Послесвадебная депрессия

Послесвадебная депрессия: как с ней бороться

В жизни каждой женщины свадьба – одно из самых важных событий. Еще с детства мы восхищенно наблюдаем за счастливыми невестами в сказочных платьях и представляем себя на их месте. Но пройдет веселая свадьба, гости разбредутся по домам, и что же ждет дальше новоиспеченных супругов? Как известно, свадьба ставит жирную точку на свободной жизни, и начинается совместная жизнь, порой такая нелегкая и полная своеобразной борьбы за выживание.

Но почему же так происходит? Вы любите друг друга, было потрачено столько времени, сил и целое состояние на проведение брачной церемонии вашей мечты, но только что-то идет не так, как бы вам хотелось и как вы себе представляли. Откуда-то появляется депрессия, тревога и даже агрессия, которая проявляется в вашем отношении друг к другу и семейной жизни в целом.

Как считают психологи, в так называемую «послесвадебную депрессию» впадают, как правило, представительницы прекрасного пола, так как у них отсутствует нужный настрой на совместный быт, вместо беззаботной жизни приходится сталкиваться с ежедневными жизненными неувязками и бороться с внезапно появившейся внутренней пустотой.

Все проблема заключается в том, что многие женщины представляют себе свадьбу так, как будто подарки и веселье не закончатся никогда. Подсознательно они отказываются объективно взглянуть на будущую реальность. Депрессия появляется оттого, что женщина была слишком сконцентрирована на достижении цели, а потом, когда свадьба уже позади, стремление к чему-либо пропадает. Но, к счастью, такое положение дел обычно носит временный характер.

Женщины должны ясно понимать, что свадьба не является гарантией того, что теперь разногласий, непонимания, обид и ссор не будет вовсе! Когда свадебная эйфория проходит, приходится осознавать, что совместная жизнь не всегда сладка как шоколад.

Чтобы избавится от послесвадебной апатии, необходимо поставить несколько важных целей перед тем, как сыграть свадьбу. Например, купить новую квартиру, другую машину или хотя бы мебель. Возможно, пора задуматься и о малыше!

Еще одной проблемой является то, что многие женщины считают, что после свадьбы их возлюбленный все равно никуда от них не денется, в результате чего перестают следить за своим внешним видом. Женатым мужчинам такое развитие событий, конечно, не по вкусу. Чтобы отношения после бракосочетания складывались положительно, важно, чтобы оба партнера работали над собой и объективно понимали, что свадьба – это не окончание интересной и активной жизни, а только ее начало!

zhenskoe-mnenie.ru

Психология: Послесвадебная депрессия – не допустить и обезвредить

Отзвенели свадебные колокола и бокалы за столом, умолкли тосты, отцвели пышные букеты, подаренные невесте. Молодожены возвращаются к будничной жизни в новом статусе мужа и жены. И вдруг начинают испытывать непонятное беспокойство, раздражение или апатию.

Что случилось, ведь совсем недавно они были так счастливы и мечтали о том времени, когда смогут называть друг друга законными супругами? По данным ученых, 10% новоиспеченных супругов подвержены послесвадебной депрессии. Женщины попадают в ее ловушку чаще, чем мужчины. Как исправить, а еще лучше – не допустить этого неприятного состояния после такого приятного торжества?

Предотвратить, как известно, проще, чем исправить, поэтому хорошо, если вы читаете эту статью еще до свадебных торжеств. В таком случае у вас больше шансов избежать ошибок, которые ведут прямиком к постсвадебному сплину.

Не делайте предстоящее торжество единственной целью жизни. Спору нет, это серьезный шаг и большое мероприятие, к которому молодожены идут не один месяц. В случае особо пышных торжеств процесс подготовки может растянуться на полгода-год. Если все мечты, надежды и ожидания в течение этого времени возлагаются на один-два дня праздника, то после его окончания вас неизбежно настигнет опустошение. В принципе, упорная концентрация на одной-единственной жизненной цели кого угодно способна довести до депрессии. Причем даже (и особенно!) в том случае, если цель эта будет реализована. Ведь окажется, что больше не к чему стремиться.

«После свадьбы мне стало как-то не по себе, — рассказывает Татьяна. — Появилось сожаление о том, что праздник прошел, и такого больше не будет. Стыдно признаться, но я даже с некоторой завистью смотрю на невест и свадебные процессии».

