Раздражительность и плохое настроение

Содержание:

Почти всегда плохое настроение, раздражительность.

Добрый день! Мне 25 лет. Закончил институт, защитил диссертацию, работаю. Вроде бы, все нормально, но почти всегда плохое настроение, раздражительность, слишком бурные реакции на мелочи, прерывистый сон, нервозность. Живу с родителями, которые любят и стараются помочь. Не знаю, что делать. Может, надо что-то принимать. Посоветуйте, пожалуйста.

Здравствуйте! Чтобы решить, стоит ли что-то принимать в Вашем случае и что именно, нужно сначала поставить диагноз, а это должен сделать специалист, врач, при очном приеме. Ему нужно будет задать Вам какое-то количество вопросов, то есть собрать анамнез и уже тогда сделать вывод о необходимых лекарствах или дополнительных диагностических процедурах. Похоже, в Вашем случае есть смысл обратиться за консультацией к врачу-психотерапевту.

Но кроме каких-то неполадок в организме может быть целая группа психологических факторов, которые могут создавать или провоцировать, усиливать описанные Вами симптомы. Вы пишите, что «вроде бы все нормально»… Но вот насколько это так? Возможно, есть нечто, что вызывает Ваше беспокойство и раздражительность…. Мы не всегда можем и готовы признаться себе в том, что в нашей жизни есть нечто, нас неустраивающее…или какие-то несбывшиеся ожидания оказались слишком сильными.. или после достижения поставленных целей мы оказываемся в какой-то пустоте. И тогда это скрываемое и подавляемое неудовольствие может прорываться вот такими симптомами. Имеет ли это какое-то отношение к Вашей ситуации? Помочь разобраться в этом вопросе может беседа с психологом.

Ну и есть еще вариант банальной хронической усталости. Насколько Вы загружены на работе, насколько много сил Вами было вложено в защиту диссертации, хватает ли Вам времени на отдых и сон, нет ли чрезмерной нагрузки от повышенной ответственности и обязательств перед кем-то?

Получается, что в зависимости от ответов на эти вопросы решение «что делать» для Вас может быть очень разным.

www.psychodinamica.ru

Раздражительность и плохое настроение

Казалось бы, что за проблема, ведь у всех бывают эпизоды пониженного настроения или сильной раздражительности. Конечно, подобные эмоциональные реакции на неприятности и стрессы вполне естественны, но они не должны длиться слишком долго. Если такое состояние не проходит и мучает вас день за днем, то это может быть тревожным звонком, говорящим о таких психоэмоциональных нарушениях как тревожное расстройство, депрессия, невротическое расстройство. Такой душевный настрой может принимать разные формы.

«У меня все время плохое настроение», «Меня все бесит» «Меня больше ничего не радует»

Иногда то, что еще вчера радовало и приносило удовольствие больше не вызывает никакого отклика в душе, а то и вовсе раздражают. Человек все время пребывает в дурном настроении и с ощущением постоянного недовольства и неудовлетворенности. Такие хронические, фоновые негативные эмоции-это, конечно же, отклонение от нормы, ведь жить с постоянной тяжестью в душе и раздражением на весь мир — это тяжело и неприятно. Такие переживания — это весомый повод обратиться к профессиональному психотерапевту, который окажет вам необходимую поддержку.

«У меня нет цели», «Постоянно думаю о плохом», «Все время пребываю в апатии»

Желание развиваться, улучшать свои жизненные условия и получать от этого удовольствие — свойство здоровой, крепкой психики. Однако, бывает так, что все вокруг бледнеет и теряет вкус, пропадает желание что-либо делать и все время мучают тревожные мысли. Нередко к этим и без того неприятным переживаниям примешивается чувство вины из-за собственной, нередко всего лишь кажущейся, бездеятельности. Такое состояние может быть довольно неприятным и даже мучительным, поскольку все силы организма уходят на негативные переживания. Очень часть они сочетаются с такими проблемами как нарушения сна, концентрации внимания, постоянной усталостью, нарушениями аппетита.

Причинами таких симптомов могут быть недавно перенесенное тяжелое горе, депрессия и другие расстройства психоэмоциональной сферы.

Очень важно понаблюдать за собственным состоянием и заметить такое длительное ухудшение своего настроения, ведь очень часто депрессия имеет скрытое, неявное течение и позволяет вести человеку социально нормальную жизнь, при это постоянно отравляя ему существование.

С такими состояниями можно и нужно бороться. Хороший психотерапевт сможет оказать вам необходимую помощь, а также помочь повысить свое настроение и самооценку, вернуть жизни вкус.

www.granatmc.ru

Народные рецепты здоровья

Целебные свойства трав используются испокон веков. На этом сайте вы найдете рецепты их приготовления и применения.

При плохом настроении и депрессии

При плохом настроении и депрессии

Добрый день, уважаемые читатели!

Зачастую, многим из нас, портит настроение плохая погода или какие-то стрессовые ситуации. Мы начинаем нервничать, становимся раздражительными, теряем аппетит, плохо спим. Плохое настроение и стрессы, преследующие нас долгое время, частенько приводят к депрессии. И что делать при плохом настроении и депрессии, глотать сильнейшие антидепрессанты? Нет, сразу же на них налегать не стоит. Вам помогут при плохом настроении и депрессии обычные продукты и успокаивающие травы. У вас наверно случались такие моменты, когда вы “заедали” неприятности сладеньким? Все это происходит из-за того, что при стрессе повышается адреналин в крови и одновременно резко падает сахар. Для его восполнения нужны углеводы, которых много в сладком, а углеводы необходимы мозгу для выработки веществ, снимающих нервозность и раздражительность. Но это разовая помощь организму, так как постоянное употребление сладкого в большом количестве может негативно отразиться на пищеварительной и эндокринной системе. Для устранения перепадов настроения и поддержания стабильного эмоционального фона, должен регулярно вырабатываться гормон радости(серотонин), а для его выработки необходимо употреблять продукты, богатые аминокислотами(рыба, сыр, грибы). Улучшают формулу крови и поддерживают в ней нужный уровень серотонина бананы, курага, клубника, финики. Для снятия депрессивного состояния необходим и селен, которого много в грецких орехах, пророщенных зернах пшеницы, спарже, сельдерее, патиссонах, кабачках. Помогут при плохом настроении и депрессии, уменьшат нервозность и раздражительность успокаивающие травы: пустырник, мелисса, мята перечная, валериана. То есть употребление определенных продуктов, травяных чаев и настоев, поможет вам вернуть душевное равновесие.

