Семья и депрессия у мужчин

Содержание:

Послеродовая депрессия у мужчин: как помочь любимому и сохранить мир в семье?

Эту статью мы подготовили специально для женщин, которые сталкиваются с проявлениями данного недуга у любимого мужчины. И все же нельзя сказать, что мужья могут сидеть, сложа руки, пока вы в одиночку будете приводить семейную жизнь в порядок. Нет. Они также должны принять в этом процессе активное участие. Онлайн-журнал Korolevnam.ru подскажет, как вытянуть мужа из послеродовой депрессии.

Особенно часто на социальных площадках в Интернете упоминается такое словосочетание, как «послеродовая депрессия». Но откуда ей взяться, если рекламные ролики так и манят стать счастливым родителем, и менять подгузники ребенку, напевая ласковую песенку?

Сегодня мы основательно разберем данный вопрос. Но есть один нюанс: говорить мы будем о послеродовой депрессии, которая охватывает мужчин. Новоиспеченных отцов и глав семьи тоже, оказывается, она может затронуть. А может и вовсе проглотить.

Послеродовая депрессия у мужчин. Что это?

Послеродовая депрессия – это заболевание психики, которому подвержены в основном женщины. Однако и мужчины, как показывает опыт.

Послеродовой депрессией условно принято называть состояние папы, когда он утрачивает способность адекватно выполнять жизненно необходимые дела, полноценно общаться с семьей, теряет смысл жизни.

Причины послеродовой депрессии у мужчин

Несостыковка: «красивая картинка» — «реальность»

Хочется, очень хочется отметить влияние современных гаджетов и информационных вбросов на мозг современных людей. Если с детства мы видим картинку идеальной семьи, в которой все прекрасно, все в хорошем настроении, то и на свою семью мы будем проецировать такое ожидание.

Особенно, мы будем ждать чуда, ради которого не стоит прилагать абсолютно никаких усилий. И тут появляются сложности: беременность, рождение малыша (а может и более одного). К жене нужно относиться по – новому.

Зарабатывать нужно больше. Необходимо помогать по дому (чего не от всех мужчин можно ждать). Отдых видится в компьютерных играх, посиделках с друзьями, а также тьфу- тьфу общении с посторонней женщиной.

Замкнутый круг получается. Ждал чуда – что-то делал для этого – устал – уехал веселиться с друзьями.

Ждал чуда – ничего не делал – был в шоке, от того, сколько предстоит сделать – поругался с женой – ушел играть в танки.

В итоге: назовем первую причину несоответствием и инфантильными взглядами, которые разбились при встрече с жестокой реальностью. Выход мужчина находит, только чаще всего такой «выход» ведет к разводу.

Недостаток внимания, любви и ласки

Малыш забирает все внимание жены. Любимая становится не женщиной, а мамой в первую очередь. Здесь изменяются не только духовные отношения, но и сексуальные.

И если контакта (любого из двух вышеуказанных) не происходит, мужчина начинает задаваться вопросами: а надо оно мне? Любят ли меня здесь?

Низкая самооценка

Мужчине важно быть кем- то в социуме. Состояться в профессии. И если по приходу домой, жена яростно показывает ему грязные пеленки, а друзья едут на рыбалку уже без его участия, так как он занят ребенком. То, согласитесь, самооценка у него падает.

Особенно, если работа тяжелая. А дома не отдых, лишь одни претензии и негативное отношение. Все усложняется, если жена сама страдает от послеродовой депрессии и вымещает свое плохое настроение на любимом, не может контролировать свое поведение, а также не справляется с ежедневной нагрузкой.

Симптомы послеродовой депрессии у мужчин:

  • Замкнутость, уход в себя
  • Агрессия, нервное перевозбуждение
  • Как помочь мужчине, который страдает послеродовой депрессией?

    Совет 1: Постарайтесь вести активный диалог

    Следить за тоном, которым вы общаетесь с любимым. Не позволяйте себе лишних высказываний, тем более в грубой форме. При возможности посетить психолога вместе.

    Совет 2: Разделяйте бремя ответственности

    Дать мужу понимание того, что рождение ребенка – ответственность двух родителей, а не только мамы. Определить обязанности мужа по дому и уходу за ребенком.

