Природа страха и боязни

Боязнь и страх. Как их побороть и стать смелым?

Дата публикации 07 июля 2013 . Опубликовано в Состояние

Боязнь – самое древнее из приобретенных людьми чувств. Не секрет, что младенцы, для примера, не испытывают страха, что говорит только об одном, это чувство вырабатывается организмом по мере осознания окружающего мира. Как преодолеть страх? Эту проблему изучают талантливые философы и другие профессионалы, изучающие взаимоотношения индивида с окружающей средой.

На самом деле, в этом чувстве нет ничего плохого, именно страх дает возможность удерживаться от ошибочных поступков. Но в тот же момент, непомерный страх способен серьезно “омрачить” существование индивида, принуждая его углубляться в себя. Часто в силу страха совершить решительный шаг, ответственное решение идет наперекосяк судьба, не положительно изменяются условия.

Прежде, чем освободиться от страха, надобно осознать его, признаться, что он имеется. Страхи в основном служат внутренними барьерами, возникшими в силу определенных жизненных ситуаций. Это явно подтверждается тем фактом, что у каждого они свои.

Избавление от страха – глубоко личностная тема, по этой причине и способы сопротивления должны быть индивидуальными.

Выясните, чего именно вы опасаетесь, проанализируйте природу страха, разберитесь, что именно вас пугает. Если вам сложно самому определиться с природой страха, сходите к психотерапевту или на системные расстановки. Когда страх идентифицирован, можно приступать к следующему шагу – развитию смелости. Это позволит вам освободиться от так называемого интеллектуального страха.

Тренировка смелости сродни спортивным тренировкам.

Начинать необходимо с освобождения, начиная с малых страхов, медленно переходя к большим. В результате удастся избавиться от самых сильных фобий.

Чаще всего опасения, делающие нас несчастными, связаны с их низким самосознанием. Повышение самооценки дает возможность забыть о тех проблемах, которые ранее виделись неразрешимыми. Улучшение самооценки реально при сосредоточении на положительных сторонах. То есть, если человек будет трудиться над сильными сторонами, закрыв глаза на негативные, самооценка сама по себе вырастет, что даст возможность избавиться от многих страхов.

То есть, если человек будет трудиться над сильными сторонами, закрыв глаза на негативные, самооценка сама по себе вырастет, что даст возможность избавиться от многих страхов. Надобно заниматься лишь тем, к чему есть склонности.

Не секрет, что занятие нелюбимым делом приводит только к тому, что индивид становится несчастным. И наоборот, самореализация убивает все страхи, делает вас сильным, радостным, просветленным. На сегодня есть эффективные методы преодоления страхов. Как каждый противник, страх требует серьезного подхода. Есть несколько простых, и хороших методов превозмогания боязни чего-либо. Попытайтесь подменить продолжительные рассуждения действием, время от времени проще действовать не размышляя.

Чтоб осознать, чего вы в действительности хотите, нужно досконально наблюдать за собой, замечая различные моменты. Как показывает действительность, оптимальным индикатором в принятии верных шагов являются чувства. Именно они побуждают к таким решениям, которые в основном противоречат логике.

www.vitamarg.com

Страхи, боязни, фобии

Страхи, боязни, фобии

Сколько различных страхов на свете, как развивается боязнь, что такое фобия, чего так часто боится человек? Ответы на эти вопросы помогут понять, что такое страх и каковы его причины. Исходить следует из того, что это внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или вымышленным бедствием, это врожденный эмоциональный процесс, сопровождаемый субъективными переживаниями. Причина страха — существующая или воображаемая опасность, среди наиболее известных отмечают:

  • чувство подавленности и одиночества;
  • ощущение предстоящего провала и неудачи;
  • чувство собственной неадекватности,
  • Страхи, возникающие в опасных для жизни ситуациях, носят охранительный характер и полезны для жизнедеятельности, когда человек способен контролировать источник опасности и взаимодействовать с ним, находя для этого нужные пути и способы. Страх может проявляться в виде возбужденного или подавленного эмоционального состояния, нервозности, психологического напряжения, агрессии, но именно он мобилизует организм на спасение.

    Здесь следует рассмотреть термины: тревога, испуг, паника и понять состояние человека в момент проявления каждого из них. Кратковременный страх, вызванный внезапным раздражителем — это испуг, очень сильный страх — это ужас, проявляется подавленным состоянием, слабо выраженный — тревога. Каждое из этих расстройств имеет собственные характеристики и проявляется сугубо индивидуально в зависимости от состояния нервной системы. Страхи можно классифицировать по биологическому признаку, в случае угрозы для жизни, социальному, когда возникает боязнь за изменение социального статуса и экзистенциальному, связанному непосредственно с сущностью человека и бесконечными размышлениями о жизни и смерти, страхе перед временем, перед бессмысленностью самого существования человека на земле.

