Способ как выйти из депрессии

Содержание:

Причины, симптомы и лечение эндогенной депрессии

Эндогенная депрессия — психическое нарушение, классическими проявлениями которого являются сниженное настроение, двигательное торможение и замедленное мышление.

Данное психическое расстройство очень тяжело переносится больными. Симптомы заболевания настолько выражены, что кардинально нарушают привычный образ жизни человека.

Эндогенная депрессия может быть как самостоятельным заболеванием, так и одной из фаз в рамках маниакально-депрессивного психоза.

Причины аффективного расстройства

Наследственно передаются сниженные адаптационные возможности человека, нарушение регуляции определенных веществ в организме, таких как серотонин, норадреналин, дофамин. При эндогенной депрессии отмечается нехватка этих веществ в организме.

Причиной эндогенной депрессии является не только патология определенных генов. Даже при наличии таких генов человек, живущий в благоприятных психоэмоциональных условиях, может и не страдать депрессией. Пуском к развитию заболевания может стать внешнее воздействие — психотравмирующая ситуация, заболевания внутренних органов, прием некоторых медикаментов, неврологические патологии.

Зато в дальнейшем депрессивное расстройство, развитие которого запустил внешний фактор, может обостряться самостоятельно. Такое наблюдается, например, при осенних депрессиях, возникающих вследствие смены времен года и сопровождающихся гормональными изменениями в организме.

Основные симптомы депрессии, как уже упоминалось выше, — сниженное настроение, замедление мышления и двигательная заторможенность. Эти симптомы называют триадой Крепелина.

Сниженное настроение

Сниженное настроение (гипотимия) — наиболее характерный признак данного аффективного расстройства.

Близким к гипотимии симптомом является невыносимое ощущение тоски, душевной боли, которое для больных равноценно физическим страданиям. Иногда люди, страдающие депрессией, даже показывают, что тоска «сидит» у них за грудиной или в области головы, шеи. При этом больные четко отличают ощущение тоски от симптомов заболеваний внутренних органов, например, сердца. Тоска может откладывать отпечаток и на восприятие окружающего мира — все вокруг кажется серым, нереальным.

Описывая симптомы эндогенной депрессии, нельзя не остановиться на ангедонии — снижении или полной утрате способности получать удовольствие. Иногда она настолько выражена, что больных беспокоит тягостное ощущение отсутствия каких-либо желаний, чувств.

Замедление мышления

Замедление мышления — это не прихоть больного. Биохимические изменения, происходящие в организме, отражаются таким образом, что человек начинает очень медленно мыслить и говорить. Такие больные ни в каких условиях не способны думать или говорить быстрее (будь-то пожар или еще что-то).

Помимо этого больные уверены в собственной никчемности, виновности. Могут появляться бредовые идеи самообвинения (человеку кажется, что если у близких что-то не получается, то это все из-за него), греховности (больной считается себя огромным грешником), ипохондрические (больному депрессией кажется, что он страдает смертельным недугом, например, раком).

Могут возникать своеобразные видения, представления, в которых человек совершает какие-то ужасные действия, например, нечаянно наносит удары ножом ребенку или мужу.

Двигательная заторможенность

При эндогенной депрессией больные все действия выполняют чрезвычайно медленно. Иногда на фоне двигательной заторможенности может возникнуть возбуждения, в ходе которого человек может нанести себе повреждения, совершить суицид.

Могут также возникать нарушения сна — сложности с засыпанием, чуткий сон, раннее пробуждение, отсутствие ощущения восстановления после сна.

Признаки эндогенного процесса по сравнению с симптомами реактивной депрессии более выраженные и длительные, самостоятельно они не проходят, требуют медикаментозного лечения. Если больной не получит необходимой помощи, то болезнь может перейти в хроническую форму, или же человек может совершить суицидальную попытку.

Данному заболеванию свойственны периодические рецидивы (обострения), которые могут возникать самостоятельно, без видимой внешней причины.

Основа лечения эндогенной депрессии — применение медикаментов. Эндогенная депрессия — именно то расстройство, при котором без специальных препаратов не обойтись, ведь в основе расстройства лежать изменения на биохимическом уровне.

Чаще всего применяют антидепрессанты. Выбор лекарственного средства основывается на выраженности имеющихся симптомов. Наилучшим эффектом, а также минимальными побочными эффектами обладают такие современные антидепрессанты, такие как сертралин, флувоксамин, ципрамил, флуоксетин.

На фоне приема антидепрессантов происходит обратное развитие симптомов. Необходимо учитывать, что спустя 1-3 недели от начала лечения снижается двигательная заторможенность, в то же время сниженное настроение, бредовые идеи собственной виновности и даже суицидальные мысли могут еще сохранятся. Поэтому этот период считается наиболее опасным в плане совершения суицидальных попыток. Нужно тщательно следить за поведением больного в этот период. Может даже понадобится помещение в стационар.

Еще одна группа препаратов, применяемых как для лечения, так и в качестве поддерживающей, профилактической терапии, особенно в рамках маниакально-депрессивного психоза, — нормотимики. К этой группе препаратов относится ламотриджин, финлепсин. Длительное применение нормотимиков способствует стабилизации настроения, предупреждает развитие депрессивных эпизодов, а даже если они и возникают, то протекают не так тяжело. Нормотимики также эффективны для профилактики и лечения симптомов циклотимии.

Психотерапия применяется только как дополнение к медикаментозному лечению. Сеансы психотерапии способствуют решению имеющихся проблем, конфликтов, но без антидепрессантов ликвидировать нарушение обмена веществ, возникающее при эндогенной депрессии, невозможно.

Профилактика и прогноз

При эндогенной депрессии наиболее значима профилактика появления новых депрессивных эпизодов. Для этого необходимо принимать небольшие дозы антидепрессантов, нормотимиков, предварительно проконсультировавшись с психиатром.

Людям, страдающим данным психическим расстройством, необходимо избегать чрезмерной нагрузки на психику, работы в ночное время, не злоупотреблять спиртными напитками, вести здоровый образ жизни.

Прогноз при эндогенной депрессии не очень благоприятный по сравнению с реактивной депрессией. Причина болезни лежит внутри организма человека, поэтому повлиять на течение болезни не так уж и просто. Однако применение профилактических доз препаратов способно предупредить развитие рецидивов болезни, снизить их количество, уменьшить выраженность симптомов.

Аня, здравствуйте!
Мне кажется, с моим отцом происходит все так, как описано в этой статье. Хотя почитала статьи по активным ссылкам — и опять нахожу похожие признаки. Помогите, пожалуйста, разобраться! Меня очень беспокоит его состояние! Особенно, что причиной является генетический фактор. Есть ли какие-то лабораторные исследования, которые могут выявить этот дефектный ген? Есть ли исследования, позволяющие выявить уровень серотонина, норадреналина, дофамина?
Сейчас я наблюдаю 4-ый эпизод. Первый был летом, когда у папиной матери случился инсульт, парализовавший ее. Мои родители вдвоем поехали ухаживать за бабушкой — и за 2 месяца случилось ЭТО. Не помню, сколько длилось, но до глубокой осени и первого снега — точно. Как-то прошло само. Потом мы затеяли ремонт — в квартире, в которой жили (было лето). Начали бодренько: все разбомбили, жили буквально в прихожей. И на середине работ опять случилось ЭТО. И надо было как-то заканчивать этот разгром, а отец сидел посреди бетонной стяжки и не мог найти сил закончить начатое. Помогали родственники. Мы страшно расстраивались и злились. Мама поливала отца холодной водой, грозила разводом и била тарелки — это ненадолго выводило его из оцепенения. Закончилось само — и он даже по горячим следам переделывал работу после родственников — перекладывал ламинат и т.д. Закончилось к осени. Следующий эпизод — когда я родила долгожданную дочку (середина октября) — у меня было 2 выкидыша и 3 года хождений по врачам — и тут — такое долгожданное событие! Когда нас забрали из роддома — дедушка со спящей внучкой на коленях просидел неподвижно 2 часа, счастливый. Когда крестили — на 40-й день — отец стоял темный лицом, худой, отчужденный — и я (в череде бессонных ночей самой до себя) — заметила, что опять ЭТО. Прошло в феврале. Сейчас мы с мужем на пороге переезда — заканчиваем свой собственный затяжной ремонт. И вот примерно с месяц, как отец глубже и глубже погружается в депрессию. Наш ли ремонт виной или осень — но опять ЭТО. Мой папа — самый умный, активный, справедливый, все умеет делать руками и головой. В последние лет 10 занимается ремонтом профессионально. И вот мой ремонт ставит его в тупик?? Сейчас не может сгородить простейший короб из гипсокартона!
Купила тонометр. Померили давление — ну 140-150 на 80-90. Он выдохнул разочарованно: испорченный прибор — я чувствую, что давление выше. Гоню к врачу — хотя б с терапевта начать — не идет. Купила без назначения врача, по совету бывалых, — кардиомагнил и какие-то таблетки-понижайки на случай резкого скачка давления — он их в сторону отложил. Я вижу, что он все понимает. Но делает вид, что не с нами. В эти периоды он избегает водить машину, мерзнет, кутается, плохо ест (мне кажется, что он боится объесть нас — в предыдущий период он всегда уточнял: «а Марине есть, что поесть?»), старается меньше пить (а он очень любит пить обжигающе-горячий чай) — тут по полкружки — и говорит, что сильно потеет от питья. Моется, если только ему напомнить. Не стрижется. Бреется раз в три дня. При этом «зависает» возле зеркала. С обожаемой внучкой возится, но не как младший товарищ по детсаду, как раньше, а все время кажется ему, что она упадет, испачкается, заболеет и т.п. как надзиратель, и ругается все время. Сейчас, кажется, легче, чем в предыдущие периоды. Мама таскает его каждый день на вечерние прогулки. Следит, чтобы он хорошо питался. Настаивает на сексуальных контактах. И мы все уже наученные, стараемся быть с ним ласковыми, внимательными (обливанием холодной водой, понятно, делу не помочь — он себе не хозяин). Я очень переживаю, что он там себя в голове накручивает, многократно усиливает свой стресс, палит нервную систему — уже сильно похудел, осунулся… Как бы чем-нибудь не заболел еще более серьезным. Мама волнуется, что вот пойди к психиатру, лечить не будут, а водительскую справку уже не дадут, на учет поставят, что знакомые скажут, если просочится. Что о детях станут думать (а у меня еще брат есть, женился недавно, ребенок маленький, семья у жены непростая). Я чувствую, что и беседами с психологом проблему не решить. Ждать весны, как солнышко засветит — он поправится, как в предыдущие разы — нестерпимо долго. И хочется ему помочь как-то. Он очень умный человек, с высшим образованием. Все умеет руками делать! Даже на машинке шить! Любит из сломанных вещей что-то полезное мастерить. А сейчас стоит посреди квартиры, как будто что-то потерял. Что делать?! Помогите, пожалуйста!