    Если в будни у папы тяжелый рабочий день, то в выходные он точно сможет заниматься с ребенком. Важно донести до любимого, что такие меры предпринимаются для сохранения семьи.

    Совет 3: Найдите время для мужа

    Создать четкий режим дня, в котором всегда найдется место для отдыха с мужем. Подробно об этом Вы можете прочитать в книге Памелы Друкерман: «Французские дети не плюются едой». А также обсудить возможности времяпровождения по отдельности.

    Совет 4: Не забывайте о себе!

    Говорить с мужем не только о детях; следить за своим внешним видом, здоровьем и настроением! Беречь себя.

    А может к психологу?

    Если данные меры не помогают, муж полностью ушел в свой мир, не идет на контакт, необходимо прибегнуть к помощи психолога.

    На различных форумах можно найти жалобы от мамочек, которые растят ребенка в одиночку, несмотря на то, что папа у малыша также присутствует в семье. Но занимается он исключительно своими делами: компьютер, друзья, работа. Это ли не признаки депрессии?

    Адекватный и здоровый мужчина постарается внести вклад в развитие своей семьи. Большое значение здесь имеет наличие в семье адекватной и здоровой женщины.

    Помните о том, что мужчины – тоже люди. И они так же делятся своими переживаниями по поводу семьи и отношений с любимой. Так же волнуются. Желают видеть вас спокойной и довольной.

    Очень важный совет для молодых мамочек:

    Спите! Спите столько, сколько вам требуется! Спите днем и ночью, спите везде, где возможно. С ребенком и без. Чтобы чувствовать себя отлично, иметь хороший аппетит, свежую голову и приятные мысли, нужно высыпаться.

    Депрессия: болезнь или удобная отговорка?

    Диагноз депрессия стал очень популярен в последнее время. Для кого-то он является прикрытием. А некоторые люди всерьез сталкиваются с этой проблемой. И, возможно даже не подозревают о наличии у себя такого отклонения в психике.

    Интересные факты о депрессии:

  • Более подвержены депрессивному расстройству женщины. Потому как в их организме имеется гормон — эстроген. Он может изменить активность нейротрансмиттеров. Которые в свою очередь отвечают за появление депрессии.
  • Признаки депрессии у женщин и мужчин различаются. Женщины становятся апатичными. А мужчины раздражаются по мелочам и активно выражают агрессию.
  • Предположительно 80% людей, страдающих депрессией, не получают должного лечения.
    Таким образом, многие из числа тех, кто по-настоящему страдает от депрессивного расстройства, либо бездействуют, либо создают опасные ситуации для жизни своей и окружающих. В том и другом случае – они находятся на разрушающем пути.
  • Именно поэтому так важно помочь близкому человеку пережить это состояние и выйти победителем.
    Ну и конечно, будьте счастливы сами и любимые к вам подтянутся!

    Автор: Зинаида Кристаллинская — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.

    Копирование этой статьи запрещено!

    www.korolevnam.ru

    Депрессия у мужчины: как выйти (советы врача)

    Депрессия у мужчин — психическое расстройство, для которого характерны 3 основных симптома: сниженное настроение, неспособность выполнять привычную работу из-за двигательной заторможенности и нарушения мышления (замедляется темп мышления, преобладают пессимистические мысли).

    Несмотря на то, что мужчины гораздо менее эмоциональны, чем женщины, и их мозг работает совершенно иначе, более прямолинейно, расстройства настроения тоже не обходят стороной мужскую половину населения.

    Прежде, чем переходить к вопросу, как помочь мужчине выйти из депрессии, необходимо определиться, почему она возникла. Ведь очевидно же, что на пустом месте болезнь не развивается.

    Основные причины депрессии у мужчин следующие:

    Психогенные факторы

    Психогенные депрессии возникают вследствие психотравмирующих ситуаций, самой распространенной из которых является стресс.

    Если на психику человека действует какой-то сверхсильный раздражитель или раздражитель и не очень сильный, но действует постоянно, тогда высок риск возникновения депрессии.

    Смерть кого-то из близких, финансовый крах, тюремное заключение, предательство, развод — такие факторы могут привести к возникновению депрессивного расстройства у мужчины. Здесь вроде все понятно.

