Раздражительность во втором триместре беременности

В мужских кругах о женской раздражительности во время беременности ходят настоящие легенды. Многие не могут понять, почему в столь счастливый период жизни даже самые милые и добродушные девушки порой превращаются в злобных мегер, способных накричать, обижаться по пустякам и выяснять отношения на повышенных тонах? Оказывается, даже на самые загадочные проявления нашей психологии существуют простые научные объяснения.

Раздражительность во время беременности – научный подход

Ученые очень любят проводить различные исследования, изучающие природу той или иной психологической реакции. По их мнению, несвойственная раздражительность во время беременности возникает по двум причинам. В первую очередь, всему виной наша генетическая память. Известно, что пещерному человеку приходилось, чуть ли не ежедневно яростно бороться за свою жизнь, сражаясь то с дикими животными, то с захватчиками, то с природными стихиями. Во время беременности женщины становятся менее выносливыми в физическом плане, поэтому нашим беременным прародительницам приходилось проявлять особую ярость, чтобы защитить себя и своего ребенка. Несмотря на то, что современный мир таит меньшую опасность, наша генетическая память имеет свойство время от времени просыпаться, влияя на настроение и поведение. Именно она провоцирует то, что во время беременности женщины более остро реагируют на любую, даже самую несерьезную конфликтную ситуацию.

Вторая причина, провоцирующая раздражительность во время беременности на ранних сроках, по мнению ученых, заключается в подсознательном желании женщины подготовить своего партнера к будущим переменам. Не секрет, что женщина начинает ощущать себя матерью чуть ли не с первых недель беременности, в то время как к мужчине осознание отцовства приходит намного позднее. Кроме радостных эмоций и счастливых ожиданий женщина также ощущает все тяготы нового положения, которые проявляются в виде токсикоза, сонливости, плохого самочувствия и т.д. Подсознательно, будущая мама стремится, чтобы ее партнер ощутил себя будущим папой, и именно это неосознанное желание выражается в виде повышенной агрессии и раздражительности.

Раздражительность во время беременности – физиологическая реакция

Конечно, кроме изучения психологических реакций не стоит забывать, что сильная раздражительность во время беременности — это также естественная реакция нервной системы на колебание гормонального фона. Однако физиологические изменения организма совсем не означают, что на протяжении всех девяти месяцев близким людям беременной женщины придется выслушивать обиды и замечания, а самой будущей маме – корить себя за свою несдержанность. С агрессией и раздражительностью во время беременности можно и нужно бороться.

  • Во-первых, необходимо понять, нет ли каких-либо дополнительных факторов, ухудшающих настроение. Часто таким фактором становится банальная чувствительность к какому-то аромату, вызывающему приступ тошноты.
  • Во-вторых, повышенная агрессивность может стать следствием переутомления и стрессов. Поэтому во время беременности важно заботиться не только о физическом, но и о психологическом самочувствии, позволяя себе отдыхать и забывать о проблемах.
  • И, в-третьих, хорошим способом избавиться от повышенной агрессивности во время беременности могут стать новые увлечения, общение с приятными людьми и активная подготовка к будущим родам и материнству.
  • vpuzike.com

    Раздражительность во время беременности

    Характер беременной может измениться до неузнаваемости. Нередко они становятся раздражительными, нервными, их легко обидеть или задеть. С чем это может быть связано? И как с этим можно бороться?

    Нестабильное эмоциональное состояние беременной женщины связано, в первую очередь, с гормональными изменениями, которые часто застают ее врасплох, тревожат и сбивают с толку. Поэтому, когда гормональный фон женщины меняется, а организм не может достаточно быстро приспособиться к новым условиям жизни, она вполне может стать и раздражительной, и капризной, и плаксивой. Контролировать эти процессы крайне сложно, особенно если беременность первая, а потому окружающим надо постараться с пониманием относиться к не самым приятным порою проявлениям.

