Послеродовая депрессия советы

Послеродовая депрессия советы

Послеродовая депрессия

«У меня родился здоровый красивый ребенок. Мне бы быть на седьмом небе от счастья, а я чувствую лишь гнев, страх и подавленность. Неужели я не смогу быть хорошей матерью?»
Многие женщины сегодня испытывает что то похожее после рождения ребенка.

Давайте разберемся с симптомами. Послеродовая депрессия это приступ депрессии, который возникает сразу после родов. Эти приступы возможны после рождения уже не первого ребенка, после выкидыша или аборта. Такие симптомы могут проявляться по разному.

Женщина после родов, может чувствовать подавленность, тревогу, усталость, ее настроение может резко меняться. Если это продолжается недолго, то нет повода для беспокойств. Норма такого состояния дней 10 после родов.

Но если такое состояние затягивается, то оно может перерасти в послеродовую депрессию и женщине будет трудно справляться даже с повседневными делами.

Некоторые страдают и более сложной формой депрессии – послеродовым психозом. У женщины могут появится галлюцинации, она начнет бредить. У нее могут быть навязчивые идеи навредить себе и ребенку. Здесь уже необходима срочная медицинская помощь.

Каковы же причины? Роль здесь играют как физические, так и эмоциональные факторы. Физические – после родов снижается содержания эстрогена и прогестерона, и это приводит к резким переменам в организме женщины. Из за этого появляется нервозность. Падает уровень гормонов щитовидки, а это в свою очередь провоцирует депрессивное состояние.

В одном медицинском справочнике есть предположение, что послеродовая депрессия это причина нехватки витаминов группы В.

Если женщина не высыпается, это хорошая почва для депрессии. Некоторые женщины из за недосыпания преувеличивают проблемы. Сам уклад жизни после родов у женщины меняется, это тоже влияет на ее эмоциональное состояние.

Уныние может еще возникнуть из за несоответствии «мифах о матери» и младенце и реальностью происходящего. Женщина представляла, что у нее появиться материнский инстинкт, ребенок будет самим совершенством. А в реальности привязанность к ребенку у многих появляется со временем и надо помнить, что ни какая женщина не может быть идеальной матерью. По крайней мере сразу, всему надо учиться, даже этому.

Послеродовую депрессию стали воспринимать серьезно не так уж давно. Считалось, что это всего то женская истерия и она пройдет сама собой. Сейчас стало ясно, что если медицинскую помощь не оказывать, то такое состояние может перерасти в хроническую форму. Женщина может не сдерживаться, причинить физически вред ребенку, что может повлиять на его умственное и эмоциональное развитие.

Что же в таком случае делать? К счастью это состояние излечимо. Если это легкая форма, то надо всего лишь хорошо отдохнуть. Здесь важна поддержка родных. Если форма депрессии сложная надо обращаться за медицинской помощью.

Это могут быть беседы с психологом, прием антидепрессантов, гормональная терапия. Попробуйте «метод кенгуру», многим это помогает. Это когда ребенок, все время с мамой при помощи специального приспособления. Это очень благотворно скажется и на здоровье самого малыша. Узнайте как лечиться с помощью трав, гомеопатии и иглоукалывания.

В борьбе с недугом очень многое зависит лично от вас. Следите за полноценным питанием. Ешьте больше фруктов, овощей, каши. Лучше исключите кофеин, алкоголь, сахар. Занимайтесь физически. Вздремните пока малыш спит.

Очень хорошим лекарством будет поддержка близких. Постарайтесь взять домашние обязанности на себя. С сочувствием выслушивайте ее, при этом не критикуйте. Помните, женщина не виновата, что у нее такое состояние – это болезнь. Сказать женщине: «Возьми себя в руки», все равно, что сказать человеку с приступом астмы: «А ну, дыши!».

Вот несколько важных советов психолога*, которые помогут победить послеродовую депрессию:

1. Делитесь своими переживаниями с подругами, у которых уже есть дети.

