Симптомы нарушение сна

Нарушения сна

Медицинская классификация насчитывает большое количество различных нарушений сна. Чаще всего встречается храп: он выявляется у 30% взрослых. Чуть реже диагностируется бессонница: до 15% людей страдают ее хроническими формами. 5-7% жителей планеты имеют синдром обструктивного апноэ сна, часто встречаются циркадные нарушения.

Новый видеокурс Р.В.Бузунова «Как улучшить сон и победить бессонницу».
Всего час приятного просмотра – и вы узнаете, как решить проблему плохого сна.
Купить курс со скидкой можно по прямой ссылке: https://www.courson.ru/coupon/?code=buzunov

Помимо перечисленных заболеваний, классификация содержит и такие виды нарушения сна, как нарколепсия, сомнамбулизм, синдром беспокойных ног, синдром центрального апноэ сна, бруксизм и др. А знаете, сколько их всего? Восемьдесят девять! Ниже — самые часто встречающиеся.

Храп, синдром центрального и обструктивного апноэ сна

Храп возникает из-за того, что во время сна мышцы глотки теряют тонус, из-за чего ее просвет сужается. При прохождении струи воздуха стенки верхних дыхательных путей начинают вибрировать, что и вызывает храп. Причин у него очень много: ожирение, курение, алкоголизм, прием снотворных, климакс, беременность, нарушения носового дыхания, изменения формы нижней челюсти и многое другое. Иногда, особенно при сочетании нескольких причин, храп может усугубляться синдромом обструктивного апноэ сна, при котором стенки глотки периодически полностью спадаются или перекрываются мягкими тканями. В результате этого у больного наступают остановки дыхания. Болезнь грозит осложнениями, например, инсультами и инфарктами.

Посмотрите короткий видеоролик об опасностях, которые несет осложненный храп, сопровождающийся остановками дыхания во сне.

Ваш сон нарушен? Обращайтесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

При синдроме центрального апноэ, очень похожего по симптомам на обструктивное, в основе появления остановок дыхания лежит нарушение работы дыхательного центра.

Лечение этих нарушений сна может быть направлено на устранение причин или воздействовать на механизм их возникновения. Например, при избытке мягких тканей глотки может быть проведена операция, во время которой «лишние» ткани иссекаются. Если причина храпа в отеке слизистой носоглотки, применяя гормональные препараты при нарушении сна (Назонекс, Nasonex), можно устранить храп и улучшить функцию носового дыхания. Синдром обструктивного апноэ нередко требует применения СИПАП-терапии, при которой проводится искусственная вентиляция легких во время сна. Это очень эффективная методика, положительное действие которой ощущается пациентами с первых суток лечения.

Бессонница

Причины бессонницы могут крыться в нарушении режима сна-бодрствования, эмоциональных или физических стрессах, соматических заболеваниях. В зависимости от того, какой механизм лежит в основе бессонницы, лечение может быть различным.

Бессонница, вызванная стрессом, поддается лечению препаратами, которые, помимо снотворного действия, проявляют противотревожные свойства (например, феназепам). Правда, с подобными лекарствами стоит соблюдать осторожность – они небезопасны.

Если хроническая бессонница возникла вторично вследствие развития тех или иных заболеваний, лечение нарушения сна будет направлено на терапию первичной патологии. В качестве симптоматической терапии хронической бессонницы применяются снотворные препараты, которые подбираются индивидуально.

Нарушения циркадного ритма

Выявляют следующие виды нарушения сна:

В зависимости от вида и причины нарушения сна, лечение может быть различным. В основном это те или иные мероприятия по нормализации режима сна и бодрствования. Также рекомендуется прием препаратов на основе гормона сна – мелатонина.

Нарколепсия

Симптомы этого нарушения сна — сонливость во время бодрствования, вплоть до внезапного засыпания в неподходящих местах, галлюцинации в момент засыпания и пробуждения, внезапная потеря мышечного тонуса при сохранении ясного сознания. Необязательным, но иногда встречающимся симптомом является сонный паралич.

Некоторые препараты могут облегчить нарколепсию, но они не избавляют от нее полностью. Чаще всего врач назначает таким пациентам средства, стимулирующие работу нервной системы в дневное время. По ситуации могут быть рекомендованы и другие симптоматические препараты.