нужно срочно медикаментозное вмешательство (курс антидепрессантов), это нарушение биохимии мозга, т.е. серотонин, норадреналин и дофамин не вырабатываются в нужном количестве. вы же не лечите насморк разговорами? так и тут — одной моральной поддержкой тут не помочь. это именно болезнь (депрессия), это не страшно т.к. лечится, причём успешно и не долго. бегом в аптеку. если вы порежете палец — вы же не будете его уговаривать чтобы кровь не шла? нет, вы помажете его чем-нибудь. в вашей ситуации нужно лекарство и все опять станет нормально. у меня тоже такое состояние было, помог АНАФРАНИЛ, причём буквально через неделю (когда лечебные вещества накопились в организме в достаточном количестве), через 3 недели вообще все стало гораздо, пропила курс 3 месяца (вместо полгода) очень советую попить какой-нибудь антидепрессант, только почитайте сначала в интернете о противопоказания и побочных эффектах, чтобы выбрать подходящий. МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ лечение тут ОБЯЗАТЕЛЬНО, одними разговорами не поможешь

Лин, любой антидепрессант необходимо принимать только, если его назначит специалист. Заниматься самолечением нельзя ни в коем случае. Применение антидепрессантов может осложниться множеством побочных эффектов. Поэтому сначала нужно оценить психическое и соматическое состояние пациента, а только после этого назначается препарат.

Марина, судя из Вашего описания, у Вашего отца на первый план выходят двигательная заторможенность, отсутствие мотивации к какой-либо деятельности, сил на ее выполнение. Такие симптомы могут наблюдаться при депрессии, в том числе эндогенной. Чтобы выставить Вашему отцу окончательный диагноз, назначить лечение в любом случае без очного осмотра не обойтись.
Я понимаю Ваше нежелание показывать отца психиатру, боясь лишить его прав на вождение автомобиля, но Вы должны понимать, что в таком состоянии Ваш отец не может водить машину, он может быть опасен не только для себя, но и для пешеходов. Поэтому я настоятельно рекомендую Вам не ждать, пока расстройство пройдет само по себе, а обратиться к психиатру.

Прочитала историю,аж муражки по коже.. сколько же лет ваш отец страдал.У меня все тоже самое.И сейчас тоже болею,но надеюсь на скорое выздоровление.
Очень страшно,когда человек не осознает,что это такое.Это настоящая депрессия.И ее нужно лечить,обязательно!ходить к психиатру совсем не стыдно,и вообще не обязательно всем об этом знать.Желаю вам здоровья.

Марина , хорошо что вы переживаете за отца , не хочу вас пугать но это очень опасная болезнь я подчеркну это болезнь , если ваш папа не хочет идти к специалисту то приведите его домой , может он и говорит что не хочет но вы даже представить себе не можете насколько это тяжело для самого больного , что касается мнения людей то решайте сами что для вас важнее жизнь отца или мнения соседей сверху … Моя знакомая потеряла сына ( 26 лет красавец спортсмен — самоубийство ) ей было стыдно отправить его на лечение по причине » А что скажут люди » . Скажу по своему опыту что не стоит недооценивать эту болезнь … Всех благ !

Здравствуйте! Спасибо всем за комментарии и советы. Прошло полгода почти. К врачу папа обращаться отказывается, ибо не считает, что он болен. Внешне стало получше, но само все же не проходит, как бывало раньше. Он ходит на работу, отвез маму и дочку в деревню, обкосил большой двор, копался в огороде. Вчера вот САМ(!) оформил страховку и ТО на машину.
Сам заметил, что нужно закинуть одежду в стиралку. Сам заметил, что хлеба надо купить. Посуду вымыл. Помылся, побрился добровольно. Замечает, что ест, например, что-то вкусное, если приготовить и подать. Он двое выходных без присмотра жил — так в холодильнике сметана, пряники, нетронутое пиво — сам себе готовить не стал. Чай с бутербродом, и все. Все грустные разговоры. У сына квартира 120 метров: «О, ужас, сколько денег нужно на ремонт, сколько же дел еще нужно сделать», мы переедем скоро: «Я не хочу, чтобы вы переезжали, как оно будет по-новому», мы машину хотим купить: «Зачем она нужна вам, куда вам ездить на ней, кругом — одни пробки», велик дочери купили: «дорогой самокат дубль два, не будет она на нем кататься в деревне, где ей там кататься, не повезу», «у меня лысина, видишь?», «утром просыпаюсь, как гири на руках и ногах», «второй ребенок? зачем? нищету плодить» (это ужас просто, притом, что они с мамой в молодости завели двух детей в реально жестких условиях — коммунальная квартира, инженер+воспитатель, бабушки-дедушки в другом городе… потом перестройка, дефицит… смотрю видео того периода: соленья-варенья, пироги, картошка жареная, полный дом гостей, папа задорно танцует, с детьми балуется… Он всегда рассчитывал на свои силы и был в себе уверен, поэтому был настроен позитивно. Я опять возвращаюсь к этой теме, я сейчас дома за хозяйку, стала четче видеть. Нужна помощь. Нужен специалист. Как вы думаете, скайп-консультация, как некий компромисс, может помочь? Анна, вы можете провести такую консультацию? Я чувствую, что вы профессионал своего дела и очень чуткий человек. Сайт прекрасный. Спасибо!

Марина, спасибо Вам за доверие, но я очень занята на основной работе, поэтому даже и на комментарии отвечаю с большим опозданием. Выделить время на скайп-консультации просто физически не получается. Помимо этого скайп-консультация не решит полностью проблему, если встанет вопрос о медикаментозном лечении, выписать рецепт на необходимый препарат, так сказать в режиме «онлайн», я просто физически не смогу.
Поэтому рекомендую Вам обратиться за консультацией к неврологу или психиатру в Вашем регионе. Конечно, для этого необходим очный визит Вашего отца. В крайнем случае, если он наотрез отказывается обращаться за медицинской помощью, Вы можете подойти к врачу сами, рассказать о проблеме, возможно, удастся найти какой-то компромисс.

А что при эндогенной депрессии обязательно принимать антидепрессанты? Может она пройдет сама? Или просто обойтись какими-то травками, витаминами? Уж очень не хочется пить серьезные таблетки, боюсь, что от них будет еще хуже.

Женя, при эндогенной депрессии причина болезни кроется в генах, в тех биохимических процессах в организме, которые они запускают. И чтобы нормализовать состояния человека, необходимо принимать антидепрессанты.
Эндогенная депрессия имеет некоторые сходства с такими эндокринными заболеваниями, как сахарный диабет или гипотиреоз: само по себе состояние не улучшится, необходимо принимать препараты (гормоны, антидепрессанты).

