Сон и стресс презентация

Содержание:

СТРЕСС. ПОНЯТИЕ СТРЕССА. СТРЕСС ЭТО ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА НА ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ, НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ИЛИ ПРОСТО НА МОНОТОННУЮ СУЕТУ. — презентация

Презентация была опубликована год назад пользователемЕлена Шевченко

Похожие презентации

Презентация на тему: » СТРЕСС. ПОНЯТИЕ СТРЕССА. СТРЕСС ЭТО ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА НА ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ, НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ИЛИ ПРОСТО НА МОНОТОННУЮ СУЕТУ.» — Транскрипт:

2 ПОНЯТИЕ СТРЕССА. СТРЕСС ЭТО ОТВЕТНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА НА ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ, НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ ИЛИ ПРОСТО НА МОНОТОННУЮ СУЕТУ.

3 СИМПТОМЫ СТРЕССА. СИМПТОМЫ СТРЕССА. ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО РАЗДРАЖЕННОСТИ, ПОДАВЛЕННОСТИ, ПРИЧЕМ ПОРОЙ БЕЗ ОСОБЫХ НА ТО ПРИЧИН. ПЛОХОЙ, БЕСПОКОЙНЫЙ СОН. ДЕПРЕССИЯ, ФИЗИЧЕСКАЯ СЛАБОСТЬ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, УСТАЛОСТЬ, НЕЖЕЛАНИЕ ЧТО-ЛИБО ДЕЛАТЬ. СНИЖЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ, ЗАТРУДНЯЮЩЕЕ УЧЕБУ ИЛИ РАБОТУ. ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ И СНИЖЕНИЕ СКОРОСТИ МЫСЛИТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА. НЕВОЗМОЖНОСТЬ РАССЛАБИТЬСЯ, ОТКИНУТЬ В СТОРОНУ СВОИ ДЕЛА И ПРОБЛЕМЫ. ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА К ОКРУЖАЮЩИМ, ДАЖЕ К ЛУЧШИМ ДРУЗЬЯМ, К РОДНЫМ И БЛИЗКИМ ЛЮДЯМ. ПОСТОЯННО ВОЗНИКАЮЩЕЕ ЖЕЛАНИЕ ПОПЛАКАТЬ, СЛЕЗЛИВОСТЬ, ИНОГДА ПЕРЕХОДЯЩАЯ В РЫДАНИЯ, ТОСКА, ПЕССИМИЗМ, ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ ЛЮБИМОМУ. СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА – ХОТЯ БЫВАЕТ И НАОБОРОТ: ЧРЕЗМЕРНОЕ ПОГЛОЩЕНИЕ ПИЩИ. НЕРЕДКО ПОЯВЛЯЮТСЯ НЕРВНЫЕ ТИКИ И НАВЯЗЧИВЫЕ ПРИВЫЧКИ: ЧЕЛОВЕК ПОКУСЫВАЕТ ГУБЫ, ГРЫЗЕТ НОГТИ И Т. П. ПОЯВЛЯЕТСЯ СУЕТЛИВОСТЬ, НЕДОВЕРИЕ КО ВСЕМ И К КАЖДОМУ.

4 ВИДЫ СТРЕССА ВИДЫ СТРЕССА ЭУСТРЕССЫ («ПОЛЕЗНЫЕ» СТРЕССЫ). ДЛЯ УСПЕШНОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ КАЖДОМУ ИЗ НАС НЕОБХОДИМА НЕКОТОРАЯ ДОЗА СТРЕССА. ИМЕННО ОНА ЯВЛЯЕТСЯ ДВИЖУЩЕЙ СИЛОЙ НАШЕГО РАЗВИТИЯ. ДИСТРЕССЫ (ВРЕДНЫЕ СТРЕССЫ), ВОЗНИКАЮЩИЕ ПРИ КРИТИЧЕСКОМ НАПРЯЖЕНИИ. ИМЕННО ЭТО СОСТОЯНИЕ И ОТВЕЧАЕТ ВСЕМ ПРЕДСТАВЛЕНИЯМ О СТРЕССЕ.

