Смешная картинка про депрессию

Содержание:

Смешная картинка про депрессию

Осенняя апатия, рассеянность и нежелание работу работать? Попросите начальника выписать вам пиздюлин! Пиздюлин — принимать по ебалу три раза в сутки.

Осенняя депрессия — это такая потрясающая штука, оправдывающая алкоголизм.

Осенняя премьера – мультфильм о мальчике-сироте и о забавных коробочных троллях.

Афоризм: Депрессия – это свободное падение в глубины своей души.
Автор: Мусин Алмат Жумабекович

Посезонная работа в офисе:
— зимняя спячка;
— весенний авитаминоз;
— летний пофигизм;
— осенняя депрессия.

Парламентские новости
Пришла осенняя страда. Время пилить бюджет. И всё чаще раздаются крики народных избранников: «Держи вора, он у меня пилу украл!»

О, Депрессия! Здравствуй, давно не виделись! Заходи, располагайся. Чай, кофе или сразу водочки?

В тот год осенняя погода
Стояла долго на дворе,
Зимы ждала, ждала природа.
Снег выпал только в январе
На третье в ночь.

А.С. Пушкин «Евгений Онегин», глава 5.1

Кроме того, 3 января по-строму стилю — это 16 января по-новому.
Так что не плачьте, с наступающим!

Осенняя кинопремьера от Российских военкоматов!
«Год в сапогах»! Спешите!

осенью-осенняя депрессия, зимой-зимняя спячка, весной — авитаминоз, летом — и так понятно, почему работать не хочется. вот так щас всё с коллегами расписали и даже отпустило как-то, уже не так совестно

Ищу сезонную работу в офисе! Критерии: зимняя спячка, весенний
авитаминоз, летний пофигизм, осенняя депрессия.

unikate: у моей подруги была как-то депрессия. она захотела отвлечься, пошла купить себе молодежную комедию какую-то и ей одна добрая душа продала Реквием по мечте.

unikate: ахаха, у моей подруги была как-то депрессия. и она захотела отвлечься, пошла купить себе молодежную комедию какую-то. и ей одна добрая душа продала Реквием по мечте!!

работу в нашей компании можно описать так:

зимняя спячка
весенний авитаминоз
летний похуизм
осенняя депрессия

The dust
«пафосный русский язык»

The dust
про сигареты и разбитое сердце.

The dust
и так все.у всех депрессия осенняя и зимняя.

DRycik
и наконец летние каникулы
с ноем: «мне скучно», «мне жарко» и апогеем: «мы опять проебали лето»

Пришла пора осенняя,
На юг подались птицы,
Как в эту пору хороши,
У женщин ягодицы,
Они прелестны и нежны,
Согреты солнцем летним,
Они заглядывают в сны,
К мальчишкам малолетним,
Хоть борода моя седа,
Как старая Европа,
Мне ночью светит, как луна,
Моей любимой ж*па.

O> у меня депрессия :((
I> это у тебя авитаминоз
I> надо принимать витамины Е,Д,А во время еды
I> Е,Д,Ы
I> я понял!!
I> я понял, почему у тебя депрессия:
I> тебе не хватает витамина Ы 🙂
O> и как его получить 🙂 ?
I> законных способов нет
I> но
I> витамин Ы вырабатывается и самим организмом
I> а конкретно – головным мозгом
I> есть там специальная железа..
O> :))
I> щас будем стимулировать тебе выделение витамина Ы :))
I> слушай анекдот:

он: как-то мне печально, депрессия.
она: может по пиву, или еду тебе вкусную приготовить?
он: почему ты начинаешь спаивать меня или кормить, когда мне грустно!?
она: потому, что минет я тебе уже сделала.

Ozzy: «. у тебя депрессия. тебе прописывают гребанные антидепрессанты. у тебя перестает стоять, начинаются проблемы с женой. тебе прописывают виагру. теперь у тебя стоит, но ты блин кончить не можешь! и у тебя опать депрессия..»

то «депрессия» то «готов поболтать».
ты наркоман штоли, ссука??

x: надоело всё
y: это пройдет — осенняя депрессия уходит зимой
y: . и приходит зимняя.

(Виртуальный секс с филфаком)

Pegass
на мне легкая осенняя куртка и свитер с горлом.

Pegass
а что на тебе?

Sweety
джинсы мои любимые серые из питера

Pegass
я подхожу сзади и ложу руки на плечи. ты напряжена

Sweety (01:05:09 26/03/2007)
ложу. бля. КЛАДУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ.

xxx: Я не могу, у меня депрессия. И у меня оказывается нет депрессивного юзерпика.
yyy: Какая нах депрессия? Наши предки веками жили, пахали как лошади, и ни о какой депрессии слыхом не слыхивали!
xxx: Хорошо
xxx: Грусть-тоска меня снедает

xxx: У меня депрессия , я без секса умру скоро.
yyy: При отсутствии реорганизации генетического материала инфузории впадают в депрессию и погибают (В.А.Догель «Зоология беспозвоночных» стр. 80, 2 параграф)
yyy: Одноклеточное ты мое 🙂

bibo.kz

Прикольные статусы

xxx: я-то думала, осенняя депрессия. xxx: а оказалось, просто сентябрьские месячные.

« Что такое депрессия? — это когда заходишь в Интернет и некуда пойти ».
— Земфира

Женская депрессия — это когда меняешь шпильки на балетки, укладку на хвостик.

Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот и сбежит.

Депрессия — это просто период острого ощущения необходимости счастья.

Депрессия — это когда в фильмах болеешь за маньяков.

Это не депрессия, это просто такое состояние, когда тебя все бесит и ты готов убить каждого, кто к тебе приблизится. Плюс ко всему этому неимоверное чувство усталости.

Депрессия — это состояние, когда очень хочется отвести душу, но куда бы ты ее ни отводил, ей все не нравится.

Депрессия — это когда просмотр порнофильма заканчивается размышлением о трудной судьбе главной героини.

Женская депрессия — это когда меняешь шпильки на балетки, укладку на «хвостик».

— Что такое депрессия?
— Это когда покупаешь обруч, а он тебе как раз!

— У меня депрессия.
— Да ну её! Давай лучше в города поиграем! Арбуз.
— Задница.
— М-да-а-а. У тебя и вправду депрессия.

депрессия — это когда твоя лучшая подруга, пытается тебя развеселить, а тебе все равно..

xxx: настоящая депрессия начинается, когда даже лучший в мире антидепрессант не помогает
ххх: не лопается.

Муж у психолога:
— Доктор, у меня депрессия от того, что моя жена умнее меня.
— Когда я чувствую интеллектуальное превосходство девушки надо мной, я
просто представляю её с членом во рту, и всё встаёт на свои места.

депрессия = это когда пишешь кому-то и рассказываешь какой ты мудак, в надежде что пожалеют, а в ответ слышишь: «ну да»

xxx: депрессия — это когда купила обруч, а он тебе как раз.

депрессия-это когда купила обруч,а он тебе как раз.

