Россия в депрессии

В Минздраве предрекли рост распространенности депрессии

К 2020 году депрессия может стать самой распространенной психической болезнью, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на главного внештатного психиатра Минздрава, гендиректора НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского Зураба Кекелидзе.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), еще 15 лет назад депрессивное расстройство было на пятом месте по распространенности среди психических заболеваний. По словам Кекелидзе, ранее медики прогнозировали, что к 2020 году депрессия займет второе место в этом рейтинге. «К сожалению, похоже, она выйдет на первое», — сказал он.

Материалы по теме

Родила — убила

Психиатр отметил, что причина растущей популярности депрессии — увеличение продолжительности жизни. В частности, она часто возникает на фоне хронических заболеваний у людей пожилого и старческого возраста. Кекелидзе добавил, что число зарегистрированных случаев депрессивных расстройств среди молодежи остается на прежнем уровне. «Хотя самосознание и осознание психических процессов в организме, безусловно, выросло», — заключил врач.

В конце мая «Известия» писали, что, по данным аналитического агентства DSM Group, за первые четыре месяца этого года объемы продаж антидепрессантов и успокоительных выросли на 25 процентов и 11,1 процента соответственно относительно аналогичного периода прошлого года. По мнению психиатров, это может быть связано с ростом уровня тревожности и агрессии в обществе.

В сентябре министр здравоохранения Вероника Скворцова говорила, что продолжительность жизни в России достигла 72,5 лет. Так, мужчины стали жить на год дольше — до 67,5 лет, а женщины — до 77,4 года.

m.lenta.ru

В России эпоха «Великой депрессии»?


Экономист Олег Сухарев о причинах резкого торможения экономического роста …

Как сообщалось, Росстат опубликовал статистику по основным макроэкономическим показателям за октябрь, которая указывает на резкое торможение экономики, ее восстановление «выдыхается».

Годовой рост остановился, впервые с января 2016 года (если не считать февраль 2017 года, когда минусовая динамика объяснялась високосным 2016 годом). Росстат также опубликовал оценку по динамике ВВП за третий квартал — замедление до 1,8% с 2,5% во втором квартале (Минэкономразвития ранее оценивало третий квартал более позитивно — рост на 2,2%).

Росстат также опубликовал данные по обороту розничной торговли в октябре, реальным доходам, сельскому хозяйству, динамике ВВП и инвестициям в основной капитал за 9 месяцев.

Оборот розничной торговли в России в октябре увеличился на 3% по сравнению с октябрем 2016 года. По сравнению с динамикой сентября (3,1%) рост оборота российской розницы незначительно замедлился, прервав тренд на ускорения роста, обозначившийся в начале III квартала. Кроме того, октябрьский показатель оказался существенно ниже консенсус-прогноза «Интерфакса» — 3,6%.

ВВП РФ за январь-сентябрь 2017 года увеличился к тому же периоду прошлого года на 1,6%, что указывает на практическую недостижимость официального прогноза правительства по росту экономики на 2,1% в 2017 году — для этого экономика должна вырасти более чем на 3% в четвертом квартале, что практически невероятно после слабого октября. Эти данные оказались ниже расчетов Минэкономразвития, которое раньше оценивало рост за 9 месяцев 2017 года в 1,8%.

Инвестиции в основной капитал в третьем квартале выросли менее чем на 4% (исходя из данных Росстата за 9 месяцев — рост на 4,2%, Росстат не публикует оценку за третий квартал) после роста на 6,3% во втором квартале.

Снижение реальных доходов в октябре ускорилось в годовом выражении до 1,3% с 0,3% в сентябре-августе.

Данные статистики за октябрь проанализировал в интервью «Русской народной линии» экономист, доктор экономических наук, профессор Олег Сергеевич Сухарев:

Данные Росстата подтверждают, что пока нельзя говорить об устойчивом росте экономики России. Помимо меня этот тезис отстаивали многие эксперты «Русской народной линии» и неправительственные экономисты. Мы говорили, что нет основы для экономического роста, а наметившийся всплеск носил конъюнктурный неустойчивый характер по четырем кварталам — 4 квартала 2016 года и три квартала 2017 года. Например, в первом квартале нынешнего года был зафиксирован рост 0,5%, в третьем квартале рост составил более 2%.