6 ПРИЧИНЫ СТРЕССА. К ВНЕШНИМ ПРИЧИНАМ МОЖНО ОТНЕСТИ БЕСПОКОЙСТВО ПО КАКОМУ-ЛИБО ПОВОДУ (СМЕНА РАБОТЫ, СМЕРТЬ РОДСТВЕННИКА). К ВНУТРЕННИМ ПРИЧИНАМ СТРЕССА ОТНОСЯТ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ. СЮДА ЖЕ ВХОДИТ И ЛИЧНАЯ САМООЦЕНКА ЧЕЛОВЕКА.

7 ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО СНА РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ЖЕЛАТЕЛЬНО ИХ ПРОВОДИТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ ЗА ПАРУ ЧАСОВ ДО СНА. ПЕРЕД ТЕМ, КАК ЛЕЧЬ СПАТЬ, МОЖНО ПРИНЯТЬ ТЕПЛУЮ ВАННУ, ПОСЛУШАТЬ НЕГРОМКУЮ СПОКОЙНУЮ МУЗЫКУ. ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ, СОВМЕСТИТЕ ПРИЁМ ВАННЫ С ПРОСЛУШИВАНИЕМ МУЗЫКИ. СТАРАЙТЕСЬ ДЕЛАТЬ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЧТОБЫ СОН БЫЛ БОЛЕЕ КРЕПКИМ И ЗДОРОВЫМ, ОРГАНИЗМУ ТРЕБУЕТСЯ ГОРМОН МЕЛАТОНИН. ЕГО СОДЕРЖАНИЕ ПОВЫШАЕТСЯ ПРИ ПРИЕМЕ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, КОТОРЫХ ДОСТАТОЧНО МНОГО В РИСЕ, ПШЕНИЦЕ, ЯЧМЕНЕ, СЕМЕЧКАХ ПОДСОЛНУХА, КУРАГЕ. В РАФИНИРОВАННЫХ ПРОДУКТАХ ЭТИХ ВИТАМИНОВ ПОЧТИ НЕТ, ПОЭТОМУ СТАРАЙТЕСЬ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЖЕЛАТЕЛЬНО С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ УГЛЕВОДОВ. В ВАШЕЙ СПАЛЬНЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДУШНО, ШУМНО И СВЕТЛО: ВСЁ ЭТО НЕ СПОСОБСТВУЕТ СПОКОЙНОМУ СНУ.

www.myshared.ru

Гигиена сна — ? Такое понятие, как гигиена сна, включает в себя ряд простых правил, соблюдение которых даст вам качественный и приятный сон. Основная. — презентация

Презентация была опубликована 5 лет назад пользователемwww.schooleduc.ru

Презентация на тему: » Гигиена сна — ? Такое понятие, как гигиена сна, включает в себя ряд простых правил, соблюдение которых даст вам качественный и приятный сон. Основная.» — Транскрипт:

2 Гигиена сна — ? Такое понятие, как гигиена сна, включает в себя ряд простых правил, соблюдение которых даст вам качественный и приятный сон. Основная причина бессонницы (инсомнии) всегда связана с несоблюдением правил гигиены сна. У многих людей бессонница — результат накапливаемых в течение долгого периода вредных привычек, которые часто приводят к нарушениям сна.

3 Правила гигиены сна: 1. Не находитесь долго в кровати перед сном. Долгое лежание в постели делает сон отрывочным и менее эффективным. Нахождение в кровати не должно превышать время сна более чем на 15 минут. Не хотите спать — не пытайтесь уснуть. Не следует ложиться слишком рано и спать днем. Ложитесь спать в одно и то же время – это одно из основных правил гигиены сна. Если не удается уснуть в течение получаса, то посмотрите телевизор, послушайте легкую музыку, почитайте или займитесь чем-либо другим.

4 2. Вставать нужно в одно и то же время. Организм человека регулируется суточными ритмами, поэтому ему требуется постоянная точка отсчета. Когда мы просыпаемся и открываем глаза, лучи света «заводят» наши биологические часы. Режим следует соблюдать и в выходные дни.

5 3. На ночь убирайте часы из поля зрения. Перед сном поверните часы циферблатом в противоположную сторону, чтобы среди ночи не возникло искушение посмотреть на них. Если вы все равно не спите, то какая разница, который час?