    Фобии следует расценивать как психическое расстройство, когда объекты или ситуации, не являющиеся угрозой или опасностью для жизни, вызывают тревогу и страх. Фобии проявляются навязчивыми страхами, с которыми человеку трудно справиться самостоятельно, их главными признаками являются: головокружение, одышка, тошнота, страх смерти.

  • социальные — возникают как боязнь перед социальными ситуациями;
  • агорафобия — страх перед пространством и возможностью оказаться в определенном месте;
  • специфические или простые фобии — развиваются перед конкретным объектом или явлением, среди которых можно назвать страх перед природой, боязнь животных, медицинские страхи перед кровью ил и посещением врача, не говоря об определенных манипуляциях, ситуативные страхи.

Следует отметить, что фобии — это распространенное явление, требующее лечения у психолога или психиатра. Состояние навязчивого страха чаще характерно для женщин, специалисты утверждают, что подобное расстройство может случиться с любым человеком, и это вовсе не предмет для стеснения и смущения, необходима строго индивидуальная консультация врача: сколько людей — столько фобий.

Почему мы боимся темноты?

«Как правило, боязнь темноты родом из детства, — говорит психолог. — Ребенка оставляют одного в темной комнате, он не может разглядеть как следует предметы окружающей обстановки, и ему начинают мерещиться всякие ужасы. К тому же, дети очень впечатлительны: прочитав в сказках про различных монстров, они невольно начинают верить, что эти монстры существуют в действительности. А значит, вполне могут оказаться рядом…

Иногда и сами взрослые подбавляют масла в огонь, пугая ребенка, что, если он не будет слушаться, не уснет вовремя и т. д., то его придет и заберет «чужой дядя». И вот ваше чадо уже дрожит в ожидании, когда за ним придет кто-то страшный…»

С возрастом эти страхи чаще всего проходят, утверждает Маргарита Барсукова. Но иногда они преследуют человека всю жизнь. И, оставшись в темноте, он может чувствовать себя некомфортно. Порой причиной вновь появившегося страха темноты является пережитый стресс, психологическая травма, или страх перед какими-то реальными ситуациями.

«Некоторые уже взрослые люди так боятся темноты, что практически не могут спать без света, — рассказывает специалист. — При этом сон не является достаточно глубоким, что, конечно же, отрицательно влияет на нервную систему и на здоровье в целом. Кроме того, взрослый человек обычно скрывает свои страхи от окружающих, ему стыдно признаться, что он опасается темноты. И тогда возникают абсурдные, даже драматические ситуации.

Так, одна женщина жаловалась на то, что ее мать спит с ней в одной комнате, хотя квартира двухкомнатная… Из-за этого дочь никак не могла устроить свою личную жизнь. Оказалось, что мать панически боится темноты. Выяснилось, что, когда она была маленькой девочкой, старший брат пугал ее, прячась в темной комнате. Девочка выросла, а страх остался сидеть глубоко в подсознании…»

Что же делать в такой ситуации? Вот какие рекомендации дает Маргарита Барсукова.

  1. Вспомните, когда впервые испытали страх перед темнотой (скорее всего, в детстве). Попытайтесь заново пережить тогдашние ощущения, осознать, почему они возникли. И обязательно «придумайте» счастливый финал: например, в комнату вошел кто-то из взрослых, зажег свет, и никаких монстров не оказалось!
  2. Если в очертаниях окружающих предметов вам постоянно чудятся враждебные сущности, перед тем как лечь спать, внимательно осмотрите все углы в помещении, загляните в шкафы.
  3. Убедитесь собственными глазами, что там нет ничего угрожающего. Если вы привыкли спать с включенным светом, постарайтесь делать его менее интенсивным. Чем более тусклым будет освещение, тем легче вы привыкнете к темноте.
  4. Попробуйте избавиться от чувства одиночества, которое охватывает вас в темной комнате. Можно оставлять включенным телевизор, музыку, прослушивать на ночь аудиокнигу. Наконец, заведите домашнее животное, и укладывайте его спать в своей комнате, и вы почувствуете себя менее одиноким.