Но чем был обоснован экономический рост в 2017 году? На мировых рынках произошло некое оживление, особенно поползла вверх цена на сырьевые компоненты — не только на нефтяном, но и на металлургическом и нефтехимическом рынках. В России прирост чистого экспорта за 9 месяцев 2017 года составил 60 миллиардов долларов. Именно этот прирост обеспечил вклад в общий положительный результат. Вновь сработали сырьевые секторы, в частности, нефтегазовый сектор, нефтехимия, металлургия. Россия экспортировала металлы, лес и т.д. В результате оживления на мировом рынке сработал сырьевой фактор, ибо цена на нефть возросла более чем на 20% в силу того, что цена на нефть поднялась до 60 долларов за баррель и выше.

Но сырьевая экономика в России не изменилась, поэтому преждевременно оценивать ее по изменению структуры экспорта — нужно проанализировать возрастание несырьевого сектора в ВВП России. При рассмотрении устойчивости экономического роста важна динамика, то есть, темп — какой вклад в темп экономического роста осуществляли сырьевые и несырьевые сектора. В ВВП продолжает оставаться большая доля сырьевых секторов, несмотря на увеличение поступлений в бюджет из несырьевых отраслей и даже некоторый рост несырьевого экспорта.

Неоднократно предупреждали правительство, что экономический рост будет иметь весьма зыбкую основу, потому что сократились реально располагаемые доходы населения. По итогам года реальный доход граждан возрастет всего на 1%! За 4 года реально располагаемые доходы населения сократились почти на 15%. В обстоятельствах серьезного ограничения по внутреннему спросу нам не приходится уповать на иностранные инвестиции, которые никогда не были и не будут локомотивом экономического роста России, а внутренние инвестиции ограничены, в том числе и спросом.

Внутренний инвестиционный процесс вроде активизировался до 3-4%. Однако социальные индикаторы роста подавлены, что ограничит и инвестиции. За годы рецессии инвестиции в основной капитал существенно сократились. Темп инвестиций продиктован необходимым возобновлением истраченных и изношенных фондов — в основном касающихся металлургии, нефтехимии, отраслей первичной обработки ресурсов. В промышленности сохраняется общая стагнация: по итогам 2016 года — рост 1,1%, по итогам 2017 года — около 1,8%. Все проблемы промышленности сохраняются, а в условиях сжатого спроса свертываются промышленные заказы и проекты по отдельным направлениям, возросла задолженность по заработной плате и кредиторская задолженность.

Тенденция замедления темпа экономического роста, отмеченная Ростатом, подтверждает, что наметившийся экономический рост не может иметь устойчивой основы, ибо нет факторов для роста. Требуется неукоснительное изменение макроэкономической политики по многим направлениям: денежно-кредитная и бюджетная политика, институциональные коррекции и модификации экономики, промышленно-инвестиционная политика, инновационная политика и нынче модная программа цифровой экономики, которая ляжет мертвым грузом, как и программа Роснано, если на неё ежегодно выделяется 0,02% ВВП (до 40 млрд. рублей). Ныне необходимы системные изменения в области программных проектировок правительственной политики. А если говорить по-хорошему, то требуется замещение кадрового состава — не омоложение, а замещение на квалифицированных и приличных людей, которые могли бы выйти из монетаристских и рестриктивных фетишей программ, не подкрепленных ресурсами. Изменения назрели! Но до марта, а вернее до мая 2018 года, пока новый Президент не вступит в должность, изменения маловероятны.

