Шизофрения как с ней жить

Как это — жить с диагнозом «шизофрения»? Исповедь от первого лица.

В кино и художественных книгах внутренний мир больных шизофренией описывался многократно. Но это книга — иная. Она написана женщиной, у которой действительно диагностирована шизофрения, и посвящена именно жизни с этим недугом. Книга помогает хотя бы немного понять переживания и состояния таких людей. Шарон Меркато, «Люди разбитых надежд. Моя исповедь про шизофрению». Приятно, что книга на русском языке стала доступна благодаря нашему соплеменнику по ЖЖ — olegtern , и вы можете поблагодарить его за это у него в блоге. Выкладываю начало книги для ознакомления, скачать полностью можно по ссылке ТУТ. В качестве иллюстраций в посте использованы работы пациентов с психическими расстройствами, найденные в открытых источниках.

ПСИХОЗ
Письмо
Я понимаю, что нахожусь в психиатрической палате, но не могу постичь, на каком основании. Не перестаю говорить сестрам, что нуждаюсь всего лишь во сне. Я кладу голову на подушку, закрываю глаза и жду. Ничего не происходит. Я знаю, что чувствовала себя бы лучше, если бы могла заснуть хоть на несколько часов. В конце концов, наиболее уравновешенные люди, если их лишить сна, будут вести себя страно. Не так ли? Я думала, что сестры носят белую, накрахмаленную одежду и скрипучую обувь. Но они одеты по-обычному, и у каждой на груди именная карточка. Пациентов тяжело отличить от персонала. Хотя есть одна заметная особенность. Пациенты ходят, опустив руки по швам, и голову держат так, будто она весит в двадцать раз больше, чем тело. Они действительно меня пугают, так что я остаюсь прикованной к кровати.

У меня одна комната с кроватью, ночным столиком и отдельным туалетом. Пол покрыт ковром защитного зеленого цвета. Туалетная комната оснащена всем необходимым, за исключением ванны. Чтобы дойти до нее, надо преодолеть лабиринт коридоров. Для меня это настолько сложно, что я моюсь в раковине — задача не из легких. Я мою одну руку, потом другу; одну ногу, потом другу; и так далее. Большую часть времени я нахожусь в кровати. Я боюсь спуститься на пол даже чтобы пойти в туалет, потому что страшусь змей. Они лежат, свернувшись кольцами под кроватью, и выползают, чтобы посмеяться надо мной (особенно, когда я стараюсь спуститься). В последний раз их было 14. Одна змея, который немного отличается от других, украдкой посматривает на меня, предупреждая, чтобы я не двигалась. Ее голова, величиной с кулак, светит на меня разрезами зеленых глаз. Она, очевидно, руководит другими. Все они лежат внизу, переплетенные между собой, и лишь их хвосты свисают наружу. Так я смогла их сосчитать.

Я стараюсь рассказать о них сестре, но мои слова не очень ее обеспокоили. Она похлопала меня по плечу и на какой-то миг заглянула под кровать. Движения ее были торопливые, возможно, она просто угождала мне. Она сказала мне, что, если под этой кроватью и были змеи, то они должно быть уже переползти в лучшее место. Сестра заверила меня, что мне нечего бояться. Я хотела верить ей, и быстро осмотрела комнату после того, как она вышла. Они были здесь, все без исключения. Глаза главной змеи были закрыты, потом очень медленно открылись. Это было предупреждение. Кого хотела обмануть сестра?

Мне приносят пищу, но я никогда ее не трогаю. Это не от того, что блюда мне не по вкусу. Просто я не голодна. Вчера я бросила часть пищи змеям. Некоторое время после того они оставались под кроватью. Я получила немного покоя. Я перестала ощущать течение времени. День и ночь сливаются в одно целое и тянутся почти как один очень длинный день. Иногда мне кажеться, что уже утро, и я начинаю шевелиться, к мне входит кто-то из персонала с электрическим фонариком, который свидетельствует о раннем часе. Если бы только я могла заснуть, все снова было бы хорошо. Но мой мозг лихорадочно работает. Мысли неустанно наплывают одна за другой, не давая даже минуты отдыха, комфорта, покоя.