Я болею эндогенной депрессией 12 лет.Из них 3 года ничего не понимала что со мной происходит-выходила сама,но становилось невыносимо и я решилась идти к психиатору ,о чем не жалею.Мне назначил АНАФРАНИЛ и я с этим живу полноценной жизнью.

Юлия, рада за Вас.

Пью бетаблокаторы,но не помогает при хронической бессоннице,Юля а анафранил ведь уже не выпускают,мне тоже выписали его,но кардиолог говорит что вредит сердцу….

Алексей, бетаблокаторы сами могут привести к бессоннице. Если у Вас наблюдаются проблемы со сном, тогда Вы можете попробовать принимать успокоительные средства растительного происхождения перед сном, предварительно посоветовавшись со своим кардиологом. Если эффекта не будет, советую Вам обратиться к психиатру.

Да, ну у нас в России и обращение с больными. Холодной водой поливали, били тарелки. Человек гибнет, а на него орут. Вас самих к психиатру надо. И это мещанское отношение. «Лужайку постриг, ремонт сделал». Вот и все, что можно сказать о родном человеке. Не удивительно, что он заболел депрессией.

Миша, к сожалению, проблемы есть везде, не только в России. Однако нужно про них говорить, необходимо искать способы их устранения для того, чтобы улучшить жизнь пациентов с психическими расстройствами.

При эндогенной депрессии невозможно а порой даже не реально жить. Ты просто существуешь и становишься зависимым от кого то или от чего то и не чувствуешь полноценности жизни . Поэтому и приходят такие мысли , что лучше умереть побыстрее , потому что организм сам себя убивает . Очень сложно посмотреть в таком состоянии под другим углом на проблему , очень сложно , при чем что бошка далеко от реальности осталась. А ещё есть люди которые тебе помогут в том чтобы на плевать в твою жизнь , а по-другому не получается посмотреть , ведь своей то головы нет , она заторможена и не может найти выхода . Приходиться просто существовать без цельно , сидя на антидепрессантах , для поддержания этого существования

Ирина, даже при эндогенной депрессии можно вести нормальный образ жизни. Главное — подобрать хороший антидепрессант (либо даже комбинацию). Не всегда это получается с первого раза, иногда нужно поменять 2, 3 или даже больше раз препарат, но эффекта можно достичь! Не разочаровывайтесь в лечении, говорите врачу о своем состоянии, обязательно рассказывайте о том, что чувствуете, есть ли улучшение.
Еще одна важная составляющая — решение психологических проблем, умение не зацикливаться на них. Если Вы будете постоянно находиться в стрессовой ситуации и не начнете искать из нее выход (либо не измените взгляд на нее), тогда никакие антидепрессанты не помогут.

Здравствуйте. Мне 16 лет и мне кажется, у меня э.д. Я пыталась найти способы справиться с этой болезнью, но ничего не помогает. (Она длится уже три года или больше) Думаю, стоит начать приём антидепрессантов, но для этого нужно сходить к психиатру. Вопросы:
Можно ли в 16 самостоятельно записаться и посещать психиатра? Чтобы мама не узнала (т.к как-то случайно она увидела порезы на моей руке и сказала, что оторвёт мне руки, если ещё раз такое увидит,поэтому мне стыдно ей говорить)
И будут ли в дальнейшем проблемы с карьерой и тд всвязи с тем, что я буду стоять на учете у психиатра?

psi-doctor.ru

Как выйти из депрессии: советы психиатра

7 проверенных способов, как выйти из депрессии, а также как ее не стоит лечить. Советует практикующий психиатр.

Не люблю я осень.

Вот еще раннюю, не дождливую, теплую, напоминающую лето – еще куда не шло.

Но вот гадость, которая начинается в октябре-ноябре, ненавижу просто.

Слякоть, холод, порывы ветра, противный моросящий дождик, голые деревья.

А плюс ко всему – еще и переход на зимнее время, из-за чего из офиса ты выходишь в глубокую ночь, хотя на часах всего 18.00.

Все это страшно удручает даже здорового человека, а уж тех, кто ищет рецепты, как лечить депрессию, и вовсе может довести до нехороших мыслей.

Именно осенью столь коварная болезнь, как депрессия, обостряется, и именно в этот период следует предельно внимательно отнестись к своему психическому здоровью.

Мой эксперт знает, как лечить депрессию

Депрессия – серьезное заболевание.

Я об этом прекрасно знаю, поэтому решила не раздавать советы, основанные лишь на моем скромном опыте.

Я обратилась за помощью к настоящему доктору.

Нину Васильевну я знаю еще со своих студенческих лет.

Она – практикующий психиатр, поэтому не единожды в своей практике сталкивалась с этой болезнью и успешно с ней боролась.

У нее часто спрашивали, как выйти из депрессии.

Решила спросить и я.

Нина Васильевна нашла время в своем плотном графике и поделилась опытом с моими читателями.

Первое, на чем акцентировала внимание доктор, так это на том, что относиться легкомысленно к депрессии нельзя ни в коем случае.

Не нужно бояться, что вас сразу упекут в сумасшедший дом.

Так давно никто не делает.

И уж точно не стоит рисковать своим здоровьем в угоду общественному мнению.

Родные и друзья, если они настоящие, конечно, вас обязательно поддержат. А что там думают малознакомые люди вас вообще не должно интересовать.

И еще одна рекомендация от Нины Васильевны в качестве прелюдии: если сомневаетесь с диагнозом, обязательно отправляйтесь к специалисту.

Доктор не только скажет вам точно, страдаете ли вы от депрессии или у вас обычный стресс, но и пропишет индивидуальное лечение, возможно даже с использованием медикаментов.

7 способов, как выйти из депрессии

В предыдущей статье мы говорили о симптомах депрессии, поэтому, думаю, вы сможете диагностировать ее у себя или у близкого человека самостоятельно.

Я попросила Нину Васильевну посоветовать, что делать, чтобы побыстрее избавиться от этого скверного заболевания.

Оказалось, что все ее рекомендации легко применимы в домашних условиях:

Если один из симптомов депрессии – вялость, упадок сил, то не стоит начинать с больших физических нагрузок.

Пусть это будет десятиминутная утренняя зарядка.

А еще лучше – записаться на йогу, пилатес или в тот же тренажерный зал, но предупредить тренера, чтобы разработал для вас щадящий режим тренировок.

Гуляйте на свежем воздухе.

Если ваше место работы не слишком далеко от дома, то откажитесь от общественного транспорта и ходите на работу и с работы пешком.

Это поможет вам и мозг насытить кислородом, и лишние килограммы прогнать со своей фигуры.

Если работаете далеко от дома и просто вынуждены пользоваться общественным транспортом или собственным автомобилем, то прогуливайтесь хотя бы минут 30 во время обеденного перерыва и после работы.

И старайтесь выходные проводить на свежем воздухе.

Ухаживайте за собой, даже если на это нет ни сил, ни желания.

Один из симптомов депрессии – нежелание заботиться о своем внешнем виде.

Через «не могу» посещайте парикмахера, мастера маникюра-педикюра, косметолога, заставляйте себя накраситься и причесаться с утра, смыть декоративную косметику вечером и нанести крем.

У больных депрессией наблюдаются проблемы с питанием: кто-то объедается гадостью, кто-то не может впихнуть в себя ничего.

Боритесь и с одним, и со вторым симптомом.

Ешьте побольше овощей и фруктов, не отказывайтесь от шоколада, орехов, сухофруктов.

Введите в свое меню печень, жирные сорта рыбы, мясо.

Во время депрессии следует избегать переутомления и источников стресса.

Оптимальный вариант – взять отпуск и купить путевку в санаторий.

Здоровый сон, отсутствие стресса, трехразовое питание, процедуры вернут вас к жизни.

Нейтрализуйте источники негатива.

Да, наш мир несовершенен: где-то случаются наводнения, теракты, ураганы и засухи, голодают дети, умирают бездомные животные, а нечестные на руку чиновники продолжают набивать карманы.

Здоровая психика может вынести весь этот негатив, а вот больная – нет.

Избегайте плохих новостей и даже – негативных мыслей.

Общайтесь с родными и близкими.

В вашем состоянии одиночество противопоказано.

Преодолевайте желание спрятаться ото всех в своей квартире.

Не стоит вам находиться наедине со своими мыслями в столь трудное для вас время.

Как не стоит лечить депрессию?

Помимо рекомендаций, что нужно делать во время лечения, Нина Васильевна дала несколько советов, чего стоит избегать, когда вы пытаетесь выйти из депрессии:

Алкоголь и наркотики.

Я не ханжа и не зануда, да и Нина Васильевна – тоже, поэтому мы не будем вам читать лекции о здоровом образе жизни.

Бокал хорошего вина или 50 грамм коньяка еще никому не повредили.

Но топить депрессию в стакане – глупая затея, кроме этого заболевания заработаете себе еще и алкоголизм.

