Признаки депрессии у девушек

Какие признаки указывают на наличие депрессии у девушки

Довольно часто молодые женщины не придают значения внезапно изменившемуся эмоциональному состоянию. Многие из них считают плохое настроение следствием личных проблем, финансового неблагополучия, невзгод на работе или в семье. Но в большинстве случаев нарушения эмоционального фона свидетельствуют о развитии психосоматического недуга — депрессии. Болезнь поражает женский организм в несколько раз чаще, нежели мужской. Обусловлен этот факт гормональными изменениями, которые начинают происходить в возрасте 15 лет и старше. Риск развития депрессии у женщин приходится в основном на детородный период, но именно в юношеском возрасте с данной проблемой сталкиваются чаще всего.
Депрессия — это болезненное состояние, возникающее по причине драматических событий в жизни и сопровождающееся целым перечнем симптомов. При патологии наблюдается расстройство мозговых функций, которое выражается в невозможности сконцентрироваться, запомнить поступающую информацию. Меняются предпочтения, прежние увлечения становятся неинтересными, девушка не получает удовольствие от любимых форм досуга. Нарушается и сон, отдыху препятствуют тревожные мысли и беспочвенные переживания. Пропадает аппетит, повышается раздражительность, существенно понижается сексуальное влечение. Молодая женщина болезненно реагирует на конфликтные ситуации и даже незначительный раздор может вызвать у нее всплеск эмоций и истерику. Все перечисленные факторы указывают на наличие серьезного психического расстройства, требующего лечения.

Причины недуга

Основным фактором, провоцирующим появление депрессии, являются отрицательные эмоции, вызванные жизненными переживаниями. Болезнь влекут за собой и частые стрессовые ситуации, в которых слабый пол оказывается чуть ли не ежедневно. Плохое питание, недостаток витаминов, физическое переутомление, различные заболевания, также могут служить возбудителями депрессии.

Симптоматика патологии

Признаки депрессии у девушки носят выраженный характер и заметны как самой больной, так и окружающим. При депрессии у представительниц слабого пола присутствуют такие симптомы:

  1. чувство безнадежности и бесполезности;
  2. отсутствие интереса к себе и своей жизни;
  3. склонность к мыслям о смерти и суициде;
  4. потеря, резкое снижение веса (в некоторых случаях, когда девушки пытаются заглушить проблемы пищей, наблюдается стремительное увеличение массы тела);
  5. забывчивость и рассеянность;
  6. сложности с принятием даже простых решений;
  7. неуверенность в себе, заниженная самооценка;
  8. снижение работоспособности, постоянная усталость;
  9. беспричинное ощущение вины;
  10. повышенная сонливость (возможно и развитие бессонницы);
  11. ухудшение общего самочувствия (ломота в теле, головные боли, недомогание).

Классическое депрессивное расстройство может сопровождаться не всеми перечисленными признаками. Но даже если молодую женщину беспокоят только некоторые из них, это может означать, что болезнь только начала прогрессировать и нужно принимать меры по ее излечению. В противном случае ситуация только усугубится и появятся все возможные признаки депрессии у девушки, описанные выше.

О развитии психосоматической патологии говорят нарушения в поведении, которые продолжаются в течении нескольких недель. Если же отдельные симптомы наблюдаются у женщины на протяжении года и более, то речь идет уже о хроническом депрессивном состоянии, которое носит долгосрочный характер.

Независимо от формы болезни и степени ее выраженности, депрессия нуждается в лечении, как и любое другое заболевание. Самостоятельно справиться с таким недугом довольно сложно, особенно если больные отказываются признавать наличие проблемы. Поэтому для нормализации состояния и улучшения качества жизни потребуется квалифицированная помощь и прохождение курса терапии.


stress-faq.ru

Симптомы и признаки депрессии у женщин: как не пропустить начало расстройства?