Оценка Росстата говорит об идее, которую провел Нобелевский лауреат американец Пол Кругман в своей статье «Депрессии — это нечто иное». Он утверждал, что Великая депрессия США, длившаяся с 1929 по 1939 гг., включала в себя периоды экономического роста. Однако десятилетие названо Великой депрессией. Почему? Депрессия — это состояние, связанное с ограничением возможностей. Стереотипные, ранее применявшиеся политические методы, становятся не актуальными. Как ни странно, но статья Кругмана была переведена в издательстве Гайдара. После прочтения статьи я был в восторге от элементарных формулировок, которые вполне знакомы и известны российским неправительственным экономистам. Предлагаю выгравировать формулировку Кругмана, что депрессия не дает воспрять и подняться экономики, не только на фасаде института Гайдара и Высшей школы экономики, но и на фасаде правительства России, а лучше перед каждым правительственным кабинетом!

Правительство до сих пор не понимает, что принимаемые методы не позволяют развивать российскую экономику, расширить возможности и запустить новую модель роста! Их подходы надо менять!

ruskline.ru

Солнце не светит. Отчего россияне впадают в депрессию

МОСКВА, 7 дек — РИА Новости, Анна Криволапова. В Сибири грустят, а на Кавказе не теряют оптимизма. К таким выводам пришли эксперты из Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского после проведенного исследования о географии заболеваемости депрессией в России. Как распознать это психическое расстройство и с чем его связывают жители «самых грустных» регионов — в материале РИА Новости.

Не надо печалиться

В 2016 году, как выяснили специалисты из института Сербского, самый высокий уровень заболеваемости депрессией зафиксировали в Сибирском федеральном округе (96,6 случая на 100 тысяч населения). На втором и третьем месте оказались Центральный (87,1) и Южный (73,1) федеральные округа. Наименее депрессивный — Северо-Кавказский (34,9).

«В Сибирском округе высокий уровень депрессий и высокая частота самоубийств. Там могут оказывать недостаточную медпомощь или она доступна больше городским жителям, нежели сельским», — конкретизировал руководитель отдела клинической и профилактической суицидологии центра Борис Положий.

Однако есть и хорошие новости: как отмечают медики, в России за четыре года уровень заболеваемости сократился на 8,5% — с 75,48 до 69,05 случая на 100 тысяч человек.

Не в деньгах счастье

Жители «депрессивных» округов, с которыми пообщалась корреспондент РИА Новости, объясняют результаты исследования погодными и экономическими условиями в регионах: дескать, солнца нет, денег тоже не хватает, вот и грустно.

«Факторов много. Во-первых, низкий уровень зарплат. Цены мало чем отличаются от московских, а зарплаты — в два-три раза ниже, — перечисляет житель Омска, 32-летний рабочий Дмитрий Разбегаев. — Денег на развитие регионов тоже не хватает. Дороги отвратительные, дома облезшие, освещения на окраинах даже в больших городах практически нет. Грязь, мусор, коммунальные службы работают плохо. Отсюда и создается общее гнетущее впечатление, которое вызывает депрессию».

Студентка из Иркутска — 19-летняя Ангелина Карнилова — солидарна с омским рабочим: всему виной нехватка финансов. «Если просмотреть сайты с вакансиями, то учителям у нас за одну ставку предлагают от семи до 17 тысяч. Интеллигенция идет в сферу торговли, где ей совсем не место. Продавцам предлагают зарплату до 40 тысяч рублей. За эти деньги ежедневно требуют план и грозятся уволить в случае чего: «Вы же понимаете, что такую достойную зарплату больше нигде не найдете». Человек, который привык сидеть за книгами или работать с текстами, этого не выдерживает. Моя знакомая на этой неделе попала в больницу с инсультом, потому что, работая в банке, не выполнила план и боялась увольнения. А она по образованию педагог», — жалуется девушка.

Впрочем, цифры по зарплатам в «депрессивных» и «оптимистичных» регионах говорят о том, что не в деньгах счастье. Так, в Сибири средняя зарплата чуть больше 26 тысяч рублей, в ЦФО — 22 тысяч, а вот в СКФО зарабатывают в среднем 19 тысяч рублей.