У Петрова была депрессия — неприятности на работе. Но глуховатый
аптекарь вместо успокоительного продал ему слабительного. И так удачно
получилось, Петров очень отвлекся и быстро успокоился!

ххх: Депрессия — это когда входишь в интернет и не знаешь куда пойти
yyy: не,это безлимитка))

Депрессия — это когда хочешь послать всех к черту. Одиночество — это
когда хочешь послать кого-нибудь к черту, но уже некого.
shy

навеяно настроением 😉
Депрессия — это не когда ничего не хочется, а когда хочется
не делать то, что уже сделал.

Всякий раз, когда у меня от моей работы начинается депрессия, я
вспоминаю своих друзей, которые в зоопарке убирают клетки со слонами,
шакалами и скунсами.
Ну почему, почему у меня нет такой классной работы!

Депрессия. Сходил к психотерапевту. Он посоветовал — самогипноз, дабы я
мог получать удовольствие в самых негативных ситуациях. Занялся. А
однажды, случайно, обделался в штаны, в полном автобусе. Психотерапевты
— козлы! Ведь я от этого теперь получаю удовольствие.

— мне нужен интернет для девочек.
— это как?
— чтобы поставил, работало четко, платить мало.
— ну а мне тогда для мальчиков.
— .
— все как у девочек, только без пмс.

депрессия это когда в фильмах ты болеешь за маньяков.

xxx: У меня депрессия.
yyy: что такое?
xxx: Я узнал на сайте производителя, как называется цвет моего телефона.
yyy: ?
xxx: Mocha Brown

1 — почему депрессия ?
2 — почему ?
1 — у тебя статус стоит депрессия )))
2 — тебе смешно чтоли сука ?

Смешные истории

Страницы 1 2 3 4 5 .

5 правил успеха 22.03.18, 1Kb
1. Ходи в магазин со своим пакетом. 2. Стреляй сигареты. 3. Заваривай чайный пакетик 4 раза. 4. Следи за скидками. 5. Разбавляй шампунь водичкой.

Вся суть прохождения собеседований 09.03.17, 3Kb
Большой белый стол. C одной стороны – нанимающий руководитель (НР). С другой – потенциальный работник (ПР). НР: Ну что же, сперва расскажите нам о своем опыте; ПР: я профессиональный кашевар, пять лет варю кашу. До этого варил супы. Образование соответствующее. НР: Вы знаете, мы попробовали .

Результаты санкций и антисанкций для России 28.01.15, 4Kb
Представьте себе, что вы летите на самолёте с надписью «Российская Федерация» на борту. Высота полёта — 10000 метров, скорость — 900 км/ч, температура за бортом -60 градусов по Цельсию. По салону ходят стюардессы, разносят напитки и вдруг гул двигателей смолкает, скорость начинает падать, нос самолё.

Три подружки вечерком. 15.10.14, 1Kb
По селу идут три бабы, вечер, пасмурно, темно, У забора возле хаты глядь, какое-то «бревно», Подошли поближе, слышат то ли храп, а то ли рык Присмотрелись у дороги лежит пьяненький мужик, Баба первая ширинку расстегнула мужику, И испытанным приёмом туда сунула рукУ, Нет, сказала она, баб.

Девять советов офисному работнику 10.07.14, 4Kb
Вы работаете не на заводе, а в офисе, но со временем забываете, какое это счастье, и работать не хотите даже за столом. Нижеприведенные советы помогут вам сохранить место и расположение начальства. Вы работаете не на заводе, а в офисе, но со временем забываете, какое это счастье, и работать не хо.

15 важных цитат Фрейда 05.06.14, 2Kb
Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира. Всё, что вы делаете в постели, — прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим. Сексуальным отклонением можно считать только полное отсутствие секса, всё остальное — дело вкуса. В тот момент, когда челов.

Начинающий писатель 18.04.14, 2Kb
Молодой, начинающий писатель приносит в издательство рукопись. Редактор читает: «. По мраморной лестнице спускался молодой граф, навстречу ему поднималась графиня. — Не хотите ли кофею? — спросила графиня. — Нет! -ответил граф, и овладел ею прямо на лестнице. «» «Очень хорошо» говорит редактор.

Афоризмы про женщин 17.04.14, 2Kb
Женщина — как ребенок, чуть что — сразу в слёзы и к маме. Женщина — как Пётр Первый, хочет жить в столице, заставляет брить бороду и мечтает поехать в Европу. Женщина — как ипотека, на 30 лет и по 10 тысяч в месяц. Женщина — как инспектор ГИБДД: херни наговорит, деньги отберёт, нас.

Таблица сжигания калорий при занятии сексом 17.04.14, 1Kb
Раздевание: — с ее согласием — 12 ккал — без ее согласия — 187 ккал Снятие нижнего белья: — обеими руками — 8 ккал — одной рукой — 12 ккал — одной рукой плюс пощечина — 37 ккал — ртом — 85 ккал Натягивание презерватива: — при…эрекции — 6 ккал — без таковой — 315 ккал .

Почему, когда люди ссорятся, они кричат? 14.04.14, 2Kb
Один раз Учитель спросил у своих учеников: — Почему, когда люди ссорятся, они кричат? — Потому, что теряют спокойствие,- сказал один. — Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом?- спросил Учитель.- Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен? Ученики предл.

webest.net

11 привычек людей со скрытой депрессией (ФОТО)

Знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

Депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение, или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.

Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

1. Они могут нарочно стараться выглядеть так, как будто у них все хорошо и даже постоянно излучать потоки счастья и быть всегда на подъеме.

Если вы думаете, что люди с депрессией – всегда унылые и угрюмые товарищи, то вы ошибаетесь. Депрессия – это не просто плохое настроение. Те, кто живет, постоянно испытывая депрессию, могут научиться управлять своими поверхностными эмоциями, и даже быть самым кажущимся тебе «счастливым» человеком из твоего окружения. Все мы разные. Довольно часто люди с глубокой депрессией контролируют себя на людях и выглядят вполне позитивно, не смотря на то, что творится в их душе. Никто не хочет расстраивать других своими проблемами, даже если ради этого приходится прятать свои истинные чувства.

2. Они могут постоянно принимать какие-то лекарства.

Есть серьезные методы лечения депрессии такие как, медикаментозные препараты и курс терапии.

Но кроме самих лекарств, есть еще и ежедневные привычки, как стиль жизнь. К примеру, определенная музыка, упражнения, прогулки, в общем, все, что помогает им выбраться из черной депрессивной дыры. Скрытая депрессия – это действительно ужасно, особенно, когда человек вынужден бороться с ней в одиночку.

3. У них могут быть большие проблемы с расставаниями.

Если вы когда-нибудь были в депрессии, то вы можете понять, что это тяжкое бремя и не только для того, кто испытывает депрессию, но и для того, кто находится рядом. Иногда, когда ты подпускаешь кого-то слишком близко и позволяешь ему увидеть твою борьбу и несчастье, то этот человек просто уходит. Конечно же, тяжело винить уходящих, но для человека с депрессией обычное расставание может вылиться в постоянное ощущение заброшенности всеми и чувство одиночества.