Письмо
Милостивый Бог!
Может, ты облако в небе? Отсюда я смотрю на тебя. Когда вглядываюсь в пространство за окном, я вижу ту тучку с глазами. Сквозь белые пряди тумана улыбаются ее уста. Иногда тучка подмигивает мне правым глазом, и это меня очень поддерживает. Я махаю ей рукой в ответ, но сначала осматриваю комнату, никто ли не смотрит? ( кроме змей). Теперь змеи появляются откровенно, не ограничивая себя. Идя к туалету, я быстро переступаю между их скользких тел на полу. Одной змеи удалось обвить мою ногу, и я ощутила прикосновенье ее холодной, влажной чешуи.

Письмо
Сегодня, посмотрев в зеркало, я увидела свое лицо, все в красных рубцах с потеками крови по щекам. Жесткие волосы торчали во все бока, как солома. Я выглядела в самом деле сумасшедшей. Ко мне зашел врач. Он осмотрительно остановился возле дверей и молча наблюдал за мной с безопасного расстояния. На нем был мягкий зеленый костюм стиля сафари с широкими карманами, который по цвету напоминал ковер. Фигура врача будто сливалась с полом и я совсем не могла смотреть на него. Ощущение было такое, будто смотришь на длинное пятно зеленого сиропа с глазами. Врач был совсем не такой, каким я его себе представляла. Я думала, что это будет пожилой мужчина с кругленьким брюшком, обтянутым серым в полосочку костюмом, у него будут золочены очки, а из правого кармана будет свисать часы. Я думала встретить Фрейда.

Меня интересует, неужели психиатры способны читать в человеческом мозге? Если они могут анализировать сновидение и гипнотизировать, то, наверное, они способные на все. Я высвободила свой возбужденный мозг от мыслей, боясь, что врач прочитает их и решит, что я идиотка. Итак, мы стояли и молча смотрели одно на один. Когда врач пошел, я посмотрела на мою тучку. Несколько дней я с увлечением пою ей. Став на кровати во весь рост лицом к окну и поднявшись на ципочки, я тянусь вверх на сколько возможно, пока мышцы в икрах не начинают трещать протестуя. Я стараюсь придумать гимны, которые должна петь тучке, но вскоре останавливаюсь на песни Бітлз «Let It Ве». Она в самом деле патетичная. Наверное, я назвала бы десяток лучших радиохитов без особых сложностей, но не могу вспомнить никакого гимна. Я думаю, что Господь меня поймет.

Поднос за подносом мне приносят пищу, но я не хочу есть. В моей голове беспрерывное замешательство и волнение. У меня нет времени, чтобы есть, Я очень занятая! Мой мозг совсем не покоится, ни одной секунды. Шепчущие голоса обращаются ко мне из небытия. Сестра сказала, что им придется мене кормить «с ложечки», если я не начну есть сама. Или еще хуже, они вынужденные будут кормить меня внутривенно. Чтобы их успокоить, я ковыряю черствый гамбургер. Я познакомилась с другим пациентом. Должна добавить, не с собственного желания. Он вошел в мою комнату и закрыл двери. Сперва я подумала, что это санитар или медбрат. У него был такой авторитетный и самоуверенный вид, который обычно имеет ответственное лицо. Но его одежда была совсем несоответствующая. На нем были изношены синие джинсы с трехцветными шлейками поверх голубой рубашки, к которой на груди была неопрятно пришпиленная обтертая по бокам металлическая буква «S». У него были широкие плечи, темные волосы с жирной челкой. Он все время раздраженно отбрасывал ее со лба. Я его боялась. Гость отрекомендовался как Бобби. Я смотрела на него, вытаращивши глаза.

