Психологическое состояние депрессия

Депрессия или депрессивное состояние

Депрессия включает в себя одновременное сочетание соматических и церебральных изменений, т.е. депрессивное состояние — это нарушение психической активности, субъективное (переживаемое самим человеком) отрицательное душевное состояние и соматические признаки. Многие путают депрессию с апатией, однако депрессия — это более широкое понятие по сравнению с апатией.

Итак, депрессия проявляется следующими симптомами:

  • Снижение общего жизненного тонуса, чувство повышенной утомляемости, слабости.
  • Двигательное беспокойство.
  • Пессимистический настрой, самоупреки, чувство вины, самоуничижение.
  • Повторяющиеся суицидальные мысли и стремления их осуществить.
  • нарушение сна (бессонница или сонливость), потеря интереса к своим обязанностям и профессиональной деятельности, снижение концентрации внимания, трудности в переработке новой информации, трудности в каком-либо выборе.
  • потеря массы тела, сухость во рту, запоры, нарушение менструального цикла, снижение сексуального влечения, изменения артериального давления и частоты пульса.
  • Наличие хотя бы пяти из перечисленных симптомов на фоне постоянного сниженного настроения при длительности около трех недель, является вполне достаточным для диагностики депрессии. Гораздо большие трудности вызывает диагностика источника возникновения депрессии и установление ее клинической формы (шизофрения, неврозы или маниакально-депрессивный психоз). Определение клинической формы депрессии и назначение ее лечения — это профессиональная сфера врача-психиатра.

    Психолог может распознать депрессию, например по той же затяжной апатии, которая может быть одним из проявлений депрессивного состояния, но дальнейшая диагностика и лечение — это работа врача-психиатра или клинического психолога.

    Если Вы заметили похожие признаки у себя или своих близких, стоит обратиться к психологу, чтобы оценить природу данных явлений. Возможно у Вас обычная апатия, которой также не стоит давать задерживаться в Вашей жизни. А может быть Вам понадобится помощь клинического психолога, чтобы предотвратить отдаленные последствия депрессивного состояния.

    В любом случае, не забывайте о позитивном взгляде на жизнь и всячески поддерживайте в себе позитивный настрой! Тогда гораздо легче будет справляться с внезапным упадком душевных сил.

    www.psytalk.spb.ru

    Причины, виды и симптомы депрессивного состояния

    Как часто в обыденной жизни обычную смену настроения или усталость мы называем депрессией. На самом же деле депрессивное расстройство – серьезнейшее психическое заболевание, которое следует отличать от плохого настроения или переутомления.

    В последние годы медицинские работники отмечают катастрофическое увеличение количества заболевших депрессией. Коварство этого недуга заключается в том, что сам заболевший не сразу осознает, что попал в сети депрессии. Характерными чертами депрессивного расстройства специалисты считают наличие «депрессивной триады», включающей в себя резкое и устойчивое снижение личностной самооценки и общего настроения, потерю интереса к происходящему вокруг и способности испытывать радостные мгновения, двигательную заторможенность.

    Чаще всего недуг поражает представителей более старшего поколения, около 30% людей старше 65 лет подвержены депрессии. Вместе с тем, данное психическое расстройство в последние годы значительно помолодело. Примерно 10% подростков в возрасте от 10 до 16 лет страдают депрессией. Такое же количество заболевших относится к категории 40-летних жителей планеты.

    Причины возникновения депрессивного расстройства

    По мнению специалистов, на данный момент нет ни одного объяснения, которое способно объяснить феномен развития депрессии. Так один и тот же фактор способен у одного человека вызвать тяжелейшее состояние депрессии, тогда как этот же фактор, применимый к другому индивиду не вызывает никаких отклонений в психическом состоянии.

    Вместе с тем, в психиатрии выделяют следующие причины, способствующие развитию депрессии:

    • сильные переживания, связанные с потерей чего-то или кого-то очень значимого (смерть близкого, разрыв отношений, потеря работы, изменение статуса в обществе и т.д.);
    • недостаток биогенных аминов (серотонина, дофамина);
    • побочное действие лекарственных препаратов;
    • недостаточное количество солнечного света;
    • стресс;
    • бесконтрольный прием нейролептиков;
    • соматические заболевания – неврологические, эндокринные, онкологические;
    • авитаминоз;
    • беременность, роды;
    • травмы головы;
    • злоупотребление алкоголем, прием наркотиков и психостимуляторов.
    • По мнению психиатров, для развития депрессии необходимо одновременное взаимодействие нескольких факторов. Например, авитаминоз и развод, беременность и уход в декрет.

