Различные боязни

Содержание:

Энтамафобия. Боязнь закрытых дверей

Энтамафобия или боязнь закрытых дверей − изнурительная фобия, часто связанная с агорафобией и клаустрофобией. Понятие Entamaphobia происходит от комбинации греческих слов «Eisodos and portos» − для входа и «phobos» − бог − страха.

В некотором смысле, это расстройство очень похоже на Агорафобию или на боязнь открытых дверей. Однако здесь большинство людей сторонится всех видов дверей, независимо от того, заперты они или нет. В то же время, у агорафобических людей обычно существует тенденция избегать выхода из распахнутых дверей во внешний мир. У страдающих с общим страхом может быть тенденция бояться отсутствия защищенности или ужаса перед неизвестным, которое находится снаружи.

Такое опасение связано еще с клаустрофобией − дискомфорт в тесных пространствах − где жертвы чувствуют, что закрытые проемы могут сотрясать или задушить. Известный и популярный голливудский актер Мэтью МакКонахи боится вращающихся дверей.

Как и в случае большинства фобий, боязнь дверей также имеет свои корни в прошлом. Возможно, у человека был негативный опыт, связанный с дверью в детстве. Например, в первом случае страдалец описывает страх, который он испытывал, когда был один дома, наблюдая за жутким шоу по телевизору, когда дверь, которая слегка приоткрылась, начала медленно скрипеть, давая пострадавшему неприятное ощущение «кого-то, наблюдающего за ним».

Ребенок, выросший с сильным чувством зависимости, особенно с матерью, мог развить боязнь закрытых дверей. Кроме того, дети, которые рождаются нерешительными или боязливыми, способны также приобрести страх перед открытыми дверями.

Страх ходить через вращающиеся двери мог возникнуть из-за смущения или опасения, что можно упасть или повредить себя.

Фобии, как правило, связаны с различными явлениями, а также с недостатками или даже с генетическими признаками. Нервный мыслящий человек может внезапно развить фобию, особенно если страдает от других распространенных тревожных расстройств.

Как и в случае с большинством фобий, боязнь закрытых дверей вызывает различные симптомы как физические, так и эмоциональные. К ним относятся:

  • Плач, дрожь или истерика при мысли о дверях или просто в поле зрения, или о том, как пройти через них.
  • Некоторые фобики сначала заглянут наружу, чтобы проверить, есть ли какие-либо опасности за дверями. Это становится привычкой, которая часто вызывает насмешки друзей/семьи. Фобик может даже пройти большие расстояния, чтобы запереть двери должным образом, установит несколько замков на всех.
    • Дрожание, чрезмерное потоотделение, дрожь, убегание от дверей или страшные или негативные мысли о смерти − это некоторые другие проявления, связанные с этой фобией.
    • Головокружение, желудочно-кишечные расстройства, мигрень, тошнота или иные физические симптомы, такие как гоночное сердце, мелкое дыхание также характерны для фобика.
    • Многие жертвы боязни дверей описывают чувство задыхания или как будто «они могут умереть от сердечной недостаточности».

    Панические атаки часто становятся настолько серьезными, что повседневное существование фобика может стать затруднительным. Он имеет тенденцию отказываться от работы или ходить за покупками и по другим поручениям.

    Нейролингвистическое программирование/НЛП и когнитивные методы врачевания являются некоторыми из хорошо известных вариантов избавления от боязни закрытых дверей. Оба эти лечения доходят до основной причины страха и выясняют конкретные шаблоны, которые вызывают панические атаки страдальца. Терапевты затем помогают фобику заменить свои отрицательные ассоциации дверей положительными. Гипноз − еще один известный вариант лечения этой фобии, который способствует изменению конструкции ума фобика, чтобы помочь ему справиться с беспокойством, которое вызывает страх перед дверями. Постепенная десенсибилизирующая терапия также показана во многих случаях; здесь фобики учатся постепенно выставлять себя на двери − как открытые, так и запертые − до тех пор, пока они не смогут справиться со своей Энтамафобией в повседневной жизни.

    ostrahe.ru

    25 лучших фильмов, рассказывающих о различных фобиях (18+)

    Для некоторых людей фобия – настоящий неконтролируемый страх – может стать проблемой при просмотре фильмов. И мы говорим не о том, чтобы просто бояться океанов и высоты – ведь для большинства людей не проблема при этом посмотреть фильм «Челюсти» или «Высота». Но есть люди, для которых проблема даже просто видеть изображение их фобии. И эти 25 фильмов могут стать для них самой большой проблемой.

