Спасите меня от депрессии

ну во первых — что-то вы видите о себе. вы же первое сообщение написали, и написали там весьма понятно, обозначив направление, в котором хотите работать, что именно тяготит

а во вторых — к психологу/психотерапевту и ходят именно для того, чтобы увидеть свою проблему, суметь толком объяснить и понять, что же тяготит, и наметить пути решения проблемы. имено это и составляет предмет работы с психологом.

вы же не будете отказываться от похода в ресторан потому, что «я только очень голодная, но понятия не имею, что мне хочется приготовить и съесть, да и продуктов для готовки у меня нет»

если у вас в доме сломалась электрика — вы вызываете специалиста по электрике. если потек кран — сантехника. если болит живот — идете к гастроэнтерологу. и вас при этом не беспокоит, что вы не можете определить причины, просто «погас свет», «течет кран» и «болит живот» — достаточно для обращения к специалисту. он на то и специалист, чтобы с вашей помощью и вашим деятельным участием найти причины возникших проблем и способы коррекции вашей жизни.

чего вы боитесь? и почему «не сможете рассказать»?
то, что с вами происходит — имеет свои причины. это не значит, что вы неправильная или что обязательно делаете что-то не так и вообще «сами виноваты»
в вашей жизни были родители, которые формировали типы ваших реакций, причем формировали не по образу и подобию своему (хотя и так бывает), а взаимодействуя, общаясь с вами, реагируя на внешний мир.
в вашей жизни была школа, которая тоже привнесла свой вкладв ваше отношение к миру.
у вас определенный гормональный статус, своиособенности выработки нейромедиаторов, которые хотите вы того или нет, берете вы себя в руки или бегаете в церковь — тем не менее оказывают влияние на ваше психологическое самочувствие. и порой — решающее влияние.
вы женщина, соответственно, гормональный статус у вас, хоть и циклично, но меняется каждый день. не зная особенностей влияния этой цикличности на психику, вы можете заставлять себя в совершенно неподходящий день, допустим, делать героические усилия для достижения чего-либо, терпеть неудачу и разочаровываться. постоянные разочарования в результате приведут к убежденности «у меня ничего не получается», а в итоге — к убежденности в собственной неполноценности
обычная нехватка какого-нибудь нейромедиатора, которая восполняется либо медикаментозно, либо банально — _правильной_ сменой питания, физической нагрузки, уровня инсоляции — может ввергнуть вас в глубочайшую депрессию, и никакая беготня по церквям и уверения «я сама во всем виновата» — не помогут.
если у вас, допустим нарушение в работе щитовидки или надпочечников — это может быть причиной «беспричинных» уныния или агрессии. и все это на фоне высокой дезадаптации

и вы собираетесь все это проигнорировать и справляться самостоятельно потому, что «стыдно» и «а вдруг меня не поймут»?

поверьте, стоматолога не испугать даже самым жутким кариесным зубом. психотерапевта не испугать самой «бестолковой» депрессией.
или вы попретесь в незнакомые горы без проводника просто потому, что «стыдно» обнаруживать собственное незнание этих гор?

или постесняетесь кричать АУ, если заблудились в дремучем лесу?
а лес — дремучий. даже опытные лесничие плутают, бывает.

уже молодец — попросила помощи, признала, что не справляешься. первый шаг сделан. он самый сложный.
смогла рассказать о том, что мучает. поделилась страхами.
молодец.

здесь будут отклики, но здесь, в отличие от кабинета психолога — небезопаснаяя территория. не в том смысле, что кто-то покажет на тебя пальцем, а в том, что ляпнет кто-нибудь какую-нибудь глупость, которая окажется синхронна твоим самообвинениям, ты и поверишь. а может человек ее ляпнул не потому, что тебе помочь хочет, а потому, что у него настроение сегодня плохое.
при работе с психологом тоже не находишься постоянно в спокойно-уравновешенном состоянии. все бывает. но профессионал знает, что с этим делать, и самое главное — знает куда вы идете вместе.

а ты боишься. тут не испугалась, а к человеку, который таких как ты перевидал десятками, и чья профессия — помогать — боишься? да ладно.

