Самому избавиться от невроза

Как навсегда избавиться от невроза

Неврозом называют особое состояние нервной системы. Такое положение характерно сегодня большинству современных людей. Основное отличие неврозов от других недугов в том, что они не приводят к психическим нарушениям. Так что невроз не влечет за собой никаких органических нарушений головного мозга и центральной нервной системы. Но все же это патологическое состояние и каждый должен знать, как избавиться от невроза: самостоятельно или с помощью врачей.

Виды неврозов

Невроз может быть нескольких типов:

Неврастения — нервная слабость, истощение. Она возникает в результате долгого эмоционального перенапряжения, недосыпания и т.д. Неврастения может появляться при длительном пребывании в некомфортной рабочей или домашней обстановке.

Невроз навязчивых состояний характеризуется постоянным возникновением навязчивых идей.

Ипохондрический невроз проявляется в виде приписывания себе различных недугов, которых нет. При этом могут возникать фантомные заболевания. То есть человек может чувствовать боль в определенном участке тела, даже если органы там вполне здоровы.

Например, человек может почувствовать симптомы радикулита. Если заболевание действительно присутствует, то лечение поясничного радикулита может оказаться достаточно эффективным, но в случае невроза причина не органическая, тогда усиленное лечение не только не даст результатов, а скорее даже навредит пациенту.

Как самому избавиться от невроза

Для того, чтобы вылечить невроз, необходимо знать причины его появления. При лечении невроза используются два подхода — работа с симптомами и работа с факторами.

Основной причиной невроза, как правило, является психическая травма. Как избавиться от невроза навсегда в случае серьезной психической травмы, может подсказать только психотерапевт.

Кроме психотерапии врач скорее всего назначит и специальные процедуры:

  • расслабляющий массаж;
  • лечебную гимнастику;
  • водные процедуры и т.д.
  • Это поможет ускорить выздоровление, но не является ведущим лечением. Поэтому в данной ситуации не стоит откладывать визит к врачу.

    Если же невроз провоцируют какие-то конкретные ситуации, например, коллектив на работе, неудовлетворенность работой, то можно задуматься и о смене рабочего места.

    Очень важно вовремя обратиться к специалисту, а не задумываться, как самостоятельно избавиться от невроза. Вовремя назначенные процедуры и лекарственная поддержка помогут вылечиться и не допустить развитие заболевания. Лечить невроз самостоятельно, конечно, можно. Но это может быть длительным процессом. К тому же положительный результат не будет гарантирован. Напротив, Вы можете усугубить состояние осложнениями, например, глубокой депрессией.

    Не занимайтесь самолечением, берегите свое здоровье!

    leaky.ru

    Как можно избавиться от невроза?

    Как избавиться от невроза? Этот вопрос остается актуальным всегда, поскольку причин для нервного срыва можно найти предостаточно. Современный ритм жизни сам по себе является стрессом, а потому люди должны научиться действовать в такой ситуации.

    Причины и симптомы невроза

    Есть множество причин, приводящих к неврозу:

    • отсутствие отдыха;
    • акклиматизация;
    • стрессы;
    • депрессия;
    • потеря работы или близких людей.
    • Этот список можно было бы продолжить. Одни люди стойко воспринимают трудности и быстро проходят этот этап, а другие довольно болезненно. Как правило, такое состояние связано с врожденной чувствительностью к перегрузкам как эмоционального, так и физического плана. Срыв может произойти даже у тех людей, которые имеют «стальные нервы», если раздражение проявляется интенсивно.

      Первичные симптомы укажут на наличие проблемы:

      Для установления точной причины и последующего лечения надо обратиться за помощью к специалисту. Помощь будет обязательна для тех пациентов, у которых такое состояние проявляется продолжительный отрезок времени.

      Как правило, невроз — проблема, которую не рекомендуют решать самому. Опытный психотерапевт сможет указать на причины и настроить пациента на нужный лад. Главная задача — выбор оптимальных способов терапии с предотвращением рецидивов. В жизни каждого бывают случаи, когда невозможно обратиться к врачу. Тогда пациент должен думать, как избавиться от проблемы самостоятельно.