    1. Скалолаз — Акрофобия (боязнь высоты)

    На самом деле этот фильм не является ужастиком. Напротив, здесь воспевается высота. Однако для акрофобов он может стать настоящим ужасом. Момент, когда герой Сильвестра Сталлоне не смог спасти свою коллегу, может нанести травму на всю оставшуюся жизнь.

    2. Открытое море — Агорафобия (боязнь открытых пространств)

    Этот фильм психологически непростой даже для тех, кто не страдает фобией: пара дайверов обнаруживает, что катер, на котором они приплыли, забывает их забрать, и они даже не знают, в какую сторону им плыть. Вот что значит настоящая беспомощность. А уж когда вас начинает одолевать усталость, а вокруг кружат голодные акулы, можно легко впасть в отчаяние. Для агорафоба вдвойне страшно осознавать, что в толщах воды под человеком может находиться множество существ.

    3. Царство пауков — Арахнофобия (боязнь пауков)

    А этом фильме просто сотни пауков, во многих сценах тарантулы покрывают тело человека от макушки до пят. Массовое наступление пауков происходит из-за вмешательства человечества в экологию.

    4. Роковое число 23 — Аритмофобия (боязнь чисел)

    Шикарный фильм, который оценят те, кто интересуется теориями заговора или нумерологией. Герой Джима Керри начинает сходить с ума, когда читает книгу «Число 23» и понимает, что все важные события в истории каким-то образом связаны с числом 23.

    5. В пасти безумия — Библиофобия (боязнь книг)

    Это один из последних хороших фильмов ужасов Джона Карпентера. Сумасшедший писатель искривляет структуру реальности своими работами.

    6. Руины — Ботанофобия (боязнь растений)

    Если вы боитесь растений, то фильм о хищных, пьющих кровь побегах станет для вас настоящим кошмаром. И, скорее всего, большую часть фильма вы будете настолько напуганы, что даже не заметите, насколько плоха сама картина.

    7. Глаза без лица — Какофобия (боязнь некрасивых людей, уродств)

    Это недооцененный фильм французско-итальянского производства. В нем рассказывается о девушке, чудом выжившей в автокатастрофе, которая оказывается пленницей собственного отца, пытающегося восстановить ее лицо, но заставляющего девушку носить маску, чтобы скрыть изуродованное лицо. Мы не можем видеть лица девушки, но ее глаза говорят сами за себя.

    8. Окулус — Катоптрофобия (боязнь зеркал)

    Зеркала постоянно присутствуют в фильмах ужасов, но фильмов О зеркалах не так уж и много. Если вы боитесь зеркал, то фильм «Окулус» создан специально, чтобы подарить вам нескончаемые кошмары. Проклятое зеркало в этом фильме разрушает жизнь целой семьи, превращает нормальных людей в психопатов и дарит им ужасающие видения. Трудно представить фильм, который бы лучше описывал фобию.

    9. Погребенный заживо — Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства)

    95-минутный фильм, сосредоточенный на главном герое, которого похоронили заживо? Отличный триггер для клаустрофобов. Герой Райана Рейнольдса похоронен заживо террористами, которым нужен выкуп. Фильм гениален в том смысле, что держит зрителя в напряжении в течение полутора часов, заставляя наблюдать за человеком, оказавшимся в маленькой деревянной коробке.

    10. Оно — Коулрофобия (боязнь клоунов)

    В мире полно фильмов о клоунах, но ни один не сравнится с экранизацией книги Стивена Кинга.

