Вашему организму о некогда испытываемом покое и чувстве безопасности.
  11. Расслабиться помогут аромамасла. Можно использовать ваниль, лаванду, герань.
  12. Кушайте в этот период продукты богатые природными антидепрессантами: оранжевые фрукты, бананы, шоколад, молоко, мед.
  13. Больше отдыхайте, но не забывайте о здоровой физической нагрузке.
  14. Не лишними будут успокоительные вечерние чаи.

В том случае, если расслабиться не удается, и навязчивые мысли не отпускают, посетите очную консультацию психолога.

indepress.ru

Многим знакома ситуация, когда за пару-тройку недель до дня рождения наваливается хандра и тоска, а при мысли о том, что придется накрывать стол и встречать родственников, которые все равно придут даже без приглашения, ставиться вообще худо. Депрессия перед днем рождения – вполне привычное дело и у нее есть определенные веские причины.

Почему перед днем рождения появляется депрессия?

Все мы родом из детства и если тогда детский день рождения взрослые отмечали сами, оставляя малыша скучать, или покупали ему такие «нужные», но не представляющие для него интереса подарки, то вполне естественно, что ребенок начинает ненавидеть свой личный праздник. Все эмоциональные реакции и психологические травмы записываются в тонких телах в виде программ, накапливаются, накладываются друг на друга, блокируя энергетические каналы и проявляя себя болезнями и депрессиями. Кроме того, депрессия накануне дня рождения может иметь изотерические причины.

Астрологи считают, что в последние 52 дня перед именинами настает нептунианское время, когда человек находится под влиянием планеты Нептун, ответственной за развитие страхов, тревог, негативных эмоций. Именно Нептун каждый год вызывает сложности с деньгами, детьми, работой и здоровьем именно незадолго до дня появления на свет. С точки зрения психологии, депрессия перед днем рождения может быть вызвана осознанием того, что все ближе старость: на голове больше седых волос, а на лице морщин. Радовать это, конечно же, не может. А если еще начинают звонить с поздравлениями те, кого не желаешь слышать, то настроение падает еще сильнее.

После дня рождения депрессия уходит, когда человек перестает нервничать и злиться, а жизнь входит в привычное русло. Да и минимизировать ее последствия можно, если не надеяться на чудо, а подарить его себе самому, порадовав себя чем-нибудь в зависимости от финансовых возможностей.

kak-bog.ru

Почему в день рождения депрессия

8 марта 2014 г., 18:37

Сегодня, в такой замечательный праздник 8 марта, у меня день рождения. Мне исполнилось 16. Никаких празднований с друзьями(банально нет денег, а я нахожусь в состоятельном кругу(не понимаю, как в нем очутилась), позориться не хочу), даже семейных росиделок нет. Да и не хочу ничего. В последнее время депрессивное настроение, кажется, я затухаю. Не умераю, а именно затухаю. Даже взгляд поникший. Мама подарила подвеску бабочку, а ведь бабочка — символ смерти. День проходит впустую. Ем торт, толстею. Мне давно пора худеть. Не так я представляла свои сладкие 16. Родители на 12летие обещали на 16 поехать кататься на лыжах в парк в Днепропетровске. Я хотела устроить большую вечеринку, еще в этом году хотела, но сорвалось. И достижений в жизни особых нет. Мой мч вообще меня раздражает, хоть и «любит», так сказать. Не поздравляйте меня, подскажите советом, как себя занять, какую работу над мыслями провести, как доотмечать сегодня свое др?
Благодарю.

8 марта 2014 г., 18:55

попойте в караоке. потанцуйте (это поможет избавиться от лишних калорий). почитайте перед сном. пообщайтесь вконтакте с любимым мальчиком.

8 марта 2014 г., 19:25

Я поздравляю тебя! не читала до конца твою «депрессию», но от души желаю тебе счастья! Поверь 16 это только начало пути и у тебя еще будет куча возможности отметить этот день с размахом! не грусти )

8 марта 2014 г., 19:33

С Днем Рождения! Здоровья, счастья, оптимизма, весеннего настроения, успехов в учебе, интересных увлечений, верных друзей, хороших отношений с родными и близкими!
Автор, бабочка — НЕ символ смерти. Подвески, сережки, брошки-бабочки всегда выпускались и были в продаже, их дарили молодым девушкам. Это как бы символ молодости, беспечности и легкости. К тому же, бабочки сейчас все еще в моде. Посмотрите кругом. Шарфы. обои, топы и т.д.
У Вас переходный возраст еще не закончился. Знаю по себе, что чувствовать себя отжившей старухой в 16-17 лет нормально. Потом, чем старше будете становиться, тем моложе будете себя чувствовать.
Кстати, хандрят и болеют в ДР многие. Энергетические силы почти на 0, организм переживает годичный круг.
Ну и подумайте о своем окружении. Это очень напряжно дружить с людьми, которые Вас превосходят во многом. Поищите себе ровню, иначе обрастете комплексами.
Еще раз С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

m.woman.ru

День рождения и депрессия

Так происходит каждый год — у меня начинается депрессия перед днем рождения, и симптомы одни и те же: настроение падает, желание что-то делать исчезает, хочется полностью отключиться от внешнего мира.