6 4. Не употребляйте перед сном алкоголь, табак и кофеин. Кофеин действует от 3 до 5 часов и содержится не только в кофе, но и в шоколаде, некоторых газированных напитках (кока-кола, пепси) и даже в чае. А вот теплое молоко с печеньем успокаивает и вызывает дремоту. Никотин возбуждает, а потому затрудняет сон. Алкоголь поначалу делает человека сонным, но когда проходит его действие, часто наступает бессонница.

7 5. Занимайтесь физкультурой и спортом как минимум за 6 часов до сна. Физическая активность перевозбуждает нервную систему. Улучшить гигиену сна могут дыхательные упражнения. Сделайте перед сном 10 глубоких вдохов, постепенно замедляя ритм. Повторите цикл несколько раз.

8 6. Перед сном ужин должен быть легким. С переполненным или голодным желудком трудно погрузиться в сон. Помогает уснуть аминокислота триптофан, находящаяся в молоке, бананах, индейке, сыре.

9 7. Окружающая обстановка должна способствовать сну. Не несите свои проблемы в спальню. Вспоминать и размышлять о них перед сном — не лучший способ их решения. Не устраивайте споров и конфликтов перед отходом ко сну. Это грубейшее нарушение правил гигиены сна. Выберите для этого другое время. Расслабиться перед сном поможет теплая ванна, легкий массаж или интересная книга. Хорошо представить себе приятный успокаивающий пейзаж.

10 8. Используйте технику расслабления. Чем упорнее вы пытаетесь уснуть, тем меньше у вас на это шансов. Нам не спится потому, что мы боимся не уснуть. Улучшить гигиену сна помогут релаксирующие упражнения:

11 1) замедлите дыхание и представьте, как воздух входит и выходит из вас. Дышите, надувая живот.

12 2) думайте, фантазируйте и вспоминайте только о хорошем, а тревожные мысли гоните прочь. Помогает уснуть монотонный умственный счет. Можете попробовать посчитать овец, начиная с единицы к тысяче и обратно, при этом каждый раз прибавляя или убавляя, скажем, на 7.

13 Благоприятно действуют на сон – добрые отношения с близкими, благожелательная домашняя обстановка. Спать старайтесь только в спальне. Если сон у вас плохой, не спите днем. Но для большинства людей дневной сон в два-три часа пополудни очень благоприятен и совершенно не противоречит правилам гигиены сна.

14 Регулярно поддерживайте физическую активность. Помните, что пики активности организма – 11 и 17 часов. Физические нагрузки не только расходуют лишнюю энергию, но и снимают стрессы. Интенсивные физические нагрузки старайтесь завершать за шесть часов до сна. А непосредственно перед сном будут полезными прогулки на свежем воздухе.

15 Кислород является отличным антидепрессантом, повышает настроение и снимает напряжение. Поэтому перед сном очень полезно проветрить свою спальню.

16 Медицинской проблемой бессонница становится лишь тогда, когда она вызвана заболеваниями. В этом случае, помимо соблюдения правил гигиены сна, необходимо корректировать первопричины инсомнии.

Презентация на тему: Стресс

Стресс, стресс! В переводе с английского stress — давление, нажим, напряжение.

Стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс — это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды

Виды стресса профессиональный стресс (стресс на работе) эмоциональный стресс физический психологический стресс операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию) посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

Что может быть стрессором? 1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д. 2.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры. 3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

Фазы развития стресса.

Первая (стадия тревоги). Сердце в такие моменты начинает биться чаще, пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.

Вторая (стадия сопротивления). Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго

Третья (стадия истощения). Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен. Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.

Последствия стресса По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Два вида стресса «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. «Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

Основные симптомы — рассеянность, — повышенная возбудимость, — постоянная усталость, — потеря чувства юмора, — резкое увеличение количества выкуриваемых — рассеянность, — повышенная возбудимость, — постоянная усталость, — потеря чувства юмора, — резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю, — пропажа сна и аппетита, — ухудшение памяти, — иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит, надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота. Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.

Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку. Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку. На фото изображены два дельфина, выпрыгивающих из воды. Как было установлено на примере подопытной группы, несмотря на тот факт, что дельфины абсолютно идентичны, человек, находящийся в стрессовом состоянии, находит отличия в них. Если человек находит много отличий, значит, он испытывает сильнейший стресс. Посмотрите на картинку. Если Вы нашли в дельфинах более двух отличий, то Вам срочно надо в отпуск.

