Проблемы на работе депрессия

Депрессия из-за работы

Наличие работы является важнейшей составляющей жизни каждого человека. Но когда она начинает занимать большую часть времени и сопровождается проблемами, неудачами, то у работника может наблюдаться подавленное состояние, впоследствии перерастающее в депрессию.

Суть недуга и его проявления

Депрессия встречается в медицинской практике довольно часто. Она представляет собой психическое расстройство, при котором снижается настроение, возникает апатия, нарушается мыслительный процесс. Причиной этому могу быть самые разные факторы. Это может быть рождение малыша, тяжелая болезнь, переезд, проблемы в личной жизни и многое другое.

Кто-то от проблем просто испытывает грусть, подавленность, тоску, страдания, но все эти чувства являются нормальными, их нельзя считать депрессией. Эти ощущения проходят самостоятельно, не требуют вмешательства врачей. Депрессия же отличается более стойким расстройством, которое подрывает не только моральную, но и физическую сторону человека.

Мало, кто может поверить, но депрессия от работы тоже существует. Ее сущность заключается в том, что работник не хочет видеться со своими коллегами, общение с ними не доставляет ему никакого удовольствия, а наоборот вызывает раздражение.

Также пациенту становится все безразлично, то есть проявляется некая апатия ко всему, что происходит не только на рабочем месте, но и дома. Нередко такие больные страдают от бессонницы, у них отсутствует аппетит, они рассеяны, заторможены, выглядят уставшими. При этом в организме тоже могут происходить изменения, например, в деятельности сердечно-сосудистой системы, зрительных органов, нервной системы.

К негативным факторам, которые способны вызвать психологическое истощение, относят:

  • Беспокойство. Человек сильно переживает, из-за того, что работа приносит мало денег, нет карьерного роста, а в случае увольнения боится, что не сможет найти новое место, что это повлечет большие проблемы в жизни.
  • Гнев. При этом пациент переживает на работе много отрицательных моментов, к примеру, он злится из-за огромного перечня обязанностей, с которым трудно справиться, из-за плохого отношения начальства, из-за недостаточного выполнения своих обязанностей коллегами.
  • Понижение самооценки. Данный фактор проявляется тогда, когда начальство недооценивает возможности работника, не проявляет к нему должного доверия, препятствует реализации обязанностей.
  • Неуверенность в себе. Это чувство сопровождает большое количество людей и очень мешает им нормально жить и работать. Сотрудник боится предлагать что-то новое в работе, так имеет страх, что его не поймут, недооценят. Также он жутко не хочет, чтобы кто-то узнал о его слабых сторонах, боясь осуждения и осмеивания со стороны коллег.
  • Все указанные факторы могут спровоцировать депрессию на работе, поэтому от них необходимо избавляться.

    Почему же может возникнуть депрессия?

    Депрессия на работе появляется тогда, когда фактическая жизнь человека не соответствует его воображаемой идеальной жизни, рабочие обязанности оказываются не такими интересными, серые трудовые будни отнимают большую часть времени, вследствие чего дома остаются нерешенные проблемы, некогда отдохнуть и привести себя в тонус.

  • Самой распространенной причиной является, конечно же, наличие нелюбимой работы. Каждый человек желает, чтобы его трудовая деятельность приносила удовольствие и приносила высокий доход, а не отнимала все жизненные силы. Но далеко не всем удается зарабатывать деньги делом, которое по душе.
  • Могут вызвать депрессию и постоянные конфликты с коллегами по работе. В результате многочисленных ссор у работника пропадает желание пересекаться с ними, но это невозможно, так как совместная работа предполагает коммуникацию между сотрудниками. Ежедневное натянутое общение становится причиной подавленного настроения.
  • Имеется еще такое понятие как депрессия в послеотпускной период. Это когда положенные дни отдыха сотрудника заканчиваются и нужно выходить на работу, а очень этого не хочется. Чаще всего это происходит тогда, когда человек разделяет отпуск на две части, а организм не успевает подстраиваться.
  • Еще одним неприятным моментом, приводящим к депрессии, является увольнение. Когда человек потерял работу, сразу возникают проблемы с материальной стороны, исчезает статус работника, прекращается карьерный рост. Одним словом в жизни человека наступает застой, а поиски нового вида деятельности зачастую отнимают огромное количество времени, сил и эмоций.
  • Как избавиться от проблемы?