Ваш сон нарушен? Обращайтесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

Синдром беспокойных ног

При этом состоянии в ногах в вечернее время возникает дискомфорт, который исчезает при движении. Так как признаки нарушения появляются ближе к ночи, это приводит к появлению бессонницы. Если вы обнаружили у себя эти симптомы нарушения сна, необходимо обратиться к врачу-сомнологу, который может дать общие рекомендации и при необходимости посоветовать допаминэргические и другие средства, которые облегчат ваше самочувствие.

Нарушение сна, называемое бруксизмом, характеризуется скрежетом зубов и судорожным сжатием челюстей. Его последствия могут проявляться в истирании зубной эмали, появлении зубной боли и боли в жевательных мышцах. Для лечения используются специальные внутриротовые аппликаторы, назначаются препараты магния, витамины группы В, кальций.

Нарушение сна у детей, беременных, пожилых: особенности

У детей с бессонницей и в случае нарушения сна у женщин при беременности применяются снотворные препараты, имеющие максимальный профиль безопасности. Например, это может быть валериана, которую разрешается использовать даже у грудного ребенка, а также Персен, Дормиплант, Ново-пассит.

Такое нарушение сна у ребенка, как СОАС, чаще, чем у взрослых, требует операции по удалению миндалин или аденоидов. Синдром обструктивного апноэ сна встречается и у 25% пожилых. Поэтому препараты из группы бензодиазепинов (феназепам и другие), усугубляющие нарушения дыхания во сне, не должны назначаться без дополнительного обследования. Пожилые чаще других страдают бессонницей на фоне депрессии, поэтому многим из них необходима консультация психотерапевта.

Если вы подозреваете у себя или вашего ребенка то или иное нарушение сна, чтобы точно установить диагноз и получить квалифицированную помощь, стоит обратиться в специализированную клинику к сомнологу. Врачи, работающие в Центре медицины сна санатория «Барвиха», смогут сделать ваш сон крепким и здоровым.

Внимание! Те или иные нарушения сна могут появляться под действием психологических проблем, невроза, стрессов. В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт , который сможет помочь от них избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08 .

www.sleepnet.ru

Почему людей мучает бессонница: причины нарушения сна

Как бороться с бессонницей в домашних условиях? Бессонница и другие виды нарушения сна – проблема практически мирового масштаба. Говоря о том, что кого-то «бессонница мучает», мы подразумеваем не только недостаточную продолжительность сна, но и трудности с засыпанием, поверхностный и прерывистый сон, вызывающий неспособность отдохнуть, ощущение усталости по утрам. Ночная бессонница знакома почти всем, но отдельной проблемой считается отсутствие дневного сна в детском возрасте, что также относится к нарушениям сна и может расцениваться, как индивидуальная особенность или же в качестве симптома нарушения функций нервной системы. Если бессонница мучает человека эпизодически, то вопрос о медикаментозной коррекции не стоит. Рассматриваем причины, приводящие к тому, что мучает бессонница, что делать, если не удается засыпать по вечерам, а также изучаем советы специалистов о том, как бороться с бессонницей в домашних условиях.

Последствия нарушений сна для организма

Есть люди, которым для восстановления сил достаточно 5-6 часов сна, а есть такие, кому общепринятой для взрослых нормы в 8-9 часов в сутки явно недостаточно. Это относят к индивидуальным особенностям, так же, как и специфику циркадных ритмов, позволяющих подразделять человечество на «жаворонков», «сов» и «голубей» в зависимости от того, в какое время более комфортно засыпать и вставать. Как правило, здоровый человек, засыпает в течение 7-10 минут, спит всю ночь без пробуждений, легко встает по утрам полностью отдохнувшим и готовым к новому дню. Совсем иное самочувствие у человека, которого из ночи в ночь мучает бессонница. Что делать, как улучшить сон в таких случаях, когда идти к врачу, а в каких ситуациях можно самостоятельно справляться с таким состоянием, как бессонница? Что делать в домашних условиях тем, кто плохо спит, и надо ли что-то менять?
Депривация сна, отсутствие полноценного периода для восстановления психических и физических сил – один из факторов, значительно нарушающих не только общее самочувствие человека, но и функционирование практически всех систем организма. Лишение сна – известный метод пытки, применявшийся еще в Древнем Китае. Невозможность спать приводит к сильнейшим головным болям, спутанности сознания, обморокам и галлюцинациям. В современных экспериментах по изучению влияния депривации сна на организм отмечено, что после достаточно непродолжительного отсутствия сна нарушается нормальная работа головного мозга, что влияет на восприятие, мышление и способность к логическим рассуждениям.
Такие последствия вызывает длительное лишение сна. Но и обычная ночная бессонница может значительно навредить здоровью, снизить работоспособность, вызвать состояние, близкое к депрессивному. Фактически, единственный вопрос, когда настигает бессонница – как уснуть? Хотя необходимо сначала разбираться в факторах, вызвавших нарушение сна.

