Сонливость апатия раздражительность

Чрезмерная усталость и раздражительность

Откуда берется усталость

Усталость, нервозность, сильная раздражительность, плохое настроение, недовольства – все эти ощущения и неприятные состояния могут преследовать человека, переплетаясь воедино. Что приводит к такому состоянию?

Это может быть все, что угодно, начиная от неправильной организации рабочего времени и свободного времени, заканчивая мелкими бытовыми неурядицами. Очень часто можно наблюдать людей, которые пытаются выплеснуть свой негатив по любому поводу, будь он, даже, самый незначительный. И все это они объясняю просто – издерганностью и усталостью. Но мало кто задумывается, что постоянная раздражительность очень быстро становится причиной возникновения целого букета психических отклонений, с которыми очень сложно бороться и их лечить.

Ясно, что уставший человек быстро раздражается. Чтобы работа не была напряженной, не казалась монотонной, следует сделать все возможное, чтобы рабочее место было не только удобным, но и красивым, ведь тут решаются важные дела. Если об этом не беспокоиться, то чрезмерная раздражительность не заставит себя долго ждать, а постоянное нахождение в таких условиях чревато еще большими проблемами, связанными с появлением различных заболеваний.

Бывают люди с неуравновешенной психикой, которые при банальном переутомлении могут выходить из равновесия. При этом серьезные проблемы становятся угрожающими для их здоровья. О терпении, самообладании уже речь идти не может.

Профессионалы в области психологии, психиатрии определяют подобное состояние так. Раздражительность – это склонность человека реагировать на обычную окружающую среду слишком остро. Каждый здравомыслящий должен помнить, что в окружении находятся разные люди, происходят разные события. Иногда они бывают позитивные, но и иногда и негативные. Природная раздражительность встречается крайне редко, а вот приобретенная и становится признаком того, что мы устаем, доводя себя до такого состояния.

Как избавляются от нервозности

Реагируют все по-своему. Раздражительность после родов приносит свои неприятности, люди с профессиями, где требуется постоянное напряжение, переносят тоже по-особенному. Нельзя сказать, что кому-то легче, а кому-то тяжелее. Некоторые берутся за сигарету, другие заедают семечками или сладостями. Таким образом в сознании появляется понимание, что эти, пусть даже, вредные действия со спокойной совестью можно считать наградой за перенесенное стрессовое состояние. А ведь табачный дым и лишние калории не приносят пользу. И всем об этом известно.

Более сильные личности, которые умеют совладать с собой и своими эмоциями ищут другой подход: занимаются усиленно спортом, делают глубокие дыхания, стараются отвлечься разными способами. И это правильно.

Конечно, успокаиваться в стрессовом состоянии сложно и срывы нервной системы восстанавливаются довольно сложно. Именно поэтому, зная все подводные камни, лучше всего стараться прилагать все усилия и не допускать подобного. Сделать это нетяжело, стоит только попытаться не допускать этих состояний, а это значит, что нужно себя уважать, любить, уделять себе время и тогда ситуация вокруг тоже будет меняться.

Раздражительность глазами физиологии

Если повышенная раздражительность будет рассматриваться со стороны симптоматики, то она представляет собой излишнюю возбудимость со склонностью пациента проявлять негативные эмоции. Но самое главное, что эти самые эмоции превышают силу самого фактора, вызвавшего их. Другими словами можно сказать, что даже малая неприятность, на которой можно не циклиться и просто забыть ее, вызывает неоправданный шквал отрицательных переживаний.

Каждому такое состояние знакомо и никто не станет отрицать, что причиной становятся усталость, плохое самочувствие, неприятности в жизни. Отсюда нервозность и даже слезы. Очень часто можно наблюдать, как раздражительность и плаксивость идут бок о бок, особенно это касается слабого пола.

Нельзя забывать о подобных состояниях психически нездоровых людей. В этом случае главными причинами становятся повышенная реактивность ЦНС, которая развивается под влиянием таких факторов, как наследственность характера, гормональные сбои, психические заболевания, нарушения обмена веществ, а также инфекции и стрессовые ситуации. А во время беременности и после родов, во время менструального цикла и при климаксе именно гормональная перестройка организма «дарит» женщинам нервозность, раздражительность и прочие неприятности.