Поэтому не сосредотачивайте все свои помыслы и устремления на свадьбе. Пока вы готовитесь к торжеству, не отказывайтесь от остальной жизни. Работайте, встречайтесь с друзьями, продолжайте по возможности жить теми интересами, которые радовали вас и до помолвки.

Помолвка не обещает вам согласия во всем. Продолжайте работать над отношениями со своим избранником. То, что вы обручены – еще не гарантия того, что вы не будете ссориться, испытывать разногласий и обижаться друг на друга. Казалось бы, банальная истина… Но свадебная магия настолько сильна, что жених и невеста начинают искренне считать, что, договорившись пожениться, они автоматически договорились и обо всем остальном! Когда эта иллюзия нарушается какой-нибудь бытовой размолвкой, молодожены чувствуют себя преданными, как будто на их глазах рушится сказка. Увы, многие пары расстаются именно на этапе подготовки к браку.

Если вы уверены в своем избраннике и все-таки хотите выйти за него замуж, розовые очки лучше снять. Свадьба – шаг романтичный, но процесс подготовки к ней потребует немало прагматичных выкладок. Придется считать деньги, заказывать машины, согласовывать меню и чертить план рассадки гостей. На все это требуется много сил, терпения и умения находить компромиссы.

Постарайтесь избежать крупных долгов.
Возвращение кредитов – не самое приятное занятие в медовый месяц. Сейчас многие пары приходят к тому, что устраивают скромную «джинсовую» свадьбу, зато потом отправляются в путешествие, которое становится лучшим праздником, чем застолье с салатами. Понятно, что многие девушки мечтают почувствовать себя принцессой в белом платье. Но, по крайней мере, постарайтесь тратить деньги именно на тот праздник, которого хочется вам, а не вашим родителям или подругам.

А следующие советы, возможно, будут полезны тем, кто уже обменялся кольцами и чувствует нарастающую хандру или раздражение.

Новому жизненному этапу – новые цели! Вы сочетались браком, праздник удался, свадебное путешествие, если оно было, завершено. Но это не повод для депрессии! Отдохните и ставьте новые цели. Кто-то считает, что после свадьбы можно приступать к планированию ребенка, кто-то обставляет семейное гнездышко, а некоторые с удвоенной силой берутся за работу, чтобы новоиспеченная семья купалась в достатке. Основная мысль – не держитесь за прошлое. Если вас одолеет ностальгия, можете пересмотреть видео с торжества или перебрать свадебные фотографии, но не посвящайте этому все свободное время.

Удивлять мужа. Стилисты и психологи говорят, что через некоторое время по прошествии свадьбы неплохо бывает сменить имидж: постричься, покрасить волосы, купить одежду, которая отличается от вашего привычного стиля. Во-первых, это подчеркнет ваш переход в новый статус жены. Во-вторых, это хорошая профилактика угасания чувств – мужу снова покажется, что он встречается с незнакомкой. Ну, а если вы предпочтете оставить все как есть, ни в коем случае не влезайте в разношенные тренировочные штаны и старые халаты! Продолжайте делать макияж к его приходу, как делали это перед свиданиями, и выбирайте такую домашнюю одежду, которая вас украсит.

Одна из частых проблем молодоженов – завышенные требования к партнеру по браку. Молодые мужчины и женщины лелеют туманную мечту, что свадьба, как волшебная палочка, превратит избранника или избранницу в идеальное существо. Мечта весьма опасная, потому что именно она приводит к ожесточенным перебранкам в первый год брака.

Почему партнер не хочет отвечать всем моим ожиданиям, ведь он давал мне клятву перед алтарем?! Наверное, потому, что он рассчитывал, что вы выходите замуж именно за него, а не за красивый образ «того, каким он мог бы быть». Если до свадьбы у вас случались разногласия по какому-то вопросу, скорее всего, они сохранятся и после. Если ваш супруг до бракосочетания курил – вряд ли он бросит сразу же, надев обручальное кольцо. Деньги тоже не начинают сами по себе течь рекой в молодую семью, особенно учитывая упомянутые выше кредиты на свадьбу.

Психологи советуют не пугаться ссор и проблем, которые могут появиться после бракосочетания. Просто держите в голове, что сейчас у вас трудный, «взрывоопасный» период.

