Последствия нарушений сна

Последствия нарушений сна

www.bessonnize.net создан для людей, которые страдают нарушением сна. Бессонница стала бичом нашего современного века. Люди плохо спят и отдыхают. Негативные последствия бессонницы портят жизнь одновременно взрослым и детям, мужчинам и женщинам, академикам и рабочим, здоровым и больным. Очень надеемся, что наш сайт поможет людям в борьбе с бессонницей, и каждый после посещения сайта мог бы сказать: «Бессоннице нет!».

Последствия нарушения сна

Во время сна в состоянии полного покоя повышается уровень анаболических процессов. Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим. Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать.

Перед сном наступает состояние сонливости – засыпание, во время которого наблюдается снижение активности головного мозга. Которое характеризуется: снижением уровня сознания, зевотой, понижение чувствительности, частота сердечных сокращений становится медленнее и др.

Но все могут быстро и спокойно уснуть. Засыпать становится все труднее и тяжелее. У многих наблюдается нарушение сна . Человек не может заснуть, спать спокойно и чувствовать расслабление после ночного сна.

Обычное нарушение сна через некоторое время может перейти в хроническую бессонницу. Бессонница может иметь очень опасные для здоровья формы заболеваний и перерасти в психические расстройства, нарушение дыхания или необъяснимые движения ног ночью. Если у Вас нарушен сон и не можете спать в течение ночи без пробуждений, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Озабоченность во время бессонницы сильно повышает уровень сахара в крови. Также лица с нарушением сна сталкиваются с такими проблемами, как хроническая усталость, пониженная концентрация внимания, а порой и аритмия.

Бессонница может сопутствовать различным заболеваниям. К ним относятся и функциональные расстройства нервной системы, связанные с сильными психическими травмами, неврозами, психозами, органическими заболеваниями головного мозга, болезнями внутренних органов и эндокринных желез. Беспокойный сон ведет нас к депрессии, вызывает чувства подавленности и неудовлетворенности.

Наш сайт так еще находят по ошибке:

www.bessonnize.net

Нарушение сна

Полноценный сон важен для здоровья человека так же, как позитивное мышление правильное питание, физические занятия. Шести-восьми часов физиологического состояния покоя и отдыха достаточно для нормального функционирования организма. При нарушении сна ухудшается физическое и духовное состояние, снижает качество жизни. Человек, страдающий таким расстройством, находится в угнетенном состоянии, испытывает усталость, головную боль и подвергается риску развития тяжелых заболеваний.

У специалистов принята следующая классификация основных расстройств сна:

  • гиперсомния;
  • паросомния;
  • Расстройство наблюдается у подростков, мужчин и женщин различного возраста, маленьких детей. Особенно это проблема актуальна у пожилых людей. Основные симптомы бессонницы:

  • кошмарные сновидения;
  • систематические нарушения засыпания (пресомническая форма);
  • неглубокий и короткий сон (инстрасомническая форма);
  • тяжелое пробуждение (постсомническая форма);
  • апноэ (остановка носоротового дыхания).
  • Причиной бессонницы являются первичные и вторичные расстройства сна, спровоцированные различными болезнями, сложными жизненными ситуациями, приемом лекарственных препаратов, несоблюдением режима.

    Вызвать расстройства могут стрессы, депрессии, болевые ощущения, невротические состояния, смена привычной обстановки, поражения гипоталамуса. Некоторые специалисты одной из причин инсомнии считают генетическую предрасположенность. Результаты проведенных обследований подтвердили, что проблемы со сном у взрослых передаются детям.

    Проблемы со сном у детей провоцируют эмоционально-стрессовые факторы. Жизнь ребенка полна потрясений. Малыши плохо спят в период прорезывания зубов, адаптации к новым условиям. Обычно растительные комплексы в виде капель и таблеток, ароматические ванны, мануальная терапия, спокойная обстановка улучшают состояние.

    Что делать при бессоннице

    Если нарушения сна нерегулярные и появились недавно, можно попробовать лечиться самостоятельно. Легкий успокоительный эффект дает вдыхание запаха настойки или корней валерианы или смазывание висков маслом лаванды. Можно сделать подушечку из ромашки, мяты, зверобоя, лаванды, соцветий хмеля, валерианы, душицы. Необходимо ложиться спать и вставать в одно время.

    При тяжелых нарушениях сна и их последствиях необходима помощь специалистов. В зависимости от ситуации они назначат антидепрессанты с седативным действием, бензодиазепины, барбиураты, нейролептики.

