Психология стресс его виды

Стресс и его виды

по ПСИХОЛОГИИ УПРАВЛЕНИЯ

Понятие «стресс» и его виды 3

Способы предупреждения и управления стрессом 8

Аффект. Стресс. Фрустрация. Депрессия 15

Список литературы 23

1. ПОНЯТИЕ «СТРЕСС» И ЕГО ВИДЫ

Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response)

Знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому, но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения.

Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье как общий адаптационный синдром. Термин «стресс» он начал использовать позднее. Это состояние характеризуется ослаблением, нарушением функций.

«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования». Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, — это и есть сущность стресса. [5, c. 63]

Еще в 1920е годы, во время обучения в Пражском университете, Селье обратил внимание на то, что начало проявления любой инфекции одинаково (температура, слабость, потеря аппетита). В этом в общем-то известном факте он разглядел особое свойство — универсальность, неспецифичность ответа на всякое повреждение. Экспериментами на крысах было показано, что они дают одинаковую реакцию как на отравление, так и на жару или холод. Другими исследователями было обнаружена сходная реакция у людей, получивших обширные ожоги.

При стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения. Именно универсальность сопровождающей стресс «триады изменений» — уменьшение тимуса, увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта — позволила Г. Селье высказать гипотезу об общем адаптационном синдроме (ОАС), получившим впоследствии название «стресс». Работа была опубликована в 1936 году в журнале «Nature». Многолетние исследования Г. Селье и его сотрудников и последователей во всем мире подтверждают, что стресс является неспецифической основой многих заболеваний.

Селье выделил 3 стадии общего адаптационного синдрома:

реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей — возможности эти ограничены)

Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно-эндокринном функционировании [6, c. 73].

Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет:

«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования». С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.

Позже Селье ввёл дополнительно понятие «положительный стресс» (Эустресс), а «отрицательный стресс» обозначил как дистресс.

Эустресс — понятие имеет два значения — «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

Дистресс — негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. [9]

От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

В современной культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция организма на внешние факторы. В связи с этим возникло понятие психологический стресс, которое является компилятивным собранием симптомов и состояний, которые в быту называют стрессом.

Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс — это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс — это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до истощения).

Сегодня понятие стресса можно отнести к одной из базовых научных категорий, которая стала предметом изучения целого комплекса дисциплин: биологии и медицины, физиологии и психологии, наук об управлении, демографии, юриспруденции и даже политологии. В самом общем виде его можно определить как естественную приспособительную реакцию живого организма на любое событие, происходящее и в окружающей среде.

Сегодня доказано, что само по себе состояние стресса — не болезнь. Если бы не было стресса, жизнь превратилась бы в абсолютное равновесие, замерла бы. Именно стресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Стресс может быть вызван как серьезной опасностью, так и творческой удачей. Без некоторого уровня стресса никакая активная деятельность невозможна, и полная свобода от стресса, по утверждению Селье, равнозначна смерти. Таким образом, стресс может быть не только вреден, но и полезен организму. Вот почему через 40 лет после открытия стресса основатель его теории Ганс Селье пишет книгу “Стресс без дистресса” как раз о том, как поддерживать правильный уровень стресса.

Стрессы можно подразделить на:

эмоционально положительные и эмоционально отрицательные;

кратковременные и долгосрочные или, другими словами, острые и хронические;

физиологические и психологические. Последние, в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные

Стрессы бывают эмоционально отрицательные и эмоционально положительные. Такие радостные события, как свадьба или выигрыш любимой команды, тоже, по сути, факторы стресса, вызывающие бурю эмоций и выброс адреналина. В случае эмоционально положительного стресса стрессовая ситуация непродолжительна и вы ее контролируете, обычно в этих случаях опасаться нечего: ваш организм сможет быстро отдохнуть и восстановиться после взрыва активности всех систем. Известны, правда, факты, когда сильные положительные эмоции у людей со слабым здоровьем приводили к серьезным последствиям, вплоть до инсультов и инфарктов, но это все-таки случаи уникальные и мы их обсуждать не станем. Говоря «борьба со стрессом», «последствия стресса», будем иметь в виду эмоционально отрицательный тип стресса. [2, c. 114]

Различают кратковременный (острый) и долговременный (хронический) стрессы. Они по-разному отражаются на здоровье. Долговременный несет более тяжелые последствия.