Старые друзья, новые знакомые. Еще одна частая беда молодых супружеских пар – потеря старых интересов. До свадьбы вы были поглощены друг другом, да и планирование мероприятия наверняка отнимало время и силы. Сейчас наступает хороший момент для того, чтобы вернуться к прежним хобби и увлечениям.

www.nevestushka.ru

Послесвадебная депрессия

Депрессия после свадьбы — кто бы мог подумать…

Было подсчитано, что примерно один из десяти молодых супругов впадают в послесвадебную депрессию. В некоторых случаях эта депрессия длится в течение нескольких месяцев, в результате чего молодожены начинают сильно сомневаться, а действительно ли им стоило жениться?

Тем не менее, это не удивительно, что люди сталкиваются с довольно тяжелым разочарованием после захватывающей предсвадебной суеты и самой церемонии свадьбы. Приглашения, платье, украшения, церемония, торт, вечеринка, подарки, медовый месяц — все эти события занимают много энергии, сил и денег. Для многих свадьба – это самый главный день в жизни, и этот день должен быть идеальным, таким, каким его представляли ещё будучи детьми.

Причины депрессии после свадьбы

Но что происходит, когда медовый месяц закончился, и возбуждение от предыдущих месяцев прошло?

Как и для большинства вещей в жизни, это зависит от ожиданий, которые люди возлагали на их брак. Если ожидания были нереалистичными или основанные больше на фантазии, чем на реальность, то весьма вероятно, что недовольство и депрессия после свадьбы не заставят себя ждать. Излишне говорить, что очень важно обсудить ожидания и принципы семейной жизни перед тем как выйти замуж. Если такого обсуждения не произошло до вступления в брак, оно никогда не будет слишком поздним, обязательно необходимо поговорить об этом после женитьбы и искать компромисс.

Как избавиться от послесвадебной депрессии

Важно понять, что значит быть замужем или женатым. Некоторые люди могут подумать, что после вступления в брак им больше не нужно прикладывать усилия, чтобы быть в хорошей форме, или удивлять другого человека, оказывать маленькие знаки внимания, как было до вступления в брак, или что теперь, когда они вступают в брак они могут сосредоточиться на своей карьере и почти забыть о своем партнере. Эти моменты тоже стоит обсудить со своей половинкой. Обязательно все недовольства высказывайте своему партнеру, а не копите их в себе.

Но если вместо серьезных разговоров и попыток во всем разобраться вы только копите обиды и жалуетесь родным и друзьям на то, как вам тяжело, то ничего хорошего из этого не выйдет, и депрессия после свадьбы может перерасти в постоянное недовольство своей семейной жизнью и даже ненавистью к супругу.

Чтобы ваша семейная жизнь стала счастливой, потребуется некоторое время, но с любовью, уважением, пониманием, терпением и часто некоторым усилием, брак обязательно будет долгим и счастливым.

Важно помнить, что вещи не должны быть идеально все время. Забудьте сказки – это лишь сказки. В реальной жизни и муж и жена должны постоянно идти на компромиссы, чтобы все было хорошо, в то время как в других случаях одному из них нужно будет проявлять строгость и настойчивость. Хотя абсолютное совершенство и полная гармония в паре, увы, недостижима.

zdorovat.ru

Послесвадебная депрессия: как ее предотвратить и побороть?

Больше 10% процентов молодоженов после свадебного торжества охватывает не только грусть и чувство опустошения, но и раздражение друг на друга, между супругами часто возникают ссоры и накапливаются обиды. От послесвадебной хандры, плохого настроения и даже депрессии чаще всего страдают невесты, но крайне редко могут признаться в этом себе. И дело не всегда в усталости или последствиях стресса от сложной подготовки к свадьбе. Почему так происходит и как не допустить такого начала семейных отношений — попытаемся разобраться дальше.

После пышного и роскошного свадебного торжества многих поджидает эмоциональный спад, который и может привести в конечном итоге к депрессии. Проблема послесвадебной депрессии в большей степени касается невест, поскольку именно их внимание очень часто максимально сосредотачивается на самой церемонии и организации праздника, а настоящий смысл брака отступает на второй план. Девушкам кажется, будто жизнь всегда будет безоблачной и стабильной и свадьба повлечет за собой немедленные волшебные превращения. Но нередко на свадьбе молодожены не успевают ощутить и выразить друг другу чувства в полной мере, завышенные ожидания не сбываются, и женитьба не помогает обрести смысл существования в однообразных буднях. Кроме того, у многих пар нет следующего логического этапа развития их отношений и мотивации для совместной жизни.

Депрессия после свадьбы проявляется прежде всего в ощущении внутренней пустоты и появлении вопросов на подобие «А что дальше?».