Что провоцирует бессонницу?

Причины бессонницы довольно разнообразны, от неверного рациона до гормональных нарушений. К наиболее распространенным факторам, влияющим на глубину и продолжительность сна, относят следующие:

  • некомфортные или непривычные условия для сна: шумовое или световое загрязнение, жара, холод, низкое содержание кислорода в воздухе, примеси дыма, особенно табачного, резкие запахи, несоответствующий предпочтениям матрас, подушка и т. п.;
  • употребление продуктов, напитков и препаратов, стимулирующих нервную деятельность, как перед сном, так и в течение дня (кофе, зеленый чай, шоколад, кола и «бодрящие» напитки на основе кофеина и гуараны, наркотические вещества и так далее). Никотин, содержащийся в табачном дыме, негативно влияет на сон даже при пассивном курении;
  • изменения в образе жизни, в том числе кратковременные: путешествия, командировки, сон в гостях, или же смена работы, места жительства, семейного положения;
  • стрессовые ситуации, особенно у людей с ригидными характеристиками личности, «застревающими» на неприятных переживаниях и мыслях, повышенная эмоциональность как личностная особенность. Отдельно выделяют проблему людей, страдающих хроническими нарушениями сна. Нередко их пугает уже само приближение ночного времени, создается порочный круг «у меня же бессонница, как уснуть?», мешающий наступлению первых фаз сна;
  • болезни, которым сопутствует не только различные виды бессонницы как симптом, но и вызывающие болевые ощущения, изжогу, судороги, частые мочеиспускания, кашель, трудности с дыханием, а также избыточные реакции на внешние и внутренние раздражители. Физиологические гормональные изменения в организме также могут стать причиной кратковременной бессонницы. Нередко женщины испытывают затруднения с засыпанием в предменструальный и менструальный период, в таких случаях можно слышать жалобы, что бессонница 3 день уже не проходит. Примерно 3-4 дня составляет этот период гормонального дисбаланса, обусловленного физиологическими процессами. Он проходит самостоятельно, не требуя лечения;
  • прием некоторых лекарственных препаратов оказывает влияние на сон. Кофеин, содержащийся в цитрамоне, вызывает возбуждение нервной системы. Медикаменты, используемые при простудных заболеваниях, например, бронхолитин и содержащие псевдоэфедрин препараты могут вызывать бессонницу;
  • нарушения циркадного, суточного ритма: перелеты в другой часовой пояс, посменная работа день-ночь или утро-вечер, активный отдых и развлечения в ночное время, а также привычка долго спать в выходные дни;
  • депрессивные состояния разной степени тяжести.
  • Влияние напитков и продуктов питания

    Стоит отметить, что такие «безобидные» продукты, насыщенные быстрыми углеводами, как конфеты и сладости, газированные напитки и т. п., попадающие в организм перед сном, могут вызвать через незначительное время резкое снижение уровня сахара в крови, что приведет к чувству голода, мешающему заснуть.
    Специалисты не советуют включать в вечернее меню быстрые углеводы, рекомендуя ограничиваться бананами, молоком, яйцами, тостом из зернового хлеба с кусочком сыра, съеденными за 1-1,5 часа до сна. Известно, что жирная, трудноперевариваемая пища мешает наступлению сна. Однако распространенное убеждение, что спать надо ложиться на голодный желудок, а также диетические советы не есть 3 часа до сна тоже вредят, согласно мнению ученых-сомнологов, процессу засыпания и сна. В свою очередь недостаток сна приводит к повышенной потребности организма в энергии, вызывая усиление чувства голода и нарушения диеты.
    Отдельным пунктом стоит упомянуть влияние алкогольных напитков на сон. Общеизвестное мнение о небольшом количестве вина или коньяка, помогающем уснуть, не полностью подтверждается исследователями. Действительно, алкоголь обладает седативным эффектом, но это влияние очень кратковременно. Заснув после выпитого бокала, человек просыпается в фазе глубокого сна: именно на нее негативно влияют алкогольные напитки. Такой метод борьбы с бессонницей не помогает длительному сну, необходимому для отдыха.

