Помогает ли курение при стрессе

Польза курения, когда курить полезно.

Курение вредит здоровью, но оказывается есть и польза от курения, а когда курить полезно.

Что только мы не знаем о вреде курения,- и то, что «рак» вызывает и сосуды сужаются и для желудка очень вредно, особенно с утра, когда не ел. И нервная система страдает и многое многое другое. А есть ли, хоть какая то польза курения?

Оказывается Никотин является, в некотором роде, стимулирующим средством для головного мозга и помогает эффективней обрабатывать информацию.

Странно да? Сужает сосуды и в тоже время помогает нашему мозгу обрабатывать информацию. Никотин это алкалоид по свойствам близкий к коке. Вызывает выброс в кровь глюкозы и адреналина, человек начинает себя чувствовать расслабленно и в то же время происходит короткий приток энергии. Известно, что некоторые народы используют листья коки для вхождения в состояние транса, медитации.

Своего рода никотин, так же вводит в легкий транс . Люди которые курят, частенько, для принятия какого то решения или просто для обдумывания ситуации, сначала обязательно закурят, и пока тлеет сигарета, пока человек затягиваясь заглядывает в потаенные места своего подсознания находит для себя нужный ответ и принимает решение. Курящие люди, это часто глубоко мыслящие люди и они нередко курят одну сигарету за другой.

Курение позволяет глубже заглянуть внутрь себя, в свое воображение и мысли.

Доктор Харви Чековэй из Вашингтонского университета выяснил, что у курящих людей, риск заболеть такими болезнями, как Альцгеймера и Паркинсона на 70% ниже, чем у некурящих. Это вызвано побочным продуктом распада никотина- норникотином .

А ученые университета Нью-Йорка выяснили, что никотин является компенсатором дефектов мозговой деятельности при шизофринии. Поэтому множество людей страдающих этим заболеванием курят и курят много, это элементарно позволяет избегать приступов.

Так же, никотин вполне эффективное средство в борьбе с всевозможными аллергическими заболеваниями. Это легкий антидепрессант и предохраняет курящих людей от аллергического альвеолита и крапивницы, облегчает синдромы протикающие при язвенном стоматите и язвенном колите.

Ну а если без научных факторов и прочего, вред и польза курения.

Все мы попадали в такую конфликтную ситуацию, когда просто уже не хватает не сил, не какого либо терпения сдержаться. Любой может вспомнить в жизни такие моменты, когда словесный конфликт (понос) перерастал в драку либо же до этого чуть не доходило. И многие, даже не курящие могли вспомнить, что кто то, в такой момент закуривал дрожащими руками.

Это не случайно,- что бы сдержать свой гнев, который мог бы привести к более серьезным последствиям. Что бы отвлечься люди закуривают и дают тем самым себе несколько секунд для того, что бы успокоиться и привести в порядок мысли и эмоции.

Легкий транс, расслабление, который вызывает никотин и в тоже время эффект легкого антидепрессанта частенько помогает в таких ситуациях. Ещё при курении- восстанавливается ритм дыхания, что так же помогает успокоиться.

Конечно, использовать медленное, глубокое дыхание для расслабления можно и без всяких сигарет. Другое дело, что в серьезной конфликтной ситуации, многие про это просто забывают и у них даже нет времени для того, что бы эта мысль вообще посетила голову. Как раз сигарета и может помочь вспомнить об этом, обычно мысль «закурить» в стрессовой ситуации для курящих, возникает одной из первых.

Однако большинство упомянутых полезных воздействий никотина на организм постепенно спадает, остается привычка. Плюс от табака гораздо больше вреда. Помимо сердечно-сосудистых заболеваний, это и большая вероятность заболеть раком, страдает нервная система и множество других негативных эффектов оказывающих влияние на организм.

О том, как подобные, вредные привычки влияют на наш организм и на взаимосвязь психики и тела можете подробно узнать в этой статье

Бросайте курить друзья, очень рекомендую, вы не только бросите курение, вы станете духовно сильней, ведь только подобные победы над собой, над своими слабостями и «вредными» желаниями укрепляют нашу волю.