какие есть еще причины НЕ пойти к психотерапевту очно? я не стебусь, я серьезно спрашиваю.
_________________
Ohne tierisch Ernst
Ужасный Щасвирнус
Мое мышление интуитивное и афористическое, в нем нет дискурсивного развития мысли. Я ничего не могу толком развить и доказать. Н.А. Бердяев

psychology.net.ru

У Меня Депрессия, Помогите…

Ну и какова твоя реакция на подобную просьбу? Да уж, бывало, занимался я разгребанием чужих депрессий, но… это были друзья и близкие… Не так то просто, как кажется, помочь человеку, которого не видишь или даже не знаешь…

Так или иначе, мы все в чем то похоже, но, тем не менее, неповторимы. Похожи мы граблями… ну, в смысле, грабли очень склонны повторяться со временем, с местами, и даже с личностями. Такие вот универсальные грабли, на которые многие из нас не менее универсально умеют наступать. Потом и сыплются фразы «Спасите от депрессии…» Иногда хочется сказать «сам спасайся», но… но каждый может оказаться в подобной ситуации, и ты сам, поэтому подобные взывания к «самостоятельности» могут не принести ощутимого результата. Ну, вообще то это результат может быть весьма ощутимым, только не с тем уклоном. Ну да ладно, если ты меня еще слышишь, давай посмотрим, как спастись от депрессии. Итак,

Способы Выхода Из Депрессии

1. Поспи. Серьезно. Из-за недостатка сна депрессия может быть запросто. Да даже если и не из-за этого, все равно неплохо работает.

у меня депрессия, помогите

2. Погладь кошку. Да, банально, я знаю, но зато прикольно. Только не дави и не щипай ее, иначе твоя депрессия распространится и на нее. Конечно, депрессировать вдвоем легче, чем одному, но ты уверен (уверена), что кошкина депрессия скрасит твою?

Нету кошки?… Блин, с собакой такое может не прокатить. Если из домашних питомцев только тараканы, то этот способ, конечно, не прокатит.

3. Поешь. Ага, тоже неплохо работает, только не ешь всякую гадость и не переедай, а то потом будет депрессия от лишних центнеров (ну, это по женской части обычно бывает). Лучше поесть чего то сладкого и легкого — сладкий вкус обладает заземляющим действием, а легкая пища не даст тебе заземлится окончательно.

4. Душ — да, хорошее средство, особенно если холодненький. Если ты в депрессии, тебе же все равно, что холодный, так? Если нет, значит, слабовата еще депрессия, поэтому и переживать не стоит. Если же действительно все равно, тогда вперед и с песней. Потом расскажешь, как сосульки с носа сдирал (а).

5. Хммм…, что там у нас еще осталось?… Можно посмотреть комедийный фильм или классное аниме, например, «Президент Студсовета — Горничная» — очень веселое аниме. Не любишь аниме? Ты же в депрессии, тебе должно быть все равно!

6. Еще хороший способ «развеяться» — поиграть в спортивные игры или заняться каким либо видом спорта. Я вот предпочитаю йогу; цигун тоже хорош. Или любые спортивные игры можно попробовать, только желательно «мягкого» типа, а то ты со своей депрессией еще кому-нибудь ухо откусишь в процессе.

7. Семь — счастливое число, вроде как, поэтому решил добавить в качестве пункта. Обращение к девушкам: если ты седьмая по счету красавица в классе, не унывай! Тебе светит удача выйти замуж за хорошего человека! (в 50 лет… шучу!).

спасите от депрессии

Ладно, устал я с тобой возиться. Если ты еще не вышел (вышла) из депрессии, повтори пункты с 1 по 7, пока не свалишься от усталости. Тогда будет уже не до депрессии: 50 раз поглаженная кошка после холодного душа на полный желудок — тут, знаешь ли, уже точно не до депрессии… Итак, давай, поехали! Хватит сидеть и депрессовать!

Дисклэймэр: ясно дело, что я ни за что не отвечаю; ну, в смысле, за всякую фигню, что может с тобой случится в процессе выполнения пунктов с 1 по 7. Альтернативно, поговори с другом — с тем, кто дорог тебе, и кто тебя поймет. И станет легче…

denissvetlichny.ru

Симптомы скрытой депрессии: спасите своих близких!