Апатия, подавленное настроение, утрата интереса к жизни… Вам это знакомо? Если ответ положительный, вы имеете все шансы пополнить ряды женщин, которые страдают депрессивными расстройствами. Депрессия — это огромная проблема современного человечества. Каждый десятый житель нашей планеты знает не понаслышке о проблемах, которые приносят эмоциональные нарушения. А среди пациентов психологов женщин вдвое больше, чем мужчин.

Причины расстройства у женщин?


Несмотря на то, что от знакомых или подруг мы можем часто услышать выражение «у меня депрессия», далеко не каждая действительно имеет этот вид расстройства, и не многим показано специфическое лечение. Многие дамы просто не разделяют состояние хандры, усталости или стресса от реального психиатрического заболевания. Периодически ощущать печаль, грусть, нежелание что-либо делать — это естественно, и не является признаком патологии. Но если такое состояние длится длительное время и нарушает качество жизни, следует обратиться к специалисту и начать лечение.

Депрессия у женщин имеет свои особенности, ее развитие провоцируется рядом факторов:

  • биологическими — связанными с гормональным фоном организма. В периоды резкой перестройки (пубертатный период, беременность, лактация, климакс) нервную система испытывает повышенные нагрузки;
  • социальными — природа наградила женщин повышенной эмоциональностью и чувствительностью. Любое социальное потрясение, недопонимание со стороны второй половинки, родителей, детей, проблемы на работе, отсутствие возможности реализовать желаемое представительница прекрасного пола переносит тяжелее, чем мужчина. А при отсутствии внешней поддержки близких людей, эмоциональные нарушения неизбежны.
  • Как не пропустить первые симптомы депрессии?


    Любую болезнь легче лечить в самом начале. Часто женщины игнорируют первые проявления эмоционального нарушения, оправдывая все усталостью, временным недомоганием, отсутствием свободного времени, которое бы позволило обратиться за помощью к специалисту. Нередко родные и близкие не оказывают нужной моральной поддержки, ссылаясь на хрупкость эмоционального фона женщины. Так упускается то важное время, когда можно с минимальными усилиями выйти из патологического состояния. Женская депрессия становится заметной в период, когда она значительно влияет на жизненный уклад и отображается даже на физическом состоянии организма. Бороться с ней становится тяжелее.

    Если в течение длительного времени вы наблюдаете как минимум 4 из приведенных ниже симптомов, постарайтесь при первой же возможности отправиться на прием к специалисту:

  • наличие фобий;
  • постоянное ощущение тревоги;
  • угнетенное состояние;
  • апатия;
  • подавленное настроение;
  • повышенная обидчивость и плаксивость;
  • немотивированная агрессия;
  • эмоциональные перепады;
  • бессонница или, наоборот, постоянное желание спать;
  • напряжение, которое невозможно снять никакими методами;
  • чувство угнетенности сразу после пробуждения;
  • ухудшение памяти и расконцентрированность внимания;
  • психосоматические нарушения в организме (ухудшение физического состояния при отсутствии реальных причин, блуждающие боли);
  • потеря интереса к жизни (суицидальные мысли).
  • Поскольку психологическое состояние женщины тесно связано с гормональным фоном, особое внимание следует уделять тем периодам, когда идет перестройка в организме: половое созревание, беременность, послеродовой период, климакс.

    Гормональные кризисы часто тянут за собой эмоциональные проблемы.

    Капризы возраста

    Несмотря на то, что существуют общие признаки депрессии у женщин, в зависимости от возраста и сопутствующих обстоятельств, можно выделить несколько критических периодов в жизни каждой дамы, когда проявляются свои особенности эмоциональных нарушений.

    Девочки-подростки

    В этом возрастном периоде при профессиональной поддержке избавиться от депрессивных расстройств достаточно просто, если родители и учителя вовремя заметят серьезные признаки. Эмоциональные отклонения у девочек-подростков могут проявляться не только грустью, плаксивостью и апатией, часть молодых девушек страдают от агрессии, раздражительности и психосоматических болей. Если вовремя не обратить внимание на изменения в поведении, то начинаются проблемы в общении со сверстниками, учебе, коммуникации со взрослыми. При самых неблагоприятных раскладах возможны суицидальные поступки.