Кстати, о том как успокоить нервы, эффективно без всяких вредных привычек читайте в статье «Нервное напряжение«.

nachnivsesnachalo.ru

Курение при стрессе

Если человек никогда не курил, то ему трудно понять аргумент курильщика, что сигарета – хорошее успокоительное средство. Между тем почти все курящие утверждают, что в той или иной трудной жизненной ситуации им очень помогает сигарета и что несколько затяжек возникших проблем хоть и не решают, но в целом болезненная реакция на волнующую ситуацию снижается.

Всем известно, как вредно табакокурение, но в реальности даже бросающему курить очень трудно отказаться от привычной сигареты, если возникла стрессовая ситуация. Ведь приходится одновременно искать выход из возникшей конфликтной ситуации, нервничать и дополнительно преодолевать стресс отказа от затяжки.

Когда выкуривается сигарета, то в кровеносную систему и в головной мозг проникает никотин, который в свою очередь провоцирует выброс дофамина, вещества создающего ощущение эйфории, удовлетворенности, счастья. Но длится это очень недолго. Когда в крови снижается количество никотина, уровень дофамина тоже падает, появляется своего рода ломка – очередной стресс, который заставляет человека хвататься за сигарету снова и снова, образуется замкнутый круг. Таким образом образуется двойная стрессогенность — от сигареты и от внешних негативных факторов.

Говорить о вреде сигареты можно много, но, к сожалению, бросить курить сразу и навсегда действительно бывает непросто. Информация о вреде курения также не всегда помогает сразу быстро справиться с этой неприятной зависимостью.

Самым идеальным вариантом был бы отказ от алкоголя и табака, регулярные занятия спортом и избегание любых стрессов. Однако эти прописные истины не так легко воплотить в жизнь, как кажется. Результатом стрессового образа жизни в числе прочего становится снижение иммунитета, особенно зимой — люди с ослабленным иммунитетом простужаются в первую очередь. Поэтому в аптеках стабильно высоким спросом пользуется любое хорошее успокоительное средство, будь то травяные чаи, валерьяна, пустырник, корвалол, различные антидепрессанты, а также витамины для иммунитета.

Если вы пока не смогли бросить курить или находитесь на пути к этому, то имеет смысл поддержать свой организм комплексом витаминов для иммунитета, а также подобрать для себя натуральное хорошее успокоительное средство на растительной основе, которое поможет выходить из стрессовых ситуаций с минимальным количеством выкуренных сигарет.

vitamax.ru

Влияние никотина на нервную систему и помогает ли курение человеку расслабиться

Многие приверженцы курения утверждают, что курение помогает им успокоиться. Другие, наоборот, считают, что вовремя выкуренная сигарета способствует сосредоточению и активизации жизненных сил. И те и другие в разной степени отмечают положительный эффект от курения, но действительно ли правы эти люди? Какое влияние оказывает курение на нервную систему на самом деле? Сигарета успокаивает, расслабляет, спасает от стресса или его воздействие исключительно токсично и вызывает поражение периферических нервов и нарушение работы ЦНС (центральной нервной системы). Ответим на все эти вопросы.

Общая информация

Учеными доказано, что никотин, содержащийся в сигарете, по своей структуре напоминает медиатор ацетилхолин, принимающий участие в передаче нервных импульсов по нервной системе. Поэтому и сам никотин будет обладать подобным действием. Вместо ацетилхолина он выступает в роли своеобразного передатчика импульсов, оказывая определенное воздействие на нервную систему.

Обнаружено, что для интенсивного воздействия на нервную систему достаточно даже 1-2 выкуренных сигарет. В течение буквально 7 секунд после того как человек стал курить сигареты, первая порция алкалоида попадает в кровь и вызывает первую реакцию. Алкалоид (чем и является никотин) приводит к кратковременному возбуждению и улучшению кровообращения в головном мозге. Сосуды расширяются, приток крови к органам улучшается, человек начинает ощущать всплеск сил и прилив энергии. Если описать коротко все, что происходит после того как человек начал курить, то влияние никотина на нервную систему человека следующее:

  • Повышение возбудимости нервной системы.
  • Снижение времени реакции.
  • Уменьшается или пропадает тревожность.
  • Улучшается кратковременная память.
  • Происходит снижение аппетита.
  • Человек может ощущать расслабленность во всем теле.
  • Однако оказанный успокаивающий положительный эффект кратковременный. Как только поступление алкалоида из выкуренной сигареты прекращается, а это приблизительно через 30 минут, сосуды снова сужаются. На смену перевозбуждению нервной системы приходит ее закономерное угнетение.Курящий человек возвращается в прежнее состояние, а иногда и ощущается ухудшение самочувствия. Со временем в организме развивается привыкание или формируется условный рефлекс.