Средства при плохом настроении и депрессии.

(((- Смелите в кофемолке две ст.ложки гречневой крупы, залейте стаканом воды, десять минут варите, помешивая. Затем добавьте две столовых ложки овсяных хлопьев и ещё варите две минуты. Отключите плиту, добавьте две ст.ложки семян льна и горсть ядер орехов(любых), перемешайте, закройте посуду крышкой и дайте пять-десять минут настояться. Такая каша и настроение улучшит, и желудку полезна.

(((- При депрессии пейте по утрам чай с лимоном и одной ч.ложкой меда.

(((- От апатии, вялости, при плохом настроении и депрессии:
возьмите по ст.ложке мелиссы, мяты перечной, листьев черной смородины, две ст.ложки черного байхового чая, ч.ложку чабреца, смешайте. Чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка(200 мл), двадцать минут настаивайте, процедите. Пейте трижды в день по стакану, каждый раз свежезаваренный.

(((- Вылейте в кастрюлю бутылку полусладкого или десертного вина и нагревайте, но не доводите до кипения, добавьте по три-четыре зернышка черного и душистого перца, три бутона гвоздики, щепотку имбиря, половину чайной ложки корицы. Еще неплохо добавить немного цедры апельсина и мускатного ореха, но можно и без них. В конце приготовления(вот-вот закипит) добавьте два-три зерна кардамона и по вкусу базилик. Пейте напиток(глинтвейн) горячим.

(((- Очень вкусный антидепрессант:
вскипятите пол-литра молока, снимите, остудите, добавьте ст.ложку взбитых охлажденных сливок, снова поставьте на огонь, добавьте плитку черного шоколада и как он растает вылейте напиток в чашку и сверху посыпьте корицей.

(((- И настроение поднимет, и в холодные дни согреет:
заварите черный чай, добавьте щепотку корицы, накройте крышкой на пять минут, затем перелейте в небольшую кастрюлю, добавьте по вкусу вишневый сок, сахар, ром и цедру лимона, подогревайте эту смесь в течение одной минуты и разлейте по стаканам.

(((- При плохом настроении и депрессии помогут настои трав и смеси:
1) возьмите по одной ст.ложке шишек хмеля, корней и корневищ валерианы, по две ст.ложки мяты, душицы, цветков ромашки, корней алтея, черного чая, смешайте. Чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте десять минут. Пейте по стакану свежезаваренного настоя два-три раза в день с ч.ложкой меда.

2) Смешайте стакан измельченной травы зверобоя с 400 граммами меда, поставьте в темное место на 10-12 дней. Принимайте в перерывах между едой по две ч.ложки смеси трижды в день. Кстати, зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету, так что избегайте посещения солярия и длительного нахождения под солнцем.

3) Смешайте всего поровну: траву черники, зверобоя, мелиссы и листья розмарина лекарственного. Ст.ложку смеси залейте стаканом кипятка, двадцать минут настаивайте, процедите и пейте как чай, добавив ч.ложку меда(если у вас аллергия на мед, то без него).

narodreceptzdorov.ru

Раздражительность и плохое настроение. Лечение плохого настроения и раздражительности. Признаки и причины раздражительности у мужчин и женщин.

Оставьте комментарий 6,950

Плохое настроение, повышенная раздражительность, беспочвенные тревога и беспокойства – это не только временные проблемы психологического плана, но иногда и симптомы некоторых заболеваний.

Если такое состояние наблюдается очень часто, то его не стоит списывать на стресс или усталость. Лучше всего обратиться к врачу, если эмоции человека не поддаются контролю и утратили стабильность.

Раздражительность, плохое настроение и их причины

Раздражительность – это повышенная возбудимость человека, причем, проявляющаяся в возникновении крайне негативных эмоций. Даже мелочь может вызвать злость и плохое настроение. Часто такая ситуация наблюдается из-за стресса, усталости, плохого самочувствия, но иногда раздражительность является симптомом.

Причинами этого могут быть проблемы с нервной системой, вызванные неблагоприятными факторами, такими как особенности характера, нарушения обмена веществ, гормональный сбой, стресс, инфекция, психическое заболевание. Гормоны ответственны за раздражительность и плохое настроение при ПМС, климаксе, беременности или после родов.

Заболевания, вызывающие повышенную раздражительность

Чаще всего излишняя раздражительность сопровождает такие заболевания, как неврозы, депрессии, посттравматическое расстройство, алкоголизм, психопатия, наркомания, шизофрения.

При депрессии помимо этого наблюдается , некоторая заторможенность мышления. При неврозах раздражительность сочетается с тревогой и повышенной утомляемостью.

Также повышенная раздражительность может быть вызвана проблемами со щитовидной железой или наблюдаться при вегето-сосудистой дистонии, неврологических проблемах, заболеваниях любых внутренних органов.

Лечение плохого настроения и раздражительности

Терапия назначается после определения причины раздражительности у человека. Если она является симптомом, то все лечение направляется на устранение основного заболевания. При депрессии назначаются специальные препараты.

Когда раздражительность является следствием переутомления, стресса или бессонницы, то рекомендуется отдых и покой, что позволит привести в порядок нервную систему.

