Сплин в депрессия

Что англичанину сплин – то русскому хандра

«Телепрограмма». Февраль 2004 г.

Сплин, хандра, апатия, меланхолия, скука — это разные имена одной и той же напасти, медиками именуемой депрессией. Что это за беда такая, как ее распознать и как от нее избавиться? Об этом нам расскажет врач-психиатр, ведущий специалист Клиники психологической адаптации, Александр Юрьевич Магалиф. С ним беседовал наш корреспондент Тамара Осипова.

— Александр Юрьевич, хотелось бы узнать Ваше просвещенное мнение: депрессия – это серьезное психическое заболевание или просто блажь, каприз?

— Ну, уж точно не блажь и не каприз! Это болезнь. Существуют два основных ее вида — эндогенная и реактивная. Эндогенная — наиболее тяжелая депрессия, она возникает без видимых причин. Представьте себе: лег человек спать здоровым, а встал больным. И, что самое печальное, от самого человека здесь ничего не зависит. Это примерно как сбой организма на гормональном уровне.

— Возможно ли предотвратить такую депрессию? Есть ли профилактические меры?

— Самостоятельно предотвратить депрессию трудно. Если установлен правильный диагноз, то можно применить в целях профилактики специальные лекарственные препараты.

Врач-психиатр А.Ю.Магалиф (справа) всегда придёт на помощь.

— И что же делать — пенять на жизненные обстоятельства?

— Это тоже бесполезно. Эндогенная депрессия наступает внезапно, сама по себе, вне зависимости от жизненной ситуации. Хотя, конечно, внешние обстоятельства могут подействовать, как некий «спусковой механизм», толчок. Зато возникновение другого вида депрессии – реактивной, или как ее еще называют психогенной, целиком и полностью зависит от обстановки, обстоятельств. Она, как правило, является результатом психической травмы – несчастной любви, развода с любимым человеком, неприятностей по службе и так далее.

— Каковы же признаки этих двух депрессий?

— При эндогенной часто наступает бессонница. Или, наоборот, человек подолгу спит, но никак не может выспаться. В период депрессии интеллект человека заторможен, а сам он становится раздражительным. У него постоянно подавленное настроение, тоска, меланхолия. Такие люди часто жалуются, что у них «разрывается сердце», «болит душа», «как тисками сжимает грудь». Они вяло реагируют на окружающий мир, уединяются, часами просиживают в однообразной согбенной позе, погрузившись в свои переживания. Их движения медлительны, на лице застыло скорбное выражение, взгляд устремлен в одну точку. Налицо неуверенность в себе, в своих поступках, апатия, безразличие ко всему вокруг, и, что очень существенно, постоянное чувство необъяснимой тревоги. При реактивной же депрессии основные симптомы — слезы, та же бессонница. Впрочем, если человек в какой-то момент при этом сумеет преодолеть себя, он сможет адаптироваться к ситуации, переосмыслить ее — и депрессия может вскоре пройти.

— А если не пройдет?

— Придется обратиться к врачу.

— Многие все-таки убеждены, что справиться с этой самой хандрой можно самостоятельно. Мы же привыкли, что надо быть сильными, все преодолевать — нас так учили. Как-то стыдно обращаться к доктору с такой «ерундой».

— То, что вы говорите, — просто каменный век. Надо преодолевать в себе такое атавистическое отношение к собственному здоровью. Нет ничего постыдного в том, чтобы и с такими проблемами прийти к специалисту.

— Нужны ли некие определенные модели поведения в общении с человеком, который, как принято говорить, в «депрессухе»?

— Если у кого-то из ваших близких возникла депрессия, то, прежде всего, как я уже говорил, попробуйте уговорить его обратиться к врачу. И не позволяйте ему все списывать на переутомление, недосып. Ведь депрессивный человек видит мир и себя в нем именно через призму своего состояния. Совсем не так, как здоровый. И если у него эндогенная депрессия, то бесполезно упрашивать его пойти поразвлечься, развеяться — только навредить можно. Человек может замкнуться, что называется, уйти в себя. А вот при реактивной депрессии такой «отвлекающий маневр» наоборот должен помочь.

— Могут ли самостоятельно выбранные антидепрессанты навредить здоровью?