Поэтому они часто прячут депрессию даже от любимых. Ведь нет ничего больнее понять, что темная сторона твоей души настолько ужасна, что даже любящий человек не может на нее смотреть.

4. Они могут сочинять покрывающие их действия истории.

Это может быть что угодно от порезов на их запястье до отказа от обеда. Люди, живущие с различными видами депрессии, испытывает многие трудности, которые могут время от времени повлиять на нормальное течение их жизни. В таких случаях, они придумывают всяческие отговорки, прикрывающие результаты их душевной боли. Чаще всего они и сами не хотят признавать, что находятся на самой грани, так что они отлично знают, как скрыть свое состояние.

5. У них могут быть странные отклонения в приеме пищи или в режиме дня.

Эти признаки могут показаться незначительными, но они имеют серьезные последствия.

Тот, кто живет, стараясь скрыть свою депрессию, иногда показывает только легкие намеки на нее. Избыточный или недостаточный сон – один из самых очевидных признаков депрессии. Тоже самое и с питанием – если ваш близкий есть слишком много или слишком мало, то это тревожный звоночек. Сон и питание – самые главные элементы здоровья. И эти элементы человек способен контролировать самостоятельно. Депрессия создает такие условия, что человек взять себя под контроль. Сон – может быть единственным выходом отключить свое сознание и уйти от боли, или, наоборот, стать невозможным достижением из-за навязчивых мыслей. Так же и с едой.

6. Они могут иметь другой более серьезный взгляд на потребляемые вещества.

Человек, борющийся с депрессией, очень хорошо знает, что и как влияет на его настроение.

Они знают, что алкоголь – это депрессант, и если выпить его слишком много, то будет невозможно справиться со своим депрессивным настроением и не показать его. Они также хорошо знают, что кофеин и сахар поднимают им настроение, как и выписанные антидепрессанты. И они отлично знают, что и с чем им нельзя мешать.

Все это они знают так хорошо, потому что все вышеперечисленное меняет их настроение гораздо больше, чем у людей, не страдающих от депрессии.

7. Они могут иметь очень четкие, но сложные для понимания представления о жизни и смерти.

Не каждый человек с депрессией имеет суицидальные мысли. Однако, депрессия часто провоцирует задуматься о смысле жизни. И человек начинает судорожно искать все ответы на жизненные вопросы, понимая, что все неизбежно идет к смерти. Такие частые погружения в тяготящие раздумья могут привести к тому, что из них уже не будет возможности вынырнуть.

8. Они чаще всего талантливы и экспрессивны.

Многие из самых лучших вдохновляющих нас артистов, музыкантов и лидеров нашего мира тоже поражены этой чумой под названием «душевное заболевание». Такая глубина переживаемых ими эмоций чаще всего выливается в их творчестве. Они способны совместить в нем хорошую и плохую часть своей души и показать красоту жизни через тени тех эмоций, которые они испытывают.

9. Они часто ищут смысл чего-либо.

Каждый хочет иметь цель в жизни. Мы хотим быть уверены, что все, что мы делаем, мы делаем во благо. Быть уверенными, что движемся в правильном направление.

И люди со скрытой депрессией также хотят всего этого, но с еще большой жаждой и большим отчаяньем. Чувства страха и неадекватности происходящего далеко не новы для тех, чьи умы и души находятся под гнетом депрессии. И очень часто такие люди хотят как-то компенсировать их внутреннюю хрупкость и уязвимость.

Поэтому они могут менять направления, в котором идут гораздо чаще и быть невероятно увлеченными поисками настоящего правдивого счастья.

10. Иногда они могут показать свою боль и дать слабый намек на то, что нуждаются в помощи.

Даже человек, который уже приспособился к своей депрессии и знает, как жить с этим бременем иногда нуждается в помощи. Но такие крики отчаяния от людей, которые всегда выглядят сильными, легко не заметить. Иногда им просто опасно быть в одиночестве, даже если они утверждают обратное. И если вдруг они смогли открыться тебе и рассказать, что с ними происходит, то знай – это один из самых важных моментов, именно такие моменты создают прочный и надежный мост в ваших отношениях, потому что невозможно постоянно мучить себя и скрывать свои истинные чувства перед лучшим другом или любимым.

11. Они ищут любовь и поддержку, как и все люди.

Не показывать миру своих душевных демонов не значит поступать нечестно.

Люди живут, скрывая свою депрессию, чтобы обрести защиту. Защиту для их сердца, и сердец людей, которые их окружают.

Мы живем в мире, который вынуждает нас прятать все, что выглядит
некрасиво и угрюмо. Но мы не обязаны так делать.

И самое лучшее, что вы можете сделать для людей с депрессией – это понять, что они нуждаются в любви и поддержке, как и каждый человек на этой земле.

Никогда не отворачивайтесь от человека, который находится в борьбе с самим собой. Плачьте, когда вам этого хочется. Протягивайте руку помощи, даже если перед вами захлопнули дверь. Откройте свою душу, несмотря на страх быть непонятым. Если мы будем продолжать не замечать плохое, то и хорошее пройдет незамеченным.

ostrnum.com

Грустные картинки депрессия

Inkwell значит грустный. Учёные из США создали программу, которая определяет депрессию по фото в инстаграме

Американские учёные с помощью компьютерной программы выявили признаки депрессии, которые можно заметить по фото пользователей в инстаграме. Программа проанализировала тысячи снимков и в подавляющем большинстве случаев угадала людей, которые когда-то страдали депрессией. Теперь учёные мечтают о приложении на телефоне, которое будет следить за соцсетями человека и заранее предупреждать, если с его психологическим здоровьем что-то не так.

Исследователи из Гарвардского университета и университета Вермонта опубликовали на краудфандинговой платформе Amazon Mechanical Turk объявление о поиске добровольцев, которые готовы поделиться доступом к своему инстаграм-аккаунту, а заодно и к истории своего психологического здоровья. Таких людей оказалось 166 человек, а постов у них набралось почти 44 тысячи.

Эти фото учёные проанализировали с помощью специальной компьютерной программы, предложив ей определить, страдает человек депрессией или нет. Исследователям заранее было известно, что 71 человек из 166 в последние три года страдал депрессией, и программе удалось угадать этих людей в 70 процентах случаев, что стало очень неплохим результатом.

С помощью данных, полученных от компьютера, учёные смогли назвать несколько признаков, по которым можно предположить, что у владельца инстаграм-аккаунта не всё хорошо с психологическим здоровьем. Первый — это общая цветовая гамма фотографий. Люди в депрессии чаще всего выкладывают снимки, на которых преобладают тёмные, в основном синие и серые тона.

А вот так, скорее всего, выглядела бы та же самая фотография, если бы её запостил здоровый человек.

Отсюда и различия в использовании фильтров. Если у пользователя депрессия, то с наибольшей вероятностью он будет часто использовать фильтр Inkwell, который превращает снимок в чёрно-белый, остальные же люди чаще всего предпочитают фильтр Valencia, придающий фотографиям более тёплый и яркий оттенок.