Для острого стресса характерны быстрота и неожиданность, с которой он происходит. Крайняя степень острого стресса — шок. В жизни каждого человека были шокирующие ситуации.

Шок, острый стресс почти всегда переходят в стресс хронический, долговременный. Шоковая ситуация прошла, вы вроде бы оправились от потрясения, но воспоминания о пережитом возвращаются снова и снова.

Долговременный стресс не обязательно является следствием острого, он часто возникает из-за малозначительных, казалось бы, факторов, но постоянно действующих и многочисленных (например, неудовлетворенность работой, напряженые отношения с коллегами и родственниками и т.п.).

Физиологический стресс возникает в результате прямого воздействия на организм различных негативных факторов (боль, холод, жара, голод, жажда, физические перегрузки и т.п.)

Психологический стресс вызывают факторы, действующие своим сигнальным значением: обман, обида, угроза, опасность, информационная перегрузка и т.п. [7, c. 72]

Эмоциональный стресс имеет место в ситуациях, угрожающих безопасности человека (преступления, аварии, войны, тяжелые болезни и т.п.), его социальному статусу, экономическому благополучию, межличностным отношениям (потеря работы, семейные проблемы и т.п.).

Информационный стресс возникает при информационных перегрузках, когда человек, несущий большую ответственность за последствия своих действий, не успевает принимать верные решения. Очень часты информационные стрессы в работе диспетчеров, операторов технических систем управления.

Факторы, вызывающие стресс, — стрессоры, различны, но они пускают в ход одинаковую в сущности биологическую реакцию стресса. Различие между стрессором и стрессом было, вероятно, первым важным шагом в анализе этого биологического явления, которое мы все слишком хорошо знаем по собственному опыту.

Стресс вызывают все серьезные события жизни: свадьба и развод, рождение ребенка и смерть прабабушки, переезд и смена работы. Вносят свой вклад и мелочи, которым, казалось, можно не придавать особого значения: поспорили с коллегой, проиграла любимая команда, автобусную остановку перенесли дальше от дома.

Жители крупных городов сталкиваются со стрессовыми ситуациями особенно часто. Причины — интенсивный, напряженный ритм жизни, большое количество окружающих людей, многие из которых находятся в плохом настроении, зачастую — более ответственная и нервная, чем у сельских жителей, работа.

Воздействие одной и той же стрессовой ситуации на разных людей может быть совершенно различным. Одного обокрали — он с горя запил, другого обокрали — он заработал в два раза больше! Одного человека небольшая ссора с коллегой может привести к длительной депрессии, а другому выволочка от начальника — что комариный укус. Что станет шоком для конкретного человека, зависит исключительно от него самого, его мировоззрения, его убеждений, его системы ценностей, силы его характера, его психологической устойчивости.

works.doklad.ru

Одно из последних определений стресса: «Неспецифическая реакция организма на любое требование извне» (Ганс Селье, 1974).

Термин «стресс» был введен Селье в 1929 г.; первоначально использовался для описания совокупности всех неспецифических изменений (внутри организма), функциональных или органических.

В настоящее время термин «стресс» используется для обозначения целого ряда явлений:

ü сильное, неблагоприятное, отрицательно влияющее на организм воздействие;

ü сильная неблагоприятная для организма физиологическая или психологическая реакция на действие стрессора;

ü сильные, как благоприятные, так и неблагоприятные для организма реакции разного рода;

ü неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма при сильных, экстремальных на него воздействиях, вызывающих интенсивные проявления адаптационной активности;

ü неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма, возникающие при любых реакциях организма.

Стимул, вызывающий стрессовую реакцию, называется стрессором. Раздражитель может стать стрессором в результате его когнитивной интерпретации, то есть значения, которое человек приписывает данному раздражителю.

В связи с особенностями раздражителя принято выделять два варианта стресса:

ü физический (физиологический, первосигнальный) стресс – возникает в результате воздействия раздражителя через какой-либо сенсорный или метаболический процесс; как правило, связан с объективным изменением условий жизнедеятельности человека;

ü психоэмоциональный (второсигнальный) стресс — нередко возникает в результате собственной позиции индивида. Человек реагирует на то, что его окружает в соответствии со своей интерпретацией внешних стимулов, которая зависит от личностных особенностей, социального статуса, ролевого поведения и т. п.