2. Не стесняйтесь обращаться за помощью по уходу за малышом. Просите мужа помогать вам в ночных кормлениях.

3. Выделяйте время для себя. Минут 10-20 в день. Читайте, гуляйте, приводите в порядок свой внешний вид.

4. Радуйтесь тому, что сделали за день и не думайте о том чего вы не успели.

5. Старайтесь выходить на свежий воздух. Меняйте обстановку, все это благотворно повлияет на вас и на младенца.

* — советы взяты из медицинского справочника.

www.therapy.by

Послеродовая депрессия

Что такое послеродовая депрессия. Да, она есть, и она значительно отличается от послеродовой хандры, которая обусловлена гормональными изменениями после родов и длится от нескольких дней до нескольких недель максимум. Проходит эта хандра так же сама.

С послеродовой депрессией все обстоит сложнее. Откуда она берется и будет ли она при рождении следующего ребенка, однозначно сказать нельзя.

В группе риска мамочки, которые:

  • страдали депрессией ранее;
  • страдали депрессией во время беременности;
  • чей ребеночек болен или родился раньше срока;
  • не получают должной помощи со стороны отца ребенка;
  • живущие в сложных жилищных условиях, испытывающие финансовые трудности или серьезные жизненные потрясения.
  • Когда появляется послеродовая депрессия, определенно сказать так же сложно, — иногда еще во время беременности, а порой через пару месяцев после рождения ребенка. Важно, как ее распознать, понять, что это серьезнее, чем просто недосып, хроническая усталость и кардинальная смена образа жизни, связанная с рождением ребенка.

    Ниже я подробно опишу симптомы и чем чревато их игнорирование. Постараюсь убедить вас отнестись к этому очень серьезно, так как любая депрессия опасна суицидными мыслями и/или попытками причинения вреда здоровью себе или окружающим.

    Итак, симптомы послеродовой депрессии следующие:

  • большую часть времени вы находитесь в подавленном состоянии, чувствуя себя особенно плохо по утрам и/или вечерам;
  • думаете, что жизнь не имеет смысла;
  • считаете себя виноватой, постоянно испытываете чувство вины;
  • часто бываете раздражительной, срываетесь на своей второй половине и старших детях;
  • готовы расплакаться по любому поводу;
  • постоянно испытываете усталость, но страдаете бессонницей, или напротив постоянно спите (больше 8 часов в сутки);
  • утратили способность получать удовольствие, ничего и никто не радует;
  • лишились чувства юмора;
  • испытываете сложности с концентрацией;
  • проявляете повышенное беспокойство о малыше, постоянно обращаетесь к разным врачам для выяснения состояния здоровья ребенка;
  • страдаете ипохондрией, ищите у себя симптомы опасных заболеваний;
  • считаете, что ребенка подменили, что он вам чужой.
  • Также вы можете отметить:

  • снижение либидо,
  • упадок сил,
  • проблемы с памятью,
  • сложности с принятием решений,
  • отсутствие аппетита или, наоборот, повышенный аппетит, приводящий к быстрому набору веса,
  • беспокойный сон и бессонницу ранним утром.
  • Если вы наблюдаете большинство перечисленных симптомов у себя на протяжении ПОСЛЕДНИХ ДВУХ НЕДЕЛЬ, есть большая доля вероятности, что у вас депрессия и вам срочно необходимо принять адекватные меры.

    Самое большое заблуждение всех моих пациентов с депрессией: они пытаются ее игнорировать, считая, что просто «разленились», «расслабились», ругают себя и испытывают чувство вины за то, что «не могут взять себя в руки».

    Депрессия — это серьезный диагноз, его надо лечить, причем с помощью специалистов. Последствия безрадостные, иногда фатальные.

    Далее приведу наглядный пример послеродовой депрессии из практики.

    Женщина (30 лет) родила второго ребенка. Все счастливы, и все прекрасно, когда вдруг, спустя месяц после родов, у нее постепенно начали появляться симптомы послеродовой депрессии.