Сегодня эта тема особенно актуальна. Ведь мы так мало внимания уделяем друг другу. Мы подготовили для Вас 8 основных признаков депрессии, распознав которые, Вы сможете подать руку помощи своему близкому.

Мы часто слышим от людей подобную фразу: «Кажется, у меня опять меня депрессия!». На самом деле, всё не так просто… Хандра и депрессия — это разные вещи.

Депрессия чаще всего протекает незамеченной, и это опасней всего. Человек склонен скрывать от чужого глаза свои самые болезненные и глубокие раны. Он остается наедине со своей проблемой.

Симптомы скрытой депрессии

Вот что делают люди, скрывающие депрессию:

1. Они выглядят слишком жизнерадостными, постоянно шутят.

Не путай депрессию с плохим настроением. Вспомни знаменитого комика Робина Уильямса. Люди — те еще актеры. Человек может казаться душой компании и искриться позитивом, а внутри переживать глубочайшее разочарование. Всё время находится в приподнятом настроении далеко не каждый может.

2. Они склонны сочинять истории.

Люди, страдающие депрессией, считают, что другие всё равно не смогут их понять. Поэтому они придумывают правдоподобные отговорки, покрывающие их действия истории. Они пытаются всеми путями скрыть свое душевное состояние, казаться обычными людьми. Например, в очередной раз отказываясь гулять с друзьями, человек мотивирует это тем, что он работает. На самом деле, он сидит один в комнате и размышляет о жизни.

3. Они страдают от отклонений в режиме дня.

Такие люди то спят слишком много, то недосыпают. Они не регулярно питаются. Сон и питание — это весьма важные элементы здоровья. Человек, страдающий депрессией, не может контролировать себя. Мрачные мысли, перепады настроения управляют им.

4. Они серьезней относятся к употреблению некоторых продуктов.

Депрессивный человек знает, как на его состояние повлияет алкоголь или кофе. Знает, когда, и в каких количествах нужно выпить. Причина этому достаточно банальна — на его настроение перечисленные продукты влияют гораздо сильнее, чем это должно быть.

5. Они склонны к философствованию.

Такие люди часто думают о смысле жизни, ищут ответы на важные жизненные вопросы. Эти мысли, будто трясина, затягивают человека. Иногда это приводит к необратимым последствиям.

6. Обычно они талантливые и экспрессивные.

Многие самые известные актеры, музыканты, художники страдали от душевных заболеваний. Творчество — результат пережитых эмоций. Способ на время уйти из удручающего мира. В искусстве такие люди находят смысл и свет.

7. Они склонны во всём искать смысл.

Любому человеку необходимо ставить перед собой цели. Мы пытаемся всё делать во благо. Депрессивные люди жаждут этого еще больше. Они кидаются в крайности, ищут тот верный путь, который будет иметь смысл.

8. Иногда они могут подавать знаки.

Даже слишком скрытные и сильные люди иногда могут дать слабину и показать свою боль. В безобидной шутке может прозвучать крик о помощи. Если человек тебе открылся и рассказал о своем бремени, помоги ему.

Если ты обнаружил несколько признаков, немедленно действуй. Поговори с человеком о его проблемах. Покажи, как он дорог тебе. Людям вообще стоит больше говорить с друг другом, тогда можно избежать многих проблем. Поделись важной информацией в социальных сетях!