Как выявляется раздражительность у пациентов

Самодиагностика, а особенно, самолечение совершенно невозможны при таких расстройствах. В большом многообразии заболеваний, где симптомами становятся плохое настроение, сонливость, раздражительность или нервозность разобраться сможет только специалист. Ведь на скорую руку определить причину сложно. Очень часто требуется полное обследование организма с комплексом анализов, куда входят ЭКГ, УЗИ, анализы мочи и крови. Только так возможно выявление патологии и постановка правильного диагноза.

Бывает, что никаких опасений не выявляют эти обследования, тогда пациента направляют к невропатологу, где он проходит более углубленные МРТ и электроэнцефалограмму, которые помогут определить состояние головного мозга.

Еще один специалист, занимающийся проблемами нервозности, – это психиатр. Туда направляются те, у кого серьезные отклонения в поликлиническом обследовании выявлены не были, при этом неуравновешенное состояние мешает в повседневной жизни всем – и пациенту, и окружающим. Психиатр оценивает все предыдущие обследования, назначает дополнительные тестирования памяти, мышления и темперамента человека.

При каких заболеваниях встречается синдром раздражительности

Чаще всего такое состояние встречается при неврозах, депрессиях, стрессовых расстройствах после травм, психопатии, наркомании и алкоголизма. Довольно часто можно наблюдать раздражительность перед родами. Этот список можно продолжать, и там будут стоять шизофрения, наркомания и деменция.

Шизофрения

Раздражительность у людей с этим синдромом должна стать поводом для серьезного опасения будущих психотических состояний. Иногда наблюдается на протяжении продромального периода заболевания и во время ремиссий. Очень часто больные шизофренией проявляют подозрительность ко всему, повышенную замкнутость, частые перепады настроения и замкнутость.

В этом случае будет наблюдаться вместе с раздражительностью тревога, повышенная утомляемость, симптомы депрессии. Раздражительность в этом случае будет следствием бессонницы, а при неврозах это бывает часто.

При депрессиях раздражительность у женщин и мужчин будет сопровождаться плохим настроением, заторможенностью в действиях и мышлении, бессонницей. Есть и противоположное состояние – это мания. Люди, страдающие этим недугом, раздражительны, гневливы, а мышление ускоренное и беспорядочное. И в том, и в другом случае будет наблюдаться ухудшение сна. А постоянная усталость вызывает еще большую неуравновешенность.

Посттравматический синдром нервозности

Переживая сильнейшее потрясение, большинство людей испытывают стрессовое расстройство. Его называют посттравматическим. При этом раздражительность переплетается с тревогами, ночными кошмарами, бессонницей и навязчивыми мыслями, как правило, неприятными.

Нервозность и абстинентный синдром

Причинами такой раздражительности у мужчин и женщин становятся употребление алкогольных, наркотически веществ. Подобные состояния становятся причиной правонарушений, что осложняет дальнейшую жизнь не только самому больному человеку, но и его родственникам.

Самое тяжелое состояние. Деменция или слабоумие приобретенное возникает в результате возрастных изменений, у пожилых людей, после инсультов. Если пациенты еще молодые, то причиной может быть перенесенная черепно-мозговая травма с тяжелым течением, инфекции, а также наркотические и алкогольные злоупотребления. В любом из этих случаев будет появляться раздражительность, плаксивость, утомляемость.

Психопатия

Многие врачи отмечают, что такая раздражительность у детей и взрослых вовсе не считается заболеванием. Это врожденные особенности характера, поэтому неуравновешенность им присуща, особенно, если наступает период обострения.

Нужно помнить, что почти любое заболевание, поражающее внутренние органы, будут сопровождаться повышением нервозности. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и неврологическим проблемам, и климактерическим изменениям в женском организме. Поэтому в период любой болезни к человеку следует относиться более терпимо.