— Скорее не помочь. Только специалист может поставить точный диагноз и подобрать эффективный антидепрессант с учётом возможных побочных эффектов и противопоказаний к применению.

— Может ли депрессия перейти в какое-нибудь тяжелое психическое заболевание?

— Реактивная депрессия — нет. Она может «перейти» в затяжные невротические состояния. А вот эндогенная депрессия может быть составной частью некоторых других психических заболеваний, а в тяжёлых случаях – закончиться самоубийством.

— Когда чаще всего наступает депрессия? Есть ли какие-то определенные периоды в году, сезоны? Можно к ним заранее подготовиться?

— Заранее обычно готовятся люди опытные, хорошо знающие за собой такое свойство. «Пиком» можно считать весну, это же наблюдается и осенью. Так что берегите себя от стрессов!

www.magalif.ru

Сплин или депрессия?

Человек, страдающий депрессией, подавлен и уничижителен в оценке своего места в мире и своего будущего. Интеллектуальная деятельность его весьма заторможена, это даже может быть похоже на интеллектуальную деградацию: человек долго не может сосредоточиться, сообразить, выразить свою мысль.

Наступающее торможение двигательной активности заметно по движениям человека – они замедлены, заметно это и по его мимике: эмоции бедны, выражение лица застывшее, очень сильно выражена скорбь с характерными для этого состояния складками и морщинами.

Есть и дополнительные признаки и симптомы депрессии, проявление которых необязательно. Например, как бы «душевная окаменелость» – снижение эмоциональной чувствительности к окружающим. Это состояние – следствие сильного переживания – приносит депрессивному человеку дополнительные страдания. Самообвинительные высказывания – тоже одно из проявлений депрессии, оно являются следствием мучения от надуманного сознания собственной ущербности и никчемности. Каждый, даже самый маленький, промах в прошлом разрастается до фатальной ошибки, за которую надо расплачиваться именно сейчас.

Сопровождающее депрессию физиологические расстройства – это нарушение аппетита, сна, запоры, симптомы тахикардии и другие, в основном, вегетативные реакции. В состоянии депрессии человек не испытывает чувства голода из-за нарушения, вследствие двигательной заторможенности, функций пищеварительной системы. К физиологическим расстройствам относят и бессознательную склонность к смерти.

Только что была описана депрессия, также называемая классической. В медицинской литературе описана еще и ажитированная депрессия. Главное отличие между ними то, что при вторм виде депрессии отчаяние и тоска сопровождаются не двигательной заторможенностью, а наоборот возбуждением. Человек в состоянии ажитированной депрессии очень суетлив и подвижен, говорит много и возбужденно, постоянно жалуясь окружающим на свое состояние. Также человек может находиться длительное время в состоянии аффекта. Как следствие, именно ажитированные больные склонны к суициду больше других.

Сниженная энергетика, печаль, нежелание радоваться удовольствиям жизни, нарушение сна и плохой аппетит – очевидные признаки депрессии, форму которой можно назвать «мягкой». Так же очевидно отличие мягкой формы, которой страдают большинство людей хотя бы раз в жизни, от клинической формы депрессии, описанной выше.

Но все-таки, состояние депрессии – это эмоциональное нарушение, а не форма переживания. Стрессы, жизненные трудности и даже эмоциональные потери не обязательно будут заканчиваться депрессией. В психологии выделяют депрессию (речь не о врожденной эндогенной форме) и естественное переживание неудач, утрат или горя. В последнем случае – это нормальный процесс человеческой деятельности, когда глубокая печаль от утраты или неудачи не делает человека депрессивным.

Между клинической депрессией и естественным переживанием есть существенная разница, которая заключается в том, что при ситуациях, таких как потеря близкого человека или внезапно разрушившиеся планы, мечты, внешний мир человека кажется уменьшившимся, пустым, а при депрессии, напротив, разрушается и утрачивается внутренняя сущность человека, его личность. И если пережив утрату, человек начинает восстанавливаться и при этом не происходит деформации личности, то состояние депрессии действует на психику человека деструктивно: затормаживание интеллектуальной и эмоциональной деятельности могут вызвать различные реакции вплоть до разрушения его личности. Хотя депрессия – довольно распространенное эмоциональное состояние, но очень разрушительно для человека и его личности, поэтому требует психотерапевтического вмешательства.

www.genmed.ru

Депрессия как услада всех инфантов

Природа сплина понятна и, как правило, характерна для молодых. Это, если угодно, болезнь пубертата, когда поиски смысла и желание заявить миру о себе становятся основополагающими в поведении, вся суть которого брошена на сопротивление существующим порядкам и правилам. С годами этот подростковый сплин проходит — у думающих. Но, увы, инфантилизм нарастает. Он уже стал прерогативой целого поколения. Это данность.

