После булимии поправилась

Как я похудела… и поправилась. История неуспеха

Я никогда не была полной, то есть, мой вес никогда не угрожал моему здоровью. Особенно в детстве. Попав в больницу с чем-то инфекционным, в 7 лет мой вес составлял 19 кг. «Мокрый петух», – констатировала медсестра. Счастливое время без мыслей о своем теле продлилось еще лет шесть. С 13-ти мне больше всего хотелось, чтобы выросли сиськи. С 15-ти – чтобы исчезли прыщи. Когда мне стукнуло 17 лет и 57 кг соответственно, я приехала в Киев учиться, и к предыдущим двум желаниям добавилось еще одно, которое в последствии затмило их. Мне хотелось похудеть.

За время университета и общажно-студенческого питания я обзавелась ужасными eating habbits и поняла, что являюсь счастливым обладателем фигуры «яблоко». Тогда же пережила свою первую любовь. Именно ее крах подтолкнул к скользкой дорожке «похудеть, чтобы… (вернуть, доказать что-то, отомстить, не быть одной и т.д.)» при отметке в 62 кг. Мне казалось, что именно вес способен решить проблемы в личной жизни.

Тогда, в свои почти 20, в июне 2009-го, с расцветом «ВКонтакте» и групп типа «40 кг» и «0%жирности», я познакомилась с ЭКА.

ЭКА – «эфедрин-кофеин-аспирин». Эта комбинация является одним из классических приемов «химического» бодибилдинга, и о ней знали все 14-летние девочки эпохи интернета. Она повышает температуру тела, снижает аппетит, и человек ощущает прилив бодрости и энергии. Девочки также знают, что вместо кофеина с аспирином можно использовать копацил или подделать справку от врача, чтобы купить сиропы от кашля с эфедрином.

Эфедрин – алкалоид, содержащийся наряду с псевдоэфедрином в различных видах эфедры (хвойника). В незначительных дозах содержится в назальных каплях, растворе для инъекций и различных таблетках. Псевдоэфедрин по фармакологическим свойствам близок к эфедрину, но менее токсичен.

Эфедрин и псевдоэфедрин применяют для нелегального производства наркотиков. Готовую смесь ЭКА можно купить «из-под прилавка» в магазине спортивного питания или заказать в интернете. Производители «жиросжигателей» выдают это сочетание за гомеопатический препарат.

Авторитетный медицинский журнал Journal of the Medical Association опубликовал результаты научного исследования: препарат ЭКА действительно приводит к уменьшению веса. Мужчины и женщины с избыточным весом в течение двух месяцев получали либо растительную добавку (72 мг эфедринных алкалоидов и 240 мг кофеина в сутки), либо плацебо. Те, кто принимал добавку, потеряли около 2,1 кг жира, а на долю «обделенных» подопытных пришлось по 200 г.

Благотворное влияние ЭКА на спортивные достижения не доказано. На мышечный тонус комбинация не оказывает никакого действия.

Аналогичные данные были опубликованы в британском журнале The New England Journal of Medicine. Ученые доказали, что диетические добавки, содержащие алкалоиды эфедры, разрушают центральную нервную систему.

Международный олимпийский комитет запретил эфедрин и псевдоэфедрин, приравняв их к допингу. На этом однажды попалась украинская биатлонистка Оксана Хвостенко. В ее допинг-пробе обнаружилось повышенное содержание (0,5 мг) эфедрина.

Позже выяснилось, что Оксана заболела во время подготовки к Чемпионату мира, и для лечения кашля врачи прописали ей сироп «Бронхолитин», в состав которого как раз и входит эфедрин.

Психические и нервные расстройства, проблемы с пищеварением, учащенное сердцебиение, серьезные сбои в работе щитовидной железы, судороги и даже летальный исход – далеко неполный список того, что ждет любителей ЭКА-похудения.

Помню, как после приема очередной дозы не могла встать с кровати. Лежала и вслушивалась в бешеное сердцебиение. Всматривалась в постоянно вращающуюся комнату с одной мыслью: «Потерпи. Вот похудеешь, станешь красивой. Тогда все изменится». Что именно изменится, в сознании не уточнялось.