Нетрадиционное лечение раздражительности

На самом деле народных средств, которые помогут поддерживать уравновешенное состояние нервной системы, немало. Среди самых популярных можно назвать следующие:

2-3 раза в неделю делать травяные отвары и принимать ванны с ними в течение получаса, при этом добавлять время от времени горячую воду. За все время приема температура должна оставаться комфортной. Благоприятное воздействие окажет валериана, тысячелистник, пустырник. Эти ванны хороши людям разного возраста – и детям, и взрослым, и пожилым с различными диагнозами. Довольны останутся и представители сильного пола с синдромом мужской раздражительности, и беременные женщины, которые испытывают раздражительность после родов.

Отвары для питья

Хорошо помогают настои кориандра, фенхеля, пустырника, тмина и той же валерианы, которые готовят на водяной бане. Также настой пустырника с добавлением лимонного сока помогут вернуть равновесие и спокойствие. Большинство любителей-огородников могут наблюдать на своих дачах огуречную траву. Она очень неприхотлива и хорошо поможет при бессоннице, раздражительности, неврозах и плохом настроении.

Есть и более вкусные природные средства, которые по вкусу придутся каждому сластене. Это чернослив, мед, орехи грецкие и миндальные, лимон. Каждый из этих продуктов можно употреблять и в смесях, и отдельно.

chuvstvuju.ru

Симптомы и методы лечения астении

Астения – это психопатологическое состояние, характеризующееся повышенной утомляемостью, слабостью, нарушениями сна, эмоциональной неустойчивостью. Астенический синдром встречается в медицинской практике очень часто, так как данное состояние в большинстве случаев становится начальным звеном в развитии более сложных нарушений психики.

Если говорить о формах расстройства, то их может быть две: гипостеническая и гиперстеническая. В первом случае у больного происходят приступы депрессии, наблюдается практически полное равнодушие ко всему, резкие перепады настроения, иногда даже истерики. Для гиперстенического синдрома наиболее характерна повышенная раздражительность, неконтролируемая нервозность, вспышки злобы и агрессии.

Также в зависимости от причин, вызвавших описываемое патологическое состояние, астения подразделяется на органическую и функциональную. Если причиной психического нарушения стали тяжелые патологии организма, сбои в работе ЦНС и психике, то речь будет идти об органической астении. Функциональное расстройство возникает под влиянием внешних факторов, например, вредных привычек, стрессов и т.д. Лечение при астении подбирается специалистом индивидуально с учетом того, какие факторы привели к подобному состоянию и какие симптомы ему сопутствуют.

Клиническая картина

Симптомы астении в большинстве случаев очень многообразны и часто определяются спровоцировавшим заболевание фактором. Если причиной астенического расстройства послужило определенное заболевание, то его симптомы будут наблюдаться наряду с типичными признаками астении, которые включают в себя:

  • Утомляемость. Постоянная слабость и быстрая утомляемость являются основными признаками, свойственными астении. Симптомы могут быть более или менее выражены у разных пациентов. Некоторые люди чувствуют, что их работоспособность значительно снизилась, пострадала функция внимания и памяти. У других пациентов к общей клинической картине присоединяется пониженное либидо или полное отсутствие сексуального влечения;
  • Вегетативные симптомы. Усиленное потоотделение, учащенный пульс, головокружения и прочие признаки вегетативных нарушений нередко сопровождают астеническое расстройство;
  • Эмоциональную неустойчивость. Именно от данного признака во многом зависит тяжесть течения астении, при которой у больных могут наблюдаться внезапные вспышки агрессии и злости, плаксивость, раздражительность, частая смена настроения и прочие симптомы нарушений психоэмоционального фона;
  • Нарушения сна. Как правило, пациенты с астенией всегда испытывают проблемы со сном, которые могут заключаться в трудностях при засыпании, тревожных сновидениях, становлении сна поверхностным. Испытывая постоянную сонливость, больной не чувствует себя отдохнувшим по утрам. В ряде случаев пациенты начинают путать день с ночью;
  • Головные боли. Головные боли сдавливающего, пульсирующего характера можно назвать еще одним частым спутником астенического расстройства. Такие боли обычно протекают очень мучительно, так как усиливаются под воздействием даже малейших внешних раздражителей;
  • Нарушения чувствительности. Астенический синдром может сопровождаться гиперчувствительность к свету, непереносимостью громких звуков, насыщенных запахов и т.д. Эти симптомы обуславливаются снижением общего порога чувствительности.