    Точной методики, как справиться с депрессивным состоянием, вызванным работой, не существует. Одни пациенты могут избавиться от недуга самостоятельно, другие же не обойдутся от помощи специалиста. В любом случае нужно постараться преодолеть эту патологию.

  • В первую очередь стоит задуматься о том, настолько ли необходима эта работа, чтобы лишаться из-за нее здоровья. Лучший способ преодолеть депрессию – это сменить род деятельности. Нужно выбрать ту профессию, которая больше приносит душевного спокойствия, а не денег. Материальная сторона, безусловно, важна, но не следует ставить ее на первое место, если это может привести к таким расстройствам.
  • Также необходимо скорректировать свой привычный образ жизни, внеся больше красок, а не зацикливаясь на одной только работе. Стоит больше посещать общественные места, к примеру, театры, развлекательные комплексы, а также заниматься спортом, что очень хорошо помогает держаться в тонусе, как физически, так и морально.
  • Психотерапевты советуют не держать в себе отрицательные эмоции. Их важно выплескивать наружу. Конечно же, это не значит, что надо срываться на окружающих людях. Здесь имеется в виду, что можно выплеснуть эмоции с помощью физического труда или, просто поплакав в подушку.
  • Женщины могут вылить все свои слезы, а мужчины в этом плане очень сдержанны. Это не приводит ни к чему хорошему при депрессии, потому что недуг начинает сжигать все внутри. Поэтому так важно не носить негатив в себе, это только будет провоцировать развитие патологии.

    Если самостоятельно привести себя в порядок не удается, то стоит обратиться к психотерапевту. В этом нет ничего страшного, никто не будет считать человека психически ненормальным. Зато специалист точно поможет избавиться от подавленного состояния, применив различные методики устранения депрессии.

    Рекомендации пациентам

    Врачи, специализирующиеся в области психотерапии, советуют всем людям, подверженным депрессии, следующее:

  • Не стоит налегать на антидепрессанты, считая их единственным спасением в сложившейся ситуации. Пить данные препараты и дальше ходить на нелюбимую работу, оставить свой образ жизни таким же, не имеет смысла. Только тщательное занятие собой поможет справиться с недугом.
  • Необходимо расслаблять свой организм с помощью ароматерапии, массажа, приятной музыки, любимого увлечения, общения с интересными людьми, просмотра легких романтических фильмов, медитации, йоги.
  • Нужно стараться настроить себя на позитивный лад, выбросить из головы все негативные мысли. В свободное время лучше вообще отключать телефон, чтобы никто не смог выбить из колеи и помешать отдыху.
  • Можно завести домашнего питомца, особенно, если пациент живет один. Ученые утверждают, что даже прикосновение к питомцу вызывает успокоение.
  • Требуется начать вести активный образ жизни, заниматься спортом. Достаточно уделить немного времени бегу, простым упражнениям и организм будет обеспечен эндорфинами, а значит, депрессия будет отступать.
  • Не запрещается употреблять травяные чаи с успокаивающим эффектом.
  • Нельзя оставаться надолго в одиночестве, необходимо как можно больше общаться. Особенно хорошо помогает влюбленность, она способствует восстановлению сил, появлению новых приятных эмоций, возникает ощущение заботы и поддержки со стороны второй половинки.
  • Ни в коем случае не стоит искать спасение от депрессивного состояния в алкоголе. Это самый распространенный способ, применяемый людьми, и самый ошибочный. Специалисты считают, что спиртные напитки как раз и являются депрессантами, поэтому они только сильнее погружают человека в его негативное состояние. В пьяном состоянии человек лишь на короткий промежуток времени меняет свое отношение в ситуации, но не устраняет недуг и причину, его вызвавшую. К тому же, такое «лечение» может повлечь еще более серьезную проблему – алкоголизм. А от него избавиться намного сложнее, чем от депрессии.
  • Никто не застрахован от депрессии, но и она не способна решить проблемы, которые есть в жизни человека. Поэтому если рабочие моменты вызывают подавленное состояние, то лучше от такой деятельности отказаться и найти что-то более стоящее.