В таком месте, как это, подобное обращение не кажется невежливым. Здесь это вообще естественно. Бобби просто не обратил внимания на мое молчание. Он поднял крышку подноса, который остался после обеда, и искривился, глянув на его содержимое. Сбоку тарелки лежал надкусанный кусочек рыбы, а остальное заполняло паровое жаркое. Он резко откинул крышку, и та с грохотом упала позади его. Я подскочила. Бобби спросил, не сотрудничаю ли я с «ними». Под ними имелись в виду сестры, врачи, и все, кто носит именные карточки на груди. Бобби объяснил, что в больнице существует система поощрений и предполагается соблюдения ее всеми пациентами. Очевидно, если ты отказываешься от пищи, то ты лишаешься своих привилегий, которые состоят в том, чтобы носить обычную одежду (вместо госпитального халата), выходить за пределы больницы и получать драгоценные воскресные отпуска.Я спросила в Бобби, почему он здесь, и он ответил, что мы все здесь потому, что мы сумасшедшие. Я не могу поверить в это. Должны быть еще другая причина. Снова появились змее, и я посоветовала Бобби передвигаться осторожно. Он попросил меня указать, где именно находятся змеи, и пошел, внимательно смотря под ноги.

Письмо
Кровь пульсирует в моей голове, и я ощущаю сильный зуд на границе, где волосы сходится с черепом. Еще лишь наполовину проснувшись, я ощутила, что зуд перешел в неприятное покалывание, будто острой шпилькой. Что-то предчувствуя, я встала и пошла к зеркалу посмотреть на себя. В зеркале я увидела на своей голове венок из колючек, который венчал ее наподобие короны. Он был сплетен из листвы и колющих сухих ветвей. Не отторгая взгляда от своего отображения, я следила за своей рукой, которая приближалась к колючкам. Я ощутила, как мой палец на что-то накололся. Я внимательно посмотрела на него и увидела, как на самом кончике выступила капля крови и всплыла вниз по контурам пальца. Сначала это была совсем маленькая капелька, но потом она превратилась на фонтан крови. Кровь залила мои руки и капала на ковер. Ко мне зашел санитар с прибором для измерения кровяного давления. Я отшатнулась назад, но санитар не мог понять моего ужаса перед этим безопасным прибором. Кровь продолжала потоками течь из моего пальца и я боялась, что истеку до смерти, если он пережмет мою руку измерительным поясом. Санитар приказал мне лечь и сказал, что зайдет позднее. Кровотечение остановилось сразу, как он ушел из комнаты.

e-greenberg.livejournal.com

Шизофрения: диагноз и жизнь

Постановка диагноза шизофрения обычно становится тяжелым ударом не только для самих больных, но и для их близких. Конечно, трудно принять и осознать такой диагноз, «встроить» его в систему представлений о собственной жизни и собственном будущем. Люди чувствуют себя раздраженными, угнетенными или ненужными, выброшенными из нормальных отношений, отлученными от доступных для всех возможностей. И итогом таких переживаний порой становится «выпадение» из жизни не из-за заболевания, а вследствие неправильного отношения к себе и к своей болезни.

На самом деле, при большинстве форм шизофрении можно вести нормальную жизнь. Пациенты, страдающие этим заболеванием, строят отношения, женятся или выходят замуж, сохраняют старые отношения и заводят новых друзей, продолжают работать и т.д. Разумеется, существуют виды и варианты течения шизофрении, при которых наблюдается злокачественное течение, частые обострения или остаточные симптомы, сохраняющиеся во время ремиссии, и это может становиться причиной определенных ограничений. Однако даже при неблагоприятном варианте развития событий не стоит ставить на себе крест — большинство проблем решаемы, нужно лишь найти правильный подход.

Что делать, если вам поставили диагноз шизофрения?

Прежде всего — не отказывайтесь от лечения и регулярно принимайте назначенные врачом препараты , это поможет сохранить нормальное состояние и существенно уменьшит вероятность развития рецидива. Помните: в 7 случаях из 10 самовольное прекращение терапии становится причиной обострения шизофрении.

Активно участвуйте в лечении . Подбор лекарственных средств всегда осуществляется индивидуально, с учетом не только вида и симптомов шизофрении, но и оценки эффективности действия того или иного препарата, выраженности побочных эффектов и других показателей.