  1. Если никтофобия вызвана какой-то стрессовой ситуацией, попытайтесь внести в свою жизнь какие-то изменения. Найдите новую работу, отправьтесь в путешествие, займитесь спортом или каким-то хобби, влюбитесь, наконец! Одиноким людям, возможно, следует попробовать подыскать себе партнера.
  2. Старайтесь не получать на ночь негативных эмоций! Не смотрите перед сном передачи и фильмы про насилие, не читайте «ужастиков» или чересчур кровавых детективов. Если вы чересчур впечатлительны, это может привести к бессонной ночи.
  3. По мнению медиков, страх темноты может развиваться из-за недостатка в организме химических веществ, способствующих эмоциональной стабильности.
  4. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, следите, чтобы ваше питание было сбалансированным, а самое главное — ложитесь спать вовремя, лучше до полуночи.
  5. Если, несмотря на все принятые меры, никтофобия не проходит, есть смысл обратиться к невропатологу или психотерапевту.
  6. Возможно, ваши страхи слишком глубоки. Не исключено, что вас направят на сеанс гипноза, чтобы выяснить причину панического состояния, или назначат курс медикаментозного лечения.

    www.mc-panaceya.ru

    10 фобий, связанных с природой

    Любите ли вы природу? Несомненно, скажете вы, но только пока не оказались на краю пропасти и не столкнулись лицом к лицу с медведем гризли. Действительно, не все получают радость от общения с деревьями, походов по горам или встречи с гориллами в их естественной среде обитания. Для некоторых людей одна лишь мысль об этом может ввергнуть их в состояние паники.

    И хотя следующие фобии, связанные с окружающей средой, многим людям могут показаться забавными, для тех, кто от них страдает, они превращаются в простой кошмар.

    Если вы страдаете от одной или нескольких из этих фобий, вы можете прибегнуть к психотерапии и техникам релаксации, которые помогут вам вновь стать ближе к природе.

    1. Лимнофобия — страх перед водоемами

    Когда мы представляем себе озеро, то сразу возникает образ того, как мы там плаваем, катаемся на лодке или устраиваем пикник. Но не для некоторых несчастных, тех, у которых мысль о том чтобы просто засунуть палец в воду или сидеть вблизи озера, способна вызвать сильную дрожь.

    Лимнофобия — это не обязательно боязнь поверхности воды, а скорее всепоглощающая боязнь того, что таится в глубине. Этот термин используют для того, чтобы описать страх темных водоемов, таких как болота и пруды.

    2. Гилофобия: боязнь леса

    В сказках и фильмах лес часто представляют таинственным пугающим местом. Как только мы вырастем из детского возраста, большинство из нас перестают дрожать при мысли о том, что мы можем потеряться в лесу или станем жертвой злодея.

    Но все еще немало и тех, для которых даже короткая прогулка в лес превращается в настоящее испытание на прочность. Такой человек может постоянно представлять себе диких животных или серийных убийц, прячущихся за каждым деревом. Патологическая боязнь леса, которая особенно сильно проявляется по ночам, называется никтогилофобия.

    3. Агризоофобия — боязнь диких животных

    Никто не спорит с тем, что мысль о том, что нас преследует тигр или порвет в клочья медведь-гризли, может вызвать страх. И в самом деле, страх диких животных нужен нам для выживания. Однако, агризоофобия заходит далеко за пределы здоровой границы между вами и дикими зверями.

    Многие страдающие от этой фобии не ходят в зоопарки, не заводят домашних животных и боятся даже смотреть передачи, связанные с животными. У таких людей даже вид маленького безобидного зверька может взывать ужас. Так, те, кто страдает от земмифобии, не могут выносить вид голых землекопов со сморщенной кожей, маленькими глазами и большими изогнутыми передними зубами.

    4. Гелиофобия – боязнь солнечного света

    Гелиофобы, как и вампиры, не выносят солнечного света. Этот страх вызван беспокойством, связанным с раком кожи и даже тревогой возможного уничтожения планеты во время гигантского солнечного взрыва.

    Какой бы ни была причина, люди, которым свойственен необоснованный страх солнечных лучей, часто ведут себя немного странновато. Они могут держать окна закрытыми, носить одежду, которая полностью покрывает тело, и даже в крайних случаях отказываться выходить на улицу.

    5. Дорафобия – боязнь шерсти

    Чрезмерный страх перед шерстью берет свое начало из отвращения к процессу сдирания шкуры с животного для того, чтобы обеспечить людей шубами и другими аксессуарами. Но это не единственное, что вызывает дорафобию.

    Многие из тех, кто питает отвращение к шкуре, просто напросто не переносят на дух вид, текстуру и запах меха, а у других это состояние развивается после нападения животного.

    У тех, кто страдает от боязни шерсти, даже поглаживание собаки или вид бабушки в меховом манто может вызвать приступ паники.

    6. Аэроакрофобия – боязнь открытых высоких мест

    Как и при страхе высоты, люди с аэроакрофобией начинают трястись и потеть при виде больших панорамных видов с горных вершин и скал.