Житель Воронежа (ЦФО) нашел более оригинальное объяснение высокому уровню заболеваемости депрессией в регионе — автомобильные пробки. «Я ежедневно езжу на машине, с восьми утра и до восьми вечера — непрекращающиеся пробки, в час пик два километра приходится ехать час. С парковками тоже беда: либо парковаться нельзя, либо мест нет, — возмущается воронежский предприниматель Сергей Панфилов. — К вечеру, после рабочего дня, приходишь домой весь разбитый и уставший, не хочется вообще ничего, лишь бы побыстрее лечь спать».

Депрессия чуть не разорила

В свою очередь, врачи уверены, что экономические показатели и уж тем более автомобильные пробки никак не связаны с депрессией. Яркий тому пример — история бизнесмена Дмитрия Новикова (имя и фамилия изменены) из Краснодара. В течение года 32-летний мужчина не понимал, что с ним происходит: потерял интерес к работе, понизилась трудоспособность. Раньше работал по двенадцать часов в сутки, да еще и спортом успевал заниматься, а потом без видимых причин стал замечать, что уже к четырем часа дня чувствует себя раздавленным. Сексуальная жизнь с женой вообще разладилась. Дмитрий все чаще стал запираться у себя в кабинете и выпивать. За год он потерял 30 процентов капитализации своего бизнеса. Вот тогда и решил идти к врачам.

«Ему поставили диагноз «депрессия». Обследование показало, что у него генетическая предрасположенность к этому заболеванию, — рассказывает Олег Боев, кандидат медицинских наук, главный врач ГБУ «Ставропольская краевая клиническая психиатрическая больница № 1″. — За две недели в стационаре пациента вывели из депрессивного состояния, потом назначили поддерживающее лечение. Прошел год, он продолжает наблюдаться у психиатра. Поскольку в случае с генетической предрасположенностью возможны рецидивы, необходимо постоянное участие медиков».

После лечения Дмитрий наладил отношения с женой, снова успешно руководит бизнесом и радуется жизни.

Тараканы и гормоны

Основные причины депрессии прежде всего кроются в изменениях обменных процессов в головном мозге. «Это биологический механизм, который просто хорошим сном и витаминами не вылечить. Помогут антидепрессанты и определенное сочетание препаратов», — объясняет Боев.

Кроме тех, у кого есть генетическая предрасположенность, указывают врачи, в группе риска оказываются люди, у которых идет гормональная перестройка в организме, — беременные женщины, подростки и пожилые. Особенно это касается последних: меняется биологическая активность самого организма и мозга. Поэтому процент суицидов у стариков выше, чем в других группах риска. Несбалансированность нейроэндокринной системы лечить нужно только медикаментозно.

Другой тип депрессии — психогенный: когда пациент переживает острый стресс, например потерю близкого человека либо сильную физическую травму. В таком случае восстановительный процесс занимает около полугода.

Также медики отмечают и экологические факторы, но они скорее косвенные. Накопление солей тяжелых металлов в организме снижает общую реактивность, и человек хуже адаптируется к любым изменениям. «А самый чувствительный у нас мозг: он не способен преодолевать многие моменты — как психологические, так и возрастные», — разъясняет Боев.

Как не стать бревном

Специалист предупреждает, что депрессия — это состояние, которое может начинаться с легкой грусти и доходить до степени гнетущей тоски, когда в жизни вроде бы все хорошо. Тем не менее человек вдруг теряет чувство радости и оптимизм, не получает удовольствия от того, что еще недавно нравилось. Например, от вкусной пищи, интересной музыки или своего хобби. Снижается и половое влечение. Больной начинает винить себя во всех бедах. Обостряется чувство ранимости, восприимчивости. Если своевременно не обратиться к медикам, пациент доходит до такой степени апатии, что просто лежит в кровати и ни на что не реагирует.

