Раздражительность головные боли нервозность

Головная боль от хронической усталости: как распознать

Современная насыщенная жизнь очень часто загоняет человека в угол. Быстрый темп, постоянные стрессы, вирусные инфекции, их лечение, усталость и головная боль – все это со временем изнашивает иммунную систему, и организм начинает давать сбои. Человек постоянно жалуется на упадок сил, чувствует сонливость, даже отдых, длительностью пару дней, не помогает. И со временем начинает проявляться синдром хронической усталости (СХУ).

Как развивается СХУ?

У всех людей хроническая усталость может проявляться по-разному. Кто-то ощущает вялость, сонливость, низкую концентрацию внимания. У другого нарушаются мыслительные процессы, ухудшается память, появляется головная или мышечная боль, усугубляются фобии.

Такие изменения объясняются достаточно просто: если вы очень долго поднимались вверх, значит обязательно надо отдохнуть, иначе привал организм устроит самостоятельно. И тогда обычного отдыха будет недостаточно, чтобы восстановить прежнюю форму. В некоторых случаях врачи назначают медикаментозное лечение.

Причины хронической усталости

Помимо внешних причин, таких как быстрый темп, отсутствие отдыха, частые болезни и другое, появлению СХУ может способствовать:

  • дефицит витамина В12. Из-за этого немеют конечности, ухудшаются мыслительные процессы. Пациентам рекомендуют кушать побольше мяса, рыбных продуктов и яиц. В случаях осложнений назначают медикаментозные витамины;
  • нехватка витамина D. Чтобы этого избежать, надо кушать больше печени, рыбы и яиц. Но лучше всего принимать солнечные ванны и делать хотя бы десятиминутные прогулки на открытом воздухе;
  • прием медикаментов. Некоторые лекарства могут провоцировать появление побочных эффектов. Они проявляются как апатия, слабость, сонливость и постоянная усталость. Если симптомы СХУ вызваны действительно лекарствами, врач должен назначить другие;
  • болезни щитовидной железы. Кроме проявления СХУ, может появиться лишний вес и нарушение цикла. Если обнаружены первые признаки, надо сразу обращаться к эндокринологу.
  • Симптомы СХУ

    Каждый человек переносит заболевания и недомогания по-разному. Но в случае хронической усталости врачи выделяют такие симптомы:

    • постоянная усталость;
    • слабость;
    • ухудшение памяти;
    • сонливость или наоборот – бессонница, обилие сновидений;
    • плохое настроение;
    • головные боли без причин;
    • увеличение лимфоузлов, повышенная температура и лихорадка (в самых тяжелых случаях);
    • боль в глазах, в суставах, в мышцах;
    • тошнота;
    • сексуальные расстройства;
    • головокружение;
    • другие соматические проблемы (нарушение работы сердца и ЖКТ).
    • Один из самых распространенных симптомов СХУ – головная боль. В медицине относительно данного случая для нее даже придумали название – головная боль напряжения. Наиболее часто она донимает женщин.

      Характер головной боли

      При хронической усталости бывает хроническая и эпизодическая мигрень.

      Эпизодическая головная боль характеризуется такими критериями:

    • частые приступы;
    • длительность от получаса до недели;
    • ощущение сдавливания головы, как будто в тиски, боль в глазах;
    • умеренная интенсивность, которая при большой загруженности остается почти незаметной;
    • мигрень не усиливается при физических нагрузках;
    • снижение аппетита.
    • Эпизодические мигрени могут быть в людей любого возраста и пола. Основная причина их появления – усталость. Также их вызывает эмоциональное напряжение и стресс.

      Хроническая мигрень носит такой же характер, как и эпизодическая, только ее длительность – более полумесяца. Она возникает из-за долговременного стресса, а проходит только после лечения причины.

      Пациенты с хронической мигренью могут чувствовать:

    • тревогу;
    • сонливость;
    • тошноту;
    • подавленность;
    • головокружение.
    • В медицинской практике бывают частые случаи, когда пациенты, страдающие хронической мигренью, обращаются за помощью, после приема многих обезболивающих препаратов. Тогда головная боль еще меньше поддается лечению, ведь ее приступы случаются уже из-за отсутствия анальгетиков.