Я практически ничего не ела и по вечерам наматывала круги на школьном стадионе. У меня была цель. Похудеть удалось до 57 кг (-5 кг), но очень ненадолго. К счастью, хватило ума перестать пить ЭКУ и стремиться вернуть-отомстить-доказать. Но это было начало конца.

Почему? Потому что самый опасный сегмент худеющих это не люди, которые собирают вырезки фотографий ангелов Виктории Сикрет и обклеивают ими дом. И не вечно ноющие о лишнем весе друзья, которые практически ничего или вовсе ничего не делают.

Самые опасные – те, которые уже были похудевшими. Те, у которых остались фотографии «после». Те, у которых есть джинсы, в которые они когда-то «снова могут» и опять «уже не могут» влезть. И я была одной из этих сумасшедших.

После очень краткого результата с ЭКА я стала завсегдатаем абсолютно дурацких форумов и групп о похудении, где часами изучала новые диеты и «препараты». Почему-то не верила в спорт и правильное питание. Присутствие депрессии при отсутствии личной жизни отразилось на объемах и весах с отметкой в 66 кг (+9 кг).

Я снова начала поглядывать в сторону аптеки летом 2011-го. В этот раз я остановилась на самом безобидном препарате, который только существует – МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза).

Делают МКЦ из хлопка, поэтому она похожа по своему составу на клетчатку фруктов и овощей. Этот препарат невероятно дешево стоит, и производители утверждают, что сначала он просто разбухает в желудке, притупляя голод, потом отправляется в кишечник, очищая его от шлаков и всякого мусора.

Мало кто говорит о том, что МКЦ выводит из организма вместе с лишней жидкостью и шлаками еще и цинк, кальций, железо, так что после длительного приема может нарушиться витаминный и минеральный баланс.

МКЦ категорически воспрещен при анорексии и булимии, так как является препаратом, «усмиряющим голод». Также его нельзя подросткам. Подросткам, которые знают о нем больше, чем местные фармацевты. Девочкам, которые с легкостью рассчитывают количество таблеток для их веса и знают, что «максимум можно до 50 таблеток в день, но лучше 25-30, чтобы не заметили».

В моем случае употребление МКЦ обернулось полным разочарованием и расстройствами желудка. Первая продолжительная сидячая работа и «сладкоежество» в графе «религия» подвели меня к отметке в 71 (+14 кг с первого похудения) плавно и торжественно, будто к алтарю. Где меня уже можно было пускать на жертвоприношения.

Тогда у отца обнаружили диабет, я пошла сдавать кровь «на сахар». Странно, что никогда этого не делала за свои 23. При норме в 3,9-5,0 ммоль/л натощак, у меня было 7,7. Медсестра обиженным тоном спросила, почему я ей не сказала, что у меня диабет. Ответить не получилось. Я сдала кровь еще несколько раз. Результаты отличались только на несколько десятых.

Потом были часы рытья в интернете на предмет, когда и при каких обстоятельствах можно иметь высокий уровень сахара и не болеть диабетом. Я была настолько глубоко в отрицании, что даже не допускала мысли о болезни. Конечно, сахара в жизни стало меньше, а проверка состояния крови – еженедельной. Результаты начали улучшаться только спустя 8 месяцев.

В ноябре 2012-го я сменила работу и коллектив на подавляюще мужской. Стыд за печеньки в руке сдвинул отметку весов обратно до 66 кг. Но мотивация была утеряна.

Потом был Майдан, который научил одеваться тепло, есть часто и быстро, а бегать и принимать решения еще быстрее. В марте 2014-го эпицентр событий покинул столицу, и пустоту энтузиазма неожиданно заполнил абонемент в спортзал.

Уже за первый месяц я увидела почти забытые цифры 61 на весах и «давай погуляем» – на дисплее телефона. Состояние самой опасной эйфории, как результат таящих объемов и нарастающей влюбленности, не отпускало. Никаких программ занятий, без тренера и не всегда со знанием, как правильно работать с той или иной группой мышц и на каком тренажере. Мой эмоционально-гормональный фон сделал все за меня. Вещи начали быть oversized и я с радостным остервенением обновляла гардероб.