    В любом случае пользоваться указанными выше общими рекомендациями не всегда правильно, потому что каждый человек индивидуален, что требует подбора методик, подходящих именно для конкретного пациента. Для этого лучше посетить врача, никто ее даст эффективнее советов, чем специалист.


    apatii.net

    Проблемы на работе – причина болезней после сорока

    Каждый из нас стремится получить работу своей мечты, но реальность далеко не всегда соответствует ожиданиям. Новое исследование показывает, что психологическое давление на работе и другие профессиональные проблемы сейчас значительно влияют на ваше здоровье в будущем.

    Американские социологи из Университета штата Огайо изучили влияние недовольства работой в начале карьеры на состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Для этого они использовали данные обследований 6432 американцев, начиная с 1979 года и до сегодня. Когда начиналось исследование, большинству участников было не больше 14-22 лет. Им было предложено оценить их уровень удовлетворенности работой от 1 (не нравится) до 4 (очень нравится). Результаты были разделены на четыре категории: стабильно низкая (45%) и стабильно высокая удовлетворенность работой (15%), постепенно падающая (23%) и постепенно растущая удовлетворенность (17%).

    После 40 лет все добровольцы сообщили о своих проблемах со здоровьем. Исследователи использовали данные группы участников, которые были вполне довольны своей работой на протяжении всей карьеры, чтобы сравнить их показатели здоровья с остальными группами. И пришли к таким выводам:

    • у группы людей с постоянно низкой удовлетворенностью своим родом деятельности чаще встречалась депрессия, прерывистый сон, тревожность и склонность к психическим расстройствам;
    • в группе с падающей удовлетворенностью тоже наблюдалась бессонница и другие нарушения сна, чрезмерное беспокойство и плохие показатели психического здоровья. Тем не менее, большинству из них удавалось избежать синдрома хронической усталости, депрессии и многих эмоциональных проблем, которые были у предыдущей группы;
    • те участники, чей профессиональный старт был не очень хорош, но постепенно удовлетворенность работой росла, не наблюдалось каких-либо дополнительных проблем со здоровьем по сравнению с контрольной группой;
    • участники со стабильно низкой удовлетворенностью своей работой после 40 лет чаще страдали психологическими проблемами и хуже чувствовали себя физически. Например, у них гораздо чаще встречались нарушения функций опорно-двигательного аппарата и простудные заболевания.
    • «Если вы долгое время не чувствуете себя в своей тарелке из-за проблем на работе, это может быть предвестником плохого самочувствия в будущем. Мы не говорим о раке или других серьезных болезнях, но постоянный стресс, тревожное расстройство и депрессия могут привести ко многим сердечно-сосудистым заболеваниям и прочим осложнениям. Признаки не сложившейся карьеры чаще всего начинают напоминать о себе ближе к 40 годам, но могут проявиться и раньше,» – заключают исследователи.

      ru.likar.info

      Как справиться с неприятностями на работе

      Неприятности на работе могут случиться с любым человеком. Справляются с ними люди по-разному. Одни испытывают стресс, впадают в депрессию и прокручивают ситуацию в голове. Другие относятся к провалу легкомысленно и вскоре о нем забывают. Как правильно отнестись к неудаче на работе, что делать после провала?

      Осмыслите проблемы

      Неприятности, случившиеся на работе, заставляют нас испытывать стресс. Многие люди после случившегося ругают себя, размышляют о будущем, которое непременно окажется ужасным. Стресс подогревает страх перед увольнением и грядущими разборками. Психологи советуют успокоиться. В прошлое вернуться нельзя. Что сделано, то сделано, теперь важно пережить эту ситуацию и осмыслить ее в новом ракурсе.

    • Перестаньте прокручивать ситуацию в голове. Попробуйте вслух проговорить свои мысли, запишите ситуацию и то, что ее вызвало.
    • Выпишите на лист или в файл на компьютер шаги, при помощи которых можно избежать или исправить проблему. Неприятности на рабочем месте произошли из-за того, что вы не успели выполнить проект вовремя? Проблема в коллективе, начальстве, а в итоге крайним оказываетесь вы? Запишите пошагово инструкцию, как исправить или избежать назревающую проблему.
    • Разложите по полочкам свои эмоции. Что вас сильнее всего пугает в сложившейся ситуации? Страх перед увольнением? Потеря лица? Разговор с начальством? Если вы считаете, что все это неминуемо, подготовьтесь заранее и встретьте последствия с поднятой головой.
    • Не откладывайте дела на потом

      Привычка откладывать обязанности становится причиной проблем на работе, в учебе и личной жизни. Прокрастинация распространена среди людей, но психологи придумали несколько способов с ней справиться.