Доказуемо ли это? Ну, в общем, да. Давно канули в Лету те времена, когда в 14 лет командовали полком или работали на равных со взрослыми. Сейчас эти факты воспринимаются с изумлением и даже недоверием, а недавно вон даже «рамки молодости» расширили до 35 лет.

Оно, конечно, неплохо. Но ведь правда и в том, что молодым себя можно ощущать и в пятьдесят, и в шестьдесят — наш внутренний ритм, увы, часто не совпадает с данными паспорта. Но правда еще и в том, что ощущать себя молодым — хорошо, а оставаться в те же 35 абсолютным ребенком — уже не здорово. Страшно вспомнить, что во времена Бальзака человек «за тридцать» считался уже едва ли не стариком. Сегодня в 35 все чаще можно встретить человека крайне незрелого, несамостоятельного и безответственного. Печально, но тоже факт: чаще такими вот великовозрастными инфантами вырастают мальчики. Среди моих студентов, например, девушки на сто процентов были заняты работой и полагали, что вешать свои проблемы на родителей в возрасте, близком к 25 годам, уже не очень правильно, а вот ребята отлично себя чувствовали и на материнско-папашкинском обеспечении.

Анфан террибль, ужасный ребенок, сучил ножками во все времена. Однако если раньше истерики были условно позволительны дошкольникам, ныне впасть в истерию и вести себя как дурное избалованное дитя можно уже и с дипломом в кармане. Говорю не просто так: собственными глазами в минувшие выходные видела такого вот истерящего «сынулю» категории 20+ — двухметровое чучело, одетое на миллион долларов, вымазживало у родителей новый комп. Выросло племя «инфантов-террибль», инфантильных взрослых.

Это они поддаются «весенней депрессии», постзимней авитаминозной хмурости, рецепт избавления от которой — легкая пробежка утром, мытье пола или просто сделанное «за так» доброе дело.

С точки зрения науки, психиатрии в том числе, депрессия — это тяжелейшая болезнь, выйти из которой, увы, большинство людей способны лишь под руководством специалиста. Настоящая депрессия — это мрачный коридор, образовавшийся вместо жизни вследствие каких-то непереносимых потерь, другой болезни, отчаяния. В такую депрессию может впасть сильный человек. Тоска же розовощеких инфантов — это лишь следствие родительских ошибок, бережения деток от трудов и забот.

Таким инфантам не нужна помощь медиков, им нужно просто перестать чувствовать себя вечными детками, не имеющими обязанностей, но имеющими права, в том числе на хандру.

vm.ru

«Сплин» — российская рок-группа, основанная в 1994 году в Санкт-Петербурге. Лидер — Александр Васильев.

Герой на героине, героиня на героине. И двойная сплошная пролегла между ними. — Fellini

Любовь — это зритель, идущий на выход,
Со ртом до ушей и глазами навыкат — Ай лов ю!

На глубине прорвется сквозь сеть твоя Altavista,
И ты сыграешь Азбуку Морзе,
Симфонию Глюка
На клавиатуре — Альтависта

Мой друг алкоголь точно знает чем дышит Есенин.
Мой друг алкоголь искупал Брайна Джонса в бассейне — Алкоголь

На глубине прорвется сквозь сети твоя Altavista! — Альтависта

Завязало нас гордым узлом,да никто не развяжет
Разрубить — я уверен, руке не поднять топора — Бездыханная легкость

Дайте людям шансы
Реализоваться,
В этот мир ворваться,
В этот мир влюбиться,
В этот мир врубиться,
Разочароваться — Больше никакого рок-н-ролла.