    Повышенная нервозность очень редко появляется в первом триместре беременности. В этот период, наоборот, гораздо чаще женщина становится вялой, рассеянной, быстрее устает. Обычно такое состояние благоприятно сказывается на начальных этапах развития ребенка, так как в покое у организма возникает меньше рисков и опасностей.

    А вот во втором триместре нервозность и раздражительность могут проявиться гораздо сильнее. Тут к гормональным изменениям примешиваются страхи беременной перед приближающимися родами, неопределенность и мнительность. В этот период женщине может показаться, что муж или родные плохо к ней относятся, что она стала помехой или ненужной. Нередко женщины начинают винить мужа в своем плохом самочувствии или недостатке поддержки. В итоге, женщина может накрутить себя, вообразить себе что-то, что и станет причиной ссор и конфликтов.

    Впрочем, потом беременная нередко может испытывать чувство вины, однако сдерживать себя ей все равно трудно, даже если она в полной мере осознает и понимает причины своих внезапных вспышек гнева.

    В третьем триместре появляется еще одна причина повышенной раздражительности – плохое самочувствие. На поздних сроках живот сильно увеличивается, болит спина, отекают ноги. Беременной может стать тяжело ходить, все сложнее удобно сесть или лечь. Плохое физическое самочувствие, естественно, не способствует хорошему настроению, а потому срываться на близких женщина может уже и по этой причине.

    Особенно уязвимы в этом случае женщины, которые и на последних месяцах беременности продолжают работать. На работе они подвержены дополнительным стрессам, утомляемость их повышена, а полноценно отдохнуть и привести мысли в порядок становится все сложнее.

    Если раздражительность и нервозность – ваша проблема, то попробуйте научиться контролировать свой гнев, чтобы не становится причиной ссор. Ведь во время беременности очень важно сохранять хорошее настроение и позитивные мысли, а также всеми способами избегать лишнего стресса.

    1. Уделяйте время своему хобби. Если у вас есть занятие, которое может вас успокоить и поднять вам настроение, то уделяйте ему как можно больше внимания.

    2. Займитесь йогой или медитируйте. Эти занятия отлично успокаивают нервы, и, кроме того, помогают подготовить тело к родам – приводят мышцы в тонус, делают их более сильными и выносливыми.

    3. Попробуйте рисовать. Даже если вы раньше никогда этого не делали. Специалисты утверждают, что рисование лучше прочих занятий помогает расслабиться. С помощью красок и форм вы сможете выразить свои эмоции, страхи и переживания, и, таким образом, избавиться от них. Поэтому, даже если это бесформенные пятна или что-то в высшей степени абстрактное, рисуйте, и вам станет легче.

    4. Устраните по возможности из своего ближайшего окружения вещи, которые вам не нравятся.

    5. Попробуйте прибегнуть к помощи ароматерапии или расслабляющей музыки. Только перед этим проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые ароматы могут быть вредны для беременных.

    6. Научитесь расслабляться. Освойте пару приемов борьбы со стрессом, больше времени проводите в одиночестве, если вам так хочется, установите режим дня, спите достаточное количество времени.

    И, конечно же, думайте о хорошем. Даже если вы не очень хорошо себя чувствуете, или если вас терзают страхи и сомнения, просто вспомните, что уже совсем скоро вы станете мамой, и пусть эта мысль помогает пережить вам все трудности и, возможно, не самые приятные моменты.

    www.pervajaberemennost.com

    Чувство раздражительности у будущих мам

    Период ожидания малыша может быть раздражающим и подавляющим для будущей мамы. Тревоги и радости, связанные с ожиданием ребенка, в сочетании с резкими изменениями в организме делают женщину беспокойной и нервной.

    Это только в фильмах беременные могут без конца гладить свой живот и наслаждаться своим состоянием, в действительности все немного сложнее. Вопросы, касающиеся течения беременности и здоровья ребенка в утробе, финансовые аспекты, отношения с партнером — порой все идет не так, как хотелось бы и это не может не вызывать стресс.