      Причем в любом случае первоочередное значение, по мнению врачей, имеет наследственность. Подтверждением подобной теории является медицинская статистика, согласно которой, в некоторых семьях, в каждом из поколений, встречается состояние депрессивного характера. Однако это совсем не означает, что депрессии не свойственны людям, не обремененным плохой наследственностью.

      Наиболее частой причиной возникновения депрессивного расстройства становятся стрессы. Именно поэтому в нашей жизни, переполненной различными стрессами, специалисты и отмечают рост депрессий. Первичный спад настроения, вызванный переутомлением на работе или неприятностями в личной жизни, способен спровоцировать это серьезное психическое заболевание. Последующие негативные события лишь усилят возникший эпизод. Постепенно спады настроения превращаются в затяжные периоды, а негативное влияние стресса начинает проявляться в виде торможения структур головного мозга.

      Симптомы депрессивного состояния

      Согласно принятой в медицине классификации МКБ-10, симптомы депрессии принято разделять на основные и дополнительные. О наличии заболевании говорит присутствие двух симптомов из группы основных и трех и более из группы дополнительных.

      • плохое настроение, на формирование которого не оказывают влияние какие-либо обстоятельства, длящееся более 14 дней;
      • ангедония или потеря удовольствие от ранее интересующей и вызывающей приятные чувства деятельности (отказ от хобби);
      • стабильное чувство «упадка сил», длящееся более трех-четырех недель.
      • Дополнительными симптомами являются:

      • заниженная самооценка;
      • негативное восприятие окружающей действительности;
      • чувство собственной беспомощности и бесполезности, вины, тревоги и всепоглощающего страха;
      • мысли о возможной смерти;
      • неспособность концентрироваться и принимать решения;
      • мысли о возможном самоубийстве
      • нарушения аппетита, его отсутствие или не проходящее чувство голода;
      • нарушения сна, выражающееся в бессоннице или сонливости;
      • отмеченное снижение или прибавление в весе;
      • появление ощущения сладко привкуса во рту без причины.
      • На основании диагностических критериев МКБ-10, депрессивные состояния диагностируются в том случае, если имеется присутствие перечисленных симптомов, сохраняющихся более двух недель. Вместе с тем, данный диагноз может быть установлен и в случаях, характеризующихся более коротким временным отрезком, но при необычно тяжелых и быстронаступающих симптомах.

        Отметим, что дети менее подвержены развитию депрессивного состояния.

        Симптомы детской депрессии имеют некоторые отличия. О присутствии психического расстройства у ребенка свидетельствуют:

      • ночные кошмары;
      • бессонница;
      • потеря аппетита;
      • снижение успеваемости;
      • проблемы во взаимоотношениях с учителями и сверстниками: отдаление; агрессивность, надутость.
      • В медицинской практике используются критерии определения заболевания, предлагаемые другой медицинской системой классификации — DSM-IV-TR. Согласно данной системе депрессивное состояние диагностируется, если на протяжении двух недель присутствуют пять или большее количество симптомов из 9, причем, как и в предыдущей классификации, симптомы заболевания должны включать как минимум один из двух основных признаков – утрата интересов или депрессивное настроение.

        Дополнительные симптомы по DSM-IV-TR:

      • существенное снижение получения удовольствия от деятельности или интереса ко всем или почти всем видам деятельности и хобби;
      • наличие депрессивного настроения — у детей и подростков оно может проявляться в виде раздражительности;
      • сонливость или бессонница
      • снижение веса и аппетита или усиление аппетита и, как следствие, увеличение веса;
      • психомоторное торможение или возбуждение;
      • повышенная быстрая утомляемость и снижение энергичности;
      • чувство собственной никчемности, неадекватное чувство вины, сниженная самооценка;
      • заторможенность мышления или снижение способности концентрировать внимание;
      • суицидальные мысли, разговоры.
      • Кроме вышеперечисленных симптомов заболевший может отмечать у себя частые головные боли и боли в разных частях тела без имеющейся на то причины. В подобных случаях даже опытные терапевты не сразу распознают наличие депрессии, а пытаются вылечить несуществующую болезнь.