    Можно ли справиться с бессонницей без помощи специалистов?

    С некоторыми факторами, вызывающими нарушения сна, можно бороться самостоятельно, изменив режим дня, условия для сна, снизив сенситивность к раздражителям или заменив лекарственные препараты на аналоги. Если на сон влияют депрессивные состояния или после применения обычных методов улучшения сна все еще наблюдаются нарушения и отклонения, стоит обратиться к специалисту за подбором лекарственной терапии.
    Существует также ряд факторов, при которых самостоятельно невозможно справиться с бессонницей. В таких случаях требуется вмешательство специалиста. К ним относят:

      • последствия сотрясения мозга, нейроинфекции, невротические и психотические состояния и другие заболевания нервной системы;
      • болезни, сопровождающиеся болями или значительным дискомфортом, мешающим уснуть или прерывающим сон;
      • ночное апноэ, нарушения дыхания во время сна;
      • бессонницы генетической этиологии, наследуемые факторы.

      При подобных нарушениях лечение начинают с терапии основного заболевания, сопровождая ее медикаментозными средствами от бессонницы. В настоящее время выявлено более 30 заболеваний, при которых повышается риск развития бессонницы. В 20% случаев достоверно установить причинный фактор не удается.
      Чем бы ни была спровоцировано состояние, оно начинает сказываться на самочувствии почти сразу, особенно влияет, если длится бессонница 3 день и более. Если нарушение сна длится дольше недели, необходимо принимать срочные меры. Каким образом можно помочь себе, если возникает длительная бессонница, что делать в домашних стенах и как решают эту проблему специалисты по сну – врачи-сомнологи?
      Общие принципы лечения бессонницы базируются на выявленных факторах, провоцирующих ее возникновение. Поскольку 80% всех ее случаев возникают вторично, такой подход может помочь в очень многих случаях. Чтобы устранить причины и сделать лечение действительно эффективным, может потребоваться консультация психотерапевта, психиатра, врачей терапевтического профиля (гастроэнтеролога, кардиолога и пр.).
      Очень часто нарушения сна возникают у людей, вынужденных часто бывать на дежурствах и в командировках, а также у тех, кто просто любит поздно ложиться и поздно вставать. Если возникает спровоцированная этими факторами бессонница, что делать в домашних стенах для устранения проблемы? Помогут рекомендации по нормализации режима дня. Чтобы быстрее перестроиться при смене часовых поясов или изменении графика работы, врач может назначить прием синтетического аналога гормона сна мелатонина.

      Как помочь себе заснуть без медицинских препаратов?

      В качестве вспомогательного средства могут применяться рецепты народной медицины при диагнозе бессонница. Что делать в домашних условиях до визита к врачу? Стоит начать с пересмотра режима дня и рациона питания.
      В соответствии с исследованиями ученых, характеристики сна коррелируют с уровнем гормонов серотонина и мелатонина. Специалистами выявлены аминокислоты, влияющие на производство серотонина и находящиеся в пище. Скорректировав свой рацион питания, можно обходиться без приема медикаментов.
      Так, аминокислота триптофан содержится в следующих продуктах: индейке, тыквенных семечках, морепродуктах, молоке, орехах, яйцах.
      Чтобы стимулировать выработку естественного мелатонина, облегчающего засыпание, рекомендуют употреблять вишни и грецкие орехи.
      Ученые советуют также включать в меню больше продуктов-поставщиков магния. От дефицита магния страдает более 70% населения, что влияет и на повышенную раздражительность, и на сложности со сном. Оптимальный поставщик магния – фрукты и овощи, бананы, белокочанная капуста, миндальные орехи.
      Таким образом, изменив меню, можно улучшить свое самочувствие, победить такое изматывающее состояние, как бессонница. Что делать для улучшения сна дополнительно?
      К мероприятиям, облегчающим засыпание, относят создание ритуалов, настраивающих организм на сон: теплая ванна за 1-1,5 часа до сна, чтение или неактивные занятия, медитация, практики релаксации. Необходимо убедиться, что в спальне созданы соответствующие условия: свежий чистый воздух, темнота (свет уменьшает выработку мелатонина), тишина или белый шум.
      А если продолжается бессонница, что делать? Можно дополнительно принимать травяные настои, обладающие седативным эффектом, использовать их как добавку в воду в ванне, в виде аромамасел. Если же стойкого улучшения сна добиться не удается – пора проконсультироваться у специалиста.