Астения, как уже стало ясно в качестве основного признака рассматривает повышенную утомляемость, которая способствует снижению работоспособности и интеллектуальной деятельности. Почти всегда наряду с этим у пациентов проявляется психическая неуравновешенность. Вегетативные нарушения могут быть не особенно выраженными, а могут преобладать в клинической картине расстройства – все зависит от индивидуальных особенностей каждого конкретного случая. При астении лечение разрабатывается с учетом преобладающей симптоматики.

Утомляемость

Повышенная утомляемость – это основной признак астенического расстройства, заставляющий больных обращаться к специалистам. И хотя при астеническом синдроме симптомы как раз и описываются пациентам, как быстрая утомляемость, хроническая усталость и снижение работоспособности, необходимо отличать их от обычной утомляемости, которая может быть присуща каждому даже абсолютно здоровому человеку.

В норме чувство усталости и изможденности должно проходить после полноценного отдыха или сна. Само собой, лечение при этом не требуется. Астения подразумевает постоянное, не проходящее даже после длительного отдыха чувство усталости, утомленности, опустошенности. В некоторых случаях эти симптомы могут длиться годами. Данное состояние называют «синдром хронической усталости», при котором уже требуется специализированное лечение.

Обычная усталость свойственна людям, к примеру, после физических или умственных нагрузок, сменой часовых поясов и т.д. Астенический синдром же имеет куда более разнообразную симптоматику, которая не ограничивается одной лишь утомляемостью.

Расстройства сна

Повышенная сонливость в дневное время, трудности с засыпанием, ощущение разбитости по утрам – все это типичные признаки, которыми проявляется астения. Больные могут часто просыпаться по ночам, иногда даже с криком, видеть тревожные сновидения. Из-за того, что днем постоянно хочется спать, существенно страдает трудоспособность, функции мышления и внимания. Человеку очень трудно сосредоточиться на чем-то, он легко теряет нить разговора, его внимание рассеяно.

Вегетативные расстройства

Как правило, у большинства больных астенический синдром проявляется не только усталостью как таковой, но и рядом вегетативных расстройств. Нарушения сердечного ритма, нестабильность давления, расстройства стула, дисфункциональные боли в животе, повышенная потливость, беспричинная одышка, дискомфорт в области сердца, частые головные боли и ощущение «головы, налитой свинцом» – это лишь часть нарушений со стороны вегетативной нервной системы, которыми может сопровождаться астения.

Нарушения психоэмоционального фона

Так как астения всегда сопровождается повышенной утомляемостью и усталостью, ощутимый ущерб наносится интеллектуальной деятельности больного. Он не справляется со своими обязанностями и объемом работы, не способен усваивать новую информацию, что приводит к целому ряду расстройств психоэмоциональной сферы.

Чаще всего у пациентов отмечается общий крайне пессимистический настрой, чувство собственной неполноценности, раздражительность. Некоторые люди наоборот настроены излишне оптимистично, когда это не совсем уместно. В запущенных случаях заболевания может развиться тяжелейшая депрессия и невроз.

Лечение, которого требует астенический синдром, назначается врачом-психотерапевтом после соответствующего обследования. Объем необходимой терапевтической помощи определяется особенностями течения патологии в каждом конкретном случае.


Прежде всего, больного необходимо изолировать от внешних раздражителей, вызывающих у него проявления астении. На время лечения пациенту может потребоваться на время отстраниться от работы или учебы, при необходимости ограничить общение с окружающими людьми и т.д. В этот период должно проводиться лечение с помощью психотерапии, являющейся одним из основных методов терапии астенического расстройства, которая также помогает побороть синдром хронической усталости и нарушения психоэмоционального фона. Психотерапевтические методики подбираются специалистом индивидуально после детального анализа факторов и причин, поспособствовавших развитию астении.