    Приведу пример другой ситуации: у мужчины постоянные проблемы на работе с начальником, коллегами, дома он живет с тещей, с которой у него тоже далеко не самые лучшие отношение, да и с женой уже несколько месяцев как через день возникают скандалы. Такие жизненные ситуации не редкость, — скажете вы. Но и они могут измотать психику мужчины, капля за каплей, разрушая ее, и привести к возникновению аффективного расстройства.

    Эндогенные причины

    Эндогенная депрессия встречается не только у женщин, но и у мужчин. Причина данного расстройства кроется в генетическом аппарате. Все дело в том, что у некоторых людей имеется наследственная предрасположенность к возникновению аффективных расстройств, обусловленная наличие определенных генов. В какой-то момент такие гены запускают биохимические изменения в организме, приводящие к возникновению аффективного расстройства.

    Эндогенная депрессия у мужчин практически всегда возникает сама по себе, когда не удается выделить значимую психотравмирующую ситуацию.

    Зато если тщательно собрать анамнез, расспросить о наличии аффективных расстройств у кого-то из кровных родственников, то очень часто таких можно найти.

    Иногда депрессия возникает не сама по себе, а является лишь определенной фазой биполярного расстройства.

    Мужская депрессия, возникающая вследствие генетических изменений, довольно часто отличается сезонностью. А потому если возникает осенняя депрессия у мужчины, с тенденцией к повторению, даже если присутствуют психотравмирующие ситуации, необходимо задуматься, а нет ли тут эндогенной составляющей?

    Соматогенные причины

    Не обязательно хронически плохое настроение является следствием волнений. Иногда депрессивное расстройство у мужчин выступает в роли осложнения другого заболевания. Инсульт, болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона, сахарный диабет, тиреотоксикоз, желчнокаменная болезнь, саркома, СПИД — вот лишь малый перечень патологий, нередко осложняющихся аффективным расстройством. Даже такая распространенная зависимость как алкоголизм может привести к возникновению алкогольной депрессии.

    Типичные жизненные ситуации

    Хочу остановиться на распространенных жизненных ситуациях, вызывающих аффективные расстройства. Есть такие, над которыми мы смеемся, другие же ситуации становятся поводом для сочувствия.

    После развода

    Депрессия у мужчин после развода встречается не только у тех, кто стал «жертвой» ситуации, но и у инициаторов расторжения брака. Ведь одно дело жить в семье, когда обустройством быта занимается жена, есть с кем не только поссориться, но и поговорить по душам, услышать слова поддержки, а совершенно другое дело — быть одному, вновь пускаться на поиски новой пассии, боясь разочароваться.

    В большинстве случаев после развода дети остаются с мамами, а ведь папы их тоже любят, скучают, только видеть детей отныне могут гораздо реже, вот и «скребутся кошки» на душе, может даже развиваться глубокая депрессия.

    Что бы плохое не осталось в браке, хорошее там ведь тоже было: были мгновенья счастья, когда сердце отчаянно билось, были слова поддержки, были достижения, разделенные на двоих. А теперь этого всего начинает не хватать, только вернуть время вспять, увы, нельзя.

    После расставания

    Депрессия у мужчин после расставания, разрыва во многом сходна с предыдущей. Мужчины ведь тоскуют не только по тем женщинам, с которыми их связывал штамп в паспорте, но и по тем, с кем просто были в отношениях, встречались, жили вместе. Чтобы заглушить подобную любовную депрессию мужчина может начать злоупотреблять алкоголем, тем самым еще сильнее ухудшить свое состояние, или же искать «утешение» в случайных сексуальных связях.

    Кризис среднего возраста

    До 30 не женат, до 40 не богат — никогда и не будешь…

    Это ведь женщина может реализовать себя в любой сфере — в материнстве, в ведении домашнего хозяйства, в карьере, в научной деятельности. У мужчин же все гораздо проще: основные показатели его успешности — занимаемая должность и высокий материальный доход.

    А если значимых успехов так и не произошло? Если будильник вот-вот «прозвонит» 40, а на мерседес так и не заработал, живешь вместе с родителями или же брак распался? Это до 25-30 лет жизнь воспринималась значительно более оптимистично, казалось, что времени, как и шансов, еще «вагон и маленькая тележка», а в районе 40 лет уже и возможностей гораздо меньше, и все поражения ощущаются гораздо острее. Вот вам и депрессия у мужчин среднего возраста.