Следует подчеркнуть особую роль длительности воздействия неблагоприятного фактора.

В случае кратковременного стресса, как правило, актуализируются сложившиеся программы реагирования и мобилизации ресурсов.

При длительном воздействии стрессогенных факторов возможны два варианта:

ü в первом случае происходят перестройки функциональных систем, ответственных за мобилизацию ресурсов;

ü во втором случае перестройки функциональных систем как таковых не происходит. При этом реакции на внешние воздействия имеют преимущественно локальный характер.

studopedia.ru

Виды стресса в психологии: его причины и способы борьбы с ним

Стресс – это реакция нашего организма на какую-либо угрозу. Что происходит в этот момент? Наш мозг даёт сигналы для выработки стрессовых гормонов. Под их действием у человека повышается потоотделение, увеличивается частота дыхания и сердцебиения. Когда действие этих гормонов заканчивается, человек чувствует себя уставшим, разбитым.

Давайте разберёмся, какие виды стресса известны психологии, причины их возникновения и влияние на организм.

Виды стресса и их характеристики

У многих людей уже только при слове «стресс» возникают негативные, тревожные ощущения.

Но на самом деле стрессовые состояния бывают двух видов:

  • Полезные стрессы. Каждому из нас необходима небольшая доза гормона адреналина. Это своего рода пробуждение для нашего организма, способствует продуктивной работе, лучшей мозговой деятельности.
  • Вредные стрессы. Возникают они в моменты, когда ситуация достигает критической точки и человек не в состоянии бороться с ней. Это может возникнуть при хроническом недосыпании, при длительном волнении.
  • Вредные стрессы, в свою очередь, разделяют на подгруппы. Рассмотрим их подробней, каждая из них имеет свои особенности и требует разъяснений.

    Какой бывает стресс и его виды

  • Психологический стресс.Различают такие виды психологического стресса:
    • эмоциональный – это результат психического давления;
    • информационный – это перегрузка мозга информацией, часто совершенно ненужной и лишней.

    Психологический стресс приводит к постоянному чувству замешательства, состоянию раздражительности, вспыльчивости.

  • Физиологический вид стресса возникает при воздействии на организм внешних факторов. Это может быть холод или жара, постоянная боль, голод или жажда и т. д. Также физиологический стресс может возникнуть, когда женщина садится на диету. На ограничение себя в чем-то вкусном, наш организм отвечает стрессом, старается приспособиться к новым условиям.
  • Кратковременный стресс – нормальная реакция нашего организма на внезапную ситуацию – резкий звук, внезапное появление чего-то.
  • Хронический стресс наиболее опасный для человека, потому что вы подвергаетесь ему постоянно. Здесь имеются в виду обстоятельства, которые вас раздражают регулярно. Опасность его заключается в том, что привести такое состояние может к затяжным депрессиям и суициду.
  • Все виды стресса, так или иначе, влияют на организм. В основном их влияние негативное и чем дольше человек находится в таком состоянии тем, хуже он себя чувствует и труднее из него выходит.

    Профессиональный стресс

    Отдельно хотелось бы выделить этот вид психологического состояния. Сейчас практически каждый 4 работающий человек подвержен профессиональному стрессу. Это состояние эмоционально-негативных ощущений, которые возникают при выполнении своей работы.

    Психологи выделяют такие виды профессионального стресса:

    1. Информационный. Возникает при перегрузке информации. Работник не может справиться с обработкой большого потока информации. Особенно остро стресс проявляется, если поставленная задача ограничена по времени для её решения.
    2. Эмоциональный стресс возникает при, например, негативном отношении в трудовом коллективе, конфликте с начальником.
    3. Коммуникативный. Может возникнуть, если у человека проблемы с налаживанием контакта, проблемы ведения делового общения, неумение сказать «Нет!».

    Все эти виды стресса, возникающие в работе, влияют на общую трудоспособность человека. Он становится невнимательным, допускает ошибки в работе и раздражителен. Даже после ночного сна, выходных или отпуска организм не успевает восстанавливаться, негативные эмоции начинают накапливаться и общее состояние становится всё хуже.