    Репродуктивный возраст

    В репродуктивном периоде жизни представительницы прекрасной половины человечества часто страдают от гормонального дисбаланса. Каждой женщине знакомы колебания настроения в предменструальный период, во время беременности и после родов, это связано с тем, что уровень эндорфинов, серотонина, основной задачей которых является контроль над деятельностью эндокринных желез и эмоциональным состоянием организма, резко снижается во второй половине цикла и во время вынашивания ребенка. В этот критический период депрессия может впервые заявить о себе раздражительностью, агрессией, снижением жизненного тонуса, плаксивостью, утратой интереса у жизни. Если и в первой фазе цикла, такое состояние только усугубляется, есть смысл обратиться за консультацией к психотерапевту, который подберет адекватное лечение и поможет бороться с депрессивными состояниями.

    После рождения ребенка снова происходит мощная гормональная перестройка организма. Родовой стресс запускает выброс огромного количества эндорфинов, уровень которых резко снижается спустя несколько дней. Это может служить спусковым механизмом для развития послеродовой депрессии. В этом положении женщине необходимо знать как бороться с послеродовой депрессией самостоятельно.

    Немаловажное влияние на развитие патологических состояний оказывает изменившийся образ жизни. Женщина осознает, что пребывает в обстоятельствах, когда ее жизнь подчинена не себе: нет возможности реализоваться на работе, отсутствует время для личных интересов, меняется фигура. Сказывается недостаток полноценного отдыха при наличии большого количества бытовых забот. Эти причины выводят из равновесия и могут порождать депрессивные расстройства. Такое эмоциональное нарушение представляет опасность не только для молодой мамы, но и ее малыша. Недостаток внимания и заботы может привести к развитию депрессивных расстройств у ребенка в будущем. Лечение в этом случае просто необходимо.

    Депрессия у женщин репродуктивного возраста часто сопровождается такими признаками, как аффективные расстройства, повышенная сонливость, неконтролируемое переедание (и как результат — ожирение), постоянное чувство вины.

    Климакс и менопауза


    Климактерический период считается еще одним из самых кризисных периодов для эмоционального состояния. Связанно это, в первую очередь, с гормональными колебаниями, но есть и свои нюансы социального характера. К середине жизни женщина подходит с определенным опытом и анализом достигнутого. Как правило, дети уже выросли и не требуют материнской заботы. Если в профессиональном плане дама успешна, реализованы интересы, отношения с мужем и детьми гармоничны, здоровы родители, женщине проще пройти свой критический период без проблем. Но так бывает не всегда. Женская депрессия проявляется такими признаками, как эмоциональные перепады настроения, нарушения сна, появление фобий, низкая самооценка, отсутствие желания бороться с трудностями, раздражительность и апатией.

    Лечение эмоциональных расстройств при климаксе заключается не только в психотерапии и назначении антидепрессантов, но и гормональной корректировке. Поэтому рекомендуется находиться на консультативном учете не только у психолога, но и гинеколога. При грамотном подходе к периоду менопаузы дама приходит в хорошей психологической и физической форме.

    Пожилой возраст


    Данный период выделяют в особую группу уже потому, что депрессия имеет свою характерную симптоматику и причины. На первое место среди признаков выходит печаль, страх, чувство ненужности. Очень часто психологические проблемы маскируются под физические недуги. Никого не удивит пенсионерка, которая жалуется на нечетко локализированную боль в области сердца, головы, желудка. Родные и специалисты начинают искать физические причины для диагноза и упускают важное время, когда необходимо психотерапевтическое лечение. В тяжелых случаях депрессия в пожилом возрасте не менее опасна, чем в ином другом и точно также может приводить к суицидальным поступкам.