Никому не доверяй
Наших самых страшных тайн,
Никому не говори, как мы умрем — Бонни и Клайд

Я не живу — я слежу за собственной жизни развитием. — Бериллий

Мы сходим с ума в одиночку и группами, новости кормят нас свежими трупами. — Бериллий

Ты красива, словно взмах волшебной палочки в руках незнакомки из забытого мной сна. — Бонни и Клайд

Я хотел переспать с русалкой,
Но не знал, как быть с ней — Будь моей тенью

Я знаю, что будет война, помутнеют умы, разобьются сердца. — Война

Поверь — я рисую, что вижу,
Мне мил этот город, мне дорог народ,
Но тот, кто глядит на картины, кривит
Свой проклятьем изорванный рот — Война

Где-то мы pасстались, не помню в каких гоpодах, словно это было похмелье! — Выхода нет

Всего хорошего тому, кто помнит прошлое. — Всего хорошего

Время назад все разделилось вокруг на чужое и наше,
Бросив на разные чаши против и за.
В календаре преднамеренно спутались числа,
В том, что все это случилось — я не со зла. — Время назад

Скоpо pассвет, выхода нет.
Ключ повеpни и полетели.
Hyжно вписать в чью-то тетpадь
Кpовью, как в метpополитене:
«Выхода нет» — Выхода нет

Мне сегодня не найти себе места.
Мне сегодня стало на земле тесно. — Выпусти меня отсюда

Сколько лет прошло, все о том же гудят провода — Выхода нет

Я знаю — прорвавшись сквозь синее небо
Над городом грянет гроза; — Война

Жизнь — это самое волшебное слово. — Волшебное слово

А двое не спят, двое сидят у любви на игле. — Двое не спят

Если б я знал, как это трудно — уснуть одному
Если б я знал, что меня ждет, я бы вышел в окно — Двое не спят

До встречи, там, на небесах
Всё приготовлено и свет волшебный будет вечен,
Как в наших самых сладких снах —
До встречи ! — До встречи

Любовь всегда одна, ни выстрела, ни вздоха,
Любовь — это когда хорошим людям плохо — Джим

Мы легли на дно, мы зажгли огни. Во вселенной только мы одни — Линия жизни

Лети, лети, лепесток… и вместе с пением птиц, едва достигнув границ, скажи, что с той стороны никто не хочет войны. — Лепесток

Я люблю людей, люблю, когда их нет. Я бы вышел на балкон и разрядил бы пистолет. — Любовь идёт по проводам

Я нашел, где плюс, нашел, где минус. Если я не полюблю, то, вероятно, я двинусь

Не верьте никому, любовь идет по проводам. — Любовь идёт по проводам

На белом поле не заметен снег, на черном не заметны наши тени. — Мария и Хуана

Если ты хотела спрятать это дерево, то спрячь его в лесу. — Моя любовь

То, что знают пальцы — то неведомо для глаз — Мне сказали слово

Я не знаю формулы, но ток всегда есть ток. — Мне сказали слово

Ты увидишь солнце с ослепительных вершин,
Если ты ловил кого-то вечером во ржи — Мне сказали слово

Я вчера узнал из сводки свежих новостей, что Я умру непознанным в тени своих детей. — Мне сказали слово

Все ушли, остались двое в мире самых чокнутых людей! — Мы сидели и курили

Моё сердце остановилось,
Моё сердце замерло — Моё сердце

Мы будем петь и смеяться как дети,
Мы похоронены на Невском проспекте — Невский проспект

Думают люди в Ленинграде и Риме, что смерть — это то, что бывает с другими. — Новые люди

И ты забудешь мой последний взгляд, но через сотни лет должна узнать мой голос — Невский проспект

Миллиарды звезд сошли на НЕТ, с тех пор как мы с тобой на ТЫ! — Пластмассовая жизнь

Только мёртвый не боится смерти. — Пластмассовая жизнь

Привет. Мы будем счастливы теперь и навсегда. — Романс

И черный кабинет,
И ждет в стволе патрон,
Так тихо, что я слышу, как идет на глубине
Вагон метро — Романс

И если ты хотела что-то мне сказать, то говори. — Романс

По буквам, по слогам возьми мои слова и брось к ее ногам.
Скажи, что я ее люблю.
Без нее вся жизнь равна нулю,
Из-за нее вся жизнь равна нулю. — Скажи

Только помни о том, что твой взгляд, словно выстрел
Под сводами древнего храма — Скоро будет солнечно