    По молодости

    Вроде бы и образование есть, и голова на плечах, но попадает человек на определенную работу, а там, как ни крутись, ни старайся, а зарплата маленькая, не соизмеримая с завышенными требованиями. Особенно часто это встречается в государственных структурах. И уйти с такой работы боязно, а вдруг лучше сразу найти не удастся? И перспектив особых нет.

    Последней каплей может стать расставание с любимой (или даже не очень) женщиной, которое еще более ухудшает самооценку.

    Самое главное при этом — вовремя понять, что человек находится в состоянии депрессии, помочь ее преодолеть, чтобы болезнь не перешла в хроническую форму (дистимию).

    После рождения ребенка

    О послеродовой депрессии у женщин наслышаны, наверное, все. Роды, изменение гормонального фона, новая роль — тут все понятно.

    Но послеродовая депрессия у мужчин тоже может развиваться. А чему тут удивляться? Ведь изменения на социальном, психологическом уровне будут затрагивать всю семью в целом. После рождения ребенка многие женщины отодвигают мужчину на второй. пятый план, после малыша, готовки, стирки, уборки… А ведь мужчине тоже необходимо время, чтобы свыкнуться с новой ролью отца, осознать всю ответственность, прочувствовать ее. Да, и свой собственный эгоизм не всегда сразу же удается заглушить.

    Как проявляется депрессия у мужчин

    Симптомы депрессии у мужчин можно разделить на основные и второстепенные.

    Основные признаки депрессии у мужчин:

  • гипотимия — сниженное настроение;
  • двигательная заторможенность — мужчина вроде бы и пытается что-то делать, но у него не хватает сил, он быстро устает, у него все «валится из рук»;
  • замедляется темп мышления, ухудшается концентрация внимания — и усвоить новую информацию становится тяжелее, и оценить сложившуюся ситуацию, и принять необходимое решение.
  • Помимо этого выделяют дополнительные симптомы депрессии, к которым относятся:

    • снижение интереса к вещам, которые раньше были интересны данному мужчине;
    • бессонница — чаще всего наблюдаются трудности с засыпанием и раннее пробуждение;
    • ухудшение аппетита;
    • похудание;
    • заметное ухудшение самооценки;
    • более тяжелое состояние в утренние часы;
    • заметное снижение полового влечения;
    • чрезмерное, а порой и неадекватное чувство вины или самоосуждения;
    • суицидальные мысли и даже попытки.
    • Диагностика

      Диагностика депрессии у мужчин должна проводиться специалистом — психиатром или психотерапевтом. Врач обязательно уточнит, что именно беспокоит человека, нарушает его нормальную жизнедеятельность.

      Для того, чтобы определить, какие симптомы психического расстройства имеются у конкретного человека, их выраженность, специалист задаст ряд вопросов, может дать какие-то задания или предложить тесты.

      Помимо этого психиатр обязательно оценивает внешний вид человека, его речь, мимику, манеру поведения и много других аспектов, важных для постановки диагноза.

      Последствия

      Последствия аффективного расстройства могут быть по-настоящему фатальными. Ведь далеко не всегда мужчины рассказывают о своих проблемах кому-то, они мучаются, страдают от проявлений болезни. И иногда, под действием болезненных переживаний могут даже совершать суицид при депрессии.

      У моих знакомых была ситуация, когда внешне успешный, здоровый, состоятельный мужчина, имеющий крепкую семью, ни с того ни с сего покончил жизнь самоубийством. И только после, когда близкие люди стали вспоминать последние недели его жизни, описывать его состояние, они поняли, что он находился в состоянии депрессии.

      Современное общество так устроено, что принято считать, какие финансовые затраты может принести болезнь. Речь идет и об оплате листов нетрудоспособности, и о стоимости медикаментов, и о том, сколько всего полезного мог сделать человек в то время, когда болел. Так вот депрессия является одним из наиболее убыточных заболеваний. Ведь человек фактически жив-здоров, а работать на полную силу не может, глубоко несчастлив.

      Что же делать?

      Практически половину дела мы с Вами уже сделали: разобрались, что вызывает депрессивные расстройства у мужчин, какие симптомы для них характерны. Теперь давайте перейдем к самому важному вопросу: как бороться с депрессией у мужчин?