    Этот чрезмерный страх открытых высоких мест и головокружение, которое их сопровождает, может настолько вывести человека из равновесия, что он переезжает в низменные места, избегает полетов и даже вида фотографий, сделанных с высоты.

    7. Анкраофобия – боязнь ветра

    Большинству из нас нравится ощущение, когда по коже пробегает легкий ветерок или когда мы слышим едва уловимый свист ветра, раздающийся в верхушках деревьев. То же самое нельзя сказать о тех, кто страдает от анкраофобии.

    Для них даже легкое дуновение ветра ворошит неприятные воспоминания о потенциально разрушительной силе ветра.

    Анкраофобы прячутся при первых намеках на порывы ветра и избегают предметов, которые хотя бы отдаленно напоминают им о ветре, например, воздушных змеев и волн океана.

    8. Энтомофобия – страх перед насекомыми

    Назовите любую ползучую тварь, и вероятно для этого найдется своя фобия: страх термитов (изоптерофобия), боязнь моли (моттефобия), боязнь ос (сфексофобия), вшей (педикулофобия) и множество других. Есть и те, кто боится практически всех насекомых.

    Энтомофобы начинают терять самообладание при виде и звуках любого карабканья, ползания и жужжания неизвестного происхождения. Многие из них предпочитают не проводить время на природе и прилагают немало усилий, чтобы убедиться в том, что в их доме не поселится ни одно насекомое.

    9. Анаблефобия – страх перед небом

    Лето, солнце и вы лежите, устремив свой взгляд в голубую высь над головой. Скорее всего, все это не относится к тем, кто страдает от анаблефобии или буквально страха смотреть вверх. Их не восхищает и не успокаивает необъятное пространство, которое простирается над головой, или тайны, скрывающиеся во вселенной.

    Некоторых людей, страдающих от этой фобии, переполняет чувство незначительности, тогда как у других возникает ощущение, что небо буквально на них падает.

    10. Атофобия – боязнь цветов

    Представьте себе, что кого-то может стошнить при виде цветущих роз, или у человека будет кружиться голова при прогулке по цветущим лугам.

    Многие из нас любуются цветением, насыщенными красками цветов и приятными запахами.

    Но для людей с атофобией цветы представляются в виде какого-то страшного зла, либо напоминают им насекомых или животных, которые используют пыльцу или лепестки цветов, как например, пчел и их жала.

    www.infoniac.ru

    Фобофобия – «страх страхов», боязнь повторения приступов страха

    Вершину пирамиды тревожно-фобических расстройств занимает фобофобия – «страх страхов», патологическая боязнь того, что индивид вновь окажется под влиянием иррационального страха, и ему предстоит снова пережить мучительные приступы ужаса. Больной фобофобией постоянно находится в предвкушении пугающих ситуаций, его не покидает, а зачастую поглощает целиком, чувство патологической тревоги. В отличие от иных страхов, когда у больного всегда есть варианты, как можно избежать раздражителей, фобофоб вынужден «сосуществовать» с ненавистным стрессором, ведь избавиться от боязни одним лишь усилием воли – невозможно.

    Ведущие российские психиатры считают истоками данного заболевания некогда пережитую личностью ситуацию с возникшим и зафиксированным в памяти сильным страхом. Причем, если при иных фобических расстройствах объектом страха становится конкретный раздражитель или ситуация, то при фобофобии фиксируются испытанные интенсивные, пугающие, непонятные, необъяснимые ощущения. Испытав мучительные и не поддающиеся контролю соматические проявления панического страха, человек страшится пережить их в будущем. Даже если на ранних стадиях заболевания, личность становится более осторожной, осмотрительной и избегает «опасных», по его мнению, ситуаций, довольно быстро его тревога расширяет свои масштабы, становится полностью бесконтрольной, принимает навязчивую форму и становится доминантой в эмоционально-психической сфере. Фобофобия не привязана к конкретным стрессовым факторам, она не требует «подпитки» внешних раздражителями и существует автономно.

    Человека со страхом страхов одолевают навязчивые, упорные, неодолимые, болезненные воспоминания об испытанных неприятных ощущениях в постыдных или пугающих больного событиях. Навязчивый страх доминирует в сознании фобофоба, несмотря на прикладываемое усилие не думать о нем. Нередко данное фобическое расстройство сопровождается развитием ритуальных действий, например — заклинаний, производимых с целью защиты или ослабления силы мнимого несчастья. Создание больным стабильной системы ритуалов на фоне навязчивого страха зачастую остается незаметным даже для его близкого окружения. В то же время имеется и иная динамика развития фобофобии, проявляющаяся в постепенном уменьшении актуальности страха вплоть до его полного исчезновения при трансформации ритуальных действий в разнообразные двигательные навязчивости.