        Виды депрессии

        В медицинской практике существует несколько десятков видов депрессивных состояний.

        Наиболее распространенной классификацией является принадлежность к сезонной смене времени года. В этом случае различают: весеннюю, осеннюю, зимнюю депрессии. Однако стоит знать, что условное деление, так как заболевание способно «посетить» человека в любое время года.

        Если обратиться к уже известной нам медицинской классификации DSM-IV, то в ней выделяют униполярные и биполярные расстройства. Отличие между ними заключается в том, что в первом случае настроение сохраняется в пределах одного, сниженного, «полюса», а во втором случае, когда заболевание является составной частью биполярного аффективного расстройства, перемежается гипоманиакальными, маниакальными или смешанными аффективными эпизодами. Отметим, возникновение незначительных депрессивных эпизодов возможно при таком аффективном расстройстве как циклотимия.

        В DSM-IV выделяют следующие формы униполярных депрессивных состояний:

      • Клиническая депрессия или большое депрессивное расстройство. Ее разновидностью является резистентное депрессивное состояние. Особенность этого заболевания заключается в отсутствии или недостаточности клинического эффекта в случае применения антидепрессантов в течение двух курсов, каждый из которых длится три-четыре недели.
      • Малая депрессия. Ее особенностью является то, что описание заболевания не соответствует всем имеющимся критериям клинической формы патологии, однако у человека отмечается присутствие двух основных симптомов на протяжении 14 дней.
      • Атипичная депрессия — состояние, характеризующееся наличием дополнительных специфических признаков, таких как повышенный аппетит, сильная сонливость, увеличение массы тела и «эмоциональная реактивность».
      • Постнатальная депрессия — женская форма расстройства. Как видно из названия, заболевание развивается после появления на свет ребенка.
      • Рекуррентная скоротечная депрессия – заболевание, отличающееся от классического расстройства различиями в продолжительности. Больные с такой формой расстройства испытывают эпизоды депрессии около одно раза в месяц, с отдельными приступами, длительность которых сохраняется менее двух недель. При таком заболевании обычно происходит сохранение эпизодов в течение двух-трех дней. Диагностируется этот вид расстройства в том случае, если эпизоды проявляются на протяжении, хотя бы, одного года. В том случае, если депрессией заболела женщина, то симптомы должны проявляться без учета менструального цикла. Отметим, что такой вид расстройства может возникнуть и при клинической форме депрессии.
      • Дистимия — состояние, при котором наблюдается умеренное стойкое нарушение настроения. При таком заболевании пациенты на протяжении, по крайней мере, двух лет практически ежедневно жалуются на плохое настроение. Признаки расстройства проявляться не столь тяжело, как при клиническом депрессивном заболевании. Однако люди с дистимией могут одновременно быть подвержены и периодическому возникновению эпизодов клинической депрессии. В медицинской практике принято называть такое состояние «двойной депрессией».
      • Остальные разновидности депрессивных состояний в DSM обозначают кодом 311 и называют иными депрессивными расстройствами. Включают они в себя состояния, причиняющие ущерб нормальному состоянию человека, но не отвечающие критериям официально определённых диагнозов или, как говорится в самой классификации «не соответствуют признакам какого-либо конкретного расстройства».

        Отметим еще один вид депрессивного состояния, которое диагностируют отечественные медики, называется оно витальная депрессия. Согласно названию заболевания, «витальная» — жизненная депрессия отличается ярко выраженными тревогой и тоской, которые заболевшие ощущают на физическом уровне. Подверженные витальной депрессии могут ощущать тоску в виде болей в области солнечного сплетения. Ранее врачи считали, что такой вид психического расстройства вызван нарушениями «жизненных процессов» и развивается циклически, причем возникает беспричинно и необъяснимо для самого больного. Кстати, такой характер присущ как эндогенным депрессиям, так и «биполярным».

        Что касается витальной депрессии, то ее еще называют тоскливой, так как человек, буквально тонет в море отчаяния и тоски. В медицине этот вид расстройства классифицируется как тяжелое депрессивное заболевание без присутствия симптомов психотических. Несмотря на то, что заболевание отличается тяжестью протекания, оно достаточно хорошо поддается лечению специальными средствами, в число которых входят антидепрессанты и особые способы терапии.