    Опасность депрессии для женщин

    Депрессия — это заболевание, которое имеет свои причины и требует обязательной корректировки специалистом. Любая симптоматика эмоциональных расстройств должна настораживать. Чем больше времени человек проводит в подавленном состоянии, тем оно сильнее влияет на качество его жизни.

    Если симптомы депрессии у женщин проявляются глубоким отчаяньем и ощущением безнадежности, если жизнь кажется бессмысленной и появляются мысли о суициде, медлить нельзя. Самостоятельные попытки лечения тут недопустимы. Ведь речь идет уже не только о здоровье, приходится бороться за жизнь. Как свидетельствует статистика, именно депрессия является основной причиной самоубийств. На какие признаки стоит обратить внимание?

  • необычное поведение (например, частые разговоры о бессмысленности жизни);
  • глубокая обида на окружающих с подтекстом, что «если я уйду, всем станет лучше»;
  • постоянное чувство вины, направленное на самоуничтожение;
  • нанесение себе физического вреда;
  • отсутствие инстинкта самосохранения;
  • резкие перемены настроения — от полной апатии и безразличия до эйфории.
  • Суицидальные мысли не возникают просто так. Они культивируются на основе длительного эмоционального расстройства, когда женщина не видит иного выхода из этого состояния, как только умереть. Если в это время окажется рядом человек, который будет способен поддержать, оказать помощь, найти специалиста, то со временем состояние улучшится. Правильное своевременное лечение и поддержка гарантируют позитивный результат. Депрессия уходит и возвращается радость к жизни.

    vseostresse.ru

    Признаки депрессии у женщин после 40

    Слово депрессия все чаще начинает звучать в современном мире. Депрессивные состояния нередки даже у молодых девушек, а после 40 хоть раз в жизни первые признаки депрессии испытала, наверное, каждая женщина.

    Это неудивительно, поскольку темп жизни довольно высок. Женщины сегодня одновременно вынуждены играть несколько социальных ролей. А общественное мнение заставляет их стремиться к успеху во всех аспектах жизни – строить карьеру, быть отличной матерью, идеальной женой, прекрасно выглядеть, иметь безупречную фигуру.

    Погоня за стремлениями к идеалу, навязанными нам извне, которые часто идут вразрез с собственными интересами и желаниями женщины ведет к тому, что она начинает жить в постоянном стрессе. Со временем длительный стресс проявляется как синдром хронической усталости и если вовремя не обратить на это внимание может привести к длительной депрессии.

    Признаки депрессии

    Важно понимать, что стрессовое состояние, даже если оно продолжается достаточно долго еще не является депрессивным. Реакцией на стресс может быть повышенная возбудимость, вспыльчивость, резкие перепады настроения. Но как правило, вскоре после того, как исчезают факторы, вызвавшие стресс все перечисленные проявления проходят и больше не возвращаются.

    Депрессия – это уже психическое расстройство, которое имеет целый набор признаков, ее характеризующих. Отличительными ее признаками является так называемая «депрессивная триада». Это проявление нарушений сразу в трех аспектах: эмоциональном, ментальном, физическом.

    На эмоциональном уровне:

  • плохое настроение;
  • отсутствие позитивных эмоций;
  • раздражительность;
  • вспышки необоснованной агрессии;
  • безразличие к окружению;
  • снижение самооценки;
  • нежелание жить.
  • На ментальном уровне:

  • резкое снижение умственных способностей;
  • неспособность к объективной оценке событий;
  • неспособность к анализу ситуации;
  • преобладание негативной позиции;
  • отсутствие интереса к новой информации.
  • На физическом уровне:

  • резкое снижение физической активности;
  • неспособность к длительным нагрузкам;
  • снижение скорости реакции;
  • нарушения сердечного ритма;
  • состояние хронической усталости;
  • нарушения сна – бессонница или повышенная сонливость.
  • Только при совокупности всех перечисленных нарушений нормальной работы организма можно говорить о том, что это признаки депрессии.