Если с цветами всё более-менее предсказуемо, то вот другой вывод программы не такой ожидаемый. Компьютер решил, что люди в депрессии чаще, чем остальные, публикуют изображения с другими людьми. Но лиц на их фото меньше, чем на снимках здоровых пользователей. И это, по мнению учёных, вполне логично: страдающие депрессией постепенно смыкают свой круг общения.

Судя по данным программы, о депрессии может свидетельствовать и так называемое «грустное селфи», но этой информации исследователи пока не сильно верят. Кто-то действительно может постить своё грустное лицо в инстаграм, чтобы намекнуть миру о душевных страданиях, а кто-то может делать это из чистого баловства.

Компьютер также заметил, что фото людей в депрессии собирают меньше лайков, потому что другим пользователям подсознательно не нравятся грустные снимки. Таким образом, запускается порочный круг, когда люди в депрессии уходят в своё состояние ещё больше, подстёгиваемые отсутствием внимания со стороны своих подписчиков.

Учёные очень ободрились таким успехом компьютера, тем более что люди преуспели в угадывании депрессии по фото гораздо меньше машины. Они даже предсказывают, что в будущем может появиться приложение, которое по социальным сетям будет определять ваше психологическое состояние и предупреждать, если что-то идёт не так.

Мы всё больше и больше общаемся онлайн. Поэтому потенциал определения ранних признаков депрессии по нашей активности в соцсетях огромен. Представьте, что будет приложение, которое устанавливается на телефон и предупреждает вас, когда нужно сходить к врачу, если ваше поведение меняется, а вы сами ещё и не подозреваете об этом, — сказал один из авторов исследования Кристофер Данфорт.

Если исследование американских учёных пока нельзя использовать как полноценный метод определения депрессии, это в любом случае ещё один способ заподозрить, что человеку нужна помощь. Люди с депрессией часто не рассказывают о своих проблемах даже самым близким людям. Например, Medialeaks писал об ирландце, который признался своей семье и друзьям, что страдает депрессией, только спустя 10 лет. Ролик с его рассказом растрогал пользователей всего интернета и стал вирусным.

Но некоторые не стесняются говорить о своём психологическом здоровье даже с работодателями. Американка отпросилась на больничный, чтобы восстановить своё душевное равновесие, и начальство не только отпустило её, но ещё и похвалило за то, что она честно призналась в своей проблеме. Кто-то рассказывает о депрессии онлайн, как, например, пользователь Imgur, поделившийся фото чудесного превращения своей комнаты, которую он убрал впервые за несколько месяцев.

«Депрессивные» гены и «грустный» мозг: где, как и почему возникает депрессия

Депрессия — болезнь, известная еще со времен античности, но особое распространение получившая в наше время. Ею страдает каждый десятый человек старше 40 лет, причем две трети больных составляют женщины. Заболевание это довольно загадочное — до недавнего времени не были известны ни генетические, ни физиологические причины его возникновения. Правда, уже давно медики и биологи предполагали, что депрессия может носить наследственный характер. И в 2016 году эта гипотеза наконец-то подтвердилась — исследователям из США удалось обнаружить гены, ответственные за этот недуг. А ученые из Китая и Великобритании выяснили физические корни депрессии.

12 биологических новостей в картинках

Вообще, мы серьезные люди. Гранит науки хрустит на наших зубах. Мы освещаем такие суровые, такие сложные закоулки биологического знания, до которых не дотянулись фонари других научно-популярных сайтов. Но иногда нам так хочется подурачиться. И рассказать о науке веселым языком, показать ее под другим углом. Нарисовать забавных картинок, написать легкий и смешной текст. Поэтому мы и открыли новую рубрику — «12 биологических новостей в картинках».

Интеллектуальный партнер этих иллюстрированных рассказов — АО РВК.

Депрессия — это психическое расстройство, при котором происходит упадок настроения, нарушается мышление и снижается двигательная активность человека. Выяснение причин появления этой болезни — очень важная задача. Ведь клиническая депрессия значительно снижает качество жизни пациента, и, что еще хуже, является одной из важных причин заболеваемости и смертности людей. Поэтому бороться с депрессией важно и нужно, однако сложно это делать, если неизвестны причины возникновения заболевания. Когда ученые из Массачусетского госпиталя в США обнаружили участки генома, ассоциированные с депрессией, стало понятно, что это прорывное открытие [1, 2]. Как же им это удалось?

Исследователи обратились в компанию 23andMe — частную биотехнологическую фирму, которая занимается генетическими тестированиями. Компания предоставила им биоматериал сотен тысяч человек, из которых часть имела подтвержденный диагноз «депрессия», а часть не сообщала об этом диагнозе. Полученные данные ученые анализировали при помощи GWAS-исследования (Genome-Wide Association Studies). GWAS включает в себя методы, которые позволяют сравнивать между собой геномы группы больных людей с геномами здоровых (контрольной группы). Если в ходе исследования удается выявить варианты геномов, которые значительно чаще встречаются у людей с данным заболеванием, то говорят, что такой вариант связан, или ассоциирован, с болезнью. В результате GWAS-тестирования ученые обнаружили две интересные геномные области. Одна из них содержала плохо изученный ген, про который известно лишь то, что он кодирует белок, синтезирующийся в головном мозге. В другой области обнаружили ген, который связан с эпилепсией и умственной отсталостью — факторами, усиливающими риск депрессии.

Чтобы увидеть рисунок в полном размере, нажмите на него.

Затем провели подобный анализ двух других больших группах с контролями. В результате этих масштабных исследований ученые смогли идентифицировать 15 геномных областей, которые содержат 17 независимых однонуклеотидных замен (SNPs), вероятно, непосредственно связанных с депрессией. Некоторые из этих SNPs оказались расположены в генах (или возле генов), участвующих в развитии мозга.

Вскоре после этого открытия другая группа ученых, из Китая и Великобритании, обнаружила новый, не менее важный, факт [7, 8]. Стало известно, в какой именно части мозга «прячется» депрессия. Для этого почти тысячу человек исследовали с помощью высокоточной магнитно-резонансной томографии — данный метод позволяет получить изображения мозга живого человека и понять, какие области участвуют в тех или иных психических процессах. В результате МРТ-исследований выяснилось, что в ходе депрессии затрагивается орбитофронтальная кора — область мозга в префронтальной коре, которая отвечает за оповещение об ожидаемых наградах или наказаниях в определенных ситуациях. Медиальная, или срединная, часть префронтальной коры отвечает за вознаграждение, тогда как латеральная, или боковая часть, ответственна как раз за невознаграждение.

У людей, страдающих депрессией, работа «позитивной» медиальной области несколько снижается, тогда как работа «негативной» латеральной части остается на том же уровне. Поэтому, вероятно, человек с депрессией ощущает чувство потери и разочарования, связанное с отсутствием вознаграждения — этим объясняется угнетенное и подавленное состояние пациента. Орбитофронтальная кора также связана с предклиньем — частью мозга, которая, помимо прочего, отвечает за самоощущение и чувство собственного «я». Если наблюдаются изменения в орбитофронтальной коре, то, возможно, они отрицательно влияют и на работу предклинья, что потенциально может приводить к мысли о личной утрате и низкой самооценке. Также выяснилось, что во время депрессии ослабевает связь между «позитивной» медиальной областью и системами памяти в мозге, что объясняет снижение радостных чувств от приятных воспоминаний у пациентов.