0-3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы 4-7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом. 8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

1. Медитация и аутотренинг. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых . 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская). 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник. 1. Медитация и аутотренинг. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых . 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская). 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. 7. Спорт до изнеможения. 8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. 7. Спорт до изнеможения. 8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить». Сенека

ppt4web.ru

Презентация «Тайны сна»

Презентация к проекту «Тайны сна»

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Школьная научная конференция «Открытие» и сследовательская работа Тайны сна АВТОР РАБОТЫ: ТИХОМИРОВА АНАСТАСИЯ УЧЕНИЦА 8 «А» КЛАССА

Цель работы : изучить сон человека как важнейший физиологический процесс. Задачи: 1.Изучить, что такое сон. 2.Определить значение сна для человеческого организма. 3 .Провести социологический опрос: « Скажи, как ты спишь». 4 .Сделать выводы и выработать рекомендации.

Что такое сон и для чего он нужен человеку…? Сон – это физиологическое состояние мозга и организма в целом, характеризуется значительной неподвижностью, почти полным отсутствием реакций на внешние раздражители и одновременно особой организацией активности нейронов головного мозга.

Основателем «науки о сне» была М. М. Манассеина (1843-1903), ученица и сотрудница физиолога И. Р. Тарханова, которая в 1870-е гг. на щенках изучала значение сна для организма.

Первая стадия – засыпание.

Вторая стадия -сон

Третья стадия – «медленный сон» или ортодоксальный.

Четвертая стадия – «быстрый» или парадоксальный сон.

Сон представляет собой один из видов торможения, которое широко распространяется по коре полушария большого мозга и в нижележащих нервных центрах. Потребность в продолжительном сне меняется с возрастом. Подростки должны спать не менее 10 часов, а взрослым людям (после 20 лет) достаточно 5-8 часов в сутки.

Сколько времени нужно спать? У каждого человека время, необходимое для восстановления и отдыха организма, индивидуально. Время сна варьируется в зависимости от времени года и длительности светового дня. Человек должен спать столько времени, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим.

Нарушения сна Типы нарушений сна временные периодические хронические

Временные нарушения связаны с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде. Периодические нарушения сна бывают связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями, алкоголизмом. Хронические нарушения сна могут быть вызваны физиологическими и психологическими причинами.

Сколько времени человек может находиться без сна? Холерику достаточно 6-7 часов сна в сутки. Флегматикам необходим более продолжительный сон – 8, а иногда и 9 часов. Доказано, что человек, попавший в исключительные условия, может голодать около 2 месяцев, а без сна он не проживает более 2 недель .

Загадка для ученых! Медицинским чудом назвали врачи всего мира 77-летнего шведа Олафа Эриксона , который не спал более 46 лет. Англичанин Сидней Эдвард не смыкал глаз более 35 лет. Американка Патриция спала беспробудным сном более 18 лет.

Результаты исследований Социологический опрос «Скажи как ты спишь?» Долго ли вы не можете вечером уснуть?

Как часто вам снятся сны ?

Как вы просыпаетесь утром?

Сбываются ли ваши сны ?

Скажи, как ты спишь ?

Вы часто заглядываете в сонник?

Скажи мне как ты спишь… и я скажу кто ты. Если человек спит на боку , свернувшись калачиком и прижимая подушку руками к животу, то о нем можно сказать, что в жизни он слаб и беззащитен, постоянно нуждается в заботе и покровительстве более сильных. Если человек спит на боку, свернувшись лишь на половину калачиком и слегка разбросав руки и ноги , то этот человек уравновешенный, спокойный, с большим умением приспосабливаться к окружающей обстановке. На спине спит тот, кто в повседневной жизни уверен в себе, силен, спокоен, чувствует себя первым лицом в той среде, в которой живет. Чаще всего так спят дети, находящиеся в семье в центре внимания.