      Я не зря так подробно останавливалась на основных причинах депрессии. Это то, на ликвидацию чего необходимо направить усилия прежде всего! Если есть очевидная проблема, выступающая в роли причины депрессивного расстройства, необходимо постараться ее решить.

      Например, у мужчины очень сложные взаимоотношения на работе, зарплата невысокая, жена постоянно высказывает свое недовольство из-за этого. Что же делать? Необходимо задуматься, а стоит ли игра свеч? То ли это дело, которым вы мечтали заниматься всю жизнь? Видите ли вы перспективы в этой отрасли? Хотите ли заниматься тем же через 10, 20 лет? Если нет, тогда необходимо взять небольшой тайм-аут, набраться смелости и попробовать начать все с начала, но только уже на другом месте, на другой фирме или даже в другой стране.

      Как вывести мужчину с депрессии, если имеется проблема во взаимоотношениях с женщиной? Для того, чтобы решить проблему межличностных отношений, необходимо, чтобы оба человека пошли друг другу навстречу, сделали по шагу (десяти, ста), постарались найти компромисс. На словах это легко сделать, а вот в реальной жизни могут возникнуть сложности.

      В таком случае одним из оптимальных вариантов решения проблемы является обращение к психотерапевту или психологу, притом вместе. Да, не хочется вмешивать постороннего человека в свои проблемы, рассказывать о своих обидах, но попробовать сохранить семью нужно! Ведь специалист не просто займет сторону кого-либо, а поспособствует поиску компромисса, удовлетворяющего обоих из партнеров.

      Если депрессия неглубокая, тогда после устранения психотравмирующей ситуации, спустя некоторое время психическое состояние мужчины улучшиться. В одной из своих предыдущих статей я уже описывала эффективные способы, которые помогут выйти из депрессии самостоятельно. Только сразу же хочу вас предупредить: все они эффективные при легких депрессивных расстройствах, если же ситуация зашла далеко, необходимо переходить к «тяжелой артиллерии» — медикаментозному лечению.

      Медикаментозное лечение депрессии у мужчин можно доверить только психиатру или психотерапевту. В этом вопросе заниматься самолечением, давать мужу препараты, которые помогли вашим братьям, сватам или кому-то еще, ни в коем случае не стоит.

      Помните, что каждый человек индивидуален, а потому и выбор лекарственных средств, эффективной дозы и даже времени приема может существенно отличаться.

      Итак, как же врач будет лечить депрессию у мужчин, каким препаратам отдаст в большинстве случаев предпочтение?

    • Антидепрессанты — препараты выбора при лечении депрессивного расстройства. Выбор лекарственных средств, относящийся к этой группе, очень велик. Антидепрессанты не только способствуют улучшению настроения, но и могут ликвидировать тревожность, улучшать сон, аппетит.
    • Транквилизаторы в лечении депрессивных расстройств у мужчин можно использовать только кратковременными курсами, в самом начале терапии, у пациентов с выраженными явлениями тревоги, бессонницей. Дело в том, что эффект от приема антидепрессантов наступает не сразу же, а спустя 10-14 дней, и для того, чтобы помочь человеку справиться хотя бы с частью имеющихся симптомов раньше, в это время могут использоваться транквилизаторы.
    • Стабилизаторы настроения — эта группа препаратов чаще всего показана для лечения и профилактики депрессии у пациентов с биполярным расстройством или циклотимией. Препараты этой группы не столько способствуют ликвидации собственно депрессивных расстройств, сколько их действие направлено на стабилизацию настроения, чтобы не было выраженного колебания настроения как в сторону депрессии, так и в сторону мании.
    • Витамины и общеукрепляющие средства. Не думайте, что только костям или волосам необходимы витамины. Наша нервная система также нуждается в микроэлементах и витаминах, в основном группы В. Именно поэтому разработаны некоторые комплексы, которые содержат все вещества в нужном соотношении, необходимые для нормальной работы мозга.
    • Как лечить депрессию у мужчин, вызванную другой патологией?

      Большинство людей так устроены, что хотят найти «волшебную таблетку», которая поможет сразу же излечиться от имеющихся недугов. Некоторые думают, что именно антидепрессанты являются панацеей, которая поможет в краткие сроки улучшить настроение, вернуться к прежнему тему жизни. Но не все так просто, не всегда сразу можно найти ту «таблеточку», которая сразу же поможет.