Депрессия перед днем рождения

Я решила наконец-то тщательно разобраться, почему перед днем рождения депрессия нападает на меня без всяких предупреждений.

Обратившись к интернету, я нашла несколько статей, где рассматривались причины такой депрессии. Подведя итоги, выбрала несколько важных, как мне казалось, пунктов, остальное — про гороскопы и прочую ерунду — отмела. Итак, причины депрессии перед днем рождения:

1. Еще один год жизни прошел. Возраст может и не радовать, а подведение итогов, анализ достижений в жизни — не удовлетворять, мягко говоря.

2. Подготовка к празднику. От вопросов — как угодить гостям, как уложиться в бюджет и нужно ли справлять праздник — возникает напряжение и беспокойство.

3. Проявление интереса к имениннику людей, которые на самом деле поздравляют условно, как мне кажется, или дарят условные подарки, которые вообще не хочется получать.

Далее я приступила к поиску способов и методов предупреждения возникновения депрессии в день рождения. Выбрав наиболее подходящие рекомендации, я составила список, которому решила неукоснительно следовать, чтобы главный праздник в году прошел радостно и беззаботно. Долой скуку и хандру! Я знаю причины депрессии, и мне уже ничего не страшно!

Вооружившись списком, я сразу приступила к действию. Одним из первых пунктов было: взять отпуск и регулярно принимать ванну с солью, чтобы напоминать организму о покое и безопасности, в которых он когда-то пребывал. Далее, изменить питание, добавив природные антидепрессанты.

Обязательно начать заниматься чем-то новым, поэтому я записалась на йогу и курсы по рисованию. Еще отказалась праздновать день рождения дома, заказав столик в ресторане. Составила список желаемых подарков для гостей и несколько раз сходила в салон красоты. Подвела итоги года, разделив страницу на две половинки. На одной половинке я записала все плюсы и повесила список на видное место, а на второй — все плохое, что было, его я сожгла.

Приближался час икс, теперь точно не должно быть никакой депрессии в день рождения! Однако уже за пару дней на меня опять напало тяжелое состояние, хотелось от всех скрыться.

В начале праздника я подбадривала себя, но к его концу поняла — у меня снова был ужасный день рождения. Я не хотела ни с кем общаться, чувствовала, что гости не смогли удовлетворить мои потребности, и все мои ожидания, что будет особый, праздничный день, не оправдались. Неужели всю жизнь в день рождения депрессия будет меня преследовать? Все-таки это важный праздник в году!

Истинная взаимосвязь депрессии и дня рождения, или Психология как способ найти ответ

Вопрос об истинных причинах депрессии накануне и в день рождения не оставлял меня в покое. И тут я познакомилась с «Системно-векторной психологией», где нашла ответы на все волнующие меня вопросы. Вся правда раскрылась для меня.

Так, например, человек с кожным вектором может быть в плохом настроении накануне праздника из-за того, что не смог за прошедший год достичь желаемого успеха на работе, а уровень материального достатка оставляет желать лучшего. Да еще такие траты предстоят в день рождения!

Для людей с анальным вектором в день рождения важно собраться за праздничным столом всей семьей, с друзьями и родственниками. Ощутить, что его уважают, ценят и любят, благодарны за все, что он сделал для них. Если по тем или иным причинам этого не происходит, то может возникнуть глубокая обида на окружение.

Людям со зрительным вектором больше всего свойственно испытывать внутреннее напряжение накануне и в день праздника. Обладая от природы широкой эмоциональной амплитудой, они часто испытывают беспокойство, тревогу перед мероприятием. Одна из причин грусти для них, стремящихся к красоте и молодости, в том, что они стали на год старше. Вторая причина — это чрезмерное ожидание эмоционального выплеска в день рождения. Им хочется быть в центре внимания, любви и выражения чувств от окружающих. Если зрительник не реализовал свои таланты в профессии — они проявляются в отношениях с близкими через излишнюю эмоциональность, плаксивость. И если его ожидания в отношении дня рождения не будут оправданы, то перепад настроения в виде слез или даже истерики гарантирован.

Как объясняет «Системно-векторная психология», настоящая депрессия бывает только у людей со звуковым вектором. Материальная жизнь их мало интересует. Для них важно найти, ощутить и осознать смысл жизни в масштабе мироздания. Желанное состояние для звуковика — быть сосредоточенным, сконцентрированным на своих мыслях, и чтобы никто не мешал. Тишина — главный друг для звуковика. Суета накануне дня рождения его может сильно раздражать, особенно, если он какое-то время находится в депрессивном состоянии. Из депрессии звуковика невозможно вытащить, устроив ему вечеринку.

«Системно-векторная психология» дает человеку знания о своей природе, становятся понятны бессознательные процессы, которые влияют на нашу жизнь. Человек начинает ощущать жизнь во всех ее красках. Кожник реализует себя и поднимается по карьерной лестнице, зарабатывает деньги. Человек с анальным вектором выбирает себе путь профессионала своего дела и становится способным создать дружные отношения в семье. Зрительник погружается в мир любви и сострадания, раскрывая всю гамму эмоций и чувств, отдавая окружению тепло и любовь. А звуковик находит ответы на свои внутренние вопросы. И тогда любой день в году становится интересным и радостным!

Автор: Диана Нургалиева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

yurij-burlan.livejournal.com