    Переживание физических симптомов фобофобии воспринимается многими больными как реальная угроза жизни и здоровью. Это объясняется тем, что соматические проявления тревоги имеют сходство с симптомами сердечнососудистых заболеваний. Некоторые пациенты, описывая свои симптомы приступа: необычная «пустота» в голове, головокружение, чувство утраты реальности, возникающие зрительные искажения, считают их свидетельствами наступающей потери рассудка. Многих больных пугает вероятность потерять контроль над своим телом, так как приступы панической тревоги могут сопровождаться рвотой, диареей, непроизвольным мочеиспусканием. Некоторые фобофобы страшатся утратить контроль над своим поведением и/или памятью.

    Запустить новый приступ страх могут не только ранее неиспытанные ощущения в организме, но и любая, как отрицательная, так и положительная эмоция. Под влиянием стрессоров начинает активно «работать» воображение, подключается память, возвращая в сознание ранее испытанные ощущения при приступе страха. И как только индивид начинает представлять катастрофические проявления панической тревоги, страх не заставит себя ждать, выбрасывая значительные дозы адреналина и добавляя новые мучительные вегетативные симптомы. В итоге – замкнутый круг и привычка бояться.

    Чем дольше пациент страдает фобофобией, тем чаще и интенсивнее болезненные приступы. Следует учесть, что данное расстройство самостоятельно устранить и «обмануть» не удастся: избегание опасности, чрезмерная страховка лишь усилят фобофобию. Поэтому единственное верное решение – это своевременное обращение к опытному психотерапевту, соблюдение в полном объеме рекомендаций и назначений.

    ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

    Никтофобия: преодолеваем страх темноты

    Дети нередко боятся темноты, а мы нередко пугаемся света (Лукреций) Общеизвестный факт, что страхи находят своих «почитателей» во всех возрастных группах людей, не смотря на их социальный статус и жизненный опыт. Хотя специалистами установлено, что определенные фобические тревоги более распространены, особенно сильны, часто проявляются в детском возрасте. На первом месте среди фобий, ведущих свои истоки […].

    Обcессивно-компульсивное расстройство: причины, симптомы, лечение

    Обсессивно-компульсивное расстройство проявляется регулярным возникновением навязчивых мыслей (обессий) и/или выполнением стереотипных действий (компульсий).

    Дистресс оказывает негативное влияние на состояние человека. Определение дистресса, описание симптомов и причин.

    fobiya.info

    Природа страха

    Вот что писали братья Вайнеры в замечательной повести
    «Лекарство против страха».

    «Мы все предрасположены к этой болезни – естественная реакция наших далеких предков на окружающий мир, таинственный, опасный, непонятный! Мы несем её в своих генах. Но одни воюют со страхом всю жизнь и побеждают, а другие сдаются ему – сразу или постепенно. … Человечество безгранично богато, прекрасно и мудро, и мешает ему быть счастливым только одно – страх».

    Таким образом, тема страха оказывает гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем это кажется на первый взгляд.

    Все мы живем с его вирусами, только у одних болезнь протекает в явной форме, а другим еще предстоит заболеть.

    Поэтому я хочу поговорить с Вами об этом явлении, чтобы освободить наше сознание от страха, мешающее нам жить счастливо. Ведь люди чувствительны не столько к разумности,
    сколько к устойчивости.

    «Если хотите ничего не бояться,
    вспомните, что бояться можно
    решительно всего»
    Сенека Младший.

    Можно отметить и классифицировать несколько основных фабул страха. Каждая классификация будет иметь преимущества и недостатки. Просто перечислить тоже не представляет интерес, а вот разобраться от чего это происходит, и как от этого избавиться – это, наверное, самое главное для человека, испытывающего это состояние.

    Например:
    Клаустрофобия – боязнь замкнутых пространств. Однако бывает и противоположное явление – некоторые люди панически бояться открытых пространств. В тяжелой форме такое заболевание – агрофобия — может приводить к тому, что человек будет целый день сидеть дома, а не получают ли пользователи такую фобию?
    Но каждый из нас в той или иной мере боится высоты, а для некоторых это смерти подобно.

    Или социофобия – связанная с общественной жизнью.
    Это и страх публичных выступлений, и страх многих молодых людей познакомиться на улице.

    Нозофобии – страхи заболеть, каким-нибудь заболеванием.
    Этот вид навязчивого страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется и принимает массовый характер во время эпидемий. Страх закрадывается в сердце, человек считает себя слабым и не сопротивляется больше болезни. Исследования психологов и врачей утверждают, что оптимизм и положительный настрой уменьшают риск возникновения простудных заболеваний во время эпидемий гриппа.