Наркотики мы вообще не обсуждаем. Это – зло!

Нельзя идти на поводу у своих пагубных желаний.

Ну, подумаешь, хочется побыть в одиночестве или поваляться в постели до обеда, или забить на работу и остаться дома, или съесть за раз коробку шоколадных конфет.

Да и вспышки ярости у всех бывают.

Эти желания нормальны, если они посещают здорового человека и – раз в пятилетку.

Больным депрессией нужно с ними бороться!

Игнорировать медикаментозное лечение.

Многие люди до сих пор пребывают в плену пещерных представлений: антидепрессанты пьют лишь психи, они вредны для человека, они вызывают привыкание и превращают в наркомана и т.д.

Все это глупости!

Если, конечно, вы купили антидепрессант из-под полы по рекомендации кого-то в интернете, то с вами может произойти что-то и похуже.

А вот от прописанных доктором лицензированных лекарств вреда не будет.

О том, что такое депрессия и в каких случаях

необходимо обращаться к психиатру,

смотрите в видеосюжете:

И напоследок Нина Васильевна решила повторить для моих читателей: похвально, что вы пытаетесь узнать, как выйти из депрессии самостоятельно, но помните, что специалист справиться с этой проблемой гораздо лучше и быстрее, чем вы сами.

dnevnyk-uspeha.com

Как выйти из депрессии — 10 советов психолога как избавиться от заболевания самостоятельно + основные признаки депрессии

Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов. Ведь оно характеризуется упадком жизненных сил и настроения, пессимистической оценкой окружающего мира и себя в том числе, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, соматоневрологическими расстройствами нервной системы.

Депрессии свойственны такие признаки, как заниженная самооценка своей личности, различные когнитивные свойства, связанные с собственным уничтожением и отрешением себя от внешнего окружения.

Человек, находящийся в депрессивном состоянии отличается от остальных людей распространенностью и многообразием недооценок своей личности.

Итак, из этой статьи вы узнаете:

  • Что такое депрессия, меланхолия;
  • Виды и признаки депрессии (послеродовая депрессия и т.д.);
  • Симптомы депрессии у женщин и мужчин;
  • Как выйти из депрессии — 10 советов что делать и как избавиться от нее самостоятельно;
  • и т.д.
  • 1. Что такое депрессия?

    Депрессия — это достаточно распространенное психическое заболевание на сегодняшний день. Врачи часто приравнивают его к простуде, так как по статистике в процентном соотношении эти заболевания встречаются гораздо чаще остальных.

    Часто можно услышать фразу « у меня депрессия » от абсолютно здорового человека. В основном, так выражаются люди, которые чувствуют себя несостоявшимися в каких-либо жизненных начинаниях.

    Но, несмотря на свои неудачи , человек продолжает жить в привычной для него обстановке, не внося в свою жизнь никаких изменений.

    С другой точки зрения, человек, который в действительности страдает депрессивными расстройствами , постоянно испытывает подавленное состояние и чувство беспомощности и отчужденности, которые не покидают его ни на секунду, не замечает своего болезненного состояние, а точнее, просто не желает признавать себя больным .

    Этот факт значительно нарушает, способность людей адекватно относится к окружающему миру, мешает им в общении с коллегами по работе и со своей семьей, так как отсутствует, либо значительно снижается способность логично и адекватно расценивать ту или иную жизненно важную ситуацию.

    На сегодняшний день депрессия является одной из главных проблем общественности. В первую очередь это связано с возрастанием такого заболевания среди людей.

    Актуальность данной проблемы в России, по мнению психологов , связана с экономическим кризисом в стране. Люди не имеют уверенности в завтрашнем дне, не понимают как экономить деньги при маленькой зарплате в текущих условиях, беспокоятся за свое будущее и будущее своих детей, в связи с этим возрастает количество стрессов у населения.

    Депрессию достаточно трудно выявить, что влияет на более углубленное изучение этого заболевания и причин его возникновения.

    Только результаты научных исследований помогут создать наиболее актуальный подход и диагностированию депрессии и осуществлению сопутствующей помощи для людей, которых беспокоят стрессовые ситуации и другие психологические расстройства.

    2. Что такое меланхолия?

    Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов.

    К ним относятся: неспособность переживать радостные события, определенная степень пониженного мышления, отсутствие хорошего настроения, понижение активной жизненной позиции.

    Люди, находящиеся в состоянии меланхолии склонны к негативным рассуждениям о жизни и окружающих, у них выраженное пессимистическое настроении по отношению к реальным событиям.

    Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости, у них отсутствует аппетит, собственная самооценка является заниженной. (О том как поднять свою самооценку мы уже писали в статье — «Как повысить самооценку и уверенность в себе?»)

    Достаточно часто такая категория граждан употребляет спиртные напитки и иные психотропные вещества, которые способствуют мнимому повышению настроения.

    Сегодня меланхолия встречается практически у половины населения. По статистике, после тридцатилетнего возраста примерно 70 % женщин страдают от этого недуга.

    Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста, также достаточно высокая.

    На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния. Как именно от него излечиться, подробно описано ниже.

    Важный момент!

    Перед началом лечения важно правильно уточнить диагноз. Что заболевание является именно депрессией , а не обычной хандрой, которая бывает в весенний период или типичным перепадом настроения и временными жизненными затруднениями.

    Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические, а также психосоматические последствия заболевания.

    Мнение, что депрессия это болезнь 21 века, является ошибочным с точки зрения опытных врачей. Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии.

    В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия, минеральных целебных вод, очистительных клизм, а также полноценного и продолжительного сна.

    Причинами депрессии обычно являются комплексные расстройства нервной системы, факторами которых являются внутренние, либо внешние воздействия на психику человека.

    3. Основные причины депрессии

    • Заболевания Альцгеймера.
    • Повышенная нагрузка на головной мозг, по причине продолжительного стресса.
    • Употребление наркотических веществ.
    • Психологические травмы, например, смерть родственника, потеря рабочего места.
    • Климатические или сезонные факторы, например, в весенний период или зимой.
    • Излишняя физическая, либо психическая нагрузка.
    • Ятрогенный вид депрессии. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов.
    • Различные травмы головы.
    • Разлука с любимым человеком.
    • Смена места жительства.
    • Не редко состояние депрессии у человека появляется безо всякой причины. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.

      4. Признаки депрессии у женщин и мужчин — симптомы «болезни»

      Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы, а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения.

      Назначить те или иные медикаменты, а также сопутствующую терапию врач может, только проведя общую диагностику психического расстройства пациента .

      Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма.

      К примеру, у большинства людей пропадает аппетит, а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания. Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека. Один пациент может страдать от бессонницы, а другой – постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно.

      Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам.

      Симптом №1. Эмоциональные проявления депрессии у человека

    • Понижается или пропадает интерес к жизни и окружающему миру.
    • Повышенная раздражительность, даже без особой причины.
    • Угнетенное настроение, чувство тоски и отчаяния.
    • Чувство беспомощности и вины в любой ситуации.
    • Заниженная самооценка.
    • Состояние тревоги и паники.
    • Тревожное состояние, например, за своих близких людей.
    • Невозможность довольствоваться ранее любимыми увлечениями.
    • Ожидание катастрофы и других непредвиденных событий.
    • Потеря эмоциональной чувствительности.
    • Симптом №2. Физиологические проявления депрессии у человека

    • Болевые ощущения психосоматического характера. Например, болят руки, ноги, желудок, сердце, голова и т.д.
    • Нарушение или отсутствие сна.
    • Низкая работоспособность.
    • Расстройства пищеварительной системы человека.
    • Повышенная утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках.
    • Повышение аппетита, либо полное его отсутствие.
    • Снижение полового влечения, вплоть до возникновения импотенции (у мужчин).
    • Слабость при любых физических нагрузках.

    Симптом №3. Существенные изменения в поведении людей

  • Злоупотребление спиртными напитками.
  • Склонность к одиночеству и не желание общаться с окружающими людьми.
  • Отсутствие желания к развлечениям и хобби.
  • Употребление психотропных и наркотических веществ с целью улучшения настроения.
  • Пассивная жизненная позиция.
  • Замещение важных, нужных и неотложных дел пустой тратой времени.
  • Предпочтение сидячего, либо лежачего образа жизни.
  • Симптом №4. Когнитивные расстройства нервной системы человека.

    Затруднения в принятии каких-либо самостоятельных решений.

    Как и в примере с любым заболеванием, будь то простуда или кашель, если не начать своевременное лечение депрессии правильно подобранными препаратами, состояние пациента будет ежедневно усугубляться.

    При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоуби йствам пациентов , особенно, если рассматривать депрессию подросткового возраста.

    Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии.

    Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило, полностью уверен, что у него есть психическое, либо соматическое заболевание.

    Чтобы врач смог правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, требуется стабильное (не менее 14 дней) присутствие у человека каких-либо вышеперечисленных признаков депрессии.