    Причины депрессии

    Причины депрессии могут быть самыми разнообразными. Все определяется эмоциональной зрелостью, способностью самостоятельно принимать решения, умением справляться с проблемами и жизненными трудностями и целостностью системы ценностей.

    Легче всего впадают в депрессию эмоционально неуравновешенные женщины, которые привыкли к постоянному вниманию и помощи близких. Как только они оказываются в сложных жизненных обстоятельствах отсутствие внутреннего стержня и страх перед будущим сразу же загоняют их в состояние глубокой депрессии.

    Однако основные причины депрессии все-таки можно разбить на определенные группы по факторам, их вызывающим.

    Внешние причины – вызваны в изменении близкого окружения или физических условий жизни:

  • пережитые аварии, травмы, полученные увечья;
  • потеря родственника или близкого друга;
  • пережитое физическое насилие;
  • попадание в зону стихийного бедствия или военных действий.
  • Внутренние причины – длительные негативные внутренние переживания:

  • смерть родственника или близкого человека;
  • пережитое психическое насилие, издевательства;
  • развод с мужем или разрыв с детьми;
  • потеря работы или крах карьерного роста;
  • разочарование в своих идеалах.
  • Соматические причины – в этом случае депрессия является спутником серьезных хронических заболеваний, которые приводят к нарушениям нервной или эндокринной систем, сопровождаются болями и угрожают жизни:

  • онкологические болезни;
  • синдром Паркинсона;
  • рассеянный склероз;
  • сахарный диабет;
  • хронический гепатит;
  • гипотериоз;
  • все виды параличей;
  • инсульты и инфаркты.
  • Иногда причины депрессии неожиданно просты. Например, постоянный недостаток дневного света может стать причиной сезонной депрессии у жителей холодных климатических зон.

    Нарушение витаминно-минерального баланса, недостаток сна и физической активности снижают уровень серотонина, норадреналина и дофамина – гормонов, которые напрямую влияют на наше самочувствие и хорошее настроение.

    Также депрессию может вызвать прием некоторых видов медицинских препаратов и бесконтрольное постоянное употребление седативных средств. Поэтому не применяйте самостоятельно снотворные и сильные успокаивающие медикаменты, чтобы маленькая проблема не переросла в большую.

    Стадии депрессии

    В сожалению, многие женщины не понимают до конца чем опасна депрессия. Главная ее опасность в том, что к тому времени как болезнь диагностируется, она уже обычно находится на второй стадии, выйти из которой без посторонней помощи достаточно сложно. А первая стадия депрессии как правило проходит незаметно, хотя именно на ней есть шанс достаточно быстро вернуться к нормальному образу жизни.

    Первая стадия депрессии характеризуется:

  • потерей аппетита;
  • снижением трудоспособности;
  • резкими перепадами настроения;
  • повышенной возбудимостью;
  • сонливостью;
  • прекращением любимых ранее занятий;
  • нежеланием общаться с близкими.
  • На первой стадии депрессии необратимые изменения в физическом и психическом состоянии женщины еще не произошли, и помочь может бережное отношение окружающих, легкие успокоительные, положительные эмоции, активный образ жизни.

    Длится первая стадия депрессии достаточно долго, чтобы ее можно было распознать и принять соответствующие меры. В зависимости от причин, ее вызвавших. Первая стадия протекает от 1 до 6 мес. Поэтому будьте внимательны к своим близким. Возможно, именно сейчас они нуждаются в вашей помощи.

    Вторая стадия депрессии характеризуется:

  • бессонницей;
  • проявлением немотивированной агрессии;
  • неадекватной оценкой ситуации;
  • заторможенностью реакций на внешние раздражители;
  • бессвязной, отрывочной речью;
  • длительными приступами меланхолии;
  • резкой потерей веса;
  • быстрой утомляемостью.
  • Именно на этой стадии совершается больше всего самоубийств – около 80%. Все происходит потому, что человек уже практически не может контролировать свои эмоции и принимать правильные решения.