    Как помочь себе при профессиональном стрессе

    Побороть такой вид стресса можно с помощью саморегуляции. Для этого следует сначала научиться опознавать начальную стадию стресса, определить основной источник раздражения и попытаться его устранить.

    Если такой возможности нет, то найдите способы остановки себя (выйти или перейти в другую часть помещения, прекратить разговор с сотрудниками и помолчать). Попробуйте переключить ваше внимание на другой вид деятельности, например, полейте цветы, переберите бумаги, заварите чай.

    Также многие психологи, советует при возникновении стрессовой ситуации при возможности опустить кисти рук в холодную воду.

    К чему приводят частые стрессовые состояния

    Беря во внимание такое состояние организма, как стресс виды причины его возникновения, психологи однозначно утверждают, что не каждый человек способен самостоятельно выйти из этой ситуации. Жертвам стресса необходим постоянный отдых, хорошее питание и квалифицированная помощь.

    В организме человека под влиянием частых стрессовых ситуаций происходят такие изменения:

    • ослабление иммунитета, что приводит к частым болезням;
    • утрата либидо и даже половой функции;
    • боли возникающие в желудке, голове;
    • обострение хронических заболеваний;
    • бессонница либо чувство постоянного недосыпа;
    • повышение или понижение аппетита;
    • повышенная эмоциональная возбудимость.
    • Некоторые виды стресса, могут привести к трагическим последствиям и влияют не только на больного, но и на окружающих. Человек становится раздражителен, груб, неверно реагирует на ситуации, иногда даже теряет над ней контроль. Поэтому очень важно вовремя выявить стресс и устранить факторы, которые влияют на его появление.

      Что делать

      Чтобы все негативные состояния, эмоции и чувства уходили с наименьшим вредом для нашего организма, необходимо в первую очередь иметь полноценный сон, хорошо и правильно питаться, заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе.

      При возникновении стрессовой ситуации попытайтесь сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, переключите своё внимание. После трудного дня можно выпить чай с использованием успокоительных трав: мелисса, мята, ромашка.

      Категорически запрещается употребление наркотиков, алкоголя, частое курение – всё это способствует усугублению и без того сложной ситуации. Ваше здоровье в ваших руках!

      Советы психолога: как снять стресс

      teatrkimry.ru

      25. СТРЕСС И ЕГО ВИДЫ

      Стресс нередко рассматривается как особое функциональное состояние и в то же время как психофизиологическая реакция организма на воздействия среды, выходящие за границы адаптивной нормы.

      Термин «стресс» был введен Гансом Селье в 1929 г. Будучи студентом-медиком, он обратил внимание на то, что у всех пациентов, страдающих от самых разных заболеваний, возникает ряд общих симптомов (потеря аппетита, мышечная слабость, повышенные артериальное давление и температура, утрата мотивации к достижениям). Поскольку эти симптомы не зависят от природы соматического расстройства, Селье предложил обозначить такое состояние «синдром просто болезни». Первоначально Селье использовал термин «стресс» для описания совокупности всех неспецифических изменений (внутри организма), функциональных или органических. Одно из его последних определений стресса таково: «неспецифическая реакция организма на любое требование извне».

      В настоящее время термин стресс используется для обозначения целого ряда явлений:

      — сильное, неблагоприятное, отрицательно влияющее на организм воздействие;

      — сильная, неблагоприятная для организма физиологическая или психологическая реакция на действие стрессора;

      — сильные, как благоприятные, так и неблагоприятные для организма реакции разного рода;

      — неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма при сильных, экстремальных воздействиях на него, вызывающих интенсивные проявления адаптационной активности;

      — неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма, возникающие при любых реакциях организма.

      Таким образом, в целом стресс представляет собой неспецифический компонент адаптации, играющий мобилизующую роль и обусловливающий привлечение энергетических и пластических ресурсов для адаптационной перестройки организма [20].

      Виды стресса. Селье считал, что стрессовая реакция представляет собой неспецифический набор психофизиологических изменений, который не зависит от природы фактора, провоцирующего стресс. Позднее, однако, было показано, что общая картина психологических реакций может быть весьма специфична. В ее формирование вносят свой вклад и качественное своеобразие раздражителя, и индивидуальные особенности организма,

      В связи с особенностями раздражителя принято выделять, по крайней мере, два варианта стресса: физический (физиологический, первосигнальный) и психоэмоциональный (второсигнальный).