    5. Основные виды депрессии

    1. Эндогенная депрессия

    Эндогенная депрессия является тяжелой разновидностью заболевания. Она приносит огромное количество страданий, как самому больному человеку , так и его семье и всем окружающим людям .

    Для обнаружения у человека эндогенного вида депрессии есть определенные симптомы.

    К ним, в первую очередь, относятся: невозможность заснуть в вечернее время, а также ранние пробуждения на рассвете, отсутствие интересов к окружающему миру и обществу.

    Различают также внешние признаки данного вида заболевания. К ним относятся: повышенное состояние тревоги, систематическое присутствие беспричинной грусти и тоски, подавленное состояние человека.

    Второстепенными признаками наличия у пациента эндогенной депрессии являются: замедленные движения, постоянная сутулость, тихая и неуверенная речь.

    Внешние особенности таких людей, это безжизненные тусклые волосы, а также землистый и мрачный цвет кожи лица.

    Характерные признаки наличия у человека эндогенного вида депрессии – это замедленное мышление и рассуждение, отсутствие сосредоточенности и внимания, проблемы с памятью, нет абсолютно никаких желаний и интересов.

    Запущенные формы этого серьезного психического заболевания приводят к ухудшению общего состояния больного, возникает апатия к окружающему миру и обществу в целом. Пациенты характеризуют свое самочувствие, в виде тяжести на душе, подавленное состояние, подобное протяжению тяжелого заболевания и прочими сходными симптомами.

    Люди, имеющие такое заболевание, как правило, с безразличием относятся ко всем окружающим гражданам, в том числе и самым близким родственникам. Они замыкаются в своем внутреннем мире и размышляют лишь о своей тяжелой жизненной судьбе.

    От социального положения в обществе такие пациенты стараются всевозможными способами отстраниться.

    2. Маниакальная депрессия

    Выделяют такую группу людей, у которых в процессе течения заболевания появляется мания величия, неадекватное поведение в той или иной ситуации, беспричинная смена настроения, например, внезапное возникновение радостных эмоций, либо, наоборот, грусти. Такой вид психического расстройства человека называется маниакальной депрессией, иными словами, биполярным психическим расстройством.

    Данное заболевание делает людей раздражительными, чересчур активными и достаточно самоуверенными.

    Маниакальная депрессия может быть выражена в различных формах.

    Начальная стадия данного психического расстройства человека является легкой формой заболевания, под названием – циклотимия . У граждан, страдающих таким видом депрессии, происходит постоянная смена настроения. Они могут бес какой-либо причины плакать или смеяться. Появляется начальная стадия мании (легкая форма).

    Наиболее опасной является биполярная , иными словами, большая депрессия. На стадиях обострения этого серьезного заболевания психики у человека появляются навязчивые мысли о совершении суицида, а во время маниакальной фазы депрессии все дурные мысли моментально исчезают, появляется ясность рассудка и трезвость ума. Кроме того, эти пациенты не способны заранее предвидеть опасные последствия собственных деяний.

    Не редко встречаются заболевания дистимии . Это депрессивный нервоз, наиболее легкая стадия депрессивного расстройства человека. Иначе ее называют малой депрессией или малым депрессивным расстройством нервной системы человека. Сюда относят послеродовую депрессию, о которой подробно написано ниже.

    В различных проявлениях депрессия является таким состоянием человека, при котором он уродует манеры ведения себя в обществе самим собой. От заболеваний депрессивным расстройством нервной системы не застрахован ни один человек.

    Состояние депрессии может поразить абсолютно любого чело век а, старого и молодого, холостых людей и разведенных или никогда не имевших семью, бедных и миллионеров. Кстати, как стать миллионером мы также писали в прошлой статье.

    В жизни каждого гражданина могут возникнуть такие события, которые непременно приведут его к перенапряжениям и стрессовым ситуациям, являющимся начальной стадией депрессивного расстройства нервной системы человека, особенно, если неприятные события одновременно настигают психику или следует их систематическая поочередность.

    При обращении за психологической помощью женщин, в большинстве случаев обнаруживается и ставится диагноз большого депрессивного расстройства нервной системы, по сравнению со случаями обращения за помощью пациентов мужского пола.

    У специалистов по этому поводу такое мнение, что женщины чаще признают в своем состоянии серьезное заболевание и спешат посетить врача, а мужчины пытаются лечиться самостоятельно, поэтому в больницу обращаются достаточно редко.

    Но, как правило, такие депрессивные переживания, как одиночество, беспомощность, печаль и прочие расстройства психики, чаще встречаются у пациенток женского пола. В подобных состояниях депрессии у мужчин, вместо квалифицированной помощи специалиста, они предпочитают заглушать свои печали и невзгоды с помощью спиртных напитков или иных веществ, которые способны временно повысить настроение и придать мнимой уверенности в себе.

    3. Маскированная депрессия

    Стадия такой депрессии, которая протекает незаметно для окружающих людей, называется маскированной, или скрытой депрессией . Её специалисты рассматривают не в качестве самостоятельного расстройства нервной системы человека, а в виде итога алкоголизма или принятие иных психотропных веществ, поднимающих настроение. В такой ситуации, мужчины , практически не обращаются за помощью .

    В самых разнообразных формах может проявляться депрессивное расстройство человека. В определенных ситуациях состояния депрессии у людей отличаются по своей степени выраженности. У одних такое состояние ясно видно окружающим, а другая категория людей скрывает свое психологическое состояние от посторонних.

    Легкой, депрессия является в той ситуации, если на фоне тех или иных симптомов у человека упадка сил и настроения, он находит в себе силы заниматься ежедневной работой и привычными для него делами.

    Умеренной, депрессия является, когда совокупность симптомов расстройства психики не позволяют должным образом выполнять ежедневную работу.

    Тяжелая депрессия, это когда у человека присутствуют все признаки расстройства нервной системы и они заметны для окружающих, а также все эти симптомы, совершенно не позволяют человеку заниматься повседневными делами и работой.

    4. Клиническая депрессия

    Клиническая депрессия иными словами называется большой, либо моно полярной депрессией. Эта форма расстройства нервной системы человека является наиболее распространенной на сегодняшний день.

    Под названием «Клиническая», подразумевается присутствие единого крайнего положения в диапазоне эмоций. Оно характеризуется только с одним видом настроения пациента, например, печальное или подавленное.

    В большинстве случаев такое настроение не проходит в течение дня, а также вызывает бессонницу, понижение аппетита, душевную тоску и боль, отсутствие радостных эмоций, невозможность сосредоточиться на чем-либо.

    В подобном состоянии пациенты, как правило, считают себя никому не нужными, а свое положение в обществе или на работе рассматривают как абсолютно бессмысленное и бесполезное. У таких людей очень сильно понижена самооценка.

    Точки зрения специалистов, по мнению возникновения состояния депрессии у людей, разделились .

    Одни врачи считают , что болезнь напрямую связанна с неправильными процессами в головном мозге человека. У большинства пациентов склонность к такому заболеванию носит наследственный характер.

    У другой категории людей депрессия может стать причиной отклонения от нормы гормонального фона организма человека.

    К остальным причинам можно отнести следующие факторы: стрессовые ситуации, послеродовой период у женщин, гибель родственников, чувство вины и беспомощности, различные стрессовые ситуации.

    Медики различают 4 главные группы симптомов депрессии:

  • Расстройства настроения . У людей появляются беспричинные навязчивые мысли о своей виновности в чем-либо, возникает чувство одиночества и отчаяния, они постоянно находятся в состоянии тоски.
  • Изменчивое поведение . Человек полностью отстраняется от общения с окружающими, ему трудно сосредоточить свои мысли, соображение смутное.
  • Проявления физического характера . Изменение массы тела, нарушение или полное отсутствие сна, систематические боли в области головы.
  • Комплексные нарушения психики . Одновременное присутствие нескольких выше перечисленных симптомов депрессии.
  • Сам пациент не в состоянии адекватно оценить собственное самочувствие, так как симптомы психического расстройства человека могут проявляться по-разному, и выражаться могут в большей или меньшей степени.

    Депрессивное состояние полностью поражает душевный настрой граждан, ясное мышление в значительной степени ухудшается.

    6. Основные признаки депрессии

    Специалисты выделяют два основных признаков депрессии.

    К ним относятся: отсутствие интереса к радостным событиям окружающего мира, устойчивое чувство тоски и подавленности и крайняя стадия заболевания , это полное равнодушие ко всем окружающим людям и всему происходящему в мире и общественности. Постоянное ощущение тоски и подавленности, чувство безнадежности и непонимание смысла собственной жизни приводят не просто к грусти и слезам, а к острым душевным мучительным заболеваниям .

    Находясь в состоянии депрессии, большинство людей замыкаются в себе и не желают общаться с окружающими. В процессе такого психологического заболевания человека пропадает влечение к противоположному полу, появляются затруднения в достижении оргазма и эрекции.