      Лечение хронической усталости

      Лечить СХУ обязательно надо комплексно. Зачастую врачи советуют сначала попробовать немедикаментозные способы борьбы с хронической усталостью:

      • лечебную физкультуру;
      • дыхательную гимнастику;
      • релаксирующий и нейроседатирующий массаж;
      • психологическое консультирование;
      • ароматерапию;
      • водные процедуры.
      • Кроме этого, больным рекомендуют немного изменить свою каждодневную жизнь:

      • больше времени отдыхать на открытом воздухе;
      • полноценно высыпаться;
      • правильно питаться;
      • найти новое хобби;
      • избегать стрессовых ситуаций.
      • Также, если человек постоянно чувствует сонливость, слабость, тошноту, головокружение, усталость и другие симптомы СХУ, советуют:

      • регулярно очищать кишечник;
      • принимать витамины;
      • принимать адаптогены (повышают устойчивость организма к вирусным инфекциям, стрессам и нагрузкам) и иммунокоректоры (улучшают работу иммунной системы).
      • Если началось обострение хронической усталости (температура, тошнота, лихорадка), может понадобиться лечение в стационаре. Но не обязательно ложиться в больницу, избавиться от неприятных симптомов можно в санатории или профилактории.

        Народные методы против СХУ

        Народные рецепты придут в помощь в борьбе за хорошее самочувствие.

        Побороть сонливость, боль в глазах и даже температуру поможет отвар ромашки. 3 ложки сухих цветов надо залить 600 мл. кипятка. Настоять три часа. Принимать по полстакана, лучше с самого утра. Такой курс лечения может длиться 10 дней.

        Если вы быстро утомляетесь, чувствуете давление в глазах, попробуйте употреблять свежевыжатый виноградный сок. Пить его рекомендуют дважды в день по 3 ложки. В больших дозах нет смысла, все равно из литра сока усвоится столько же полезных веществ, как с трех ложек.

        Если чувствуете сонливость или бессонницу, мигрень и давление в глазах, попробуйте принимать ванны с эфирными маслами. Женщинам хорошо помогает масло герани. Его нужно всего три капли. Растворите масло в меде или сливках, а затем влейте в воду при температуре 37 градусов. Находитесь в такой ванне не дольше 15-17 минут. Подобные процедуры можно проводить две недели каждый день, или же месяц, но через день.

        Болит голова? Чувствуете при этом сонливость, быструю утомляемость и другие признаки СХУ? Не спешите заглушать мигрень обезболивающими препаратами! Избавьтесь от хронической усталости, и головная боль уйдет сама.

        bolitgolova.net

        Головная боль и тошнота — причины и лечение

        Одним из самых распространенных сопутствующих симптомов недомогания и плохого самочувствия является головная боль и тошнота.

        Но не все люди знают, почему они возникают и как можно рентабельно избавиться от негативных проявлений головной боли и тошноты.

        Головная боль и тошнота: характеристики

        Квалифицированные специалисты медицинской сферы единогласно утверждают, что головная боль и тошнота – это не конкретное заболевание, а определенные симптомы, которые могут сопровождать патологические процессы и серьезные физиологические изменения в человеческом организме.

        Головная боль и тошнота — причины и избавление

        Данные симптомы могут варьироваться в зависимости от времени и интенсивности наличия неприятных ощущений.

        Согласно с основами всемирной медицинской литературы, головная боль, так называемая цефалгия, — это постепенное раздражение нескольких болевых рецепторов.

        В первую очередь эти рецепторные клетки размещены на поверхности кожных покровов головы, сухожилий и внутренних сосудов различного размера.

        В большинстве случаев головная боль и тошнота сопровождается активным раздражением рецепторов, расположенных в области лица, а не в глубине черепа. Сопровождающим явлением является распространение неприятных ощущений прямо вверх или вниз вдоль расположения шейных позвонков.