Жизнь — это постоянное.
Жизнь — это невозможное.
Жизнь — это всё понятное.
Жизнь — это что-то сложное.
Жизнь — не собраться с мыслями.
Жизнь — это что-то важное.
Жизнь — это очень быстрое.
Жизнь — это очень страшное — Семь восьмых

Переступи черту, впервые за сто лет,
Взгляни на красоту! Взгляни на этот свет!
Шагая в темноту. — Скажи

Сумасшедший автобус идет домой, просто идет пешком — Сумасшедший автобус

Первый снег был самым белым,
Самый первый снег был самым белым,
Самый первый снег был чище, чем мы все — Три цвета (Первый снег)

Дни неслись, как-то незаметно из
Дыма табака получались облака
И летели над планетой. — Чердак

Я приду умереть от любви, чтобы утром проснуться живым — Чёрный свет Солнца

Двадцать лет я смотрю в календарь,и все эти годы в календаре зима — Чёрный свет Солнца

У нее было правило — не доверять тем,
Кто собой заслоняет свет.
И я снял с нее платье,
А под платьем бронежилет. — Чёрный свет Солнца

Лето ушло и уже никогда не вернется
Осень, хлебни ядовитой воды из колодца,
Зима будет долгой, но все обойдется. — Чёрный свет Солнца

Я знаю — все реки текут сквозь черный цвет солнца. — Чёрный свет Солнца

Никто из людей не заметил, как исчезла машина с городских улиц. — Чёрная волга

Люди могут конечно спастись от падения вниз,
И он шел рассказать им о том как им можно спастись — Чудак

Он шел к людям, он нес им надежду, любовь, красоту
Люди взяли его и гвоздями прибили к кресту — Чудак

А в ней сошлись змея и волк и между ними то любовь, а то измена… — Что ты будешь делать

Если с утра не закурить, то нафиг просыпаться? — Частушки

Выпить утром чашку кофе и не закурить?! Тогда и просыпаться незачем! (И.Бродский) [1]

ru.m.wikiquote.org

Летняя депрессия: откуда берется сплин?

Лето — самое лучшее, веселое и беззаботное время года, как уверяют нас песни, любимые фильмы и фотографии друзей на Фейсбуке. Но почему для некоторых оно оборачивается непроглядным сплином?

Оказывается, множество людей не приходят от лета в восторг. Жаркие солнечные дни портят настроение, а для некоторых даже сказываются на самочувствии.

От тоски по отпуску и недовольства несовершенной фигурой до настоящей летней сезонной депрессии (существует и такая!) — все делает нас несчастными в «собачьи дни» лета.

Летние сезонные аффективные расстройства

Любые отклонения от нормального суточного биоритма отражаются на нас, даже если речь идет о лишней паре часов светового дня. Норман Розенталь из Национального института психического здоровья выявил, что в число сезонных аффективных расстройств входит и летняя версия. Но, в отличие от зимних САР, когда мы впадаем в ленивую «спячку», летние отличаются повышенной возбудимостью. Если вы нервно едите, спите и выполняете другие рутинные действия, возможно, вам стоит обратиться к своему врачу.

Выход: Вероятно, доктор посоветовал бы вам держаться подальше от лишнего света и жары и/или принимать антидепрессанты. Хотя летние САР встречаются нечасто, они могут быть также опасны и вести к мыслям о самоубийстве. Если вы почувствовали такую опасность — непременно обращайтесь за профессиональной помощью.

Разбитые мечты

Самые грандиозные планы и отпуска мы планируем на лето, и их так и не случившееся воплощение в жизнь наносит удар — от легкого разочарования до серьезной депрессии, особенно когда вы чувствуете, что веселье обошло стороной только вас.

Выход: Лето — ничем не лучше других сезонов. Замахиваясь на достижение совершенства, вы рискуете горько разочароваться. Поэтому морально готовьтесь к дождю во время пикника и к очередям на аттракционы Диснейленда, и вы приятно удивитесь, если все придет гладко. К тому же готовность и умение противостоять неудачам помогут пережить возможные несостыковки между летними ожиданиями и реальностью.

Нехватка тишины

Летом, кажется, все закипает: шумные дети, громкие толпы, раскаты грома и фейерверков, и даже одежда как-будто кричит! От этой какофонии несложно устать и заскучать по тишине.