    Во время депрессии меняется физическое состояние человека. Он отличается от окружающих медленной походкой, тихой речью, сутулостью, в медицине такое состояние называется психомоторной заторможенностью пациента.

    Но бывают и такие ситуации, когда у людей абсолютно аналогичное физическое состояние. Они отличаются ускоренными и беспокойными движениями, речь громкая и быстрая. Это состояние называется – психомоторное возбуждение.

    Состояние депрессии значительно сказывается на чувствах людей и их мышлении . Обычно, все мысли пациентов направлены на негативные моменты жизни. Ярко выражено, сложность сосредоточиться на определенном вопросе, мышление затруднительное, у человека проблемы с памятью, рассеянность, спутанность мыслей.

    В подобном состоянии чувства и мысли человека не отражают действительности. Пациент испытывает тревожное состояние, имеет пониженную самооценку, находится в окружении собственного страха, вины и чувствует себя никому не нужным.

    Психологическое чувство недовольства собой и собственной жизнью часто усиливается всевозможными проявлениями: у больного периодически появляются не только мысли о самоубийстве , но и попытки его, либо разработанные планы по совершению самоубийства.

    Большая депрессия делится на несколько форм.

    Психопатическая депрессия , в процессе которой появляются галлюцинации и бред у пациента, численность суицидов при этом значительно возрастает и требуется лечение под присмотром специалистов.

    Атипичная депрессия , когда выражается смешанная картина вышеперечисленных симптомов.

    Послеродовая депрессия , наблюдается у женщин после рождения ребенка.

    Малая депрессия называется дистимией . Это затяжное психическое расстройство человека, которое сопровождается отсутствием радостных событий в жизни и эмоций.

    Если пациент страдает дистимией, то он практически всегда находится в мрачном настроении. В мыслях его присутствуют чувство вины и тревога. Человек постоянно заторможенный, и каждое происходящее событие в окружающей реальности рассматривает в виде очередной неудачи. Рекомендуем прочитать статью — «Как привлечь удачу и деньги?»

    Дистимия может длиться на протяжении нескольких лет. Сопутствующее мрачное настроение людей в процессе такого заболевания, не редко приводит к потере работы и семьи.

    Ранее, лечение дистимии проводилось с помощью психотерапии , а в основном, психоанализом . Есть и иные способы избавления от этого недуга. К ним относятся: межличностная, когнитивная, поведенческая терапия. Большинство специалистов утверждают, что наилучшим является смешанное лечение с одновременным использованием лекарственных препаратов и психотерапии.

    Весенняя депрессия — сезонное аффективное расстройство

    Особая форма депрессии, проявляющаяся только в определенное время года, например, осенью или весной.

    Многие граждане, которые страдают от подобного психического расстройства, могут прекрасно ощущать себя в течение всего года, но в тот или иной сезон они испытывают заторможенность и подавленное настроение.

    По статистике, такое расстройство чаще возникает осенью и заканчивается к началу весны. Но есть и другие категории граждан, страдающие депрессией в другие периоды года. Как правило, весенняя депрессия бывает у женщин, менее реже встречается у мужчин.

    Симптомами этого заболевания являются: усталость, сонливость, нарушение аппетита, снижение работоспособности, невозможность сосредоточить свои мысли на определенном вопросе, повышенная раздражительность, чувство тревоги, нежелание общаться с окружающими людьми.

    Сезонное расстройство психики проходит, без какой-либо особой терапии, с наступлением другого времени года. У людей появляется прилив сил и жизненной энергии.

    Специалисты на сегодняшний день не могут ответить определенно , что именно является причиной такой депрессии. В основном, указывают на понижение уровня гормона радости у людей в определенный период года. Обычно такое расстройство психики носит наследственный характер.

    Биполярная депрессия (мания)

    В период биполярной депрессии у людей наблюдается изменчивое настроение. Оно внезапно может перейти от радостных эмоций к печальному самочувствию, либо наоборот. В среднем , у такой категории пациентов отмечается абсолютно нормальное настроение, несмотря на систематические перепады в нем во время фазы депрессии.

    В период обострений у человека проявляются симптомы, схожие с признаками большой депрессии: чрезмерная активная деятельность, эмоциональные возбуждения и повышенная самоуверенность. Обычно, подобные перемены настроения людей абсолютно не связаны с текущими жизненными проблемами.

    Течение этого заболевания нарушает привычную деятельность человека, и вызывает затруднения в выполнении повседневной работы.

    Развиваться и наступать приступы биполярной депрессии могут совершенно непредвиденным образом. Люди могут испытывать всевозможные тревоги в период фазы приступа психического расстройства. Им сложно сосредоточиться на чем-либо, присутствует чувство вины и отчужденности от окружающего мира.

    Различают и противоположную фазу психического расстройства, в результате которой человек отличается превосходным самочувствием, повышенными способностями мышления, испытывает прилив сил и находится в необъяснимо приподнятом настроении.

    В процессе возрастания мании, увеличивается возбуждение пациента, а его поступки могут стать совершенно непредвиденными. Чувство безмерной радости может в одно мгновение измениться на негодование и тревогу.

    Для людей с такой депрессией недопустимы различные неудачи и жизненные падения. У них наблюдаются чрезмерные приступы злобы и завышенные требования к окружающим людям.

    Недостаток критического отношения к собственному состоянию, является отличительной особенностью мании.

    В каких ситуациях чересчур радостное настроение расценивается, как признак мании?

    • Пропадает потребность в отдыхе и сне.
    • Моментальная смена мыслей.
    • Ощущение величия и завышенная самооценка.
    • Навязчивость в общении с окружающими и повышенная говорливость в целом.
    • Склонность отвлекаться на посторонние элементы, которые не относятся к делу.
    • Увлечения чем-либо, что повлечет в дальнейшем осложнения.
    • Повышенная активность и ускоренность движений во всех сферах жизни.
    • Только в той ситуации, когда вышеперечисленные симптомы выражены достаточно четко, а также мешают нормальному существованию человека и его присутствию в общественных местах, специалисты с уверенностью ставят диагноз мании и назначают соответствующее лечение.

      В тяжелых случаях, необъяснимая самоуверенность пациента с диагнозом мании, может постепенно перейти в бред величия . При таком психологическом расстройстве человек решает для себя, что имеет возможность общаться со сверхъестественными невидимыми объектами и распознавать их голоса. Такое поведение больных является очень опасным для окружающих людей.

      При мании значительно возрастает скорость мышления головного мозга, повышается двигательная активность пациента, увеличивается половое влечение.

      Редко встречаются другие формы биполярного расстройства. К ним относятся: ускоренное циркулярное расстройство и угрюмая мания.

      Симптомы течения таких заболеваний схожи с вышеперечисленными причинами психологического расстройства людей.

      7. От чего бывает депрессия у женщин?

      Различают несколько видов депрессий, которые могут развиться у женщин.

      К ним относятся:

      1. Ажитированная депрессия . Болезнь связана с озабоченностью собой, потерей социального статуса и самокритикой.
      2. Патологическая форма депрессии . Обычно является причиной смерти родственников и близких друзей.
      3. Алкогольная или наркотическая . Возникает при чрезмерном употреблении спиртных напитков или психотропных веществ.
      4. Ятрогенная депрессия . Развивается от неконтролируемого употребления лекарственных препаратов, как правило, с седативным или снотворным эффектом, без назначения врача.
      5. Соматическая . Вызвана такими заболеваниями, как опухоль головного мозга, гидроцефалия, склероз, эпилепсия, болезни щитовидной железы и прочие.
      6. Послеродовая депрессия и депрессия беременных женщин .
      7. Все виды этих психических расстройств сопровождаются гормональной перестройкой и другими физиологическими процессами в организме женщин.

        Послеродовая депрессия

        На психические расстройства женщин значительно влияет переизбыток активных веществ в организме, которые отвечают за нормальную выработку полезных гормонов, способствующих поддержанию настроения человека в норме.

        Как правило, депрессия у беременных женщин или тех, которые в последние полгода родили малыша, возникают и завершаются сами по себе, без каких-либо на то причин и медикаментов.

        Но в том случае, если признаки психического расстройства достаточно выражены, требуется незамедлительное вмешательство врача и назначение сопутствующего лечения. По статистике, депрессией после родов страдают примерно 40% женщин разных возрастных категорий.

        Послеродовая депрессия – это расстройство нервной системы, развивающееся у женщин на протяжении от 0 до 6 месяцев после рождения ребенка .

        Периодическое расстройство нервной системы, которое возникает примерно у 15% жительниц прекрасного пола детородного возраста, называется пред менструальным синдромом.

        В процессе такого заболевания женщины испытывают нервозность, нарушение сна и аппетита, разбитое и подавленное настроение. Длится этот период не более двух недель и заканчивается с наступлением менструации.