    11. Стая — Кинофобия (боязнь собак)

    Фильм может стать шокирующим для любителей братьев наших меньших, потому что он рассказывает о зверях, которые взбесились не из-за болезни, а из-за того, что были брошены людьми. Группа собак, оставленных на острове, вынуждена заботиться о себе сама. Животные дичают. И когда перед ними появляются люди, бывшие питомцы воспринимают их уже не как хозяев, но как пищу.

    12. На крючке — Киберфобия (боязнь компьютеров/автоматики)

    Боязнь компьютеров заключается в боязни потерять контроль, и именно эту мысль вложил в фильм его создатель. Искусственный интеллект начинает действовать по собственному желанию, исполняя законы в своем собственном понимании, чтобы «защитить» американский народ. Для тех, кто боится «восстания машин» в будущем, это пугающая мысль.

    13. Зловещие мертвецы — Дендрофобия (боязнь деревьев)

    Три слова: деревья, которые насилуют.

    14. Черный рой — Инсектофобиия (боязнь насекомых)

    Это, без сомнений, жуткий фильм. И все-таки для инсектофобов он стал бы просто невыносимым. Одна мысль о том, что осы проникают через ушной канал в мозг человека, заставляет идти мурашкам по коже.

    15. Ночь охотника — Гамофобия (боязнь брака, серьезных отношений)

    Это истинный шедевр — единственный фильм Чарльза Лоутона, который брал пример с немецких экспрессионистов и так и не был понят и принят в Голливуде. Фильм рассказывает о мужчине, который женился на женщинах, а затем убивал их. Да уж, этот фильм о многом заставит задуматься женщин.

    16. Живая мертвечина — Гемофобия (боязнь крови)

    Задолго до того как Питер Джексон снял экранизацию «Властелина колец», он был мастером слэттеров. Этот пародийный фильм ужасов, пожалуй, один из самых кровавых в истории кино.

    17. Лихорадка — Ипохондрия (боязнь заболеваний)

    Фильм рассказывает о группе друзей, решивших арендовать домик в лесу. Но там они сталкиваются совсем не с демоном или маньяком, а с врагом слишком крошечным, чтобы его увидеть — вирусом, пожирающим плоть. Люди, боящиеся заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, будут в шоке, особенно когда у персонажей начнут отваливаться лица.

    18. Спуск — Никтофобия (боязнь темноты)

    Этот фильм отлично подошел бы и для клаустрофобии, но если вы никтофоб, для вас нет ничего хуже, чем оказаться под землей, куда не проникает ни один лучик света. Фильм рассказывает о группе женщин-спелеологов, оказавшихся в западне в пещере и вынужденных бороться как друг против друга, так и против клана троглодитов.

    19. Змееловы — Офидиофобия (боязнь змей)

    Это малоизвестный фильм о полчищах агрессивных гремучих змей, которые терроризируют юго-восточный город. В фильме используются настоящие змеи, что делает его еще более жутким.

    20. Деревня проклятых — Педофобия (боязнь детей)

    Классический фильм о жутких детишках вполне неплохо подойдет и для современности. Сюжет состоит в том, что группа детей, рожденных в одно и то же время, обладает невероятными ментальными силами. Но на что они пускают свои способности? Люди, ощущающие дискомфорт в присутствии маленьких детей будут поражены талантом этих актеров.

    21. Сумеречная зона — Птеромерханофобия (страх перед полетами)

    Это всего лишь фрагмент фильма, но он как нельзя лучше описывает фобию: страх, что с самолетом что-то не так, и невозможность устранить проблему.

    22. Воспламеняющая взглядом — Пирофобия (страх перед огнем)

    Если вы боитесь огня, то мысль о пирокинетике, разгуливающем на свободе, не даст вам уснуть. А теперь представьте, что вызывать огонь силой мысли может ребенок, который не имеет понятия о том, что хорошо, а что плохо. Здесь не надо быть пирофобом, чтобы понять, что это огромная проблема.