    Хроническая инсомния лечится сложно. При длительном приеме седативных лекарств снижается их эффективность, появляется зависимость. Врач должен подобрать долговременную терапию, нефармакологические методы лечения (рефлексотерапия, электротерапия). Как правило, комплексное лечение помогает избавиться от бессонницы.

  • соблюдение режима;
  • исключение физических нагрузок в вечернее время;
  • спокойная обстановка;
  • умение быстро выйти из стрессовой ситуации.
  • Для данной патологии характерна дневная сонливость и увеличенная продолжительность сна, затрудненное пробуждение. Такое состояние наблюдается при переутомлении, эмоциональном истощении, приеме лекарственных препаратов, органических поражениях головного мозга, травмах, некоторых видах психических расстройств и соматических заболеваниях.

    При перманентной (постоянной) форме желание заснуть ощущается постоянно. Пароксизмальная форма (приступообразное состояние) характеризуется внезапными неконтролируемыми приступами сонливости.

  • Психофизиологический тип — возникает из-за систематических недосыпаний и переутомлений у вполне здоровых людей;
  • Посттравматический тип — появляется на фоне стресса, перенесенных травм, сосудистых заболеваний;
  • Психопатический тип — провоцирует сбои в работе центральной нервной системы;
  • Идиопатический тип — характеризуется постоянной сонливостью без всяких причин. Обычно наблюдается у подростков и молодых людей;
  • Лекарственный тип — возникновение вызвано употреблением некоторых препаратов;
  • Нарколептический тип — причины возникновения нарушения сна не выяснены. Ученые пришли к выводу, что заболевание многофакторное.
  • Нарколепсия – самая тяжелая форма заболевания. В результате сильного эмоционального стресса снижается мышечный тонус (каталепсия) и человек падает на землю. У больного часто возникают визуальные и слуховые галлюцинации. На стадии засыпания или в момент пробуждения может возникнуть сонный паралич (неспособность двигаться и говорить).

    Нарушения к этой группе встречаются относительно редко и носят легкий характер.

  • Лунатизм. Чаще встречается у детей и подростков. Наблюдается в первой половине ночи и под утро
  • Сонный паралич. Длится несколько секунд, человек теряет способность двигаться во время засыпания или пробуждения.
  • Обычно паросомнии вызываются совокупностью факторов. Перед назначением лечения исследуются первопричины заболевания. Применяются: психоаналитическая терапия, электросон, рефлексотерапия, седативные средства, антидепрессанты.

    Любые нарушения сна у взрослых и детей можно вылечить или облегчить при соблюдении режима, правильном использовании препаратов, отказе от вредных привычек и умении быстро психологически восстановиться. Однако, не забывайте, что профилактика нарушений сна лучше, чем их лечение.

    psyson.ru

    Виды нарушений сна

    Потребность во сне варьирует от пяти до десяти часов. О расстройстве можно говорить, если человек недостаточно высыпается, организм не восстанавливает энергию, потраченную в период бодрствования.

    О нарушении цикла физиологического состояния покоя и отдыха свидетельствуют:

  • трудности при засыпании;
  • преждевременные пробуждения;
  • поверхностный сон;
  • частые сновидения;
  • переходящие в кошмары.
  • инсомнмия;
  • циркадные расстройства (нарушение цикла сон-бодрствование).
  • Первичные нарушения сна (судороги, храп, кратковременные остановки дыхания) возникают из-за переживаний, страхов, сбоя механизмов генерирующих биоритмы. Вторичные нарушения сна и их причины обусловлены психическими расстройствами, стрессовыми ситуациями, соматическими заболеваниями.

    Инсомния (бессонница) – широко распространенное нарушение сна у взрослых и детей

  • тягостные мысли и увеличение двигательной активности в постели;
  • частые прерывания дремоты;
  • долгие повторные засыпания после пробуждения.
  • По продолжительности инсомния делится на кратковременную и хроническую. При этом патологическом состоянии наблюдаются:

    Согласно медицинским исследованиям женщины в два раза чаще страдают бессонницей, чем мужчины. Они более эмоциональны, сильнее переживают из-за семейных неурядиц. Во время беременности в женском организме происходят значительные гормональные изменения. В период климакса перепад гормонов нарушает психику и физическое состояние. Расстройство сна у женщин на фоне перестройки организма приводит к ухудшению состояния иммунной системы.