Исключите прием наркотиков и алкоголя . Людям с диагнозом «Шизофрения» эти вещества абсолютно противопоказаны, поскольку их прием может стать причиной обострения, привести к ухудшению состояния пациента и усилению уже существующих симптомов заболевания.

Наблюдайте за собой и своевременно выявляйте признаки приближающегося рецидива . В большинстве случаев обострение при шизофрении начинается постепенно. Возможно ухудшение сна, появление странных мыслей, раздражительности, беспокойства и проблем с концентрацией внимания. Людям с диагнозом «Шизофрения» нужно быть особенно внимательным к подобным симптомам — это поможет разобраться, когда пора обращаться к врачу для предотвращения рецидива или смягчения симптоматики.

Правильно организуйте свою жизнь . Стрессы и переутомление негативно влияют даже на психически здорового человека. И, естественно, их значимость возрастает после постановки диагноза. Не бойтесь болезни — просто не забывайте учитывать этот факт при планировании, построении режима дня, графика работы и отдыха. По возможности исключайте из своей жизни обстоятельства, которые вызывают у вас ухудшение настроения, напряжение или раздражение.

Поддерживайте отношения . Как бы ни протекало заболевание, не нужно отгораживаться от других людей. Не отказывайтесь от помощи и поддержки, постарайтесь не вымещать негативные эмоции на родных и друзьях. Отношения разрушает не болезнь, а проблемы и чувства, которые подчас не имеют никакого отношения к расстройству. Близкие искренне заботятся и переживают о вас. Даже если сегодня между вами возникло непонимание, настанет новый день и всё изменится. Не болезнь, а вы определяете, когда, как и с кем вам общаться.

Используйте свои способности , применяйте полученные знания, продолжайте учиться и развиваться. Шизофрения не отменяет ваших талантов и навыков, помните — многие люди, страдающие этим заболеванием, были интеллигентными, талантливыми, разносторонне образованными. Некоторые из них сумели внести значительный вклад в науку или искусство. В любом случае, интересные события и занятие любимым делом — отличный стимул для выздоровления.

cmzmedical.ru

Шизофрения как с ней жить

31 января 2018 г., 23:49

Часть жизни мечтала стать психологом.
В 16 лет заболела депрессией, пережила стресс, отправили в больницу, поставили диагноз: шизофрения, причем самая тяжёлая.
Сама не верю в это, ибо кроме депрессии никаких симптомов нет.
Сказали, что нельзя работать с людьми, покупать оружие и водить машину.
И вот мне уже почти 19. В ВУЗ не берут, работу нормальную найти не могу.
Закончила 11 классов, один из них экстерном, причем на высшие баллы все сдала, а дальше-то что?
Уже не знаю как быть, хоть умирай. Не хочу всю жизнь сидеть на шее родителей, почти во всем себе отказывая.
И горько очень, осознавая, что так и не смогу стать тем, кем так сильно хотела и готовилась очень долго.

1 февраля 2018 г., 00:21

1 февраля 2018 г., 00:26

Радуйся тому, что есть, некоторым даже жить неначто. Ищи что-нибудь более-менее подходящее, во всем нужно искать плюсы.

1 февраля 2018 г., 00:28

Трындец
Пусть снимают диагноз. Докажите, что нормальная. Не выбирайте психологию. Там половина больных! Выбирайте флористику, живопись

1 февраля 2018 г., 00:35

Какой стресс был?

1 февраля 2018 г., 00:37

шизофрения не может быть следствием депрессии, не врите. В любом случае, что бы у вас там не было: если вы состоите на учете в ПНД- это клеймо на всю жизнь. Даже если вам потом снимут статью, эта информация будет передана по люьому запросу от работодателя или судеьному. Это печально. Однако права это не может мешать получить, мой сосед в пнд состоял с диагнозом слабоумие легкая степень, спокойно мед справу получает и машину водит

1 февраля 2018 г., 00:52

Трындец Пусть снимают диагноз. Докажите, что нормальная. Не выбирайте психологию. Там половина больных! Выбирайте флористику, живопись

БОльшая часть и выбирает психологию, чтобы излечиться -от комплексов .Но много тех, кто ши33ой болен.Они-то очень хотят тоже излечиться. И тут психология бессильна.