        8. Признаки депрессии у женщин

        Очень часто возникновение состояния депрессии напрямую связанно с гормональными нарушениями в организме . Они влияют на детородные способности женщин соответствующего возраста. В организме женщины этот период разделяется на несколько этапов.

        К ним относятся: менструальный цикл , беременность и роды , климакс . Своеобразные изменения гормонального фона в организме происходят в каждом из перечисленных периодов. Эти особенности женского организма нарушают определенные функции нервной системы и, следовательно, влияют на психическое состояние в целом.

        Пациентки с такими расстройствами нервной системы испытывают перепады настроения в зависимости от той или иной фазы менструального цикла на протяжении 1-2 недель.

        Не редко, к депрессии приводит наступление беременности , в не зависимости, долгожданная она или нет.

        Но, как, ни странно, аборты, лишь в исключительных случаях могут стать причиной депрессии. Наибольшая вероятность появления у женщин депрессивных расстройств, это время рождения малыша, на это не влияет, какой по счету ребенок родился.

        Послеродовые депрессии могут носить легкую форму нервного расстройства, либо тяжелую форму депрессии, которая может наступить еще за несколько недель или месяцев до родов.

        Специалисты утверждают, что внезапно такая депрессия наступить не может, а связанно это с тем, что женщина и ранее имела проблемы с психикой, но за помощью к врачам не обращалась.

        На психике рожениц также сказывается резкое понижение уровня гормонов. Это состояние объясняется стрессовой ситуацией, связанной с родами, а также возникновении новых трудностей и обязанностей в своей жизни, которые добавляются с рождением малыша.

        В том числе, послеродовая депрессия бывает напрямую связана с неудачными родами, проблемами в семье, материальным неблагополучием и другими факторами.

        Не таким опасным для возникновения депрессии является климактерический период у женщины . Специалисты утверждают, что психические расстройства во время климакса ничем не отличаются от депрессии, которая может произойти в любой другой жизненный период.

        Наиболее подвержены нарушениям психики такие категории женщин, которые и ранее испытывали расстройства нервной системы.

        Сегодня достаточно распространенными являются факты возникновения депрессии у молодых девушек (в возрасте от 14 до 29 лет). Риск появления всевозможных психических заболеваний у молодого поколения склонного к депрессии в 4 раза выше.

        У девушек в молодом возрасте в период нервного перенапряжения возникают нарушения пищеварения, они склонны к перееданию, или, наоборот, полностью отказываются от употребления пищи. Такие психические нарушения нередко приводят к другим всевозможным заболеваниям, а также значительно влияют на физическое развитие и здоровье организма.

        При отказе от пищи может развиться тяжелое заболевание, под названием анорексия, которое приводит к снижению сопротивляемости молодого организма и способствует возникновению не менее опасных болезней, таких, как туберкулез или пневмония, а также других инфекционных заболеваний.

        Как помочь девушке справиться с депрессией?

        Общему состоянию пациентки требуется уделять достаточно внимания. Так как проблемы, связанные с пищеварительной системой, требуют продолжительного лечения у врача-психиатра.

        В первую очередь проводится симптоматическая терапия, способствующая общему укреплению организма. Диетологи подбирают специальное питание для пациентки, а медики контролируют ее общее самочувствие.

        Лечение будет наиболее успешным, если начать его своевременно .

        Стрессовые ситуации у женщин

        Влияние на организм женщины различных стрессовых ситуаций вызывает высокий процент заболеваний депрессией.

        К стрессовым ситуациям относятся:

      8. уход за маленьким ребенком,
      9. неприятности и разочарования в личной жизни,
      10. отсутствие спутника жизни,
      11. одиночество.
      12. Огромное количество разведенных женщин страдают от депрессии.

        Множество женщин расстаются со своими близкими людьми, что может привести к реактивной депрессии, которая является большой и требует длительного лечения.

        Женщины с отличительным характером наиболее часто подвергаются расстройствам психики в силу своей неуравновешенности или чрезмерной самоуверенности.

        Категория этих женщин часто употребляет спиртные напитки или различные наркотические препараты.

        Симптомы реактивной депрессии

      13. Безо всяких оснований повышена самокритика.
      14. Отсутствует интерес к повседневной жизни и окружающему обществу.
      15. Плохая память и затруднения в принятии самостоятельных решений.
      16. Нарушение сна и повышение беспричинной раздражительности.
      17. Наличие периодических навязчивых мыслей о суициде.
      18. Постоянное чувство усталости.
      19. Головные боли и общее физическое истощение.
      20. Повышенное сердцебиение, боли в области сердца и проблемы с давлением.
      21. Депрессия у граждан мужского пола встречается реже, чем у женщин. Как принято считать «мужчины не плачут», и именно этому выражению они пытаются соответствовать в повседневной жизни.

        Но подобное утверждение не спасает мужчин от возникновения различных психических заболеваний, в том числе и всевозможных форм депрессии.

        Основными симптомами депрессии у мужчин являются: неумение контролировать свои эмоции, слабость, неспособность самостоятельно преодолеть всевозможные жизненные препятствия, проблемы в личной жизни.

        По утверждениям специалистов, мужчинам достаточно трудно выражать собственные эмоции и чувства в силу обычной стеснительности.

        Как правило, мужчины не обсуждают проблемы личного характера или сложности на рабочем месте. Они считают, что могут самостоятельно преодолеть возможные препятствия, которые, так или иначе, присутствуют в их повседневной жизни.

        Среди мужчин, мало кто задумается о посещении психиатра с целью медикаментозного лечения проблем с психическим состоянием здоровья. К психологам за требуемой консультацией, мужчины также практически не обращаются.

        9. Признаки депрессии у мужчин

        Среди основных признаков обнаружения депрессии у мужчин можно выделить следующие:

      22. Систематическое употребление спиртных напитков или различных наркотических препаратов.
      23. Пристрастие к азартным играм.
      24. Агрессивное и нестабильное поведение.
      25. Перечисленные признаки лишь способны на некоторое время заглушать серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения.

        Выйти из депрессии с помощью алкоголя, например, не сможет ни один мужчина. Кроме того, вышеперечисленные признаки депрессии способствуют ухудшению психологического состояния и сложного положения в обществе и семье. Не следует опасаться депрессии и сопутствующих симптомов.

        Наилучшим образом для мужчины будет своевременное обращение к специалисту за помощью. Только психотерапевт поможет повысить качество жизни и встать на путь выздоровления.

        Одинаковая стрессовая ситуация у разных мужчин может стать причиной для развития сложной формы депрессии, либо обойтись незначительным психическим расстройством.

        Причинами для стресса могут стать следующие жизненные неприятности:

      26. Увольнение с постоянного места работы.
      27. Неудачные отношения с женщинами.
      28. Затруднения в личной жизни и семье.
      29. Всевозможные психологические трагедии.
      30. Поручение выполнения ответственного и сложного задания.
      31. Материальные затруднения.
      32. Отсутствие цели в жизни.
      33. Пенсионный возраст.
      34. Кроме того, можно привести множество случаев возникновения психологического расстройства мужчин безо всяких существенных проблем видимых причин возникновения депрессии.

        Важно отметить, что в той ситуации, когда у человека ранее были трудности с эмоциональным и психическим состоянием, то в последствие достаточно будет незначительной стрессовой ситуации для возникновения серьезного психического расстройства и продолжительной депрессии.

        Фактор наследственности, также является немаловажным в возможности возникновения депрессии при незначительном стрессе.

        Специалисты утверждают, что склонность к такому состоянию передается из поколения в поколение , и в такой семье очень сложно, и практически невозможно избежать проблем с нарушением психики.

        Детям из таких семей требуется особый индивидуальный подход. Рекомендуется ограничивать их возможными способами от стрессовых ситуаций, а при возникновении малейшего подозрения на возможные отклонения в психическом развитии, нужно незамедлительно обращаться за психологической и медикаментозной помощью к специалистам, во избежание серьезных осложнений и плачевных последствий.

        10. Депрессия у мужчин и женщин: в чем отличия?

        Из выше сказанного следует, что мужчины страдают депрессией практически в 2 раза реже, по сравнению с женщинами. Эта особенность, в первую очередь, объясняется высокой зависимостью организма женщин от гормонального фона.

        Лабильность нервной системы женщин является еще одной причиной подобной статистики. Так как и представительниц прекрасного пола, эмоциональные реакции являются более выраженными. Часто женщине достаточно сказать необдуманное слово для развития у нее тяжелой формы депрессии.

        Продолжительность депрессии у мужчин значительно меньше по времени , по сравнению с течением женского психологического расстройства. Депрессия у женщин, как правило, продолжается от нескольких месяцев и может длиться годами. Только при правильно подобранном лечении можно избавиться им от этого серьезного заболевания.