        Некоторые люди замечают, что тошнота возникает непосредственно после появления головной боли. Если головная боль и тошнота сопровождаются неприятными ощущениями в области сердца, то это явный признак нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.

        Такая ситуация возникает из-за близкого расположения желудка и сердца в организме человека, к тому же, их налаженная работа регулируется общей вегетативной нервной системой.

        Поэтому, когда возникают нарушения в работе сердца, мозг может ошибочно посылать болевые импульсы не на поверхность сердечных мышц, но и в область желудка, что и провоцирует тошноту.

        Причины головной боли и тошноты

        Высококвалифицированные специалисты утверждают, что головная боль и тошнота сигнализируют о наличии многих патологий, заболеваний и нарушений в работе органов и систем, таких как:

      • Инфекционные заболевания и менингит, который характеризуется воспалительными процессами в оболочках головного и спинного мозга. Данное заболевание точно можно диагностировать в больничных заведениях, однако основными его симптомами являются боль в груди, в области головы, повышение температуры тела, тошнота и головная боль.
      • Сильная аллергическая реакция на действие раздражителей.
      • Нарушение менструального цикла и наличие беременности на различных сроках.
      • Опухоли, раковые заболевания и кровоизлияние в мозг. В таком случае тошнота и головные боли сопровождают человека исключительно головные боли по утрам.
      • Частые стрессы, депрессивные состояния и регулярное переутомление.
      • Остеохондроз шейных позвонков.
      • Мигрень – это серьезное хроническое поражение центральной нервной системы. Основными ее симптомами являются наличие сильной головной боли и тошноты, помутнение рассудка, свотобоязнь и раздражительность. В основном мигрень может длиться несколько дней, что зависит исключительно от степени нарушения кровотоков мозга.
      • Передозировка пищевых продуктов, соединений химических веществ, наркотиков, алкогольных напитков или медицинских препаратов.
      • Длительное кислородное голодание.
      • Наличие патологий внутренних органов.
      • Расстройства желудочно-кишечного тракта.
      • Офтальмологические болезни и др.
      • Лечение головной боли и тошноты

        Каждый человек должен знать, что интенсивная головная боль, которая сопровождается тошнотой в течение нескольких дней, обязательно нуждается в высококвалифицированном и адекватном медицинском диагностировании и лечении.

        Даже если больному далось самостоятельно избавиться на некоторое время от головной боли и тошноты, не стоит медлить с обращением к врачу.

        Лечение головной боли и тошноты

        При наличии головной боли и тошноты стоит обращаться к таким медицинским сотрудникам:

      • Невропатолог.
      • Офтальмолог.
      • Отоларинголог.
      • Ортопед.
      • Кардиолог.
      • Стоматолог.
      • Психиатр.
      • Терапевт.
      • Сбора информации о больном

        Лечение головной боли и тошноты начинается с грамотного сбора информации о больном:

      • Периодичность возникновения приступов головной боли и тошноты.
      • Временные особенности появления данных симптомов.
      • Длительность и интенсивность головной боли (редкие приступы, систематическое явление, нарастающая головная боль).
      • Место локализации головной боли.
      • Степень тяжести тошноты и головной боли.
      • Наличие сопутствующих проявлений (расстройство эмоциональной сферы, нервозность, стресс при головной боли, раздражительность и др.).
      • Наличие наследственных склонностей к каким-либо заболеваниям.
      • Таблетки при головной боли и тошноты

        Незначительную по интенсивности и продолжительности головную боль и тошноту можно лечить и самостоятельно. Обычно для таких целей хорошо подходят такие популярные медицинские препараты

      • Анальгин от головной боли
      • Цитрамон
      • Аспирин

      Перед приемом данных лекарственных средств стоит внимательно ознакомиться с инструкцией по их применению, соблюдая правила дозировки и частоты приема таблеток. Дополнительным методом обследования, которое можно провести самостоятельно в домашних условиях, является измерение показателей артериального давления. В случае наличия отклонений от нормы, стоит дополнительно принять препарат, нормализирующий артериальное давление.

      После правильного диагностирования всех симптомов, высококвалифицированный медицинский сотрудник должен выставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.