Следующий год был огненной смесью скандалов, разочарований, драмы и нервных срывов. Однажды в мой организм три дня не поступало ничего, потому что его хозяйка узнала о предательстве. Я даже радовалась и тайно боялась отпускать это чувство нервной сытости, ведь впервые за 6 лет на весах была отметка 57 кг. Ставки были очень высоки, согласитесь.

Я себе нравилась. Перестала бояться камер, групповых снимков и плохих ракурсов. Почти перестала обрезать лицо в инстаграме. Упорно игнорировала некоторую нервозность во взгляде и нарастающие проблемы со здоровьем. У меня почти появился пресс и сбывалась мечта.

Когда здравый смысл наконец-то вернул контроль в центре управления, источник истерик и рыданий был уволен. Началось медленное и мучительное восстановление психического равновесия. К сожалению, килограммы возвращались быстрее.

Спустя семь месяцев моей отметкой является 64,5 кг. Я перестала фотографировать себя. У меня есть пакет с вещами, которые мне малы. Я знаю об карнитине и жиросжигателях, правильных витаминах и кислотах. Я могу сходу назвать калорийность любого продукта с погрешностью в 20-40 ккал и до 15 упражнений на любую группу мышц. Но разве эти знания так критичны для выживания и социального успеха?

Если вы хотите рассказать мне, что похудеть легко, или как нужно правильно худеть, или как нужно поменять образ мышления, а тело подстроится – save it. Если вы подумали, что описанные моменты – это все, что я делала для достижения цели, то тоже – save it.

Это пиковые точки в моем континууме ненависти и непринятии своего тела. Опустим часы разговоров о самооценке и внешнем виде, десятки попыток «не есть после шести», «посидеть на гречке и кефире», «покачать пресс» и «начать бегать». Я могу только благодарить судьбу, что дала мне доступ к интернету только ближе к 17-ти, что социальные сети потрепали меня не так сильно, как поколения после, хотя и разрушили каждые из моих отношений.

Просто оглядываясь на время, потраченное на маниакальное желание соответствовать нереалистичным нормам, навязанным глянцем и аватарками, мне обидно. Одержимость выглядеть определенным образом, чтобы «быть с кем-то» чудовищно расставила жизненные приоритеты. Меня отвлекали от действительно стоящих занятий. Я могла выучить испанский, джаву или и то, и другое. Стать журналисткой, разоблачающей коррупцию в университете, а сейчас уже женщиной-политиком, лоббируя законы о равной оплате труда в парламенте. Но вместо этого меня заботили и заботят циферки на весах.

Я бы хотела, чтобы в 15 лет ко мне подошла Мишель Обама и сказала немного измененный вариант одной из своих самых известных фраз: «Ни один парень в любом возрасте не является симпатичным или интересным настолько, чтобы отвлечь тебя от получения образования и знаний».

Бегайте, чтобы не похудеть, а развить выносливость. Танцуйте на пилоне не для того, чтобы делать кому-то приятно, а чтобы тренировать баланс, мышцы и пластику. Если вам не нравится аэробика, сходите на тай-бо. Не отвлекайтесь на чьи-то представления о красоте. Они не ваши. Не тратьте столько времени на картинку. Перестаньте ненавидеть себя. Послушайте выступления Мишель. Она дружит с Бейонсе и сделала Барака президентом. И бицуха у нее что надо.

thedevochki.com

COSMOPOLITAN

С 25 до 100: после анорексии девушка набрала 80 килограммов и снова похудела

Американке Бриттани Бегандер ( Brittany Burgunder) 26 лет. Всего за год своей жизни она умудрилась сначала похудеть до 25 килограммов , а потом поправиться до ста! О своей борьбе за вес и против него девушка написала книгу , которая получила название « Безопасность в цифрах: от 25 до 100 килограммов. Моя борьба с расстройствами пищевого поведения». Издание выйдет в январе следующего года.

Бриттани родилась в Калифорнии. Она росла спортивной девочкой , увлекалась верховой ездой и теннисом. Но это не спасло ее от анорексии. Нет , никаких « я — толстая» — просто в ее организме случился сбой , и килограммы начали « таять».