      vrachiha.ru

      Нарушение сна это и трудное засыпание, и раннее пробуждение, и его прерывистость, всё, что при пробуждении не даёт ощущение полноценного отдыха с восполнением сил.

      • Как человек должен спать в норме?
      • Человек спит двухчасовыми циклами, которые последовательно чередуются. В каждом цикле три четверти времени занимает фаза медленного сна, когда в мозгу минимальная активность, нормальный сон начинается с этой фазы. Сновидения приходят в эту фазу, при ней активность мозга соответствует бодрствованию, мышцы расслабляются ещё больше, но органы в тонусе: двигаются глазные яблоки, усиленно бьётся сердце и повышается давление, в эту фазу лунатики начинают ходить, но здорового человека разбудить в этот период сложно. Если пробуждение приходится на быструю фазу, то его можно считать неприятным.

        Вполне достаточным считается четыре цикла, но нездоровым людям этого мало. При снижении качества ночного отдыха хочется больше спать.

      • Классификация
      • Плохой сон у каждого свой, но принципиально выделяют пресомнические расстройства, когда трудно заснуть. Быстрое засыпание с частыми ночными пробуждениями — интрасомнические расстройства. Хорошее и глубокое засыпание с ранним пробуждением — постсомнические расстройства.

        Любые нарушения повод для быстрой дневной утомляемости, сниженной активности, вялой работоспособности, разбитости и усталости. Неполноценный ночной отдых – источник плохого настроения днём и повод для инициации депрессии. У не выспавшегося человека все системы и органы работают неважно.

        В пожилом возрасте неглубокий и непродолжительный сон не является болезнью, это влияние стареющей человеческой природы.

        Диагностика сонных нарушений сложна, но в клинике «Медицина 24/7» можно пройти полноформатное самое современное обследование под контролем специализирующегося по сомнологии невролога.

        Наберите номер +7 (495) 230-00-01 или заполните форму обратной связи:

        Врачи — неврологи

        Причины проявления бессоницы

        Бессонница всегда следствие неблагополучия, а первопричиной становится патологическое состояние или хроническая болезнь.

        Самая частая причина различных форм бессонницы – стресс и психоэмоциональное перенапряжение, тревожность и нарушения настроения. Для таких расстройств характерно быстрое восстановление нормальной структуры циклических фаз после устранения раздражителя.

        Бессонница при психических заболеваниях – особая категория, днём пациент сонлив, зато ночью возбуждён.

        Любое заболевание, а особенно, хроническое может вызвать один из вариантов бессонницы. Эта причина приходит с возрастом, как и сами хронические болезни, в дополнении к ним возникают неотложные ночные потребности в виде необходимости ночного мочеиспускания. Серьёзно сказывается на структуре фаз сердечно-сосудистые заболевания, часто инициирующие кислородное голодание – гипоксию головного мозга.

        Невролог клиники «Медицина 24/7» определит основную причину бессонницы, а кардиолог назначит адекватную терапию основного процесса, что позволит изменить состояние пациента в лучшую сторону.

        При синдроме ночного апноэ, возникающего у чрезмерно тучных людей, ночью на длительное время прекращается дыхание и в этот момент возможны кошмарные сновидения.

      • Помогают ли заснуть алкоголь и снотворные?
      • В противовес мифам, алкоголь не помогает заснуть, он нарушает циклическую организацию, быстрая фаза становится ещё короче, типичны ранние пробуждения и тревожные поверхностные сновидения. Трезвость уже на третьей неделе позволяет нормализовать ночной отдых.

        Понятно, что возбуждающие нервную систему лекарства изменяют цикличность фаз, но и длительное использование снотворных и успокоительных тоже приводит к бессоннице. Эффект привычной дозы снижается, а добавление таблеток даёт очень непродолжительный результат, и бессонница продолжается и усугубляется, утрачивается граница между фазами и ночных пробуждений становится больше.