Депрессивное состояние может маскироваться под многие другие проблемы. 7 признаков его появления:

  • вам сложно уснуть, сон стал беспокойным и тяжелым. Вас мучает бессонница, а если все-таки получается уснуть, просыпаться очень сложно;
  • вы жалуетесь на боль в сердце, часто ощущаете жжение или холод за грудиной. В случае депрессии кардиограмма не покажет никакой проблемы, связанной с работой сердца;
  • долгое время вы ощущаете боль в суставах, которая возникает ниоткуда и без видимых на то причин. Конечно же, стоит проконсультироваться с рентгенологом: если врач подтверждает, что с суставами все в порядке, велика вероятность, что это именно симптомы депрессии;
  • у вас часто бывает сильная головная боль в области висков. Внешне состояние напоминает мигрень или обострение вегетососудистой дистонии;
  • у вас пропал аппетит. Но в данном случае, как и в предыдущих, важно исключить наличие заболеваний;
  • появляется беспочвенный страх и постоянное волнение, которое усиливается накатывающими волнами паники;
  • желание отсутствует или, наоборот, оно чрезмерное. Ведь если все хорошо в отношениях, в сексуальной жизни чаще всего проблем не бывает.
  • Как же не допустить появления депрессии после свадьбы?

  • Не сосредотачивайте абсолютно все помыслы на свадьбе и не отказывайтесь от «обычной» повседневной жизни как до помолвки: не забрасывайте свои хобби, работайте, встречайтесь с подружками, находите новые интересы.
  • Сохраняйте близость и хорошие отношения с любимым человеком, находите время для вас двоих и не завышайте свои требований по отношению друг к другу. Будьте готовы к тому, что вместе с радостью предсвадебной подготовки вас ждут и многие организационные прагматичные вопросы — от правильного распоряжения финансами до согласования меню, которые потребуют многих компромиссов. А после свадьбы не забывайте о радостных для вас двоих моментах, вспоминайте свои впечатления, свидания и приятные слова и чаще устраивайте романтические вечера. Доверяйте друг другу, говорите обо всех возникающих проблемах и делитесь переживаниями.

    О послесвадебной тоске не принято говорить, но невозможность поделиться переживаниями и выговориться только усилит ее.

  • Отдохните во время медового месяца, подумайте, чем будете заниматься дальше, ставьте общие новые цели. Не поддавайтесь меланхолии и грустной ностальгии, акцентируйте все внимание на будущем: совместных путешествиях, планированию ребенка или созданию уютного домашнего гнездышка.
  • Смените имидж, чтобы ощутить «переход» в счастливый статус жены: поменяйте стрижку, покрасьте волосы в новый оттенок или купите одежду в новом стиле. Ведь такие перемены всегда к лучшему!
  • Заедаем депрессию с пользой!

    Лучше всего справиться со стрессом помогает шоколад и сладости, но для них есть полезные альтернативы:

  • молоко содержит аминокислоту триптофан, которая оказывает успокаивающие действие и, кроме того, поднимает настроение;
  • успокаивающим эффектом обладают также листья салата или другой зелени. Они снимают эмоциональное напряжение и даже расслабляют в стрессовых ситуациях благодаря аминокислоте тирозин;
  • с последствиями стресса помогают бороться орехи — в них содержатся витамины группы В, цинк, а также витамин-антиоксидант Е;
  • сохранить хорошее настроение надолго помогут сложные углеводы, которые присутствуют, например, в цельнозерновом рисе или пасте;
  • еще один стимулятор хорошего настроения — аскорбиновая кислота, которая содержится в моркови;
  • сократить количество гормонов стресса также может витамин С, например, в зеленом чае.
  • Послесвадебная депрессия — это естественная эмоциональная реакция многих молодоженов на стресс и смену образа жизни. Но все вполне можно преодолеть, если вы любите друг друга и хотите по-настоящему быть вместе. Помните, что свадьба — это символ того, что любовь продолжается.

    the-wedding.ru

    Послесвадебная депрессия, почему она возникает и как ее побороть?

    Послесвадебная депрессия случается у молодых пар чаще чем кажется со стороны. День свадьбы проходит, все волнения по поводу торжества уходят, начинается семейная жизнь. До свадьбы совместная жизнь кажется более радужной, чем на самом деле, мало кто задумывается, что после торжества начнется череда готовки ужинов, стрики, глажки, уборки.

    Причины послесвадебной депрессии

    К депрессивному состоянию после регистрации брака наиболее склонны девушки, так как куча обязанностей падает на их плечи.