Беспокойство, тревожность и их причины

Эти ощущения знакомы каждому человеку, но иногда они становятся частыми спутниками, причем без рациональной причины. Иногда состояние тревоги может сопровождаться обмороками, головокружениями, расстройством пищеварения.

Причинами беспокойства могут быть разные обстоятельства в жизни: семейные проблемы, экзамены, перемены в быту, стресс на работе, переутомление. В этом случае у проявления тревоги есть разумное основание.

Кроме этого, есть люди, испытывающие беспокойства практически по любому поводу, что, скорее всего, является симптомом некоторых заболеваний. Вызвать тревожное состояние могут гормональные перестройки, гиперфункция щитовидки, падение уровня сахара при диабете, прединфарктное состояние, .

Психические заболевания часто сопровождаются иррациональным беспокойством, например, это состояние не редкость при алкоголизме, шизофрении, неврозе и других проблемах.

Лечение тревожности и беспокойства

Такое состояние очень хорошо лечится с помощью транквилизаторов, которые устраняют беспокойство у человека. Некоторые из этих препаратов также помогают заснуть, уменьшают возбудимость и .

Лекарство обязательно должно назначаться врачом, и если тревога вызвана каким-либо заболеванием, то терапия должна воздействовать, прежде всего, на него.

Дополнить лечение можно успокаивающими травяными сборами, экстрактом пустырника, отваром мяты, настоем корня валерианы

Другие записи по этой теме:

Слезы – важнейший функциональный компонент человеческого организма. Слезотечение – естественная реакция, обеспечивающая защитную функцию для сохранения здоровья глаз. Выделение слезы – нормальный процесс, который сопровождает различные эмоциональные ощущения личности. Человек плачет, когда переживает чувство тоски, страдания, душевной боли, радости, восторга, умиления. Периодически возникающая слезливость – прекрасный способ для эмоциональной разрядки, способный восстановить психическое равновесие.
Существуют люди, у которых всхлипывания и рыдания возникают по любому незначительному поводу. Плаксивые персоны могут начать рыдать при просмотре сентиментального фильма, от похвалы или упрека руководителя, из-за избыточного внимания к их личностям. Такие лица не способны управлять своей плаксивостью: они попросту не способны контролировать свою непреодолимую потребность в плаче. Если слезы «по существу» вызывают у окружающих людей стремление успокоить и утешить, то беспричинный постоянный рев порождает раздражение и неприязнь других людей.

Повышенная впечатлительность, тревожная мнительность, избыточная плаксивость – качества, свойственные больше для представительниц прекрасной половины человечества, чем для людей мужского пола. Несмотря на то, что обществом признано право женщин на эмоциональную слабость, и им позволено время от времени пускать слезу, излишняя слезливость дам часто раздражает их спутников жизни.
Если желание поплакать возникает у женщин регулярно по неясным причинам и не может быть объяснено объективными обстоятельствами, такое аномальное слезотечение может указывать на наличие какого-то соматического недуга или психического расстройства. В таком случае необходимо обязательно распознать истинного виновника плача, пройти врачебное обследование и, при необходимости, принять меры по устранению факторов, провоцирующих плаксивость.

Плаксивость у женщин: причины
Плаксивость, которая прочно укоренилась в жизни женщин, сильно мешает персоне во всех сферах жизни, не дает развиваться, препятствует строительству адекватных планов. Поэтому крайне важно установить факторы, инициирующие обильную слезливость. Самые распространенные причины женской плаксивости описаны дальше.

Причина 1. Стрессовые состояния
В жестоких условиях современной реальности считанные единицы не испытывают на себе отрицательных проявлений стресса. Гипертрофированная тревожность, постоянное нервное возбуждение, предвкушение несчастья преследуют личность повсюду и всегда, настойчиво требуя быть всегда настороже.
В результате женщина попросту не может расслабиться, не в состоянии получать удовольствие от жизни, неспособна чувствовать себя счастливой. Хронические стрессовые состояния порождают нестабильность эмоционального фона, вызывают избыточную подозрительность, лишают нормальной самооценки и уверенности в собственных силах. Находясь под воздействием стресса, дама становится беззащитной перед внешними обстоятельствами и бурно реагирует на малейший раздражитель.

Стресс приводит к тому, что крошечные препятствия воспринимаются женщиной, как глобальная неразрешимая проблема. Барышня в стрессовом состоянии не может верно оценить существующие перспективы, не способна самостоятельно найти эффективный путь для преодоления трудностей.
В такой ситуации плаксивость у женщин – единственно возможной способ снять накопившееся психоэмоциональное напряжение. Неумеренная женская слезливость – своеобразный механизм, ориентированный на минимизацию негативных ощущений и мучительный переживаний.

Причина 2. Особенности личностной конституции, внутренний конфликт
Распространенная причина женской плаксивости – существующий внутренний конфликт личности. Это та ситуация, когда женщина имеет противоречивые жизненные установки, ее терзают противоположные стремления и желания.
Личностный конфликт часто возникает, когда порядочная матрона вынуждена влачить существование с супругом-алкоголиком. С одной стороны она испытывает жалость к заблудившемуся мужу, с другой стороны понимает, что такие условия и образ жизни вовсе не соответствуют ее потребностям и целям.

Душевное разногласие, провоцирующее избыточную плаксивость, нередко развивается у успешных женщин, занимающих руководящие должности или владеющих собственным бизнесом. Бизнес-леди приходится отчаянно сражаться с противоречивыми чувствами, разрываясь между строительством карьеры и потребностью реализовать себя в роли жены.
Постоянная бесполезная слезливость – качество, присущее женщинам тревожного типа. Это нерешительные и неуверенные в себе особы, зависимые от мнения окружающих. Они всеми силами стремятся «влиться» в коллектив, боятся быть изгоями общества, поэтому действуют не на основе своих жизненных принципов, а в зависимости от пожеланий окружающих людей. Такая «игра по чужим правилам» лишает душевного равновесия и является причиной чрезмерной плаксивости.