Свежие исследования обязательно помогут в борьбе с депрессией. Ведь они открывают широкие возможности для поиска новых стратегий лечения этого заболевания. Но какие выводы на основании этих исследований может сделать каждый из нас? Конечно, генетически обусловленная депрессия не может быть вылечена в домашних условиях, и в случае обнаружения у себя подозрительных, гнетущих симптомов следует обратиться к врачу-специалисту. Но ежедневно доставлять себе маленькие радости может каждый! Вознаграждайте себя за свои успехи и за ошибки тоже (ведь не ошибается тот, кто ничего не делает). Чаще вспоминайте то радостное и приятное, что происходило с вами в жизни (а ведь этого было немало, не так ли?). И будьте внимательны к своим близким, которые вдруг почему-то загрустили — может быть, именно сейчас им нужны ваша помощь и поддержка. И тогда высока вероятность того, что депрессия пройдет стороной!

картинки : яблоко, фрукты, Грусть, Пища, Красный, производить, Овощной, сердитый, Эмоции, Депрессия, цветущее растение, Розовая семья, самооценка, Красная краска, Наземный завод 2260×2825

Как Pxhere на Facebook

Подписывайтесь на нас

35.0mm · f/14.0s · 1/20s · ISO 400

  • 2260×2825 разрешение
  • 02/12/2017 Загружено
  • 1121 Просмотры
  • 223 Загрузки

CC0 Public Domain

Бесплатно для личного и коммерческого использования

Не требуется атрибуции Выучить больше

Бесплатно высокого разрешения фото яблоко, растение, фрукты, Грусть, Пища, Красный, производить, Овощной, сердитый, Эмоции, Депрессия, цветущее растение, Розовая семья, самооценка, Красная краска, Наземный завод

, приняты с NIKON D5100 02/12 2017 Снимок, сделанный с 35.0mm, f/14.0s, 1/20s, ISO 400

Изображение выпущен бесплатно авторских прав в соответствии с лицензией Creative Commons CC0.

Вы можете загружать, изменять, распространять и использовать их роялти за все, что угодно, даже в коммерческих приложениях. Указание авторства не требуется.

растение, фрукты, старый, Грусть, Пища, производить, Овощной, Осень, груша, Тыква, Гранат, кокос, один, одиночество, Иссушение, Иссохший, Нищета, Печаль, Тестирование, В лесу, Депрессия, старость, Оставление, цветущее растение, Наземный завод, Старые гранаты

яблоко, растение, фрукты, цветок, Пища, Красный, производить, Овощной, цвет, Здоровый, помидор, овощи, Помидоры, фасоль, Витамины, Макросъемка, цветущее растение, Розовая семья, Натюрморт фотография, Наземный завод, Садовые овощи

рука, яблоко, растение, девушка, женщина, белый, фрукты, женский пол, Спелый, сердце, Пища, Красный, Пальма, производить, Овощной, Свежий, Здоровый, закуска, держа, Крупным планом, тело человека, Витамин, Орган, диета, цветущее растение, Розовая семья, смысл, Наземный завод

яблоко, растение, фрукты, милая, падать, цветок, фруктовый сад, Спелый, Пища, Красный, уборка урожая, производить, Овощной, Урожай, Осень, Свежий, Задний двор, Ящик, сельское хозяйство, сад, Сочный, время года, Яблоки, Клубника, цветущее растение, Розовая семья, Наземный завод

яблоко, растение, фрукты, Пища, Красный, уборка урожая, производить, Овощной, Осень, Корзинка, Редька, Яблоки, цветущее растение, Розовая семья, Наземный завод

яблоко, растение, фрукты, цветок, Пища, Красный, производить, Овощной, Розовый, клубника, Крупным планом, Клубника, вишня, Макросъемка, цветущее растение, Розовая семья, Наземный завод

яблоко, растение, фрукты, Пища, Красный, производить, Овощной, Фрукты, цветущее растение, Розовая семья, Наземный завод, Pfaume

яблоко, растение, фрукты, цветок, лепесток, Пища, Красный, производить, Овощной, Шиповник, Макросъемка, цветущее растение, Розовая семья, Наземный завод

Настоящее лицо депрессии

В соцсетях проходит флэшмоб #faceofdepression. Те, кто страдал депрессией, публикуют свои фотографии в период, когда им было хуже всего, чтобы донести до читателей простую идею: по фото в Сети, на которых все всегда выглядят счастливыми и довольными жизнью, невозможно догадаться, что творится у человека внутри.

Англоязычный слоган этой акции — Depression doesn’t have a face — в России перевели как «У депрессии нет лица»: имеется в виду, что оно может быть любым, в том числе и улыбающимся. Акция началась с подачи вдовы вокалиста группы Linkin Park Честера Беннингтона — 29 сентября она опубликовала видео, на котором Беннингтон накануне самоубийства как ни в чем не бывало смеется и играет с детьми, с комментарием: «Вот так выглядела депрессия у Честера за 36 часов до его смерти».

К призыву не судить людей по фото и относиться к депрессии серьезно присоединились десятки тысяч людей по всему миру, в том числе и в России.

Не знаю, как это — жить не в депрессии. Поэтому и писать вроде бы не о чем. Но флэшмоб правильный. Только очень грустный.

Свой опыт борьбы с депрессией описала в Telegram ​Ольга Бешлей:

Мне очень нравится флэшмоб, который в русских соцсетях назвали как «У депрессии нет лица». Его идея очень простая и правильная: депрессия – серьезное заболевание, которое, к сожалению, имеет немного внешних признаков и поэтому мы склонны его недооценивать. Человек в депрессии часто выглядит ровно также, как и человек без нее: он может веселиться на вечеринках, бодро переписываться с друзьями, делать классные селфи – но при этом находиться в отчаянии, бороться с мыслями о суициде и поддерживать видимость хорошей жизни из последних сил.

У меня есть селфи из депрессии, но мне бы хотелось не просто поставить карточку, а немного поговорить об этой болезни.

Я сама по-настоящему узнала, что такое депрессия, только в этом году. Поразительно, но болезнь пришла в один из самых тихих и благополучных периодов моей жизни: до этого я прошла ряд стрессов и была сильно травмирована некоторыми обстоятельствами, но мой организм держался – я много писала, много работала, занималась спортом, встречалась с друзьями… и боялась, что если дам себе передышку, то несчастья меня догонят.

Сейчас я понимаю, что депрессия приходит не только из-за плохих событий. Чаще всего она появляется, когда у тебя заканчиваются силы и не остается ресурсов, чтобы топить за собственное счастье.

Весной, когда я сдала последний рассказ для книги, мои силы кончились. Я ждала запуска одного проекта, в котором хотела работать, у меня еще оставались какие-то деньги, и я могла позволить себе жить в спокойном режиме.