      1. Мы откладываем работу, потому что считаем ее неинтересной, чтобы ее сделать, нужна мотивация.
      2. Возьмите за правило выполнять первым делом самое скучное из всех запланированных дел, а на десерт оставляйте самые легкие и желанные обязанности.
      3. Все еще трудно заставить себя заняться обязанностями? Возьмите часы и засеките время. Теперь пять минут без остановок работайте.
      4. Иногда люди откладывают работу, потому что боятся провала. Страх неудачи связан в этом случае с неуверенностью в собственных силах. Повысить уверенность поможет повышение квалификации.

      Решайте конфликты

      Стресс на работе часто связан с конфликтами внутри коллектива. Жизнь без конфликтов – идеальная, но труднодостижимая мечта. При помощи правильного поведения можно уменьшить их количество.

    • Уход от конфликта – отличный способ сберечь нервы. Если вы чувствуете, что назревает ссора, покиньте помещение под благовидным предлогом. Умойте лицо холодной водой, подышите свежим воздухом – это поможет прийти в себя. Выйти нет возможности? Уроните ручку, поперхнитесь, чтобы снизить накал страстей.
    • Настаивайте на конструктивном диалоге и выполнении обязанностей, если уйти от конфликта не получилось.
    • Сбежать от напряженного диалога с начальником не так просто. Соглашайтесь с его обвинениями и задавайте ему в ответ уточняющие вопросы по поводу работы, попросите его совета.
    • Следите за своим поведением и речью. Высокомерие и холодность легко могут настроить против вас коллег. Говорите негромко, отчетливо, не затрагивайте в разговоре «острые» и личные темы. Коллеги не друзья. Не выходите за границы делового общения, четко выполняйте обязанности и не поддавайтесь на провокации.
    • Разговор по душам работает даже в трудовом коллективе. Поговорите с коллегой, спросите, какие ваши действия его нервируют, попытайтесь выяснить причину такого отношения к себе.
    • Используйте магию

      Не получается справиться с проблемами своими силами? Остается уповать на Бога и магию. Ритуалы защитят от неприятностей, нужно только правильно их применить. Один из лучших заговоров читается на бутылку. Для этого дождитесь ночи, когда луна будет особенно сиять. Наполните бутылку водой и оставьте ее на три дня на подоконнике, чтобы лунный свет насытил воду своей энергией. Проводите ритуал в темноте и одиночестве, чтобы ничто не отвлекало от заговора. Читайте по фразе после каждого глотка, а после ритуала отнесите бутылку к берегу озера или реки и закопайте у самой воды.

      «Как я зари спиной никак не лицезрю, так я и все 33 бедствия,

      несчастья и суматохи в себе никак не приму. Ни по ногам,

      ни по волосам в жилье никак не войдет лихо, в работе и в пути далеком

      меня не заметит, никак не прильнет, передо мною не будет.

      Одним словом в водичку говорю, источником в солнышко раннее затыкаю.

      Быть тому, как заявлено. Со спины и на солнышко, от меня и в воздушное пространство».

      На работе могут возникнуть трудные и неприятные ситуации. Некоторых проблем можно избежать, скорректировав свое поведение, другие беды легко исправить. Провал – это не трагедия, но ошибка, которую нужно учесть, чтобы не повторить в будущем.

      urazuma.ru

      Как справиться с депрессией от работы?

      Есть такое высказывание: человек счастлив тогда, когда утром с радостью идет на работу, а вечером с радостью возвращается домой. Конечно, так бывает не всегда. На работе проводится большая часть жизни, она влияет на настроение, мысли, желания. А причин для негатива бывает много: самодурство начальника, давление, неблагополучный коллектив — достаточно чего-то одного, чтобы напрочь отбить желание появляться на своем рабочем месте.

      Накапливаются эти факторы и вот уже нет желания вставать по утрам и собираться. Домой человек возвращается как выжатый лимон. В такой ситуации вряд ли он может похвастаться коммуникабельностью, его все раздражает, ко всему апатия, уныние, ощущение беспомощности, желание уйти в себя от всех. Падает самооценка, приходит разочарование в профессии, и наконец, на работе возникает конфликт с коллегами. Это все депрессия от работы, что делать, как жить?