Причина 3. Гормональные изменения
Женщина, в отличие от мужчин, – натура, зависимая от регулярно происходящих гормональных перестроек. Девушки с юного возраста до старости испытывают скачки гормонов в зависимости от менструального цикла, беременности, климакса.
Гормональные перестройки инициируют многочисленные изменения в организме, которые находят отражение в психоэмоциональной сфере. Кроме избыточной слезливости, женщины жалуются на перепады настроения, чрезмерную раздражительность, необъяснимое беспокойство. Из-за скачков гормонов дама, спокойная по натуре, может стать конфликтной и агрессивной даже по отношению к членам своей семьи.

Предменструальный синдром – состояние, при котором у женщин буквально «сносит крышу». Самая ласковая и вежливая барышня превращается в настоящую мегеру. В преддверии менструации женщина может выплескивать свой необъяснимо появившийся гнев на любимого супруга и обожаемую детвору. То есть плаксивость у женщин при ПМС в сравнении с иными реакциями – лишь цветочки.
В период вынашивания ребенка, функции всех систем организма претерпевают колоссальных изменений. Будущая мама ощущает громадную ответственность, желая произвести на свет крепкого и здорового малыша. Беременная женщина становится чрезмерно эмоциональной, она бурно реагирует на все раздражители, слишком близко воспринимает несущественные проблемы. Даму в положении нередко изводят иррациональные страхи, одолевает грусть. Плаксивость при беременности – отражение нестабильности психоэмоционального состояния.

Наступление климакса вносит существенные изменения в самочувствие женщины. Особы женского пола начинают сильно тревожиться из-за того, что начинают «увядать» и утрачивают главный дамский «конек» – внешнюю привлекательность.

Причина 4. Депрессия
Депрессивным расстройствам практически всегда сопутствует непреодолимое желание плакать. Личность, пребывающая в депрессии, ощущает непреодолимую тоску, у нее мрачное настроение. Женщина в депрессии утрачивает интерес к захватывающим увлечениям, ее перестают радовать ранее приятные занятия.
Часто депрессивная персона полагает, что она никому не нужна, ее никто не любит, не ценит и не понимает. Она в черных тонах трактует свое прошлое, негативно оценивает настоящее, строит пессимистические планы на будущее.

Самый страшный спутник депрессии – возникновение навязчивых идей о собственной никчемности и виновности. Такое отрицательное эмоциональное самочувствие внешне проявляется непрекращающейся плаксивостью.
Основной виновник избыточной сентиментальности – дефицит нейротрансмиттера серотонина. При депрессии необходимо восстановить баланс в серотонинергической системе регуляции головного мозга, тогда и будет ликвидирована чрезмерная плаксивость у женщин.

Причина 5. Расстройство невротического уровня
Бич современности – невротические расстройства: неврастения, истерический невроз, невроз навязчивых состояний. Такой сбой часто происходит в результате хронического недосыпания, несоблюдения режима труда и отдыха, умственных и физических перегрузок. Неврозы – своеобразная психопатологическая реакция на трудноразрешимое или непереносимое психотравмирующее событие.
Облигаторный признак невротических расстройств – разнообразные аффективные нарушения. У женщины существенно снижается общий фон настроения, она ощущает грусть, тоску и безнадежность. Мысли барышни сконцентрированы на предчувствии неминуемой катастрофы, она сосредоточена на негативном варианте развития дальнейших событий. Такое отрицательное внутреннее состояние при невротических расстройствах сопровождается излишней плаксивостью.

Причина 6. Эндокринные патологии
При отклонениях в функционировании щитовидной железы часто наблюдается нестабильное эмоциональное состояние. При гиперфункции органа, похожего на бабочку, женщина испытывает постоянную переменчивость настроения, ощущает необъяснимую тревогу. Весомый признак патологии – обильная слезоточивость.
При гипотериозе – гипофункции щитовидной железы – женщина может вовсе потерять интерес к жизни. У нее значительно ухудшается трудоспособность, дома и в рабочем коллективе могут возникать конфликты. Плохое общее самочувствие и частые мучительные вегетативные сбои становятся причиной излишней плаксивости.

Причина 7. Последствия инсульта
Острое нарушение кровоснабжения головного мозга – инсульт – проявляет себя крайне неприятными признаками, которые женщина может ощущать долгие годы спустя пережитого кризиса. Органическое поражение правого полушария мозга, которое отвечает за чувства, приводит к неустойчивости эмоционального фона.
В случае недостатка компенсаторных способностей организма женщина может страдать от скачков настроения. Ее ощущения эйфории могут стремительно сменить депрессивные состояния, умиротворенность и спокойствие мгновенно трансформироваться в раздражительность и агрессивность. Избыточная женская плаксивость – распространенное следствие инсульта.

Плаксивость у женщин: как преодолеть обильные рыдания
Чтобы выбрать действенные варианты, чтобы избавиться от плаксивости, необходимо точно установить подлинного виновника крокодиловых слез. Женщинам с неконтролируемой слезливостью рекомендовано пройти осмотр у специалистов: гинеколога, невролога, эндокринолога, психотерапевта. После проведения диагностических мероприятий и определения причины чрезмерной плаксивости врач определяет в индивидуальном порядке медикаментозную схему для преодоления аномалии.

Какие самостоятельные шаги может предпринять женщина, чтобы преодолеть изводящую окружающих плаксивость? Если обильная слезливость является результатом сбоев в работе нервной системе или отражает отрицательное психоэмоциональное состояние, крайне важно:

  • проанализировать личную историю и выяснить причины аномалии;
  • полностью устранить факторы, провоцирующие расстройство;
  • внести кардинальные изменения в образ жизни, обеспечив достаточный для организма отдых и полноценный сон;
  • следить за рационом и режимом питания, составляя дневное меню из продуктов, полезных для нервной системы;
  • ежедневно выделять время для двигательной активности;
  • проработать собственные страхи, постараться минимизировать объекты тревоги;
  • ликвидировать негативную программу мышления на позитивную модель.