rosa-tv.com

Спасите меня от депрессии

Пожалуста помогите мне! Начну с самого начала, мои родители развелись когда мне было 7 лет и на протяжении всей жизни я слышала о том что они любили друг друга очень (от всех родных) но потом появилась подруга которая этот брак разрушила из-за материальных побуждений. Папа практически не общался со мной, ему проще было откупать от меня деньгами хотя я всю сознательную жизнь очень хотела чтобы он попытался сам меня узнать, а не слушать о что говорит ему его новая жена или папина сестра которая была моей учительницей. Он слушал их приезжал ко мне и постоянно говорил о том какая я тупая, что ничего из себя не представляю, он ненавидел меня всю мою жизнь. И я никогда не понимала почему, помню когда мне было лет 13-14 он приехал когда дома никого не было он всегда приезжал в плохом настроении для него наш дом стал такой одушиной куда он мог приезжать и сбрасываь свой негатив, так вот я помню как он приехал совершенно невменяемый, он предложил мне перед учителями заглядывать в журнал и платить за хорошие отметки (я хорошо училась по гуманитарным предметам)я спросила уместно ли это после того как он вообще мной не интересовался, после чего у него был совершенно обезумевший взгляд он схватил меня за ухо и со всей силы рванул к полу крича при этом маты, в доме больше никого не было и мне казалось что он убьёт меня просто я не могла никак защититься мама была на работе. Я не истерила не кричала, а спокойным насколько это было возможным голосом просила ео уйти, после того как он ушёл у меня случилась истерика. Мама всегда опекала меня,я её люблю но иногда её любовь бывает чрезмерной она меня душит просто, и я превращаюсь в безвольное создание. Друзья которые для меня были семьёй с которыми я общалась от 13 до 18 лет отошли от меня появились новые знакомства у них в универе овая компания, они были для меня самыми близкими людьми. Теперь их не стало. С любовью у меня долго не клеилось в 20 лет я познакомилась по интернету человека которого очень сильно полюбила, мы жили в разных городах поддерживая отношения по инету, он был моим первым мужчиной, есл бы вы знали сколько унижения мне пришлось прежить при разрыве всю ответсвенность за то что не получилось не сложилось перешла на меня, и были разговоры со всех сторон что я поторопилась насчёт секса, никто из них не понимал насколько сильно мы любили друг друга. Но расстояние и время убило эти отношения я держалась до последнего ездила к нему, всё рухнуло. Все разговоры извне по поводу скоротечности моего решения по поводу секса окончательно втоптали мою сексуальность под линолиум, у меня была депрессия когда он увидел что мне нужна его поддержка его чувства постепенно начали блекнуть, он унижал меня обсуждал мою фигуру, однажды в скандале схватил сзади за шею и начал душить, потом на коленях за это извенялся, 14 ноября будет год как мы бы были вместе. Университет. я всегда хотела быть журналистом, обожала людей и общение с ними, когда я туда поступила подружилась с двумя девчонками мы общались хорошо долгое время, я рассказала одной из них(а тогда мы общались почти год) один секрет относительно того что в лет 14 у меня был пейтинг с подругой, в этом не было ничего такого,так на следущий день об этом знал весь универ и я не смогла там больше заниматься из за этих сплетен, самое ужасное что это невоможно было объясниь моему окружению и меня начали попрекать в том что я якобы не хотела там учиться а я очень хотела это была моя мечта, щас я на заочном, мама меня туда направила, она постоянно тыкала меня тем что я не продержусь если будет на дневном а платить за сессию она больше не хотела. Ну вот и всё пожалуй. Сейчас у меня нет ни одного друга, у меня уже просто нет сил начинать снова заново каждый день это скандалы оттого что я сижу у мамы на шеи все родственники меня с этим клевали, я старалась найти работу, но студентке без особого опыта работы и незаконченного образования его не так уж легко найти. Я не хочу больше жить, я панически боюсь показаться слабой ведь все мы прекрасно знаем что всегда надо делать вид что всё хорошо, я много лет так и делала, старалась быть сильной но что то во мне сломалось, одиночество разъедает меня и мне ужасно страшно. Я хочу умереть. Летом у меня была попытка отравления никто кроме мамы об этом не узнал. А сейчас я жалею что тогда не умерла, если бы я ушла всем бы стало гораздо проще меня все ненавидят. У меня был единственный друг с которым мы общались десять лет и неделю назад он пропал, я писала звонила ему всё бесполещно. Я всегда в людях видела только самое лучшее а потом они меня предавали. ПОЖАЛУСТА СПАСИТЕ МЕНЯ, я умоляю вас!!
Поддержите сайт:

Umbrella , возраст: 21 / 11.11.2010

Дорогая девушка, во первых по поводу Вашего друга который неделю назад пропал:
у меня в жизни несколько раз бывало так, что прерывалась связь с людьми ( на несколько месяцев даже), а потом оказывалось, что у них были очень большие трудности. Можно попробовать связаться с общими знакомыми, его родными — быть может ему тоже нужна Ваша поддержка. По поводу работы — рекомендую Вам обратить внимание на соответсвующий раздел нашего сайта. И ещё — просмотрите эти материалы, чтобы отойти от чёрных мыслей:
http://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=2155&start=0
http://www.pobedish.ru/main/suicide_methods?id=137
Иещё — по поводу друзей — оглянитесь вокруг — быть может кому-то может помочь Ваше доброе отношение, кто-то нуждается в помощи, добром слове!Кто знает — быть может этот человек станет Вашим другом! Я знаю пример такой дружбы — парень упал со второго этажа — и переломал ноги, долгое время передвигался в кресле, на улице бывал крайне редко. От него многие отвернулись. И вот на помощь пришёл, совсем неожиданно его сосед — стал помогать ему, спускал на улицу. Они стали с ним лучшими друзьями! Держитесь дорогая! Будем рады,если и Вы нам отклик напишите здесь. Сил Вам и помощи Божьей!

Владислав К. , возраст: *** / 12.11.2010

Umbrella! Родная! Тебя не раз предавали и унижали, но это проблема не твоя , а тех людей, которые позволяли себе такое. Они уже несчастны, а потом пожнут в своей жизни все, что сеяли в твою. Прости их и отпусти эту боль.
Пойди в церковь, помолись Господу, Он исцелит твое израненное сердце, поможет найти правильный путь в жизни , даст силы и мудрости идти дальше. Если хочешь быть журналисткой, иди к своей цели. Это твоя жизнь и только тебе решать, какой она будет.Попроси Господа, чтобы Он помог тебе найти хорошую работу. Он обязательно ответит на твою молитву, ведь Он тебя очень любит.
А по поводу того, что у тебя было в 14 лет, то все мы когда-то делали какие-то глупости. Прости себя, отпусти и забудь навсегда.
А мама тебя очень сильно любит.И опекает тебя из-за своей любви. А безвольной становиться не стоит, просто, когда твоя мама увидит, что ты стала самостоятельным человеком, она успокоится. Научись мягко, но твердо отстаивать свою точку зрения в разговорах с мамой. Она поймет тебя.
Пусть Бог благословит тебя!

Алеана , возраст: 40 / 12.11.2010

Дорогой, «зонтик»:)! Извините, что так обращаюсь, но не знаю вашего имени. Прочитав, ваше письмо, стало ясно, что вы очень хорошая и ранимая девушка, которой к сожалению не хватает защиты и поддержки. Особенно это чувствуется в трудную минуту, когда некому открыть душу. На самом деле, от этого никто не застрахован. Еще вчерашний вполне благополучный человек может оказаться одиноким. Поэтому по своему горькому опыту знаю, что такие моменты надо просто перетерпеть (пережить). Для того, чтобы было легче — искренне попросить у Бога прощенья и помощи. Звучит может и достачно банально, но это правда. Все, что не происходит, происходит к лучшему. Старайтесь замечать в жизни все хорошее, довольствуйтесь простым и будет больше и ярче! Желаю, чтобы в вашем сердце светило солнышко!

Сергей , возраст: 27 / 12.11.2010

Амбрелла, здравствуй!
Тебе много пришлось пережить, но полоса трудностей не вечна. Жизнь человека циклична, и за спадом будет подъем, и все действительно будет хорошо, как бы банально и неправдоподобно это сейчас ни звучало. Прросто сейчас тот период, который нужно пережить, потом будет легче.
Не давите в себе чувства, не бойтесь быть «слабой» — примите себя такой, какая есть и с тем, что вы сейчас чувствуете, не бойтесь говорить с другими и, в меру разумного, доверять людям. Когда человек чего — то боится — например, предательства, он невольно притягивает к себе эту ситуацию.
Постарайтесь простить тех людей, которые причинили Вам боль, не носите этот груз с собой — пусть это останется с ними.
Все пройдет, обязательно будет легче. Всего Вам хорошего!