        Лечение зависит от причины нарушения сна. Если психоэмоциональный раздражитель, алкоголь и лекарственные препараты можно исключить, то хронические заболевания вылечить уже невозможно. Во всех случаях сонных нарушений необходимо придерживаться принципов правильного засыпания: не есть и не пить крепких напитков, не нервничать и не заниматься спортом перед засыпанием. А ещё не спать днём, давать себе физические нагрузки и ложиться в постель в одно и то же время. Если не удаётся сразу заснуть, то не надо мучить себя, а заняться каким-нибудь спокойным делом и подождать прихода дрёмы.

        В неврологической клинике «Медицина 24/7» предложат релаксирующие программы, при необходимости назначат лекарственные препараты, но так, чтобы их побочные действия не нарушали качество жизни.

        medica24.ru

        Расстройство сна

        Расстройство сна — достаточно распространенная проблема: согласно медицинской статистике, около 10-15% взрослых людей жалуются на плохой сон, а 8-12% постоянно принимают снотворное. Эти цифры становятся еще внушительнее, если говорить о пожилых людях. Впрочем, расстройством сна страдают люди любого возраста. В детском возрасте наиболее часто встречаются ночные кошмары, хождение во сне, недержание мочи. Люди старше пятидесяти лет мучаются от бессонницы или чрезмерной сонливости. Существуют и специфические нарушения сна, появившиеся в детском возрасте и не оставляющие человека на протяжении всей жизни (например, нарколепсия).

        Не следует недооценивать расстройства сна и практиковать самолечение, так как нередко бессонница является одним из симптомов более серьезного заболевания. Нарушения сна, которым не придали значения, могут заметно повлиять на работоспособность пациента и его жизнь в целом.

        Симптомы расстройства сна

        В зависимости от вида расстройства сна, симптомы различаются. Тем не менее, проблемы со сном могут существенно изменить эмоциональное состояние человека и ухудшить его способность концентрироваться. Школьники рискуют столкнуться с проблемами в обучении из-за того, что им тяжело усваивать новый материал и запоминать информацию. Таким образом, достаточно часто люди отмечают плохое самочувствие, не догадываясь, что оно напрямую связано с нарушением сна.

        Причины расстройства сна

        Нередко расстройство сна сопряжено с заболеваниями психического и неврологического типа. В частности, главной причиной бессонницы признаны нерешенные психологические проблемы, стресс, невроз, подавленное настроение, снижение количества мелатонина, вырабатываемого гипофизом мозга.

        Умственное переутомление также оказывает негативное воздействие, в результате чего человек не высыпается, не может заснуть по ночам, чувствует повышенную утомляемость при небольших нагрузках, слабость в теле и апатию.

        В числе других причин расстройства сна врачи «ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ» называют плотный ужин поздним вечером, курение, употребление алкоголя и напитков, в состав которых входит кофеин (энергетики, кола, кофе, чай), физическая активность перед сном, побочные эффекты лекарственных препаратов.

        Кроме того, некоторые заболевания способны вызвать расстройства сна. Среди них выделяют артрит, почечную недостаточность, гипертиреоз, эпилепсию, шизофрению, неврозы. Но даже этот перечень можно дополнить множеством заболеваний, от артрита до хронической депрессии.

        Лечение расстройства сна

        Лечение сна в клинике «ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ» подразумевает соблюдение нескольких правил:

      • необходимо серьезно подойти к режиму дня, так как восстановление энергии и жизненных сил наиболее эффективно происходит с 23 до 5 часов утра. Позже сон уже не такой крепкий и его легко прервать;
      • в случае если пациент не высыпается, выделяя на сон более шести часов, необходима помощь психотерапевта;
      • после консультации специалист назначает успокоительные препараты. Выбирать медикаменты самостоятельно или, следуя совету друзей, строго не рекомендуется, так как предварительно необходимо выяснить причину расстройства сна. После этого врач определяет, в течение какого времени стоит принимать препарат, так как зачастую лекарственные средства заключают в себе нешуточную опасность: у пациента может развиться зависимость, подобная наркотической. Ввиду этого пожилые пациенты принимают лишь половину предписанной дозы снотворного;
      • надо помнить о суточном ритме, равняющемся полутора часам. Суть его в том, что далеко не всегда, когда мы чувствуем сонливость, мы можем уснуть. Каждые полтора часа мы получаем такую возможность, ощущая сонливость. Упустив это время, приходится ждать еще минимум час;
      • важную роль играет то, в какой обстановке и в какое время человек ложится спать. Нужно максимально комфортно организовать пространство вокруг, исключив неожиданные звуки и неприятные запахи. Хорошо влияют на продолжительность и качество сна короткие прогулки вечером, чтение, прием теплой ванны.
      • «ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ»: разрешите своему телу быть здоровым и позвольте себе отдохнуть, проснувшись бодрым и полным энергии!