Пока девочки ее возраста влюблялись , ходили на танцы и наслаждались жизнью , Бриттани проводила время в специализированных клиниках , лечащих расстройства пищевого поведения. Тщетно. Казалось , не было в этом мире того лекарства , что могло бы ее спасти. Когда Бриттани исполнилось 20 лет , родители тайно готовились к ее похоронам и… заказали место на кладбище! К тому моменту вес девушки упал до 25 килограммов.

Задай свой вопрос Дарье Клюкиной!

Фрэнк Синатра , Григорий Лепс и другие звезды , связанные с криминальным миром

Девушку спас собственный организм. В нем опять произошел « сбой», и Бриттани начала стремительно набирать килограммы. Все были в шоке , а девушка на радостях ела и пила за двоих. В итоге за три месяца американка набрала 30 килограммов , а за год — 72. Когда стрелка весов замерла на отметке « 100», возникла новая проблема: как избавиться от лишних килограммов? Удивительно , но девушка , которая столько лет мечтала набрать вес , села на диету!

Это был сложный путь , но благодаря поддержке семьи и друзей Бриттани нормализовала свой режим питания , похудела и обрела фигуру мечты. После этого американка написала книгу , в которой поделилась тяготами ее болезней.

« Я знаю: безвыходных ситуаций не бывает. Когда вы готовы опустить руки и смириться со своим телом , вспомните мой совет: не сдавайтесь. И у вас все получится», — говорит Бриттани.

www.cosmo.ru

Почему я поправилась на Интуитивном питании? Часть 2: вернусь ли в свой вес?

Светлана Бронникова отвечает на вопросы: можно ли питаться «интуитивно, но без сладкого», как работает алгоритм компенсации после диеты и сколько продлится фаза набора веса?

В первой части статьи Светлана Бронникова рассказала о главной причине набора веса — переедании — и его истоках. По наблюдениям специалистов по питанию, это — недоедание. Прочитайте об этом парадоксальном, на первый взгляд, механизме, чтобы лучше понять логику следующего текста!

Поговорим теперь о других ситуациях набора веса. Вот частые запросы:

А у меня не бывает приступов переедания, но я поправляюсь!

Допустим, вы продержались на диете какое-то время. Нужный вес достигнут, ура, можно праздновать и влезать в то самое платье. Но возникает вопрос: как же теперь питаться? Всю жизнь следовать большому количеству ограничений невозможно: каждый имеет право на мороженое.

И вы начинаете давать себе небольшие «послабления». И правильно делаете, ибо отсутствие послаблений быстро приведет вас к расстройству пищевого поведения. Горсть орешков, половина пакетика чипсов, две печеньки…

Достаточно прибавить к своему нормальному рациону 300 ккал в день (что-то вроде одного банана, полпакетика чипсов и трех конфет), чтобы весы показали уверенную прибавку уже через месяц. Ну, а если это будет происходить после диеты, то включится механизм компенсации, когда каждая потребленная килокалория будет переработана с повышенной метаболической эффективностью.

Метаболическая эффективность — это физиологический процесс, отражающий скорость набора веса при доступности достаточного количества пищи и скорость его снижения при дефиците.

Метаболически эффективные люди, наиболее «выгодные» с точки зрения эволюция, легко запасают и трудно теряют.

Именно с собственной метаболической эффективностью мы безуспешно боремся с помощью диет, пытаясь победить не только собственный организм, но и уходящую корнями вглубь веков череду собственных волосатых предков.

Поэтому, если вы переходите на Интуитивное питание после диеты, ограничений в питании, опыта голодания — приготовьтесь к компенсаторному набору веса. Интуитивно при этом организм будет «спасаться от голода» и требовать еды немножко (а иногда и множко) более физиологической нормы.

Само по себе это не несет угрозы здоровью и при правильном обращении проходит.

Фаза компенсации не длится долго — как только телу станет понятно, что еда будет постоянно и без ограничений, этот эффект нивелируется. Набранное сверх физиологической нормы вашего организма чаще всего уходит само собой, но при одном условии: вы продолжаете есть достаточно и не переедаете.

Но скорее всего, если ваш опыт диет более 3-х месяцев в общей сложности, то вес никогда не станет прежним, до-диетным. Нет способа поправиться надежнее, чем сесть на диету.