Юлия , возраст: 23 / 12.11.2010

Привет дружочек.Знаешь большая часть проблем у тебя произошла именно потмоу что ты боишься показаться слабой.Ты знаешь, что это гордость и это большой грех? За него тебе будут все время попадаться ткие ситуации, которые очень трудно будет преодолевать.к примеру то, что все узнали про петинг с подружкой а ты этого не вынесла.Ну вот скажи-ка? Что такого страшного? ну не приятно что разболтали? ну такая вот ты оригиналка.Отшутилась бы что ты лесбиянка потому что все мужики сплетники. И прослыла бы очень стилльной авангардной девицей.А сама бы посмеялась.Или смеялась би говорила что да-да..а что я животными люблю вам эта девочка не сказала? в следующий раз прояви чувство юмора.Людям можно доверять,но очень выборочно.Если ты хотела стать журналисткой-так стань ей. Для этого вообще образование не нужно.Я журналист.С образованием. Но училась заочно и знаю что в этой професси главное ( в том числе и для преподов)-это практика.На очке учиться-время терять в данном случае.А устроиться проще простого.Приходишь в редакцию ( а лучше на местную Тв компанию) и просишь стажироваться.Конечно, денег сначала больших не будет,но ведь так везде, правда?в этих жействиях нет ничего страшного.ВСЕ так приходят. Подумай про что ты можешь написать, рассказать.Вот предложи тему про отношения отцов и детей, сделай сюжет с органами опеки о всяких алиментчиках недобросовестных.Но это для начала сложновато.Сделаешь репортаж с выставки или о том, что ты любишь и знаешь.выставка собак, к примеру.Особенно ценят всякие житейские истоии.нет ли у вас в доме умельца народного или бабушки-ветерана? Подумай. ну а что касается отца..хм.Знаешь, у меня папа погиб когда мне было 5лет, у некоторых его вообще не было. Мне сложно судить,но я понимаю как это обидно.у моего двоюроного брата была такая ситуация.И знаешь, практика показывает что они к старости часто все осознают.взрослеют некоторые мужики только.И потом чуть не на коленях приползают.Ты уж тогда прости.Дай детям своим иметь дедушку.Да и на обиженых воду возят.Короче иди-ка на стажировку.там и друзья по интересу появятся. Далеко не везде есть творческие сколки и ревность.Хотя каждый коллектив не без паршивой овцы.Но ты сначала присмотрись,но со всеми будь дружелюбна, просто не секретничай.Маму береги.Она тебя одна выростила- ты для нее все.Сама знаешь, убивать себя из-за житейских неурядиц-глупо.Предавали каждого из нас, особенно в юности. Я сама предавала.Очень стыдно.И им станет стыдно если они не глупые.А если не станет, так это их вина.Твое дело простить и забыть. Очень помогает вера в Бога.Особенно таким доверчивым и чувствитеьным людям.Я желаю тебе поскорей звести друзей и творческих успехов.Если так и не решишься пойти в редакцию заведи хотя бы свой блог.И там пока пиши.Там и виртуальные друзья будут.А можно свои работы вообще в инете продавать или распространять пусть даже задаром.Ты главное шевелсиь, живии не сдавайся!удачи!

Любовь , возраст: 31 / 13.11.2010

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

pobedish.ru

Почему у людей возникает желание уйти? Проблемы в личной жизни, утрата близких, трудности в самореализации, насилие, соматическое или психическое заболевание, ненависть к себе или к окружающему миру… Этот список можно продолжать очень и очень долго. Практически любая проблема в любой сфере жизни может вывести человека из состояния душевного равновесия и привести к полному отчаянию. У каждого человека свое масштабирование проблем. А порой и причинно-следственные связи установить сложно. Просто возникает сильная душевная боль, которая душит, в которой человек утопает, оставаясь в одиночестве.

Само по себе одиночество может быть как причиной, так и следствием суицидального настроения. Человек с мыслями о самоубийстве очень часто неспособен правильно оценить проблемную ситуацию, не может увидеть полную картину происходящего, тем более – не замечает всех возможных выходов. Это как выпустить почти слепого человека в незнакомый город. Состояние личной беспомощности отягощается тем, что человек один. Возникают мысли, что он никому не нужен, что так будет всегда. Чувство одиночества – неиссякаемый источник всё той же душевной боли. Парадокс в том, что человек, подошедший к роковой черте, уже не верит или верит слабо в то, что кто-нибудь ему сможет помочь. Тогда он еще больше уходит в себя и отгораживается ото всех. Замкнутый круг.