    Основные причины бессонницы у мужчин – это стрессы и вредные привычки. После сорока лет качество сна ухудшается за счет снижения тестостерона.

    Помогают расслабиться массаж, легкая музыка, прогулки, душистые ванны из разнотравья. При бессоннице полезно выпивать на ночь стакан теплой воды со столовой ложкой меда. В аптеке продаются готовые травяные сборы, улучшающие засыпание. Ароматерапия – неплохое средство от бессонницы. Эфирные масла ромашки, шалфея, лаванды расслабляют и способствуют засыпанию. Пожилым пациентам врачи рекомендуют принимать сосудорасширяющие препараты, пустырник, валериану.

    Лучшими мерами профилактики нарушения сна считаются:

      Длительные нарушения сна приводят к развитию психических заболеваний, нарушают работу организма. Не стоит игнорировать проблему. Своевременная диагностика и профилактика нарушений сна помогут восстановить естественный физиологический процесс.

      Гиперсомния – патологическое нарушение сна. Виды и симптомы

      В зависимости от причины возникновения гиперсомния имеет следующую классификацию по типам:

    Диагностика и лечение гиперсомнии

    Диагноз ставится после комплекса специальных тестов, полисомнографического исследования, изучения сопутствующих патологий, генетических болезней и жизненного ритма больного. В зависимости от результатов диагностики назначаются стимулирующие препараты, антидепрессанты. Пациенту необходимо нормализовать режим, отказаться от вредных привычек и чрезмерных физических нагрузок. Больной должен регулярно принимать назначенное лекарство и проходить профилактический осмотр, так как последствия нарушения сна могут привести к автомобильной аварии и несчастному случаю в быту или на производстве.

    Паросомния – расстройства, возникающие в процессе сна или при неполном пробуждении

  • Ночные страхи. В основном наблюдаются у детей. Опасны тем, что ребенок вздрагивает, может нанести себе повреждения непроизвольными движениями рук.
  • Ночные кошмары: яркие страшные сны, вызывающие резкое просыпание.
  • Спутанное сознание после пробуждения. Происходит во время глубокого сна. Человек плохо реагирует на вопросы.
    • Энурез. Неконтролируемое мочеиспускание вызывается инфекциями мочеполовой системы, задержкой развития церебральных центров мочеиспускания, стрессов, наследственных факторов.
    • Нарушение циркадного ритма сна

      Циклические колебания интенсивности биологических процессов в организме влияют на периоды сна и бодрствования. Под влиянием внешних факторов или неврологических заболеваний человек не может заснуть, когда это нужно. Нарушается ночной сон, появляется сонливость. Восстановлению циклов сна и бодрствование способствует правильный режим, регулярный сон, психологическая поддержка. Применяется новый метод лечения — пребывание на ярком свете утром и вечером за 2- 4 часа до сна.

      Нарушения сна

      Нарушения сна – частая проблема современного мира, полного стрессовых ситуаций, круглосуточной работы, большого количества соблазнов и излишеств, сочетающихся с малоподвижным образом жизни людей и плохой экологией.

      Физиологическое значение сна — это отдых тела, укрепление моторных функций, памяти, закрепление навыков. Нарушения сна вызывают усталость, слабость, возбудимость, торможение моторных функций, нарушение способности концентрироваться. Современная наука убедительно показала, что сон — это активный, сложный, многофункциональный процесс. Изучение сна в норме и при различных нарушениях сна привело к выделению нового раздела медицины — медицины сна или, как ее еще называют, сомнологии — науки о сне.

      Новый видеокурс Р.В.Бузунова «Как улучшить сон и победить бессонницу».
      Всего час приятного просмотра – и вы узнаете, как решить проблему плохого сна.
      Купить курс со скидкой можно по прямой ссылке: https://www.courson.ru/coupon/?code=buzunov

      В настоящее время от 8 до 15% взрослого населения мира предъявляют частые или постоянные жалобы на плохой или недостаточный сон, от 9 до 11% взрослых людей употребляют седативные снотворные средства, а среди людей пожилого возраста этот процент значительно выше. В соответствии с Международной классификацией заболеваний нарушения сна классифицируют следующим образом: нарушения засыпания и продолжительности сна (инсомнии), чрезмерная длительность сна (гиперсомния), нарушения цикла сон-бодрствование, сонные апноэ, нарколепсия и катаплексия, другие нарушения сна.

      Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

      Нарушения сна могут развиться в любом возрасте. Некоторые из них наиболее характерны для определенных возрастных групп, например ночное недержание мочи, ночные страхи и сомнамбулизм у детей и подростков, а также бессонница или патологическая сонливость у людей среднего и старшего возраста. Другие расстройства, например синдром нарколепсии-катаплексии, могут начинаться в детстве и сохраняться в течение всей жизни.

      Среди нарушений сна самое распространенное – это бессонница. Каждый из нас знает, что такое недоспать. Это вялость и сонливость в течение всего дня, плохое настроение , неспособность концентрировать внимание на важных делах. В норме организм человека сам компенсирует недостаток ночного сна, удлиняя его на следующую ночь. А если недосыпать систематически, как это происходит при бессоннице? Данное нарушение сна объединяет различные состояния. Она означает неспособность спать, несмотря на то, что обстоятельства это позволяют, это нарушение ощущения продолжительности сна, изменение глубины сна, нарушение ощущения отдыха. Сон поверхностный, хрупкий, с частыми повторяющимися пробуждениями в течение ночи. Могут быть также трудности с засыпанием, сон может вообще не наступить. При бессоннице могут быть и противоположные нарушения сна — слишком раннее пробуждение, невозможность заснуть снова. Нередко наблюдается комбинация этих симптомов. Бессонница в значительной степени снижает качество жизни человека и влияет на его работоспособность, что определяет медицинское и социальное значение данной проблемы. Человек, страдающий данным нарушением сна, сонлив в течение дня, ему трудно сконцентрироваться на ежедневной работе, снижается производительность его труда. Со временем развивается психологический дистресс — усталость, нервозность. Нервные процессы , утратив обычную силу и ослабев, на продолжительный период задерживаются в отдельных участках мозга, образую очаги торможения или застойного возбуждения, со временем возбудительные процессы начинают преобладать над тормозными. Если человек вовремя обратился к специалисту по нарушениям сна – на ранних этапах заболевания, помочь ему нетрудно. Однако, часто к врачам попадают пациенты с бессонницей, длящейся годами и осложненной не просто функциональными расстройствами нервной системы, но и болезнями пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. По данным исследования нарушений сна , проведенного Медицинским центром Университета Чикаго (University of Chicago Medical Center) в 1999, хроническое недосыпание и бессонница существенно влияют на способность организма метаболизировать глюкозу, что может привести к появлению симптомов, характерных для ранней стадии диабета.

      Гиперсомния — нарушение сна, обозначающий наличие избыточной продолжительности сна. Для гиперсомнии характерны повторяющиеся эпизоды чрезмерной дневной сонливости или избыточный ночной сон. Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии —нарколепсию, идиопатическую гиперсомнию, различные нарушения сна, связанные с дыханием (синдром апноэ во сне, двигательные расстройства во сне), невротические расстройства, посттравматическую гиперсомнию, лекарственную гиперсомнию, нарушение циркадных ритмов и т.д.

      Наиболее клинически значимой гиперсомнией является такое нарушение сна, как нарколепсия, характеризующаяся избыточной дневной сонливостью с императивными (непреодолимыми) эпизодами дневного сна; беспокойным ночным сном и чувством невыспанности; галлюцинациями при засыпании или пробуждении;катаплексией (внезапной утратой мышечного тонуса, как правило, возникающей на фоне сильных эмоциональных переживаний); катаплексией пробуждения. При данном нарушении сна наблюдается раннее наступление фазы быстрого сна (непосредственно после засыпания или в течение первых минут сна), уменьшение выраженности дельта-сна и появление частых эпизодов бодрствования в период ночного сна. Нарколепсия является пожизненным заболеванием, её лечение симптоматическое.

      Нарушения режима сна и бодрствования, несоблюдение гигиены сна также приводят к нарушениям сна . Всем известно, что вечером лучше воздержаться от употребления кофеин-содержащих напитков и спиртного, желательно не курить хотя бы за 2 часа до сна. Лекарства также могут влиять на биоритмы организма и привести к бессоннице, усталости, беспокойству и возбуждению. Различают две категории нарушений циркадного цикла сна и бодрствования: преходящие и постоянные. Преходящие нарушения сна при быстром изменении поясного времени («реактивный сдвиг фаз») давно известны, так же как и сходные состояния, наблюдаемые при резком изменении графика работы. Возникающие в результате этого нарушения сна бывают обусловлены как депривацией сна, так и изменением схемы циркадных ритмов. Для подобного состояния характерны кратковременность сна с частыми пробуждениями и сонливость в дневное время. Восстановление синхронизации занимает от нескольких дней до 2 нед.