      Если человек точно знает, что головная боль и тошнота возникли в результате переутомления и недосыпания, то избавиться от таких нарушений помогут полноценный сон, нормализация режима дня, рациональное питание.

      В случае, если врач установил, что головная боль и тошнота стали симптомами серьезных нарушений желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы или других органов, их устранение возможно только при условии регулярного приема лекарственных средств по назначению медицинского работника.

      Таким образом, головная боль и тошнота – это не диагноз, а только лишь симптомы наличия незначительных нарушений или же серьезных расстройств в работе органов или систем.

      Непременно стоит обращать особое внимание на характер и интенсивность таких проявлений. Чтобы быстро и эффективно избавиться от головной боли и тошноты, нужно немедленно обратиться за высококвалифицированной медицинской помощью.

      medgolova.ru

      Что такое головная боль напряжения и как ее лечить?

      Головная боль напряжения – это вид боли, при котором человек испытывает не сильные, но давящие и сжимающие болезненные ощущения. Пациенты по-разному описывают их, называя такую боль монотонной, двусторонней, стягивающей или тупой. Такие неприятные ощущения практически всегда сопровождаются усталостью, нервозностью, нарушением аппетита и сна, а также чувствительностью к яркому свету и к громким звукам.

      ГБН является одной из самых распространенных форм боли, возникающей в области головы. Если верить статистике, то подобным болезненным ощущениям подвержены около 90 процентов населения планеты. В большинстве случаев они беспокоят людей в возрасте от 25 до 35 лет. На их появление чаще всего жалуются женщины, чем мужчины.

      Эпизодическая и хроническая формы

      На данный момент существует два вида подобных болей – это эпизодическая и хроническая головная боль напряжения. Можете посмотреть видео с кратким описанием ГБН:

    • Эпизодическая боль. При данном виде головной боли напряжения человек испытывает болезненные ощущения не больше 20 дней в месяц или 180 дней за год. Интенсивность эпизодических болей будет невысокой.
    • Хроническая боль. Она подразумевает, что пациент испытывает головную боль на протяжении более длительного периода времени, чем 20 дней в месяц или 180 дней за год. Ее интенсивность будет значительно выше, чем у эпизодических болей. Зачастую, такой вид боли сопровождается затяжной депрессией.
    • Несмотря на тот факт, что различия в данных видах головной боли напряжения весьма условные, именно они помогают врачу сориентироваться и поставить пациенту верный диагноз.

      Симптомы ГБН

      1. Первым ее симптомом будет появление боли в области головы легкой или средней тяжести, к которым человек постепенно привыкает. Характер болевых ощущений является умеренным, из-за этого люди нередко отдают предпочтение самолечению вместо того чтобы обратиться к врачу. Головная боль мышечного напряжения хорошо переносится больными и не мешает им выполнять свои повседневные дела.
      2. Длительность приступа колеблется в пределах от 30 минут до нескольких дней. Продолжительность болей зависит от индивидуальных особенностей организма человека.
      3. Часто при головной боли напряжения пациенты отмечают двустороннее болезненное давление в голове, нередко больные жалуются на переходящую боль с области лба на затылок.
      4. Главное отличие этой боли от других ее видов заключается в том, что она постоянная, а не пульсирующая.
      5. Она не провоцирует появление приступов тошноты или рвоты, но, тем не менее, у этой боли также существуют сопутствующие явления, такие как, непереносимость яркого света и громких звуков, нервозность, а также повышенная утомляемость и многое другое.
      6. Головная боль напряжения у детей встречается так же часто, как у взрослых или пожилых людей. Поэтому при установлении диагноза в последнюю очередь следует обращать внимание на возраст пациента, намного важнее то, какие факторы спровоцировали ее появление.
      7. Возникает вопрос: что вызывает такую боль?

        Причины возникновения

        На сегодняшний момент можно выделить огромное количество факторов, которые способны спровоцировать подобные боли. Итак, чем может быть вызвана головная боль напряжения?