    Проблема с избыточной женской плаксивостью не может исчезнуть сама собой: необходимо честно оценить свое состояние и принять меры для достижения внутреннего комфорта.

    Наверное, не существует людей, способных всегда, при любых обстоятельствах пребывать в безмятежном и приподнятом настроении. Периоды подавленного настроения и нервозности знакомы многим, но далеко не всегда причиной, заставляющей человека злиться, негодовать и расстраиваться без особого повода является специфика характера или затяжной аврал на работе.

    Иногда корни повышенной раздражительности уходят глубоко в толщу патологий соматического или психического характера.

    Как понять, что степень вашей раздражительности повысилась?

    Нужно прислушаться к себе: если сила негативной эмоции, которую вы не в состоянии полноценно контролировать, во много раз превосходит силу фактора, вызвавшего ее — пришло время разобраться в проблеме. При этом неважно, как вы выплескиваете свои чувства: рыдание, истерика, агрессия — все это разные формы проявления накопившегося раздражения и признаки снижения адаптационных возможностей нервной системы.

    Физиологические причины плаксивости, нервозности и раздражительности

    Довольно часто повышенная реактивность нервной системы — врожденное свойство: в этом случае человек с детства демонстрирует способность моментально «заводиться» в ответ на действие незначительных, в общем-то, раздражающих факторов. Но если такая проблема появилась в зрелом возрасте, есть смысл пройти медицинское обследование с обязательной проверкой показателей гормонального фона.

    Особенно это касается женщин, поскольку их физиологические особенности предполагают постоянные колебания уровня половых гормонов. В период беременности и климакса, а также при ярко выраженном предменструальном синдроме перепады настроения, ничем не мотивированные приступы злости и склонность к плаксивости — не редкость. Но одно дело ПМС, который обычно длится несколько дней, и совсем другое — затяжные периоды подавленного настроения и нервозности.

  • Хроническое заболевание щитовидной железы: гипотиреоз обычно делает человека более вялым и инертным, в то время как гипертиреоз вызывает серьезные проблемы с самоконтролем;
  • Мигрень. Приступы этого неизлечимого системного заболевания способны вызывать мучительные головные боли вкупе с целым рядом других симптомов (тошнотой, рвотой, головокружением, светобоязнью, нарушением восприятия и т. д.), в том числе — раздражительностью;
  • Низкий уровень сахара в крови. Наиболее характерными проявлениями этого состояния считаются спутанность сознания и усталость, но немотивированная агрессия и раздражение также могут свидетельствовать о падении уровня сахара: в этом случае стоит съесть небольшую порцию еды с высоким содержанием так называемых «быстрых» углеводов и подождать 20-25 минут;
  • Хронические заболевания печени, в частности, цирроз и гепатит. Накапливающие в организме токсины, которые печень не способна своевременно обезвредить по причине болезни, негативно влияют на нервную систему, вызывая неадекватные реакции на внешние раздражители;
  • Авитаминоз: страшно даже подумать, насколько сильно может влиять на поведение человека банальная нехватка витаминов группы В. Резкие перепады настроения, даже после длительного отдыха, гиперреактивность нервной системы — вот далеко не все проявления авитаминоза. Сбалансировав свой рацион, вы сможете за сравнительно короткий срок устранить основную причину злости и раздражительности;
  • Расстройства сна. Бессонница, прерывистый сон, ночные кошмары, гиперсомния и другие проблемы со сном, которыми, по объективным данным, страдает до 30% взрослого населения планеты, делают нас раздражительными и беспокойными. Достаточно предпринять меры по улучшению качества сна, чтобы проблема раздражительности решилась сама собой;
  • Деменция, возникающая, как правило, у пожилых людей в результате определенных возрастных изменений или перенесенного инсульта. Иногда деменция диагностируется и у сравнительно молодых пациентов: ее причиной может стать черепно-мозговая травма, инфекционное заболевание, злоупотребление психотропными и наркотическими препаратами, алкоголем.
  • Возможно, причина сильной раздражительности кроется в состоянии психики?

    Именно к такому выводу приходят специалисты, если физически здоровый человек жалуется на необъяснимые приступы нервозности. По данным ВОЗ, сегодня каждый пятый человек в мире в той или иной мере страдает от поведенческого или психического расстройства.

    Самым распространенным видом психического расстройства считается депрессия, которой, по разным данным, подвержено от 9 до 20% населения. При депрессивном расстройстве человек может становиться одновременно и апатичным, и раздражительным сверх меры.

    К числу психических отклонений, способных послужить причиной раздражительности и плаксивости, относятся также:

  • Шизофрения — полиморфное расстройство психики, искажающее процесс мышления и эмоциональные реакции человека. Раздражительность наряду с социальной изоляцией часто присутствует в продромальном периоде болезни, являясь одним из первых ее вестников;
  • Неврозы, развивающиеся, как правило, на фоне внешних или внутренних конфликтов, психических травм или стрессов и характеризующиеся не только расстройством эмоциональных реакций, но и снижением работоспособности, астеническими или истерическими проявлениями, развитием навязчивых страхов. В этом случае раздражительность может дополняться чрезмерной ранимостью, тревожностью, расстройствами сна;
  • Истерическое расстройство личности, основными симптомами которого зачастую становятся драматизация и лабильность эмоций, обидчивость, сильная подверженность влиянию жизненных обстоятельств или окружающих людей.
  • Чтобы точно установить причины раздражительности, стоит посетить врача и обстоятельно рассказать ему о беспокоящих вас симптомах.