        Опасность состояния

        Никто не защищен от вероятности развития депрессивного состояния. Как мы уже отмечали, это заболевание достаточно коварно, человек не всегда может понять, что он уже несколько недель живет в состоянии депрессии. Чаще всего свое унылое состояние, усталость и пониженную работоспособность мы объясняем нехваткой сна, переутомлением или авитаминозом и пр. Однако стоит помнить об опасности депрессии и непростом излечении от нее.

        Исходя из этого, не возникает никаких сомнений, что само ничто и никуда не денется и не рассосется. Болезнь нужно лечить, иначе постепенно она отразится на изменении не только поведения человека, но и на его характере.

        Кроме того, стоит знать, что без помощи квалифицированного специалиста будет происходить ухудшение, как психологического самочувствия, так и физического состояния. Напомним, что депрессия — это патологические изменения нервной системы, поэтому в случае возникновения расстройства требуется правильное и своевременное лечение.

        Затягивание обращения к специалисту может быть опасным для жизни, так как многие заболевшие находят спасение именно в суициде. При своевременном обращении за помощью депрессивные состояния успешно поддаются лечению.

        Избавиться от депрессии помогут такие специалисты, как невролог, психиатр, психотерапевт, терапевт, гинеколог, эндокринолог и клинический психолог.

        Несмотря огромное количество разрекламированных препаратов и наличие информации о заболевании и методах его лечения, заниматься самолечением не стоит хотя бы потому, что определить вид депрессии может только врач.

        indepress.ru

        Что такое психологическая депрессия?

        Понятия психологическая депрессия и психиатрическая депрессия (т.е., психическое заболевание) различны. Психическое заболевание депрессия, к счастью, встречается не так часто. Это комплекс тяжелых психиатрических симптомов, который требует исключительно врачебной помощи. В абсолютном большинстве случаев, когда обычный человек говорит: «У меня депрессия!», – он имеет в виду не то, что он (она) болен психическим заболеванием и нуждается в лечении в психиатрической клинике, а нечто совсем иное. Обычный человек под словом депрессия подразумевает некое психологическое состояние, которое сильно отравляет ему жизнь, и которое легко корректируется профессиональным психологом и сменой образа жизни. Так что же такое состояние психологической депрессии, чем оно отличается от болезни депрессия и как с психологической депрессией бороться?

        Психологическая депрессия – это временное состояние! Оно намного более изменчиво, чем психическое заболевание депрессия. Заболевание стабильно, добиться улучшения трудно. Психологическое состояние депрессии лабильно: человеку может становиться то лучше, то хуже по самым разным причинам. Психолог может найти эти причины и повлиять на них. Тогда состояние психологической депрессии улучшится или исчезнет навсегда.

        Психологическая депрессия не является организменным заболеванием! В абсолютном большинстве случаев она изначально проистекает не от внутренних причин в организме (нарушений физиологии и анатомии), а от внешних (например, от разочарования в своей жизни и окружающих людях). И лишь позже вследствие внешних причин изменяется психология человека, страдающего от психологической депрессии. Например, частое плохое настроение или более тяжелые признаки.

        Психологическая депрессия – реактивное состояние! Психологическая депрессия – это реакция разочарования и неудовлетворенности в специфической форме. Изначально это нормальная реакция человека на ненормальные условия жизни. Это реакции на обиды и разочарования (реальные или надуманные). Но если состояние психологической депрессии продолжается длительное время, то психика человека привыкает к этому состоянию и к этим реакциям. Психология человека изменяется. Он начинает находиться в состоянии психологической депрессии намного чаще, чем это вызывается внешними причинами. Т.е. это уже перестает быть нормальной реакцией на ненормальные условия жизни. По сути, состояние психологической депрессии становится подобным условному рефлексу и репродуцируется многократно при каждом удобном случае. А «удобный случай» для депрессии психика человека находит очень легко. И вот в этом случае без помощи психолога уже не обойтись. Иначе впоследствии возможно возникновение психического заболевания депрессии.