      Сущность проблемы

      Депрессия достигла второго места по распространенности после ССЗ, меньше всего она похожа на простуду, которую можно перележать, попить таблетки, и все пройдет. Надо с ней работать, искать ее причину, устранять ее. Она может длиться достаточно долго, от нескольких недель до 2-3 лет.

      К указанным симптомам можно добавить уныние, щемящую тоску, снижение способности к концентрации внимания, либидо, заниженную самооценку, склонность к самобичеванию, пессимизм, заторможенность во всем. Депрессия из-за работы, связанная с ней — это вид социальной дезадаптации. Не хочется видеть коллег, апатия, усталость, разочарование, набор лишнего веса, колебания АД, ухудшение зрения, вечерами невероятная усталость, бессонница, отсутствие аппетита, рассеянность, снижение КПД. У человека мысли о том, что нет смысла в жизни, что он никчемный, что все не так и останется таким же. Депрессия как патология имеет 3 симптома: неспособность испытывать радость (ангедония), двигательная заторможенность и сниженное настроение. Возникает тогда, когда человек живет не так, как хочется, имеет нерешенные проблемы, стрессовые ситуации, подавляет свои желания.

      Раньше считалось, что «рабочей депрессии» подвержены прежде всего учителя, врачи, работники сферы обслуживания, сейчас она распространилась и на офис. Женщины, будучи более эмоциональными по своей природе, впадают в нее чаще.

      Существует еще понятие постотпускной депрессии, когда любого отпуска бывает мало и не хочется выходить на работу. Часто это бывает при дроблении отпуска, организму тяжело переключаться на другой режим, и он воспринимает это как насилие, отплатив хозяину обострением хронических заболеваний. Значение имеет и темперамент, легко переключаются холерики, сангвиники, тяжело флегматики и меланхолики.

      Депрессия часто возникает и после увольнения. Большинство людей зависит от работы, она дает статус, является источником самоутверждения, значимости, и вдруг все прекращается, после потери работы человек выпадает из общей «обоймы», чувствует себя раздавленным.

      Первая помощь

      Депрессии всегда сопутствует безысходность, сомнения, отчаяние, человек как будто прикован к дивану, часто упрям, твердолоб, ему не хватает гибкости. Например, женщина занимала хорошую должность, была руководителем, и вдруг теперь ей предлагают работать продавцом. Она возмущена, считая это унижением. А стоит вспомнить пример из истории, когда один римский император, сам отказавшись от престола, стал выращивать капусту. И когда с вестями о государстве пришли патриции, он лишь отмахнулся от них и похвастался : «Смотрите, вот какая капуста выросла!»

      Сейчас много пишут о визуализации желаний, но из депрессии это еще не вывело никого, лежать и мечтать бесполезно, в любой ситуации надо действовать. Смысл жизни должен быть один — счастье. Можно иметь много денег, но быть несчастным. Думать только о детях — тоже не выход, они взрослеют и у них будет своя семья. Поэтому ищите позитив в себе, развивайтесь. Депрессия на работе и от работы — это по большому счету явление временное.

      Старайтесь больше двигаться, удлините маршрут. Психологи часто практикуют прием механической, искусственной улыбки, это тоже вырабатывает эндорфины. Найдите время понюхать розы, ведь жизнь так скоротечна! Это вам скажет любой старик.

      Начните заниматься гимнастикой под любимую музыку, сначала через силу, потом организм втянется и уже сам будет требовать от вас зарядить его. Измените атрибуты своего рабочего стола: поставьте светильник, повесьте новый календарь, свою любимую картину. Вспомните о своих бывших успехах. Будьте дружелюбны, гоните отрицательные мысли, думайте о приятном, у вас не останется времени на перебирание проблем. Уменьшите нагрузку, поменяйте распорядок дня. Научитесь защищать свое пространство, научитесь говорить «нет», не делайте чужую работу.

      Некоторые при плохом настроении прибегают к алкоголю, это не ваш случай, алкоголь — это депрессант.