      В такой ситуации хорошие результаты демонстрируют таблетки и аутотренинг. Совокупность этих компонентов приводит к быстрому успокоению и расслаблению. На начальном этапе определяется фактор, который привел к неврозу. Если пациенты избавились от симптомов, а не от главной причины болезни, то можно ожидать ухудшения состояния в недалеком будущем.

      Кроме того, пациенты должны понимать, что лечебные травы и аутотренинги не смогут избавить от проблемы. Невроз, прежде всего, проблема психического состояния, а только потом физиологического. Успех любого лечения заключается в позитивном настрое и мышлении. Плохие мысли надо сразу же отбрасывать, поскольку они могут действовать деструктивно.

      При лечении невроза самостоятельно надо постоянно разгружать свою голову от лишних мыслей и переживаний. На начальном этапе надо готовиться к тому, что проблема не решится за 1 день. Слишком много времени она укреплялась в организме, чтобы потом сразу улетучиться.

      Способы избавления от заболевания

      Сначала будут проскакивать рецидивы, количество которых будет с каждым днем уменьшаться. На выработку любой реакции надо много времени, а потому заранее надо запастись терпением. Главная задача — спокойное отношение к проблемам, из которых надо брать нужные уроки. Многие знают, как избавиться от невроза, только при этом все пускают на волю случая.

      Для самостоятельного лечения можно использовать аутотренинги, которые показывают хорошие результаты.

      Если на протяжении длительного времени наблюдается состояние стресса, начинается повышенная выработка адреналина и норадреналина. Человеческий организм начинает реагировать на это соответствующим образом: повышается артериальное давление и концентрация глюкозы в крови. Кровь начинает переполнять мышцы, и в ход вступает «инстинкт бегства». Для лечения невроза может быть использован простой способ: активная физическая деятельность или так называемая трудовая терапия. Вид занятости не играет большой роли, главное — нивелировать количество адреналина.

      Физические нагрузки показывают себя с хорошей стороны. У человека повышается настроение, возрастает продуктивность. Танцпол или тренажерный зал помогут во время устранения проблемного состояния. Если человек сильно расстроился, он не должен скрывать свои эмоции. Можно найти укромное местечко, в котором можно показать истинную сущность своей злобы. Потопав, попрыгав и побегав, можно отвлечься и успокоиться.

      Такой способ поможет не всем, но пользоваться им можно всегда.

      Зная, как избавиться от невроза самостоятельно, можно воспользоваться простыми рекомендациями. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, надо обращаться за помощью к лечащему врачу. Невроз — состояние, которое не приемлет халатного отношения, потому задача человека своевременно определять проблему.

      Невротик пытается выбраться из своей проблемы самостоятельно, привлекая различные мысли. Для устранения невроза надо синтезировать только положительные мысли. Если есть проблема, надо расписать основные пути ее реализации. Проблема многих людей — страх неудачи. Невроз отступит постепенно, главное — дать свободу своей фантазии и воображению. В своей голове надо представить самый хороший вариант развития события, и тогда все будет хорошо!


      Невроз навязчивых состояний: как избавиться самостоятельно

      Рассматривая, как избавиться от невроза навязчивых состояний , нужно понимать все причины, способствующие его появлению, симптоматику и способы, которые помогут самостоятельно решить эту проблему.

      Достаточно часто мы можем замечать за собой, что у нас присутствуют какие-то навязчивые мысли, которые толкают к выполнению каких-либо действий. Многие уверены в том, что это обычное переутомление. Но на самом деле таким образом себя проявляет невроз навязчивых состояний.

      И несмотря на то, желает человек или не желает выполнять какие-то действия, мысли о которые лезут в голову, он все равно осуществляет.

      Причины и симптоматика заболевания

      На самом деле невроз навязчивых состояний является достаточно сложным психическим расстройством, которое также называют «обсессивно-компульсивный синдром». Такое компульсивное состояние может возникать из-за многих причин, главными из которых являются разнообразные психические травмы, приобретенные за счет противоречивых действий и сложных конфликтных ситуаций. Такими психическими травмами могут быть:

    • психологические травмы, приобретенные в детском возрасте;
    • постоянные конфликты в семье;
    • чрезмерно повышенная опека родителей;
    • несоответствующее отношение к детям;
    • ограничения, наложенные на действия ребенка;
    • страхи и комплексы;
    • чрезмерно частые стрессы;
    • переутомления;
    • конфликты с окружающими;
    • поражения и травмы мозга;
    • шизофрения;
    • аутоиммунные отклонения организма.
    • Именно эти факторы наиболее часто являются толчком для развития невроза навязчивого состояния. Для того чтобы избавиться от невроза навязчивых состояний, необходимо знать явную симптоматику этого психического расстройства. Среди возможных симптомов выделяется несколько характерных форм. К таким формам относятся:

      • симптоматика, сохраняющаяся на протяжении многих лет;
      • ремиттирующая симптоматика;
      • прогрессирующее течение состояния.
      • К характерным симптомам проявления заболевания, которые наблюдаются чаще всего, относятся:

      • мысли, действия и чувства, которые постоянно повторяются;
      • осознание болезненности и ненужности осуществляемых действий;
      • постоянные попытки самостоятельно избавиться от навязчивости.
      • Естественно, таких проявлений может быть значительно больше, но именно эти являются основными, по которым можно распознать это состояние.

        Не стоит забывать о том, что если симптоматика у вас находится в скрытом состоянии, то она может проявиться в любую минуту из-за резкого возникновения инфекций, постоянного недосыпания и переутомления. При этом в возрасте 40-ка лет эти симптомы могут не проявляться и вовсе, так как переходят в скрытое состояние. Поэтому нередко люди в достаточно старом возрасте не замечают за собой невроза навязчивых состояний.

        Как вылечить это психическое расстройство?

        Достаточно часто возникает вопрос, как избавиться от невроза навязчивых состояний, если уже была выявлена сопутствующая симптоматика? В этом случае нужно приготовиться к тому, что абсолютно вылечить это психическое расстройство можно только в единичных случаях. Поэтому очень часто такой невроз попросту на время приглушают. Но через определенный промежуток времени расстройство может переходить в стадию рецидива. Существуют способы, благодаря которым люди избавляются хотя бы на время от невроза навязчивых состояний.

        В первую очередь необходимо приготовиться к тому, что лечением этого состояния будет заниматься высококвалифицированный психотерапевт, который поможет каждому страдающему неврозом осуществлением таких действий:

      • обучение правильному выражению и осознанию собственных чувств;
      • помощь в осмыслении страхов и негативного опыта;
      • осознание природы собственных страхов;
      • помощь в снятии тревожных состояний и страха;
      • обретение позитивного отношения к окружающему миру.

      Естественно, для лечения невроза навязчивых состояний можно применять медикаментозные препараты, которые прописывает лечащий доктор после полного обследования.

      Но такие препараты имеют только кратковременный характер действия, так как направлены на снятие тревожности и нормализацию сна. Поэтому лекарственные препараты полностью не лечат от этого расстройства, а всего лишь немного приглушают его.

      В качестве дополнительной помощи, которая является достаточно эффективным лечением, может выступить рефлексотерапия, иглотерапия и массаж. Но в этом случае стоит понимать, что эти способы подходят не для всех страдающих неврозом.

      При приеме соответствующих лекарственных препаратов необходимо иметь стабильный режим дня, при этом ложиться спать не позже 10-ти часов вечера и спать около 9-10 часов в сутки. Не стоит забывать о том, что кроме полноценного сна нужно придерживаться здорового образа жизни. Сюда входит сбалансированное питание, постоянные прогулки на свежем воздухе, отказ от алкоголя и курения, от сложной физической работы.

      В качестве профилактики нужно научиться делать дыхательную и мышечную релаксацию. Основы этой техники можно изучить как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта. Очень часто используют технику медитации, которая позволяет избавиться от навязчивых мыслей.

      А вот для того, чтобы не увлекаться лекарственными препаратами, в качестве эффективного средства можно применять народные средства. Сюда входят различные ванны с хвоей, успокоительные сборы и ароматные сеансы ароматерапии, которые помогут расслабиться и забыть о навязчивых мыслях хотя бы на время.

      nevroz.club

      Как лечить невроз самостоятельно

      Можно ли вылечить невроз самостоятельно? Да, если подойти к этому комплексно. Неврозы считаются обратимыми психическими заболеваниями, и иногда они даже проходят сами, но чаще всего нужно помочь себе справиться с неприятными симптомами.