    Раздражительность — признак беременности? Каковы ее причины?

    Это действительно так, нервная возбудимость, утомляемость, раздражительность, токсикоз — первые симптомы беременности. Каковы причины данных перепадов настроения у женщины?

    Физические и гормональные изменения

    Резкие скачки настроения и постоянное беспокойство могут быть вызваны гормональными изменениями. Уровень прогестерона и эстрогена в организме изменяется. Данные изменения влияет на работу регулирующих нейромедиаторов в мозге. Особенно заметно это становится на ранней стадии беременности, когда имеют место масштабные гормональные изменения в организме, а иногда и в течение третьего триместра, когда организм готовит себя к родам.
    Наряду с гормональными изменениями, существует ряд физических изменений, ведь беременная женщина имеет дело с постоянной болью разного происхождения, усталостью, изжогой, запорами и давлением растущего живота. Это может заставить будущую маму чувствовать себя очень раздраженной и подавленной. Увеличение массы тела может привести к чувству непривлекательности, что тоже немаловажно.

    Эмоциональные изменения

    Наряду со значительным физическими изменениями, есть и эмоциональные проблемы у беременной женщины, которые остаются без ответа. Эмоциональное потрясение вызвано финансовыми проблемами, и постоянные мысли о том, что вы ждете ребенка. Это может оказать серьезное влияние на отношения с вашим партнером и другими детьми.

    Как избавиться от раздражительности и стресса?

    Раздражительность и тревожность часто сопровождаются и другими симптомами: нарушение сна, неспособность сосредоточиться на чем-либо в течение длительных периодов времени. Избавиться от перепадов настроения и раздражительности — очень важно для здоровья матери и будущего ребенка. Вот некоторые советы, которые помогут в борьбе с эмоциональными потрясениями.

    • Расслабьтесь. Да, это легко сказать, но тяжело сделать. Тем не менее, достаточный отдых имеет важное значение для физического и психического здоровья. Разделите свой день на периоды отдыха и работы, почаще делайте перерывы. Посмотреть фильм, сходите на сеанс массажа, гуляйте, слушайте успокаивающую музыку, сделайте педикюр, или просто пойдите по магазинам. Делайте все, что расслабляет и успокаивает.
    • Привлекайте партнера к своим переживаниям. Постоянные перепады настроения и раздражительное поведение может повлиять на отношения с партнером. Избежать этого можно, проводя время со своим мужчиной. Позвольте вашему мужу заботиться о вас, делая простые вещи: помыть посуду или завязать шнурки на обуви. Вы можете ходить по магазинам и делать покупки для ребенка вместе. Придумайте, как украсить детскую.
    • Медитация или йога. Медитация и йога помогут расслабиться и успокоить ум, также держа беременную женщину в хорошей физической форме. Есть целый ряд занятий йогой для будущих мам. Йога при беременности также поможет в борьбе с вялостью и подготовит тело к родам. Простые упражнения, такие как ходьба, помогают в освобождении эндорфинов, которые держат женщину в спокойном и счастливом состоянии.
    • Правильно питайтесь. И это тоже имеет значение. Тошнота и другие осложнения в первом триместре могут привести к полной потере аппетита. Тем не менее, в центре внимания должны оставаться здоровые продукты питания, которые была бы полезны для роста ребенка. Вместо больших приемов пищи, лучше кушать небольшими дозами хорошо сбалансированные продукты питания, которые предотвратят тошноту и скачки сахара в крови, ведь они часто ведут к раздражительности.
    • Обратитесь за помощью. Ни к чему терпеть разочарования и тревоги. Вместо этого лучше всего обратиться за помощью и рассказать кому-то о своих проблемах. Поговорите с другими мамами о том, как им удалось сохранить финансовое благополучие и здоровье до и после рождения ребенка. Убедитесь, что вы не одни с такими проблемами.
    • Для будущих пап, которые страдают от перепадов настроения будущих мам