    Старый, как мир, совет «познай себя» все еще актуален: чем чаще вы будете прислушиваться к собственным переживаниям и мыслям, тем раньше вы заметите тревожные признаки, свидетельствующие о нарушении эмоционального баланса.

    Причинами плача могут быть:

  • обида;
  • несчастье;
  • плохое расположение духа;
  • недосып;
  • счастье или радость;
  • просмотр кинофильма;
  • переутомление;
  • критика или похвала начальства;
  • повышенный интерес посторонних.
  • Если слезливость в последнее время возникает все чаще и по необъяснимым причинам, то это свидетельствует о разных недомоганиях в организме. Из-за постоянного плача страдает психическое состояние здоровья, потому что со слезами идет злость, нервозность и вялость.

    Если непродолжительные слезы пробуждают у окружающих намерение успокоить, то беспрерывные слезы зарождают у них чувство утомления и раздраженности.

    Недуг у женщин и мужчин

    Причины плаксивости у женщин:

  • Стресс – напряженные ситуации всегда будут время от времени появляться в нашей жизни. А когда мы испытываем сильное потрясение, наша нервная система просто не справляется, и тогда на глазах у нас появляются слезы.
  • Эмоционально неустойчивое состояние – зависит от характера и темперамента человека.
  • Депрессия – у каждого из нас бывают случаи, когда все валится из рук, на душе грустно, и никто не может нас понять.
  • Агрессия – проблема, которая чаще всего происходит во время панических атак или при неврологических расстройствах.
  • Травмы головы – нарушение мозговой деятельности в результате физического воздействия.
  • Климакс – организм подготавливается к старости, в гормональном фоне происходят изменения.
  • Предменструальный синдром – длится в течение нескольких дней. Таким образом, идет подготовка нашего организма к менструациям.
  • Беременность – женщина в течение 9 месяцев плачет, потому что становится сентиментальной и слишком чувствительной, благодаря играющим гормонам.
  • Щитовидная железа – в организме тиреоидные гормоны вырабатываются сверх нормы.
  • Причины плаксивости у мужчин:

    • эмоционально неустойчивое состояние;
    • травмы головы;
    • стресс;
    • мужской климакс – происходит старение организма;
    • депрессия;
    • агрессия;
    • злоупотребление алкогольных напитков;
    • эндокринные нарушения – понижается выработка тестостерона и происходит увеличение женских гормонов.
    • Диагностика невинного заболевания

      Под диагностикой этого состояния понимают комплекс мер, с помощью которых выявляется причина нестабильного эмоционального состояния.

      Диагностированием занимается невропатолог.

      Врач записывает всю информацию о расстройстве в историю болезни пациента, не забывая описать продолжительность, частоту слезливости и ее характер, а также все сопутствующие ей симптомы.

      Сопровождающие симптомы этого недуга:

    • сонливость;
    • бессонница;
    • вспыльчивость;
    • нервозность;
    • равнодушие;
    • агрессивность;
    • тревога;
    • повышенная усталость;
    • потливость;
    • непроизвольное дрожание рук и ног.

    Так как плаксивость зачастую вызвана изменением гормонального фона, то врач просит больного сдать анализ на гормоны. Далее он обследует щитовидную железу, эндокринные железы и мочеполовую систему.

    Если результаты обследования ничего не покажут, то врач назначает ЭКГ (чтобы исключить психическое заболевание) и после этого приступает к специальным тестам, предназначенные для диагностики.

    По полученным результатам тестирования специалист подбирает лечение, и прописывает успокоительные препараты.

    Полезное видео по теме

    Что вам еще обязательно надо прочитать:

    Способы лечения недуга

    После того, как найдена причина постоянного хотения плакать, врач приступает к лечению.

    Лечение бывает двух видов:

  • Медикаментозное – врач, перед тем как подобрать успокоительное больному учитывает его возраст, клинические симптомы, наличие других заболеваний и индивидуальные особенности организма. Самыми действенными препаратами от этого недуга являются:
    • Баю-Бай;
    • Лорафен;
    • Персен;
    • Нотта;
    • Симпатил.
    • Лечение с психотерапевтическим подходом – специалисты дают, например такие советы: записать то, что раздражает и потом его проанализировать, высыпаться, не поддаваться апатии, перестать критиковать себя и т. д.
    • Чаще всего врач использует медикаментозное лечение совместно с психотерапевтическими методами.

      Как избавиться от проблемы

      Если проблема в физическом здоровье, то следует обратиться к докторам, которые, обследуют и назначат курс лечения. Если у вас в глубине души залегли тревоги, смятения и внутренние страхи, то здесь понадобится психолог, который поможет вам избавиться от них.

      Если причина не в заболевании, то вам совет такой — научитесь владеть своими эмоциями.

      Например, вы чувствуете, что вот-вот начинаете плакать, просто вспомните курьезные случаи из своей жизни, постарайтесь отвлечься.

      Профилактические меры предупреждения

      Под профилактикой этого недуга понимается совокупность методов, помогающих ликвидировать нервную эмоциональность и повышенную слезливость.

    • Ощутив, что слезы вот-вот потекут, вспомните, что это всего лишь рефлекс организма.
    • Сделайте глубокий вдох и выдох. Постарайтесь реже моргать, сконцентрируйте свое внимание на любом предмете.
    • Мысленно досчитайте до 10.
    • Переключите свое внимание с подступающих слез на действие, например, отойдите в сторону, к балкону или сходите в другую комнату. Попытайтесь свои эмоции перевести в другое русло.
    • Постарайтесь вспомнить любую курьезную ситуацию или как вам подарили подарок.
    • Но если вы хотите поплакать и очень сильно, то уйдите в любую комнату, закройте двери и сделайте это. Такие выбросы отрицательных эмоций тоже нужны, потому что вы потом сможете держать себя в руках, а нервы всегда будут находиться под контролем.
    • Сама плаксивость зависит от различных поводов, которые вызывают эмоциональный всплеск. Плаксивость имеет положительный прогноз, поскольку слезы не представляют опасности для жизни.