Через этот процесс проходят абсолютно все люди, восстанавливающиеся от ограничительных расстройств пищевого поведения, например, анорексии, причем происходит это намного более ярко и болезненно. Девушка, только что бывшая чрезмерно, избыточно худой, начинает безудержно есть и набирает иногда десятки килограммов. Это очень тяжелый момент в восстановлении, поскольку возрастает риск отката обратно в расстройство. Если удается убедить такого человека продолжать лечение, состоящее, главным образом, из двух вещей: регулярной еды и регулярной психотерапии — вес нормализуется.

Я ем интуитивно, но отказываюсь от сладостей и выпечки, чтобы удержать вес. Правильно ли это?

Вы на правильном пути, чтобы развить симптомы устойчивого переедания. Думаю, осталось подождать совсем недолго.

Наши давние волосатые предки (те самые, что теперь дышат нам в затылок, не позволяя похудеть до желанных нам размеров) были люди рассеянные. С планированием рациона в пещерные времена было очень однозначно: кого поймали, того и едим. Если тот, кого мы поймали, был очень большой, то его ели месяц, а то и два.

Что при этом происходило, помимо того, что мясо того, кого едим, начинало сильно попахивать? Возникал дефицит витаминов и микронутриентов — тех довольно редких элементов в питании, которые содержатся далеко не во всех продуктах. Эволюции было необходимо придумать механизм, который надежно заставлял бы человека есть разнообразно — а именно, отрываться от мяса и собирать ягоды, травы, клубни. Те, кто так поступал — выжили и оставили потомство.

В результате наше чувство голода регулируется не только количеством съеденной еды, но и ее качеством, а именно — разнообразием. Взрослому человеку в течение суток нужно потребить около 50 микро- и макронутриентов, содержащихся в очень разных продуктах.

Наш волосатый предок был не очень интеллектуальный человек, в микронутриентах не шарил, но ему и не нужно было — хитромудрая эволюция и тут постаралась. У человека развилась потребность в разных вкусах — сладком, соленом, кислом, горьком, вкусе белка — умами.

Поэтому, если вы будете ограничивать себя в тех или иных продуктах (например, в сладком или мучном, пытаясь снизить таким образом ненавистный вес), и при этом есть вполне достаточно по объему, то… вы не будете наедаться!

Этот феномен знаком всем, кто побывал на диете: «Я съел вполне достаточно, но не наелся». Наступает своего рода «вкусовая тоска», которая при ощущении вполне полного живота сопровождается переживанием «Хочется еще чего-нибудь пожевать». От этого переживания до полноценного пищевого срыва — один шаг.

Если человек постоянно пытается питаться интуитивно и, испугавшись требований организма (высококалорийной, сладкой и жирной пищи), через месяц-другой кидается в правильное питание, а то и сыроедение или веганство — это не Интуитивное питание.

А что, если я отказался от диет, питаюсь интуитивно, а набранный в период компенсации вес никуда не делся?

Изначально наука о питании опиралась на теорию сет-пойнта (не опровергнутую и поныне). Что бы мы не предпринимали, метаболизм «тянет» нас к определенному, заданному генетически, весу.

Именно поэтому набрать большое количество килограммов искусственно так же невозможно, как и похудеть на диете. Эксперименты, проведенные с такой «диетой наоборот», показали, что даже при потреблении 10 000 ккал в день и полном отсутствии физической нагрузки, вес набирается до какого-то предела, после чего начинает снижаться обратно.

Тем не менее, сегодня существует более «продвинутая» теория установленного веса (settling point). Она гласит, что сет-пойнт может стабилизироваться на нескольких разных уровнях, как одна и та же река может быть полноводной и стремительной во время таяния снега и слабым ручейком жарким летом.

Чаще всего «застревание» веса явно выше физиологической для этого человека нормы мы видим в случаях булимии и приступообразного переедания. Или в случаях особенно стойких приверженцев диет, которые не выдерживают ограничений и срываются, но каждый раз упорно возвращаются на диету. Это позволило диетологу Марше Херрин (Marcia Herrin) выдвинуть гипотезу, что метаболизм людей с очень хаотичным пищевым опытом (чередование ограничений и переедания) повреждается так сильно, что утрачивает способность к саморегуляции.