      Парасомнии — это нарушения сна , когда на фоне всего процесса сна и его отдельных стадий может возникать множество неприятных поведенческих и физиологических явлений. При снохождении (сомнамбулизме) люди внезапно садятся в постели, ходят или совершают автоматические полуцеленаправленные сложные движения. Больные с подобными нарушениями сна находятся в бессознательном состоянии и противятся пробуждению. Иногда они совершают действия, угрожающие их здоровью, например пытаются вылезть в окно. Приступ длится обычно менее 15 мин и завершается возвращением больного в постель или пробуждением (без рассказа о сновидениях). Снохождение возникает во время III и IV стадии медленного сна. В диагностике данного нарушения сна важно исключить признаки судорожной готовности, от ночного эпилептического припадка, возникающего при поражении височных долей. Сомнамбулизм встречается у детей и подростков: у 15% из них отмечали один или несколько подобных эпизодов нарушения сна. У незначительного числа детей (от 1 до 6%) приступы в ночное время могут повторяться часто. Наличие приступов и их постоянство в период полового созревания могут быть психопатологическим признаком.

      Бруксизм – еще одно нарушение сна, начинающееся в детском возрасте. Это периодически возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц, сопровождающееся сжатием челюстей и скрежетом зубов. По различным данным бруксизм более или менее постоянно отмечается в 1-3% людей. До настоящего времени не установлены точные причины развития этого нарушения сна. Бруксизм часто наблюдается у пациентов с дефектами строения лицевого скелета, нарушением прикуса и патологией суставов, соединяющих нижнюю челюсть с височной костью. Предполагается также связь бруксизма с такими двигательными или неврологическими расстройствами как орофасциальная дискинезия, нижнечелюстная дистония или тремор. Если данное нарушение сна сохраняется у взрослого человека, то, во-первых, необходимо, по возможности, устранить все имеющиеся стоматологические проблемы или дефекты прикуса, и, во-вторых, рассмотреть вопрос о целесообразности применения внутриротовых защитных аппликаторов из резины или мягкого пластика, которые фиксируются между зубами и предотвращают их травмирование.

      Другие нарушения сна, характеризующиеся возникновением функциональных расстройств –это качательные движения головой, болезненные эрекции, мигренеподобные головные боли, желудочно-пищеводный рефлюкс, пароксизмальная ночная гемоглобинурию и сонный паралич при пережатии периферических нервов.

      Нарушения сна — это стресс для всего организма. Они приводят к снижению умственной деятельности и другим психическим дефектам. Недостаток отдыха приводит к ухудшению умственных способностей — способности мыслить, реагировать на стресс и критические ситуации, а также сохранять здоровье иммунной системы. Эксперименты доказали, что лабораторные крысы умирали в течение нескольких недель при искусственном нарушении сна и отсутствии необходимого отдыха. Сонливость приводит к увеличению уровня стресс и тревожности. Стресс и тревожность, в свою очередь, могут привести к бессоннице. При отсутствии своевременной медицинской помощи этот замкнутый круг может привести к развитию тревожных расстройств и депрессии на фоне нарушений сна. Раздражимость и вспыльчивость эмоциональные срывы и даже проявления жестокости — далеко не редкость среди тех, кто хронически не высыпается, так как они теряют контроль над своими эмоциями. У многих детей, страдающих нарушениями сна, проявляется синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Хотя симптомы бессонницы и СДВГ похожи (раздражительность, неспособность сконцентрировать внимание и управлять нервными импульсами), резкое ухудшение признаков СДВГ указывает на нервное расстройство, вызванное нарушениями сна. Вследствие недостаточного отдыха и отсутствия нормального сна мы не можем сфокусировать зрение. Также затрудняется выполнение мелких двигательных функций. Резко уменьшается мышечная сила и выносливость, что объясняется низким обменом глюкозы.Нарушение сна, в частности его недостаток, увеличивает аппетит, что приводит к прибавлению в весе. Между нормальным отдыхом и работой иммунной системы существует прямая связь. Нарушения режима сна увеличивают чувствительность организма к инфекциям, поскольку в этом случае снижается уровень содержания в крови некоторых важных иммунных клеток и цитокинов (важный для здоровья белок).

      Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

      www.sleepnet.ru