      Позаботьтесь о себе

      В первую очередь невротику необходимо восстановить баланс сил в организме. Тело годами работало на износ, а внутренние силы шли на проживание негативных эмоций и разрушительных чувств. В состоянии стресса активно расходовались витамины и микроэлементы, кожа и мышцы теряли тонус. Скорее всего, вы мало двигались и заедали внутренние проблемы. Но между телом и душой есть связь в обе стороны, и неважно, с чего начать – все равно будут затронуты обе части вашей личности.

      Поэтому, чтобы справиться с неврозом, необходимо обратить внимание на свое здоровье. Ответ на вопрос «Как вылечить невроз?» лежит буквально на поверхности. Прямо сегодня начните делать что-то из перечисленного ниже:

    • измените свое питание к лучшему, купите и приготовьте что-то полезное и сытное, заведите привычку питаться регулярно и полноценно;
    • вместо ночных бдений за компьютером ложитесь с каждым днем все раньше, пока не дойдете до 22 часов – это оптимальное время отхода ко сну, необходимое для отдыха нервной системы;
    • пропейте курс витаминов, а если в витаминном комплексе нет магния, купите его отдельно – этот микроэлемент помогает побороть тревожность;
    • начинайте день с простой зарядки – той, которая нравится и не кажется скучной/тяжелой. Подойдет йога для начинающих, например, «Сурья намаскар» («приветствие солнцу»);
    • постарайтесь гулять на улице каждый день. Возьмите с собой плеер и наушники, и слушайте аудиокниги или любимую музыку.
    • Уже одни только эти меры повышают уровень здоровья тела, улучшают обмен веществ и настроения, делают человека красивым и более уверенным в себе.

      Снизьте уровень стресса

      Что такое невроз? Проще всего объяснить его, как постоянное напряжение вследствие внутреннего или внешнего конфликта, а также сильного умственного или физического переутомления. Значит, отвечать на вопрос «как лечить невроз самостоятельно» нужно с устранения причин.

      1. Перестаньте общаться с неприятными людьми. Даже если это тиранящий супруг, мама, выливающая ежедневно ушат эмоциональных помоев, или «любящая» подруга, отпускающая обидные шпильки.
      2. Уйдите с нелюбимой работы или попросите новую должность.
      3. Работайте меньше, если вы слишком утомляетесь. Если работать больше, чем можно вынести, заработанное придется потратить на врачей, вредные привычки и попытки «отдохнуть».
      4. Просите близких о помощи и не взваливайте на себя слишком много.
      5. И так далее, в соответствии с причиной, которая привела вас к данному состоянию.

        Если вы можете четко назвать время, когда почувствовали первые симптомы невроза, значит, и до причины сможете докопаться самостоятельно, без помощи психолога.

        Внутренний конфликт – самая сложная причина для самостоятельного анализа. Однако, есть способ отрефлексировать то самое противоречие, нарушившее гармонию психики. Спросите себя: «Чего я хочу?», и запишите на бумаге свои самые смелые желания. А потом на другом листе запишите ответ на вопрос: «Почему я этого не делаю?». Все реальные и надуманные поводы не действовать, а продолжать хотеть, и есть ваш внутренний конфликт. В этом случае лечение можно описать словами Ричарда Брэнсона:

        К черту все! Берись и делай!

        Начните с малого, и помните, что, идя по пути страха, невозможно прийти к успеху. А нереализованный человек всегда несчастлив, а в случае с неврозом – еще и болен.

        Нет вредным привычкам

        Практически всегда невроз идет рука об руку с различного рода зависимостями. Кофеин, никотин, алкоголь, шоппинг, компьютерные игры – перечислять можно долго. И каждое из этих «увлечений» преследует одну цель – снизить внутреннее напряжение, которое становится уже невыносимым. Но, как ни странно, именно из-за злоупотреблений борьба с болезнью длится бесконечно.

        Как действует механизм психики в этом случае? Все просто: у человека есть проблема – неприятные ощущения и симптомы. В попытке отдохнуть и расслабиться человек прибегает, например, к сигаретам и кофе. И первое, и второе действуют на психику возбуждающе, нарушают и без того шаткое равновесие. Кроме того, пока есть хоть какой-то выход, невротик вряд ли пойдет к психотерапевту или будет думать на тему «как побороть невроз».