    Да что их перечислять, нужно обнаружить их и помочь с ними бороться.
    Некоторые страхи являются конструктивными – представляющие естественный защитный механизм, помогающий лучше приспособиться к экстремальной ситуации, и патологические.

    Последние являются неадекватным ответом на определенный стимул, и приводит к ситуации психического нездоровья.
    Вот для решения задач борьбы с патологическими страхами я и пишу этот материал.
    Конечно, при возможности я бы рекомендовал обратиться к психологу за помощью.
    Но некоторые техники можно делать самому и я их помещу в разделах своих сайтов.

    ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА, КОГДА МЫ БОИМСЯ?

    «Страх заражает так же,
    как насморк, и всякий раз
    делает из единственного
    числа множественное».
    Гете.

    Наше восприятие мира не пассивный, а очень активный процесс. Мы видим события, людей и факты не объективно и беспристрастно, а сквозь некие очки, фильтры, призмы, которые прихотливо и разнообразно искажают реальность для каждого из нас.

    Эту предвзятость, избирательность и произвольную окраску восприятия психологи обозначают термином «установка».

    Видеть желаемое вместо действительного, воспринимать реальность в ареоле ожиданий – удивительное человеческое свойство.

    В очень многих случаях, когда мы уверены, что поступаем и судим вполне здраво, при зрелом размышлении и пристальном рассмотрении, оказывается, — сработала установка на внушаемость.

    Сведения, прошедшие эту мельницу искажающего восприятия, приобретают порой неузнаваемый облик.
    Препятствиями на этом пути оказываются, как правило, неуверенность в своих силах, боязнь критики, отсутствие должной решимости.

    В результате человек сплошь и рядом не берется за решение задачи на преодоление страха.

    Ученые давно установили, что не только наше сознание, но и все наше тело бурно реагирует на опасные ситуации.

    Страх может приводить к изменению частоты и силы сердечных сокращений, вызывать потливость, провоцировать желудочно-кишечные расстройства, влиять на деятельность дыхательной системы, вызывая чувство нехватки воздуха, приводить к задержке мочеиспускания или, наоборот, провоцировать непроизвольное выделение мочи, а также вызывать дефекацию.

    Вообще следует отметить, что взаимосвязь между эмоцией страха и состоянием внутренних органов многообразна и неоднозначна.
    С одной стороны, страх и тревожные мысли неблагоприятно сказываются на работе наших органов, а с другой – нарушения в работе внутренних органов, в свою очередь, могут вызывать приступы страха.

    Американский психолог Уильям Джеймс выдвинул гипотезу, что наши эмоции рождаются не в глубинах нашего мозга, а на периферии организма.

    Согласно его гипотезе, воздействия внешней среды автоматически вызывают определенные сдвиги во внутреннем состоянии организма, а уже потом мозг присваивает «ярлык» соответствующей эмоции.

    По Джеймсу, мы ощущаем радость потому, что смеемся, печальны потому, что плачем, и боимся потому, что дрожим.
    Такое заявление на первый взгляд кажется необоснованным, но гипотеза порой находит убедительное подтверждение в жизни.

    Не верите? Тогда попробуйте изобразить на лице улыбку, а потом подумать о чем-то страшном. После этого оцените свое состояние. Гарантирую, что ваш страх будет меньше обычного, ибо наше тело не может улыбаться и бояться одновременно: две противоположные эмоции нейтрализуют друг друга.

    НИЧЕМ не мотивированный страх перед чем-то или чего-то медики действительно относят к разряду фобий.

    У людей здоровых это почти всегда вызывает иронию, но на самом деле людей, подверженных тем или иным страхам, очень много.
    Объектов, которые вызывают фобии, — сотни, и всем им даны научные названия.