Выход: Распланируйте свои летние дни так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на тишину — советует Джули де Азеведо-Хэнкс, автор книги «Руководство по эмоциональному выживанию для загруженных женщин». Посвящайте летние вечера уединению, не злоупотребляйте кофеином и просмотрами телевизора.

Нарушенный сон

Долгий световой день побуждает вас вставать раньше, а ложиться позже — идеальный рецепт для нарушения сна, свойственного именно летом. Профессор Майкл Бреус советует: «При недосыпании ваш организм выбрасывает в кровь больше кортизола — гормона, отвечающего за стресс, что может даже привести к депрессии».

Выход: Старайтесь не отступать от своего привычного расписания сна и бодрствования летом, как бы ни был велик соблазн. Если нарушение сна сказывается на вашем качестве жизни, не откладывайте визит к врачу.

Отсутствие времени-для-себя

Согласитесь время-для-себя — единственное, что позволяет вам сохранять душевное равновесие в суматохе дня. Летом активных занятий и обязательств становится значительно больше, и вы лишаетесь спокойствия и уединения.

Выход: Если у вас есть дети, найдите способ разделить обязанности по их развлечению с другими взрослыми родственниками и друзьями — отправьте их на прогулку, детский праздник или путешествие, и посвятите освободившееся время самим себе. В вашем случае день спа-процедур, посещение кинотеатра в одиночестве или поездка на велосипеде без компаньонов — не роскошь, а единственное средство сохранить психическое здоровье.

Все эти бездельники

Такое чувство, что летом никто не хочет работать! Это особенно заметно, когда половина офиса отчаливает в сторону отпуска, а на вас сваливается практически вся работа. Не удивительно, что боевому настроению такая несправедливость не способствует.

Выход: Не опускайтесь до жалости к себе и депрессии — тоже уйдите в отпуск! Обидно, когда вам приходится выполнять работу за другого человека, но ведь кто-то будет делать то же самое за вас, когда настанет ваш черед отдыхать. Не отказывайте себе в этом удовольствии и не экономьте на здоровье.

Фейсбук — рассадник зависти

Вы тоже заметили: у всех на Фейсбуке дом, собака и муж, лучше чем у вас. И летний отпуск тоже лучше и дольше. Такой сравнительный анализ чреват депрессией и чувством неполноценности.

Выход: Оторвитесь от клавиатуры и снимите розовые очки. Фейсбук — это иллюзия благополучия. Ваши подруги не станут делиться на своей страничке тем, что они тоже ссорятся с мужьями. Вместо того, чтобы расстраиваться, мотивируйте себя «Как я могу добиться такого же успеха/веселья?»

Неидеальная фигура

Если вы и без того не в восторге от собственной формы, то лето — особенно неприятное время, ведь летняя одежда не оставляет нам места спрятаться за ней.

Выход: Навязанное нам представление об идеальной фигуре почти не достижимо и приводит огромное количество людей к черте депрессии, особенно летом. Но вместо того, чтобы лишний раз комплексовать, научитесь обыгрывать одеждой свои достоинства. Они у вас непременно есть, только присмотритесь!

Удар по бюджету

Отпуск, летний лагерь для детей, бесконечные гости и приезды родни — все это может тяжким грузом лечь на ваш бюджет и довести до депрессии и постоянного стресса.

Выход: Старайтесь делать вещи, которые имеют для вас настоящую неподдельную ценность и значение, а не то, что вы «обязаны» делать для поддержания статуса. Останавливайтесь у друзей, а не в отеле или отправляйтесь исследовать свой собственный город — в нем наверняка найдется множество неизведанных и интересных мест!

Материалы по теме

Вы совсем недавно «сделали» грудь или только размышляете об операции к следующему пляжному сезону? Тогда.

Первое, что мы замечаем в человеке при встрече — это, конечно, глаза. С годами морщинки.

Признанный факт: наши четвероногие друзья любят целоваться! И хотя это проявление преданности и любви может.

Если вам не понаслышке знакомы желудочные волнения и подташнивание после особенно плотного обеда или после.

Каким бы умным и начитанным ни был подросток, какие бы отличные оценки он ни получал.

zdorovie.com