    1. Жуткая усталость. Она практически перестала делать что-либо по дому, занималась только новорожденным (который, кстати, был довольно спокойным и большую часть времени просто спал). Старшим ребенком, в основном, были заняты бабушка с дедушкой. Мама была разгружена максимально, но ощущала себя очень уставшей весь день, в особенности утром и вечером. Все дела делала через силу, заставляя себя.
    2. От этого она испытывала постоянное чувство вины и называла себя «ленивой». Хотя лень здесь совсем ни при чем.
    3. Плач младенца и все окружающие ее жутко раздражали, она не могла сдерживать это раздражение, переходила на крик, начинала плакать, весь мир для нее был в темных красках. Настоящее и будущее она видела через призму негатива, собственного бессилия и неудач. Близкие пытались давать ей возможность больше отдыхать, сваливая все на переутомление, но отдыхать было сложно из-за нарушения сна. Женщина легко засыпала, спала пару часов, после чего не могла уснуть, несмотря на сильное желание выспаться.
    4. Она так же практически перестала общаться с друзьями — ей это стало неинтересно, и не было на это сил.
    5. В связи с депрессией она начала много есть, из-за чего сильно поправилась. Она не принимала свой новый образ, свои килограммы, стеснялась и не хотела встречаться с друзьями и родственниками. Месяцами она не виделась с друзьями, сидела дома и как робот делала необходимые дела по уходу за ребенком, не получая от этого никакой радости и удовольствия.

    Через 4 месяца таких симптомов ее муж обратился ко мне за консультацией, после чего я начала работать с этой женщиной. Она была диагностирована с послеродовой депрессией и прошла курс психотерапии. Никакого медикаментозного лечения она не получала. Через 2,5 месяца данная пациентка смогла вернуться к полноценной жизни.

    Профилактика и лечение послеродовой депрессии.

    Все дело в образе жизни и образе мысли, которые придется поменять. Я опишу базовые вещи, которые мы проработали с вышеупомянутой женщиной на терапии и которые вы можете попробовать самостоятельно:

    1. Ввели режим: моя пациентка вставала в 8:00-9:00, поднимала себя с постели, готовила завтрак, кушала и кормила ребенка. Дальше прогулка на улице. Обед. Вторая половина дня варьировалась от дел и возможностей. Спать женщина ложилась строго не позже 23:00. Важно быть активным в течение дня! Не позволять себе лежать, а заставлять себя двигаться!

    2. Дальше — спорт: нейрофизиологи говорят, что час бега заменяет дневную дозу антидепрессанта. А все дело в нейротрансмиттерах: допамине и серотонине. При занятиях спортом он повышается до нужного уровня, и депрессия уходит. Поэтому спорт ооочень важен. Тут мы с пациенткой начинали потихоньку: сначала вечерние прогулки быстрым шагом по парку, потом добрались до тренажерного зала, где девушка увлеклась йогой, которая ей сильно помогла. С тех пор она продолжает ею заниматься регулярно.

    3. Хобби: до рождения детей у нас у всех были хобби. Но потом все ушло на задний план, и кроме быта и ребенка мы поротой ничего больше не видим. Да и времени нет. Так вот, время надо найти. Хоть чуточку, хоть капельку. Хобби моей пациентки было необычное: она варила мыло, разное, всякое, с травами, пряностями и орешками. Варила и дарила. Ужасно мило получалось. Главное, она снова начала получать удовольствие и радоваться. Снова появились интересы.

    4. Общение с друзьями: это очень сложно, но очень нужно! Мы социальные существа и вне социума не живем. Вытаскивать себя из своего одиночества и возвращаться в общество людям с депрессией всегда сложно. Моя пациентка начинала постепенно. Мы вспомнили и перебрали всех ее близких друзей. Начали с телефонного звонка продолжительностью 5 минут. Постепенно накручивали обороты, и через месяц она была готова встретиться с некоторыми из друзей. Здесь очень важно не только созваниваться или переписываться с близкими, но и встречаться, общаться очно, потому как живое общение не заменить ничем. А что бы с другом встретиться, надо платье выбрать, голову помыть, макияж какой-никакой сделать. Это все способствует выздоровлению.