        Но такое «самолечение» — вредный самообман. Интоксикации ухудшают общее состояние, а симптомы невроза множатся и цветут пышным цветом. Поэтому действуйте и бросьте вредные привычки:

        1. Кофе по утрам и в течение дня.
        2. Сигареты, в том числе легкие и «всего одну после обеда».
        3. Алкоголь в любом виде, в том числе, пиво по пятницам.
        4. Компьютерные игры, вызывающие ощущение тошноты и усталости, особенно по ночам.
        5. Сериалы «запоем».

        Полезно также ограничить употребление черного чая, который известен своим тонизирующим действием, но у человека в состоянии невроза может вызывать тревожность. Хотя бы на время лечения перейдите на цикорий, ромашковый или мятный настой, иван-чай, каркадэ и другие не влияющие на психику напитки.

        Что делать во время приступа?

        У человека в состоянии невроза зачастую один симптом цепляется за другой, и происходит интенсивное «накручивание» состояния за счет страха и тревожных мыслей. Чтобы успокоиться, многие принимают настойку пустырника или валерианы, но эти средства вовсе не так сильны, чтобы подействовать мгновенно. В этот момент имеет значение скорее сам ритуал: налить воду в стакан, накапать нужное количество капель, ощутить запах и вкус настойки. То есть, мы имеем дело с эффектом плацебо, или с якорем спокойствия.

        Таким же якорем может быть какая-то мысль, мудрое изречение, успокаивающая музыка, приятная на ощупь вещь. Кто-то успокаивается, крутя в руках шершавый камень с моря, а кому-то помогает проговаривать про себя аффирмацию. Ищите свой «якорь», и применяйте его в момент возникновения тревоги, страха, начинающейся панической атаки.

        Часто мы боремся со своими состояниями, мыслями и чувствами, вместо того, чтобы прожить их и отпустить. Возможно, именно вам поможет позволить себе чувствовать страх, вину, стыд, и довести их внутри себя до абсурда, а потом освободиться от них.

        Если у вас появилось ощущение недостаточного дыхания, и хочется дышать часто и глубоко, но от этого чувство, что вы задыхаетесь, только усиливается, знайте, что это синдром гипервентиляции легких. Справиться с ним достаточно просто: нужно подышать в бумажный или пластиковый пакет, или даже просто в сложенные домиком ладони. Успокаивающий эффект имеет углекислый газ, который снижает концентрацию кислорода в крови. Часто уже одно знание того, как бороться с неврозом, помогает снизить общую тревожность, ведь невротик очень боится своих приступов.

        Самолечение невроза

        Разделим способы самостоятельного лечения на две группы:

      6. Методы релаксации.
      7. Лечение травами.
      8. Ароматерапия.
      9. А теперь о каждом из них подробнее.

        Расслабления можно достичь за счет медитации – концентрации на одном звуке, слоге или слове. Необязательно медитировать, сидя на коврике для йоги с ароматом благовоний вокруг, можно делать это в абсолютно любом месте, где вас застали симптомы невроза: в вагоне метро, в автобусе, на рабочем месте, в университете или на скамейке в парке. Главное – переключить свое внимание с тревожащих мыслей и не дать им довести вас до паники.

        Полезно заниматься медитацией регулярно, поэтому можно ходить в группу медитации и йоги, это поможет не забывать о занятиях, и научиться делать все правильно. Также расслабляться можно самому, с помощью специальных видео с красивой музыкой, во время которых нужно представлять успокаивающие картины, описываемых диктором. Для начала это самый простой и удобный вариант. Все, что вам нужно – время для занятия, компьютер или телефон с интернетом и возможность уединиться.

        Медитация – это такая же тренировка, как и физические упражнения. В результате занятий у вас появится способность контролировать свой ум, не давать себе погружаться в пережевывание негативных мыслей.

        Лечение травами – хороший вспомогательный метод, направленный на снижение напряженности и восстановление сна. В области фитотерапии лежит ответ на вопрос «Как избавиться от невроза?», но эффект будет заметен только при длительном и регулярном применении. В домашних условиях при лечении можно пропить курс один из следующих травяных настоев:

      10. аптечный успокаивающий сбор «Фитоседан»;
      11. шишки хмеля;
      12. корень валерианы;
      13. листья мяты;
      14. трава пустырника;
      15. цветы ромашки.
      16. Настой этих трав можно добавлять в воду для принятия ванны перед сном.