Вот тут-то все и случилось. Я просто проснулась как-то утром и поняла, что не могу встать и сделать зарядку. Что я не хочу этого. Что мысль о шевелении руками и ногами приводит меня в чудовищную тоску. Я решила себя не ругать, взять паузу. Но следом посыпалось и все остальное: мне было тяжело готовить, хотя я очень люблю это занятие, и я буквально заставляла себя выходить из дома, чтобы побродить в окрестностях своего дома и подышать воздухом.

Но самым ужасным было не это. Самым ужасным было то, что я стала эмоционально пуста: я не могла радоваться за своих друзей, когда у них случалось что-то хорошее, и я не могла сопереживать им, когда у них происходило что-то плохое. Я заставляла себя обсуждать их дела по перепискам, отправлять эмоджи, выдавливала какие-то фразы вроде «я так за тебя рада!», «отличная новость!», хотя больше всего на свете мне хотелось лишь одного — чтобы мне хоть чем-нибудь помогли, потому что я не справляюсь.

Но в депрессии тебе никто не может поможет. Да, у меня была врач, которая диагностировала заболевание, находилась со мной на связи, давала рекомендации, вела терапию. Был момент, когда она почти настаивала на медикаментах, но я очень боялась признать серьезность своей проблемы и хотела справиться самостоятельно (не надо делать как я, это текст не пример правильного поведения в депрессии).
Да, мои друзья знали, что я болею. Но выбрать правильную линию поведения смогли только те, кто сам проходил через эту болезнь. К сожалению, другие люди – не желая мне зла, причиняли его.

Так, одна моя подруга, полагая, что мои вполне бодрые сообщения «врач сказала, что у меня депрессия» восприняла как сигнал к активным действиям: чтобы меня развеселить, было устроено целое кулинарное шоу с прямой трансляцией, в ходе которой на весь фейсбук сообщалось — «Мы тут все собрались, чтобы помочь Бешлей, у которой депрессия. Да что за врач вообще поставил тебе такой диагноз?» Я бледнела, зеленела, но стоически улыбалась. Хотя больше всего на свете мне хотелось провалиться под землю и никогда оттуда не вылезать.

Другая моя подруга подбадривала меня, как могла, но в конце концов не выдержала: «Ты думаешь, у тебя одной проблемы? Ты что, не видишь, что вокруг полно людей, у которых свои беды?» — писала она мне.

Я не знала, как объяснить, что мое чувство вины и без того безмерно огромно: что я виню себя за безделье, за неспособность дойти до магазина, за то, что замыкаюсь на своем состоянии. Да любая проблема любого другого человека казалась мне куда более обоснованной, чем мое внутреннее безосновательное страдание! Я только поделать с этим ничего не могла.

За те два месяца, что я провела в депрессии, мне много раз приходилось повторять людям: «Прости, я болею. Но я занимаюсь этим. Я справлюсь».

Не все понимали. Мне даже говорили: «Тебе просто нужно начать действовать. Просто ты подвисла в своей ситуации. Как только ты начнешь что-то делать, все пройдет!» У меня глаза наливались кровью от этих слов. Я понимала, что никак не смогу объяснить, почему я – человек со здоровыми руками, ногами и головой, – не могу пошевелить даже пальцем.

Меня очень хорошо поддерживала моя мама. Я объяснила ей, что сказал врач, она все поняла. В телефонных разговорах мы обсуждали мое состояние, как обсуждают затяжную простуду: «Как ты себя чувствуешь? Что говорит врач? А тебе самой как кажется? Тебе нужна помощь по дому? У тебя есть деньги? Тебе нужна компания? Ты всегда можешь попросить меня приехать».

Я также благодарна друзьям, которые понимали, с чем я имею дело.

Больше всего меня расстраивало, что депрессия отняла у меня творчество. Только благодаря своей иронии, самоиронии, способности пережить что угодно через текст, я хорошо проходила тяжелые периоды своей жизни. Но в депрессии какое-то окошко во мне закрылось и больше не могло давать света ни мне, ни другим людям. Я очень переживала из-за этого. Я боялась, что оно никогда не откроется снова.

Поэтому первое, что я сделала, когда депрессия кончилась — написала о ней рассказ ( «Женщина в черном и что она принесла»).

Мне сложно сказать, помогли ли мне рекомендации, которым я следовала. Я много спала, употребляля «естественные антидепрессанты» — горький шоколад и бананы, полностью отказалась от алкоголя, выволакивала себя на прогулки, занималась специальными медитациями по курсу «Depression», даже попробовала завести роман.

В один день меня просто переключило обратно. Я думаю, этому способствовали и внешние обстоятельства — у меня была командировка, потом очень здорово прошел мой день рождения, и как-то я вдруг выскочила. Вернулись эмоции, радость, аппетит, активность, интерес к своей и чужой жизни.

Сейчас я понимаю, что период депрессии был даже хуже, чем периоды моей жизни, когда я проходила через плохие события. Переживание горя — все равно эмоция. Депрессия же — черная дыра в тоннель, где темно и ничего нет.

Я поняла, что для меня нет ничего более опустошающего, чем бессилие в противостоянии с самим собой: ведь это ты сам с собой ничего поделать не можешь, ведь это в тебе что-то сломалось, а ты не можешь все починить, ведь это ты сам себе делаешь плохо, сам порождаешь эти мысли. Черная дыра – это ты.

Как это страшно, когда для тебя нет никого опаснее тебя самого.

Я очень сочувствую всем, кто проходит через депрессию. И я надеюсь, что флешмобы, обсуждение проблемы, рассказы о депрессии постепенно научат всех нас правильно обращаться с этой болезнью и оказывать друг другу именно ту поддержку, в которой мы нуждаемся в этом состоянии.

К флэшмобу присоединились и те, кто страдает другими расстройствами либо близко с ними сталкивался.

#faceofdepression. Меня никогда не посещало, к счастью, большое депрессивное расстройство. Это должно быть ужасно и я сочувствую и люблю всех близких, которым пришлось с этим столкнуться. Мой диагноз — большое тревожное расстройство, которое то заглушается анксионолитиками, то глушится алкоголем и всяким разным. Как ни странно, самая годная иллюстрация — трехлетней давности, когда мне [ужас] как нехорошо, а мой партнер не понимает серьезности моего состояния и полагает, что я просто хочу как можно скорее накатить. Его нельзя винить: здоровым психически людям трудно объяснить, каково это, когда ты шарахаешься от каждого звука. Они не становятся от этого менее любимыми и дорогими. Просто не всекают..

​Те, кого депрессия не коснулась, пишут о том, как флэшмоб помог им увидеть проблему во всей ее полноте — подобно тому, как в свое время акция #янебоюсьсказать заставила многих осознать, насколько распространено в обществе сексуальное насилие.