    5. Исправление негативного восприятия настоящего и пессимистического взгляда на будущее. Люди, страдающие депрессией, имеют негативное восприятие настоящего. Оно субъективно и, как правило, преувеличено. Мы проанализировали с пациенткой все ее страхи, сомнения и неудовлетворенность, заменив их на более объективное и позитивное мировоззрение. Описать подробнее эту часть мне сложно, так как это и есть основа когнитивной психотерапии. Но вам могу посоветовать задаться вопросом: а так ли все плохо, как я это вижу? Какие могут быть другие альтернативы? Перечислите их все. Если я их не вижу, может, их могут увидеть мои близкие? Что говорят они?

    Депрессия может быть разных видов, разной степени тяжести, может наступить внезапно или постепенно, но главное одно: ОНА ЛЕЧИТСЯ.

    dar-baby.ru

    Как помочь подруге с послеродовой депрессией: 8 дельных советов

    Послеродовая депрессия — очень распространенное расстройство, о котором все еще редко и мало говорят. С разными формами этого заболевания сталкиваются до 20 процентов родивших женщин. Среди них, например, Гвинет Пелтроу и Адель — и мы признательны им за то, что они рассказывали об этом публично, — но многие женщины до сих пор испытывают чувство вины за грусть и беспомощность, которые они ощущают в то время, когда окружающие ждут от них безусловного счастья и постоянного восторга от происходящего. Близкие и друзья женщины, оказавшейся в этом состоянии, тоже не в лучшем положении: они часто не знают, как ей помочь. Сайт Popsugar составил полезную памятку которая поможет сориентироваться, если послеродовая депрессия накрыла вашу подругу или родственницу.

    Внимательно выслушивайте ее и принимайте то, что она говорит . Если ваша подруга искренне рассказывает вам о своих переживаниях, не обрушивайте на нее пренебрежительные комментарии вроде «Это просто гормоны» или «Как ты можешь грустить, когда у тебя такой прекрасный малыш?»

    Помогите ей обратиться за профессиональной помощью . Послеродовая депрессия — это заболевание, которое во многих случаях требует медикаментозной помощи или работы с психологом. Даже если ваша подруга делится с вами грустными мыслями, вы не можете точно знать, насколько глубоки ее переживания на самом деле, поэтому постарайтесь убедить ее обратиться к профессионалам, которые смогут оценить серьезность положения и предпринять соответствующие действия.

    Не осуждайте ее и не обесценивайте ее состояние . Если после рождения ребенка вы чувствовали себя самым счастливым человеком на свете, это вовсе не означает, что те же ощущения обязаны испытывать все вокруг. Советы вроде «посмотреть на все под другим углом» или «быть благодарной» могут только усугубить ее состояние. Не убеждайте ее в том, что ее спасет долгий сон, отдых на курорте или поход в церковь.

    Хвалите ее . Депрессия часто сопровождается серьезным снижением самооценки, поэтому не забывайте напоминать подруге, что несмотря на ее страдания, она прекрасная мама. Скажите ей, что она сильная и смелая, раз говорит о своих переживаниях. И напоминайте ей о том, что лучшее, что она может сделать для своего ребенка — это позаботиться о себе.

    Освободите ей немного времени на себя . Бытовая помощь тоже не будет лишней: уберитесь у нее в квартире, принесите ужин или посидите с ребенком, пока она сходит на маникюр. Представьте, что помогло бы вам, будь вы мамой младенца, и предложите ей именно это.

    Позовите ее куда-нибудь . Один из частых побочных эффектов послеродовой депрессии — желание спрятаться от всех. Позовите подругу выпить кофе, поужинать или просто пройтись — без ребенка.

    Познакомьте ее с женщиной, которая была в таком же состоянии . Если у вас была послеродовая депрессия, обязательно поделитесь этим с подругой. Если вы знаете кого-то, кто через это прошел, познакомьте их — хотя бы в почте или в мессенджере. Возможность поговорить о своих переживаниях с кем-то, кто испытывал похожие чувства, может существенно облегчить ее состояние.