        Еще один способ лечения неврозов – ароматерапия. Успокаивающие эфирные масла можно добавлять в ванну, капать на аромалампу или носить с собой в специальном кулоне, делать с ними массаж и даже принимать внутрь (речь идет о крайне малых дозах натуральных эфирных масел). К расслабляющим и успокаивающим маслам относятся масло апельсина, бергамота, герани, грейпфрута, кардамона, кориандра, корицы, лаванды, лимона, мандарина, перечной мяты и розы.

        Все перечисленные способы лечения невроза действуют лишь в комплексе. Как избавиться от невроза самостоятельно? Вам нужно пройти путь к гармонии от начала и до конца, и вернуть себе спокойствие и радость. А если сделать это не получается, обязательно обратитесь к специалисту!

        В приведенном ниже видео психолог Вероника Степанова рассказывает о видах, причинах и способах лечения невроза. По ее мнению, психоанализ лучше всего работает с конфликтами сознания и подсознания.


        psihodoc.ru

        Как можно избавиться от невроза

        Каждый человек должен знать, как избавиться от невроза. Это заболевание появляется на почве стресса, недосыпания, постоянных конфликтов с окружающими. Любой может заработать тревожный невроз из-за проблем на работе или в семье. Нельзя оставлять без внимания следующие симптомы: бессонница, непроизвольные движения, апатия, головокружение, боли в животе или в груди, отсутствие аппетита, ощущение усталости. Чтобы избавиться от невроза, потребуется приложить усилия. Запускать болезнь нельзя, поскольку она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

        Помощь самому себе

        В первую очередь важно знать, как помочь себе при неврозе самостоятельно в домашних условиях. Негативные эмоции, которые человек накапливает, становятся причиной заболевания, поэтому надо от них избавляться.

        Вот некоторые способы:

      17. Медитация. Она поможет расслабиться и вытеснит из головы дурные мысли, которые портят настроение и самочувствие. Такой способ подойдет всем, кто хочет вылечить невроз самостоятельно. Он особенно действенен, если болезнь находится еще на ранней стадии.
      18. Вытеснение. Как побороть тревожный невроз с помощью этой практики? Негативную энергию нужно вытеснять, и в этом помогут физические нагрузки. Каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Например, занятия борьбой или в тренажерном зале. Если рядом с домом есть уютный парк, можно утром и вечером выходить на пробежку. В некоторых случаях человеку необходимо выговориться. Надо записать свои мысли на бумагу, а затем сжечь это письмо. Победить невроз этим способом можно, если болезнь проявляется периодически или находится на ранней стадии.
      19. Самовнушение. Этот метод стоит объединить с медитацией. Надо представить, что с каждым выдохом все проблемы, плохие мысли и волнения покидают тело. Самовнушение поможет успокоиться и вылечить невроз в домашних условиях.
      20. Чтобы избавиться от заболевания, в первую очередь важно научиться контролировать свои мысли. Некоторые люди склонны накручивать себя, постоянно проигрывая в голове ситуации с негативным исходом. Особенно часто такое происходит перед совещанием или экзаменом. Тревожный невроз иногда появляется даже в том случае, если впереди человека ждет приятное событие. Например, невеста, готовясь к свадьбе, может переживать о том, как пройдет этот важный день, и накручивать себя, представляя, что ее планы нарушатся и все пройдет плохо.

        Что делать с неврозом в такой ситуации? Медитация и физические нагрузки придут на помощь. Расслабившись и избавившись от переживаний, человек сможет справиться и с важным экзаменом, и с организацией долгожданного праздника. Если необходимо, надо поделиться переживаниями с близким человеком. Его поддержка будет очень важна в такой ситуации.

        Медицинская помощь

        Важно знать, как лечить невроз самостоятельно, но нельзя забывать и о том, что, если болезнь запущена, необходимо обратиться к специалисту. Если не начать вовремя бороться с подобным заболеванием, могут возникнуть осложнения и серьезные проблемы со здоровьем. Врач должен посоветовать, как выйти из невроза.

        Какое медикаментозное лечение может потребоваться? В первую очередь необходимо пропить курс витаминов А, С, В, РР. Они укрепят иммунитет и улучшат самочувствие. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, врач назначит валерьяну и пустырник. Полезен будет и Глицин.