Самостоятельно вернуться к нормальной жизни, жизни без суицидальных мыслей, наверное, можно. Но очень сложно. Во всяком случае, я еще не встречала людей, которые бы смогли выбраться без какой-либо поддержки. Эта поддержка может быть самой разной, но она всегда должна начинаться с понимания человека и присутствия с ним рядом, когда это необходимо. Кто должен поддерживать человека, оказавшегося на грани самоубийства? Психологи, врачи, друзья или чужие, но способные понять люди… Но, конечно, в первую очередь те, кто рядом – прежде всего родные. Однако почему-то оказывается, что именно близкие не слышат крик о помощи. Или не хотят слышать. Но найти помощь где-то на стороне получается далеко не у всех. Не все этого хотят или имеют такую возможность. Иногда кажется, что если уж родные не понимают, то не поймет никто. Это, конечно, не так…

Расскажу свою личную историю, но прежде чем это сделать, хочу заявить – я люблю своих родных!

В первый раз мысли о смерти у меня появились в 15 лет. Все банально: несчастная любовь, перешедшая в сильное душевное страдание. Одноклассница шутя предложила: «Давай прыгнем с крыши?» Я согласилась. Было очень страшно (в моем случае это был хороший знак, это чувство свидетельствовало о том, что я живой человек и мне не всё равно). Девочка эта, конечно, тему с крышей замяла. Я же около месяца постоянно думала о суициде. Пока однажды я случайно не встретила свою давнюю хорошую подругу. Я ей все рассказала, как есть, на что она ответила: «Ты что, с ума сошла? Какое прыгнуть с крыши? Ручки есть, ножки есть…» Она меня спасла, за что я ей крайне благодарна. Она была со мной рядом весь тот период, пока я выходила из депрессии, помогала строить планы позитивных изменений в моей жизни. Всё то время, пока я подумывала наложить на себя руки, мои родные ничего не замечали. Я запиралась в комнате, плакала, ходила как живой труп, но НИКТО НИЧЕГО не заподозрил. Так они и не узнали о том периоде моей жизни.

Следующее мое падение в эту бездну произошло в 18 лет. На этот раз это было черное болото, в котором я увязла надолго. Со стороны можно было сказать, что у меня все хорошо: я училась на престижной специальности в одном из лучших вузов страны (и училась, надо сказать, успешно), ладились отношения с одногруппниками, я подрабатывала. Но я потеряла вкус к жизни, как тогда казалось, окончательно. Я не могла испытывать радость, все, что я чувствовала – душевную боль. Понять, почему это произошло, я не могла. Муки поглотили меня всю и завладели не только душой, но и телом. Я не видела смысла дальше жить. Все, что я хотела – избавиться от этого состояния навсегда. Поддержки не было. В группе, если и замечали неладное, старались обходить меня стороной. Единственная одногруппница, которой я всё рассказала, посоветовала сходить к врачу. Умереть было проще, но не было на это сил. Поэтому с помутненным сознанием и в абсолютном отчаянии я добралась до психиатра… О моем состоянии родные узнали только от него. Рассказать им самой было страшно, так как я боялась, что меня не поймут. Они и не поняли. Стали меня винить в том, что я пошла к врачу. Настаивали, чтобы я перестала «валять дурака» и вернулась на учебу. Об этом не могло быть и речи – я взяла академический отпуск. Да и в возвращении к старой жизни я не видела никакого смысла. Антидепрессанты, прописанные врачом, вроде приглушили боль, однако появилась сонливость и полная апатия (это лекарство мне, видимо, не подошло).