      Так как повышенная слезливость вызывается разными обстоятельствами и причинами, то ждать осложнения симптома не стоит, а лучше сразу обратиться к специалисту. Врачи обследуют вас, выявят причину и назначат вам соответствующее лечение.

      Слезы — наши эмоции, их следует выражать адекватно, согласно ситуации. Контролируйте себя всегда и везде.

      Особенности питания при этом состоянии

      Лечение такого заболевания начинается с правильного и сбалансированного питания. Стоит уменьшить количество жаренных, жирных и острых блюд. Нужно употреблять как можно больше продуктов, которые содержат серотонин – гормон счастья.

      Он есть в таких продуктах как:

    • бананы;
    • клубника;
    • орехи и семечки;
    • лосось;
    • тунец;
    • семена льна;
    • авокадо;
    • батат;
    • коричневый рис;
    • черный шоколад.
    • При таком недуге нельзя употреблять алкоголь, который может только ухудшить состояние. Рекомендуется употреблять как можно больше железосодержащих продуктов, таких как:

      При таком состоянии нужно есть цельные необработанные злаки, так как они содержат много клетчатки и помогут улучшить настроение, и поддерживать его на протяжении всего дня. Кроме коричневого риса к ним относятся ячмень, полба и дикий рис.

      Мясо птицы содержит большое количество протеинов и триптофана, которые полезны для организма, и помогают вырабатывать гормон счастья. Но не нужно злоупотреблять мясными продуктами, лучше отдать предпочтение овощам и фруктам. Проведенные исследования доказали, что переход на растительную пищу помогает поддерживать хорошее настроение на протяжении всего дня.

      Помощь народных средств

      Чтобы избавиться от плаксивости, можно не лечиться препаратами, ведь народные методы помогают также эффективно. Для укрепления нервной системы стоит принимать ванны с настоем листьев тополя. Хорошо работает ванная с такими травами: валериана, тысячелистник и пустырник. Взять по ложке каждой травы, залить кипятком, настаивать 1 час и добавить в ванну с горячей водой. Принимать такую терапию стоит не дольше получаса, постоянно поддерживая температуру воды.

      Также, довольно эффективно борется с повышенной плаксивостью фитотерапия.

    • Вместо чая стоит пить настой из таволги, который помогает успокоить нервную систему. Для приготовления залить ложку травы стаканом кипятка. Настоять на протяжении получаса и принимать каждый день на протяжении месяца.
    • Чтобы укрепить нервную систему рекомендуется пить такую настойку на меду. Для приготовления нужно смешать 0,5 чайной ложки настойки валерианы, и такое же количество боярышника. Пропустить через мясорубку три лимона и несколько ложек миндальных орехов. Все это высыпать в большую емкость и добавить 0,5 л меда. Каждый день перед приемом пищи употреблять по ложке.
    • Успокаивающим эффектом обладает настой из любистка. Готовить его нужно так: залить ложку измельченных корней любистка стаканом холодной воды и настаивать на протяжении нескольких часов. Пить дважды в день по половине стакана.
    • Вместо чая стоит пить ромашку лекарственную. Заливать кипятком ложку измельченной травы, настаивать на протяжении 15-20 минут.
    • Эффективно успокаивает нервную систему настой из иван-чая, таволги, крапивы и мяты. Иван-чая нужно класть вдвое больше, всех остальных трав в одинаковом количестве — по одной чайной ложке. Все это перемешать и одну ложку таких трав залить стаканом кипятка, можно пить через 30 минут. Заваривать дважды в день.
    • Чтобы вернуть душевное равновесие и успокоить нервную систему можно приготовить настой из пустырника и лимона. Сначала натереть цедру одного лимона на мелкой терке и высыпать в емкость с крышкой. Добавить ложку измельченного пустырника и залить водой и прокипятить. Настаивать на протяжении трех часов, пить по чайной ложке.
    • Отличный эффект дает корень цикория. Ложку травы залить стаканом кипятка, настоять на протяжении 1-2 часа и пить по ложке 3 раза в день.
    • Смешать по чайной ложке листья сенны, корень солодки, корень алтея и добавить по 10 г семян аниса и корня ревеня. Ложку полученной смеси залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать несколько минут и пить каждый день перед сном.
    • Возможные последствия и осложнения повышенной плаксивости у женщин

      Повышенная плаксивость у женщин имеет довольно неприятные последствий, которые затрагивают социальную жизнь. Кроме того, они влияют на межличностные отношения, нарушают работоспособность психических и физических функций организма.

      Плаксивость может стать первым симптомов многих заболеваний нервной системы.

      Возможными последствиями могут стать:

    • депрессии;
    • хроническая усталость;
    • неврастения;
    • тревожные расстройства;
    • неврозы.
    • Общее мнение об эффективности лечения, какие средства действительно оказались эффективными

      Вылечить такой недуг возможно, если проводить комплексное лечение не только народными средствами, но и медицинскими препаратами.