«К врачу надо идти, когда вы чувствуете, как ваше психологическое состояние изменилось, и вы над ним теряете контроль. Все попытки наладить контакт с самим собой ни к чему не приводят. А уж если вы потеряли аппетит, у вас плохой сон и нет интереса к сексу, однозначно — бегом к специалисту», — призывает главврач Ставропольской краевой клинической психиатрической больницы № 1.

Однако многие люди так и живут со средней или легкой степенью депрессии, даже не подозревая о том, что от «вечной грусти» можно излечиться.

Версия 5.1.11 beta. Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.

© 2018 МИА «Россия сегодня»

Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640

Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).

Главный редактор: Анисимов А.С.

Адрес электронной почты Редакции: internet-group@rian.ru

Телефон Редакции: 7 (495) 645-6601

Настоящий ресурс содержит материалы 18+

Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

  • не соответствует тематике страницы;
  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
  • нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;
  • содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
  • содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес МИА «Россия сегодня» или сотрудников агентства;
  • нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
  • содержит ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
  • содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
  • преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
  • содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
  • рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
  • содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
  • автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
  • автор проявляет неуважение к русскому языку, текст написан по-русски с использованием латиницы, целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.
  • Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

    Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

    Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты moderator@rian.ru

    В письме должны быть указаны:

  • Тема – восстановление доступа
  • Логин пользователя
  • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.

Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

ria.ru

Флешмоб #Faceofdepression: За весёлым лицом может скрываться глубокая депрессия

Репортёр Metro пообщался с людьми, страдающими от недуга

Всего за 36 часов до самоубийства лидер Linkin Park Честер Беннингтон много смеялся и шутил. Видео, запечатлевшее весёлое настроение музыканта, опубликовала его вдова Талинда. С тех пор в соцсетях появился хештег #faceofdepression. Люди выкладывают фотографии, по которым и не скажешь, что у них на душе кошки скребут. Репортёр Metro пообщался с участниками флешмоба из России и Украины и узнал, что скрывается за их солнечными улыбками на фотографиях

Полина Помарайко, Санкт-Петербург, студентка, 19 лет

– Фото, которое использовала для флешмоба, сделано прошлой осенью в очень тяжёлый для меня период. Мне уже поставили диагноз «депрессия». До этого была обычной девушкой – тихой в новых компаниях и «своей девчонкой» с близкими. Диагноз не был сюрпризом, чувствовала, что у меня проблемы, сама обратилась к врачу. Не могу сказать, что было причиной депрессии. Скорее всего, давление общества и мои установки, что я должна быть идеальной. Было тяжело. Меня то мучила бессонница, то я спала целыми днями. Не выходила из дома, боялась взглянуть на себя в зеркало. Была боязнь воды, что случается при депрессии, поэтому редко мылась. Не хватало сил встать с кровати. Ещё я избивала себя, царапала себя. Так сильна была ненависть к себе.

– Поначалу скрывала своё состояние. Не хотела к себе никакого лишнего внимания. Боязнь, что меня не поймут, была велика. Но потом решилась. Рассказала самым близким. И стало легче. Не нужно было придумывать тысячи отмазок, почему не хочу никуда идти или что-то делать. Однако остальным я так же улыбалась, как раньше. Потому что сложно объяснить своё состояние. Боишься, тебя не поймут. Пила таблетки, но они начинали действовать медленно. Позже мне сменили диагноз на «биполярное аффективное расстройство». Это значит, что, вполне возможно, ещё не раз я встречусь с депрессией. Помогли работа с психотерапевтами, психологами и медикаментозное лечение – без него никак, так как во время депрессии нарушается выработка гормонов – серотонина, дофамина и норадреналина.