    23. Кошмар на улице Вязов — Сомнифобия (страх перед сном)

    Есть множество фильмов о снах и сновидениях, но «Кошмар на улице Вязов» — классика жанра. Те, кто не видел его, понятия не имеют, насколько это страшный фильм. Есть какая-то беспомощность перед сомнифобией. ведь сон — это то, что приходится делать каждому из нас. Продержаться можно только определенное время, а потом Фредди придет за тобой.

    24. Антивирус — Трипанофобия (боязнь иголок и инъекций)

    Дело происходит в недалеком будущем, где поклонники знаменитостей могут (и хотят) заразиться той же болезнью, что и их кумиры. Здесь будет много иголок и отвратительных инъекций через рот.

    25. Кинопроба — Венустрафобия (боязнь красивых женщин)

    Трудно представить, чтобы парень, приводящий незнакомок в свой дом после вечера в баре, мог сделать это снова после просмотра этого фильма. В нем зрелый мужчина знакомится с красивой, невинной (как кажется) девушкой, которая накачивает его лекарствами, а потом пытает весьма изощренными способами. Да уж, теперь вы постараетесь узнать побольше деталей о тех, с кем встречаетесь через Tinder.

    onedio.ru

    Никтофобия — боязнь темноты: как побороть?

    Привычка пугать детей «бабаями» выглядит безобидно только на первый взгляд. На самом деле, желая ребенка уложить спать, родители запугивают малыша. Не удивительно, что в школьном и подростковом возрасте дети бояться темноты. Страх сопровождается нарушением сна, постоянной тревогой. Заболевание называется никтофобией. Под этим термином понимается состояние тревоги при отсутствии источника света. Явление неприятное, поскольку человек ежедневно сталкивается с темнотой. Как побороть никтофобию и вернуться к нормальному образу жизни?

    Боязнь темноты у детей

    Ученые уже давно отнесли страхи к наследственным состояниям. Ребенок, находясь в утробе матери, впитывает все эмоции и переживания, происходящие с ней. Психика беременных нестабильна, поэтому возникают различные фобии. Чтобы уберечь ребенка от ненужных болезней, старайтесь поддерживать позитивное настроение.

    Боязнь темноты у детей возникает и после рождения. Ребенок склонен к фантазиям и воспринимает доверчиво любые источники информации. Современные мультики и книги рассказывают о монстрах, зомби и прочих страшилках. Появляются негативные герои в темное время суток. Поэтому ребенок, оказавшийся в темноте, испытывает страх. Он дорисовывает по углам комнаты страшных чудищ. Любой стук или звон, капанье воды воспринимается на свой лад. Малышу кажется, что это топает или разговаривает монстр.

    К никтофобии детей подталкивают родители. Чрезмерная опека над ребенком или полное игнорирование провоцируют инфантильность, развивают неуверенность.

    Причины боязни темноты

    Детские страхи переходят во взрослую жизнь и доставляют массу неудобств. Человеку стыдно признаться в такой фобии, поэтому он тщательно скрывает болезнь. За плохой ориентацией в местности или неважным зрением скрывает боязнь гулять вечером или оставаться в темном помещении. Выдать никтофоба может неожиданное отключение света или наблюдение за вечерним ритуалом. Прежде чем лечь спать, такой человек обходит всю квартиру, проверяя источники опасности. Только после этого укладывается в кровать.

    Почему взрослый человек доводит себя до такого состояния? Причины боязни темноты:

    Страх смерти. Встречаются случаи, когда одна фобия вытекает из другой. Смерть связана с мрачными ритуалами, черными одеяниями, землей. Оттенки темного цвета приводят к боязни темноты. В таком случае, чтобы избавиться от паники, начните устранять страх смерти.
    Чувство одиночества. После выключения света, кажется, что вокруг жизнь остановилась. Появляется пустота и одиночество. Чтобы убрать подобные ощущения, засыпайте под приятную музыку или аудиокнигу.
    Воображение. Темнота скрывает от человека происходящее. Поэтому мнительный человек склонен к придумыванию, ему видится что-то потустороннее и страшное. Чтобы остановить паническое состояние, прогуляйтесь по комнатам и осмотрите их. Вы увидите, что никого в квартире нет.
    Генетический фактор. Наши предки опасались темноты, так как оставались беззащитными. Огонь берегся и поддерживался. Если не удавалось сохранить пламя, то люди становились пищей для животных или добычей для соседних племен.
    Ощущение ограниченности. Основную долю информации человек получает путем созерцания предметов, окружающих людей. Лишившись такой возможности, люди ощущают тревогу. Когда один из органов чувств притупляется, то второй действует по максимуму. В темноте обостряется слух, поэтому человек слышит звуки, на которые не обращает внимания днем. Далее подключается воображение и до паники остается один шаг.

    На возникновение фобий влияет постоянная бессонница, плохое питание и стрессовые ситуации. Рекомендуется гулять перед сном, употреблять полезные продукты, богатые микроэлементами. Чтобы снизить действие стресса встретьтесь с друзьями, посетите интересные места, отправьтесь по магазинам.

    Как побороть боязнь темноты?

    Нормальный человек при скрипе половицы ночью или завывании ветра вздрогнет и пройдет проверить, закрыта ли дверь и окно. Таких проявлений не стоит пугаться и приписывать себе никтофобию. А вот если человек с ужасом ждет ночи, страдает кошмарами и замечает ухудшение состояние с наступлением темноты, то потребуется лечение заболевания.

    Как побороть боязнь темноты?

    Прибегните к аффирмации. Придумайте небольшие фразы, снимающие страх перед темнотой. Вербальные способы помогают, если прибегать к ним ежедневно. Настройтесь на позитив и повторяйте: «Я не боюсь темноты», «За углом меня никто не ждет», «В темном помещении мне комфортно».
    Правильно готовьтесь ко сну. Чтобы не мучила бессонница, в течение дня составляйте план работ на следующие сутки. Решите все проблемы и ложитесь спать с чистой головой. Не смотрите в кровати телевизор и не читайте. Перед сном проветривайте комнату. Ваша задача быстро заснуть, чтобы не допустить панических состояний.
    Привыкайте к темноте постепенно. Если вы спите при свете лампы, то нельзя ее просто выключить. Уменьшайте освещение в спальне постепенно. Включите свет в другой комнате либо оставьте гореть настольную лампу. Далее перейдите на ночник. Привыкнув к полумраку, отключите свет полностью. Чтобы не переживать, оставьте на прикроватной тумбочке телефон, фонарик или свечу.

    Обратитесь к психологу. Если не получается самостоятельно справится с боязнью темноты, то нанесите визит врачу. Психотерапевты предложат ряд отработанных действий и схем. При необходимости добавят к лечению медикаменты. Вначале психотерапевт вытащит наружу причину никтофобии. Затем поможет справиться со страхом. Для этого используются различные техники, в том числе гипноз и внушение.

    Заручитесь поддержкой второй половинки, родственникам. Недаром дети просятся ночью к родителям в кровать. Присутствие человека успокаивает, страхи отступают. Если живете один, то заведите кошку или собаку. Мирное посапывание домашнего животного действует, как хорошее успокоительное.

    sunmag.me

    Как справиться с боязнью пауков, тараканов и прочей гадости

    Инсектофобия, или боязнь насекомых, — самая распространённая фобия в мире. Далеко не бессмысленный, но очень мешающий жить страх. В нашей статье — несколько простых и действенных способов если не избавиться от страха полностью, то хотя бы значительно уменьшить его проявления.