    Например,
    АГРОФОБИЯ – страх открытых пространств
    АЛЕКСИЯ — потеря способности читать
    АНАРТРИЯ — утрата членораздельной речи
    АКАРОФОБИЯ – страх кожного зуда
    АНОНИМИЯ — отрицание наличия имени себя
    АУТОФОБИЯ – потеря любимого.
    АНЕМОФОБИЯ – страх ветра
    БЛЕННОФОБИЯ – страх слизи
    БУЛИМИЯ — чрезмерное (болезненное) повышение аппетита
    БАЛЛИСТОФОБИЯ – страх ракет
    БАРОФОБИЯ – страх земного притяжения
    ГЕНОФОБИЯ – страх коленей
    ГЕФИРОФОБИЯ – страх мостов
    ДОМАТОФОБИЯ – страх домов.
    ДЕНДРОФОБИЯ – страх деревьев
    ДИЗАРТРИЯ — неспособность к правильной артикуляции речи, смазанная, запинающаяся, «спотыкающаяся» речь
    ЗООПАТИЯ — бред в виде кажущегося нахождения на теле какого-либо животного.
    ЗООФОБИЯ — навязчивый страх боязни животных, чаще определенного типа
    КАЭТОФОБИЯ – страх волос.
    КЕНОФОБИЯ – страх пустых комнат.
    КАЦЕРОФОБИЯ — навязчивый страх боязни заболевания злокачественным новообразованием
    КЛАУСТРОФОБИЯ — навязчивый страх боязни нахождения в закрытых помещениях, замкнутом пространстве
    КИОНОФОБИЯ – страх снега.
    КЛЕПТОМАНИЯ — (импульсивное воровство) немотивированное влечение к воровству, навязчивое стремление к кражам
    КЛЕПТОФОБИЯ — навязчивый страх боязни воров
    КЛИМАКТОФОБИЯ — навязчивый страх боязни ходьбы по лестнице
    КЛИНОФОБИЯ – страх отхода ко сну.
    КИФОФОБИЯ – страх сутулости.
    КЛИНОМАНИЯ — навязчивое стремление к лежанию в постели при отсутствии объективных показаний к постельному режиму
    КОПРОЛАЛИЯ — импульсивное произношение бранных и нецензурных слов.
    ЛАЛОФОБИЯ — навязчивый страх боязни произносить слова в связи с опасением возникновения заикания
    ЛОГОФОБИЯ — навязчивый страх боязни нарушения способности произносить нужные слова
    МАНИОФОБИЯ — навязчивый страх боязни психического расстройства.
    МУТИЗМ — симптомокомплекс, проявляющийся в отказе от речи, немоте при сохранении понимания речи окружающих и отсутствии органических поражений центров речи в головном мозге
    НЕКРОФОБИЯ — навязчивый страх боязни трупов и похоронных принадлежностей
    НЕОФИЛИЯ — навязчивое влечение к новому, непривычному
    НЕОФОБИЯ — навязчивый страх боязни нового (смены работы, окружающей обстановки и т.д.)
    НИКТОФОБИЯ — навязчивый страх боязни темноты.
    НОЗОФИЛИЯ — идея о наличии того или иного заболевания с вытекающими из нее представлениями о способах лечения и самолечения
    НОЗОФОБИЯ — навязчивый страх, выражающийся в боязни заболеть
    НОСТОМАНИЯ — (ностопатия) навязчивое или импульсивное стремление возвратится на Родину.
    ОСПЕОСИОФОБИЯ — страх человеческих запахов.
    ОБСЕССИЯ — навязчивое состояние (явление)
    ОЛИГОФАЗИЯ — пониженная речевая активность
    ОНИОМАНИЯ — навязчивое влечение делать покупки, не сообразуясь с необходимостью и последствиями.
    ОМБРОФОБИЯ – страх дождя.
    ОНОМАТОЛОГИЯ — навязчивое повторение отдельных слов
    ОНОМАТОМАНИЯ — навязчивое влечение к припоминанию собственных имен, дат, названий предметов, редких слов
    ОММАТОФОБИЯ – страх глаз.
    ОДОНТОФОБИЯ – страх зубов.
    ПОГОФОБИЯ – страх бород.
    ПТЕРОНОФОБИЯ – страх перьев.
    ПАЛИЛАЛИЯ — расстройство речи в виде многократного повторения отдельных фраз, слов или слогов.
    ПЕДИОФОБИЯ – страх детских игрушек.
    ПАНОФОБИЯ – страх всех на свете.
    РИПОФОБИЯ — боязнь грязи нечистот
    СКИОФОБИЯ – страх теней.
    СТАСИФОБИЯ – страх вставания.
    СКОПОФОБИЯ — боязнь выглядеть смешным
    ТАФЕФОБИЯ — боязнь быть погребенным заживо.
    ТЕРМОФОБИЯ — боязнь жары.
    ФРИГОФОБИЯ – боязнь холода.
    ЭККЕСИОФОБИЯ – боязнь церкви.
    ЭКЛУОФОБИЯ – страх темноты.
    ФЕНГОФОБИЯ – боязнь дневного света.
    ЭМИХОФОБИЯ – боязнь царапин.
    ХАРПАКСОФОБИЯ – боязнь грабителей.
    ХОМИКЛОФОБИЯ – страх тумана.
    ЭРГАЗИОФОБИЯ – страх работы.
    ЭРЕМОФОБИЯ – боязнь одиночества.

    На первый взгляд страх несет мало приятного человеку – он приносит ему огорчения, сковывает активность и даже может вызывать психосоматические болезни.