      Работа с настроением беременной женщины может быть довольно трудной для партнеров. Важно только, чтобы вы были терпеливыми и понимали, что вспышки не направлены на кого-то. Попробуйте делать маленькие приятные вещи для нее и помочь ей справиться с перепадами настроения. Если раздражительность сохраняется даже после того, как приложены все усилия, возможно, стоит поговорить со специалистами в данной области, для этого обратитесь к психотерапевту.

      pregnant-club.ru

      Разве можно сегодня удивить кого-то вспыльчивостью, раздражительностью и нервозностью? Скорее наоборот: спокойные, умиротворенные и уравновешенные, гармоничные личности сразу же привлекают к себе внимание и вызывают не только удивление, но и уважение. Современная жизнь настолько переполнена стрессовыми факторами и ситуациями, что вспыльчивость и нервозность стали ее обычными спутниками.

      Тем не менее, психоэмоциональное состояние женщины, в лоне которой зародилась новая жизнь, поддается большим испытаниям. И если о физиологических изменениях врачи иногда рассказывают своим подопечным, то сфера психики неоправданно остается как будто бы в стороне. И напрасно, потому как здесь происходят не менее значимые события. Одним из проявлений психических изменений будущей матери очень часто бывает раздражительность во время беременности.

      Раздражительность при беременности на ранних сроках беременности

      Резкие перемены в настроении, беспричинные вспышки гнева, приступы истерии, повышенная нервная возбудимость… Раздражительность может появляться уже на самых ранних сроках вместе с другими первыми признаками беременности. Одни женщины считают, что имеют полное право на капризы в новом положении и даже злоупотребляют этим, другие чрезмерно винят себя в плохом характере, но ничего поделать с этим не могут. Между тем, изменения психики с наступлением беременности не случайны. Это естественный процесс, довольно сложный и многогранный, полностью постигнуть тайны которого ученым, пожалуй, не удастся, никогда. Но все же, многочисленные исследования этих изменений не прекращаются, и кое-какие выводы ученые уже давно сделали.

      Столь длительный период вынашивания ребенка необходим не только для созревания маленького человечка и возможности женского организма подстраиваться под этот процесс на физиологическом уровне. Колоссальные изменения вынуждена переживать также женская психика, и для этого тоже необходимо немало времени. Специалисты условно выделяют три знаковых этапа в этом процессе, которые приблизительно соответствуют трем триместрам беременности. В каждом из этих периодов есть свои особенности.

      Первые недели и месяцы беременности женщина пребывает в процессе понимания и восприятия произошедшего. Она смиряется со своим новым статусом, привыкает к новым ощущениям и изменениям. Даже если беременность планированная и желанная, психологически женщина должна принять то, что внутри нее зародилась и развивается новая жизнь.

      Ученые полагают, что в это время женщина как будто бы возвращается в «животное состояние»: она не всегда способна контролировать свои мысли, эмоции и поступки, главенствующими становятся инстинкты, женщина руководствуется эмоциями и ощущениями, а не разумом. Считается даже, что сейчас ее эмоциональное состояние максимально приближается к периоду детства, жизненный социальный опыт как будто бы стирается. Если в детстве женщина была замкнутой, неуверенной в себе, чем-то обделенной, то с очень большой вероятностью сейчас ее будут одолевать чувства несправедливости, плаксивость, состояние жалости, даже жертвенности. Нерешительные и робкие когда-то девочки с наступлением беременности страдают от множественных страхов и панических атак. И точно так же во взрослую жизнь из детства возвращается раздражительность, нервозность, вспыльчивость, неумение контролировать свои слова и действия. Но что касается именно раздражительности во время беременности, то относительно ее появления существует еще несколько научных теорий.