      Стимул, вызывающий стрессовую реакцию, называется стрессором. Раздражитель может стать стрессором в результате его когнитивной интерпретации, т.е. значения, которое человек приписывает данному раздражителю (психоэмоциональный стресс). Например, звук чужих шагов за спиной идущего по улице человека ночью на пустынной улице может оказаться сильным стрессором. Физический стресс возникает в результате воздействия раздражителя через какой-либо сенсорный или метаболический процесс. Например, удушье или слишком сильные физические нагрузки приобретают роль стрессоров, провоцирующих физиологический стресс. Следует подчеркнуть особую роль длительности воздействия неблагоприятного фактора. Так, некоторые раздражители способны вызывать стрессовую реакцию в результате достаточно долгого их воздействия на человека. В случае кратковременного стресса, как правило, актуализируются уже сложившиеся программы реагирования и мобилизации ресурсов.

      Условия возникновения стресса. При длительном воздействии стрессогенных факторов возможны два варианта. В первом происходят перестройки функциональных систем, ответственных за мобилизацию ресурсов. Причем нередко эти перестройки могут повлечь за собой тяжелые последствия для здоровья человека, например, сердечно-сосудистую патологию, заболевания желудочно-кишечного тракта и т.п. Во втором случае перестройки функциональных систем как таковых не происходит. При этом реакции на внешние воздействия имеют преимущественно локальный характер. Например, физические раздражители (сильная жара или холод, сильный шум, духота и иные) действуют на низшие сенсорные механизмы, а такие раздражители, как кофе, никотин, различные нейролептики и другие, действуют на организм через пищеварительный тракт и процессы метаболизма.

      Физиологический стресс, как правило, связан с объективным изменением условий жизнедеятельности человека. В отличие от него, психоэмоциональный стресс нередко возникает в результате собственной позиции индивида. Человек реагирует на то, что его окружает, в соответствии со своей интерпретацией внешних стимулов, которая зависит от личностных особенностей, социального статуса, ролевого поведения и т.п. Применяя при стрессе кофеин, алкоголь, никотин, наркотики и т.п., человек лишь усиливает отрицательные эффекты стресса.

      Значение стресса. Сущность реакции на стрессор заключается в активации всех систем организма, необходимой для преодоления «препятствия» и возвращения организма к нормальным условиям существования. Если стрессовая реакция выполняет эту функцию, ее адаптивная ценность становится очевидной. Не вызывает сомнения положение о том, что биологической функцией стресса является адаптация. В связи с этим, стресс предназначен для защиты организма от угрожающих и разрушающих воздействий различной модальности, как психических, так и физических. Поэтому возникновение стресса означает, что человек включается в определенную деятельность, направленную на противостояние опасным для него воздействиям. Одновременно с этим возникает особое функциональное состояние и целый комплекс различных физиологических и психологических реакций. Таким образом, стресс — это нормальное явление в здоровом организме — защитный механизм биологической системы.

      Сказанное выше, безусловно, справедливо для физиологического стресса. Однако стрессовую реакцию, возникающую у современного человека при психоэмоциональном стрессе, нередко можно квалифицировать как неадекватное возбуждение примитивных защитных механизмов, когда организм активизируется для физической деятельности (борьбы или бегства).

      Многократно возникающая и не получающая разрядки стрессовая реакция нередко приводит к дисфункциональным и патологическим нарушениям, характеризующимся структурными изменениями в ткани и функциональной системе органа-мишени. Когда эти изменения возникают вследствие стресса, такая болезнь получает название психосоматического или психофизиологического заболевания.

      На ранней стадии развития стресса, как правило, улучшается общее самочувствие и состояние здоровья. Однако, продолжая нарастать, стресс достигает своего апогея. Эту точку можно назвать оптимальным уровнем стресса, потому что, если стресс возрастает и дальше, то он становится вредным для организма.