Спящий на животе в жизни не любит всяких неожиданностей, всегда точен и аккуратен, никогда не опаздывает на свидания. Тот, кто спит, завернувшись с головой в одеяло , так, что торчит только кончик носа, в жизни прячется в угол, а находясь в обществе, застенчив и вообще боится столкновений с жизнью. Некоторые спят, свесив одну или обе ноги с кровати , словно они собрались куда-то бежать. И что же? Эти люди и в жизни постоянно находятся в бегах. Некоторые спят, заложив одну ногу за другую . Это говорит о спящем как о человеке беспокойном, не способном уяснить, взять в толк смысл происходящих вокруг событий.

Как правильно организовать свой сон Ложиться спать в одно и то же время – так вырабатывается полезная привычка и ритм. Очень полезно погулять немного перед сном, а потом принять расслабляющий душ. А вот есть на ночь, врачи не советуют: загружая желудок, мы лишаем его отдыха, и все другие органы «из солидарности» дольше будут работать. Не пойдёт на пользу и активная игра перед самым сном – мозгу потребуется слишком много времени, чтобы успокоиться. Именно поэтому нежелательно смотреть фильмы ужасов – мозг может отомстить во сне жуткими кошмарами.

nsportal.ru

Особенности проявления стресса у детей.ppt

Особенности
Особенности
проявления стресса
проявления стресса
у детей
у детей

Стресс у ребенка —
Стресс у ребенка —
адаптационная реакция
адаптационная реакция
организма, а точнее
организма, а точнее
центральной нервной
центральной нервной
системы на различные
системы на различные
раздражители
раздражители
(физические,
(физические,
эмоциональные,
эмоциональные,

Физиологические
Физиологические
симптомы
симптомы
 быстрая утомляемость,
быстрая утомляемость,
 ночные кошмары,
ночные кошмары,
 тошнота, головные боли, боли в области
тошнота, головные боли, боли в области
сердца, повышение температуры,
сердца, повышение температуры,
беспричинная рвота,
беспричинная рвота,
 постоянная сонливость или бессонница,
постоянная сонливость или бессонница,
 аппетит может как ухудшаться, так и,
аппетит может как ухудшаться, так и,
наоборот, стать чрезмерно повышенным.
наоборот, стать чрезмерно повышенным.

Психологические
Психологические
симптомы
симптомы
 беспричинное ощущение страха, тревоги,
беспричинное ощущение страха, тревоги,
 ухудшение внимания, памяти,
ухудшение внимания, памяти,
 дефекты речи,
дефекты речи,
 нервные тики,
нервные тики,
 перепады настроения,
перепады настроения,
 возможна избирательная амнезия
возможна избирательная амнезия
(забываются события, вызвавшие стресс);
(забываются события, вызвавшие стресс);

 частые случаи лжи,
частые случаи лжи,
 возрастной регресс (начинает вести себя, как
возрастной регресс (начинает вести себя, как
младшие дети),
младшие дети),
 стремление искать приключения,
стремление искать приключения,
 или, напротив, замыкается в себе,
или, напротив, замыкается в себе,
отказывается выходить на прогулки, избегает
отказывается выходить на прогулки, избегает
общения со сверстниками, не желает посещать
общения со сверстниками, не желает посещать
школу,
школу,
 агрессия по отношению к окружающим людям,
агрессия по отношению к окружающим людям,
 низкая самооценка,
низкая самооценка,
 острая нужда в похвале,
острая нужда в похвале,
 длительное (несколько дней) вызывающее
длительное (несколько дней) вызывающее
поведение.
поведение.

Приобретение новых
Приобретение новых
привычек
привычек
 могут начать грызть ногти или
могут начать грызть ногти или
предметы (карандаши, ручки,
предметы (карандаши, ручки,
линейки),
линейки),
 играть с собственными волосами
играть с собственными волосами
(девочки),
(девочки),
 почесывания,
почесывания,
 ковыряние в носу и так далее.
ковыряние в носу и так далее.

Точный диагноз
Точный диагноз
может поставить
может поставить
только специалист
только специалист
на основе
на основе
результатов
результатов
нескольких
нескольких

Причины возникновения
Причины возникновения
стресса
стресса
 Резкое изменение распорядка дня
Резкое изменение распорядка дня
 Смена окружения
Смена окружения..
 Изменение привычной обстановки
Изменение привычной обстановки..
 Разлука
Разлука. .
 Потеря или смерть домашнего питомца
Потеря или смерть домашнего питомца. .
 Воздействие СМИ и компьютерных
Воздействие СМИ и компьютерных
технологий. .
технологий
 Влияние человека
Влияние человека. .
 Экологические стрессы
Экологические стрессы. .
 Воздействие из окружающей среды
Воздействие из окружающей среды. .