Хороший эффект при данном типе психического расстройства оказывает лечебная физкультура. Пациентам может быть рекомендовано заниматься в бассейне плаванием или же уделять время для регулярных занятий легкой атлетикой. Наряду с ЛФК может проводиться физиотерапевтическое лечение. Благотворное воздействие на функционирование центральной нервной системы оказывают такие процедуры, как электросон, контрастный душ и т.д. Стоит подчеркнуть, что лечение с помощью физиотерапевтических методик не является обязательным при астении, кроме того оно имеет целый ряд противопоказаний.

Астения по усмотрению врача может корректироваться и лекарственными препаратами, список которых является довольно внушительным. При данном заболевании обычно назначаются витаминные комплексы (витамины группы В), антидепрессанты, фитопрепараты. При выраженной слабости у больных может назначаться препарат Милнаципран, тревожные и фобические расстройства обычно лечатся с помощью Тимнептина, Циталопрама и т.д. Целесообразность назначения того или иного медикамента, его дозировку и длительность приема определяет только врач.

Помимо вышеперечисленных методов лечение астенического расстройства может включать в себя соблюдение рекомендованной врачом здоровой диеты, трудотерапию, санаторно-курортное лечение. Специалисты рекомендуют больным разработать правильный и здоровый режим дня, чтобы затем неукоснительно соблюдать его. Умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, здоровый образ жизни в целом – все это принесет существенное облегчение при астеническом синдроме.

odepressii.ru

Сонливость апатия раздражительность

Выйдя на улицу по своим делам, посмотрите, как бы между прочим, на лица проходящих людей. Вы редко увидите сияющие глаза и улыбки. Печать хронической усталости лежит на лицах наших соотечественниц постоянно, изо дня в день. Перегруженность домашними делами, которые от вас никуда не денутся, ответственная работа плюс походы по магазинам. И недюжинное здоровье пошатнется от такой титанической нагрузки.

Если вы заметили за собой постоянное плохое самочувствие, апатию и равнодушие ко всему происходящему вокруг, общую слабость – знайте, вы переутомились. А если к этому добавились мышечные боли, сонливость и раздражительность, пожалуй, придется обращаться к специалисту, хроническое переутомление чревато нервным срывом или гипертоническим кризом.

Все дело в том, что в настоящее время работодатель мало заинтересован в охране труда, в сохранении здоровья подчиненных. Всех интересует конечный результат, а не состояние физического и душевного здоровья работников. Плохая организация рабочих мест, длительная работа без отдыха и перерывов, монотонность рабочего процесса становятся основными факторами переутомления.

Что делать? О производственной гимнастике на советских предприятиях с 10 до 11 часов утра все забыли напрочь.А ведь неплохая была задумка – люди выходили из-за своих рабочих мест и делали какие-то упражнения. Это давало отдых и натруженным мышцам, и нервной системе.

Теперь приходится заботиться о себе самим. Если вы работаете на сидячей работе, обратите внимание на удобство вашего сиденья, на освещение и уровень шума вокруг. Во второй половине дня, когда наблюдается спад активности, сделайте небольшой массаж ступней. Дело в том, что на подошвах человека находятся все биологически активные точки, отвечающие за состояние организма. Покатайте по полу пустую бутылку подошвами разутых ног в течение 5 минут, сами почувствуете как взбодрится ваш организм.

Не сидите, как приклеенные, возле компьютера! Ваш начальник не убьет вас, если вы на 30 секунд встанете и сделаете несколько поворотов головы и движений плечами, пройдете по офису, перекатываясь с носков на пятки.

Смейтесь! Смех, как ничто другое, повышает тонус и устраняет переутомление. Пара смешных фраз или шуток поможет вам на минуту отвлечься, снимет усталость.

А после работы вы должны серьезно отнестись к отдыху и восстановлению ваших сил. Если у вас сидячая работа в закрытом офисе, обязательно займитесь активным отдыхом. Это может быть и работа по дому, и тренировка в спортивной секции, и прогулка в парке.