    Не пропадайте . Никто не знает, сколько времени займет процесс выздоровления — даже если ваша подруга интенсивно лечится, депрессия может длиться несколько месяцев. Проявите терпение и будьте рядом все это время.

    n-e-n.ru

    Послеродовая депрессия: советы психолога

    Роды – пожалуй, это один из самых неразгаданных процессов. Я не оговорилась: здесь еще много загадок, во всяком случае, роды еще никому не удалось смоделировать искусственно.

    Известно, что такое роды, как они проходят, благодаря каким гормональным реакциям. Но в этой статье я хочу сделать акцент на тех моментах родов и послеродового периода, которые всегда упускаются, на которые чаще всего не обращают внимания – подойти к этой теме с точки зрения психологии.

    Думаете, я ошибаюсь, и здесь не осталось «белых пятен»? В таком случае почему с каждой родильницей с первого дня после родов не общается психолог? По какой причине в каждом родильном отделении нет кабинета психолога, куда женщина может обратиться в любой момент?

    Может, потому что недостаточно знаний как именно себя вести с этой непростой аудиторией – женщинами после родов. Сегодня мы попробуем лучше узнать их, проникнуться их состоянием, чтобы понять как справиться с послеродовой депрессией.

    Что такое послеродовая депрессия?

    Давайте проясним, что такое депрессия. От латинского слова «давить», это расстройство, которое характеризуется снижением настроения, негативными мыслями и суждениями, пессимизмом и двигательной заторможенностью.

    Представьте, что вы вкладываете все силы и энергию в любимое дело, допустим, обустраиваете свой дом, день за днем на протяжении месяцев. И вдруг однажды вы обнаруживаете, что дома нет… Что вы почувствуете?

    Приблизительно такие ощущения испытывает женщина, которая родила. В течение девяти месяцев вся ее жизнь была сосредоточена на беременности, она была с плодом единым целым, физически, энергетически и духовно. И вдруг она теряет того, кто составлял смысл ее жизни!

    Отсюда состояние растерянности, замешательства, ощущение пустоты. Ей катастрофически кого-то и чего-то не хватает. Зная эти особенности, состояние родильницы можно уладить в первые дни после родов, и не дать ей впасть в депрессию со временем. Каким образом, я поделюсь в конце интервью простым и эффективным методом.

    Однажды у одной из участниц моего семинара было озарение: она поняла, почему в течение года после родов импульсивно брала всех за руки – близких и случайных людей – будто пыталась удержать. Ее осенило, что так она пыталась восстановить свою «потерю» после родов.

    Почему возникает послеродовая депрессия?

    Причин послеродовой депрессии есть несколько. Одну из них мы упомянули – потеря. Конечно, речь не идет о потери ребенка – он родился и с ним все хорошо.В этот период внимание всех сосредоточено на благополучии малыша. Поэтому редко кто спрашивает у мамы о ее душевном состоянии, что она испытывает психологически? Радость, но не только…

    В родильном зале произошло еще кое-что: в жизни женщины закончился длинный промежуток времени, которому она посвятила всю себя. Женщина получила результат и наступил конец большого цикла. А что переживает человек по достижению цели? Опять же полное опустошение – «больше не к чему стремиться», и страх будущей неизвестности.

    Послеродовая депрессия чаще случается с первородящими женщинами: они еще полностью не осознали свою роль мамы, и часто в присутствии ребенка на них накатывает паника «что с ним делать и как себя вести?!» Это обычные реакции в начале любого нового дела. В этой ситуации важны понимание и поддержка окружения. Не осуждать молодую маму за ненароком сказанное «я не знаю, что делать!» и навернувшиеся слезы, а помочь.

    Вдобавок немаловажную роль играет болевой шок, пережитый в родах. Природа так устроена, что подобное притягивает подобное. Перенесённая физическая боль невольно напомнила женщине о болях из прошлого: операции, травмы, переломы, падения, зубная боль, альгоменоррея (боль при месячных).