Негативные последствия
Негативные последствия
 Возрастает склонность к заболеваниям
Возрастает склонность к заболеваниям. .
 Нарушается сон
Нарушается сон. .
 Появляются психологические проблемы
Появляются психологические проблемы. .
 Проблемы с едой, ее усвоением
Проблемы с едой, ее усвоением. .
 При длительном пребывании в стрессе
При длительном пребывании в стрессе
притупляются реакции организма. .
притупляются реакции организма

Позитивные
Позитивные
последствия
последствия
 Закаливание всего организма
Закаливание всего организма
 Выработка необходимые условные
Выработка необходимые условные
рефлексы.
рефлексы.
 Укрепление психики.
Укрепление психики.
 Возможность быстро принимать
Возможность быстро принимать
решения в экстренных ситуациях.
решения в экстренных ситуациях.

«Кролик»
«Кролик»
пассивно реагируют на стресс,
пассивно реагируют на стресс,
замирают, пытаясь спрятаться
замирают, пытаясь спрятаться
от него, если нет возможности
от него, если нет возможности
убежать. Способны недолго
убежать. Способны недолго
истощения.
истощения.
сопротивляться стрессу.
сопротивляться стрессу.
Быстро переходят в стадию
Быстро переходят в стадию

«Лев»
«Лев»
Яростно бросаются в атаку.
Яростно бросаются в атаку.
Характерна бурная и резкая
Характерна бурная и резкая
реакция, переходящая в
реакция, переходящая в
агрессию. Можно ожидать
агрессию. Можно ожидать
наиболее ярких проявлений
наиболее ярких проявлений
психосоматических патологий.
психосоматических патологий.

«Буйвол
«Буйвол
»»
Долго сопротивляются стрессу. Стресс
Долго сопротивляются стрессу. Стресс
накапливается в виде колоссального
накапливается в виде колоссального
напряжения, проявляется в виде
напряжения, проявляется в виде
нервных расстройств и
нервных расстройств и
психосоматические заболевания.
психосоматические заболевания.
Типично наступление резкого,
Типично наступление резкого,
катастрофического истощения.
катастрофического истощения.
Психосоматические отклонения
Психосоматические отклонения
протекают наиболее тяжело.
протекают наиболее тяжело.

Как помочь ребёнку
Как помочь ребёнку
справится со стрессом
справится со стрессом
 Возможность доверительной беседы
Возможность доверительной беседы
 Соблюдение режима
Соблюдение режима
 Адекватная физическая нагрузка
Адекватная физическая нагрузка
 Полноценный сон
Полноценный сон
 Отдых, смена обстановки
Отдых, смена обстановки

В случае
В случае
острого
острого
стресса
стресса
 Умойте холодной водой или дайте стакан
Умойте холодной водой или дайте стакан
воды.
воды.
 Акцентируйте внимание на
Акцентируйте внимание на
физиологическом состоянии
физиологическом состоянии
 Научите правильно дышать.
Научите правильно дышать.
 Переключение внимания на другой объект.
Переключение внимания на другой объект.
 Нарисовать стресс.
Нарисовать стресс.

Как воспитать
Как воспитать
стрессоустойчивость
стрессоустойчивость
 Минимизировать просмотр телевизора
Минимизировать просмотр телевизора
 Музыка. Контроль прослушивания
Музыка. Контроль прослушивания
 Четкие правила пользования гаджетами.
Четкие правила пользования гаджетами.
 Доверительное общение с родителями.
Доверительное общение с родителями.
 Четкое разграничение хорошего и плохого,
Четкое разграничение хорошего и плохого,
но не зацикливаться на плохом.
но не зацикливаться на плохом.
 Переключение внимание.
Переключение внимание.
 Анализ произошедшего.
Анализ произошедшего.

Спасибо за внимание!
Спасибо за внимание!
стрессоустойчивости!
стрессоустойчивости!
Желаю
Желаю

znanio.ru