    Одновременно с вышеописанными явлениями при хроническом курении происходит снижение выработки естественного ацетилхолина из-за постоянного поступления его «заменителя» из сигарет. Хроническое поступление вызывает первоначальную активацию или возбуждение нервной системы в связи с тем, что поступление в каждой выкуренной сигаретой никотина значительно превышает потребность организма в ацетилхолине. Однако постепенно организм адаптируется к новым условиям, и для получения прежнего возбуждения требуется еще большее количество поступающего с выкуренной сигаретой алкалоида.

    Воздействие никотина на нервную, сердечно-сосудистую систему и органы чувств коротко можно охарактеризовать следующим образом:

  • Кратковременное возбуждение.
  • Постепенное угнетение.
  • Таким образом, можно понять истинное влияние курения на нервную систему человека и с уверенностью сказать, что утверждение «курение успокаивает нервы и спасает от стрессов» исключительно миф. Поэтому курить можно с какой угодно целью, но вот положительного влияния на расшатанные нервы добиться не удастся.

    Непосредственное воздействие

    Для полноты понимания воздействия сигарет на организм, и нервы в частности, стоит описать отдельные симптомы и проявления, к которым приводит курение. Сразу стоит отметить, что влияние распространяется не только на нервную систему. Алкалоид действует на сердечно-сосудистую, эндокринную, бронхо-легочную системы, причем начальные проявления всегда связаны со стимуляцией работы внутренних органов, что может ошибочно приниматься за положительное воздействие. Последствия курения сигарет следует оценивать по отсроченным проявлениям, большинство из которых исключительно отрицательные.

    Длительное курение может привести к нарушению световосприятия, падению зрения.

    Если говорить непосредственно про поражение периферических нервов, то если курить длительно, пагубная привычка приводит к формированию следующих патологий:

    1. Воспаление корешков спинного мозга. Процесс вызывает множество негативных симптомов. Нарушение работы периферических нервов под действием курения будет проявляться покалыванием, онемением конечностей, невралгиями, радикулитами, невритами.
    2. Расстройства работы высшей нервной деятельности. Естественно, что если человек начал курить недавно, негативные симптомы себя не проявят. Однако если стаж у курильщика сигарет приличный, то со временем люди замечают снижение памяти, бессонницу, снижение работоспособности, неврозы, головные боли, головокружение. Возможны и более серьезные нарушения, например, эпилептические припадки. Учеными доказано, что если человек с эпилепсией бросает курить, частота приступов со временем существенно снижается.
    3. Курение может способствовать уничтожению вкусовых окончаний, что приводит к исчезновению адекватного вкусового восприятия. Многие люди из тех, кто начал курить относительно давно, предпочитают острую, сильно соленую пищу, и это симптом именно ненормальной работы вкусового анализатора.
    4. Длительное курение может привести к нарушению световосприятия, падению зрения.
    5. Более редким последствием курения сигарет считается снижение остроты слуха в результате поражения слухового нерва.
    6. Каждый вправе сам решать, как ему расслабляться. Однако почему, если существуют многочисленные прочие способы, стоит прибегать к одному из самых опасных? Можно заняться спортом, прочитать интересную книгу, посмотреть приятный фильм и переключить внимание на что-то приятное. Эти способы гораздо более полезны, чем отравление организма курением.

      Не следует опасаться, что, бросив курить, вы сразу станете нервным. Даже для тех, кто имеет длительный стаж курения и привыкания к никотину, разработаны приспособления, устройства и медицинские препараты, помогающие преодолеть тягу к никотину путем поступления небольших его доз в организм: это никотиновый пластырь, жевательная резинка, леденцы. Они помогут вылечиться от зависимости и вернуть здоровье.