      Почему появляется раздражительность при беременности: причины

      Самым первым виновником нестабильного психоэмоционального состояния будущей мамы является гормон прогестерон. Его уровень существенно повышается перед каждыми месячными, поэтому нервозность во время предменструального синдрома знакома многим из нас. Но после зачатия концентрация гормона прогестерона возрастает намного больше даже по сравнению с окончанием цикла. И такой гормональный скачок не может не сказываться на психике и поведении будущей мамы. Благо, одновременно возрастает и концентрация эстрогена при беременности, который в определенной степени нейтрализует психоэмоциональную нестабильность (в противном случае депрессии и неврозы в период беременности возникали бы сплошь и рядом). Однако полностью избежать усиления раздражительности это не позволяет.

      Существует даже такое интересное мнение, что подобным образом (повышением раздражительности и нервозности будущей мамы) природа готовит будущего отца и прочих родственников к предстоящим трудностям. Ведь привычный быт довольно круто изменяется с рождением крохи: родителей ожидают нелегкие времена в совместной жизни, ее полное переосмысление и коренное преображение.

      Масла в огонь подливают самые разнообразные обстоятельства, в которых оказывается будущая мама: проблемы со здоровьем, плохое самочувствие, неприятности на работе, трудности в личной жизни и прочие неурядицы.

      Женщина, особенно впервые забеременевшая, переживает за течение и исход беременности, здоровье будущего малыша, свои с мужем отношения, собственный внешний вид и множество других крайне важных для нее моментов. Однако с течением времени будущая мама психологически привыкает к новому статусу, и раздражительность постепенно уменьшается.

      Раздражительность при беременности на поздних сроках беременности

      Самым спокойным во всех отношениях, в том числе и в состоянии нервной системы женщины, считается второй триместр. Это период, когда беременная по-другому оценивает свое положение. Она ощущает первые шевеления крохи, пытается прислушиваться к ребеночку, чувствовать и понимать его, становится более чувственной и спокойной, и не в последнюю очередь этому способствует улучшение ее физического самочувствия. Ранний токсикоз отступает, кажется, мама привыкла к своему состоянию. Но в третьем триместре все может измениться.

      Вынашивать растущий плод становится все тяжелее физически. Усиливаются боли в ногах, спине, пояснице, появляются боли в ребрах, усугубляются запоры и изжога, может возникнуть отечность, а вдобавок ко всему — пигментные пятна и зуд на животе. Все труднее становится найти удобную позу для сна. У каждой беременной проявляется свой индивидуальный набор сопутствующих позднему сроку вынашивания неприятностей. И это не только физический дискомфорт. Психика женщины в третьем триместре беременности вновь проявляет нестабильность.

      Женщина реально устала от беременности, постоянного пребывания в ожидании. Многие будущие мамы сетуют на то, что хочется родить уже побыстрее. Психологи объясняют такие изменения в настроении тем, что психологически беременная в третьем триместре уже готова стать матерью. И все ее мысли устраняются в будущее, в послеродовой период, в мечты об уходе за малышом, о минутах счастья, проведенных вместе.

      Но с другой стороны, предстоящие роды вселяют в беременных (хотя, безусловно, не во всех) волнение и страх. Такие эмоции тоже являются вполне нормальными для женщины в положении, и здесь важно не перегибать палку, рисуя в своем воображении мрачные пессимистические картины.

      Несмотря на то, что раздражительность во время беременности является абсолютно нормальным физиологическим явлением, в некоторой степени ее можно держать под собственным контролем.

      Раздражительность при беременности: что делать?

      Беременной женщине не нужно искать повода для психов: она заводится, как говорится, на ровном месте, без причины, сама того не желая и не в состоянии предотвратить. Близким, окружающим мамочку, здорово достается. Но они не должны держать на нее зла: все это происходит непроизвольно, спонтанно.