    Боязнь насекомых, в сущности, довольно полезный механизм. Тысячелетиями он оберегал наших предков от смертельно опасных укусов и заражения паразитами. Теперь, когда паразиты в городах уже не те, люди, в панике убегающие от паучков, обычно вызывают улыбку. Хотя бóльшую часть времени подобный страх жить не мешает, в тёплое время года он может доставить множество неприятных минут. Чаще всего инсектофобия развивается ещё в детстве по объективным или надуманным причинам:

  • печальный опыт встречи с жалящими насекомыми (болезненные укусы или сильная аллергическая реакция);
  • неосведомлённость о реальной опасности различных насекомых;
  • неприятные ассоциации с насекомыми, если в детстве вы стали невольным свидетелем какой-то противной сцены с их участием;
  • неадекватное поведение родителей (если ребёнка в детстве пугали сказками про Тараканище или сами родители боялись насекомых).
  • Если страх перед насекомыми сильно влияет на вашу жизнь, разумнее будет обратиться к психологу: попытки самостоятельно справиться с фобией могут затянуться на годы и привести к противоположному результату. К признакам фобии можно отнести следующие моменты:

  • встреча с насекомым вызывает у вас сильное возбуждение, головокружение, усиленное потоотделение, неадекватные реакции;
  • при встрече с насекомым вы испытываете панику, стремитесь покинуть помещение или спрятаться;
  • вы носите закрытую одежду и обрабатываете свой дом репеллентами «на всякий случай», избегаете открывать окна или выходить на улицу, отказываетесь от отдыха на природе.
  • Если же вы уверены, что всё не так уж плохо и полны решимости от своего страха избавиться, давайте сделаем это вместе. Зима — самое подходящее время, успеете подготовиться к первым мухам. В первую очередь необходима теоретическая подготовка.

    1. Если в прошлом у вас или членов вашей семьи были случаи очень сильной аллергической реакции на укусы, не поленитесь посетить аллерголога и выяснить, какие препараты должны быть в вашей домашней и дачной аптечке и каким образом их нужно применять. Владеть этой информацией должны все члены семьи. В данном случае ваш страх обоснован, но не стоит бояться мух, если у вас аллергия на пчёл. Определитесь с кругом потенциально опасных контактов и научитесь правильно себя от них защищать.
    2. Постарайтесь вспомнить момент, после которого вы начали бояться насекомых. Хорошенько покопавшись в своём детстве, я вспомнила, что могла часами наблюдать за насекомыми, ловить в баночку бабочек, цветных жучков и кузнечиков, освобождать мух из паутины, а визжала и убегала лишь при виде тараканов, которых боялись вообще все. Но однажды в детском лагере, схватив особо крупного и красивого кузнечика, я обнаружила, что он ускакал от меня, оставив в руке только дрыгающуюся лапку. Потом мне, онемевшей от ужаса, рассказали, что саранча (а это была она!) и кузнечики отбрасывают лапки, как ящерка — хвост, но ничто уже не могло меня успокоить: как можно убежать без ноги?! Да и без хвоста не надо, что за мерзость! Так внезапно летним солнечным днём я разом прониклась неприязнью ко всем насекомым. Вспомнить это было очень полезно, уже на данном этапе отношение если не к насекомым, то хотя бы к своему страху стало другим: я осознала, насколько он необоснован.
    3. Изучите насекомых, которых вы боитесь больше всего: выясните, чем они питаются, как размножаются, нападают ли на человека и в каких именно случаях, насколько опасны эти нападения, как можно их избежать. Вполне вероятно, что вы удивитесь, узнав, как безобидны насекомые, которых вы можете встретить в повседневной жизни.
    4. Постарайтесь найти что-то милое и красивое в насекомых. Сейчас, читая эти строки, вы думаете, что такое невозможно. Я тоже так думала, пока Google не подкинул мне крохотного танцующего паука-павлина. Попробуйте найти насекомое хотя бы приятного вам цвета, нужно же с чего-то начинать! Регулярно рассматривайте фотографии, желательно, конечно, начать с самых симпатичных экземпляров. Когда они уже не будут вызывать страха, поинтересуйтесь другими видами. Пусть не сразу, но вы обязательно избавитесь от отвращения. Если каждый день смотреть в радужные мушиные глазки, когда-нибудь вы станете к ним хотя бы равнодушны.
    5. Представьте самые ужасные последствия вашей встречи с насекомым. Чего именно вы боитесь? Что случится с вами, если ваши опасения оправдаются? Стоит ли бояться этого? Просчитайте все последствия самого нежелательного варианта и смоделируйте свои действия. Например, я боюсь пауков. Больше всего я боюсь, что, когда буду выгонять паука с насиженного места, он прыгнет мне на руку. Что в этом страшного? Он будет бежать своими лапками по моей руке, его сложно будет стряхнуть, я нечаянно его раздавлю и испачкаюсь. Стоп. А что в этом страшного? В общем, ничего. Всего-то 15–20 раз, матерясь, намылить руки под горячей водой — и вот я уже в порядке. 🙂
    6. Следующие пункты касаются непосредственной встречи с насекомым. Конечно, лучше, чтобы эти встречи всегда происходили в присутствии человека, с которым вы чувствуете себя уверенно, но будем действовать по обстоятельствам.