        Психологическая депрессия – это часто форма проявления подавленной агрессии! Психологи заметили, что люди, страдающие психологической депрессией, часто либо агрессивны в принципе, либо ситуативно находятся в агрессивном состоянии. Но эта агрессия ими подавляется. Действительно, если человек агрессивен (психологическое свойство данной личности) и недоволен окружающей действительностью, то он постарается разрушить эту действительность, чтобы уменьшить эмоциональное напряжение и улучшить свою жизнь. Но социальные условия (воспитание, традиции, законы) далеко не всегда позволят ему реализовать свою агрессию вовне. Человек будет подавлять свою агрессию. Но энергия агрессии никуда не девается. Она трансформируется либо в постоянное глухое раздражение, либо в аутоагрессию (агрессию на самого себя). И том и в другом случае психологический комфорт исключен. Человек страдает от невыраженных эмоций и «грустит». Постепенно возникает состояние психологической депрессии.

        А если человек не агрессивен? Абсолютно не агрессивных людей не бывает! Агрессия – это одно из проявлений инстинкта самосохранения. Если особь (животное или человек) абсолютно не агрессивна, то она не выживет в окружающем мире. Поэтому если вы до сих пор живы и читаете эти строки, значит, вы агрессивны. И вопрос лишь в степени развитости этой агрессивности. И насколько вы позволяете себе это осознавать и проявлять в обществе. А из этого следует, что до ситуативно агрессивного состояния можно довести любого человека. Надо лишь грамотно затронуть его инстинкт самосохранения. Человеческая социальная жизнь настолько разнообразна, что рано или поздно она это сделает. И рано или поздно возникнет ситуация, когда мы не можем проявить свою агрессию вовне, и это продолжается долго. И тогда неизбежно возникает депрессия. Вот почему психологическая депрессия так популярна! Вот почему от психологической депрессии никто не застрахован!

        Само состояние психологической депрессии по своим проявлениям чрезвычайно неприятно. У человека наблюдаются перепады настроения, причем пониженное настроение проявляется очень остро и часто переживается трагично. Плохое настроение, переживания по этому поводу или просто психологическая нестабильность не способствуют психологическому комфорту. У человека начинают либо не складываться отношения с людьми и личная жизнь, либо складываться только с очень странными, психологически специфичными людьми. Поскольку вся социальная жизнь, так или иначе, связана с общением и самопрезентацией себя в обществе, то постепенно из-за психологической депрессии разрушается вся жизнь человека: общение, дружба, личная жизнь, успех в карьере и бизнесе и т.д. И тогда уже возникают очень весомые причины для плохого настроения. А у человека и так к этому склонность. Переживания становятся совсем трагичными и частыми. Если вовремя не обратиться к психологу возникнет несколько логичных следствий:

        1. Психологическая депрессия постепенно трансформируется в психическое заболевание депрессию.
        2. Разрушится вся личная и социальная жизнь человека. Это крах планов, надежд, мечтаний и замена их на фрустрацию: переживания неудачи и неуспеха.
        3. Подавленная агрессия периодически будет неуправляемо выплескиваться вовне. Это может быть опасным и для себя и для окружающих.
        4. Возникает риск суицида, т.к. продолжать такую жизнь человек не хочет, а изменить ее уже не может.

        Психологическая депрессия излечима! Собственно говоря, на стадии именно психологической депрессии (а не психиатрической) и лечения не понадобится (т.к. это еще не болезнь, а психологическое состояние). Понадобится компетентная помощь профессионального психолога.

        Помощь психолога должна начинаться с консультации и психодиагностики! Именно на психологической консультации и с помощью психодиагностического обследования специалист определит, какие именно психологические причины привели данного конкретного клиента к состоянию психологической депрессии. Необходимо отделить внутреннюю склонность человека к депрессии от внешних причин, приводящих к плохому настроению.

        Далее психолог работает одновременно в двух направлениях:
        1. Психолог проводит необходимые процедуры психокоррекции (психотерапии). Если депрессия действительно психологическая, то помощи психиатра и медикаментозного лечения не потребуется. Достаточно вербальных техник психологической помощи.
        2. Психолог старается помочь человеку изменить в его жизни то, что можно изменить в лучшую сторону. Также с помощью психологического тренинга психолог вырабатывает у клиента более позитивные оптимистические реакции на жизнь, в частности на то, что клиент по каким-то причинам менять не может или не хочет.