Недостаток физической активности пагубно отражается на состоянии всего вашего организма, помните об этом.
Далее – здоровый полноценный сон. Если вы устаете в течение дня, ваш сон должен продолжаться восемь-девять часов. Постель должна быть достаточно удобной, подушка умеренно невысокой, шея не должна затекать ни в коем случае. Таким же удобным должен быть матрас. Во время сна вы должны чувствовать себя комфортно, тогда отдых будет полноценным и принесет пользу вашему здоровью.

Питание – важный момент поддержания вашего организма в рабочем состоянии. Не поддавайтесь соблазну потешить себя чем-то особенно вкусненьким. Питайтесь здоровой и полезной пищей. Ешьте много свежих овощей и фруктов, супы, каши. От сладостей лучше отказаться, или просто ограничить их потребление. Лучше питаться продуктами, содержащими крахмал и сложные углеводы.

Давно знаю простой народный способ поднятия тонуса и защитных сил организма. Скорлупу от яиц хорошо помыть и снять внутреннюю пленку. Размолоть ее в порошок и принимать по ложке в день, полив лимонным соком. Хороший результат гарантирован.

И откажитесь, в конце концов, от сигарет и выпивки! Эффект небольшой расслабленности после алкоголя обманчив. Вы измотаете свой организм вконец, прибегая к таким ненадежным способам взбодриться.

Здоровый образ жизни, спорт, здоровая пища, хороший сон – вот что поможет вам быть всегда в строю. Не давайте себе распускаться!

Вы можете поделиться этой публикацией в социальных сетях:

tbn-tv.ru

Симптомы: Раздражительность, плаксивость, лень, апатия, сонливость, медлительность

Мне на форум написали, я ответила:

Вопрос:
Олеся,
Здравствуйте,
Мне 23 года, я решила обратиться к Вам, чтобы понять, в моих ли силах самой решить существующую психологическую проблему. Надеюсь, чтобы дать мне совет, Вам будет достаточно текста, в котором я пыталась максимально полно передать, что я чувствую.

Раздражительность, плаксивость, лень, апатия, сонливость, медлительность, отсутствие энергии, конфликтность, желание сбежать отовсюду, где бы ты ни была, неудовлетворенность жизнью: работой, отношениями, собой, окружающими, своим настроением, еще более усугубляющееся положение от желания это все прекратить и стать нормальным человеком. Безостановочный процесс анализирования и вывод – все плохо, я не могу ничего изменить, раздражение от мнимого бессилия. Чувство, что все лучше меня, что ко мне все безразличны, что я постоянно делаю все не так: сказанные слова – не в кассу, поведение всех раздражающее. Ощущение, что тебя все презирают, что твой труд напрасен, а переживания бессмысленны. Осознание всей НАДУМАННОСТИ переживаний, но невозможность от них отказаться. И опять то же самое… продолжается… опять и опять… независимо от дня цикла… от погоды или других внешних факторов… просто разрушающие мысли и ощущение несчастья. И я понимаю, что моя мнительность переходит все границы
И у меня в жизни в принципе все нормально, есть проблемы, но не столь глобальные, чтобы пребывать в таком состоянии уже несколько лет. Помогите, пожалуйста, понять, нужна ли мне помощь специалиста, пока самой себе помочь мне не удалось
Спасибо Вам.

Хажилина Ирина Ивановна,

Олеся,по вашему описанию похоже на невротическое тревожно-депрессивное состояние. Обращение к клиническому психологу, психотерапевту нужно. Давайте попробуем немного разобраться. Как давно такое состояние? Что происходило в вашей жизни с последнее время? Какие были стрессы?