      Не убегайте от своего страха

      При встрече с неопасным насекомым (предполагается, что вы всё-таки потрудитесь узнать, кто для вас действительно опасен) постарайтесь расслабиться, дышите глубоко, по возможности улыбнитесь. Вам может казаться, что ваш ужас будет нарастать бесконечно, но это не так. Тревога, быстро нарастая, при отсутствии реального ущерба для организма очень быстро идёт на убыль. Буквально через пару минут вы начнёте успокаиваться. Дальнейшие действия зависят от того, насколько вы спокойны и уверены в себе.

      Заранее поставьте себе цели

      Спланируйте свои действия при встрече с насекомыми в порядке от простого к самому сложному. Например, вы бы хотели уметь самостоятельно выдворять непрошеных насекомых за пределы квартиры. Ваши цели на следующую пару месяцев могут выглядеть так:

    7. находиться в одной комнате с насекомым 2–3 минуты;
    8. подойти к нему на расстояние в 2–3 метра;
    9. наблюдать за насекомым с расстояния в 1 метр пару минут;
    10. накрыть насекомое банкой (тут вы можете начать с ведра, приклеенного на двухметровую палку — главное, чтобы вам было относительно комфортно);
    11. переместить насекомое, накрытое банкой, на плотный лист бумаги и выбросить в окно.
    12. Соберитесь и сделайте

      Действуйте, несмотря на свой страх. Просто возьмите тапочку и покажите, кто в доме хозяин. Или возьмите банку, газетку и выселите вашего недруга. Или протяните руку и возьмите паучка. Долгие раздумья не делают вас увереннее, иногда нужно просто действовать. Вы сильнее, чем думаете, просто поверьте в себя.

      Подумайте, насколько лучше вы будете чувствовать себя, перестав вздрагивать от любого жужжания за спиной. Не оправдывайте свой страх, избавляйтесь от него!

      lifehacker.ru

      Боязнь воды — как преодолеть гидрофобию?

      Вода – одна из немногих субстанций, необходимых для всех форм жизни на планете. Для человека вода важна по сотне различных причин, особенно это касается образа жизни. Пить воду, чтобы выжить; готовить еду, чтобы есть; мыться, чтобы соблюдать гигиену – человека сложно представить без воды. Он и сам на 70% — вода. Но боязнь воды действительно существует и этому есть медицинское название.

      Что такое гидрофобия?

      Водобоязнь, или гидрофобия – это интенсивный, безрассудный страх перед водой. Термин происходит от греческих hydro и phobos, то есть страх перед водой в прямом переводе. Водобоязнь — неспроста один из синонимов бешенства. При бешенстве возникает панический страх спазмов в горле при глотании. И животные, и люди, зараженные бешенством, испытывают такие мучительные боли в мускулатуре горла, что не могут пить. Они скорее будут страдать от жажды и обезвоживания, чем решаться сделать глоток. Не всегда гидрофобия это симптом заболевания, это и отдельное психическое расстройство.

      Боязнь воды — польза и вред

      Как всякий страх, боязнь воды является отрицательной эмоцией перед реальной или воображаемой опасной ситуацией. В ходе эволюции эта психическая реакция формировалась как защитный механизм, необходимый для выживания вида. Умеренный страх помогает избежать опасности, собраться в критический момент и действовать правильно.