К счастью, метаболизм — очень гибкая и восстанавливающаяся система, и его можно снова «разбудить к лету».

Можно ли снизить вес, если мой метаболизм поврежден частыми диетами и приступами переедания?

Да, можно. Но прежде чем начинать эту работу, нужно оценить свои силы.

Снижение веса займет длительное время (год-два), и долго никакого результата заметно не будет. Готовы ли выдержать это? Хватит ли у вас терпения?

Условия такой работы это:

  • питание по «Плану трех» Марши Херрин (в нашем Центре он реализуется в рамках модуля ПДД, Программа Долой Диеты) длительное время
  • небольшие, точечные изменения состава питания, незаметные для организма и не воспринимающиеся как ограничения.
  • Такая работа должна проводиться под наблюдением опытного психотерапевта с дополнительной квалификацией в области расстройств пищевого поведения или нутрициологии.

    Окончание статьи читайте здесь:

    Мы приглашаем всех научиться Интуитивному питанию у сертифицированных специалистов нашего Центра:

    intueat.ru

    Нервная булимия

    Нервная булимия – это расстройство, характеризующееся эпизодами переедания и последующими попытками снижения веса. Попытки снизить вес могут быть различны: прием слабительных препаратов, вызывание рвоты, изнурительные физические нагрузки, голодание.

    В настоящее время булимия является весьма распространенным заболеванием, особенно среди молодых девушек. Их стремление иметь стройную фигуру, максимально приближенную к современным стандартам красоты, приводит к жестким ограничениям в питании. Девушка не может позволить себе съесть пирожное, кусок торта без чувства вины и мыслей о необходимости каким-то образом исправить ситуацию. Простым выходом для нее кажется прием слабительного, или вызывание рвоты после употребления в пищу “запретных” продуктов. При булимии пища становится важным источником удовольствия, и поэтому мысли пациентки возвращаются к сладостям. Однажды, обычно после стресса, она поддается мыслям о сладком и начинает есть “запретные” продукты в большом количестве. Этот эпизод переедания вызывает еще большее чувство вины, и пациентка снова находит простой и, казалось бы, безопасный выход – слабительное, вызов рвоты. Зачастую пациентки после эпизодов переедания голодают или изнуряют себя физическими упражнениями, избыток которых тоже не идет на пользу здоровью.

    Единой причины булимии нет – скорее, это целый комплекс множества самых разнообразных факторов, прямо или косвенно способствующих процессу формирования данного заболевания. Факторы развития булимии могут быть психологической и биологической природы:

    • Психологические факторы развития нервной булимии – это зависимость самооценки от внешнего вида, избыточное стремление к совершенству;
    • Биологические факторы развития нервной булимии – это органические поражения головного мозга, нарушения обменных процессов и гормональные расстройства.
    • Симптомы булимии

      К основным симптомам булимии относят:

      Случаи неконтролируемого переедания, которые регулярно повторяются. Переедание носит компенсаторный характер. Пациентка ограничивает свой рацион для того, чтобы снизить вес, но при этом она страдает от чувства голода и желания съесть что-то вкусное, «запретное». В итоге это желание пересиливает, и пациентка начинает поглощать еду в большом количестве. Переедание вызывает у нее чувство вины, поэтому она вызывает рвоту или пьет слабительные препараты.Понимая, что переедание отрицательно скажется на фигуре, девушка снова начинает фазу диеты или голодовки, которая вновь приведет к срыву.

      Неадекватное влияние массы тела на самооценку. Пациенткам с булимией очень важно сохранять привлекательную стройную фигуру. Именно поэтому они изматывают себя физическими упражнениями и диетами. Каждый новый приступ булимии приводит к падению самооценки. Даже если его последствия не видны окружающим, пациентка начинает думать, что она сильно поправилась.

      Пациентка не может вырваться из круга перееданий–голодовок, исчезает чувство насыщения. Ее манипуляции, с помощью которых она старается сохранить свой вес в каких-то пределах, вызывают множество физиологических нарушений. Зубная эмаль повреждается от забрасываемой с рвотными массами из желудка кислоты, может появиться кашель. При регулярном приеме слабительных препаратов неизбежны расстройства желудочно-кишечного тракта, нарушается электролитный баланс, может измениться микрофлора кишечника, нарушиться всасывание витаминов и других питательных веществ. При голодании уменьшается объем мозга, начинают выпадать волосы, портится кожа.