Как же мне повезло, что у меня в жизни не было ни depression, ни #faceofdepression. Моя временная хандра конечно никак не связана с депрессией и случается только тогда, когда чего-то случается.
И, конечно, самое недавнее мое состояние, когда мне ничего не хотелось — это был декабрь 2016 года, когда арестовали моего брата Леню. Все вокруг готовились к новому году, а я не понимал, где нахожусь вообще и в какой стране и какие у нее бывают праздники.
А так — не было у меня настоящей депрессии, ни от несчастной любви, ни от кризиса среднего возраста. Поэтому мне всегда очень сложно было понять людей с депрессией. Спасибо за этот флешмоб, он помогает понять масштабы всего происходящего.

Многие комментаторы начинают подозревать, что от депрессии в России нужно лечиться едва ли не каждому второму.

В апреле этого года главный психиатр РФ Зураб Кекелидзе прогнозировал выход депрессии на второе место в качестве причин нетрудоспособности; по методологии ВОЗ, депрессивными расстройствами могут страдать до 5,5% населения РФ.

А фотографироваться я не люблю.

Сейчас начался флешмоб — #faceofdepression, люди выкладывают фотографии за сутки или несколько дней до попытки суицида, ну или просто во время депрессии. Смысл в том, что ты никогда не знаешь, у кого депрессия и эти люди так же смеются и улыбаются, а потом кончают собой. Обратная сторона этого знания в том, что уже очень давно мне кажется, что у большинства людей, которых я знаю или встречаю — клиническая депрессия. Мне вообще кажется, если посадить всех в России на антидепрессанты на год — это будет мощнее любой революции.

Заметили комментаторы и то, что мужчины во флэшмобе участвуют неохотно.

Смотрю по хэштегу #faceofdepression больше женщин.
И думаю о том, что это возможно неслучайно — мне кажется, мужчинам может быть сложнее признать потребность в помощи и обратиться за ней.

Вот интересно, если посмотреть последние 20 записей по тегу #удепрессиинетлица(#faceofdepression), то там нет ни одной истории от мужчины, хотя в википедии написано, что они составляют треть от страдающих депрессией людей. А все потому, что несмотря на борьбу за равноправие полов, в современном обществе слабый мужчина — ну как-то не очень. От мужчины ждут надежности, постоянства, основательности, а не депрессии на полгода.
Причем не только женщины, но и окружающие мужчины, друзья, коллеги по работе. «Что-то ты расклеился», «Ну ты соберись уже», «Не унывайте, пацаны», «Будь мужиком, *****!». Вот и носят мужчины все это в себе годами, в надежде справиться самостоятельно. А потом берут дедово ружьишко и привет.

А ведь пострадать может не только сам мужчина в депрессии, как показывают события в лас Вегасе

В большой книжке про депрессию «Демон полуденный» приведены данные, что у мужчин депрессия выглядит иначе — их не учили различать чувства и они все принимают за гнев. Поэтому у них депрессивные состояния часто выражаются в насилии над близкими.

Большая дискуссия по поводу того, действительно ли можно считать депрессию болезнью, разгорелась в комментариях к записи ​Михаила Пожарского:

В прогрессивных интернетах нынче флешмоб — «лица депрессии», #facesofdepression. Начат он был вдовой музыканта Линкин Парк, который незадолго до самоубийства был весел и играл с детьми. Смысл в том, чтобы показать, что у депрессии нет типичного лица, и люди, которые держатся бодрячком могут, при этом, находиться в крайне скверном психологическом состоянии. Но более обширный смысл, особенно для наших широт, заключается в том, чтобы добиться от отношения к депрессии именно как к болезни, вместо старого-доброго «соберись тряпка».

Одни вещи из «болезней» нынче выписывают (например, синдром Дауна — это не болезнь, а «особенность»), другие наоборот выписывают из «пороков» и вписывают в «болезни» — наркомания, игромания и другие зависимости. А буквально несколько десятков лет назад представления о «болезнях» были совсем другие: например, лечили от «гомосексуализма». Сейчас, впрочем, в международной классификации болезней не меньше чуши. Эта изменчивость иллюстрирует ущербность самого понятия «болезнь» (особенно в применении к психике). С точки зрения строгого научного позитивизма какие есть основания называть что-то «болезнью», а что-то «нормой»? Никаких. Наука может оперировать лишь понятием «состояние». Вот есть такое состояние, когда в организме мало определенных нейротрансмиттеров («депрессия»), а есть такое, когда много. Наука может помочь человеку перейти из одного состояния в другое, но не объявлять одно «нормой», а другое «болезнью». Сказать это может лишь сам человек — и это будет его субъективным мнением.

Давать оценки вроде «болезни» или «нормы» — компетенция не науки, а морали. «Болезнь» — такая же моральная оценка, как и «порок». И, если мы попытаемся проследить «историю психических болезней», то неизменно уткнемся в 19-ый век, когда для носителей викторианской морали слова «болезнь» и «порок» были синонимами. Что считают «болезнью», а что «нормой» — есть следствие культурного консенсуса.

Поэтому с т.з. науки тезис «депрессия — это болезнь» не имеет смысла. Это моральная оценка, за которой стоит система моральных ценностей, просто задрапированная под «научность». Вопрос: какая? Ну, я бы назвал ее «утилитаристской». Сформулировать можно так: «главное — это счастье, все люди должны быть счастливы». Окей, не имею ничего против. Но меня смущает слово «должны» — меня пытаются загонять в состояние счастья и удовлетворенности жизнью, объявляя альтернативные состояния «болезнью». А что, если я, например, считаю страдание благом и важной частью человеческой жизни? Имею право. Но для сторонников тезиса «депрессия — это болезнь» у меня такого права нет.

Михаил, в чем практический смысл вашего поста? 1) Если человек страдает депрессией, и ему плохо, у него суицидальные настроения, ему не нужно помогать, т.к. это всего лишь альтернативный вариант развития событий = норма? Применимо ли это, если ваш родственник (или горячо любимый человек) в депрессии? 2) Если человек родился с синдромом дауна — это отклонение от нормы, это не изменить. Строго по науке это назовут болезнью, и человек получает инвалидность. Но какой смысл его этим постоянно клеймить, когда психологически всем проще и комфортнее считать это особенностью и спокойно жить, подобрав для ребенка хорошую школу/ с-му обучения, и удовлетворив его special needs в других областях, если таковые имеются. Вам было бы удобнее называть своего ребенка/ родственника инвалидом и никак иначе? Сможете ответить? Я согласна с вами, что все эти определения условны, если уж так глобально мыслить. И конечно смерть — это естественное явление. Но никто из нас не может мыслить объективно, когда это касается нас лично. Это своего рода «маркеры», которые мы, люди, расставляем для психологического выживания в этом безумном безумном мире. Маркер — значит больно/ тяжело/ серьезно/ крик о помощи — нужно и можно помочь. Маркер — то, что изменить нельзя (а может и не нужно)/ нужно принять как данность/ создать комфортную среду для благополучной жизни. Почему нет? Никаких противоречий, по-моему.

Меня не интересует «практический результат» — потому что я, в отличие от вас, не утилитарист. Меня в данном случае интересует правда. И мне не нравится, что меня пытаются обмануть, продавая мне мораль под видом науки. Однако с т.з. практического результата это все неизбежно ведет к насилию над личностью. К принудительному «лечению» ради «собственного блага».