Илья Шишинков, Московская область, аналитик, 30 лет

– Это было в 2012 году. Началось всё с постоянных семейных ссор. У меня было нестабильное настроение, не хотел ни с кем общаться. Странная ситуация: ты скрываешь своё состояние от родных, боишься их расстраивать, при этом остаёшься один, усугубляя положение. Дистанцировавшись ото всех, стал выпивать – сначала вроде это было в радость, но всё заканчивалось срывами, паническими атаками. Иммунитет снизился, болел по две недели в месяц. Дни проходили незаметно и пусто. Друзья и близкие не знали о моём состоянии, думали, всё хорошо. А когда говорил им, что не понимаю, что происходит, что нервы расшатаны, мне отвечали: «Это выдумка, поспи, пройдёт, не загоняйся». Но не проходило. При этом осознавал всю серьёзность ситуации постепенно. Вот вроде сижу на работе, а потом бац – уже пью водку с бомжами или с друзьями встречаюсь, а потом еду домой на метро и рыдаю, не могу остановиться.

– Помогли две вещи: первое – это психолог, второе – нашёл работу в кофейне, там был молодой и живой коллектив, а также добрые посетители. Трудотерапия помогала, не оставалось времени копаться в себе. Кстати, в жизни я весёлый, поэтому никто не понял, что постоянное желание праздника – попытка побега от себя. Период депрессии повторился спустя пару лет, тоже на волне разрыва, и тут я уже знал, как действовать, и пошёл к специалисту – терапия длилась полгода. У каждого свои пределы, и не всегда нужно справляться самим, а родные не только не знают, как помочь, но порой могут и навредить.

Надежда Якушева, Москва, 27 лет

– Год назад умер мой муж. Я впала в депрессию. Выглядела хорошо, старалась как-то себя развлекать и веселить. Но было очень трудно. Порой уходило полдня на приготовление завтрака. А перед сном пила таблетки из-за бессонницы. Когда обращалась к друзьям за помощью, большинство говорили: тебе нужно делать то и то. И тогда всё пройдёт. Или «что на самом деле тебе нравится страдать, что ты ленишься». Или «что ты молодая и найдёшь себе другого». Кто-то умудрился сказать это на кладбище, на похоронах. Кто-то настолько был не готов соприкасаться с моим горем, что не приходил ко мне, не звонил, не писал. Постоянно слышала вопрос: «Как ты?» И не знала, как защититься. Потому что было тяжело описывать своё состояние. Мне нужна была помощь. Я её искала, но не знала, что нужно. А две недели назад у меня умер папа. Мне казалось, что я вроде только оправилась от депрессии. Но теперь это моё фоновое состояние. Состояние боли.

– Хожу к психоаналитику, и на самом деле это очень поддерживает. Ещё стараюсь помогать себе сама. И иногда это выражается в самозащите. Иногда становлюсь грубой, иногда молчу, иногда смеюсь. Это нормальные состояния. Проявление депрессии не постоянное. Его не распознать по внешности, голосу, словам. Это психическое состояние, его можно лишь чувствовать. Помогли йога и бег. Пила много воды, чтобы тело очищалось. Я не пила алкоголь до депрессии и сейчас не пью. Не употребляю наркотики. Если бы рядом были близкие, я бы просто хотела, чтобы они разделяли со мной своё время. Боль, правда, не проходит. Она внутри, будто появился новый орган.

Александр Зыков, Москва, дизайнер, 34 года

– Расскажите о вашей депрессии.

–До 30 лет я не знал, что такое вообще бывает. Как, например, никто не знает, почему хорошие и с виду счастливые люди вдруг уходят из жизни сами, хотя, казалось бы, всё у них есть. И у меня было. Семья, работа, друзья, родные. Я вырос в среде, где о депрессии в принципе никто не упоминал, – этого не существовало, это выглядело смешно. Сложно даже было самому себе признаться, не то чтобы поделиться с теми, кто тебя не поймёт, не поможет, не направит. Потому что всё начинается незаметно и накапливается как снежный ком, нарастая объёмом обязательств, которые невозможно выполнить. Даже сейчас мне сложно допустить мысль, чтобы пойти к специалисту или сообщить о проблеме близким.

– Что помогает в борьбе с депрессией?