      Высыпайтесь, займитесь чем-нибудь приятным, если у вас есть какое-нибудь хобби — сейчас для него самое время, займитесь лепкой, рисованием. Уменьшите нагрузку, поменяйте распорядок дня. Обратитесь к психологам, освойте методы психорелаксации. Психиатр в крайнем случае подберет подходящие антидепрессанты.

      Не подавляйте негативные эмоции, выплескивайте их: кому-то для этого нужно занять себя какой-либо физической работой, кому-то выплакаться или прокричаться в ванной при включении сильной струи воды, разбейте несколько тарелок, побейте боксерскую грушу. У японцев практикуется метод битья подушки с портретом врага. Поплачьте, слезы очищают, именно они помогают женщинам лучше переносить тяготы. Мужчины же своей сдержанностью «съедают» себя изнутри. Берите пример с детей, они всегда разряжаются, поэтому живее и здоровее взрослых.

      Полезные советы

      1. Антидепрессанты принимать можно, но счастья они не принесут. Вам нужно упрямство духа, займитесь спортом, который вам по душе. Психологи очень рекомендуют бег. Подключите свое подсознание, ежедневно говорите ему, что с каждым днем у вас все меняется к лучшему.
      2. Вызывает депрессию и укорочение светового дня (сезонная депрессия) осенью и зимой. Займитесь светотерапией: включайте лампу дневного света мощностью 10 люкс ежедневно на 1 час и постепенно удлиняйте время до нескольких часов. Через 2-4 недели заметен результат, первое улучшение уже через 3 дня. Сейчас разработана система по продлению светового дня зимой, особая лампа соединена с таймером, он включает ее за 2 часа до пробуждения утром.
      3. Расслабляйтесь ароматерапией с разными маслами. Слушайте любимую музыку. Заведите собаку, кошку, давно доказано, что преданность питомцев, простое прикосновение к ним успокаивает, разряжает негатив.
      4. Еще один действенный метод, открытый еще древними римлянами, — метод лишения сна, применяется даже при лечении тяжелых депрессий у психически больных — человеку не дают спать в течение 40 часов. Утром следующего дня наступает заметное улучшение. Или наоборот — длительный сон.
      5. Для реабилитации организма необходимы адаптогены: пейте травяные чаи из женьшеня, эхинацеи, лимонника.
      6. Избегайте одиночества, идите к людям, близким, не замыкайтесь в себе. Вспомните о тех, кому хуже вас. Можно влюбиться, это отвлекает.
      7. Обратитесь к молитвам, релаксации, ребефингу (специальные техники дыхания). Хотя бы 5 минут в день отключайтесь и ни о чем не думайте. Ешьте цитрусовые.
      8. Заключение и выводы

        Впадение в депрессию не решит ваших проблем, здесь нужны вы сами. Что-то менять в состоянии усталости, аффекта не нужно, выспитесь, займитесь чем-нибудь приятным для вас и только потом решите, что можно сделать и откуда депрессия.

        Может, это не ваша работа? Ваша — это когда вы легко восстанавливаетесь сами, вам легко и спокойно. Если этого нет, возможно, вам стоит подумать, найти себя в смежной профессии, например, в другом подразделении компании. Если работа стала неинтересной, исчерпался ваш интерес к ней, нет роста, ее лучше сменить. Попробуйте найти что-то новое через свое хобби.

        apofreidu.ru

        Причины депрессии

        Депрессия – состояние, при котором не только все (кажется!) рушится прямо на глазах. Это состояние, которое предполагает значительное снижение физической активности, причем моральное состояние уверенно стремится к нулю. Кажется, что жизнь окрашена исключительно в темные тона, и даже остывшая чашка кофе может стать причиной нервного срыва…

        Как правило, к основным причинам депрессии относятся следующие факторы:

      9.  неудачи в личной жизни;
      10.  проблемы в социальной сфере;
      11.  сложности во взаимоотношениях с коллегами;
      12.  отсутствие достаточной оценки со стороны окружающих;
      13.  сложности в постановке жизненных целей и многое другое.

    Причины депрессии зависят во многом от ее предпосылок: психические проблемы или физическое состояние здоровья. Иногда все причины комбинируется и в результате получается затяжная, тяжелая форма депрессии, вылечить которую под силу только профессионалам своего дела. Основные симптомы депрессии:

  •  бессонница;
  •  раздражительность по пустякам;
  •  упадок сил;
  •  сложности при сосредоточении на одном деле;
  •  постоянная нервозность;
  •  тревожность.
  • Даже перемена места жительства или работы может стать причиной затяжной депрессии. Все, что доставляет дискомфорт, с которым человек самостоятельно справиться не может рано или поздно теоретически может стать причиной депрессии.