      Мы разобрались, почему никотин, возможно, успокаивает нервы, в некотором роде помогает расслабиться, если человек нервничает, иногда сосредоточиться и улучшить мыслительную деятельность. Однако все положительные влияния носят краткосрочный эффект и формируют в конечном итоге зависимость. Поэтому прежде чем в очередной раз прикоснуться к сигарете, следует подумать, а стоит ли краткосрочное положительное действие утраченного навсегда здоровья. Думаем, ответ однозначный — нет!

      papirosamnet.ru

      Сколько бы ни говорили о том, что курение вредит здоровью, миллионы курильщиков покорно соглашаются с этой информацией и продолжают тянуться за спасительной сигаретой. Пребывая в частом стрессе, люди искренне верят, что курение успокаивает нервы. Но так ли это, и почему сигарета сама нередко становится причиной стресса?

      Курение и стресс взаимосвязаны

      Курение, стресс и гормональный фон

      В момент эмоциональной встряски курильщики немедленно спешат закурить. Почему так происходит? Все дело в том, что на организм начинает действовать никотин – сильнейшее вещество, которое немедленно попадает через клетки лёгкого, распространяясь по организму. С первой сигаретой наступает кратковременное облегчение эмоционального состояния, при котором курильщику кажется, что стресс миновал, и «победителю» теперь все по плечу. Увы, уже спустя час-полтора — это мнимое расслабление сменяется тревожностью и сильнейшим желанием закурить вновь. Но почему так происходит, если сигарета призвана облегчить эмоциональное состояние?

      Среди них — гонадотропные, которые вырабатываются гипоталамо — гипофизарной системой. Если отбросить в сторону весь сложный медицинский аспект, то получается предельно простая схема: никотин играет с уровнем гормонов. После того как вредное вещество выветривается из организма, гормональный фон возвращается на место.

      Постепенно хрупкая система гормонов выходит из строя, и вместо успокоения во время курения, которого так жаждет человек, он получает очередную эмоциональную встряску и гамму негативных эмоций.

      Однако, как только никотин выветривается, человек испытывает:

      • тревожность.
      • Все эти ощущения подогреваются мыслью о том, что сигареты могут кончиться, или не найдётся подходящего момента, чтобы закурить. Нетрудно догадаться, это влечет дополнительные волнения и стрессы, поэтому наивно полагать, что сигареты успокаивают нервы.

        Никотин является фактором стресса, потому что:

      • Это токсическое вещество, поэтому, как и любой наркотик, он вызывает привыкание. Дозу приходится увеличивать, а отсутствие никотина само по себе давит на нервную систему.
      • Отравление организма ядовитым компонентом, содержащимся в сигарете, приводит к тому, что клеткам не хватает кислорода. Это снижает работоспособность, возможность контролировать свои эмоции и вызывает дополнительный стресс.

      Уровень кортизола крайне мал в первые несколько недель после отказа от сигарет, а его подъем связан с никотином, бросить курить могут далеко не все. Нервное напряжение повсюду, а содержание гормона стресса слишком ничтожно, чтобы помочь бывшему курильщику справиться с ним без участия дымящейся «палочки-выручалочки».

      Воздействие курения и стресс

      Дыхание во время курения

      Как снять стресс без сигарет

      Прекрасным вариантом вместо поглощения никотина станут мятные жевательные конфеты. Всякий раз, когда захочется покурить во время стресса, нужно положить сладость в рот и медленно разжевывать. Неторопливые действия помогут расслабиться и не тянуться к сигаретам.

      Чем заменить курение при стрессе

      Обязательным пунктом должны стать витамины, которые помогут укрепить нервную систему. В частности, это могут быть препараты, в основе которых находятся магний, омега-3, а также витамины группы В. Это помогает избавиться от депрессии, напряжения, страхов и тревожности. Рыбий жир – прекрасный вариант, чтобы восстановить нервную систему и сделать себя менее подверженным стрессам.

      Как бросить курить

      psyhoday.ru

      Связь стресса и курения

      Ответ скрывается в непосредственном воздействии никотина на ряд органов в теле человека, которые продуцируют гормоны.

      Со стрессом количество выкуренных сигарет увеличивается

      Псевдопомощь сигареты при стрессе

      Многим кажется, что никотин успокаивает нервы, что стресс от курения уменьшается, однако, это временное облегчение. Он, как настоящее ядовитое вещество, внедряется в нервные клетки, тормозя некоторые психические процессы. Вследствие этого наступает временное успокоение.

    7. ещё больший ужас;
    8. эмоциональное возбуждение;
    9. Пагубным воздействием никотина на нервную систему человека можно считать тот факт, что всякий раз, когда курильщику отказывают в возможности затянуться сигаретой, это вызывает в нем ярость, дрожание рук, нервозное состояние и другие неприятные симптомы.