    Эти болевые переживания наслаиваются в подсознании словно пласты и вызывают беспричинное плохое настроение, раздражительность, истерики, хроническую психосоматику. Как с этим справиться? Есть полезный метод, о котором я расскажу в конце.

    Может ли послеродовая депрессия возникнуть из-за того, что ребенок нежеланный, незапланированный?

    Жизнь – не компьютерная программа, всего нельзя предвидеть. Согласна, обстоятельства бывают разные. Но ребенок родился – неужели это не причина переосмыслить ситуацию? Или продолжать испытывать неприязнь к собственному сыну или дочери год, два, десять? Смысл? Когда у вас вдруг незапланированные траты на новый телевизор, вы ему тоже не рады? Вряд ли. Тогда почему к ребенку другое отношение.

    Симптомы послеродовой депрессии

    Начало послеродовой депрессии распознать трудно. Женщина движима острой необходимостью ухода за ребёнком, поглощена заботой о нем, в редкие свободные минуты она мечтает отдохнуть и выспаться.

    Не следует путать усталость и депрессию. Депрессия – это итог, которому предшествует частое раздражение привычными вещами, мужем, ребенком, затем приходят страх и немотивированная тревога за жизнь ребенка, после чего женщина впадает в слезы, появляются слова о собственной ненужности, ее уже мало что привлекает (хотя раньше мама радовалась всяким новым переменам в поведении ребенка и милым детским вещам), появляются заторможенность, отсутствующий взгляд и движения «на автомате».

    Что особенно опасно: женщина не чувствует, в прямом смысле слова, температуру воды для купания малыша, забывает выключать электроприборы, не в состоянии обеспечить безопасность ребенка в собственной квартире, что уже говорить, вне. Увы, часто муж, родственники, друзья принимают такое поведение женщины за норму… до первого несчастного случая, когда начинают бить в колокола.

    Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно?

    Все внимание мамы в ребенке, поэтому собственное душевное состояние ее мало волнует. Но это не означает, что оно в порядке… Вдобавок в организме женщины еще откликаются последствия болезненных родов.

    Поэтому в состоянии послеродовой депрессии помощник необходим, так же как после любой физической травмы или душевного потрясения.

    Как пример, приведу случай, когда у молодой мамы вследствие родовых потрясений и пережитых бессонных ночей появилась в голове мысль: «Ребенок – это вечный плен». Как думаете, самостоятельно можно справиться с такой и подобными установками?

    В каких случаях следует обратиться к специалисту за помощью?

    В любых случаях. Еще ни для одной женщины роды не прошли бесследно. Поверьте, если предоставить маме возможность заниматься с психологом-профессионалом, хотя бы раз в неделю, она будет только благодарна.

    Как проходит лечение у специалиста от послеродовой депрессии?

    Послеродовая депрессия – это состояние души, и как последствие, страдает тело. Душу на рентгене не увидеть, и медикаментами не излечить. Поэтому в каждом случае подход индивидуальный.

    Как показывает практика, зачастую причины этого состояния кроются в жизни женщины до беременности. А устранить то, что накапливалось не один год, за несколько занятий, согласитесь, нелегко, и, если быть объективной, маловероятно.

    Как избежать послеродовой депрессии?

    Есть одно универсальное средство – общение. В школах для молодых мам дают необходимую информацию о том, что такое беременность, как вести себя при схватках и в родах, как заботиться о новорожденном.

    А часто ли их спрашивают о собственных переживаниях и тревогах? Разговаривайте с беременной женщиной как можно чаще и больше, даже когда она не в духе. Пусть рассказывает обо всем: о приятных моментах, пережитых за день, и неприятных, о своих страхах, ощущениях, планах на будущее.

    Пусть представит, как она благополучно родила, как впервые возьмет своего малыша на руки и поцелует, что хочет сказать в этот момент, пусть в этой картинке будущего осознает себя заботливой мамой. Видение будущего лучше наполнять радостью, а тревоги выговаривать и прорабатывать.