      8. Среди причин, ее вызывающих, на первом месте находится психосоциальный стресс, а также такие аффективные состояния, как депрессия и тревога. Не забывайте, что депрессия может протекать, как в открытой, так и в скрытой форме. Другими словами, нередко пациент категорически отрицает возможность наличия у него депрессивного состояния. Подобные случаи действительно опасны, ведь именно такой вид депрессий чаще всего провоцируют болевые синдромы. Если боли были вызваны депрессией или аналогичным психоэмоциональным состоянием, то больной может жаловаться еще и на быструю утомляемость, раздражительность, нарушение сна и аппетита. Ключевым моментом в распознании этой причины болей становятся опросы, которые врачи проводят со своими пациентами, ведь чем большей информацией владеет врач, тем точнее он может поставить диагноз.
      9. На втором месте среди причин головной боли напряжения находится мышечный стресс. Он представляет собой длительное напряжение мышц, когда человек долгое время не двигается. Головная боль мышечного напряжения чаще всего вызывается перенапряжением шейных, глазных мышц, а также мышц плечевого пояса и скальпового апоневроза.
        • Головная боль напряжения может быть вызвана и лекарственным фактором. К примеру, длительное употребление анальгетиков или транквилизаторов вполне могут вызывать ГБН. Помните, что без своевременной медицинской помощи вы можете только усугубить протекание болезни.
        • Среди причин, провоцирующих головные боли, могут быть дыхательные нарушения, так как они вызывают повышенную тревожность. В таком состоянии человек ощущает потребность в свежем воздухе, ему очень трудно находиться в душных и плохо вентилируемых помещениях.
        • На практике, многие пациенты жалуются на головные боли, которые спровоцировали одновременно несколько факторов, к примеру, депрессия и мышечное перенапряжение. В таких ситуациях только детальный опрос может помочь врачу назначить верное лечение.

          Лечение головной боли напряжения

          Лечение подобных болей подразумевает в первую очередь выяснение, а также устранение причин их возникновения. Процедура лечения в обязательном порядке должна назначаться врачом, в большинстве случае она представляет собой совокупность релаксационных и лекарственных средств.

          Итак, как лечить головную боль напряжения легкой и средней тяжести?

          Если вас изредка беспокоят головные боли, то их лечение не будет сложным и многоступенчатым. Посмотрите на свою жизнь со стороны, может, вы практически все свое свободное время работаете и мало времени проводите на свежем воздухе? Тогда вы уже знаете, как снять головную боль напряжения, ведь вам всего лишь нужно изменить свой распорядок дня, добавив время для отдыха и прогулки по улице.

          Рекомендации для нелекарственного лечения ГБН:

        • Продолжительность сна человека должна быть не меньше 6-8 часов в сутки. Вам нужно пораньше встать? Тогда не ложитесь спать поздно.
        • Следите за своим питанием. Исключите кофе, алкогольные напитки и жирную пищу из своего пищевого рациона.
        • Если ваша работа требует продолжительного нахождения за компьютером и выполнение монотонной работы, обязательно делайте перерывы.
        • Займитесь спортом, старайтесь вести активный образ жизни.

      Если изменение стиля жизни и отдых не помогает справиться с головной болью, можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов. Для лечения редких эпизодов возникновения головной боли напряжения используются аспирин, ибупрофен, парацетамол и другие лекарства.

      Как лечить головную боль напряжения тяжелой степени?

      Лечение сильных головных болей, в частности тех, которые повторяются регулярно, должно быть индивидуальным, а, следовательно, его может назначить только врач. Чаще всего современные схемы лечения головной боли сочетают в себе прием антидепрессантов и лекарственных средств, устраняющих непосредственно причину, вызвавшую головные боли. Помните, что нельзя при постоянной головной боли напряжения самостоятельно принимать обезболивающие и противовоспалительные средства, так как через некоторое время болезненные ощущения только усилятся. Приблизительный курс лечения головной боли напряжения составляет 2-3 месяца.