Куда идти дальше? Зачем? А надо ли вообще? Тогда я встретила человека, который меня спас на этот раз: психолога. До этого момента я и подумать не могла, что смогу открыться перед психологом. Но у меня получилось. Я потихоньку начала разбираться в своей жизни, в себе. Мало-помалу я осознала истинные причины моей депрессии и неудовлетворенности жизнью. Наконец появились абсолютно новые стремления, которые меня вдохновили и придали сил. Я была готова претворить свои планы в жизнь, но столкнулась с непониманием близких. Ох… «Перестань заниматься глупостями! Вернись в университет! Всё это пустяки, это твои выдумки…» и т. п. – слышала я постоянно. В моих душевных изменениях родные винили психолога (а ведь для меня изменения были положительными!) В результате я стала ходить к нему тайно, а потом перестала. Не хватало сил сопротивляться. Родные настаивали, чтобы я бросила пить таблетки. Я бросила. Мое сопротивление, которое для меня означало желание жить, было сломлено окончательно. Я не могла делать, что хочу, самые близкие люди не понимали моих проблем, не слышали меня, не осознавали, насколько все серьезно. Мне было обидно. Я осталась одна наедине с бессмысленной жизнью.

Понятно, что за этим последовало очередное падение. Раньше казалось, что хуже некуда, а оказалось, что есть куда. Я стала для себя врагом и представляла угрозу для собственной жизни. Не только в физическом плане: я чувствовала, что одна моя часть уничтожала все надежды, которые глубоко жили во мне. В тот момент я поняла, что если лишусь своих желаний – это и будет конец. Я, а вернее сказать моя личность, поднялась на слабые ноги и заявила о желании жить. Я осознала, что мне придется справляться самой, что мне не помогут те, от кого я до последнего ждала поддержки. Я уже знала, что меня ждут препятствия, но решила стоять на своем, чего бы мне это ни стоило. Единственным «другом» стал снова всё тот же психолог. Я боролась за свою жизнь всеми средствами. Мне было очень тяжело… Тяжело без поддержки друзей, а прежде всего – родных. Они от меня отвернулись, не признали моих увлечений и моего желания помогать людям. Они не поддержали тот единственный стержень, благодаря которому я осталась жива. Мне пришлось переступить через это, но идти к своей цели. А моей главной целью была жизнь.

Сейчас я очень хочу жить. Что бы там еще ни было впереди, самое главное позади – я сумела подняться. Без того падения, наверное, нельзя было бы ощутить истинную высоту моего положения. Я сама построила свою сегодняшнюю жизнь: у меня есть любимая работа, я учусь на интересной для меня специальности с огромным удовольствием, я стремлюсь помогать людям, таким же, какой была когда-то я. Однако и сейчас мне бывает одиноко без признания моих родных. Я знаю, что они меня любят, что хотят «как лучше», но, к сожалению, они оказались не способны меня понять и поддержать. Это грустно. Но я их все равно продолжаю любить.

Вспоминаю всё это, и слезы наворачиваются на глаза. Хотя мне повезло. Мне очень повезло! Я выбралась. Спасибо врачам, спасибо моему психологу, спасибо всем людям, которые были со мной в определенные моменты. Спасибо тем, кто рядом сейчас.
Многие не могут найти поддержку у самых близких людей. На форум сайта «Избери жизнь» часто пишут люди, которые одиноки в душе, хотя живут вместе со своей семьёй. В семье не замечают, что им плохо, а возможно – думают, что это всё «глупости». Я часто узнаю себя в тех, кто пишет на форум.

Дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки, мужья и жены, сыновья и дочери, внуки, дяди и тети! Прежде всего я пишу для вас. Я хочу обратиться к вам с просьбой: присмотритесь внимательно к вашим родным и любимым людям. Способны ли вы почувствовать, что происходит у них в душе? Постарайтесь их понять, не бойтесь принять истинное положение дел. Самой важной поддержкой для них будет ваше понимание и сочувствие (именно со-чувствие), сопереживание. Подарите им немного душевного тепла, домашнего спокойствия. Дайте им сказать то, что они боятся сказать, дайте им понять, что они могут на вас положиться. Обнимите их, когда они плачут. Помочь решить жизненные проблемы – это только второй шаг, только после того, как ваши близкие почувствуют в вас опору.

Поддержка того, кто впал в отчаяние, начинается в семье. Заручившись такой поддержкой, человек перестаёт быть одиноким, а значит, его шансы отказаться от суицида возрастают в несколько раз. Немного внимания может спасти человеческую жизнь. Жизнь вашего родного человека.

www.nosuicid.ru