1 февраля 2018 г., 01:02

Вы хоть бы литературу просмотрели прежде чем строчить такое.

1 февраля 2018 г., 01:09

Главное как ты себя сама чувствуешь. Все эти ярлыки второстепенны. Хотел бы тебе помочь. Напиши shell.inspector (a) на gmail. В худшем случае, не помогу, но одним другом будет у тебя больше.

1 февраля 2018 г., 01:15

1 февраля 2018 г., 01:39

Ну что за бред я читаю?

1 февраля 2018 г., 01:49

Как только уже свою лень не оправдывают…

1 февраля 2018 г., 01:55

1 февраля 2018 г., 01:59

Раньше депрессия была, теперь шизофрения

Да не в лени я думаю дело. Просто девушку привлекают готические мрачноватые мотивы, у многих подростков так. Посмотрите ее ник.

1 февраля 2018 г., 02:05

Бред. Я работала с подростками с РДШ, там спектр симптомов специфических, границы с РДА размыты. Разводка.

1 февраля 2018 г., 06:12

1 февраля 2018 г., 08:00

Пааадумаешь! У меня всё время голоса в голове разговаривают и ничего — даже справки нет. Я раньше вообще думала, что это у всех так, а оказалось, что нет. Хотя, скорей всего, они просто не признаются — кому ж хочется диагноз схватить, ни за что, ни про что.

Вы ошибаетесь, голоса слышат только шизики

1 февраля 2018 г., 08:06

Автор,если у вас симптомы просто депрессии,зачем вы вообще пошли в ПНД и засветились? Теперь клеймо на всю жизнь. Сходили бы просто к психологу платному,он бы что нибудь подсказал и не выдал тайну никому. Сколько вон при. дурков живут,женам руки отрубают и ничего,психами официально не числятся. Почему вам мама не подсказала не идти к государственному психиатру?

1 февраля 2018 г., 10:55

Автор,так в чём конкретно ваша шиза проявляется?Вы голоса слышите или галлюцинации у вас?

1 февраля 2018 г., 13:42

таблетку от глистов выпейте, они иногда в мозг заползают, если даже не поможет, но и не навредит.

1 февраля 2018 г., 15:25

Бывает. Я тоже пошла к психиатру с депрессией, а он мне почему-то шизофрению поставил. Голосов нет. Есть вялотекущая форма Ш, она не лечиться , но сказать, что самая тяжелая из всех видов Ш — не правильно. Можно с ней жить, но качество жизни — никакое. Кстати, Ш ставят после года наблюдения за пациентом, так просто за один прием — это все липа.

1 февраля 2018 г., 15:26

кстати, с вялотекущей Ш дают инвалидность, так что это не шутки и не капризы.

1 февраля 2018 г., 17:53

С чего вы взяли, что нельзя работать с людьми? Да, учителем или врачом вам не быть. Да, машину не водить. Но на многих работах с клиентами это не помеха, если вы в состоянии это не вызывает у вас панику. Немало шизофреников вполне работают и продавцами, и менеджерами, и администраторами всякими, просто периодически пролечиваются — и опять в ремиссии нормально со всем справляются.

3 февраля 2018 г., 00:07

20 мая 2018 г., 15:33

20 мая 2018 г., 15:45

А смысл, если так оно и было? Это врачам, что ставили читать надо, а не мне.

Не слушайте местных дур. Они думают, что если шизофрения, то человек или фекалиями стены мажет, или с ножом за людьми бегает. У меня самой вялотекущая шиза, и тоже явных симптомов нет. Нет голосов и галлюцинаций. Но есть окр, бредовые мысли и социофобия.

20 мая 2018 г., 15:51

Что Вы придумываете, автор? В какой вуз Вас не берут и на какую работу? Обучению Ваше «заболевание» (в кавычках, так как явно разводка) формально препятствовать не может. На работе инфа всплывёт только если обязателен медосмотр (типа с детьми работать или подобное), либо если прям серьезная организация с собственной СБ. В небольшой фирме такое никто вообще никак не проверит. Масса людей с этой болезнью и образование получают, и работают вполне успешно.