      Этапы развития стресса. Любой раздражитель, вызывающий стрессовую реакцию, должен вначале быть воспринят (хотя и не обязательно осознанно) сенсорными рецепторами периферической нервной системы. Восприняв это раздражение, рецепторы посылают импульсы по сенсорным путям периферической нервной системы к мозгу. В ЦНС от главных путей, восходящих к неокортексу, отходят нервные ответвления, направляющиеся в ретикулярную формацию и далее в образования промежуточного мозга. Поэтому воспринимаемые события получают должную оценку в структурах мозга, связанных с обеспечением мотивационно-потребностной сферы человека (гипоталамусе и лимбической системе).

      В конечном счете, все потоки нервной импульсации по восходящим путям поступают в кору больших полушарий, где осуществляется их содержательная, смысловая интерпретация. Результаты этой интерпретации по каналам обратной связи попадают в лимбическую систему. Если раздражитель истолковывается как угроза или вызов, провоцирующий ярко выраженную эмоциональную оценку, возникает стрессогенная реакция. Для многих людей активация эмоций (как отрицательных, так и положительных) является стимулом для стресса.

      Распространение стрессогенной реакции в организме осуществляется через вегетативную нервную систему и, в первую очередь, ее симпатический отдел, эффекты возбуждения которого были описаны выше.

      Организм человека справляется со стрессом следующим образом:

      — стрессоры анализируются в высших отделах коры головного мозга, после чего определенные сигналы поступают к мышцам, ответственным за движения, подготавливая организм к ответу на стрессор;

      — стрессор оказывает влияние и на вегетативную нервную систему. Учащается пульс, повышается давление, растет уровень эритроцитов и содержание сахара в крови, дыхание становится частым и прерывистым. Тем самым увеличивается количество поступающего к тканям кислорода. Человек оказывается готовым к борьбе или бегству;

      — из анализаторных отделов коры сигналы поступают в гипоталамус и надпочечники. Надпочечники регулируют выброс в кровь адреналина, который является общим быстродействующим стимулятором. Гипоталамус передает сигнал гипофизу, а тот — надпочечникам, в результате чего возрастает синтез гормонов и их выброс в кровь. Гормоны в основном осуществляют медленнодействующую защиту организма. Они изменяют вводно-солевой баланс крови, повышая давление, стимулируют быстрое переваривание пищи и освобождают энергию; гормоны повышают число лейкоцитов в крови, стимулируя иммунную систему и аллергические реакции.

      Наиболее продолжительные соматические реакции на стресс являются результатом активации «эндокринных осей». Этим термином обозначают эндокринные пути, по которым осуществляется реакция на стресс. Существуют три основные «эндокринные оси», которые вовлекаются в стрессовую реакцию человека: адренокортикальная, соматотропная и тиреоидная. Они связаны с активацией коры и мозгового вещества надпочечников и щитовидной железы. Показано, что эти три оси могут быть активизированы посредством многочисленных и разнообразных психологических воздействий, включая различные психосоциальные стимулы. Реакция по эндокринным осям не только продолжительна во времени, но, как правило, возникает с некоторой задержкой. Последнее обусловлено, во-первых, тем, что единственным транспортным механизмом для этих осей является система кровообращения, и, во-вторых, тем, что для их активации требуется более сильный раздражитель.

      Все эти биохимические и физиологические изменения мобилизуют организм на «борьбу» или «бегство». Когда конфликтная ситуация требует немедленного ответа, адаптивные механизмы работают четко и слаженно, биохимические реакции ускоряются, а следующие за ними функциональные изменения в органах и тканях позволяют организму реагировать на угрозу с удвоенной силой.

      В жизни первобытного человека большинство стрессовых воздействий завершалось выраженной активностью организма (реакция «борьбы или бегства»). В современном мире стресс, нередко ограничиваясь только внутренними проявлениями, может приобретать затяжной характер. В этом случае у организма нет шансов нормализовать уже включившиеся стресс-адаптационные процессы, хотя нервная система продолжает реагировать на стрессоры привычным для организма человека способом. При этом ни одну из вышеописанных физиологических реакций нельзя произвольно исключить из традиционного комплекса реагирования. Стресс-адаптивная система нашего организма относительно неспецифична и реагирует одинаковыми изменениями как на хорошие, так и на плохие события.

      Итак, как уже подчеркивалось, в современном мире стрессовые реакции на психосоциальные стимулы являются не столько следствием самих раздражителей, сколько результатом их когнитивной интерпретации, а также и эмоционального возбуждения.

      sci.house