– Сейчас мне стало намного лучше. Я легче справляюсь со всем этим. Меня окружают только те люди, кто по-настоящему мной дорожит. Тяжёлое время отсеет всё лишнее – будьте уверены. Не думайте, что всё бесследно пройдёт и больше никогда не вернётся. Просто, когда оно возвращается, вы готовы к этому больше, чем в прошлый раз. И да, я определённо стал сильнее, потому что до сих пор жив.

Марина Воробьёва, Украина, 28 лет

– У меня дистимия, расстройство настроения с теми же когнитивными и физическими проблемами, как и депрессия, но менее тяжёлое и более продолжительное. Как таковых, больших депрессивных эпизодов у меня не было. В общем понимании дистимия – это хроническая депрессия. По сути же – постоянно сниженный фон настроения, а симптомы расстройства не дотягивают до депрессии по силе и выраженности, но длится намного дольше, иногда – всю жизнь. Впрочем, дистимия также требует серьёзного лечения. С детства мне говорили: «характер папин!» с соответствующей интонацией, которая означала «ничего хорошего от неё не жди». Я действительно росла категоричной, упрямой, резкой и своенравной. Но лет с 14 ко всем этим «благодетелям» добавился постоянно сниженный фон настроения. Это очень трудно объяснить окружающим, но я попробую. Знаете, какое состояние у ребёнка, который знает, что завтра идёт на прививку? Или у студента, которому завтра сдавать экзамен, а он даже учебник не открывал? Вот в таком состоянии люди с дистимией живут всю жизнь. Это выражается в ворчливости, придирчивости, раздражительности, язвительности. Иногда – в неумении радоваться вообще. Но дистимию очень редко диагностируют – как правило, люди с таким расстройством вообще о нём не знают и слывут в обществе людьми неприятными, резкими, вспыльчивыми… Очень многие впоследствии имеют проблемы с зависимостью, неустроенную личную жизнь, проблемы в отношениях с друзьями и детьми. Я бы описала дистимию как «серый колючий цветок» – ожидание плохого, которое постоянно гнетёт и окрашивает мир вокруг в серые тона, резкость в оценках и суждениях, раздражительность… Для окружающих это очень «колючий» человек. Хотя многие могут и не догадываться о том, что их другу, коллеге или близкому нужна профессиональная помощь психиатра или психотерапевта. Не потому, что «всем всё равно», а потому что это как бы недо-расстройство. Плохое настроение, но ещё не депрессия; напряженность, но ещё не тревожное расстройство; неадекватность эмоций, но ещё не биполярное расстройство. Такое вот «непонятно что», жить с которым трудно, но приходится. Мне этот «подарок» достался от отца, а ему – по-видимому, от его отца. Это сейчас я всё понимаю, а раньше искренне недоумевала, как так получается, что у меня «папин» характер. Впрочем, с близкими друзьями я бываю очень даже весёлой и со стороны вообще никто не подумал бы, что у меня что-то не так с психикой. Впрочем, судить об этом не мне, но когда в рамках флешмоба #faceofdepression я рассказала о своей проблеме, многие друзья прислали мне в личку недоумевающие смайлы и вопросы, вроде «как. Ты и депрессия. «. У меня было несколько особенно тяжелых периодов, когда я уже именно искала помощи вне своего внутреннего ресурса. И фото, которое вы видите, выложенное в рамках флешмоба, иллюстрирует, что человек в депрессии, нуждающийся в помощи, выглядит абсолютно обычно. Иногда даже вполне жизнерадостно.

– Я начала приём антидепрессантов и мир вдруг стал цветным и радостным. Я перестала ждать неприятностей. Я стала спокойнее, уравновешеннее и добрее. Конечно, это не полное решение проблемы и не полное излечение. Я не уверена, что моё расстройство можно вылечить полностью, учитывая семейный анамнез. Но своевременная коррекция и психотерапия творят чудеса. Серьёзно. Чтобы лучше понять, как выглядит дистимия, рекомендую посмотреть мини-сериал «Что знает Оливия». Это лучшая иллюстрация данного расстройства, которую я только видела (так же как иллюстрация биполярного расстройства в сериале «Родина»). Если у вас наблюдаются более или менее выраженные симптомы депрессии – обратитесь к специалисту. Не ищите решения проблем там, где их нет. Поверьте, и алкоголь, и наркотики, и самоубийство (мгновенное или длительное самоуничтожение) – проблем не решают, а только создают новые. И в этом снежном коме проблем вы просто утонете и без принудительной госпитализации уже не обойдётесь.