      Для того чтобы в будущем вас не беспокоила головная боль, позаботьтесь о своем здоровье заранее. Ведите здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе, регулярно меняйте свой распорядок дня, общайтесь с интересными людьми и тогда многие заболевания, с которыми вам, возможно, придется столкнуться, «обойдут» вас стороной! Будьте здоровы!

      headhealth.ru

      Боль в груди, раздражительность, утомляемость… Как победить симптомы ПМС?

      С аббревиатурой ПМС сегодня знакомы и женщины, и мужчины. Первые встречаются с данным явлениям каждый месяц, вторые вынуждены терпеливо сносить побочные эффекты предменструального синдрома. Статистически, каждая женщина проводит в состоянии ПМС от 5 до 7 лет своей жизни, и у 80% это состояние сопровождается весьма неприятными симптомами.

      Набор симптомов ПМС весьма обширен, но у каждой женщины их проявление индивидуально. Наиболее часто встречающиеся: нервозность и раздражительность, слабость и повышенная утомляемость, боль в молочных железах, тянущая боль внизу живота и поясничной области, головная боль, мышечная боль, тошнота, отеки, повышенное артериальное давление.

      Борьба с ПМС должна быть комплексной, направленной как на борьбу с конкретными неудобствами, так и на укрепление организма в целом, нормализацию гормонального баланса организма.

      Питание
      В период ПМС питание должно быть сбалансированным. Организму необходимы белки, жиры (предпочтительно растительного происхождения) и углеводы, поэтому в это время откажитесь от монодиет. Рекомендуется добавить в рацион больше продуктов содержащих растительную клетчатку (овощи, фрукты). Стоит ограничить потребление соли, сахара, кофе, крепкого чая и спиртного.

      Медикаменты
      Во время ПМС увеличивается уровень эстрогена и уменьшается уровень прогестерона. Эстрогены в большом количестве способствуют задержке жидкости в организме, как следствие возникают отеки, набухание и нагрубание молочных желез, головная боль, обострение заболеваний сердечно-сосудистой системы. В последнее время для лечения ПМС врачи склоняются к негормональным растительным препаратам. Прекрасно зарекомендовал себя препарат Мастодинон, немецкой компании «Бионорика». Мастодинон устраняет такие симптомы ПМС, как: боль в груди (масталгия), психическая лабильность (неустойчивость психики, раздражительность), головная боль и мигрени, отеки, запоры. Благодаря отсутствию в его составе гормонов, Мастодинон эффективно способствует устранению симптомов ПМС, не вызывая побочных эффектов. Улучшение состояния чувствуется уже через 6 недель приема препарата.

      Тянущая боль внизу живота вполне естественна. Она связана с тем, что шейка матка растягивается, для того чтобы вышли кровь и слизистая. Однако если боли очень сильные и начинаются задолго до начала самой менструации, лучше проконсультироваться с гинекологом – это может быть симптомом эндометриоза. Для того, чтобы снять неприятные ощущения, можно принять спазмолитики.

      Для улучшения общего состояния нужно принимать витаминные комплексы. Особенно важны в этот период кальций, магний и витамин В6.

      Спорт
      В период ПМС не стоит бросать занятия спортом. Напротив, если ранее вы не были поклонницей физических упражнений, самое время ею стать. Во время занятий спортом в организме повышается уровень эндорфинов (гормонов счастья), который в период ПМС обычно низок. В это время следует отдать предпочтение кардиотренировкам (аэробика, бег, плавание), отложив силовые упражнения на менее тяжелое для организма время.

      Релакс
      Во время ПМС необходимо больше отдыхать и полностью высыпаться. Неторопливая прогулка на свежем воздухе также пойдет на пользу. Для нормализации психического состояния показана дыхательная гимнастика: стоя сделать вдох через нос, подняв руки вверх, через 10 секунд выдохнуть и опустить руки (выполняется не менее 10 раз). Утром и вечером принимайте контрастный душ, завершая процедуру обливанием прохладной водой. Снять раздражение поможет теплая ванна с эфирными маслами кедра или эвкалипта.