      Что касается самой беременной, то, во-первых, она не должна испытывать угрызений совести и страдать из-за своего поведения: Вы действительно не виноваты в таком состоянии, если только не затеваете скандалов умышленно, пользуясь своим положением и демонстрируя свои прихоти и капризы при каждом удобном случае и без него. Во-вторых, теперь Вы знаете «врага в лицо», то есть понимаете, чем объясняется раздражительность во время беременности, а значит, бороться с ней будет легче. В-третьих, не стоит, все же, полностью списывать свое драконье поведение на беременность и закрывать на вспышки гнева глаза. Умерить нервозность можно и нужно, и в этом Вам помогут простые советы:

      1. Найдите способ купировать вспышку раздражительности. К примеру, прежде чем выпустить пар, задержите набранный для «рывка» воздух как можно на дольше: за это время Вы успеете оценить сложившуюся ситуацию, по-честному признать перед самой собой свою неправоту и вовремя остановиться. Или же сразу в момент гнева уходите в другую комнату, ничего не объясняя. Этот самый момент длится всего доли секунды, и уловить его в действительности непросто, но это возможно, если пробовать и стараться. Вскоре Вы научитесь избегать неприятных ситуаций.
      2. Займитесь чем-то умиротворяющим, успокаивающим, приносящим удовольствие. Это может быть рисование (именно его специалисты и советуют для снятия раздражительности в первую очередь), рукоделие, музыка. Многим помогает йога или фитнесс. Можно посещать и другие занятия для беременных.
      3. Научитесь просить прощения. Нет ничего зазорного в том, чтобы извиниться перед пострадавшим от вашего гнева человеком и объяснить ему причину вспышки, то есть Ваше состояние. Искренне признайтесь, что не хотели его обидеть, но так, к сожалению, случается. Говорите то, что чувствуете, но это касается момента после угасания раздражительности, а не в минуты ее пика.
      4. Относитесь ко всему с юмором. Умейте посмеяться над своей несдержанностью. Если человек предупрежден о том, что Вы вспыхиваете не нарочно, то это будет делать легче и веселее.
      5. Не оправдывайтесь и не защищайтесь. Не пытайтесь сделать виноватым мужа или сестру только потому, что Вы не можете им объяснить своего поведения. Лучше попросите у них совета и помощи: может быть, они помогут Вам найти способ совладать с собой?
      6. Это не всегда легко и возможно, но все же, постарайтесь по максимуму устранить из своей жизни все факторы, усиливающие раздражительность: стрессы, усталость, недосыпание, общение с негативными людьми и пр. Попросите близких взять определенную часть работы по дому на себя. Или обратитесь к начальству с просьбой уменьшить на Вас рабочую нагрузку, если это возможно. Прекратите любое общение в нытиками, энергетическими вампирами, «умниками» и пессимистами. К слову, доказано, что причиной раздражительности при беременности часто бывают неприятные запахи, а потому регулярно проветривайте квартиру, старайтесь не готовить сильно пахнущие блюда и попросите мужа не курить в Вашем присутствии.
      7. Займите правильную позицию. Чтобы мы ни думали и как бы мы ни поступали, это всегда наше решение. Мы сами выбираем, как относиться к той или иной ситуации. И Вы также вправе выбрать для себя роль в процессе вынашивания ребеночка. Кем Вы хотите быть: несчастной жертвой и мученицей или любимой супругой и счастливой мамой? Выбирать только Вам…

      Повышенная раздражительность во время беременности — явление малоприятное, но зато проходящее. При правильном его восприятии и соответствующем поведении в силах женщины не допустить, чтобы изменения в психике негативно повлияли на ее жизнь и отношения с близкими. Старайтесь не поддаваться нервозности целиком, но также помните о том, что она тоже является своеобразной подготовкой к материнству. Физиологические и психические изменения не заканчиваются с окончанием беременности: после родов начинается новый этап, имеющий свои трудности и особенности.

      nashidetki.net

      Раздражительность при беременности

      Как правило, во время беременности женский организм подвержен серьезным изменениям. Изменения происходят и в гормональной системе. Очень часто такие перестройки становятся причиной женской раздражительности, а порой даже скандальности. Женщина конфликтует с тем человеком, который постоянно находится у нее на виду и, как говорится, в «зоне доступа». Как вы уже догадались, это муж. Обычно все выяснения заканчиваются разговорами на повышенных тонах и зачастую после всех передряг женщина, как существо ранимое, начинает явно переживать и во всем винить себя. Но, как ни крути, на следующий день ситуация повторяется. Но что же это такое, и как этого избежать?