Семён Громов, Москва, парикмахер, 24 года

– Расскажите о вашем случае.

– Фотография сделана в августе 2016 года, шёл 8-9 год с начала симптомов депрессивного характера. Третий месяц лечения у психиатра. Было, мягко говоря, плохо, у меня физически ни на что не было сил, мотивации и желания что-то делать. Эмоций я не ощущал практически вообще, улыбался только тогда, когда шутил шуточки, жить не хотелось совсем и постоянно было плохо. Физически было очень хреново, ты ничего не хочешь, ни от чего не получаешь эмоций, просто надоело всё. Причина, как я тогда думал, была в затяжной депрессии и расстройстве сна – у меня потом нашли синдром периодических движений конечностей во сне, а это огромное количество микропробуждений. В результате сон длится 10 часов, но эффективного сна – процентов 5-10, на утро ощущение, как будто спал очень мало, а пил очень много. И так 8-9 лет минимум, то есть хронический недосып. Если говорить про причины а-ля «вот случилось Х и потом всё полетело в тар-тарары», то такого не было никогда, это всё началось медленно и довольно плавно дошло до края. В результате долгих разбирательств стало понятно, что все симптомы (включая те, что были в детстве) – это всё же синдром дефицита внимания (СДВ), а не депрессия или что-то другое. Я вот ищу сейчас специалиста по СДВ у взрослых. СДВ – это на всю жизнь, и я последние 7-8 лет медленно деградировал, ощущение сейчас как будто спал, а теперь – проснулся. Я рациональный, активный и эмоциональный человек, у меня есть сила воли, я очень быстро думаю и постоянно что-то делаю, болезнь (а точнее, отсутствие её лечения) забрала у меня медленно всё – я даже музыку перестал писать, смотреть кино и вообще развлекаться.

– Что вам может помочь?

– Чтобы быть нормальным человеком, надо принимать таблетки и делать уколы на протяжении всей жизни.

Ольга Юрковская, психолог

Расскажите о депрессии.
Депрессия – очень серьёзное заболевание, которое во многих случаях становится причиной самоубийства. Однако в социуме есть предвзятое к ней отношение – люди стыдятся своего состояния, а окружающие часто вместо помощи осуждают больного, считают, что при депрессии нужно «просто взять себя в руки». Мало кто понимает, что в подавляющем большинстве случаев справиться с депрессией самостоятельно трудно и человеку нужна помощь как специалиста, так и его близких. Этот флешмоб хорош тем, что показывает огромное количество людей, страдавших депрессией и бывших на грани. Такие флешмобы приближают момент, когда общество признает депрессию серьёзной болезнью.

Чем может помочь психолог?
Психологи помогают исходя из конкретных обстоятельств каждого пациента. Надо устанавливать причины депрессии, а в большинстве случаев они глубоко скрыты. Часто нужна помощь не просто психолога, но и психиатра, который сможет назначить правильные препараты. Многие относятся к антидепрессантам с предубеждением, но часто без них не обойтись.

А что делать близким?
Они должны показать свою поддержку. Люди, страдающие депрессией, чувствуют себя одиноко, плюс вина за своё состояние. Такое сочетание тяжело переносится, поэтому важно показать человеку, что вы рядом, что вы его поддерживаете и не осуждаете за его состояние. Помогайте человеку поддерживать правильный образ жизни, выполнять ежедневные дела (если живёте рядом), попробуйте увлечь его физическими упражнениями и спортом – они благотворно действуют при лечении депрессии.

m.metronews.ru