      Изменяется самовосприятие больной булимией. Она слишком критично относится к себе и своим поступкам. Ее преследует постоянное чувство вины, ненависти к себе. Это вызывает постоянную депрессию. Искажается ее взгляд на собственный вес. Даже при весе, соответствующем норме, пациентка считает себя толстой. Этот факт ведет к стрессу, попыткам похудеть и, как следствие, к новым приступам переедания. Отличие булимии от свойственных каждому человеку периодических перееданий заключается в ее излишне критичном отношении к своему телу, высоком уровне напряженности. У пациентки часто наблюдается высокий уровень тревожности, она практически постоянно находится в состоянии стресса. Часто у таких пациенток в характере преобладает перфекционизм, стремление делать все идеально.

      Отличить простое переедание от булимии возможно с помощью теста на отношение к приему пищи. Тест содержит 26 основных и 5 дополнительных вопросов, позволяющих судить о наличии у пациента расстройства пищевого поведения.

      Однако диагностировать булимию только на основании теста нельзя. Тест выявляет только отношение пациентки к своему телу, а это не всегда единственная причина булимии.

      Так приступы переедания могут быть вызваны гормональными нарушениями, метаболическим расстройством. Кроме того, при булимии необходимо исключить развитие диабета и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

      В случае приступов переедания, вызванных физиологическими факторами, необходимо в первую очередь лечить основное заболевание. Это веская причина того, что прежде, чем приступить к лечению, необходимо провести полную диагностику.

      Диагностика булимии

      Диагностика начинается с беседы с психиатром. Беседа позволяет выявить особенности протекания заболевания, психологический статус пациентки. Нередко важной бывает беседа с родственниками больной, поскольку она сама, возможно, не захочет говорить обо всех деталях протекания расстройства.

      Из полученной информации врач-психиатр составляет общую картину болезни, делает предположения о диагнозе, которые в дальнейшем уточняются с помощью биофизических методов диагностики (МРТ, ЭЭГ).

      МРТ п озволяет диагностировать наличие новообразований, а также проследить патологию различных отделов мозга, которая может вызывать приступы переедания. Кроме того, МРТ показывает общий размер головного мозга, который часто уменьшается при нервной булимии с голоданием из-за недостатка питательных веществ.

      Электроэнцефалография (ЭЭГ) в ыявляет нарушения в ритмической активности мозга.

      В случаях, когда пациентка постоянно вызывает рвоту или происходят серьезные изменения в весе пациентки, проводятся анализы. Они позволяют выявить гормональные изменения, нарушения метаболизма, недостаток питательных веществ в организме.

      Так как симптомы булимии могут быть вызваны и другими заболеваниями, необходимо проводить полную диагностику для выяснения ее причин. Провести ее может только врач-психиатр, имеющий соответствующее образование.

      Лечение булимии также следует проводить комплексно, включая как психологические, так и биологические методы. Это говорит о том, что помощи психолога, имеющего только педагогическое образование, недостаточно. Необходимо обратиться к врачу-психиатру, имеющему медицинское образование и способному подобрать подходящие физиологические меры воздействия на организм. Благодаря этому Вы не только справитесь с булимией, но и устраните неблагоприятное воздействие болезни на организм.

      Лечение булимии

      При своевременном обращении к врачу булимия отлично поддается лечению. В нашей клинике для терапии больных булимией используют несколько методов вмешательства. Это:

    • медикаментозное лечение,
    • биофизические методы,
    • психотерапия,
    • подбор диеты
    • Медикаментозное лечение булимии

      Часто именно депрессия и стресс являются косвенной причиной переедания, поэтому с ними необходимо бороться в первую очередь. С этой задачей помогают справиться антидепрессанты. Они помогают снять депрессию и подавленное настроение. Антидепрессанты при булимии назначаются не всегда, но в некоторых тяжелых случаях без них не обойтись.

      Существует несколько групп антидепрессантов, используемых при булимии. При лечении булимии широко применяются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Выбор этой группы антидепрессантов не случаен: СИОЗС обладают наименьшим количеством побочных эффектов, но их действенность в лечении булимии очевидна.