Какой-то бред пишите, простите. Знаю много шизофреников, и что-то они или фрилансеры, или не работают. Мед.осмотр сейчас везде обязателен. Если на ПНД состоите, то это по-любому всплывет. Уволить не уволят, но отношение к Вам то ещё будет.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

m.woman.ru

Как жить с диагнозом шизофрения?

Люди с легкостью апеллируют такими словами, как «шизофрения», «депрессия», «анорексия», не задумываясь об их смысле, а ведь есть простые советы, благодаря которым жизнь больного человека станет более полноценной.

Диагноз шизофрения очень тяжело поставить, так как ни одни анализы или техника его не подтвердят, поэтому и лечение заболевания затруднительно. Но в настоящее время совершается все больше научных открытий в отношении лечения этой болезни, что позволяет надеяться на полное излечение человека с подобным диагнозом.

Трудности в общении

При общении с больным возникает вопрос, как себя вести. Часто можно наблюдать такие ситуации, когда общество отстраняется от шизофреника, стараясь не поддерживать с ним контакта. Ведь никто не знает, как поведет себя такой человек в ту или иную минуту. Но ведь больной шизофренией такой же человек, как и все. Конечно, в моменты обострения он может вести себя неадекватно:

  1. У него возникают галлюцинации.
  2. Он подвержен бредовым идеям.
  3. У человека развиваются различные страхи.
  4. Возможна агрессия.
  5. Больной может совершить неожиданные поступки, вплоть до фатальных.
  6. Но отталкивающее поведение может привести к негативным последствиям. Даже здоровые люди не приемлют такое поведение, а что говорить о больном человеке. Поэтому люди, которые живут бок о бок с шизофреником, должны научиться адекватно, реагировать на его поведение и постараться помочь ему. Им следует оберегать и поддерживать его. При бредовых идеях больного человека не стоит на него обижаться, так как в нем говорит его болезнь, а не он сам.

    Обострение болезни

    Жизнь больного человека разделена на 2 периода: обострение и период ремиссий. Самый тяжелый — это период обострения. Больной человек в это время не в состоянии отвечать за свои поступки, с ним могут происходить следующие ситуации:

  7. Развитие слуховых или зрительных галлюцинаций.
  8. Бредовые идеи.
  9. Присутствуют различные страхи.
  10. Больной человек может убежать из дома, начать бродяжничать.
  11. Становится агрессивным, нанося тем самым вред окружающим или самому себе.
  12. Задача близких людей — как можно раньше заметить признаки обострения и вовремя обратиться за медицинской помощью.

    Как правило, сам больной не может заметить бред и галлюцинации в своем поведении, поэтому определить изменения в состоянии больного — задача родственников.

    Если диагноз поставлен вам

    Если такой диагноз у вас, первое, что приходит на ум, — это отчаяние и вопрос о том, как жить дальше. Придется смириться с таким положением вещей и научиться жить с шизофренией.

    Вы хотите вылечиться, но вам тяжело запомнить, что говорит врач, у вас голова идет кругом. Если это так, то можно соблюдать ряд правил, и тогда все встанет на свои места:

    1. Не пугайтесь и спрашивайте сразу о непонятных для вас вещах.
    2. Если вы забываете о том, что хотели спросить, записывайте все на листок.
    3. На прием к врачу возьмите с собой друга или родственника. Так будет легче запомнить все, что скажет врач.
    4. Спросите у доктора о группах взаимопомощи для людей с таким диагнозом. Возможно, существуют и семейные группы.

    Как побороть чувство тревоги?