        Мы в нашей Частной психологической мастерской «Успешные мозги» разработали и внедрили в практику целый комплекс наших авторских методик помощи при психологической депрессии. Принципиальным отличием от других психологов является то, что с вами одновременно работают два психолога: социальный психолог и психолог личности-психотерапевт. Т.о., два психолога с разной специализацией перекрывают весь спектр причин и проявлений психологической депрессии. Это дает клиенту обоснованную уверенность в том, что его психологическая проблема будет решена быстро, эффективно, за разумные деньги. А нам, как психологам, такой авторский стиль работы дает надежду, что мы в своей практике никогда не столкнемся с психологической депрессией, перед лицом которой два профессиональных психолога окажутся бессильны. К счастью, таких неудачных случаев психологической помощи при психологической депрессии пока в нашей практике не встречалось.

        © Авторы Игорь и Лариса Ширяевы. Авторы консультируют по вопросам личной жизни и социальной адаптации (успеха в обществе). Об особенностях аналитической консультации Игоря и Ларисы Ширяевых «Успешные мозги» можно прочитать на странице КОНСУЛЬТАЦИЯ.

        www.uspeshnie-mozgi.ru

        Живой труп. Что такое «психологическая смерть»?

        Ежегодно в мире умирает 55 млн человек — такие данные озвучивает ВОЗ. Причины могут быть разными: сердечно-сосудистые патологии, рак, хронические болезни. Но сколько человек скончалось от так называемой психологической смерти, точно не знает никто.

        Летальный исход по определению представляет собой полную остановку биологических и физиологических процессов жизнедеятельности организма. Есть огромное количество течений в науке, физиологии и психологии, которые занимаются изучением данного явления. Однако всех их в большей мере интересует физическое окончание жизни человека. Но некоторые исследователи уверены, что отрицать такое явление, как психологическая смерть, нельзя. АиФ.ru разбирался, в чем заключается проблема и почему внешне здоровый и крепкий человек может быстро угаснуть.

        Нежелание жить

        Как говорят специалисты, плотно занимающиеся изучением вопроса, распознать психологическую смерть не так и сложно. Как правило, люди оценивают внешние, т.е. физические параметры — давление в норме, сердце бьется ровно, иммунитет сильный. Психологическая смерть же требует более внимательного подхода к состоянию человека. Так, на нее будут указывать следующие признаки:

      • Тусклые и невыразительные глаза — их еще нередко сравнивают с глазами смертельно уставшего человека
      • Однообразная речь, отличающаяся монотонностью
      • Бедная мимика, которую не запомнить и не описать
      • Землистый оттенок кожи — даже она в этом случае выглядит «усталой»

      Причем если начать присматриваться к людям, таких можно обнаружить достаточно много. И у каждого своя причина на психологическое разрушение себя самого. Мужчины подвержены такой проблеме чаще женщин, так как в мужской природе заложена потребность к самореализации и самораскрытию. И если с этим пунктом отмечаются проблемы, то мужчине сложнее найти внутренние ресурсы, чтобы удержаться на плаву.

      Нередко, стремясь описать психологическую смерть, специалисты стараются сравнить ее с физическим концом. Ведь в этом случае также происходят угасания всех процессов, но только изнутри. Доказано, что психологическая мотивация, желание жить и стремиться к чему-либо заметно продлевают человеку жизнь. Если же у него не хватает желания, сил и радости для выполнения разнообразных дел, он начинает медленно угасать: сначала затормозятся обменные процессы, может пропасть аппетит, потом начнутся сбои в организме в целом, следом станут отказывать органы, и человек умрет от какого-либо заболевания из серии хронических, сердечных и т.д. При этом случаться такое может и в молодом возрасте, когда кажется, что жизнь только начинается.

      Говорить о том, что определенный человек идет к психологической смерти, можно на основании ряда наблюдений. Так, например, когда у него пропадает интерес к жизни, цель в ней, появляется скука, он уже встает на путь саморазрушения. По факту он программирует себя на то, что он сделал уже все, что мог, больше ему стремиться не к чему, и, собственно, дальнейшая жизнь будет только чредой скучных и однообразных дней. Такие мысли и настрой нередко посещают людей в глубокой депрессии.

      Также человек, настроившийся на саморазрушение, отличается равнодушием. Причем не внешним, а внутренним. Ему действительно все равно, что вокруг него происходит. Его нередко характеризуют еще как тотальное и хроническое. Человек начинает выключаться из жизни: если ему что-то говорят, он делает, не говорят — не делает, может позвонить, а может и не позвонить, и так буквально во всем.