    На второй стадии депрессии подключается психосоматика – начинаются мигрени, приступы панической атаки, развиваются фобии. Стараясь избавиться от неприятных симптомов, больные пытаются их заглушить приемом алкоголя и сильнодействующих снотворных. К сожалению, это только усугубляет проблему.

    Однако еще не все так страшно. При хорошем домашнем уходе, врачебном контроле и правильном подборе антидепрессантов острая стадия проходит в течение 1-2 месяцев. Однако реабилитационный период длится около полугода.

    Третья стадия депрессии характеризуется:

    • неконтролируемой агрессией;
    • склонностью к саморазрушению;
    • нежеланием жить;
    • приступами полной апатии;
    • провалами в памяти;
    • полным отсутствием логики;
    • постоянными страхами, галлюцинациями;
    • суицидальными попытками.
    • Эту стадию в домашних условиях вылечить нельзя – таких людей помещают в психиатрические клиники под круглосуточный надзор медицинского персонала. Если оставить их дома, они способны нанести серьезный вред себе или окружающим.

      Если вовремя не принять самые серьезные меры и не назначить соответствующее лечение депрессии, могут развиться серьезные психические заболевания – паранойя, шизофрения. Полное излечение наступит очень нескоро, возможны рецидивы.

      style40plus.ru

      Признаки депрессии у девушек

      по семейным, личным и психологическим проблемам

      Ваше счастье и успех — это моя работа!

      • Главная
      • Депрессия
      • Симптомы депрессии у женщин: выйти и что делать?
      • Симптомы депрессии у женщин: выйти и что делать?

        Где-то я прочитала такое выражение: «Депрессия — это состояние, когда очень хочется отвести душу, но куда бы ты ее не отводила, ей все не нравится». Как точно подмечено, не правда ли? Давайте рассмотрим это тягостную подавленность внимательно, как она проявляется у женщин, и как можно с ним справиться.

        Предрасположенность дам к периодической хандре коренится в физиологии и психологии представительниц прекрасного пола. На протяжении всего детородного цикла в женском организме происходят скачкообразные изменения гормонального фона. Половое созревание и наступление месячных, начало половой жизни, первая беременность и роды.

        А позже — снижение репродуктивной функции, климакс, потом менопауза. Организм и психика испытывают продолжительные и интенсивные нагрузки, сильный стресс. Если чувствуется напряжение, неудовлетворение собой и окружающими, постоянно хочется плакать, да и вообще нет настроения, это означает, что в работе организма произошел сбой. Чтобы его устранить, нужно действовать быстро и комплексно. Обращение за помощью к хорошему психологу – одна из первоочередных мер, помогающих женщине быстро выйти из депрессии и сохранить душевное и физическое здоровье.

        3 особенности женской депрессии

        1. Сезонность – первая отличительная особенность женской хандры, которая посещает наших сестер преимущественно осенью и зимой. Короткий световой день, недостаток солнца и унылые картины за окном: все это подавляюще влияет на впечатлительных натур, которые привыкли зацикливаться на своих переживаниях.

        Бороться со сниженным настроением сезонного характера не сложно: обнаружили первые признаки подавленности и уныния — возьмите абонемент в солярий, так можно компенсировать отсутствие витамина D. Двигательная активность — отличный способ вернуть хорошее настроение. Можно добавить разноцветия в свою жизнь с помощью ярких элементов одежды и новых покупок. А еще — купите краски и начинайте рисовать сами или вместе с детьми. То-то они обрадуются маминому вниманию. Чаще ходите в гости и общайтесь с позитивно настроенными людьми, дарите подарки, особенно самым родным и близким. Выходите «в люди» — это очень важно, главное не замыкаться в своих переживаниях и страданиях.

        2. Женская меланхолия «умеет» маскироваться под телесные недуги: то сердце начнет болеть, то желудок, то слабость накатит без причины.