    Депрессия лечение

    Лечение депрессии может быть проведено медикаментозными, народными и психологическими методами. Стоит отметить, что медикаментозное лечение может быть назначено только квалифицированными специалистами. Основу такого лечения составляют антидепрессанты. Подбор антидепрессантов должен осуществлять только врач, и только после детального обследования.

    Лечение народными методами относится к наиболее щадящим способам избавления от этого заболевания. Настои и отвары составляются на основе мяты, душицы, мелисы, корня аира болотного, валерианы и других трав, которые показали отличные результаты в лечении депрессии.

    Депрессия у женщин

    Депрессия у женщин, как правило, основана на проблемах в личной жизни. Женщины по своей природе очень зависимы от «внешних мнений» и могут впасть в депрессию из-за простого косого взгляда любимого человека, который не оценил ужин или новое платье.

    Женская депрессия «лечится» иногда очень просто: поцелуем любимого, чашечкой кофе с утра, вниманием и участием друзей и близким. Депрессия у женщин имеет эмоциональный характер. Она зависит от «основы» проблемы: депрессия после родов и депрессия после расставания лечатся по-разному. Но во всех случаях основа лечения — это стабилизация эмоционального фона женщины.

    Послеродовая депрессия

    Состояние, при котором у женщин наблюдается эмоциональное отторжение к своему ребенку, называется послеродовой депрессии. Такое состояние может возникать, если отец ребенка отказался от матери в процессе беременности или если женщина эмоционально не готова к появлению малыша.

    Послеродовая депрессия проходит, как правило, через 2-3 недели после рождения ребенка. В самых сложных случаях требуется помощь психолога, но, как правило, женщины справляются с этой формой депрессии сразу же, как только возьмут ребенка на руки.

    Депрессия у мужчин

    Мужчины менее эмоциональные, чем девушки, но, тем не менее, они точно так же подвержены депрессии. Основные причины депрессии у мужчин – сложности на работе и сложности в социальном плане.

    Депрессия у мужчин лечится гораздо более сложными методами, чем у девушек. До тех пор, пока не исчезнет первопричина, депрессия будет проявляться в самых разных формах: от агрессии к близким до необоснованного чувства уныния.

    Депрессия у детей

    Детство – время, которое должно быть раскрашено эмоциональными красками и яркими оттенками радости, но никак не депрессией. Именно детская депрессия часто является причиной суицида: ребенок не в состоянии справиться с психологической проблемой, а взрослые ситуацию не рассматривают как потенциальную проблему…

    Депрессия у детей требует вмешательства профессионального психолога. Только с помощью таких способа можно спасти ребенка от затяжной депрессии, причиной которой может стать незаслуженная оценка или агрессивное поведение одноклассников.

    Депрессия после развода

    Многие женщины являются психологически зависимыми от своей «второй половины». Когда рушится семья, женщина теряет «почву под ногами». Именно «обрушение» всех жизненных основ является глобальной катастрофой для девушки, привыкшей к материальному и душевному комфорту рядом с мужем.

    Основной способ «профилактики» такого вида депрессии – формирование собственной независимости, поднятие собственной самооценки.

    Психология вопроса

    Депрессия, если, конечно, она не является следствием физического недуга, имеет очень прочные психологические корни. Как правило, предпосылками могут служить серьезные проблемы, которые человек испытывал в детстве или юношестве. Или же проблемы, которые он испытывает в состоянии «здесь и сейчас».

    Основа психологии вопроса кроется во взаимосвязях человека самой разной природы: от психологических до социальных. Депрессия – понятие слишком многогранное, чтобы давать ему однозначное определение. В любом случае, единственный выход из этого состояния — это правильная оценка действительности и своевременное обращение к специалистам (в случае необходимости).

    Стресс на работе и дома.
    Что делать?

    Что делать
    если все бесит

    На пути к новой жизни
    Все бросить
    и вернуться обратно?

    Новая жизнь
    О том,как изменить свою жизнь

    www.chtodelat24.ru