      Нередко те, кто запускает процесс собственной психологической смерти, начинают распространять свое внутреннее состояние на всех окружающих. Про таких людей говорят, что они тяжелые собеседники. В своих беседах с окружающими они легко могут ругать буквально все подряд, обесценивать каждого человека и его поступки.

      Пути выхода

      Выход тут только один — насильно вытаскивать себя и придумывать новые цели, интересы и т.д., чтобы жизнь не казалась скучной и однообразной. Родным такого человека также следует помочь ему. Нередко может потребоваться помощь специалиста — психолога или даже психиатра. Бывает, что для коррекции состояния человека применяют медикаментозные средства, например, антидепрессанты. Такие препараты, естественно, назначаются только врачом и используются исключительно под его руководством.

      Если человек не хочет саморазрушаться, ему следует взять себя в руки. Вытащить себя самостоятельно из самостоятельно же созданного болота вполне возможно — было бы желание. Если его нет, но есть ощущение, что не хотелось бы умирать так рано, стоит обратиться за помощью к близким и специалистам. Вместе искать вариант, как выбраться из глубокого психологического равнодушия и разрушения, гораздо проще.

      www.aif.ru

      Подавленное (угнетенное) состояние: почему возникает и как с ним справиться

      Подавленное состояние (угнетенное состояние) – это патологическое состояние психики, характеризующееся снижением настроения, отсутствием интереса и ухудшением общего состояния. Угнетенное состояние может быть одним из симптомов невроза, депрессии или возникать как самостоятельная патология.

      Периодически такое состояние возникает у абсолютно здоровых психически людей, которые переживают или пережили тяжелое эмоциональное состояние, психическую травму или затяжной стресс.

      Патологическим это состояние может стать при сохранении симптомов на протяжении нескольких месяцев, появлении симптомов других психических заболеваний или появлении суицидальных мыслей и намерений.

      Возникнуть угнетенное состояние может из-за:

    • Пережитая травма – любая психологическая травма: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, потеря работы и так далее, вызывает угнетение психики человека. Ему требуется время, чтобы пережить это и снова начать жить обычной жизнью. Иногда, особенно, если больному приходиться скрывать свои чувства или он отказывает признать и принять их, такое состояние продолжается слишком долго и психика человека не может самостоятельно восстановиться.
    • Постоянной стресс – негативные эмоции, регулярно переживаемые человеком, вызывают сильное истощение психики, в результате развивается ее угнетение. Это защитная реакция организма, который таким образом пытается защитить нервную систему от чрезмерной нагрузки. Подавленность может возникнуть даже при незначительном, постоянном стрессе – у учеников старших классов перед экзаменами, у людей, вынужденных постоянно общаться с людьми и так далее.
    • Множество проблем – невозможность решить одну большую или множество мелких проблем также вызывает истощение нервной системы и психики человека. Нахождение в таком состоянии в течение длительного времени может привести к проблемам с психикой, в том числе и к подавленности.
    • Чувство вины. Еще один мощный негативный фактор, оказывающий большее влияние на состояние психики.
    • Отсутствие планов и целей. Низкая мотивация или ее отсутствие приводит к общему недовольству своей жизнью и может спровоцировать развитие психопатологии.
    • Низкая самооценка. Еще один важный фактор развития подавленности. Низкая самооценка, как правило, сопровождается неуверенностью в своих силах, страхом перед чем-то новым и неумением реализовать свои желания.
    • Пережитый стресс или психологическая травма могут вызвать состояние подавленности, которое длиться от нескольких дней до нескольких недель и не требует специального лечения. Человек в подавленном состоянии продолжает выполнять повседневные обязанности, общается с окружающими и не отказывается от помощи. В более тяжелых случаях психика человека не может справиться с неприятными переживаниями, и он «застревает» в этом состоянии.

      Ощущаете постоянную усталость, депрессию, и раздражительность? Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но которым пользуются все звезды! Чтобы укрепить нервную систему, достаточно просто.