      Псевдопомощь сигареты при стрессе

    10. Психологический фактор. Человек сильно привыкает к тому, что несколько раз в день он держит в руках сигарету, поэтому на подсознательном уровне уже не может бросить эту пагубную привычку. Это вызывает психологический дискомфорт и нервное возбуждение.
    11. Как можно сделать вывод, сигареты не успокаивают нервы, а, наоборот, действуют на них крайне негативно.

      Кортизол, нервное возбуждение и курение

      Кортизол — это гормон, который выбрасывается надпочечниками в кровь, в момент опасности, перевозбуждения и эмоциональной встряски. Организм словно создаёт защитный барьер, обеспечивая тело повышенной дозой гормона стресса.

      Однако, в пропитанном никотином теле курильщика подъем кортизола осуществляется только за счёт присутствия в крови этого ядовитого вещества. Как только сигарета выкуривается, гормон повышается, и уже через час, чтобы противостоять стрессу, человеку приходится снова затянуться дымом. Только это и даёт ему возможность обеспечивать себя кортизолом на очередные 60 минут. При попытке избежать курения, организм вырабатывает кортизола всего на 15 минут, после чего резко падает.

      Курильщик чувствует раздражение и навязчивое желание закурить, справиться с которыми не может. Вместо этого, его нервные клетки получают дозу очередного эмоционального взрыва.

      Зависимость уровня кортизола в крови от курения объясняет и такой факт, как скачки настроения после попытки расстаться с пагубным пристрастием.

      Существует интересное, с точки зрения психологии, объяснение тому, почему курение снимает стресс. Было проведено исследование, которое показало, что ещё за несколько минут до облегчения состояния человек успокаивается от одного лишь прикосновения к сигарете.

      Даже заядлые невротики умиротворенно прикрывают глаза, чувствуя запах дыма, хотя ещё минуту назад были готовы броситься в ярости на окружающих.

      Учёные связывают такую перемену в поведении и успокоение с мерным дыханием, во время которого курильщик затягивает в себя никотин. Именно возможность ритмично дышать снимает напряжение. Сильный стресс и курение становятся взаимосвязанными, и человек как бы «выдыхает» проблему из себя вместе с дымом. Этот феномен тесно связан с медитацией, которая также основана на правильном дыхании, только несет гораздо больше умиротворения и пользы, чем выкуренная сигара.

      Любой заядлый курильщик рано или поздно задумывается над тем, чтобы попрощаться с зависимостью от никотина и научиться бороться со стрессами своими силами. Тем более что «любители дыма», имеющие многолетний стаж, на себе проверили возбуждающее, а вовсе не успокаивающее действие сигареты в момент стресса.

      Порочный круг: «Стресс – покури – и снова получи стресс» многих утомляет, и люди начинают искать выход из ситуации.

      Специалисты предлагают несколько вариантов решения проблемы, при которых можно обойтись без сигареты и при этом пережить стрессовую ситуацию довольно хорошо.

      В первую очередь, важно понять корень проблемы, который создает причины для волнения. Нужно понять для себя, что создает негативный фактор и сделать все возможное, чтобы от него избавиться. Психологи предлагают разобраться в себе вместо того, чтобы испытывать на себе, как помогает от стресса курение. Можно записать список проблем себе на бумагу и попытаться выяснить, почему они так тревожат, что рука сама тянется к сигарете.

      Заменить курение рекомендуют успокоительными травами и чаями на их основе. Мята, боярышник, мелисса, пустырник и другие лекарственные растения могут хорошо помочь справиться со стрессовыми ситуациями и напряжением, связанным с желанием закурить.

      Понимая, что курение не успокаивает нервы и не спасает от стрессов, вы можете посвятить немного свободного времени спорту. Физические упражнения – превосходные активаторы сил, направленных на борьбу с эмоциональным перенапряжением. Кроме того, во время спорта выделяется гормон радости – серотонин, который помогает поднять настроение и избавить от нервозности.

      Помимо всего прочего, разнообразные дыхательные гимнастики также способны отлично справиться и со стрессом, и с пагубным пристрастием к курению. В результате усилий над собой преодолеть нервозность окажется намного проще без сигарет, чем с никотиновым дымом.