      Помимо борьбы со стрессами и депрессивными настроениями, СИОЗС способны непосредственно контролировать пищевое поведение. Некоторые из них влияют на мозг таким образом, что чувство голода притупляется. СИОЗС воздействуют на выработку серотонина, так называемого, нейромедиатора удовольствия. Так как источником удовольствия для больных булимией является еда, СИОЗС позволяют справиться с аппетитом.

      Тем не менее, нередко это их свойство способствует тому, что пациент прекращает выполнять рекомендации врача в питании и снова начинаетются циклы голодания-переедания.

      Лечение булимии лекарственными препаратами эффективно, но оно действует, только пока пациент принимает лекарства. Рекомендуется пропить курс антидепрессантов во время лечения с помощью биофизических методов и психотерапии. Медикаментозный курс лечения дополняется психотерапией и биофизическими методами. По окончании приема лекарств необходимо продолжать эти методы воздействия. Это поможет закрепить результат и избежать новых рецидивов.

      Биофизические методы лечения булимии

      Биофизические методы являются эффективным способом борьбы с булимией.

      Одним из самых действенных методов лечения булимии является биологическая обратная связь (БОС) . Этот метод учит пациента управлять своим состоянием, основываясь на ритмической активности головного мозга, дыхании, сердцебиении и других физиологических процессах. Это дает навыки самоконтроля, необходимые больному булимией.

      Также при булимии эффективен метод аудиовизуальной стимуляции . Он заключается в воздействии на пациента звуковых и визуальных стимулов определенной частоты. Эта частота усваивается мозгом, благодаря чему можно влиять на ритмическую активность мозга, что позволяет снять депрессию.

      Психотерапия при булимии

      В лечении булимии используют когнитивно-поведенческую психотерапию. С ее помощью пациентка осознает свое заболевание, начинает понимать его причины, учится контролировать себя. У нее формируется привычка регулярно и правильно питаться.

      Кроме того, пациентка учится находить альтернативные источники удовольствия от жизни, учится снятию напряжения – релаксации.

      Когнитивно-поведенческая психотерапия в лечении булимии основывается на принципе управляемой самопомощи. Психотерапевт помогает пациенту понять причины булимии, изменить устоявшиеся шаблоны поведения. Он мотивирует пациента работать над коррекцией самооценки.

      Работа с самооценкой и особенностями личности при нервной булимии наиболее важна. Психотерапевт показывает пациентке, что не только внешность может представлять из себя ценность. Также ей важно понять, что не только еда может быть источником удовольствия.

      Для снятия нервного напряжения и выработки позитивного отношения к своему телу используется телесно-ориентированный подход психотерапии.

      Цель психотерапии при булимии – устранение личностных дисбалансов, неправильных представлений о себе, снижение критичности к физическим недостаткам. Немаловажно пробудить в пациентке интерес к разным сторонам жизни.

      Подбор диеты при булимии

      Помимо психологической помощи и медикаментозного лечения, для наших пациентов составляется индивидуальный план питания.

      Исходя из проведенной диагностики, меню составляется с учетом всех необходимых конкретному пациенту питательных веществ. В меню включаются все необходимые аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, витамины. Важно, чтобы в нем присутствовало необходимое количество белка.

      Для составления меню мы также используем метод биоимпеданса. При его помощи измеряется биоэлектрическое сопротивление тканей организма. Это позволяет выявить количество жировой, мышечной и костной массы. Диета выбирается, основываясь на соотношении мышечной и жировой массы. Биоимпеданс позволяет просчитать основной обмен веществ, и таким образом рассчитать оптимальную калорийность для поддержания нормального веса.

      Правильно подобранная диета помогает восстановить здоровье пациента, а также выработать привычку правильно питаться в дальнейшем.

      При своевременном начале комплексного лечения, положительный результат появляется достаточно быстро и бывает устойчивым. У пациента восстанавливается нормальное пищевое поведение и, как следствие, – здоровье.

      Обратившись к нам за помощью, вы сможете гармонизировать свою жизнь.

      Мы обязательно поможем! Позвоните нам

      psyclinic-center.ru