      Я уже раньше упоминала, что депрессивное расстройство может стать осложнением другого соматического заболевания, например, гипотиреоза или инсульта. Если психиатр заподозрит у человека другое заболевание, выступающего в роли причинного фактора, он направит пациента к врачу, специализирующемуся на лечении данного заболевания. При этом необходимо соблюдать рекомендации обоих специалистов, иначе надеяться на положительный исход не стоит.

      Профилактика

      Как известно, любое заболевание гораздо легче предупредить, чем заниматься его лечением. А потому давайте затронем тему профилактики депрессии у мужчин.

      Что же делать, чтобы не допустить возникновения мужской депрессии?

      1. Ведите здоровый образ жизни. Правильное сбалансированное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек (или сведение их до минимума) благотворным образом влияет на психику человека.
      2. По возможности избегайте стрессовых ситуаций, а если уж они возникают, старайтесь решать проблему сразу же, чтобы она не могла длительно воздействовать на психику.
      3. Относитесь к жизни проще. Помните: не сама проблема вызывает депрессию, а ваше отношение к ней. Если вы будете чрезмерно зацикливаться на сложных ситуациях, возводить их в ранг «мега-значимых», то и вероятность возникновения разочарования у вас существенно возрастет.
      4. Цените то, что у вас есть сейчас. В погоне за нереальными целями мы часто не замечаем, что имеет, не ценим своего счастья, находящегося совсем рядом — здоровье, семью, друзей.
      5. А ведь депрессия бывает не только у мужчин, но и у женщин, и имеет свои особенности — наиболее характерные симптомы депрессии у женщин.

        psi-doctor.ru

        Мужская депрессия: Что такое мужская депрессия и Как избавиться от депрессии.

        Депрессия у мужчин — очень серьезное заболевание, которое мужчины пытаются скрывать или попросту игнорируют все признаки, указывающие на развитие депрессии.

        Что указывает на депрессию? По каким признакам можно определить наличие или развитие депрессии? Что делать в случае, когда вы осознаете что у вас депрессия?

        На эти и многие другие вопросы, которые относятся к теме мужской депрессии, мы сейчас и поговорим.

        Если вы замечаете за собой не обоснованную раздражительность, пытаетесь найти уединенное место, в котором вам никто не будет докучать. Вы без повода начинаете употреблять больше алкоголя, то знайте, что вы обладатель современного заболевания, которое называется — мужская депрессия. Поздравлять Вас не с чем, так как в большинстве случаев стратегия для борьбы с депрессией выбрана неверная.

        Вы должны знать, что мужская депрессия отличается от женской. Все это происходит по разным причинам. Сложность мужской депрессии в том, что мужчины ее скрывают или маскируют под шаблонное поведение. В большинстве случаев мужская депрессия протекает скрыто. Лечение депрессии — это всего лишь вопрос времени, запущенная депрессия — это угроза мужскому здоровью.

        Признаки и симптомы мужской депрессии

        Признаки мужской депрессии, как и симптомы отличаются от женской депрессии. Мужчины в своей практике используют позитивные и негативные навыки, чтобы скрыть депрессию. Отличие заболевания связано с многими факторами в том числе и гормональными, химическими процессами, протекающими в мужском организме.

        Другие симптомы и признаки мужской депрессии:

      6. “Мышиная возня” поведение характерное для депрессии, когда мужчины тратят больше времени, например на работе, только потому, что его постоянно что-то уводит от решения проблем.
      7. Алкоголизм. Употребление спиртного, частое и в периоды стресса беспричинное.
      8. Поведение грубияна. Мужчина начинает вести себя, как грубиян, не контролирует свое поведение, ведет себя оскорбительно для окружающих.
      9. Гнев. Не в состоянии контролировать гнев, порой переходящий в слепую ярость.
      10. Угроза окружающим. Поведение, когда мужчина становится опасным для окружающих, например опасное и агрессивное вождение автомобиля.
      11. Вожделение. Появляется соблазн изменить супруге, в случае, когда мужчина одинок, появляется нездоровая потребность в сексе, в том числе нетрадиционном.
      12. Причины скрытой депрессии

        Мужская депрессия очень часто не поддается диагностике.