      Психологические причины такого поведения до сих пор еще не изучены. Многие специалисты-психологи считают, что беременная женщина ссорится со своим супругом лишь потому, что он самый близкий человек и межличностная дистанция достаточно коротка. Как нам известно, беременная женщина в несколько раз реже ссорится с подругами и начальниками, чем это происходит либо с мужем, либо с родителями.
      В зачатии ребенка участие принимают двое. Однако самая тяжкая миссия в беременности, с явлениями токсикоза, изжоги, тяжестью в ногах, пояснице и т.д., достается именно хрупкой женщине. Порой можно столкнуться с ситуацией, в которой женщина таит обиду на мужа, и постоянно повторяет — «Это ты виноват в том, что я себя так плохо чувствую». Но, милые женщины, помните, что мужчинам постоянно находиться под прицелом молчаливого обвинения крайне тяжело. И эта ситуация разрешится только тогда, когда беременность перейдет на второй триместр.
      Изучая симптомы раздражительности беременных женщин, нужно знать, какие изменения происходят и как часто они возникают в самочувствии женщины. Прежде всего, может наблюдаться повышенная чувствительность к окружающим запахам, даже малейший неприятный запах может привести в ярость беременную женщину. И не отдавая себе отчета, женщина может сорвать раздражение на супруге.

      Последствия

      Чувства тревоги, апатии и раздражительности могут продолжаться уже после родов. Не исключено, что любая мама после появления своего малыша на свет ждет уверенности, радости, но, как это ни странно, получается все наоборот. К тому, что после родов к вам придет чувство неудовлетворенности и неуверенности, нужно готовиться заранее. Ведь держать все вместе под контролем вам будет очень тяжело. Растерянность в новой ситуации присуща всем. Ведь вы хрупкая и нежная женщина, которая хочет быть сильной и иметь право на моральный отдых после столь тяжелого периода в вашей жизни. Но не забывайте, что малыш не сможет дать вам того отдыха, которого вы хотите. Именно в такие моменты и возвращается усталость, раздражительность и неуверенность в своих силах. В таких ситуациях очень важна поддержка родных и близких.
      Помощь близких очень важна тогда, когда молодая мама испытывает недосыпание и переутомление, которое связано с уходом за новорожденным малышом. Именно такие причины очень часто влияют на эмоциональное состояние матери. И если ваши близкие не спешат к вам на помощь, то не нужно стесняться попросить их об этой помощи. Ни в коем случае не стоит замыкаться в себе, поскольку, таким образом вы сможете навредить не только себе, но и вашему малышу.

      Методы лечения

      Многие психологи считают, что повышенная раздражительность – это, своего рода, сигнал будущей маме о том, что нужно учиться расслабляться. Это умение придет на помощь не только во время беременности, но уже и после родов. Старайтесь больше расслабляться, слушайте любимую музыку. В период раздражительности, для того, чтобы сбавить «обороты» будущей мамы, многие специалисты рекомендуют принимать Витамин В6, то есть пиридоксин. Он способен снижать раздражительность и агрессивность будущей мамы. Так же он стимулирует работу почек и сердца. Витамин В6, можно достаточно легко получить из зерновых ростков, в фундуке и грецких орехах, в картофеле, шпинате, помидорах, фруктах и даже в мясных и рыбных продуктах.

      Что касается медикаментозного лечения, многие специалисты рекомендуют принимать успокоительные препараты, которые не имеют противопоказаний во время беременности.

      m.baby.ru