      Польза страха воды

      Пока страх воды умерен, он приносит пользу. Например:

      1. Боязнь глубокой воды у плохо плавающего человека – это здоровое явление. Оно связано с потенциальной опасностью утонуть.
      2. Страх перед темной водой. Незнание, что кроется под темной поверхностью воды, вызывает опасения вполне оправданно. Мало ли, что там может быть – осколки, илистое дно или вовсе хищник.
      3. Вред страха воды

        Как только боязнь воды выходит за пределы, она начинает отравлять жизнь. Чрезмерный и нездоровый страх – это психическое расстройство, и никакой пользы от него ждать не стоит.

      4. Боязнь пить воду, безрассудный страх подавиться водой без осознания, понимания какой-либо реальной опасности, наносят вред и эмоциональному, и физическому здоровью.
      5. Страх помыть руки или принять душ постепенно приводят к тому, что человек, страдающий гидрофобией, становится асоциальным.
      6. Гидрофобия — причины

        Ответ на вопрос, что такое боязнь воды, психиатрами давно найден. Это психическое расстройство, фобия. Речь идет не о здоровом страхе перед опасностью, связанной с водой, а о патологии. Спровоцировать ее развитие могут различные факторы:

      7. Классические: пережитые травмы, неприятные и опасные ситуации.
      8. Опосредованные: не только прямой опыт, но и наблюдение определенных сцен и событий способствуют развитию фобии.
      9. Вербальные: рассказы об опасной воде влекут за собой развитие страха, особенно подвержены дети, и раннее образование, зацикленное на том, что вода опасна, может пагубно сказаться на психике.
      10. Гидрофобия — симптомы

        Вода — естественный «ингредиент» живых организмов на Земле. Однако не всем нравится вода. Есть люди, которым по душе отдыхать на берегу озера, а есть те, кому это не по вкусу. Человек, не умеющий плавать, будет чувствовать себя взволнованно и неуютно вблизи открытого водоема. Хотя такой случай не обязательно означает, что он страдает гидрофобией.

        Чтобы понять, гидрофобия у человека или нет, нужно проанализировать его страх. Страх, относящийся к фобии всегда:

      11. Чрезмерный: человек с расстройством испытывает страх даже в безопасных ситуациях – в ванной комнате, в душевой.
      12. Иррациональный: страдающий гидрофобией не в состоянии объяснить причин, почему он боится воды, и чем она опасна.
      13. Неконтролируемый: мысли и действия гидрофоба полностью во власти страха. Он для него неизбежен.
      14. «Избегающий»: боязнь воды при гидрофобии настолько интенсивна, что человек старается избежать любого контакта с водой. Пусть даже такое поведение отрицательно сказывается на качестве жизни.
      15. Постоянный: боязнь воды не появляется в определенных ситуациях, она сопутствует любому контакту с водой.

      Симптомы гидрофобии можно подразделить на три типа:

      1. Физические, при контакте с водой:

      • учащается сердцебиение и дыхание;
      • напрягаются мышцы;
      • болит и кружится голова;
      • болит живот;
      • появляется чувство отрешенности;
      • расширяются зрачки;
      • тошнит.
      • 2. Когнитивные: боязнь воды сопровождается плохими навязчивыми мыслями.

        3. Поведенческие: стремление избегать контактов с водой достигает экстремальных пределов и отрицательно сказывается на состоянии, как внешнего вида, так и здоровья в целом.

        Как преодолеть боязнь воды?

        Психотерапевты знают, как преодолеть страх перед водой. Они используют познавательную поведенческую терапию. Принципы ее действия заключаются в том, чтобы постепенно «приучить» человека к воде, показать ее безопасность, создать условия положительных эмоций. При наличии контролируемой боязни здоровый человек сам способен подвергнуть себя такому «лечению»: если что-то вызывает опасение, моделируется ситуация столкновения, и появляется знание — то, что представляло угрозу, на самом деле безвредно.

        womanadvice.ru