      Если даже соблюдение всех этих рекомендаций не облегчает ваши страдания в предменструальный период, и при этом вас беспокоит не менее 5 различных симптомов – это серьезный повод обратиться к специалистам. Некоторые проявления ПМС могут быть симптомами различных заболеваний.

      hochu.ua

      Провалы в памяти: 8 причин забывчивости

      Вы стали забывчивы и вас это сильно беспокоит? Что ж, лучше с этим явлением серьезно разобраться, потому что причины, приводящие к «дырявой памяти», могут быть очень серьезными.

      На проблемы с памятью сегодня жалуются едва ли не все. Но одно дело, если вы, например, частенько не можете припомнить, где оставили перчатки или куда положили мобильник. И совсем другое – если не в состоянии восстановить в памяти события прошлого вторника, а то и вчерашнего дня.

      – Доктор, у меня провалы в памяти.
      – И как часты они у вас?
      – Что часто?
      – Провалы, больной, провалы.
      – Какие провалы?

      Увы, в жизни похожие ситуации выглядят скорее печально. Чаще всего ухудшение памяти происходит на фоне следующих недугов:

      1. Травмы головы. Чем тяжелее травма – тем хуже память. А для серьезных черепно-мозговых травм характерны не только ухудшение памяти, но и ее потеря (амнезия). На этом фоне появляются даже конфабуляции (ложные воспоминания) и галлюцинации.

      Детали. Начало процесса ухудшения памяти, а также появления галлюцинаций по времени совпадают с травмой головы.

      Что делать? Обратиться к неврологу, сделать МРТ головного мозга.

      2. Психические нарушения. Например, синдром Корсакова, при котором нарушается возможность запоминать текущие события (фиксационная амнезия) при относительно сохранной памяти на прошлое.

      Детали. Возникает нарушение ориентировки во времени, месте и обстановке. Могут появляться ложные воспоминания.

      Что делать? Обратиться к психиатру, пройти обследование.

      Детали. Помимо снижения памяти – плохая концентрация внимания, головные боли, раздражительность и усталость.

      Что делать? Посетить невролога, сдать анализ крови на холестерин, пройти исследование сосудов мозга.

      4. Сахарный диабет. При этом заболевании страдают кровеносные сосуды: у крупных сосудов утолщаются стенки, а мелкие вовсе перекрываются. В результате кровь к мозгу поступает в недостаточном объеме.

      Детали. Симптомов может и не быть, но иногда возникают повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, сухость слизистых оболочек (прежде всего во рту и половых органах), повышенная усталость.

      Что делать? Посетить эндокринолога, сдать кровь на сахар.

      5. Болезнь Альцгеймера. Это дегенеративное неизлечимое заболевание головного мозга характеризуется постепенным и неуклонным снижением памяти и интеллекта вплоть до слабоумия.

      Детали. Чаще всего возникает после 60 лет. Провалы в памяти касаются текущих ситуаций, тогда как события далекого прошлого человек воспроизводит легко и в подробностях. Иногда настоящее и прошлое у больного меняется местами. Человек становится неуживчивым, эгоистичным.

      Что делать? При первом подозрении обращаться к неврологу. При раннем начале лечения можно добиться более легкого течения болезни.

      6. Заболевания щитовидной железы. Связаны с недостатком выработки ее гормонов (гипотиреоз), которые на 65% состоят из йода.

      Что делать? Обратиться к эндокринологу, сдать кровь на гормоны щитовидной железы, при необходимости сделать УЗИ. Для профилактики йододефицита – добавить в рацион йодированную соль и молочные продукты, морскую капусту и морскую рыбу, хурму, твердый сыр и орехи.

      7. Остеохондроз. Если в шейном отделе позвоночника – грыжа, страдает и кровоснабжение мозга.

      Нарушение памяти – еще самое меньшее из возможных зол. Со временем шейный остеохондроз способен привести даже к инсульту.

      Детали. Периодические головные боли, онемение в пальцах рук.

      Что делать? Посетить вертебролога, сделать МРТ шейного отдела. Заняться плаванием, ЛФК.

      8. Депрессия. Постоянная тревога очень сильно ухудшает память.

      Детали. Подавленность, апатия, нежелание общаться.

      Что делать? Обратиться к психотерапевту.

      www.aif.ru