    Родившая женщина нуждается в общении не меньше, скорее, больше. Она еще полностью не оправилась от родов, хлопоты не позволяют отлучиться из дома ни на минуту, а ее чаша терпения продолжает наполняться. Лучше, чтобы общение и понимание опустошали эту чашу частями, иначе есть вероятность, что она опрокинется на ребенка.

    Практические методы облегчения состояния женщины после родов

    Также есть эффективные методы облегчения состояния женщины после родов. Один из них направлен на избавление от чувства потери.

    Его можно и нужно проводить родильнице уже в первый день после родов:

    1. Попросите ее оглянуться по сторонам и найти вещи, которые принадлежат ей, пусть перечислит.

    2. Затем предложите найти то, что она оставила на прежнем месте. Пусть осмотрится и расскажет.

    3. И после попросите найти те вещи, которым она может позволить исчезнуть.

    Повторяйте 1-2-3, пока женщине не станет скучно. Во время проведения процесса будут разные проявления: нервозность, слезы, беспокойство, сонливость, зевота, неприятные ощущения в теле, затруднение с ответом.

    Просто продолжайте чередовать 1-2-3 до исчезновения появившихся ощущений. Увидите, что к концу процесса настроение и общее состояние женщины заметно улучшатся. А главное, к ней придет понимание, что она может легко расставаться с чем-то, не драматизируя.

    Следующим будет метод для облегчения последствий родовой боли:

    1. Спросите у женщины: «Где вы рожали?» Пусть скажет все, что придет ей в голову, без разбора.

    2. Затем «Найдите места, где вы не рожали ребенка». Пусть перечислит все, которые придут на ум.

    3. «Где вы сейчас?»

    Отвечая на вопросы, женщина вспомнит роды, почувствует знакомые болевые ощущения. Не пугайтесь, это психосоматические проявления. Чередуйте 1-2-3, и они пройдут. Благодаря этому методу улучшается заживление швов после разрывов, уходит негатив боли, уменьшается вероятность хронических последствий, связанных с женской половой сферой.

    При случае используйте эти методы, с вашей помощью молодой маме станет гораздо легче, и ее ребенку тоже. Ведь у них одна вселенная на двоих.

    Любая депрессия длится ровно столько, сколько вы позволяете ей длиться. Не зря ведь существует выражение «выйти из депрессии». Будто из комнаты, которую вы в состоянии оставить в любой момент по вашему желанию.

    Чтобы не случилось, постарайтесь сохранять веру в себя, реже впадать в грусть. Как говорил Ошо, когда вы не радуетесь жизни – это грех. А грешить или радоваться – выбор за нами.:)

    psychologytoday.ru

    Женская психология: борьба с послеродовой депрессией

    15% женщин по статистике страдают от послеродовой депрессии. Причем вызвана она может быть различными причинами – от рождения мертвого малыша до обычных родов. Современные медики даже стали признавать это достаточно серьезной проблемой, требующей обязательного лечения. Связано это с тем, что послеродовая депрессия влияет не только на состояние матери, но и на ребенка.

    Содержание статьи:

    Часто послеродовой депрессией называют обычную усталость или моральное истощение молодой женщины. С этим явлением сталкиваются практически все дамы, пережившие роды. И, конечно же, это не имеет ничего общего с настоящей послеродовой депрессией. Длится она по сравнению с обычной усталостью намного дольше – от нескольких месяцев до нескольких лет (если женщине не была оказана вовремя помощь специалиста).

    Встречается и достаточно тяжелая форма – психоз. У молодых мам при таком диагнозе могут отмечаться галлюцинации, попытки навредить себе или даже малышу, жесточайшие истерики и т.д. В этом случае без вмешательства врачей уж точно не обойтись, и закрывать глаза на такое попросту нельзя.

    Чаще всего, как считают специалисты, причиной являются колебания уровня гормонов в организме только что родившей женщины. Это только кажется, что после родоразрешения все гормональные перестройки заканчиваются. На самом деле, они только усиливаются. Ведь организм женщины перестраивается на режим кормления грудью и т.д.