Олеся
Ирина,добрый ень.
В школе я была малообщительна и всегда считала себя хуже других. У меня очень энергичная мама, которая всегда делает критичные замечания в мою сторону и часто критикует меня в обществе знакомых, приятелей и тд. Она делает это с добрых побуждений но я подозреваю что это также могло стать причиной моей неуверенности в себе.
В университет когда я уехала из провинции в москву и стала жить отдельно все кажется наладилось — я стала общительной, душой компании.
Два года назад я встретила молодого человека, с которым встречаюсь и сейчас. Он очень ревнивый и я чтобы не тревожить его ограничила общение с друзьями, перестала сидеть в соц сетях. То есть стала общаться только с ним.
Как я анализирую сейчас, с тех пор мое состояние неуверенности усугубилось еще больше.
Теперь когда я работаю у меня есть ощущение будто я разучилась общаться с людьми — я настолько зациклена на своем депрессивном состоянии, которое описывала, что люди действительно не спешат общаться со мной, так как с таким «сложным» и энергетически тяжелым человеком с проблемами общаться неприятно.
Ирина, я вам рассказала основные острые моменты из моей жизни, которые как мне кажется привели меня к такому самочувствию.. но от этого понимания легче мне не становится. своего молодого человека я люблю и поговорила с ним обо всем, он стал мягче, но я уже в таком состоянии что не знаю как обратно возвращаться в социум.
При всем при этом у меня достаточно яркая внешность, и комплексов связанных с внешностью быть не должно, но я вся в комплексах внутри.
Спасибо Вам за желание помочь.

Хажилина Ирина Ивановна,
Олеся,
здравствуйте! вы действительно четко выделили основные важные моменты в жизни. Мамина критичность действительно повлияла на общительность в школе и привела к формированию неуверенности. Именно неуверенность приводит к ощущениям, что «что тебя все презирают, что твой труд напрасен, а переживания бессмысленны». Это и приводит к отсутствию энергии, конфликтности, желание сбежать отовсюду, неудовлетворенности жизнью: работой, отношениями, собой, окружающими, своим настроением»
Как возникает неуверенность? Первая информация, какой он, поступает от родителей, через их воспитание, одобряющее или осуждающее отношение, положительную или отрицательную оценку его поступков и действий. Затем к оценкам родителей присоединяются мнения других людей (воспитателей, педагогов, сверстников). Таким образом, отталкиваясь от мнения окружающих, примеряя на себя их требования, мнения, чувства, человек вырабатывает взгляд на самого себя – самоотношение, самооценку. Если этот взгляд — положительный (адекватная самооценка) человек принимает себя, позитивно расценивает свои заслуги, учитывает собственные возможности, строит реальные планы, которые способен успешно осуществить. Уверенный в себе человек легко справляется с любыми неудачами и возникающими жизненными задачами. Если мнение о себе – негативное (неадекватно-низкая самооценка), индивидуум отрицательно относиться к собственной личности, не принимает себя, склонен преувеличивать свои недостатки. Неуверенный в себе человек, несмотря на удачи, постоянно терзается сомнениями, и даже достижения относит к простому везению. Для него достаточно одной маленькой промашки, чтобы зачеркнуть все предыдущие успехи. Почему неуверенность вернулась к вам именно сейчас? Дело в том, что вы ради любимого мужчины «чтобы его не тревожить» отказались от того, что вам было нужно- ограничили общение с друзьями. На этом фоне возник внутренний конфликт- противоположные потребности: уменьшить общение с друзьями из-за страха вызвать ревность любимого, и продолжать полноценное общение, т.к. оно дает энергию, удовольствие и ощущение самоценности. В итоге снова обострились те комплексы, которые были в детстве. Неуверенность обычно служит определенным предрасполагающим фактором при возникновении невротических расстройств. Наличие одновременно противоречивых потребностей трудно переносимы для психики, поскольку одновременно получить и то и другое. В итоге возникло невротическое состояние. Описанные вами симптомы на него указывают. Чтобы избавиться от этого состояния нужно очно поработать с клиническим психологом, психотерапевтом. Как грамотно проводится такая работа см. на моем сайте http://www.psinet.ru в разделе Мои программы/прощай невроз!Прощай депрессия! Нет панике и страхам! http://psinet.ru/programmi.html
Если хотите,могу вас проконсультировать. Всего Доброго!

Олеся
Спасибо, Ирина! Думаю, я воспользуюсь вашим предложением и обращусь к вам.

khazhilina.livejournal.com