        Чтобы точно знать, как справиться с неврозом быстро и эффективно, нужно разобраться в причинах появления заболевания. Именно от них будет зависеть, какие лекарства необходимо принимать. Например, если тревожный невроз возник на фоне переутомления, больному потребуется принимать средства, которые улучшат кровоснабжение мозга.

        Отдельно стоит поговорить про антидепрессанты. Лечение невроза в домашних условиях с их помощью возможно, но лишь в том случае, когда лекарство назначил врач. Подобные средства нужно подбирать индивидуально, иначе они принесут больше вреда, чем пользы. Антидепрессанты укрепляют психику, но они действуют не сразу. Курс лечения составляет не менее 2-3 месяцев.

        Тревожный невроз — это серьезное заболевание, поэтому не стоит дожидаться момента, когда симптомы начнут отравлять жизнь. Важно вовремя начать лечиться, обратившись к специалисту и постаравшись параллельно с приемом препаратов помогать себе самостоятельно. Нельзя забывать и про психотерапию. Она очень важна. От причин заболевания зависит то, какие именно сеансы необходимы больному.

        Стоит отметить, что может понадобиться семейная психотерапия. Она нужна в тех случаях, когда невроз связан именно с отношениями в семье. Например, если он развился из-за постоянных конфликтов с родителями, детьми или супругом. Сеансы помогут вернуть взаимопонимание и вылечить болезнь.

        Народные рецепты

        Как избавиться от невроза самостоятельно с помощью народной медицины? Можно использовать травы, которые обладают успокаивающим действием. Например, мелиссу, бессмертник, душицу или полынь. Надо пить чай из этих растений перед сном. Также эффективны следующие травяные сборы:

      21. Лаванда и душица. Нужно взять по 50 г каждого растения и залить их смесь 500 мл кипятка. Жидкость надо настаивать 1 час, затем фильтровать и пить по 100 мл за 1 раз.
      22. Мелисса и мята. Их тоже следует брать по 50 г, смешивать, а потом заливать 500 мл кипятка. Настаивать этот сбор надо 30 минут. Стоит добавить в напиток немного меда.
      23. Можно пить сбор из 50 г мяты, 50 г мелиссы и 30 г чабреца. Надо залить травы 700 мл кипятка, а затем настаивать 1 ночь. Утром необходимо профильтровать жидкость и добавить в нее мед. Можно использовать этот сбор для профилактики невроза.
      24. Надо взять 50 г татарника, 30 г синеголовника и 30 г адониса. Травы нужно залить 700 мл кипятка и настаивать 1 ночь, а потом добавить мед и 2 ложки настойки пустырника. Важно отметить, что этот сбор — сильное средство, поэтому использовать его нужно с осторожностью и только в серьезных стрессовых ситуациях. Надо пить по 250 мл 4 раза в день. Когда симптомы утихнут, следует перестать добавлять пустырник и начать пить этот сбор 1 раз в день перед сном.
      25. Стоит знать эти рецепты, потому что с их помощью можно избавиться от невроза без вреда для организма в целом. Перед использованием стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать аллергии.

        Новый ритм жизни

        Как бороться с неврозом, поменяв ритм жизни? Очень важно соблюдать режим, чтобы вернуть продуктивность и избавиться от симптомов, которые мешают жить. Не помешает закаливание. Можно записаться в бассейн. Необходимо каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Когда организм привыкнет к такому ритму жизни, уйдет усталость. Если мучает бессонница, стоит задуматься об использовании успокаивающего травяного сбора.

        Пересмотреть стоит не только распорядок дня, но и рацион. Важно отметить, что при неврозе нельзя переедать или, наоборот, голодать. Надо каждый день есть в одно и то же время. Пища должна содержать много витаминов, чтобы у больного не ослаб иммунитет. Придется отказаться от кофе и алкоголя. Важно сократить количество сладостей. Стоит добавить в рацион овощи и фрукты. Пить лучше всего чистую воду и свежие соки. Нельзя переедать перед сном, потому что это помешает нормально заснуть.

        Важно знать, как вылечить невроз, потому что столкнуться с этим заболеванием может каждый. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, следует соблюдать режим дня, правильно питаться и полноценно отдыхать. Не повредят ежедневная зарядка и занятия в спортивном зале 2-3 раза в неделю.

        mypsihologiya.ru