        Головная боль или как от неё избавиться

        ВОПРОС-ОТВЕТ

        Вопросы по темам

        Очень благодарен за трудоемкую работу и восстановление жизненных сил мануальному терапевту Лаирову Игорю Анатольевичу и Антоновской Ольге Васильевне. У этих докторов золотые руки. Не разу не пожалел, что выбрал именно Евромедпрестиж.

        С уважением, Олег А.

        Уважаемые руководители организации ООО «Евромедпрестиж»!

        Все сделано качественно, доброжелательно, профессионально. Приятно посмотреть на сотрудников, на обстановку, на сервис.

        www.policlinica.ru

        Нарушение сна

        Статистика утверждает, что в США нарушение сна (инсомния) диагностируют не менее чем у 40 миллионов человек. А в развитых странах 10 % всех выписанных лекарств — это снотворные. Нарушение сна встречается у людей разных профессий. Однако имеются половые различия. Установлено, что бессонницей чаще мучаются женщины, чем мужчины. Кроме того, если раньше от инсомнии страдали в основном люди преклонного возраста, то сейчас с этим расстройством сталкивается почти 1/6 часть всего населения планеты. На нарушение сна жалуются около 15 % взрослых людей, 11 % систематически или временами принимают седативные препараты. В нашей стране также актуальна эта проблема. По статистике, 50 % жителей России недовольны качеством своего сна.

        Какие причины приводят к нарушению сна?

        Спровоцировать бессонницу могут различные факторы. Во многом ее возникновение зависит от личного восприятия ситуативных факторов и индивидуальных особенностей психики. Легковозбудимые и впечатлительные люди гораздо быстрее сбиваются с привычного распорядка дня, чем стрессоустойчивые. Если речь идет не о ситуативном нарушении сна, то причинами могут быть различные заболевания. Как правило, эти недуги относятся к категории соматических. Круг расстройств, способных вызвать постоянное нарушение сна, довольно широк. Вот основные из них:

        • Нервное напряжение;
        • Стресс;
        • Астма;
        • Артрит;
        • Патологии сердечно-сосудистой системы;
        • Почечная недостаточность
        • Болезнь Паркинсона;
        • Побочные эффекты приема лекарственных препаратов;
        • Опухоль головного мозга;
        • Эти недуги достаточно редко встречаются у детей, поэтому они не считаются основными причинами бессонницы в юном возрасте. Кроме того, нарушение сна часто возникает по причине психических заболеваний. К таковым относятся:

        • Психоз;
        • Шизофрения;
        • Эпилепсия
        • Невроз;
        • Депрессия;
        • Бессонница может развиться и вследствие инсульта головного мозга. Также нарушениями сна сопровождаются различные мигрени. Спазмы могут возникать по причине недостатка или избытка отдыха. Боль бывает такой силы, что мешает человеку уснуть. Некоторые приступы начинаются во сне. Однако по их окончании человек, как правило, засыпает.

          Бессонница часто мучает людей с болевым синдромом. Нарушением сна страдают пациенты с артрозом и травмами. Также инсомния часто встречается при рассеянном склерозе и гормональных нарушениях.

          Диагностика

          Поскольку нарушение сна — это симптом ряда серьезных заболеваний, следует обязательно установить ее причины. Для этого нужно провести диагностику. Это необходимая мера, особенно если бессонница тревожит минимум трижды в неделю. Кроме того, поспешить на прием к врачу необходимо, если возникли такие сопутствующие симптомы:

        • Снижение работоспособности;
        • Рассеянное внимание;
        • Постоянная усталость;
        • Агрессия.
        • Для установления причин бессонницы существует ряд исследований. К инструментальным методам диагностики относятся следующие:

          zdorov.online