        Психологам и врачам очень сложно выявить депрессию по следующим причинам:

      13. Не признание. Мужчины склонны думать, что депрессия это эмоции, например грусть. Но депрессия не всегда проявляется через эмоциональные всплески. Частые головные боли, проблемы с пищеварением, быстрая утомляемость, раздражительность, обострение хронических заболеваний уже свидетельствуют о наличии депрессии. Также, как стремление к изолированности и избегание любого рода чувств или отношений, не говоря уже о выяснении отношений в семье, что в период скрытого протекания депрессии только усугубляет положение.
      14. Подавленность. Очень сложно признаться не только самому, но и близким людям в своей подавленности. Подавленность сама по себе очень сложна в понимании.
      15. Понимание. Мужчины неохотно говорят о своих проблемах. Разговоры по душам в семье, с близкими или друзьями воспринимаются мужчинами, как выражение своей слабости. Подобная ситуация складывается и при обращении к специалистам. Боязнь быть непонятым заставляет мужчину скрывать эмоции и чувства, подавляя депрессию.
      16. Сопротивление. Даже, когда диагноз поставлен и депрессия выявлена, бывает, что мужчина отказывается от лечения. Еще больше случаев отказа от помощи связано с убеждением, что это повредит его отношениям с друзьями или как-то отразиться на карьере.
      17. Самоубийства

        Последние 10-15 лет участились случаи самоубийств во всем мире, несмотря на то, что женщины пытаются покончить жизнь самоубийством гораздо чаще, чем мужчины, у мужчин свести счеты с жизнью получается гораздо лучше, и по статистике подобных случаев с летальным исходом больше. В общей статистике также увеличилось количество самоубийств по причине депрессии, стресса.

        Причины, по которым мужчины “преуспели” в сведению счетов с жизнью:

        1. Использование наиболее вероятных способов.
        2. Быстрее приводят в исполнение принятое решение.
        3. Меньше распространяются на тему самоубийств.
        4. Если у вас появляются мысли о суициде, но пока дело не дошло до реальных попыток, то следует предпринять следующие шаги:

        5. Поговорите с близкими и родными, и не обязательно делиться с ними мыслями, чувствами и эмоциями, Просто поговорите.
        6. Обратитесь за помощью к специалистам, в медицинские учреждение которые находятся поблизости.
        7. Обратитесь за помощью в церковь или сообщество близкое вам по вере или религии.

        Навыки, помогающие справиться с депрессией

        Вы как и многие мужчины склонны думать, что некоторые симптомы не существенны, и это всего лишь проявление слабости. Вы можете сколько угодно убеждать себя, что сможете все контролировать и победите недуг. Вы также можете отрицать или просто игнорировать знаки, указывающие на развитие депрессии. Если вы выбрали что-либо из выше перечисленного, то вы на верном пути к погибели.

        Чтобы самостоятельно справиться с депрессией, необходимо приложить немалые усилия. Для более комплексного подхода необходимо все же провести минимальную диагностику вашего здоровья. Обратившись к специалисту за помощью, вам легче понять и принять стратегию, позволяющую вернуть вас в нормально состояние.

        Навыки, способные поддержать вас и ваше здоровье:

      18. Ставьте реалистичные цели и не забывайте про приоритеты.
      19. Учитесь общаться в семье, в том числе и о своих чувствах. Если вы еще одинокий человек, то найдите человека близкого по духу и не игнорируйте поддержку. Эмоциональная поддержка также ценна для мужчин.
      20. Разберитесь с тем, что вам по-настоящему нравится. Займитесь тем, что вам приносит наслаждение. Не важно будь-то просмотр фильмов с семьей, футбол или рыбалка.
      21. Научитесь выжидать с решениями кардинально меняющими вашу жизнь. Выдержите паузу. Пока у вас сохраняются все признаки депрессии, лучше повремените с решениями, пока ваше состояние не улучшится.
      22. В настоящее время много эффективных методов способных избавить вас от депрессии, но большинство медикаментозных методов только усугубляют состояние депрессии. В своей практике мы рекомендуем использовать специально составленные программы для мужчин, позволяющие восстановить психоэмоциональное состояние в кратчайшие сроки. Подробнее о программах можно узнать на этой странице.

        Запомните! Самостоятельно избавиться от депрессии не лучшее решение, которое может прийти вам в голову. Последствия самодеятельности иногда бывают очень разрушительными.

        wearethebestfamily.com