        Чтобы отличить болезнь тела от маски, за которой скрывается депрессивное состояние, Вам необходима помощь специалиста — психотерапевта или психолога, обязательно посетите врача-терапевта и сдайте анализы крови. Уделяйте внимание, следите за своим самочувствием. Кто это сделает как не Вы?

        3. Женщины в унынии часто «заедают» свои проблемы, так происходит психогенное переедание. Под грузом лишних килограммов и своих переживаний по этому поводу, женщина становится еще более недовольной собой, еще более вгоняет себя в состояние глубокой нервозности и подавленности.

        Бороться с этим нарушением пищевого поведения реально, нужно только включить осознанность и контролировать: Что? Где? Когда? И сколько Вы едите. И обязательно заменить удовольствие от пищи другими, менее губительными для талии радостями.

        Если Вы не можете самостоятельно справиться с депрессией, записывайтесь на консультации психолога в Москве. Для тех из Вас, кто живет в других городах или очень заняты, подойдут онлайн консультации.

        Депрессии все возрасты покорны

        Первые признаки этого недуга проявляются уже в возрасте 13 – 15 лет, когда у девочек меняется состав и количество гормонов, происходят физиологические и психологические изменения в организме. Они связаны с процессом взросления, когда девочка превращается в девушку. Доказано, что с началом полового созревания девчонки «обгоняют» мальчишек по частоте возникновения нервных расстройств.

        Вполне вероятно, юная девушка не сможет самостоятельно справиться с непонятным для нее самочувствием. Ей, как воздух, нужна помощь взрослых: мамы и профессионального психолога. Необходимо вовремя распознать симптомы депрессивного настроения, чтобы впоследствии это не превратилось в психосоматическое заболевание.

        Проблемы женской депрессии у 30-летних

        У каждого из нас наступает печальный момент, когда, глядя в зеркало, мы замечаем неглубокие морщинки, и с сожалением говорим себе: «А молодость-то проходит». Обнаружив первые признаки старения, женщины действуют по-разному: кто-то продолжает вести себя, как 20-летняя девушка, кто-то скупает все новинки индустрии омоложения. А кто-то принимает возрастные изменения как данность и продолжает жить полной жизнью.

        Но есть другая категория представительниц прекрасного пола, им не нравится их состояние, они не могут мириться с происходящими возрастными изменениями. Вот и начинают копаться в себе. То сожалеют об упущенных возможностях и в личном и в профессиональном плане, то переживают о сделанном, а то и вообще крайне не довольны своей жизнью.

        Читайте статью 10 признаков депрессии, о которых надо знать, чтобы определить, относитесь ли Вы к группе риска.

        Не надо сравнивать себя с ровесницами, да еще не в свою пользу: так Вы подпитываете свою неуверенность, еще сильнее усугубляя неудовлетворенность собой.

        Если женщина к 30 годам поняла, кто она и чего хочет, тогда наступает лучшая пора: в полную силу расцветает красота, есть энергия для осуществления планов, опыт и интуиция помогают принимать верные решения. И впереди еще много лет активной и гармоничной жизни.

        Кому за 40

        Однако время неумолимо и к 40 годам влияние возраста на внешность и здоровье становится все более очевидным. Чтобы справиться с подавленностью и разочарованием в себе, для начала надо перестать бояться некоторых изменений. «Вечная правда красоты в том, что изменчива она и обманчива». Так взгляните на себя по-новому и найдите прекрасное в зрелости.

        Наполните каждый день новыми радостями: смените имидж, обновите гардероб, встречайтесь с подругами, путешествуйте. Возможно, уже давно пора пойти к косметологу и посетить пластического хирурга. Кому-то будет важнее сменить уже давным-давно надоевшую работу. А кто-то нуждается в любви и заботе, так займитесь, наконец, личной жизнью. Важно понять – что мешает наслаждаться собой и менять устоявшиеся установки и убеждения. Главное, не прячьтесь в кокон своих переживаний и не откладывайте свое единственное и неповторимое существование на потом.

        ekolobkova.ru