    Первым провокатором шизофрении является тревога, справиться с ней очень сложно, так как наличие болезни уже вызывает тревожные мысли. Но контролировать ее нужно научиться. Тревога действует на мысли и поведение человека следующим образом:

  13. Постоянно думает о трудностях в своей жизни.
  14. Появляется страх, даже перед тем, чего не стоит бояться.
  15. Мир кажется неуправляемым.
  16. Ожидание чего-то ужасного.
  17. Потеют ладони, и дрожат руки.
  18. Появляется сухость во рту и горле.
  19. Учащается сердцебиение.
  20. Чувство давления в груди.
  21. Боль в голове и напряжение в шее.
  22. Скованность мышц.
  23. Покалывание пальцев на руках.
  24. Трудности с дыханием.
  25. Головокружения.
  26. Чтобы справиться с чувством тревоги, постарайтесь соблюдать следующие правила:

  27. Вовремя замечайте тревожные мысли.
  28. Составьте список ситуаций, при которых вы ощущаете тревогу, подумайте, как с ними справиться.
  29. Если в общественном месте вы почувствовали приближение тревоги, отойдите в сторону и постарайтесь успокоиться. Не стоит убегать, так как тревожное состояние только усилится.
  30. Не употребляйте алкоголь, кофе, наркотики. Они лишь усиливают ваше состояние.
  31. Найдите приятного для вас собеседника.
  32. Постарайтесь упростить свою жизнь, не наваливайте на себя гору обязательств, распределите свои обязанности равномерно. Если что-то невозможно выполнить, то вообще откажитесь от этого дела.
  33. Если тревога возникла из-за ссоры с кем-то, то поделитесь ситуацией с человеком со стороны: он объективно оценит проблему и расскажет вам о ваших промахах.
  34. Изучите приемы релаксации.
  35. Вы можете расслабиться следующим образом:

  36. Слушая приятную негромкую музыку.
  37. Принимая теплую ванну.
  38. Прогуливаясь в вечернее время.
  39. Читая интересную литературу.
  40. Даже социальные сети порой неплохо расслабляют.
  41. Сходите на интересный кинофильм или устройте просмотр у себя дома.
  42. Занятия спортом.
  43. Бассейн.
  44. Медитация или занятия йогой.
  45. Правильное поведение

  46. Доверьтесь полностью специалисту в этом деле. Любой врач, имеющий опыт работы с психически больными людьми, знает специфику отношений и методы борьбы с заболеваниями.
  47. Вместе с врачом необходимо выбрать метод лечения. Доверившись полностью специалисту, вы тоже должны принимать участие в выборе методики лечения шизофрении.
  48. Определить, на каком уровне родственники будут принимать участие в лечении больного, так как их внимание очень важно в процессе терапии. От микроклимата в семье, сплоченности всех родных в борьбе с болезнью может зависеть успех лечения. К тому же больной шизофренией должен постоянно находиться под чьим-то присмотром, так как поступки его могут быть неожиданными, особенно в периоды обострения.
  49. Помощь со стороны семьи

  50. В момент обострения часть обязанностей больного должна перейти на его близких. Но не стоит полностью взваливать на себя всю ношу, иначе человек привыкнет к этому и ситуация лишь усугубится.
  51. Порой слова больного человека могут быть непонятны для вас, тогда следует поступить таким образом: послушайте с ним музыку, порисуйте и т.д. Выберите то, чем можно заменить слова, так как самое важное в это время для него — это ваша поддержка и понимание.
  52. Даже если вам кажется, что шизофреник ничего не соображает, не говорите о нем в третьем лице, несмотря на обострение: он может слышать и сознавать все происходящее.
  53. Все члены семьи, где проживает больной человек, должны следить за собой и своим поведением. Вы не сможете оказать ему поддержку, если сами опустите руки. Но в то же время и не забывайте о себе, помните, что если вы перестанете следить за собой, думая только о больном, то ни к чему хорошему это не приведет.
  54. Заранее разработайте план поведения на случай обострения болезни.
  55. Если у человека наблюдаются явные улучшения в его состоянии, необходимо заранее знать, что делать дальше. В любом случае жизнь больного должна измениться.
  56. В то же время будьте всегда готовы к обострениям.
  57. Сегодня доказано, что многие великие умы жили с шизофренией и это им помогало делать свои открытия. Таким образом, жить с диагнозом шизофрения можно вполне сносно, но не прекращайте лечение и консультируйтесь всегда с лечащим врачом. Возможно, окончательно избавиться от психического расстройства не получится, но улучшить качество жизни вполне возможно.

    apofreidu.ru