      Есть несколько эффективных лекарств, которые помогут успокоить нервную систему и эффективно убрать слезливость. Не стоит забывать о том, что принимать любые лекарства стоит только после консультации у врача, чтобы не усугубить состояние. К медикаментозному лечению относится принятие таких лекарств как:

    • «Баю-бай». Несмотря на то, что это детские препарат, он помогает успокоиться, улучшает настроение и помогает эффективно укрепить нервную систему.
    • «Лорафен». Он помогает людям при сильном эмоциональном напряжении, а также убирает плаксивость.
    • «Персен». Его можно использовать для лечения плаксивости даже у детей от 3 лет. Он обладает седативным действием и помогает успокоить нервную систему.
    • «Симпатил». Такой препарат рекомендуется принимать при повышенном эмоциональном напряжении.
    • Хороший эффект при таком расстройстве дают:

      1. Регулярные занятия спортом. Нужно как можно больше выполнять физических упражнений на свежем воздухе. Неплохой результат дает бег по утрам. Выполнять упражнения стоит каждый день на протяжении как минимум 30 минут. Занятия спортом помогут отвлечься от депрессивного состояния и улучшать настроение.
      2. Постоянный режим сна. Нужно приучить организм ложится и вставать каждый день в одно и то же время – это поможет стабилизировать психическое здоровье и восстановить правильный режим дня.
      3. Не стоит употреблять алкоголь и кофеин, они негативно влияют на состояние всего организма, а также влияют на психическое здоровье.
      4. Релаксации. Такое состояние убрать поможет чтение интересной книги или прогулка в спокойной атмосфере в тихом месте. Это переключит внимание на более приятные вещи и психическое здоровье восстановится.
      5. Употребление пищи с высоким уровнем белка счастья. Можно и нужно есть шоколад, бананы, клубнику, орехи, мед – они помогут поднять настроение даже при непрекращающейся слезоточивости.
      6. Женщина и слезы – синонимы. Дамы плачут очень часто, это можно даже назвать универсальным оружием против мужчин, ведь сильный пол не переносит и боится женских слез. Но что делать, если женщина чересчур плаксива? Как с этим бороться? Поговорим об этом далее.

        Здоровье и слезы

        Женщины плачут от переизбытка гормонов. Самыми частыми состояниями, при которых выброс или нехватка этих веществ порождает водопады слез являются:

      7. месячные;
      8. беременность;
      9. первые шесть недель после родов.
      10. В этот период дама может часами рыдать по пустякам или совсем без причин. В таком состоянии ее лучше вообще не трогать. Ведь любые доводы будут безуспешны. Или можно предложить ей что-то сладкое, вывести на прогулку, но самым действенным будет – просто обнять и погладить по голове, что-то успокаивающе шепча.

        Ей нужны поддержка и понимание, едва она это почувствует, ей станет лучше.

        Но если плаксивость, связанная с гормональным фоном не проходит длительное время, мешает жить, нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу. Он точно посоветует препараты, которые и жить станет проще.

        Плаксивость может быть следствием болезней головного мозга.

        Если обследовав даму не нашлось проблем с гормонами, гинекологических и эндокринных, значит может быть проблема по неврологии.

        Нужно пойти к неврологу и сдать анализы. Пройти энцефалограмму или другие обследования. Возможно, чрезмерная плаксивость – звоночек серьезной болезни.

        Дамы иногда сами не понимают почему это с ними происходит. А квалифицированный психотерапевт или психолог понемногу раскроет все проблемы. Он и научит женщину методикам, подскажет, как избавится от постоянных слез.
        Но зачастую, слезы проходят, как только устраняется проблема морального дискомфорта.

        Депрессия – одна из самых частых причин слез. Нужно , побольше общаться, читать, смотреть хорошие фильмы. Не сидеть дома, чувствовать себя нужным. Словом, быть активным, и как можно больше быть среди людей. Но если это не помогает, неплохо сходить к психологу, заняться йогой, пойти в спортзал или салон красоты. Это поможет отвлечься, настроится на положительный лад.

        Бывает, но не так уж и часто, что слезы – признак серьезного психического заболевания, которое не возможно излечить без стационара. Но . К ним найдут подход только врачи.

        Нельзя сбрасывать со счетов манипуляции и симулирования. Женщины знают, что слезы действуют как раздражитель. И если дама плачет не в одиночестве, а на показ, громко всхлипывая и при этом еще приговаривая: «ну как же без шубки то…..», возможно она просто хочет что-то доказать, выпросить.

        Присмотритесь, если ваша жена, мама, бабушка, сестра демонстративно плачут именно при вас, очень часто говорят про что-то, при этом пуская слезу, уж слишком демонстрируют свои слезы при вас, возможно, они .

        Самым простым способом избавится от такой слезливости: не обращать на нее внимание.

        С этим трудно бороться. Нужно только контролировать себя. В этом помогут медитации, книги по психологии и занятия с психотерапевтами.

        Как перестать плакать

        • Если заплакать хочется, но нельзя, надо прежде всего успокоиться.
        • Для этого, начните часто и неглубоко дышать. Можете закрыть глаза. Через несколько минут желание поплакать немного поутихнет, вы сможете трезво оценить ситуацию.

        • Чтобы не плакать – смейтесь.
        • Улыбайтесь, когда душат слезы. Это – реакция организма. И пока окружающие в недоумении будут на вас смотреть, вам станет немного легче. Вы может и не перехотите плакать, но по крайней мере, оттяните время. Это важно, если вы на собрании, в толпе, там, где много людей.

        • Хочется плакать: выпейте воды.
        • Сделайте несколько глотков и спазм, комок, сжимающий горло и заставляющий разрыдаться, пройдет. Да и желание плакать тоже.

        • Если настала пора рыданий – нужно вспомнить что-то веселое.
        • Включите фантазию – представьте себя на берегу моря, в приятном месте. Переключитесь.

        • Если желание плакать есть, а причин нет, вы не в депрессии, с гормонами все хорошо, да и характер вроде спокойный – выбросьте свои эмоции.
        • Самый простой способ – вынесите на балкон или свежий воздух подушку, и начните со всей силы ее выбивать. Вам станет легче, это почувствуете физически. Вам станет веселей, сможете выбросить лишние эмоции.

          Можете мысленно представлять радугу и то, как она собирается на небе. Концентрация внимания и переключение с одного на другое поможет вам не думать о слезах.

          Заключение

          Плакать нужно. Это признак того, что человек жив, он имеет эмоции и чувства, и таким образом выплескивает их наружу.

          Но если вы заметили, что это перешло грань, мешает вам жить, не стесняйтесь, сходите к врачу или психологу. Они помогут вам, и жить станет намного приятнее.

          doctormo.ru