Процитирую вас «меня пытаются загонять в состояние счастья и удовлетворенности жизнью, объявляя альтернативные состояния «болезнью». А что, если я, например, считаю страдание благом и важной частью человеческой жизни? Имею право»
Если вас интересует правда, пообщайтесь с медиками — вам популярно объяснят в чем разница между состояниями «я считаю, что все тлен, весь такой интроверт, сижу тут грустно философствую, и никто у меня этого состояния не отнимет» и «я ничего не могу делать, я не могу выйти из дома, меня ничто не радует, поговорить по телефону — это проблема, сходить в душ — это проблема». И во втором случае, что очень важно, человеку сложно, не комфортно — он хочет избавиться от этого, но не может, тупик. Это болезнь, ее важно заметить, выявить, она не простоя, но все же она есть. «Мораль под видом науки» . это о чем вообще. Хочется сказать «учите мат часть», Михаил. Красивые слова, такие емкие, но совсем не понятно о чем, к сожалению

Практические советы по поводу того, как заботиться о себе в депрессии, дает психотерапевт ​Анастасия Рубцова:

Я тоже скажу – про депрессию, шоферов-дальнобойщиков и старость. В рамках #faceofdepression
Лицо у депрессии, по-моему, не такое уж и страшное. Депрессия вообще не самая стыдная болезнь, как говорит любимый мной Владимир Гуриев, она как мигрень, а есть штуки пострашнее – попробуй признайся, что у тебя глисты, например, или геморрой.
А депрессия у каждого второго, половина моих друзей не на антидепрессантах, так на транквилизаторах. И ваших тоже, просто они вам не говорят. Но это не значит, что депрессию не нужно дестигматизировать – нужно, потому что в России стыдно болеть вообще всем. Кроме гриппа. Ну еще можно ногу сломать, это трактуется как знак лихости и мужества, за нее тоже не осудят.
А так болеть стыдно и адски страшно, и это объяснимо, потому что в обществах, где уровень агрессии высок и приходится постоянно физически выживать, где мальчиков-первоклашек мамы учат: «Что ты за мужик, если не можешь ему морду набить», — очень невыгодно быть больным и слабым.
Напрыгнут со спины и сожрут.
Да еще тебя же и обвиняя. И чавкая.
Так что мы боимся рассказывать друг другу не то что про депрессию, а и про язвенный колит, эндометриоз или почечную недостаточность.
Но это отдельная большая тема.

А про депрессию интересно и важно знать несколько вещей:

— Клинических депрессий и так называемых суб-депрессий (это когда хочется сдохнуть во мраке, но вы еще не лежите лицом к стенке, как кабачок, а в состоянии сходить за хлебушком и проверить у ребенка уроки) вокруг нас с вами море. По умолчанию считайте, что депрессия у каждого, кто жалуется вам на «жить не хочется». Потому что жаловаться немодно, модно все успевать и радостно карабкаться на сияющие вершины с палкой для селфи. И если уж человек сумел выдавить из себя что-то вроде: «Как-то на душе хмуро и ничего не хочется», — значит, то, что у него внутри, смело умножайте на двадцать.

— Популярный тезис про «депрессия может быть у каждого» — преувеличение. Не у каждого. У некоторых ее не будет ни-ког-да. Как, например, есть люди, неуязвимые для кариеса (вы не знали? Их есть несколько процентов в популяции). Или для гипертонии. Или для варикоза. Вот так сложилась мозаика генов, давайте позавидуем, мысленно плюнем в их сторону и перейдем к следующему экспонату для осмотра. Например, есть люди, которые в тяжелых обстоятельствах свалятся не в депрессию, а в психоз. Психоз гораздо страшнее по виду и разрушительнее по последствиям, так что нам, можно сказать, повезло.

— Самые страшные депрессии – безмолвные, безъязыкие. Мы с вами, живущие в фейсбуке, их наблюдаем редко. Видели вы когда-нибудь тяжело и глухо пьющего вахтовика, или шофера, буквально почерневшего от внутренней тьмы, у которой нет ни названия, ни голоса? Они даже слова такого «рефлексия» не слышали. Они и ко врачу не пойдут, и таблетки ваши пить не будут, вообще никакие. А умрут рано, потому что нелеченная депрессия сжирает нас не хуже онкологии. Давайте восславим нашу способность говорить и писать, ныть и жаловаться, она мало того что облегчает состояние, так еще и увеличивает шансы получить помощь в десятки раз.

— Довольно неприятная штука в депрессии – провал когнитивных функций. Человек не то чтобы тупеет, иногда и не тупеет, иным виртуозам и работать в этом состоянии удается. Но мысли разбегаются, как блохи, очень трудно что-то планировать, почти невозможно запомнить, чего ты там напланировал. Постоянно о чем-то забываешь, путаешь, за это еще сильнее клеймишь себя, и в итоге соскальзываешь все глубже и глубже в яму.

— Еще одна гадкая вещь – то, что эта яма содержит в себе раздирающее душу противоречие. С одной стороны, больше всего на свете человек в депрессии хочет, чтобы все немедленно ушли и оставили его в покое. Любое усилие, любой контакт страшно его изматывает. С другой стороны, в этот момент он отчаянно нуждается в «наручках». Чтобы заботились и были рядом. Оставить в покое, держа при этом на ручках – абсолютно филигранное умение, и вполне простительно, что большинство наших близких людей им не обладают. Ну блин, они же не целители Пантелеймоны. Так что лучше из последних сил доползти до психолога или психиатра, который это умеет (да и то не каждый, увы. Я слышала сотню историй про психологов, говорящих «соберись, тряпка» и психиатров «ну вам, я вижу, уже получше, так что подберите нюни»).

— А, ну и главное – не торопитесь клеймить людей, переживающих депрессию сейчас. Рано или поздно мы там будем все. Когда старость возьмет свое и тело начнет предавать на каждом шагу, когда мы похороним родных, а за ними и друзей, когда мы будем просыпаться с болью в суставах, а засыпать с горечью, потому что все наши цели и «кем я хочу видеть себя через 10 лет» осыплются пеплом – вот тогда-то мы с вами и соскользнем в эту бездну. В старости, как говорят исследования, депрессии не избежит почти никто из нас.

— И, возможно, те, кто изучает глубины своего мрака уже сейчас, окажутся в выигрышном положении. А может, и нет. Посмотрим.

— Ну и самое последнее. Если вы еще не там, и не торопитесь пока заглядывать во мрак (тоже могу понять), три золотых правила профилактики депрессии, в любой сезон:
— Режим дня.
— Ежедневные прогулки.
— И чтение приятных вам книг.
Это все легко научно обосновать: режим дня дает успокоительную предсказуемость мира и уменьшает источники тревоги, ежедневные прогулки помогают вырабатывать эндорфины и серотонин, а чтение книг развивает символизацию, то есть помогает лучше сформулировать, чего вы чувствуете.
А так – будьте здоровы, мои хорошие.

psycentr-algis.ru