      Выделяют несколько форм патологической подавленности:

    • психологическая подавленность;
    • эмоциональная подавленность;
    • внутренняя подавленность.
    • Психологическая подавленность

      Возникает чаще всего из-за внутреннего конфликта, невозможности осуществить желаемое, добиться поставленной цели и так далее. Человек тратит слишком много сил и внутренних ресурсов на задуманное или на переживание какой-либо неудачи и не может самостоятельно справиться с этим. В результате он замыкается в себе, перестает добиваться поставленной цели, чувствует упадок сил и мотивации. В таком состоянии люди могут перестать общаться с людьми, посещать любые развлекательные мероприятия, а в тяжелых ситуациях – даже отказаться выходить из дома.

      Эмоциональная подавленность

      Ее появление может спровоцировать психологическая травма, тяжелый стресс или другое переживание. Неумение переживать и «проживать» отрицательные эмоции приводит к тому, что они накапливаются, блокируют сознание человека и становятся причиной развития психосоматических заболеваний или эмоциональной подавленности.

      Такая патология чаще всего разливается у тех людей, которым в детстве запрещали открыто проявлять свои эмоции, стыдили их за слезы, страх или слабость. Во взрослом возрасте не умение справляться со своими чувствами может вызвать много проблем с психикой – если негативные эмоции будут слишком сильные, они могут вызвать нервный срыв или тяжелую депрессию.

      При этой форме заболевания человек словно «замораживается», он становится мало эмоциональным, перестает радоваться жизни и интересоваться чем-либо. Непережитые эмоции могут вызывать проблемы со сном, аппетитом, головные боли, боли в сердце или желудке, а также общее ухудшение состояния.

      Внутренняя подавленность

      Причиной ее развития может быть любое негативное переживание или психологическая травма. Внутренняя подавленность возникает из-за тяжелых переживаний или негативных эмоций, которые «копятся» внутри человека.

      Проявляется внутренняя подавленность постоянно плохим настроением, отсутствием мотивации, стремлением избегать контакта с окружающими. Такой человек может полностью прекратить попытки добиться чего-либо, вообще совершать какие-либо действия и просто «плыть по течению». Внутренняя подавленность опасна тем, что больные могут начать принимать алкоголь, наркотики, играть в азартные игры или заниматься чем-то опасным или незаконным, в попытках как-то заполнить внутреннюю пустоту.

      Опасность и последствия этого состояния

      Подавленность или угнетенное состояние может стать причиной развития депрессии, невроза, привести больного к алкоголизму или наркомании. Также отсутствие мотивации и стремления добиться чего-либо приводит к тому, что человек не развивается, соглашается существовать в любых условиях и не пытается добиться чего-то лучшего.

      Справиться с подавленным состоянием можно самостоятельно или с помощью специалиста. Если человек осознает свою проблему и хочет изменить свое состояние, справиться с подавленностью поможет психоанализ, изменение образа жизни или прием растительных седативных препаратов.

      В более сложных случаях рекомендуется обратиться к специалисту, так как только врач сможет точно оценить состояние больного, риск возникновения таких заболеваний, как депрессия или невроз и назначить корректное медикаментозное лечение и психотерапию.

      Медикаментозное лечение

      Лечение подавленности и апатии обычно включает в себя прием:

      1. Седативных препаратов – Новопассит, Пустырник Форте, настойка валерианы и другие. Эти препараты отличаются мягкостью действия, почти не оказывают побочных эффектов и рекомендованы больным, испытывающим невыраженную тревогу, раздражение или тем, у кого проблемы со сном и аппетитом. Принимать седативные препараты придется на протяжении нескольких недель или месяцев.
      2. Антидепрессанты – Амитриптилин, Флуоксетин, Сертралин и другие. Антидепрессанты применяют при выраженной апатии, снижение настроения и эмоциональной опустошенности. Современные препараты оказывают минимум побочных действий, доза и средство подбираются врачом индивидуально. Все антидепрессанты начинают действовать только спустя некоторое время после начала приема – от 5 до 20 дней, поэтому курс лечения должен составлять не менее 6 недель.
      3. Психотерапия

        Психотерапевтическое лечение помогает больному осознать причины возникновения подавленности и справиться со внутренними проблемами.

        Чаще всего используют когнитивно-поведенческую психотерапию, рациональную, психоанализ и вспомогательные методики: танцетерапию, арт-терапию, музыкотерапию и так далее.

        Автор статьи: врач-психиатр Шаймерденова Дана Сериковна

        depressio.ru