    Есть и ряд факторов, которые способствуют развитию этой проблемы.

    В список входят:

    • отсутствие поддержки со стороны мужа и других родственников;
    • нервное потрясение, связанное с неблагополучным исходом родов (ребенок реанимации, получил травму, погиб);
    • проблемы со здоровьем у самой матери;
    • давние проблемы с психикой у роженицы.
    • Сама беременность и, конечно же, роды – огромное потрясение для женщины, как с физической, так и моральной стороны. Во-первых, очень много изменений происходит со стороны эндокринной системы организма. Во-вторых, все это, естественно, затрагивает и психологическую сферу. Гормоны скачут со страшной силой. Особенно на 5-ый день после рождения малыша – медики отмечают, что в это время происходит мощнейший гормональный выброс в кровь молодой матери. Падение уровня гормонов как раз и приводит у женщин, склонных к таким состояниям, к появлению депрессии.

      Список симптомов достаточно обширен, и в каждом индивидуальном случае поведение женщины может отличаться от того, как переживают такое состояние другие. Однако специалисты выяснили, что есть некий усредненный список того, что можно смело называть симптомами.

      Так, например, ярким сигналом того, что у молодой матери депрессия является отрицание проблемы и отказ от помощи. Женщине кажется, что она не справляется с малышом самостоятельно, но признаться в этом ей стыдно. В результате она бросается от одного дела к другому, что еще больше затормаживает процесс и усугубляет депрессию. Следствием может стать отказ женщины заниматься собой, домом или даже самим ребенком.

      Еще один симптом, который указывает на то, что у женщины жестокая депрессия, — это чувство тревоги. Оно не отпускает ее ни на секунду. Часто к нему присоединяется еще и чувство безысходности и опустошенности. Отсюда нередко вытекает и бессонница, и другие нарушения сна.

      На депрессию у матери указывает и отсутствие радостных эмоций при общении с ребенком и выполнении по отношению к нему необходимой заботы. Кроме того, женщина никак не может заставить себя сконцентрироваться.

      Желательно при первых проявлениях депрессии сразу же отвести молодую мать к врачу. И затягивать не стоит, так как такое состояние чревато переходом в более тяжелую стадию и развитием психоза.

      Бороться с депрессией следует комплексно. Обязательно подключение и всех близких, и родственников, чтобы вывести женщину из такого сложного состояния. Так, например, необходимо разгрузить молодую мать в части работ по дому. Если есть возможность, можно приглашать бабушек на помощь. Или, как вариант, нанять помощницу по хозяйству. Матери должны остаться только заботы о малыше.

      Сама женщина обязательно должна начать заботиться о себе – обратить внимание на свой внешний вид, гардероб и т.д. Конечно, краситься как на вручение премии не стоит, но и делать крысиный хвостик и надевать засаленный халат также не нужно.

      Молодая мать должна иметь хоть часик в день на свои нужды – полежать в ванной, сходить в магазин, посидеть с подружкой в кафе. Так усталость будет минимизировться, а депрессия отступать.

      Молодой матери нужно постараться все время улыбаться. Пусть через силу поначалу, но потом это войдет в привычку и станет легче. А с улыбкой смотреть на мир проще. И он уже не будет таким злым и сложным.

      Естественно, что запущенные формы депрессии лечатся медикаментозно. Соответствующие препараты должен подбирать и выписывать наблюдающий врач. В результате, у нее будет скорректировано состояние, успокоены гормоны, улучшен сон. Главная сложность в этом вопросе – подбор правильных лекарств. Ведь есть и такие средства фармакологии, которые совместимы с грудным вскармливанием. Однако если состояние матери настолько плохо, что нужно принимать сильнодействующие препараты, лучше сделать выбор в пользу лечения, а не кормления. Ведь и на смеси вырастают умные и здоровые дети. А здоровье и душевное равновесие матери – бесценно.

      Про вагинит и его лечение, читайте в следующей статье.

      www.wday.ru