        Несмотря на то, что депрессия у мужчин является не такой продолжительной, болезнь может развиваться интенсивно и протекать в более тяжелой форме.

        По статистике, попытки суицида мужчины совершают чаще , чем женщины . Так как, слабой половине населения для попыток самоубийства нужны достаточно серьезные поводы, нежели потеря того или иного интереса в жизни.

        Женщины, даже во время депрессии могут ходить на работу и заниматься повседневными домашними делами, а мужчины на это в период заболевания психики, практически не способны.

        11. Как выйти из депрессии самостоятельно – 10 советов психолога избавиться от депрессии

        Проверенные советы психологов помогут и подскажут, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

        Совет № 1. Примите ответственность на себя.

        Совет № 2. Просматривайте интересные и вдохновляющие сериалы и фильмы.

        Совет №3. Избегайте уединения и одиночества. Чаще общайтесь с окружающими людьми. Посещайте интересные мероприятия. Найдите себе увлекательное занятие или хобби.

        Совет №4. Позвольте себе принимать помощь от других людей.

        Совет №5. Обратитесь к духовному миру.

        Совет №6. Полностью исключите алкоголь и другие наркотики. Они негативно сказываются на состоянии психики людей и с каждым применением его ухудшают.

        Совет №7. Отрегулируйте сон. Только продолжительный и здоровый отдых способен восстановит нервную систему человека.

        Совет №8. Займитесь физическими упражнениями.

        Совет №9. Сделайте что-нибудь полезное для окружающих людей бескорыстно — проявите любовь к ним, и они ответят взаимностью.

        Совет №10. Используйте аффирмации.

        12. Как бороться с депрессией?

        В современной медицине любые, даже самые сложные формы психических расстройств человека можно вылечить . Следует учесть, что лечение будет наиболее эффективны, если начать его при первых признаках заболевания.

        Сегодня сложно избежать постоянных стрессов на работе или в личной жизни, но правильно подобранное медикаментозное лечение поможет справиться с жизненными затруднениями.

        Избежать депрессии могут помочь только высококвалифицированные специалисты, это психологи и психиатры.

        Одним из наиболее распространенных методов лечения депрессии является психотерапия. Врач поможет научиться правильно, общаться с окружающими людьми, изменит негативный стиль мышления, и поведения на положительный настрой к жизни.

        Специалист поможет нормализовать эмоциональный комфорт человека и посоветует как избежать повторного возникновения психического расстройства. В случаях тяжелой формы заболевания применяется электрошоковая терапия для пациентов. Она назначается в тех ситуациях, когда больной по каким-либо причинам не принимает, или не может принимать необходимые лекарства, либо в тех случаях, когда состояние пациента несет угрозу для его жизни или жизни и здоровью окружающих его людей.

        Основным медикаментозным лечением является применение антидепрессантов . Выбрать, посоветовать и назначить, которые может только профессиональный врач .

        Заниматься самолечением не рекомендуется, и даже, категорически запрещается. Только специалист может правильно подобрать медикаментозную терапию, являющуюся безопасной для здоровья пациента и наиболее эффективной в том или ином случае психического расстройства человека.

        Во время послеродовой депрессии, как правило, женщина кормит грудным молоком своего малыша. В этой ситуации подбор лекарственных препаратов должен быть особо тщательным , чтобы в процессе лечения матери не принести вреда ее маленькому ребенку.

        Улучшение состояния пациентов проявляется в первые, же недели принятия препаратов, назначенных врачом.

        Но, необходимо учитывать, что для достижения хорошего результата лечения, и его стабильности, а также избежание повторных психических расстройств, употреблять лекарственные средства требуется не менее, чем на протяжении шести месяцев, а в отдельных случаях, даже несколько лет.

        13. Как избавиться от депрессии самостоятельно?

        Кроме медикаментозного лечения депрессии, сегодня широко используется и является достаточно эффективной ароматическая терапия . Это отличный способ избавиться от некоторых видов психических расстройств не применяя лекарственные препараты.

        Такой вид лечения заболевания станет идеальным вариантом для женщин, страдающих послеродовой депрессией, так как не все лекарства им можно употреблять.

        Ароматические масла через поры проникают в организм человека и способствуют общему улучшению самочувствия. С помощью таких средств можно поднять свое настроение, так как аромат масел положительно действует на головной мозг человека.

        Различают несколько способов применения ароматического масла . Можно просто дышать ими в помещении, добавлять по несколько капель во время принятия ванны, воспользоваться эфирным маслом во время массажа.

        Для избавления от психических расстройств есть огромное разнообразие ароматических масел. Самыми эффективными являются: масло мелисы, розмарина, лаванды, апельсиновое и многие другие.

        14. Лечение депрессии: 2 основных способа

        Депрессия является серьезным медицинским заболеванием, и пациенты нуждаются в комплексном лечении.

        Если стрессовые ситуации постепенно проходят сами, то вызванные ими заболевания никогда не пройдут бесследно, если вовремя не начать эффективное, правильно подобранное комплексное лечение.

        На сегодняшний день различают два основных вида лечения депрессии, это самостоятельное лечение , либо с помощью врачей .

        Вылечить самостоятельно можно только начальные формы заболевания, которые имеют незначительные симптомы и продолжаются короткий период времени.

        Лечение у специалистов является наиболее предпочтительным и эффективным вариантом. Так как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать практически невозможно (либо очень сложно).

        Врачи, как правило, не являются сторонниками самостоятельного лечения заболеваний, особенно, если это касается сложных психических расстройств у человека.

        Рассмотрим более подробно самые современные, безопасные и эффективные методы лечения всевозможных психических расстройств.

        Следует отметить, что в первую очередь, благополучная терапия зависит от налаженного эмоционального контакта между пациентом и психотерапевтом. Только при доверительных и доброжелательных отношениях результат от применяемой терапии не заставит себя ждать, а также он будет устойчивым и более выраженным.

        Основные направления лечения:

      35. Гипнотерапия.
      36. Социальная терапия.
      37. Классическая психотерапия.
      38. Лечение с помощью лекарственных средств.
      39. Электросудорожная терапия.
      40. Сегодня специалисты пытаются использовать агрессивные способы лечения депрессии, а именно, электросудорожную, либо лекарственную терапию, исключительно в серьезных проблемах со здоровьем, когда психическое расстройство имеет сложный характер и длится достаточно долго.

        Основные препараты для лечения психологического расстройства, это седативные препараты и различные антидепрессанты. Для каждого пациента медикаментозное лечение врачи подбирают в индивидуальном порядке.

        Для достижения наилучшего результата лечения и его продолжительного эффекта большое значение имеет желание самого больного навсегда избавиться от депрессии.

        В процессе реабилитации пациенты обязаны строго соблюдать все рекомендации врачей, а также следить за собственным поведением и стараться наладить дружеские и доверительные отношения с окружающими людьми.

        Что делать для профилактики депрессии?

        Для того, чтобы предупредить у себя всевозможные психологические расстройства, рекомендуется следить за возникновением первоначальных признаков депрессии , а также стараться своевременно и эффективно от них избавляться.

        Если вы считаете, что стали раздражительными и вспыльчивыми, замечаете перемены настроения, утрачиваете эмоциональное влечение к повседневной деятельности, имеете проблемы со сном, то необходимо срочно задуматься о полноценном отдыхе, либо смене работы и других переменах в своей жизни.

        Здоровый и продолжительный сон является одним из наиболее значимых условий для избавления от стрессов и улучшения своего психологического и эмоционального самочувствия.

        Правильно составленный режим дня, также играет немаловажную роль в избавлении от первоначальных признаков депрессии.

        Рекомендуем также просмотреть видеоролик в котором психолог рассказывает про лечение и симптомы болезни:

        Смотрите также видео — Как победить депрессию?

        В заключение необходимо отметить следующее:

        Депрессией является тяжелое психическое заболевание человека . К ее лечению необходимо отнестись с большой ответственностью. Нельзя заглушать всевозможные симптомы заболевания с помощью спиртных напитков и различных наркотических веществ.

        При обнаружении у себя каких-либо признаков психологического расстройства необходимо срочно принять меры. Наилучшее решение в такой ситуации, это обращение за квалифицированной помощью к специалистам.

        Не стоит путать это серьезное заболевание с обычными перепадами настроения или сезонной хандрой (например, весенняя депрессия). Депрессия отличается по физиологическим признакам, которые происходят в организме человека. Она никогда не проходит бесследно, а лишь усугубляется с каждым днем, и постепенно из легкой формы переходит в тяжелую стадию.

        Теперь Вы знаете как выйти из депрессии, что это такое, как лучше от нее избавиться, какие симптомы и признаки бывают при депрессии у человека и т.д.

        Никогда не запускайте течение такого заболевания, и не дожидайтесь, что оно пройдет самостоятельно. Обратитесь за консультацией к психотерапевту, и он вам обязательно поможет!

        richpro.ru