    Разберем ту пользу, которую организм должен изначально извлечь из реакции страха, и посмотрим, в каких случаях страх, безусловно, полезен для человека, а в каких приносит вред.

    Во-первых, страх мобилизует силы человека для активной деятельности, что зачастую бывает необходимо в критических ситуациях. Это происходит за счет выделения адреналина в кровь, что приводит к лучшему снабжению мышц кислородом и питательными веществами.

    Побледнение кожных покровов и холодок «под ложечкой» при испуге относятся к побочным эффектам – кровь, необходимая в минуту опасности мышцам, отливает от кожи и желудка.

    Во-вторых, страх способствует лучшему запоминанию опасных или неприятных событий. И хорошо, когда этот опыт необходим для жизни, но часто бывает, что иллюзия страха мешает адекватно реагировать на жизненные ситуации.

    Длительное сохранение в памяти событий, вызвавших когда-то страх, может значительно осложнять жизнь человеку.

    Третье важное значение страха – возможность действовать в условиях недостатка информации, когда её не хватает для принятия решения. И вот здесь стратегию поведения диктует страх.

    И у людей с сильным типом нервной системы это избыточное реагирование мобилизует силы и рефлексы так необходимые для защиты.
    У других снижается давление, от страха «замирает сердце», «перехватывает дыхание», снижается общая активность организма.

    Этот тип реакции наблюдается у людей со слабым типом нервной системы, не способных выдержать сильные нагрузки.
    Например: сдача экзаменов, переговоры по поводу работы, познакомиться с девушкой и т. д.

    И вот в этих случаях им в первую очередь необходимо освоить техники, позволяющие с достоинством выходить из этих трудных ситуациях.

    Отрицательное значение страха проявляется гораздо шире, чем положительное.
    Страх может держать человека в постоянном напряжении, порождать неуверенность в себе и не позволяет личности реализовывать себя.

    Он сковывает активность человека, а в выраженных случаях буквально парализует его.

    Оказывается, некоторые люди прямо-таки притягивают к себе криминальные ситуации.
    И в практической психологии появился новый раздел – «виктимология» — наука об образе мыслей и поведении людей.

    Вспомните, как некоторых людей чаще всего кусают собаки, некоторые женщины чаще других становятся объектом сексуального насилия, некоторые мужчины – жертвами хулиганских нападений и т. д.

    Психологи установили, что человек, боящийся преступников, как бы подает им невербальные сигналы, свидетельствующие о страхе. А это моментально считывается теми, кто готовиться к нападению, и выбирают те жертвы, которые наибольшим образом подходят на эту роль.

    Вот некоторые невербальные сигналы: напряженная поза, сгорбленные плечи, пугливый взгляд, неуверенный голос и т. п.

    И вот еще один совет: если человек, многократно проигрывающий у себя в голове какую-то неблагоприятную для себя ситуацию, фактически составляет для себя своеобразную программу поведения. А это все отражается на его поведении, походке и реакциях.

    «В этом мире всегда есть опасность для тех, кто боится»
    Бернард Шоу.

    «Детектор лжи» — прибор, способный на основании регистрации ряда физиологических функций определить, когда человек лжет, а когда говорит правду.

    В Китае более трех тысяч лет назад подозреваемому в преступлении давали съесть горсть сухого не вареного риса.
    И справедливо считалось, что только невиновный человек способен выполнить данную процедуру, а у виновного в преступлении все во рту пересохнет от страха.

    Принцип работы «детектора лжи» основан на том же, человек, говорящий неправду волнуется, когда его расспрашивают о нем, и боится, что его разоблачат.

    Эти волнения и эта боязнь проявляются физиологически как уменьшение сопротивление кожи, изменение ритма дыхания и повышения частоты сердечных сокращений, что и фиксирует прибор.

    А как быть с теми людьми, которые только оттого, что их «спрашивают» приходят в волнение, а других обижает недоверие, и они приходят в ярость и это не все случаи встречающие в практике. Вот какое большое поле для ошибок.

    Но другие обманывают не сам прибор, а свои реакции на вопросы. Ведь если подавлять реакции и абстрагироваться от вопроса, то можно и избежать нежелательных эмоций.

    Эффективнее бороться с «детектором лжи» — это притворные эмоции на незначительные раздражители. Достаточно подумать о чем-либо, вызывающем ярость или сексуальные чувства.

    Такое многообразие влияния «страхов» на нашу жизнь, что можно сказать, что это одна из основных эмоций сопровождающих человека по жизни.

    И нам важно научиться владеть ситуацией, а не чтобы ситуация диктовала нам условия нашей жизни. И что вполне реально и нужно каждому, даже самому самоуверенному человеку.

    bealpha.com