  • Остается мало свободного времени для себя, привычные тренировки и посещения салона красоты становятся нерегулярными. Встречи с подругами по выходным, иногда и реже.
    • Приходится мириться с мнением другого человека, прислушиваться к его советам, соглашаться с противоречивыми предложениями.
    • Женщина становится полноправной хозяйкой в доме, каждый день нужно готовить, следить за порядком.

    • Романтические и трепетные отношения до свадьбы превращаются в обыденный быт, молодожены разговаривают за ужином, проводят вечера занятые каждый своими интересами.
    • Недостаток прогулок в общественных местах. Просмотр фильмов в кинотеатре переходит на экран телевизора, прогулки в парке заменяются тратой времени на стирку и готовку, пикники на природе заменяются поздними ужинами на кухне.
    • Заключение брака – это не только соединение двух любящих людей, но и жертвование собственными интересами, редкие развлечения, редкие встречи с друзьями. Поэтому молодожены или один из них сразу после свадьбы может впасть в депрессию, вызванную страхом потерять свое личное пространство, свободу, хобби.

      Что делать, чтобы преодолеть послесвадебную депрессию?

      Чтобы отступила депрессия важно настроиться на позитивный лад и осознать, что совместная жизнь полна счастливых моментов, веселья и счастья. Это не только добровольная служба семье, но и благодарность со стороны любимого человека, которая проявляется его любовью и заботой.

    • Разделение бытовых обязанностей между супругами первый способ справиться с послесвадебной депрессией, это неправильно считать, что работа по дому сугубо женское дело. Муж тоже может помыть посуду, вынести мусор и пропылесосить.
    • Правильное разделение семейного бюджета. Это неправильно, когда у мужчины нет карманных денег. Даже если он сам настаивает на том, что финансовым директором в семье будет супруга, нужно выделять ему достаточное количество личных денег, которые могут пригодиться в определенный момент.
    • Давать своему партнеру отдохнуть от быта. Разрешите ему встретиться с друзьями, сходить на футбол, в баню, выпить пива. Он почувствует доверие с вашей стороны и будет поступать так же в ответ. В ближайшее время он спокойно позволит вам расслабиться в компании подруг. Доверительные отношения в семье – гарант спокойствия и любви. Неоправданная ревность и чрезмерный контроль разрушают даже самые крепкие браки.
    • Говорить со своей второй половиной, делиться своими страхами и печалями, чтобы услышать в ответ утешение, получить дозу нежности и понимания. Единственный психолог, который поможет справиться с послесвадебной депрессией – ваш муж.
    • Устраивать себе праздники, ужинать в кафе, ходить в кино и на спектакли, ездить на экскурсии, гулять по ночному городу. Романтика в отношениях счастливых семей присутствует не смотря на возраст, наличие детей и уровня благосостояния. Чтобы быть счастливыми в браке достаточно любить.
    • Делать комплименты любимому человеку, говорить себе, что это лучший муж на свете, что не каждой женщине так повезло.
    • Признаки, указывающие на то, что у вас послесвадебная депрессия

      1. Потеря аппетита, нежелание полакомиться даже самым любимым продуктом.
      2. Бессонница либо противоположное состояние, характеризующееся постоянной сонливостью, отреченностью от действительности.
      3. Нежелание разговаривать с окружающими, улыбаться, веселиться.
      4. Беспричинное желание поплакать, пожаловаться кому-то.
        1. Критическое отношение к себе, неуверенность и слабость.
        2. Каждой молодой жене важно понимать, что своим капризным депрессивным настроением она огорчает любящего человека, делает его жизнь скучной и серой. Если у мужчины стоит штамп в паспорте, это не говорит о том, что он никуда не денется. В конце концов, ему может надоесть негативное настроение молодой супруги, он может уйти.

          Стоит реально смотреть на вещи, быть готовой к небольшим конфликтам в семье, некоторому непониманию со стороны супруга. Построить идеальную семейную жизнь невозможно без обид и упреков. Жизнь после свадьбы это не только подсчет подаренных денег и вечный медовый месяц, но и жертвование собственными желаниями и мечтами во благо крепкой семьи.

          Только время сделает из веселой влюбленной пары верную и завидную семью, в которой мужчина готов помочь своей спутнице по хозяйству, в воспитании детей, в выборе платья, а жена умеет понять мужа, ремонтирующего старую машину в гараже, любящего футбол или хоккей.

          promodu.com